Kiváló látás ritkán bárki büszkélkedhet. Ha nem vagy közömbös az egészséged iránt, akkor Zdanov szemeinek torna jön a segítségedre. Különböző, egyedülálló szemészeti gyakorlatok a kiváló professzortól lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a sok szemhéjatól: strabismus, hyperopia, myopia, asztigmatizmus.
Zdanov szemeinek torna egy egészséges életmód modern filozófiája
A professzor módszerének lényege abban rejlik, hogy helyreállíthatja a látást a személy erőivel és erőfeszítéseivel, anélkül, hogy orvosok segítségét igénybe venné.
A kívánt eredmények eléréséhez türelemre, időre és minden szabály szigorú betartására van szükség. Csak rendszeres és helyes feladatok fognak kézzelfogható hatást gyakorolni.
Fontos szabályok a látásfejlesztési feladatok elvégzéséhez:
Gyakorlat "Thumb":
Gyakorlat "az ujját lengő":
Ahhoz, hogy Zhdanov szerint edzéseket hajtsanak végre, két különböző formátumú lapot kell készítenie, de ugyanazzal a felirattal „az embereknek látni, gyorsabban legyőzni a töréshibákat”.
A lapok használatának lényege valamivel hasonlít a szemorvos irodájában lévő látásélesség ellenőrzésére egy speciális, nagy méretű, különböző méretű betűkkel és szimbólumokkal ellátott asztallal.
Ha az első legnagyobb betűk az asztal tetején a szem irodájában Sh és B, akkor a Zhdanov-táblázatban az „adj” szót. A második sorban az „emberek” szó kisebb betűtípussal van írva, és így tovább.
Táblázat Zhdanov №1 méret 60h42 cm
Egy kis asztal hasonló az 1. táblázathoz, de sokkal kisebb mértékben.
Táblázat Zhdanov №2 mérete 7,5x5 cm
Zhdanov gyakorlatok a rövidlátással a következő sorrendben kerülnek végrehajtásra:
Az asztigmatizmus kedvező eredményei a Zhdanov speciális gyakorlatok alkalmazásával érhetők el a szemizmok feszültségének enyhítésére. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a fáradtság is befolyásolja a bőrt, és utánoz a ráncok a szem körül.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a rendszeres feszültségű szemizmoktól, sok fényes fényben kell olvasni. Abban az esetben, ha a betűk elmosódnak, és fáradtság fordul elő, akkor ajánlatos a tompítása. A Palming különleges gyakorlata a szemizmok pihenésére.
A palmingot úgy tervezték, hogy meleg szemekkel melegítse fel a szemét. A testmozgás enyhíti a stresszt, javítja a vizuális funkciót és a vérkeringést.
A modern orvostudomány számos hatékony látási módszert kínál: lézer, gyógyszer és sebészet. A Zdanov szemeinek torna és gyakorlása viszont alternatív és legfontosabb, ártalmatlan korrekció.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html
Szemvizsgálatok a vektorban és a raszteres képeken a jó minőségű nyomtatáshoz.
Töltse le a táblát a szemvizsgálathoz. A Sivtsev tábla betűinek mérete a vektorban az eredeti méretnek felel meg, ami egy szemész szemvizsgálatához szükséges. Az asztal 297 x 479 mm méretű.
Vision teszt táblázat - eredeti méret.
Töltse le ingyen és nyomtasson egy táblázatot, hogy ellenőrizze a látás valós méretét. A táblázat a gyűrűket résekkel mutatja.
Golovin táblázat az eredeti méretben szemvizsgálathoz.
http://original-maket.by/free-downloads/stendy-plakaty/tablitsy-dlya-proverki-zreniya/Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Eye-Plus-t. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...
Sokan tévesen úgy vélik, hogy az ember normális látást érezhet magában, de ez téves vélemény. Ez különösen igaz a veleszületett patológiákra, mivel a születéstől kezdve az agy csak az emberi vizuális rendszerből kapott információt érzékeli. Például, ha a látás mindkét szemében károsodik, az agy egyszerűen nem látja a különbséget a norma és a látszólagos eltérés között, és megszokja, mi az. A legtöbb szakértő szerint a látás olyan különleges képesség, hogy a lehető legpontosabban észlelje és megkülönböztesse a színeket, hogy lássa, hogy bizonyos tárgyak egy személy látóterében találhatók. Amikor egy személy meghallja a 100% -os látvány kifejeződését, tökéletesen helyes mutatónak tekinti. Meg kell azonban tanulnod. A különböző korosztályok esetében a normatív mutatók jelentősen eltérnek egymástól. Mi az abszolút norma.
A szem egy szerv, amely teljesen kialakult, mint a tizennyolcadik évforduló kezdetén. A látás megváltozik és fejlődik az egész személy életében. Olyan tényezők, mint a lakóhely, az ökológia, az életmód, a munka sajátosságai, az örökletes tényező befolyásolják a vizuális szervben bekövetkező változásokat, mind pozitív, mind negatív irányban. Ez a cikk megvizsgálja a látás normáját a különböző korú gyermekeknél.
Ez a korszak a legfontosabb. Ekkor a vizuális rendszer képződésének fő ideje jelentkezik. A szülés idején a szakorvos csak a feltétel nélküli reflex jelenlétét tudja ellenőrizni - a tanuló reakcióját a könnyű ingerre, és már csak egy hónap múlva képes reagálni a látómezőben bekövetkező bármilyen változásra. A gyerek, bár nagyon gyenge, még mindig megpróbálja megfigyelni, hogy mi történik, minden mozdulattal és szüleivel.
Már a közelebbi évhez a baba teljesen megkülönbözteti az objektumokat formájuk és színtartományuk szerint. A gyermek vizuálisan megkülönbözteti az idegeneket a rokonoktól. Ebben az időszakban azonban a vizuális rendszer még mindig csak megalakulása elkezdődik.
A reflexek tökéletesebbek, a gyermek jobban látja, mint egy évesen. Képes megkülönböztetni a tárgyak távolságát egymástól és magától, ami segít megmérni a látásélességet. Felnőtteknél az arány egy fokozat (1,0), a kisgyermekek esetében pedig 0,3-0,5. A gyermek megtanulja a világot és annak tulajdonságait, elkezdi összehangolni a látásmódot. Úgy véljük, hogy a televízió ezen a korszakban nagyon káros, mivel nagyon káros az éretlen szemekre. Az izmok gyengülnek, mivel a képernyőről érkező fényes képeket a gyermek nem érzékeli, de az izmokat nagyon megterheli. Sokkal hasznosabb egyszerűen kommunikálni a gyermekkel, mert ebben a korban már emlékszik a szülők mimikriájára, próbálva másolni. De mégis, a különbség e és a felnőtt látás között még mindig nagy.
Az érzékszervi rendszer sokat segít a gyermekek fejlesztésében ebben a korban. A gyermek látja a tárgyakat, megpróbálja értékelni őket, leírni. Nagyon fontos, hogy folytassuk a látás kialakulását ebben a korban, mivel közvetlenül befolyásolja a beszédet. Végül is, ha a gyermek semmit nem lát, semmi köze nincs ahhoz, ezért nincs semmi, ami leírni vagy értékelni, miért kezd sokszor később beszélni. A háromévesek a legmegfelelőbbek a látásvizsgálatokhoz, mivel a fő rendszerek már kialakultak. Van egy speciális tábla, a szimbólumok, az Orlova asztal. Ez magában foglalja a különböző méretű képekkel rendelkező öltéseket. A gyereket öt méterre helyezik el az állványtól egy asztallal, és felkérik, hogy hívja fel a karaktereket. Ha a gyermek nem ismeri fel a jelet, egy másik sor jelenik meg. Ez segít a myopia azonosításában, a kezelés időben történő megkezdésében. Általában a mutatónak 0,7 és 0,8 között kell lennie. Figyelje meg, ha gyermeke nyilvánvaló ok nélkül szétfoszlik. Ez egyértelmű jele lehet a myopia megjelenésének.
Ebben az időszakban komoly terhelést kapnak a gyermek szemei, különösen óvoda után. A gyermek elkezd felkészülni az iskolára, és a képzés kezdetét követően elolvassa és írja. Minden osztálynak szünetet és bemelegedést kell tartalmaznia, lehetőleg. A számítógépen vagy a TV-n töltött idő nem lehet másfél és fél óra, mert ez túlzott terhelést jelent a látás szervei számára. Hét éves korig a látás megközelíti a felnőtt értékeit, állandóan egyenlő egyvel. A gyermek már ismeri az összes tárgyat, felhívja őket, szabadon leírja és megkülönbözteti mindent. A gyermek már felkészült a tanulásra. Nagyon fontos, hogy évente négyszer egy szemész vizsgálatot végezzen a lehetséges eltérések azonosítására.
Az orvosi statisztikák szerint a myopia leggyakrabban 7 vagy 10 év alatt diagnosztizálható. Ebben a korban a gyermek iskolában van, ami miatt az érzékszervi rendszer terhelése túl nagy. A szem látogatások mindig fontosak. Tekintsük a genetikai tényezőt. A rövidlátás vagy a távollátás domináns jelek, ezért valószínűleg észleli az eltéréseket olyan gyermeknél, akinek a szülője is eltér. Ne feledje, hogy a pubertás idején, amikor sok hormon szabadul fel, a látásod is csökkenhet.
Kövesse a gyermek táplálkozását. Egészséges táplálékot kell fogyasztania, amely tartalmazza az összes szükséges fehérjét, zsírt és szénhidrátot. Ne felejtsük el a vitamin-komplexeket, amelyek segítenek a szervezetben.
A felnőttek nem bántanák ezt a tanácsot, mivel ezek a szemmegőrzés univerzális módszerei.
- Sokan tudják, hogy az A-vitamint kell jól látni. De nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A leggyakoribb provitamin, amelyet aktiválni kell. Az emberek úgy vélik, hogy ha a sárgarépára támaszkodnak, a testet a szükséges vitaminokkal látják el. És kiderül, hogy az A-vitamin zsírban oldódik. Ahhoz, hogy aktiválhassuk, szükségünk van valamilyen zsírra, ezért ajánlatos apró olajjal megszórni sárgarépa salátát.
- Olvasáskor hozzon létre jó világítást és tartsa a könyvet harminc centiméter távolságban.
- Egy órára korlátozza a TV-nézést. A gyermekek számára ajánlott körülbelül harminc percet nézni. A képernyőnek a szemtől való elhelyezkedése a kék képernyő átlójának ötszöröse legyen.
- Ha Ön vagy gyermeke sok időt tölt a számítógépen, ne feledje, hogy ez nagyon káros. Vegyünk legalább szünetet a munka között. A gyerekeknek időre van szükségük egy órára. Ne engedje meg a számítógépes szindróma kialakulását.
- Töltsön időt egy speciális torna. Villog, nézd meg az oldalakat, nézd fel és le, balra és jobbra. Így megakadályozhatja a görcsök megjelenését a szemben.
- Ügyeljen a gyanús tünetekre, mint például: elmosódás, szivárvány körök a fényforrások körül, fájdalom a szemben, bőrpír. Ezek lehetnek betegségek: kötőhártya-gyulladás, száraz szem szindróma vagy akár glaukóma.
- Ha betartja ezeket a tippeket, a látás mind a felnőtt, mind a gyermek érintetlen marad.
Összefoglalva azt kell mondanom, hogy a látásélesség nem azonos a különböző korosztályokban. Mivel az aránya jelentősen eltér. Például az idős korban a mutatók teljesen másak, mint a középkorú felnőtteknél. 18 és 50 év közötti korban az egység normának tekinthető. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a pubertás idején a látásélesség jelentősen ingadozhat a tinédzser testének hormonális egyensúlyhiánya miatt. Ebben a korban a látásszervek terhelése eléri a maximális szintet. Az egyik következtetés, hogy rendszeresen látogasson el egy szemészre, a problémák időben történő azonosításához és az azt követő megoldásokhoz.
A látáskárosodás első jeleinek megjelenése - a szemben tapasztalható kellemetlen érzés, vörösség, égés, szakadás, fokozott érzékenység a napfényre, szemfáradtság, fejfájás a számítógép olvasásakor és a munka közben - az ok arra, hogy sürgősen teszteljék a szembetegségeket.
Számos online erőforrás lehetőséget nyújt arra, hogy önállóan ingyenesen adhasson szemvizsgálatot az otthonról, és ne hagyja el a munkát.
A módszer lehetővé teszi a látás előzetes értékelését, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. De ha problémákat találsz, világossá válik, hogy eljött az ideje, hogy konzultáljunk egy okulistával.
A látásélesség meghatározásának leggyakoribb módja a Sivtsev (SB) tábla. A szerző orosz szemész, D. A. Sivtsev. Ez a táblázat 12, az orosz ábécéből álló 7 nagybetűből álló sort tartalmaz, amelyek mérete felülről lefelé csökken.
Balra a távolság méterben (D), ahonnan a szemet száz százalékos látás látja. Jobbra - a látásélesség hagyományos értéke (V). Ha a tizedik vonalat 5 méterről látja, ez azt jelenti, hogy kiváló látásod van.
A nézet önellenőrzéséhez Sivtsev asztalát letöltheti (jobb egérgombbal kattintson a fenti képre, majd kattintson a Mentés gombra) három A4-es lapon, ragasztja őket szalaggal és rögzítse a falra. Az ülést vagy az állást megvizsgáljuk, a táblát szemmagasságban kell elhelyezni. Adja meg a szükséges izzólámpát (40 W) vagy egy pár fénycsövet (700 lux).
Az egyik szem ellenőrzésénél a másikot vastag karton, műanyag vagy csak egy tenyér zárja le. A látásélesség a bal oldali (V betű) mutatónak felel meg azon a vonalon, ahol nem tett több hibát.
Azok a gyermekek látványosságának teszteléséhez, akik nem ismerik a betűket, használja az Orlova táblát, amely a gyerekeknek ismert tárgyakat mutatja.
Az online látásélesség vizsgálatának egyszerűsített vizsgálata érdekes (bár nehéz megmondani, hogy 100% -os pontosság). A Ш vagy Е betűhöz hasonló jel látható, mivel a teszt elhalad, a jel mérete csökken. A kurzorral meg kell jelölni a jel nyitott oldalának irányát a nyilakra kattintva, amíg meg nem szűnik a megkülönböztetés. A hálózaton elegendő hasonló teszt van, minden ízlés szerint választhat.
Az Amsler táblát a központi vizuális mezők tesztelésére használják. Ez egy grafikus rács, amelynek középpontjában fekete pont van. Ebben a központi pontban meg kell erősítenie a nézetet, figyelve az oldalsó látással rendelkező rácsvonalakat. Általában egyenletesnek és egyenlőnek kell lenniük. Bármely hálós torzítás a makula-disztrófia jele lehet. Ez riasztást és erőt kell adnia arra, hogy egy szemész vizsgálatot végezzen annak érdekében, hogy kizárja a retina patológiáját.
A Siemens csillag az asztigmatizmus ellenőrzésének egyik módja, az asztigmatizmus a szaruhártya és (vagy) lencse normális, gömb alakú görbületének megsértése. A gömbszerűség enyhe görbülete lehetséges és normális, ha nem zavarja a vizuális érzékelés minőségét.
Tökéletes látással a csillagok sugarai átfednek, nem érik el a középpontot, egyesülnek a háttérben. A sugarak inverziója akkor fordul elő, ha a fekete fehérnek tekinthető, és fordítva. Egészséges látással ez az inverziós hatás figyelhető meg, ha egy csillag képe közel kerül a szeméhez.
Számos lehetőség van a csillagok és a bélelt négyzetek számára az asztigmatizmus meghatározására.
A duokróm teszt a nem reflexiós módszer a szemtörés vizsgálatára. A jelenség azon a jelenségen alapul, amelyben a különböző hullámhosszúságú sugarak (különböző színek) eltérnek a szem optikájától. Meg kell határozni, hogy az optotípusok jobban különböznek-e a piros vagy a zöld háttéren. A teszt különböző változataiban betűk, Landolt gyűrűk és számok lehetnek.
A fekete jelek egyértelműen megkülönböztethetősége vörös alapon és homályos zölden a myopia, amelyet a mínusz dioptriák korrigálnak. A jelek tisztasága csak egy zöld háttéren a hiperopia jele, plusz dioptriákkal korrigálva.
A fáradtság enyhítése és a szem hangjának növelése érdekében célszerű kontrasztos tömörítést végezni: felváltva alkalmazza a szemhéjakat, először melegen, majd hideg vízzel megnedvesítve.
Ne felejtsd el gyakrabban villogni, amikor időt tölt a számítógépen (azt javasoljuk, hogy olvassa el - miért fáj a számítógép szemei, a szeme gimnasztika és a vitaminok áttekintése). Ez megvédi a szaruhártyát a kiszáradástól. Tartsd szüneteket, miközben a szemed zárva marad.
Válasszon magának egy kényelmes gimnasztikai komplexumot a szemek számára, és végezze el a szüneteket a számítógépen, olvasás, tévénézés, kötés.
Állítsa be az étrendet úgy, hogy minden szempontból teljes legyen. Kiegészítjük a vitamin-ásványi komplexekkel, a szem kiegészítőkkel.
Helyesen telepítse a számítógép-monitort, csak a szemmagasság alatt. Szükség esetén speciális szemüveget és „természetes szakadást” használjon (konzultáljon orvosával).
Látási zavar esetén ne próbálja meg saját maga javítani. A szemüvegeket és a lencséket csak szakemberek vehetik fel.
Ha változás történik a szemszögből, forduljon egy okulistához, akinek a rendszeres ellenőrzése évente ajánlott.
Segített a cikk? Talán segíteni fog a barátaidnak is! Kérjük, kattintson az egyik gombra:
Még akkor is, ha egy személynek 100% -os látása van, a szemészek azt javasolják, hogy látogassanak el irodájukba, és hat hónaponként vizsgálatot folytassanak. Az a tény, hogy a látás szervei „mentési módban” hosszú ideig dolgozhatnak, vannak olyan esetek, amikor egy személy „hirtelen, hirtelen” vak lesz - a látásélesség csökkentésének folyamatának időben történő észlelése segít a korrekciós eszközök kiválasztásában és lehetővé teszi, hogy a meglévő szintet a lehető leghosszabb ideig tartsa. Szemvizsgálatra is szükség van, ha egy személy már szemüveget vagy kontaktlencsét visel, diagnosztizálja a myopia vagy a hyperopia - a látásélesség dinamikus megfigyelése segít időben javítani a korrekciós eszközöket.
Szemvizsgálatot is végezhetünk online klasszikus táblák segítségével.
Sivtsev asztala mindenki számára ismert kép, amelyben az ábécé betűit egy sorban és a „csökkenő” méretben mutatják. Egy ilyen asztalt minden szemészeti irodában használnak, még mindig a legmegbízhatóbb módszer a látásélesség meghatározására.
Az Orlova-táblát ugyanazzal az elvvel végzik, mint a Sivtsev-táblát. Az egyik különbség az, hogy a betűk helyett repülőgépeket, karácsonyfákat, labdákat és más, a kisgyermekek számára is ismert tárgyakat mutat.
Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Eye-Plus-t. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...
Ha korábban ezt az eljárást csak egy szemész klinikán / irodájában lehet elvégezni, most már önállóan is elvégezhető, „anélkül, hogy elhagyná a számítógépet”. A Sivtsev vagy az Orlova asztal internetről letölthető és kinyomtatható, vagy megtekintheti online látását. Megbízható eredmények eléréséhez tartsa be az alábbi szabályokat:
A szemvizsgálatot csak akkor lehet elvégezni, ha nagyon jól érzi magát, hiszen még egy kismértékű, rossz minőségű testhőmérséklet is helytelen eredményt adhat. Nem lehet vizsgálni, hogy alkoholos-e, vagy nyugtató (nyugtató) gyógyszerek hatására.
Az eredmények megértéséhez emlékeznie kell arra, hogy a táblázatban a betűk / számok bal és jobb oldali ikonjai vannak. A bal oldalon a távolság méterben van, a jobb oldalon a látásélesség szintje. Meg kell értenie, hogy az eredmények feltételesek lesznek, mert a szemészeti irodákban az ilyen ellenőrzések után azonnal próbálkozzon a lencsékkel, és megtudja a látásélesség igazi szintjét.
Sivtsev szeme a szemvizsgálatra. A táblázatban az Eagle betűket elemi tárgyak / játékok képei váltják fel.
A látásvizsgálatot egy másik módszerrel lehet átadni. Vannak olyan programok az interneten, amelyek lehetővé teszik az ábécé egy nagybetűjének megtekintését. Fokozatosan „elmozdul” a távolba, mérete csökken, és meg kell állítani ezt a folyamatot abban a pillanatban, amikor a képe rosszul látható. A szemészek úgy ítélik meg, hogy egy ilyen vizsgálat nem tájékoztató, áthaladó, gyakran hibás eredményeket kap.
Ingyenes az interneten, még néhány tesztet is végezhet - természetesen, nem adnak jogot a diagnózis megállapítására, de lehet, hogy oka a szemész látogatása. Ebben a kategóriában a leggyakoribb teszt a makula-disztrófia ellenőrzése - egy olyan kóros állapot, amelyet fokozatos progresszió és a teljes vakság nagy valószínűsége jellemez.
A makulasztrófia esetén ellenőrizheti az Amsler-táblát - egy rácsot, amelynek középpontjában egy „kövér” pont van. Meg kell nézni ezt a pontot, meg kell javítania, és meg kell fontolnia, hogy mi van az oldalon. Általában a rácsnak egyenletesnek és tisztának kell maradnia, és még egy enyhe torzítás is jelezheti a retinában a dystrofikus folyamatok kezdetét.
Szemvizsgálatok eredményei a makulasztrófiára vonatkozóan.
Lehet, hogy tesztelhetjük magukat az asztigmatizmussal szemben, amelyhez gondosan meg kell fontolnia a Siemens csillagának közepét. Általában minden sugarnak teljesnek kell lennie, és ha megszakadnak vagy teljesen láthatatlanok, ez az asztigmatizmus jele lehet.
Vannak olyan duokróm táblák is, amelyek segítenek meghatározni a szem refrakciós szintjét. Ilyen táblák az ábécé nagybetűinek néhány sora (Sivtsev szerint), de a hátteret egy tiszta vonal zöldre és pirosra osztja. Ha egy személy egyértelműen csak piros alapon látja a betűket, akkor ez a rövidlátás jelenlétét jelenti. Képtisztaság zöld háttéren - hyperopia.
Duochromikus asztal a hyperopia és a myopia megkülönböztetésére.
Ha rendszeresen ellenőrzi a látását online, akkor figyelni kell még a szemek funkcionalitásában bekövetkező kisebb változásokra is. A szemorvos nyomon követése és a terápiás vagy korrekciós intézkedések elvégzése hosszú távon garantálja a látásélesség fenntartását.
Különösen fontos a látásvizsgálat azok számára, akik munkájuk jellege miatt kénytelenek sok időt tölteni egy számítógép-monitor, varrógép és nyomtatott dokumentumok mögött. A vizsgálati eredményeket nem lehet feltétel nélküli és végleges ítéletnek tekinteni! Csak egy orvos képes pontos diagnózist létrehozni és helyes előrejelzéseket készíteni.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zrenie/Amikor a vizuális funkció romlásának első jelei megjelennek, sürgősen intézkedéseket kell hozni, különben elveszítheti az időt és elindíthatja a betegséget. A szeme folyamatosan vörös, gyorsan fáradt, fokozott a napfény érzékenysége - mindezek a betegség kialakulását jelző figyelmeztető jelek.
A szemvizsgálat asztala a szemészeti szemlátás legegyszerűbb módja, amely bármely okulista hivatalában lóg. Annak ellenére, hogy jelenleg sok fejlett technológia létezik, a táblázatos módszer még nem vesztette el relevanciáját. A szemészeti szempontból az aculitás a szemszervek azon képessége, hogy egyértelműen megkülönböztessék egymástól két egymástól elkülönülő pontot. Ideális esetben egy személy láthatja őket egy perces szögfelbontásban. Ebben az esetben 100% -os látásról beszélhetünk, ami azt jelenti, hogy V = 1,0.
A táblázatok segítségével hozzávetőleges képet kaphat arról, hogy egy személy hogyan látja, hogy nincs-e szükség orvoshoz. A szemvizsgálatot online lehet elvégezni, és ennek ellenére nem szabad teljesen helyettesítenie a szakértőt.
A tesztelés csak jó egészséggel járhat. Ha bármilyen kellemetlenség tapasztalható: a hőmérséklet emelkedett, a fejfájás megjelent, a test egészében gyengeség érezhető, akkor jobb az eljárás elutasítása. Nem szabad ellenőriznie, és a szemek hosszú megterhelése után, valamint bizonyos gyógyszerek bevételét követően.
A vizsgálat megkezdéséhez bizonyos feltételeket kell létrehozni:
Csak az összes szabály betartásával kaphatod a legpontosabb eredményeket.
A Sivtsev látásának ellenőrzésére szolgáló táblázat fekete betűket nyomtatott különböző méretű fehér alapon, amelynek célja a látásélesség meghatározása. A táblázat 7 különböző, azonos magasságú és szélességű betűt tartalmaz, de különböző méretű. A referencia indikátorok szerint 2 egyenlő távolságú pont, 1/60 fokos szögfelbontású, jól látható.
Sivtsev asztal segít meghatározni az élességet az intervallumintervallumban 0,1 és 0,5 között öt méter távolságban. A sorok a következők:
További információk találhatók. A bal oldali oszlop a méterben kifejezett távolságot mutatja, amiből a száz százalékos látással rendelkező páciens láthat, és a jobb oldali oszlopban - referencia indikátorok, 5 m-re nézve.
A legpontosabb eredmények eléréséhez bizonyos szabályokat kell követnie. Az asztallap öt méterre van a beteg szemétől. Világítania kell két fénycsővel. A fényáram a vászonra irányul, és nem az alany szemére.
Minden szemet külön-külön ellenőrizni kell, miközben tenyerével kell fedni, vagy egy tárgyat kell venniük. Nem szükséges keményen szorítani egy zárt szemet, nem is lehet szorosan zárni. Megengedett, hogy legfeljebb két vagy három hibát tegyen. Mindegyik legfeljebb három másodpercet kap. A numerikus kifejezés az utolsó sorban van, ahol a hibákat meghaladó hibákat tettünk. A tíz méteres távolság 10 méteres távolságának láthatósága nem tekinthető a távolsági jelzőnek, ebben az esetben azt mondják, hogy a norma jelentős, az úgynevezett „sasszem”.
Az alsó részen van egy speciális oszlop, amely a „D =…” szóval kezdődik, ezen a területen jelzi a távolságot méterben kifejezve, amelyből az ideális látásélességgel rendelkező személy megkülönbözteti az elemeket. Egy másik "V =..." oszlop egy számjegyolvasás öt méterről.
A Golovin látásvizsgálati táblázat több optotípusból áll, amelyek segítségével feltárható a látás minősége. Négy, ugyanolyan magasságú és szélességű gyűrűt ábrázol, amely egy rés. A megállapított normának megfelelően a száz százalékos látással rendelkező páciens két külön fekvő pontot lát el egy egyenlő távolságban, egy perc szögfelbontással, ami 1/60 fok.
Az optotípusokat az alábbiak szerint helyezzük el:
Az eredmények dekódolásához további oszlopokat használunk: "D =" és "V =". Az első oszlop azt a távolságot jelzi, amely méterben van megadva, amiből egy tökéletes látású személy lát, és a második olyan diagnosztikai eredményeket ad, amelyek megfelelnek az öt méter távolságra lévő objektumok vizualizálásának képességének.
A táblázatnak két fénycsővel kell kiemelnie 700 lux megvilágítását. A fényáram semmiképpen nem irányítható az alany arcára.
A Golovin-technikát a látásélesség meghatározására használják öt méteres távolságból: 0,1-től a felső sorban 2,0-ig az alsó sorban. Ha a beteg nem lát jeleket a beállított távolságból, akkor a vizsgálatot egy közelebbi és távolabbi távolságból végezzük, ebben az esetben a következő képletet kell használni a számításokban: V = d / D, míg az V a látásélesség, d a távolság a betegtől a látótáblához képest, D - az a távolság, amelytől a közönséges szem megjeleníti a bemutatott sort.
A tökéletes látásminőséggel minden vonal minden jelét pontosan megnevezzük. A hiányos súlyossággal megengedett, hogy a hibát egyszer sorban 0,3-0,6 és sorban kétszer 0,7-1,0. A normál látásélesség 1,0. Ahhoz, hogy a vizuális funkciót 0,1-nél kevesebbben lehessen meghatározni, a pácienst fokozatosan közelebb kell közelíteni az asztalhoz minden félméterenként, és a padlóra kell jelölni. Ez mindaddig megtörténik, amíg egy személy egyértelműen fel nem ismeri az első sorban található összes jelet. Ezután alkalmazza a képletet, és adja meg a szükséges számításokat. A 0,1-es szemek élességének vizsgálatához a legoptimálisabb megoldás a Pole optotípusai
A látás diagnosztizálásának legelterjedtebb módja a Snellen látásának ellenőrzésére szolgáló táblázat, amelyet 1862-ben a holland Hermann Snellen okulista készített. A következő formája van: a betűk több sorban vannak elhelyezve, míg az egyes sorok mérete a felső részről kezdve csökken.
A legnagyobb betűk a tetején találhatók. Egy tökéletes látással rendelkező személy könnyen elolvassa őket 60 méteres távolságból. Az alsó sorok a 36, 24, 18, 12, 9, 6, 5 méteresek.
Ha tervez egy felmérést egy számítógépen, akkor a tárgy hat méterre kerül a képernyőn. Az egyik szem zárva van, anélkül, hogy nyomást gyakorolna rá, a második pedig elkezdi olvasni a jeleket rendben. Ha egy személynek sikerült a legutóbbi sorszámot megszámlálnia, ez kiváló látásszintet jelez. Általában az utolsó sorok egyikét kell elolvasni, hat méterre (6/6), néhány közülük öt méterre. Abban az esetben, ha a beteg csak azon tartományokat ismeri fel, amelyek a tartomány felett vannak, és amelyeket általában 12 méteres távolságból olvasunk, a látásélesség 6/12.
Az Orlova asztalt a hét éven aluli gyermekek látásélességének azonosítására használják. A vonalak azok a képek, amelyek sorról sorra csökkentésre kerülnek, a tetejéről kezdve. A normák mutatóit a bal és a jobb oldalon jelzik: D a méterben kifejezett távolság, a tökéletes látással rendelkező gyermek képes megjeleníteni az összes vonalat, a jelek a standardok: 50 m az első sorban és 2,5 m az utolsó sorban; V - tetszőleges egységekben kifejezve, öt méteres távolságból látható a látásélesség, az értékelés a következő: 0,1 - ha csak az első sor látható 5 méterről, 2.0 - ha az utolsó sor látható.
Ideális látáskorrekció 1.0 - ez azt sugallja, hogy egy óvodáskor egyértelműen megkülönböztethető a 10. sor öt métertől.
Ha a gyermek nem látja az első sort a normál távolságtól, akkor félóránként közelebb kell helyezni az asztalhoz, amíg meg nem látja a legmagasabbra nyomtatott tárgyakat.
Az eljárás megkezdése előtt a csecsemőt a lemezre kell vinni, és több képet kell megnevezni. Győződjön meg róla, hogy a gyermek megérti, hogy mi történik a képekben, ugyanakkor tisztában kell lennie azzal, hogy pontosan mit kell tőle, csak ebben az esetben, elkezdheti a tanulmányt.
Minél fiatalabb a gyermek, annál gyorsabban fog fáradni, így nem kell minden képet megjeleníteni. Elég, ha meghívjuk őt, hogy minden sorban két vagy három képet nevezzen. De ha az egyik sorban lévő baba nem nevezte meg a képet, felkérik őket, hogy megvizsgálják és megpróbálják megnevezni az összes sorban lévő objektumot. A probléma sora a látás minőségét jelzi.
A Siemens sztárja egy 10 cm átmérőjű, 54 sugarú, fehér alapon kiemelkedő alakja. A sugarak a széltől a központig irányulnak.
A jó látással rendelkező személy a képtől öt méterre helyezkedik el, és elkezdi nyomon követni a sugarak egyesülését egy egységre a hossz hosszában, 2,5 cm-re a központtól. Az egyetlen fénysugár mérete 5 cm, ha messzire megy, a sugarak egyetlen szürke foltba kerülnek. Ez azért van így, mert a retinát korlátozott felbontási funkció jellemzi.
Ha a fénytörési rések elmosódnak, és átfedik egymást. Amikor közeledik, akkor akár az általános háttérrel is összeolvadhatnak, de a középen egyértelműen láthatóvá válnak. A kép általános nézete egy negatívra hasonlít, azaz ahol a fekete sugár fekszik, egy világos háttér jelenik meg, és fordítva, a gerenda fekete vonala a háttérben halad. Ilyen folyamat több területen is megfigyelhető, különösen, ha az ábra nagyon közel van az archoz.
A Rabkin látásának ellenőrzésére szolgáló színes táblázatok lehetővé teszik, hogy meghatározzák a betegség jelenlétét, amelyet színvaklásnak neveznek. Ez azt jelenti, hogy a személy nem tudja megfelelően érzékelni a színeket, és hibázik a meghatározásában. A táblázat segítségével a szemész ezt a diagnózist azonosítja, továbbá a betegeket három típusra osztja:
Mielőtt elkészítené a vizsgálatot, a betegnek jó hangulatban kell lennie. A rossz közérzet befolyásolhatja az eredményeket és torzíthatja őket. 10 másodpercen belül egy kép szükséges. Ezután folytassa egy másik kép ellenőrzését. A képek a polikromatikus hátterű számokat mutatják, ami megnehezíti a számok megjelenítését. Ha a beteg megkülönböztető színekkel küzd, előfordulhat, hogy nem lát néhány elemet. Az eljárás végén a szakember kiszámítja a helyes válaszokat, a kapott adatok alapján elemzi a beteg színérzékelésének mértékét.
A módszer formája a következő: A latin betűk egy táblázatban vannak elrendezve egy geometriai előrehaladással. A jelek között eltérő intervallum van, ami megnehezíti az észlelést. A levél első sorában nagy méretűek, nagy távolságra vannak egymástól. A következő sorban a betűk mérete csökken, a köztük lévő terek kisebbek lesznek. Ezt a diagnosztikai lehetőséget gyakran használják a pilóták és a járművezetők igazolására.
Ez a technika nagyon hasonlít a Sivtsev asztalhoz, azzal a különbséggel, hogy nem tartalmaz 7, hanem 11 betűjelet. Nemcsak cirillot használnak, hanem latinul is. A rendszert két lapra helyezzük, egy - négy sorban, nagy betűkkel, a második - 12 sorban. Tehát a látásélességet 0,25 és 2,0 között lehet azonosítani.
Az interneten rengeteg fejlesztés és program van, amellyel ellenőrizheti a látást. A vizsgálatot követően és a normától való eltérést követően orvoshoz fordulhat, de ez a módszer nem helyettesítheti a szakember által végzett vizsgálatot. Ilyen módon nem mindig lehet azonosítani a normától való eltérést, ami azt jelenti, hogy kihagyja a betegség kezdetét. Ennek elkerülése érdekében a szemészeti szakembereket rendszeresen meg kell látogatni megelőző célokra.
A vezetőkkel végzett szemvizsgálat kötelező eljárás, az orvosi igazolás kiadásához a vezetőnek. Csak egy ilyen tanúsítvánnyal lehet jogot kapni egy autó vezetésére. A diagnózis érdekében három táblázatos opciót kínálnak: a Sivtsev, a Golovin módszer és a Rabkin táblázat szerint a vezetők színérzékelési tesztje. Általában elegendő a színérzékelés tesztelésének egyik lehetősége, mások pedig további információra van szükség. A fő diagnosztikai módszer a Rabkin tábla.
Az eljárás standard. A járművezető felajánlja, hogy felváltva látja a jeleket egy és a másik szemével. Ezután az orvos értelmezi az eredményeket.
Abban az esetben, ha eltérés történt a normától, a vezetőnek intézkedéseket kell tennie a látásminőség javítására. Szüksége lesz a látáskorrekcióra, vagy kontaktlencséket vagy szemüveget kell vásárolnia, és lehetséges, hogy az orvos eldönti, hogy kíván-e műveletet végezni.
Ha a probléma megoldódik, egy újbóli ellenőrzés következik, és ha a mutatók jóak lesznek, a vezetőnek igazolást kap. Ha rossz látása van, akkor nem adnak tanúsítványt, az ilyen vezető veszélyt jelent az úton, és vészhelyzetet okozhat.
Azokban az esetekben, amikor az alany nem tudja pontosan megjeleníteni az optotípust, amely két méterre van tőlük, a vizsgálatot az ujjaknak a beteg arcán való mozgásával végezzük. A mérő szimbóluma a 0.2-es paramétert veszi fel. Egy személy felajánlja, hogy nevezze meg, amit lát. Ha nem tudja ezt megtenni, azt javasolják, hogy a jobbra vagy balra mozdulatot határozzanak meg, míg az optometrista mindkét oldalon felváltva mozog a kezével. Ha a beteg nem sikerül, használja a fényforrást. Ha egy személy nem reagál a fényre, akkor nulla látást diagnosztizálnak.
Néhány ember, aki nem rendelkezik elég jó látással, emlékezni kíván a táblázatok adataira a látásuk ellenőrzésére, hogy diagnózist kapjon, és egy vagy több tevékenységet engedélyező tanúsítványt kapjon. Minden olyan módszer, amelyet az orvosok a gyakorlatban használnak, szabadon elérhetőek az interneten, szabványos megjelenésük van. Bárki könnyen megtanulhatja a leveleket és a táblázatos szimbólumokat, és meg is ismeri őket, és saját belátása szerint használhatja őket.
Az online táblázatok használatával a személynek lehetősége van arra, hogy önállóan végezzen szemvizsgálatot egy számítógépen vagy A4-es formátumban. És mégis, az öndiagnózis nem helyettesíti az orvos látogatását. A legpontosabb eredményeket csak egy szemész kapcsolatba lépésével lehet elérni.
Természetesen megismerhetjük a szemvizsgálatok összes táblázatait, diagnosztikát és segítséget kaphatunk, de ez a megközelítés nem fogadható el, mert hamis eredményeket ad. Ezen túlmenően, ha nem tesz semmilyen intézkedést időben, a látás elkezd csökkenni, a betegség késik. Ha egy látássérült vezető igazolást kap a csalárd vezetésről, vészhelyzetet hozhat létre az úton, aminek következtében ő és az őt körülvevő emberek szenvednek. Nem ajánlatos megtéveszteni, segítséget kérni. Ez az opció veszélyes. Szükséges időben felismerni a problémát, és intézkedéseket kell tenni annak megszüntetésére.
Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál nagyobb az esély arra, hogy a látás minősége visszatérjen a normálishoz, majd lehetõvé válik a tanúsítvány becsületes megszerzése.
A szakértők azt javasolják, hogy a szemész egy rutinszerű vizsgálatot végezzenek, hogy elkerüljék a sok problémát. Ez az intézkedés lehetővé teszi egy személy számára, hogy szükség esetén ellenőrizze az egészségét, hogy a kezelést időben megkezdje.
Még ha látásromlás sem észlelhető, meg kell látogatnia egy okulistát:
Az ilyen intézkedésekre azért van szükség, hogy ne maradjanak ki a betegség kezdete, a károsodás esetén a szem szerveinek állapota. Azok a személyek, akik munkájukban adósságban vannak, megnövekedett szemfeszültséget tapasztalnak, évente kétszer látogathatnak orvoshoz, és intézkedéseket tehetnek a negatív következmények kiküszöbölésére. Gyakran egy szemész által kiadott igazolás szükséges egy adott tevékenység osztályának engedélyezéséhez.
Csak az asztalokra nézve lehetetlen gyógyítani és visszaküldeni a látást, ebben az esetben még a legfejlettebb fejlesztések sem segítenek. Ez csak egy diagnosztikai módszer, amely segít a patológia jelenlétének javításában. A kapott információk alapján a szakembernek el kell írnia a kezelést a betegség további előrehaladásának elkerülése érdekében. Ebből a célból rendszeres vizsgálathoz rendszeresen egy szemészhez kell fordulni.
http://oftalmologiya.info/15-tablicy-proverki-zreniya.htmlHa úgy dönt, hogy otthon figyelemmel kíséri a nézet állapotát, kinyomtathat egy táblázatot annak ellenőrzéséhez az A4-en. Elég egyszerű, de a nyomtatási folyamat során problémák merülhetnek fel. A táblázat eredeti méretei megfelelnek az A4-es három lapnak. Ezért ki kell nyomtatnia, hogy mindegyik külön része legyen. Ezután a lapokat kézzel kell ragasztani.
A táblázat kinyomtatásához meg kell találnia a képet az interneten, és növelnie kell az eredeti méretére. Csak a kép letöltése után. A beállítások nyomtatásakor állítsa be az A4 formátumot és a táj tájolását.
A Sivtsev táblázatot Word és PDF formátumban is letöltheti és kinyomtathatja:
A táblázat három A4-es lapon van elhelyezve, mindössze annyit kell tennie, hogy megnyomja a „Nyomtatás” gombot.
Ha a nyomtatás során hibaüzenet jelenik meg: „A dokumentum mezői nagyon szűkek. A tartalom egy része kinyomtatható nyomtatáskor. Nyomtassa ki a dokumentumot? ”, Egyszerűen figyelmen kívül hagyhatja azt az„ Igen ”gombra kattintva:
A beteg látásának ellenőrzése során az okulista speciális táblázatot használ. Ezt Sivtsev asztalnak nevezik. Csak 7 betű szerepel benne - Sh, B, M, N, K, S, I. 12 sorban találhatók. Ugyanakkor a méretük felülről lefelé csökken. Az azonos magasságú és szélességű betűk egy sorba kerülnek.
A táblázat kifejezetten a vizsgálatot végző orvos számára készült. Hála nekik, meghatározza a beteg látásélességét egy bizonyos távolságra a mintától a betűkkel.
http://vseproglaza.ru/articles/tablica-dlya-proverki-zreniya-na-a4/Zhdanov egyedülálló gyakorlata segít a rövidlátásban, a hyperopiaban, a strabismusban és sok más betegségben. A gimnasztika Bates híres látásfejlesztési elveit tartalmazza. Ez az amerikai szemész megalkotta az elméletet, hogy a látásszervek sok betegsége a szem izmok túlterhelésével jár. A modern tudósok azonban visszautasították ezt az elméletet, mivel a látás romlik a szem szöveteiben bekövetkező szerves változások miatt. Ennek ellenére sokan csodálták a Bates fejlődését, és még a jelentések alapjául is szolgálták. Így egy évszázaddal később megjelent Zhdanov professzor legnagyobb módszere.
A fizikai és matematikai tudományok jelöltje G. G. Zhdanovnak sikerült számos módszert kombinálni (W. G. Bates és G. A. Shichko). Ezen az alapon egyedülálló gyakorlati feladatot szereztek a szem számára, amely nemcsak a látásélesség fenntartását, hanem annak javítását is segíti.
A mindennapi ügyek rutinjába temették, kevés gondot fordítunk egészségünkre. Kegyetlenül költjük az összes erőforrást, csak akkor állunk meg, amikor olyan betegség lép fel, amely az élet napi rutinját zavarja.
Zhdanov emlékeztet bennünket arra, hogy természeténél fogva az embernek rendszeresen meg kell néznie a hosszú és közeli távolságokat.
Gyakran látjuk, hogy mi van előttünk: tabletta, televízió, okostelefon, stb. Ezeket az elemeket nem veszítjük el sem munka közben, sem pihenés közben. A fókusz nem változik, ezért a szemünk hatalmas nyomás alatt áll. Az idő elhalad, és megértjük, hogy a látás elrontott.
A Zhdanov torna segítségével elkerülheti a súlyos betegségeket és megőrizheti a látásélességet. Ennek a technikának köszönhetően függetlenül helyreállítható a látásélesség. Természetesen az orvosok soha nem fognak egyetérteni ezzel, de megpróbálod. Végül is, a szemészek, mint más szakemberek, egy bonyolult üzleti labirintusban dolgoznak. Minden ellenőrzés eredménye lencsék vagy szemüveg kiválasztása, vagy egy tervezett művelet kijelölése.
Ha nem támogatod az ilyen kardinális módszereket, akkor ez a torna megfelel Önnek.
A rövidlátással két táblát kell nyomtatnia, amelyeket Zhdanov kifejezetten a betegség elleni küzdelemre fejlesztett ki. A következőket kell kinyomtatni rájuk: „Ahhoz, hogy az emberek láthassanak és lehetőséget adjanak a törés sok rendellenességének korrigálására…”.
Az első számú táblázatnak egy poszternek kell lennie. Rövid távolságra akassza. A második táblázatot ugyanazzal a szöveggel egy kis betűtípussal kell nyomtatni. A méretnek az oldal egyharmadának kell lennie. Ezután csak a peremet helyezzük, amelynek jobb oldala sötét ruhával van borítva. Ezután távolodjon el az első táblától olyan távolságra, hogy csak az első szót olvassa el. Ezután olvassa el a második táblázatot. Így a szem fókusza folyamatosan változik, és az írott szavak gyakori ismétlése sokkal könnyebben olvasható, még nagy távolságra is.
Tanulmányaiban Zhdanov professzor azt írja, hogy gimnasztikája is segít a hiperopiában.
Ezzel a betegséggel a következő gyakorlatok segítenek. Az első gyakorlat elvégzéséhez szükséges az összes ujj összegyűjtése az ujj kivételével egy ökölbe. Ezután tartsa azt az orrra, és lassan rázza fel az ujjával oldalról oldalra.
Fontos, ha csak a távolságra néz. A második edzést is elvégezheti: mindkét kezét az Ön előtt elhajolhatja, nyomja meg a tenyerét egy ökölbe, csak a hüvelykujját hagyja. Ezután néhányszor villogjon, és nézd meg az ujját. Fokozatosan a kezeket közelebb kell hozni az archoz, de nem lehet közelebb 15 cm-nél. Ezeknek az intézkedéseknek köszönhetően a szemek ferde izmait hangoztatjuk.
Emellett a látás javítása érdekében el kell hagynia a szemüveget és a lencséket. Zhdanov ragaszkodik ehhez. Mivel ezeknek az izmoknak az állandó viselése miatt a szemek gyorsabbak, a függőség az üveghez nem szükséges. A szemek helyreállításához be kell töltenie az izmokat, de ne feszítsük túl: a terhelés fokozatosan emelkedik.
A gimnasztika is alkalmas a súlyos szemtörésre. Például, ha dolgozatot, jelentést stb. Kell kinyomtatni, és minden elmosódott a szemed előtt, akkor a következő lépéseket kell tenned, és tedd meg a következő lépéseket: zárd be a szemed a tenyerével öt percig.
Ha ez az idő nem elég ahhoz, hogy visszaállítsa a látását, akkor meg kell ismételnie a feladatot.
A Zhdanov torna szintén alkalmas a szemfunkció megőrzésére és helyreállítására. Ha reggel gyakorolsz, akkor nem fog bántani, hogy benne van a torna. Minden feladatot háromszor kell elvégezni. Először próbálja meg lazítani a szemek izmait (villogni), majd nyúlik ki és nézzen fel, majd nézzen le. Csak nézz jobbra és balra. Ezeket a gyakorlatokat kombinálva teljesítjük a komplexet. Emellett láthatatlan téglalapot is hozzáadhat (azaz rajzolja meg a szemével). A téglalapot először egyben, majd ellenkező irányba kell húzni. Ugyanezen elv alapján egy kört és egy kígyót ábrázolhat. Az egyetlen feltétel: ez a gimnasztika nem alkalmas olyan emberek számára, akik a közelmúltban műtétet végeztek a szemen, vagy retinaválasztással rendelkeztek. Fontos, hogy a gyakorlatokat rendszeresen végezzük, csak akkor érjük el a kívánt eredményt.
Zhdanov professzor torna nemcsak megőrzi látásunkat, hanem gyógyítja is.
Többet szeretnék elmondani arról, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégezni az asztigmatizmusban. Ebben a betegségben nagyobb valószínűséggel olvasható. Fontos, hogy ezt jól megvilágított szobában végezze. Ha a betűk olvasása közben elkezd elmosódni, szükséges, hogy hány percig zárja le a szemét a kezével, majd folytassa az olvasást. Így kiképezzük a szemek izmait. Idővel úgy fogja érezni, hogy a munka során a szemei kevésbé fáradnak.
Amikor a strabismus gyakorlatokat fényforrással (lámpával vagy gyertyával) végzik. Fontos, hogy a helyiségben lévő lámpák kikapcsolódjanak. Szóval, egyenesen néz ki, és lassan jobbra és balra fordul. Semmiképpen ne álljon a fényforrás előtt, csak fontos, hogy a fényvisszaverődés forduljon.
A torna Vladimir Georgievich valóban működik. Ha a látásod romlik, gyakori fejfájásod van, próbáld ki a Zhdanov technikát. Természetesen, súlyosabb betegségekkel, a gyakorlatok nem adják meg a kívánt eredményt. De a látásszervek megőrzése és javítása érdekében még mindig érdemes megtalálni a napi gyakorlatok elvégzéséhez szükséges erőt. Gondolj csak: nem kell pénzt költenie a gyógyszerek és szemüveg megvásárlására, megszüntetheti és megelőzheti a betegséget. A torna segít ebben.
Összefoglalva, szeretném beszélni a szemmasszázsról és a kalóz szemüvegről, amit Zhdanov professzor ajánlott. Masszázsot kell végezni myopia és astigmatismussal. A masszázs elvégzéséhez: kényelmesen üljön, csukja be a szemét, és óvatosan nyomja az ujjait a felsőre, majd az alsó szemhéjra. Zhdanov műveinek olvasása segít a masszázs részletesebb megismerésében. Érdemes megjegyezni, hogy a masszázst a betegségek, például a szürkehályog és a glaukóma megelőzése érdekében végzik.
Ami a kalóz szemüveget illeti, ez a Bates egyik kedvenc módszere. A lényeg az, hogy a peremet, az egyik oldalt ragasztjuk, magadra helyezzük és rutinfeladatokat végezzünk. Ne feledje, hogy a kötszer alatt nem szükséges a szemet bezárni. Ennek a módszernek köszönhetően a szemizmákat képezzük. És amikor eltávolítja a kötést - az eredmény nyilvánvaló lesz. Próbálja ki! Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy harminc percenként áthelyezzük a kötést egyik szemről a másikra.
Tehát, ha megbirkózhatsz magaddal, és a vágy, hogy kiváló látásod legyőzze a lustaságodat, akkor a Zhdanov-módszer szerinti gyakorlatok az Ön számára. Néha az önkezelés sokkal hasznosabb, mint az orvosi beavatkozás. A gyakorlatok végrehajtásakor a legfontosabb az ajánlások szigorú betartása, az ellenjavallatok megismerése, ha van ilyen. Ne feledje, hogy a gondos és gondos magatartás az egészséged kulcsa.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.html