logo


A gyerekek a külvilágból származó információk nagy részét egy látásszerve segítségével kapják meg, ezért az óvodások is szembesülhetnek a szem munkájában. Az egyszerű torna segít minimalizálni a szemészeti betegségek kialakulásának kockázatát. Annak érdekében, hogy a gyermek érdeklődjön, az osztályokat játékossá kell tenni. Ami arra kényszeríti a gyereket, hogy tegyen valamit, ha nem érdekli, gyakorlatilag irreális. A gyerekek szeme torna a látás szervének mozgásáért felelős izmokat vonzza, és pozitív hatással van a fizikai és szellemi fejlődésre.

Miért van szükségünk szemészeti torna gyerekeknek?

A gyerekeknek szóló gyakorlatok megkülönböztető jellemzője, hogy játékosan játszódik, versekkel, dalokkal és mondásokkal együtt jár. Segítséget nyújt a baba érdeklődésének, készen áll.

A gyermekek szemének díjazása enyhíti a látásszervi stresszt, ellazítja az izmokat és vonzza az izmokat. A torna is megszünteti a szemhéjak duzzanatát, normalizálja a szemgolyó vérellátását. Ezért felnőttek végezhetik. Ha rendszeresen gyakorol, az eredmény a képzés megkezdése után egy hónappal észrevehető.

Jelzések a szemészeti gyakorlatok elvégzésére a gyermekek számára

Ahhoz, hogy megtalálják a helyes gyakorlatokat, látogasson el egy szemészre. Ő elvégzi a szükséges diagnosztikát, és a kapott eredmények alapján kiválasztja a gyakorlatokat. A gyermek szemeinek torna ajánlott a következő esetekben:

  • A myopia, a hyperopia és az asztigmatizmus genetikai hajlama;
  • A kölyök folyamatosan panaszkodik a látásszervének súlyos fáradtságára, amely a szem törzsének következménye;
  • A rövidlátás vagy a távollét jelenléte;
  • Ha a gyermek sok időt tölt a számítógépen vagy a könyveken;
  • A látásszerve súlyos patológiáinak diagnosztizálásakor.

A szemészeti megbetegedések megelőzésére is ajánlott a gyermekek szemészeti gyakorlása.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Gimnasztika az óvodákban és óvodákban

Az óvodai intézményekben gondoskodni kell a gyermek egészségéről és a szemészeti betegségek megelőzéséről a gondozó vállán. A gimnasztikát a csoport összes gyermeke végzi:

  • A gyerekek leülnek az asztalra, a fejét a kezére. Az edzés alatt a fej álló helyzetben van, a szemek függőlegesen és vízszintesen mozognak. A fiatalabb csoport számára a gyakorlatok időtartama három perc, az idősebb gyermekek esetében az órákat öt percre emelik. A töltés naponta kétszer történik;
  • Fontos, hogy előzetesen válasszon egy sor gyakorlatot. A hároméves gyerekeknek az osztályokat szórakoztató játékokkal és versekkel kell kísérni;
  • Egyes esetekben a torna magában foglalja a fej mozgását.

A kétéves gyermek nem érti, hogy mi a „forgatás szeme”, ezért különféle tárgyakat kell használni. A tanár lassan mozgatja őket, és a kis tot figyeli az objektum mozgását. Bizonyos esetekben az egész teljesítményt játszhatja, a babákat az ujjakra helyezve.

Edző az óvodáskorú gyermekek számára

Ebben az esetben egyszerű és izgalmas gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek segítenek a szokás gyakorlásában a csecsemőkben. A torna három lépésben zajlik:

Az első szakaszban a gyerekek a szemükkel egyszerű irányú mozgásokat végeznek különböző irányokban. Ezután zárja be a látás szerveit, és számoljon ötre. Az óvodai intézményben a tanár gimnasztikát végez, otthon szülők ezt megtehetik.

A töltés fő szakasza több gyakorlatból áll:

  • Kérd meg a gyerekeket, hogy nézzenek az orr hegyére, majd be kell kapcsolniuk a fantáziát, és elképzelniük kell, hogyan növekszik, majd mérete csökken. A kis "Buratino" fő állapota nem szabad arcokat szerezni a recepció végrehajtásában;
  • Az óvodások egyik legkedveltebb gyakorlata - "Rozhitsy". A gyermekek ábrázolják az állatokat, arcokat, foltokat stb.
  • Javasoljuk a gyerekeknek, hogy szemükkel ábrázolják a levegőben különböző geometriai alakzatokat.

A gimnasztika végén az orr segítségével rajzolnak. Az állatokat, járműveket és más tárgyakat ábrázoló plakátokat, amelyekkel a gyerekek ismerik, a táblára rögzítik. A technika lényege, hogy megismételjük a mintát a szemekkel.

Gyakorlatok az iskolásoknak

Az idősebb srácok összetettebb gyakorlatokat végezhetnek, amelyek célja az okulomotoros izmok erősítése. A technikák komplexumában bekövetkezett változás azzal a ténnyel jár, hogy a látásszervi terhelés nő. A gyerekek sok időt töltenek a könyveken és számítógépeken, nem csak az iskolában, hanem otthon is.

  • Tíz másodpercen belül intenzív módban kell villognia, ez segít a látás szervétől való feszültség enyhítésében;
  • Ragadja meg a szemét, és számoljon ötre. Futtassa háromszor;
  • Húzza ki a jobb kezét, mozgassa balra, majd az ellenkező irányba, fel és le. A fej mozdulatlan marad. Ismételje meg háromszor;
  • Mozgassa a szemét körbe, rajzoljon körbe a levegőben. Háromszor balra és jobbra.

Torna otthon

Fontos, hogy a vizuális készülék hibás működését azonosítsuk egy korai szakaszban. Az eltérések észlelése a gyermeknél egyszerű lehet. Kérd meg őt, hogy vigyázzon egy adott tárgyra. Eltérések hiányában részletesen leírhatja. Ne hagyja figyelmen kívül az optometrista látogatásokat, az orvos rendszeres vizsgálat során képes észlelni a problémát, és megtalálja a legjobb terápiát.

Otthon a torna a nap folyamán hatszor történik, a töltés időtartama két-három perc. Annak érdekében, hogy a baba élvezhesse, érdemes érdekelni. Mondd meg neki, hogy mennyire fontos, hogy a szemei ​​egészségesek és jól lássanak.

Csinálj gyakorlatokat reggel, miközben sétálsz az utcán, és többször is a nap folyamán. Foglalkozzon a torna kockákkal, képekkel ellátott kártyákkal stb. Ügyeljen arra, hogy kövesse a vizuális berendezés higiéniáját: ne hagyja, hogy hosszú ideig nézzen TV-t, és hogy sok időt töltsön a számítógépen. A szem törzset igénylő foglalkozásokat más tevékenységekkel kell váltani, mint például a friss levegőben járás.

Gyermek torna szemmel a versekben

A felnőttek ezeket a gyakorlatokat gyermekekkel végezhetik. A töltés meglehetősen egyszerű, a gyerekeknek meg kell ismételniük a versben hangzottakat.

Avetisov a gimnasztika a gyermekek szemében

Az orosz orvos számos hatékony technikát fejlesztett ki a látásélesség javítására. Szerint Edward Sergeyevich, meg kell kezdeni a szemészeti megbetegedések megelőzését fiatal korból. Olyan egyszerű gyakorlatokat kínál, amelyekre érdemes figyelmet szentelni azoknak a szülőknek, akiknek gyermekei myopia szenvednek, vagy sok időt töltenek a számítógépen.

A komplexum három blokkból áll. A pozitív dinamikát néhány nap után tervezik, a terhelés fokozatosan növekszik. Az első készlet a következő gyakorlatokat tartalmazza:

  • Zárja be a szemhéjat három másodpercig, majd nyissa ki a szemét. Hat-nyolc ismétlés végrehajtása;
  • Húsz másodpercig villog, pihenjen egy kicsit. Zárja be a szemhéjait és óvatosan masszírozza meg a szemét;
  • Könnyen nyomja a szemgolyót a zárt szemhéjakon keresztül;
  • Használja a mutatóujját a szemöldök közötti terület összenyomásához.

A látásszervek izomzatának erősítése a második gyakorlatok sorozatával:

  • A fej mozdulatlan marad, a szem a padlóról a mennyezetre mozog. Ismételje meg tízszer;
  • Engedje le a szemét a mennyezetről a padlóra átlósan;
  • Mozgassa a szemet vízszintesen;
  • Forgassa a szemeket egy körben, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene. Próbáljon meg javítani az összes elemet, amelyik megtekinthető.

A gimnasztika befejezése a szálláshely javítását célzó technikák halmaza:

  • Hosszabbítsa meg a kezét, fókuszáljon a tekintetére. Ezután fordítsa le a nézetet egy távolban lévő tárgyra;
  • Hajlítsa meg a karját, és érintse meg az ujját a mutatóujjával. Lassan húzza ki a kezét, miközben óvatosan figyelte az ujját;
  • A recepció visszhangozza az előző gyakorlatot. Csak a jobb kéz visszahúzásával kell zárni a bal szemet és fordítva;
  • Rajzoljon egy kis pontot az ablakon, és fókuszáljon rá, majd helyezze át az utcán található objektumra.

Artikulációs torna

Annak érdekében, hogy a baba könnyen leírja a körülötte található tárgyakat, külön figyelmet kell fordítani a artikulációs gyakorlatokra. Mivel a beszédkészülék patológiái nem kevésbé veszélyesek, mint a látványszervekkel kapcsolatos problémák. A 3-4 éves gyerekek számára a gimnasztika versek és mesék kísérik. A legfontosabb dolog, hogy a baba érdekes volt.

A statikus technikák nagyon hatékonyak:

  • "Smile". Kérdezd meg a gyermeket, hogy mosolyogjon anélkül, hogy a fogait és az ötödik másodpercig ebbe a pozícióba mutatná;
  • „Ormány”. Meg kell hajtani a szivacsot egy csőbe, és húzza előre a maximálisra;
  • „Palacsinta”. Szükség van a nyelv izomzatának maximalizálására, próbálja meg az alsó szivacsra helyezni, és tíz másodpercig ebben a helyzetben hagyni.

Mivel a kisgyermekek egyszerre hamar elfáradnak, ajánlott legfeljebb három gyakorlat elvégzése.

Hatékony technikák a látás helyreállításához

A szemészek számos olyan gyakorlatot azonosítanak, amelyek célja a látásszervi problémák kiküszöbölése. Súlyos esetekben ajánlatos számos specifikus technikát végrehajtani.

"Step gimnasztika"

A módszer fő célja, hogy normalizálja a befogadó készülék munkáját. A gyakorlatok fő előnye, hogy a látás szervének valamennyi elemét magukba foglalják. A torna lényege, hogy a tekintetet a távoli tárgyak közelébe helyezzük. Minden egyes témakörben öt másodpercre kell összpontosítania. Ez a szálláshely aktiválásához és funkcióinak visszaállításához szükséges.

Ha komoly eltérések tapasztalhatók a szem munkájában, akkor a töltést meg kell ismételni erős vizuális terhelések után.

"Digitális torna"

A gyermek kezével a szemét szűkíti, de nem zárja be őket. A fő feladat - a számok egyikét tízre emelni. Ezután ismételje meg a feladatot fordított sorrendben. A vétel befejezése nem több, mint két perc.

„Spot torna”

A gyakorlat visszaállítja a látásélességet. Vegyünk egy üres papírlapot, tíz pontot húzzunk egymástól öt milliméter távolságra. Ha eltérés van a refrakcióban, a távolság hét milliméterre emelkedik.

A plakát harmincöt centiméterre van a szemtől. A gyermeknek nemcsak ezeket kell figyelembe vennie, hanem számítania kell őket. Fokozatosan mozgassa el a lapot, rögzítse a távolságot, amelyen a baba nem látta a pontokat.

"A vizuális ív"

Nagyon fiatal betegeknél a látásélesség helyreállítására használják. A recepció célja, hogy megszabaduljon a számítógépes szindrómától. Üljön a baba az ablak előtt, kérje meg, hogy összpontosítson a térdre. Akkor a gyermeknek tekintetét különféle tárgyakra kell összpontosítania. A manipuláció két-háromszor megismétlődik, a szemek ívben mozognak.

következtetés

A gyermekek vizuális torna kiváló módja a szemészeti betegségek kialakulásának megelőzésének. A gyakorlatok nem sok időt vesz igénybe, de a maximális eredmények eléréséhez rendszeresen meg kell ismételni azokat. Ne erőltesse a babát arra, hogy bármilyen edzést végezzen! Ebben a helyzetben nem hoz eredményt. Próbáld meg érdekelni, legyél leckét játékosan. A gyakorlatok kiválasztását a szemészre kell bízni.

A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően végrehajtani a hét leghatékonyabb technikát a látás helyreállításához.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/

Gyermek torna a szem számára

A szeme torna egyfajta „pihenést” ad a látás szerveihez. A modern élet körülményei között mind a felnőttek, mind a gyermekek szembesülnek ilyen problémával, mint a szemizmok túlzott terhelése. Ezért javasolják az okulisták, hogy ne lustaak legyenek és napi gyakorlatokat végezzenek a szem számára.

Ez különösen igaz azokra a gyerekekre, akik korai életkorban nagy kockázatot jelentenek a látáskárosodás kialakulására.

Sok szülő csoda, hogy mi a célja a torna a szemnek, mi az ilyen eljárás alkalmazása. Először is érdemes tisztázni, hogy ezek a látásszervek képzése jó módja annak, hogy megakadályozzák a különböző betegségek fejlődését a korai életkorban. Ez elsősorban olyan betegségekre vonatkozik, mint a myopia és a hyperopia. Kivétel nem az asztigmatizmus, amely gyakran aggasztja az iskolai korú gyerekeket.

A srácok naponta nagy mennyiségű információt kapnak és asszimilálnak, és a látásszervek állandó feszültségben vannak. Ez az oka annak, hogy a gyermek kezd fáradtságot tapasztalni, ami kiváltja a szemproblémák megjelenését.

Még tökéletes látás mellett sem szabad elfelejtenünk az egyszerű relaxációs módszereket. Tehát, az összes fenti tényezőt figyelembe véve az orvosok számos hasznos gyakorlatot fejlesztettek ki. Emellett a torna rendszeres túlfeszültség esetén is javítja a látást. A legjobb, ha a játék elemeit tartalmazó komplexeket, verseket és mondatokat választjuk. Különösen azokra az esetekre vonatkozik, amikor a gyerekeknek vagy az óvodáskorú gyerekeknek a gyakorlatokat választják.

A szeme torna fontos célja a látás helyreállítása. Ajánlatos ilyen módszereket alkalmazni még olyan esetekben is, amikor az egyetlen lehetséges megoldás a látáskorrekció művelete. A képzés sok időt és erőfeszítést igényel. A szülőknek figyelembe kell venniük azt a tényt, hogy a gyermekre vonatkozó gyakorlatok összetétele a szem problémáitól függ. Ha nincsenek megsértések, a torna kiváló módszer a különböző betegségek megelőzésére. A gyakorlatok kiválasztása előtt ajánlott egy szakértővel konzultálni.

Fizikai rend az óvodáskorú és az általános iskolás gyermekek számára

Az orvostudomány területén számos szakember megjegyzi, hogy az óvodába vagy az általános iskolába járáskor a gyermek a látás szerveire hosszabb ideig terhel. Ez elsősorban a tanulságok rajzolása, modellezése vagy tervezése során történik. Ismeretes, hogy ezek a típusok állandó feszültséget igényelnek, mivel a figyelem egy pontra összpontosít. Amikor egy gyermek iskolába megy, a terhelés csak nő. A 6-7 éves gyerekek 5 évig megduplázódnak az óvodásokkal szemben.

Mindenesetre ennek a problémának a kezelése egyszerű és érdekes gyakorlatokat fog segíteni, amelyek minimális időt vesz igénybe.

  • A legjobb, ha a szem mozgását jobbra és balra kezdjük. Ha az óvodáskorú gyerekekkel osztályokat tartanak, a tanárnak először minden lépést lassan kell mutatnia. Javasoljuk, hogy képzést folytassanak játék formájában. Például meghívhatod a gyerekeket, hogy szelíd rókagombát mutassanak be, amely egy hasonló szemmozgással rendelkező nyuszi keres. Fokozatosan ajánlott az arány növelése. A gyakorlat befejezése után a gyerekeknek zárniuk kell a szemüket.
  • Ezután meg kell adnod a srácokat úgy, hogy szétnyitják és megnyitják a szemüket. A tanárnak példát kell mutatnia, különösen, ha az osztályokat egy óvodai csoportban tartják. A gyermek 5 másodpercig bezárja a szemét, majd széles körben kinyitja őket. A gyerekek számára meglepődhet, hogy világosabbak lesznek.
  • Egy másik érdekes edzés az óvodások számára - orr orrát. A gyerekeknek előre kell nyújtaniuk a karjukat. A mutatóujját az orrával szemben kell elhelyezni. A pillantástól függő ujjra kell koncentrálni. A baba kissé karcos orr. A művelet végrehajtása után az ujját lassan el kell távolítani.

Ha ez a fajta fizikai alkalmasság 9-10 éves gyermekek számára van kiválasztva, a legjobb, ha speciális oktatóanyagokat használ a folyamatban.

  • Az egyik hatékony módja annak, hogy ellazítsa a szemét, hogy geometriai alakzatot nézzen. A testmozgás alatt a tekintetet a sarkoknál le kell állítani. A folyamat során különböző alakzatokat használhat: háromszögeket, téglalapokat vagy köröket.
  • Egy másik érdekes gyakorlat a "A szemeddel". Ehhez több geometriai alakzatot kell rögzítenie a táblán. A gyermeknek, a szemével nem fordulva a fejét, meg kell mutatnia a tanár által választott formát.

A látáskárosodás feltöltése

Bizonyos rendellenességek kialakításához különböző komplex gyakorlatokat ajánlunk. Gyakran a gyerekek vizuális torna használják a rövidlátásra. Ismeretes, hogy egy ilyen betegséget a gyermektől távol eső tárgyak homályos látása jellemez.

A myopia lehet veleszületett vagy szerzett, ezért ajánlatos fordulni a komplexhez, amely nem csak a betegség elleni küzdelemben segít, hanem a további fejlődését is.

Szóval, meg kell kezdeni a képzés az alsó szemhéj rögzítésével. Ehhez tegye a mutatóujját a szem külső sarkába, középen a század közepére. A gyűrűs ujjnak a vizuális szerv belső sarkán kell lennie. A szemhéjat úgy kell tartani, hogy egyfajta ellenállást hozzon létre. Ekkor a gyermeknek nyissa ki és csukja be a szemét, és lassan haladjon. A rövidlátásból származó torna még séta közben is elvégezhető.

A gyermeknek külön tárgyakat kell néznie: például az út közelében lévő tárgyakról, a láb alatti területre. Különösen hasznos lenne ilyen enyhe myopiás edzés a serdülőknél.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Kártya fájl a témában:
Torna a szem számára.

Minden embernek meg kell értenie, hogy fontos a látás védelme és megőrzése. A szemmel való gyakorlatok segítenek Önnek és gyermekének jó látás fenntartásában. A cikk gyakorlati anyagot mutat be, amely érdekes és hasznos lehet a vizuális torna, a fizikai gyakorlatok és a dinamikus szünetek lebonyolításához.

letöltés:

előzetes:

Torna a szem számára

A körülöttünk lévő világ észlelésének folyamata során sokat tanulunk: a tárgyak alakját, méretét, színét, valamint az egymáshoz viszonyított távolságukat és helyüket. Különböző látásfunkciók segítenek abban, hogy gazdag információkat kapjunk a körülöttünk lévő világról. A motor fő funkciói a motorfunkciók, a látásélesség, a látómező, a látás jellege, a színkülönbség. A vizuális érzékelés megváltozása e funkciók bármelyikének megsértése következménye. Így a látásélesség funkciójának megsértése megnehezíti az objektumok és képek felismerését, és csökkenti a szem felbontását az információ észlelésének teljességére, pontosságára és sebességére. A színkárosodás csökkenése a zöld és a piros színek keveredését vagy a három szín (kék, piros és zöld) megkülönböztetésének hiányát eredményezi. A térbeli tájékozódás nehézségei a látóteret csökkentik. A környező tárgyak sztereoszkópos, térbeli felfogásának torzulása, a két szem szemlélőképességének csökkenése, valamint a kérdés tárgyának egészének észlelése a látás binokuláris jellegének megsértése. A strabizmus, amely az okulomotoros funkció megsértése, eltérést okoz az egyik szem rögzítési pontjától.

A különböző vizuális károsodásban szenvedő gyermekek száma évről évre nő. A kisebb hátrányos tényezők megjelenése esetén is vannak problémák a látás veszélye alá eső gyermekek látásával, és az ilyen gyermekek száma nő. Régóta ismert, hogy a betegség könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani. Ezért a gyermekekkel kapcsolatos korrekciós és megelőző munkák ma az óvodai tevékenység kötelező összetevőjeként szerepelnek az óvodában. A gyermekekkel szembeni megelőző és helyreállító munka elvégzéséhez a tanároknak meg kell növelniük az ilyen típusú tevékenység kompetenciáit. A szemrevétel megelőzésére és a látáskárosodás korrekciójára a vizuális torna a tanárok egyik fő munkamódja.

A látáskárosodás megelőzése a gyermekeknél a szemészeti torna fő célja.

A fő feladatok a következők:

- a szemizmok erősítése és fáradtságuk megelőzése;

- a szemszövet vérellátásának javítása;

- a vizuális berendezés feszültségmentesítése;

- a szemhéjak izmainak erősítése;

- a vizuális berendezés általános javítása

A szemmel kapcsolatos torna alapelvei a következők:

- egyéni megközelítés, figyelembe véve a gyermekek egészségi állapotát és életkorát.

- rendszeres testmozgás

- a terhelések fokozatos növekedése a gyakorlatok idő, sebesség és bonyolultsága szabályozása miatt, kombinálva a gyermekek fizikai aktivitásával.

- a gyermek ilyen jellegű gyakorlat iránti érdeklődésének fenntartása és fejlesztése. A gimnasztika különleges feltételei nem szükségesek, de az alábbi ajánlásokat kell követni:

- a torna a nap folyamán többször is tart. A fiatalabb, 2–3 perces óvodáskorban, a régebbi korban, a tartás időtartama 4-5 percre nő.

- A gimnasztika az osztály bármely részén (kezdetben, középen vagy végén) végezhető, figyelembe véve a gyermekek életkorát, vizuális és motoros potenciálját.

- a vizuális torna a tanár szóbeli utasításai szerint történik, versekkel és jelzésekkel.

- a használt költői szövegtanárnak szívből kell ismernie. A költői szöveget kezdetben rövidre (legfeljebb 4 sorra) alkalmazzák, fokozatosan bonyolultabbra és hosszabbra haladva.

- A tanárnak tanácsos, hogy a komplikáció elvének megtervezésekor vegye figyelembe a kezdeti egyszerű mozgásokat a szemével: a szemét lezárva, villogva, felfelé és lefelé, balra és jobbra, körkörös mozdulatokra, kiálló szemekre, majd összetettebb költői szövegekben különböző kombinációkban.

- A GCD tervezésekor ajánlott egy szemmel torna tanítása és használata havonta, negyedik alkalommal pedig torna vagy tárgyak használata.

A gimnasztikai komplexek kor szerint oszlanak meg:

3-4 év - az első gyakorlatok egyszerű gyakorlatok;

5-7 év - pihentető torna.

7 éves - egy pihentető edzéshez hozzáadhat egy komplexet, amelynek célja a szemizmok erősítése.

Íme a leggyakoribb gyakorlatok, amelyek a szemek összes gyakorlati csoportjában szerepelnek:

„Pillangószárnyak szárnyai”, „Panicles” - villog - pihenés, tisztítás és a szem öblítése történik.

"Betű orr" - csökkenti a szemkörnyezet stresszt.

"Éles szem" - a testmozgás a látásromlás megelőzésére szolgál.

"Lövésszemek" - a testmozgás a látásromlás megelőzésére szolgál.

Palming (angolul. "Palm" - tenyér): a szemtől való feszültség enyhítésére, fáradtságra használják.

Gyakorlat "Far - Close".

Nagyon fontos, hogy a gyakorlat végrehajtásakor a fej mozdulatlan legyen (hacsak másként nem jelezzük). A gyerekek a vizuális torna alatt nem lehetnek fáradtak.

Rendszeres szemészeti gyakorlatok gyermekeivel, izgalmas napi játék. Az iskoláskor előtti korban a játék a gyermek vezető tevékenysége. Pedagógiai jelenségként oktatási és korrekciós eszközként szolgál az oktatási módszerrel, a tevékenység szervezeti formájával. Ezért a gyerekek számára a legérdekesebb a gimnasztika, amelyben

- feladatokat költői formában adnak meg.

- a csoport különböző helyszíneiben használt objektumok és képek munkakeresését használták. A vizuális képek készítéséhez szükséges képanyag a különböző színezőkönyvekben található az interneten.

- a mozgások a feladatban meghatározott útvonalak mentén kerülnek alkalmazásra - a szemek gyakorolják a „vizuális stadionban” (V.F. Bazarny módszere szerint).

- a szemek edzésére - sztereó képek. Ez a szeme a gimnasztika a leghatékonyabb és érdekesebb a gyermekek számára. A képek javítják a látást és megakadályozzák számos szembetegség súlyosbodását. Csak a színes képbe kell nézned, és meg kell próbálnod megkülönböztetni a képet, amely háromdimenziós térben nyilvánul meg

- A feladat az azonos képek közötti különbségek keresése. Ez nagyon érdekes, de a legfontosabb a figyelem és a látás képzése.

A gyerekek látása az egyik legnagyobb ékszer, amely elveszíti, ami nagyon nehéz visszatérni. Ezért a gyermek látását meg kell védeni, és a szem torna a megelőzés és a korrekció egyik legfontosabb helyét foglalja el. Óvodai oktatási intézményünkben megoldjuk a gyermekek egészségének erősítésével, megőrzésével és fizikai fejlődésével kapcsolatos feladatokat. Csak a gyermekre gyakorolt ​​komplex hatás adhat sikeres fejlődést.

Módszertani összeállítás "A szeme torna" versekben

(Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P. szerint)

Játszottunk, festettünk (elvégeztük a szóban forgó akciókat)

A szemünk annyira fáradt

Pihenni fogunk nekik,

Egy kicsit bezárjuk őket.

Most nyissa meg őket

És egy kicsit villogunk.

Bagoly bagoly, nagy fej,

minden irányba néz.

Jobbra, balra, fel és le,

Beasts, madarak, ó, tartsd!

Az összes órák ilyenek: pipa-ketyeg, ketyeg,

Balra, megfelelő időben,

Mi is

A szeme a torna.

Hajtsa végre minden alkalommal.

Jobbra, balra, kerekre, lefelé,

Ismételje meg, hogy nem lusta.

Meg kell erősíteni a szemek izmait.

Sokkal jobb látni fogunk.

Ez az a szitakötő, csatlakoztassa a hüvelykujját és a mutatóujját,

Mint a borsó szemei. hozza őket a szemedbe

Balra jobbra, hogy szemekkel nézzen

Le - előre. forgófej nélkül.

Nos, mint egy helikopter!

Repülünk magasra

Repülünk alacsonyan anélkül, hogy megfordítanánk a fejét.

Repülünk messze

Közel vagyunk.

Éjszaka. A sötétben van. (Végezze el a szóban forgó műveleteket)

Zárjuk a szemét.

Egy, kettő, három, négy, öt

Megnyithatod a szemed.

Ismét öt

Ismét zárja be a szemét.

Egy, kettő, három, négy, öt

Megnyitjuk őket újra. (ismételje 3 - 4 alkalommal)

Nagyon sok emberre van szükségünk

A mi képzett kézünkre?

Rajzoljon két négyzetet, rajzoljon a mutatóujjával a levegőbe, és nézzen a szemével

És rájuk - egy hatalmas kör

És akkor egy másik kör,

Nagyon, nagyon

Egyenes úton - egy botot - ujjával a levegőben levő szöveget vonjuk le, követjük

A görbe pályán - a szemöldöke, a szeme.

Döntött lovas szán,

A hullámos - egy macska bajusz.

"Vidám, csengő labda"

Vidám, csengő labda,
Hol rohantál le?
Piros, kék, kék,
Ne lépjen kapcsolatba veled.
Balról jobbra nézve, lefelé nézve, szemmel való szőnyegmozgásokra: balra - felfelé - jobbra - lefelé - jobbra - felfelé - balra - lefelé. Zárja be a szemét, majd villogjon 10-szer, ismételje meg 2-szer.

Ősz a festékszóró szélén,

A lombozaton finoman kefe.

Sárga mogyoró és égett juhar,

Lenyeljen lila, csak zöld tölgy.

Kényezteti az őszet: ne sajnálja a nyarat

Nézd - ősszel arany!

A szem körkörös mozgása: bal - fel - jobb - lefelé - jobbra - balra - lefelé

Nézd balra - jobbra.

Nézz felfelé.

Csukja be a szemét, majd villogjon 10-szer. (ismételje 2 alkalommal)

Itt egy nagy fa,

Itt van egy ilyen magasság.

Nagy ágai vannak.

Itt van a szélesség.

Vannak még kúpok a fán,

És lent - medve den.

Télen alázatosan alszik

És szar a denevér.

Végezze el a szem mozgását.

Nézet az alulról felfelé.

Nézd balról jobbra.

Zárja be a szemét, majd villogjon 10-szer, ismételje meg 2-szer.

A szamár felveszi a csákányokat, keresse meg a szemét.

Mit kell enni nem ismeri először.

Az emeleten érett szilva, felnéz

A csalán alul, nézz le

A bal oldali - cékla, jobbra - szarvas, balra - jobbra

Balra - egy tök, jobbra - egy áfonya,

Alsó - friss fű, nézz le

Top - lédús felsők. keresse fel

Nem tudtam semmit választani

És a földre esett erőtlen.

Zárja be a szemét, majd villogjon 10-szer, ismételje meg 2-szer.

Példák szemészeti gyakorlatokra

Helyreállító gyakorlatok a szem számára

  1. Csukd be a szemed. Zárja be a csukott szemhéjakat.
  2. Csukd be a szemed, nézd fel, balra, lefelé, jobbra és hátra.
  3. Nyissa ki a szemét, és nézzen meg egy pontot, ne villogjon, 2-3 másodpercig, majd zárja be a szemhéjait és nyissa ki újra.
  1. 5 másodpercen belül nézd meg mindkét szemét az orrra.
  2. Mindkét szemével nézd meg az orr hegyét, amíg enyhe fáradtságot nem észlel.

Vegyünk semmilyen stabil testhelyzetet. Gyorsan nyomja össze és nyissa ki a szemhéjait (villog). Gyakorlat 30 - 60 másodpercig. Ezután lazítson a szemét.

Ez a gyakorlat jó pihenést biztosít a szemnek, fokozza a vérkeringést. Ez bármikor végrehajtható.

Listája használt irodalom:

  1. Demirchoghlyan GG Hatékony gyakorlatok látásra. - M.
  2. Nagaeva T.N. Látáskárosodás az óvodáskorú gyermekeknél: a térbeli tájékozódás kialakulása / T. I. Nagaeva. - Rostov n / D: Phoenix, 2008.
  3. Smirnova I.V. A látás helyreállítása és megelőzése gyermekekben és felnőttekben. M., Tsentrpoligraf, 2004

Témakör szerint: módszertani fejlesztések, előadások és megjegyzések

»CÉL: A gyerekek bemutatása a koncepcióhoz: személy vagyok. CÉLKITŰZÉSEK: 1. Ismerje meg az életnövekedés egyik jeleivel rendelkező gyermekeket, rögzítse a testrészek nevét és funkcióit.

A prospektus egy hozzáférhető formában mutatja be a szabályt, a szeme torna állapotát. és bemutatta gyakorlatok a szemmel a versben, melyeket a szülők otthon tölthetnek gyermekeikkel.

az óvodáskorú gyermekek számára.

A konzultáció a szemek gyakorlatait mutatja be. Ez az információ mind az oktatók, mind a szülők számára hasznos lehet.

Teljes név Kovshova Albina Vladimirovna Post, oktatási intézmény A 10-es "Belochka" óvoda önkormányzati költségvetés előtti oktatási intézményének vezető oktatója.

Lélegző gyakorlatok: "Fújja az arcokat." Miután becsukta a száját, egyszerre felfújta mindkét arcát, nyissa ki az ajkát, lélegezzen ki. "Szél és levelek." Belélegzés után, tartsa lélegzetét, és kilégzéskor, imbolygott.

Az óvodáskorú gyermekek számára különféle egészségmegtakarító technológiákkal kapcsolatos gyakorlatok kártyafájlja (masszázs, szemészeti gyakorlatok, légzési gyakorlatok).

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glaz

Gyermek torna a szemeknek a képeken, versekben, a videón

A vizuális berendezés kialakulása a méhben kezdődik, és csak 12 évvel fejeződik be - ennél a korszaknál már könnyen rontható egy már törékeny rendszer. A rövidlátásra, a távollétre és más látáskárosodásra való előrejelzés a gyermekeknél szomorú következményekkel járhat, ha az iskolában túlterheltek, nehéz terheket okoznak, vagy egyszerűen a hideg miatt. Sajnos, kevés ember úgy gondolja, hogy a szeme torna gyermekkorban kezdődik - ebben az időben a leghatékonyabb és nagyobb eredményeket ad. Az iskola megkezdésekor nagy mennyiségű információ esik a gyermekre, sokat kell ülnie, és egy kicsit mozognia, sőt, nem minden iskolában, a bútorok legalább némi aggodalmat keltenek a gyermek egészségére, vagy egyszerűen nem ártanak neki - mindez túlterheléshez, fáradtsághoz vezet, szem törzs. Ezért a gyerekek szemeinek torna, fontos mind az iskolai, mind az otthoni órák során.

Miért van szükségünk szemészeti torna gyerekeknek?

A gyerekek torna a szeme számára eltér attól, hogy versekkel, dalokkal, közmondásokkal és mondásokkal jár - könnyebb a gyermek érdeklődése, hogy az osztályok ne legyen valami kellemetlen. A gyermekek torna célja nem csak a szemek pihenése és a feszültség enyhítése, hanem a szemizmok képzése is, miközben még fejlődnek.

A gyermekek szemének díjazása

A gyerekek szemeinek torna inkább a szemizmok képzésére összpontosít, mert a gyermek látásának jövője attól függ. Gyakorlati komplexek:
● nyugtassa az idegrendszert;

● segít a kapott információk feldolgozásában;

● megkönnyíti a terhelést, enyhíti a szemfáradtságot;

● lelassítsa vagy teljesen megakadályozza a látáskárosodást.

Ezek a gyerekek szemeinek torna alapfunkciói. A szemészek által ajánlott napi gyakorlatokkal az eredmény észrevehető lesz.

Jelzések a szemészeti gyakorlatok elvégzésére a gyermekek számára

Annak érdekében, hogy a gyermek számára önállóan válassza ki a megfelelő gyakorlatokat, meg kell látogatnia egy szakembert. Ha van panasz, szükség van rá.

Milyen esetekben ajánlott a szemek töltése:

● a látáskárosodásra hajlamosak: myopia, hyperopia, asztigmatizmus;

● Ha a gyermek szemfáradtságot vagy fájdalmat panaszkodik a homlokán (előfordulhat, hogy a szem törzs);

● ha a gyermek sok időt tölt könyv, televízió, telefonos vagy számítógépes játékokon;

● látási problémák esetén;

● súlyos betegségekkel.

Edző az óvodáskorú gyermekek számára

Az óvodáskorú gyermekek számára egyszerű, érdekes és izgalmas gyakorlatokat biztosítanak annak érdekében, hogy többnyire fejlesszék a gyermek szokásait és érdeklődését a szemészeti torna iránt.

Az oktatási óvodában - az óvodai intézményben - történő foglalkozás három szakaszra oszlik:

Óvodai osztályban tanár vezet. Otthon a szülők ezt megtehetik.

A felmelegedés a szemek szokásos mozgásával kezdődik, majd felfelé, majd oldalról oldalra. Ezután pihenés - a szemek kezébe zárultak, és ötre számítanak.

A fő rész a gyakorlatok - a szemmozgások összetettebb kombinációit tartalmazza.

● "Pinocchio" - akkor meg kell nézni az orr hegyét, hogy elképzelje, hogyan növekszik, majd újra csökken. Ennek a gyakorlatnak a fő feltétele: a gyerekek nem szégyenkezhetnek.

● "Rozhitsy" - a gyerekek állatoknak tekintik magukat, és ábrázolják őket: fodorodás, arcok, stb.

● „Geometriai adatok” - a tanár felhívja a gyerekeket, hogy a szemükkel rajzoljanak geometriai figurákat.

Összefoglalva: 3 éves korú torna gyerekek az orrukkal - képek a táblára lógnak - különböző állatok, járművek, gyümölcsök és óvodai tárgyak képei. A gyerekeknek meg kell ismételniük a rajz szemét. A képek szemeinek torna kifejezetten azért készült, hogy elbűvöljék a gyerekeket az egészségük szempontjából előnyös folyamatban.

Gyermek torna szemmel a versekben

A gyerekek szemeinek gimnasztikai versei óvodákban és elemi osztályokban is használhatók. Íme néhány rím a fizikai alkalmasságért a fáradt szemek melegítéséhez a kisgyermekeknél:

"Szemnek kell pihennie."
(Mindenki bezárja a szemét)
- Lélegezned kell.
(Inhale mélyen. Szemek még zárt)
"A szemek körben fognak futni."
(A szemek nyitva vannak. A diákot körbeforgatjuk az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban)
"Sok, sokszor villog"
(Gyorsan villogjon a szemed)
- A szemek jó lettek.
(Könnyen érintse meg a szemét ujjhegyekkel)
"Mindenki látja a szememet!"

És ez a torna a szemmel a versben segít a gyerekeknek, hogy emlékezzenek a hét napjaira és hozzájáruljanak a szembetegségek megelőzéséhez:

Egész héten,
A szemek gyakorlatokat végeznek.
Hétfőn hogyan ébredj fel
A nap szemei ​​mosolyognak,
Le fog nézni a füvet
És hátra.
(Emelje fel a szemét, engedje le őket, a feje nem mozog)

Kedden nézni
Előre-hátra néznek,
Menj balra, menj jobbra
Ne fáradjon.
(Fordítsa a szemeket jobbra, majd balra, a fej nem mozog)

Szerdán a vak ember bohócán játszunk,
Kemény szeme közel.
Egy, kettő, három, négy, öt,
Nyissuk ki a szemünket.
Nyomja össze és nyissa ki
Így folytatjuk a játékot.
(Szorosan zárja be a szemét, számoljon ötre, és nyissa ki a szemét szélesre)

Csütörtökönként nézünk ki
Ebben az időben nincs kár
Mi közel van és mi messze van
Figyelembe kell venni a szemeket.
(Egyenesen előre nézünk, ujjunkat helyezzük el a szemtől 25-30 cm távolságra, nézzük az ujját, és nézzük meg, engedjük le a kezét)

Pénteken nem ásíttunk
Szemek egy körben futottak.
Állj meg újra
A másik irányba futni.
(Felnézünk, jobbra, lefelé, balra és felfelé, és hátra: balra, lefelé, jobbra és felfelé)

Bár a szombat szabadnap,
Nem vagyunk lustaak veled.
Keresi a sarkokat
A diákok futtatása.
(Nézzük a jobb felső sarokban, aztán - a bal alsó sarokban; a bal felső sarokban nézzük, majd a jobb alsó sarokban)

Vasárnap alszunk
Aztán sétálunk,
A szemek mérsékelt
Lélegezni kell.
(Zárjuk szemünket, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk őket az ujjak párnáival: a felső szemhéj a külsőtől a belső szélig, az alsó szemhéj a külsőtől a belsőig, és fordítva)

Gyakorlatok az iskolásoknak

Az iskolások számára más gyakorlatok is vannak a gyermekek látásmódjának javítására és az alapjainak izmainak képzésére. Más gyakorlatok használata fokozott szemhúzással jár.

1. A töltés 10 másodpercen belül gyors villogással kezdődik, hogy a szemtől való feszültséget enyhítse. Ezután egy perc szünet és egy másik megközelítés.

2. A következő gyakorlat: be kell zárni a szemét, és ötre kell számítania. Ezt háromszor kell megtenni.

3. Állítsa a jobb kezed előtted. Mozgassa balra, majd az ellenkező irányba, felfelé, lefelé. A fej nem mozoghat. A testmozgás háromszor történik.

4. A szemek mozgása körben: lassan a szemünkkel körbevágni kell egy bal oldalt - 3-szor, majd jobbra.

5. Befejezés: zárja be a szemét a tenyerével, de ne gyakoroljon nyomást rájuk, húzza az összes számot 0-ról 9-re a szemével.

A szeme torna: Avetisov komplexum

Az iskolások számára is alkalmas az Avetisov-módszer. Ezt a szemmozgást a megelőzésre és a terápiás célokra is használják - a látás helyreállítására. Avetisov technikája három gyakorlati csoportra épül:

● a vérkeringés javítása;

● az izmok erősítése;

Kérjük, vegye figyelembe, hogy minden gyakorlatnak több ismétlése van.

Az első csoport a vérkeringés:

1. Az első edzés elvégzéséhez le kell ülnie, 5-7 másodpercig szorosan szorítania a szemét, majd nyissa ki a szemét, és néhány másodpercig pihenjen. Ismételje meg még 6-7 alkalommal.

2. Villog: gyorsan meg kell villanni egy percet, majd csukja be a szemét és finoman, szorosan összeszorított ujjait, finoman nyomja meg a szemgolyót, masszírozza azt. Ezután a gyakorlatot megismételjük, és a szemeket körkörös mozdulatokkal masszírozzák az index ujjával.

A második csoport - izomképzés

1. Nézzen le a padlóra, majd lassan emelje fel a mennyezetet, ne mozgassa a fejét, majd vissza a padlóra és a mennyezetre. Ezt a feladatot 10-szer kell elvégezni.

2. Hasonlóképpen, a második gyakorlatot is elvégezzük: a tekintetét a lehető legjobban jobbra kell irányítania, majd lassan balra.

3. Rhombus: a szemek haladnak a pályán a jobb oldalról a tetejére, majd balra és lefelé. Tíz ismétlés, majd 10 alkalommal a másik irányban.

4. Körben: a szemeddel lassan rajzolj meg egy maximális átmérőjű kört, először egy irányban, majd egy másikban. Öt alkalommal.

A harmadik csoport - az új feltételekhez való alkalmazkodás.

1. Húzza előre a karját, emelje fel a mutatóujját, az arcától kb. 30 cm-re legyen. Nézd meg a távolságot 2-3 másodpercig, fordítsd a szemed ujjával 3-4 másodpercig. Ismételje meg 12-szer.

2. Álljon fel egyenesen, ennek az edzésnek a mutatóujjának közvetlenül az arcod előtt kell lennie. Nézd meg az ujjhegyét, és lassan közelítsd az arcodhoz, amíg nem lesz nehéz összpontosítani. Lassan mozgassa el az arcáról. A feladatot 7 alkalommal végezzük.

3. A gyakorlat elvégzéséhez ki kell terjesztenie a bal kezét a maga előtt, az ujj fel kell keresnie. Nézd az ujjhegyre 5-6 másodpercig, majd a jobb kezeddel zárd be a jobb szemed. Változtassa meg a kezét, és tegye a gyakorlatot, amely a bal szemét tenyerével lefedi. Ismételje meg 7-8 alkalommal.

4. Ahhoz, hogy ezt a feladatot elvégezhessük, egy szemkörnyezethez hozzá kell rendelni az ablakhoz legfeljebb 5 mm átmérőjű papírkört. A végrehajtáshoz körülbelül 30 cm-es távolságot kell mozgatni a papírkörtől. Nézd meg a kört 3-5 másodpercig, aztán bármely objektumon az ablakon kívül. A gyakorlat első alkalommal nem lehet több, mint 5 perc, 7. Javasoljuk, hogy naponta legalább háromszor hajtsa végre.

A komplex csoportokba való felosztása lehetővé teszi, hogy a látás helyreállításához asztigmatizmussal és rövidlátással rendelkező gyakorlatokat használjunk.

Videó a gyerekek tornairól a szem számára

A gyermek torna videója segít jobban megérteni, hogyan kell a gyermeknek elvégezni a gyakorlatokat, és lehetővé teszi önálló tevékenységek megszervezését is.

A videót töltő gyermekek szemének töltése kevesebb időt vesz igénybe, és a gyermek nagyobb érdeklődést okoz, mint az önmegvalósítás. Ez különösen igaz az óvodásokra.

A legkisebbek számára speciális videók készültek, ahol a látványelemek segítségével a gyermek tekintete a megfelelő irányba és bizonyos útvonalak mentén irányul, hogy az izmait myopia és hyperopia képezze. A gyerekek által az asztigmatizmussal rendelkező szemészeti torna a videó segítségével gyorsan javítja a látást.

A szemészeti torna biztosan megéri a figyelmet. Korai életkorban nagyobb eredményeket hoz, és segít megelőzni a gyermekek látáskárosodását, vagy csökkenti azok megjelenését.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Játssz előnyökkel: hogyan taníthatod a gyermekednek, hogy a gyermekek rövid élettartamára gyakoroljanak gyakorlatokat

Sok szülőnek ilyen gondja van, mint a gyermekkori rövidlátás. A szorongás időnként növekszik, mivel a kérdés a gyermekek egészségére vonatkozik, és nem érzem magam, hogy elítélnék egy gyermeket szemüveg viselésére.

Ebben az esetben segít a gimnasztika a gyermekek rövidlátószemű szemében. Különböző edzések a látás javítására sok embernek segítenek, ha helyesen és rendszeresen végzik. De hogyan lehet vonzani a gyermeket a végrehajtásukhoz? Nézzük meg együtt, hogy milyen feladatokat kell elvégezni, és hogyan érdekelhetjük a gyermeket ebben.

A vizuális torna valóban hatékony módja a látás javításának. Emberek ezrei, akik "gyakorlatokat" végeztek a szem számára, pozitívan változtattak. A legismertebb és leggazdagabb gyakorlatok a szemek számára a Norbekov és Zhdanov technikák. Mindkettő nemcsak rendszeresen gyakorolja a szemét, hanem természetesen pozitív hozzáállással is ezt teszi. A legtöbb esetben a gyakorlat kezdete után 1-2 hónappal a betegek a látásélesség javulását figyelték meg.

FONTOS! A pozitív eredmények eléréséhez a vizuális tréningek elvégzéséhez szükséges az ajánlott szisztematikus megközelítés betartása. És végezze el az ajánlott gyakorlatokat, és tegye meg helyesen.

De ezek a technikák a látás javítására nem alkalmasak kisgyermekek számára. A gyermek még mindig nem érti, hogy miért kell töltenie az idejét, ha sokkal szórakoztatóbb lenne. A felnőttek megpróbálják megmagyarázni, hogy ez „szükséges”, gyakran ellenzékkel találkoznak, mert a gyermek megértésében „szükség van” szükségszerűen valami unalmas és érdektelen. Ha kényszerítené a gyermekeket arra, hogy megtegyék a gyakorlatokat, akkor nem fognak hasznot szerezni - a gyermek nem próbálja meg, és folyamatosan zavarja.

Szem gyakorlatok

Sok esetben a myopia okozza, hogy a szemizmok túlterheltek. Ez ritkán fordul elő, ha a szemet ritkán töltik be a távolság. Mind a felnőttek, mind a gyerekek most egyre jobban cselekszenek közvetlenül a közelükben. Az izmok hozzászoknak ehhez a helyzethez, és amikor hirtelen meg kell fontolni valamit a távolban, egyszerűen nem pihenhetnek. Ennek eredményeként a személy láthatatlanul látja.

Ezért meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatok két kategóriába sorolhatók:

  1. A szemek edző izmai - arra irányulnak, hogy biztosítsák a szemek izmait, jönnek hangra. A maximális amplitúdóval kell végrehajtani, azaz ha jobbra kell nézniük - a lehető legjobban nézzen jobbra.
  2. A szem pihentető izmait - a szemét a szükséges pihenésre adják.

TÉMAKÖRÖK:

FONTOS! A túlterhelés elkerülése érdekében szükség van a két gyakorlati feladat váltására. Ez fejfájást és fájdalmat okozhat a szemben, ami negatív magatartást okoz a gyermekben a vizuális torna elvégzésében.

Tehát menjünk közvetlenül az osztályokba. Tegye jobban az összes gyakorlatot, hátulról egyenesen. A kényelem érdekében a leírásban példát adok a képeken. Ezek a leggyakoribb gyakorlatok, amelyek a legtöbb képzési komplexum részét képezik:

"Palming" (a latin. Palm - tenyér). Ezt a következőképpen végezzük: a tenyereket egymáshoz kell dörzsölni, és a szemre kell alkalmazni. Alkalmaznod kell, hogy a szemek fölött csak a tenyérek legyenek, és az ujjak áthúzódtak az orrhíd felett. A szemek ekkor zárva vannak. Fuss 30-60 másodperc. A Palming elősegíti a szemizmok relaxációját és felmelegedését.

"Jobbra balra, felfelé." Itt minden világos - mozgassa a szemét jobbra balra, fix középpontban, 8-10-szer, majd felülről lefelé 8-10-szer. A megszállás hatására az amplitúdónak maximálisnak kell lennie. Így képezzük a szem végbél izmait.

"Levél orr." E feladat elvégzéséhez el kell képzelni, hogy az orr egy ceruza. Meg kell írni az orrával néhány betűt vagy számot. Amikor gyermekkel gyakorolsz, megkérheted, hogy rajzoljon az orrával bármilyen alakot, például egy házat vagy egy virágot. Ez a munka a szem és a nyak izmainak pihenésére irányul, amely javítja a teljes fej vérellátását.

- Nézd meg az orrát. Ehhez és a következő gyakorlathoz nyugodt légkört kell biztosítani a szobában, megszüntetni a kemény hangokat és más ingereket. A kinézetet az orrra kell rögzíteni, majd a szemét lazítani, egyenesen előre nézni.

"Nézd meg az orr hegyét." Rögzítse a szemét az orr hegyére, majd nyugodtan nézzen előtted. Ez a két gyakorlat egybe kombinálható: nézd meg az orrát - egyenesen - az orr hegyén - egyenes. Ismételje meg 5-8 alkalommal. Így a ferde izomzatok működnek.

- A saroktól a sarokig. Ez a tréning a szem ferde izmaira is vonatkozik, csak a másik irányban nyúlik. A nézetet a bal alsó sarokba kell irányítani, majd jobbra; a jobb alsó sarokban, majd a bal felső sarokban. Ismételje meg 5-8 alkalommal.

„Az órák”. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához kövesse a képzeletbeli órás kéz szemét. A legjobb hatás eléréséhez képzelje el, hogy minden számjegy a tárcsán van, és az „óra” legyen a lehető legnagyobb. Ez a szemizmok átfogó képzése.

"Pillangó szárnyak". Képzeld el, hogy a szemhéja egy pillangó szárnya, amely elcsúszik. Gyorsan és gyorsan villog néhány másodpercig. Ez megnyugtatja a szemét és hidratálja őket. Ez a művelet minden edzés után végrehajtható, a látás feszült.

A vizuális torna osztályaiban győződjön meg arról, hogy a gyermek csak a szemével végez minden feladatot. Lehetetlen, hogy megfordította a fejét - ez rossz, és az ilyen tanulmányok hatása nem lesz.

Vizuális gimnasztika vezetése gyermekeknél

A legjobb választás a vizuális torna gyerekekkel való lebonyolítására, hogy játékszerûen tegyük, hogy a gyerek maga is nagyon érdekeljen a feladatok elvégzésében. Ehhez különböző verseket vagy dalokat használhat, vagy versenyeket is végezhet, hogy kis díjat nyújtson a helyes teljesítményért.

Itt nézheti meg a torna videó példáit a gyermekek számára egy csoporttal:

vagy egy gyermekkel:

FONTOS! Dicsérjétek gyermekét, miután minden edzést helyesen végeztek. Ösztönözni kell a sikert. A gyermek örömmel látja el a feladatokat, és megpróbálja megtenni a lehető legjobban.

Amikor a myopia problémája már megáll, a legfontosabb dolog az, hogy érdekeljük a gyereket a gyakorlatok elvégzésében. És ki, ha nem - a szülők, a legjobban tudja, hogyan vonzza a gyermekét. Azonban, még ha a gyermeknek nincs látási problémája, nem lesz felesleges a szemét. Különösen, ha szeret telefonon vagy táblagépen játszani, karikatúrákat nézni, ülni a számítógépen. Kezdve a gyerekekkel való időtöltést, megakadályozhatja a rövidlátottságot.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Gyermekgyakorlatok: 10 gyakorlat áttekintése

A modern világban, amikor a kültéri szabadtéri játékok elvesztették a népszerűségüket, és egyre több számítógépes játék született, egyre több gyermeknek van látási problémája. A nagy terhelések, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a fokozott fizikai aktivitás és a szemek gyakorlásának korlátozása hatékony megelőzési módszerek. Az izmok csökkentése és ellazítása speciális edzőkomplexek hatására javítja a vérkeringést a szemszövetekben, csökkenti azt az időt, amely a környezeti feltételek megváltozásánál alkalmazkodik (a sötétről világos szoba felé, és fordítva), növeli a test tartósságát hosszabb ideig.

A szemész egy másik hasznos cikke a vizuális funkció ilyen problémájáról, mint a gyermekek hyperopia.

A vizuális torna létrehozásának fő szakaszai

  1. A módszer kidolgozásának és megalapításának alapja William Bates munkája, aki megjegyezte a szemgyakorlatok pozitív hatását a szemre. Úgy vélte, hogy fontos a pszichológiai stressz enyhítése. Az ő technikái a repedés, az emlékezések és az ismétléshez szükséges objektumok mentális ábrázolásán alapultak.
  2. Norbekov módszere szerinti képzéshez a fő egy olyan komplex, amelynek célja az okulomotoros és ferde izmok erősítése, a szálláshely stimulálása, a szem tengelyeinek hígítása, majd a relaxáció.
  3. A Zhdanov által javasolt torna két feladatkörrel rendelkezik. Szóval, a myopiás gyakorlatok gyakorlatok kombinálják a vizuális elemző stimulációját mind a távoli, mind a közelben. A távlati emberekben az összes képzési folyamat munka távolságban történik és közel van.
  4. Az Avetisov által kifejlesztett megelőző és terápiás tevékenységek komplexei a vérkeringés és az intraokuláris folyadék cirkulációjának javítását célozzák, valamint a szemizmok erősödésével és a befogadó tartalékon végzett munkával.
  5. Az izomlazulás elérése speciális átlátszatlan képernyőkkel végzett munka során, gyengébb szemüveglencsék használatával (nagyon alacsony látóképességű betegeknél) vagy szemüveg nélküli és váltakozó szemmunkával rendelkező keretek között egyedülálló Utekhin technika, amely egyesíti a pleoptika alapjait a legújabb technológiai technikákkal.
  6. Rosenblum, Matz és Lokhtina egy lakóegységet hoztak létre, hogy ellazítsák a rugalmas izmokat.
  7. A Margaret Corbet azt javasolta, hogy önállóan változtassa meg a gyújtótávolságot a könyv mozgatása közben, vagy a testhelyzet gyakori változása. Támogatta az aktív mimikai töltést (különösen a szemhéjak és a szemöldökek esetében).

Jellemzői

Az orvosok a szemészek azt javasolják, hogy legalább kétszer, és ideális esetben 10 órával a kemény munka után legalább kétszer gyakorolják a látást.

A szülők felügyelete alatt nyugodt légkörben költeni a torna nélkül. A gyermeket enyhíteni kell. A jövőben lehetőség van önállóan egy olyan komplex megvalósítására, amelynek célja a vizuális funkciók megelőzése és helyreállítása.

A klasszikus hangszeres zene leginkább vizuális edzészene.

bizonyság

Gyakorlatok a szemekhez:

  • töréshibákkal küzdő gyerekek (rövid látás, hiperopia, asztigmatizmus). Naponta legalább 4 alkalommal, számítógépen vagy táblagépen végzett munka esetén 45-50 percenként vezetik. Ebben a helyzetben a fő cél nem a látáskárosodás megelőzése, hanem az ilyen betegek komplex kezelésében aktívan használt szemhéj csökkentése, lehetővé téve a betegség progressziójának megállítását;
  • örökletes hajlamok esetén (amikor az egyik vagy mindkét szülő látási problémákkal küzd), a torna technikák folyamatos használata lehetővé teszi a szállás spazmus előfordulásának csökkentését, ami viszont biztosítja, hogy nincs fiziológiai oka a látásfunkció romlásának;
  • szemhéjfáradással vagy szellemképgel kapcsolatos panaszok esetén hosszan tartó edzés után. Mielőtt megkezdné a látásmódot ebben az esetben, konzultáljon egy szemészgel, hogy végezzen vizsgálatokat a szemészeti patológia korai felismerése céljából;
  • a nagy vizuális terhelésű gyermekek, számítógépes eszközök vagy mobiltelefonok használata tanulmányokhoz vagy játékokhoz, valamint a modulok használatának idejének korlátozása és a fizikai aktivitás növelése mobil játékokon keresztül.

Ellenjavallatok

A szemek töltése és ellenjavallatai:

  1. Tilos a műtét után gyakorolni a szem izomkészülékén a működtetett izom diszfunkciója miatt, és növeli az antagonista izom tónusát.
  2. A posztoperatív periódusban a torna nem végezhető retina elválasztással rendelkező betegekben.
  3. Magas szintű rövidlátással konzultálnia kell egy szemészrel, hogy kiválassza a megfelelő feladatsorokat, amelyek nem jelentenek veszélyt a szövődményekre.
  4. A szaruhártya gyakorlása nem lehet a szaruhártya perforációjának veszélyével.
  5. A Palming (a felnőtteknél használt speciális szemgolyós masszázs) nem ajánlott gyermekek számára a traumás sérülések nagy kockázata miatt.

A vizuális torna típusai

A szemeknek nagyon sok gyakorlata van, amelyek hagyományosan a következő típusokra oszlanak:

  • a költői formák (rímek, viccek, poteshki) vagy azok nélkül végzett képzés elvégzése;
  • további anyagok jelenlétével: további tárgyakkal (fényes játékok, tollak, labdák), demonstrációs plakátok és rajzok jelenlétével, további tárgyak nélkül.

Gyakorlatok halmaza

  1. "Halott ember csendje." Csukd be a szemed, számolj ötre, nyisd ki a szemed. Ismételje meg 7 alkalommal. Ügyelni kell a végrehajtás követésére, mivel a gyors végrehajtás izomfáradtsághoz vezet, és nincs pozitív hatása.
  1. - Távol, közel. Ajánlott az ablak előtt. Ennek a gyakorlatnak a lényege a szem számára, hogy felváltva nézzen egy szorosan elhelyezkedő objektumra, és egy pillantást egy olyan távolabbi objektumra, amelyik egy távolról van. A kisgyermekek számára ez a módszer kényelmesen elvégezhető, közvetlenül az ablakon állva, mivel lehetőség van a megfigyelés tárgyának kiválasztására, amennyire csak lehetséges, és például beilleszteni egy képet az üvegre. Az idősebb gyermekek számára megnehezítheti a feladatot azzal, hogy javasol egy bizonyos szín vagy alakzat egyes objektumainak számolását. Az egyes célok figyelembe vétele legfeljebb 10 másodpercig adható. Fuss 7-szer.
  1. "Vosmorochki". Ha a gyerek kicsi, engedje meg, hogy a gyerek lelki módon mutassa be a nyolcadik ábrát, mutassa meg, hogyan néz ki. Nézd meg ezt az ábrát. Óvatosan figyelje a szem mozgását. A feladat megkönnyítésére a rajzot nyilakkal lehet használni. Fordítsa el a képet úgy, hogy egy végtelen jele vagy nyolc legyen az oldalon, azt sugallja, hogy a gyermek egy képet rajzoljon ki. Gyakorlat 7 alkalommal.
  1. "Tic-tac-toe". A szoba jobb felső sarkából a bal alsó sarokba, majd a bal felső sarokból a jobb alsó sarokra lépünk. Körkörös mozdulatokat hozunk a szemünkkel. Figyelmesen figyeljük ezt a feladatot, mivel a gyerekek gyakran nem szemükkel, hanem fejükkel mozognak. Öt keresztet készítünk, öt nullát. Ez a komplex zárható szemekkel végezhető.
  1. „Egy órát.” Képzeljük el, hogy egy nagy tárcsát használunk, vagy egy képet festett vagy, ha nem lehetséges, ezt az órát használjuk. A szemek mozgása egybeesik a második kéz mozgásával. Minden számjegyen 1-2 másodpercig megállunk. Végezzen 5-6 alkalommal.
  1. „Közelítése”. Kiindulási helyzet: a kar a maximálisra nyúlik, kézzel egy tollat, melynek fényes sapka van, amelyre a figyelmünket szegecseljük. Elkezdjük lassan mozgatni az objektumot az orrunk hegyére, nem fordítjuk a nézetet a hegyről semmire. Amint a sapka csak egy fényes folt lesz, a mozgás leáll. 5 másodperc szünetet teszünk, majd további 5 ilyen közelítést.
  1. "Könnyű pihenés". Fedje le a szemét, számolja be a szemeit 15-re, nyissa ki a szemét. Ismételje meg 6-szor.
  1. - Keress valamit. Legjobb a könyvespolc vagy számítógép asztal mellett. A szülő megadja a feladatot, hogy egy pillantással keressen egy dolgot vagy egy könyvet, és azt mondja, hol áll.
  1. - Itt és ott. Készítsen 7 függőleges mozgást a szemek között, váltakozva vízszintes mozgásokkal. Kisgyermekeknél ennek a gyakorlatnak a megvalósítása segíthet egy fényes játékban vagy tárgyban, amelyet figyelemmel kell kísérni, amíg a szülő mozgatja.
  1. „Nagyon gyorsan.” Villog intenzíven, 5-ig számolva, 1-2 perces szünetet, majd még 5-ször végezzen.

A gyermek vizuális torna komplexumának megalkotása során emlékeznünk kell arra, hogy a több mint öt gyakorlat használata fárasztó, ezért a teljesítmény minősége rosszabb lesz.

A nyitott és csukott szemmel ellátott feladatok váltakoznak. Az óvodásokat arra ösztönzik, hogy ezeket az edzést kizárólag játékosan végezzék el, könnyen megjegyezhető rímeket használva.

A rövidlátású személyeknél nagyobb figyelmet kell fordítani a távolban lévő tárgyak megtekintésére irányuló gyakorlatokra, míg a hosszú távú embereknek ajánlott több időt fordítani a szoros távolságra való munkavégzésre.

Az asztigmatizmussal rendelkező gyermekek esetében a fő feladatok azok, amelyek a tárgyakat egy pillantással rajzolják. A strabizmussal rendelkező betegeknél a szemek barátságos reakciót kell indukálni a tárgyak megközelítés-eltávolításával.

http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam
Up