A számítógép a mai legfőbb eszköz, és a mögötte lévő hosszú munkának nincs kedvező hatása a látásunkra. Add hozzá ezt a számítógépes játékot, a szociális hálózatokat - ez egy sztereotípia, hogy egy hatalmas tömeg fiatal és nem annyi embert lógunk ki. Ennek eredményeként - a látáscsökkenés nagyon fiatal korból. A szemészek a riasztást hangoztatják - az orosz lakosság közel fele hasonló problémákkal küzd.
A fejfájás, a száraz szemek, a bőrpír és a látás jelentős romlása azok a problémák, amelyeket önállóan lehet kezelni, kivéve, ha súlyosabb patológiás patológiák vannak. A szemek romló funkciójának kijavítása érdekében egyáltalán nem szükséges sok pénz fizetnie a műveletekért, és gyógyszerekre kell költenie őket. Nagyszerű lehetőség van arra, hogy önállóan és teljesen ingyenesen megbirkózzon a problémával.
A szemészek azt javasolják, hogy ne kezdjenek rögtön radikális kezelésekkel, kivéve, ha a feltétel megköveteli. V. Zhdanov által javasolt gimnasztika számos, az orvos által alkalmazott módszert felhalmoz, és hozzáadott egy spirituális összetevőt. Szemészeti gimnasztikája Dr. Bates módszerén és néhány indiai yogis tervén alapul. Zhdanov professzor látáskorrekciós programjában a táplálkozás, a sport és az egészséges életmód racionalizálása miatt a test általános egészségi állapotát tartalmazza. Magának a módszernek a lényege egyszerű - egyensúlyt teremt a szemizmok mobilitása, pihentető és feszes, és erősíti a gyengén.
A myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyeket a torna segít a harcban. Mindegyikük számára, Vladimir Georgievich Zhdanov kifejlesztett egy külön komplexet. Vannak azonban olyan szabályok, amelyek minden gyakorlatban közösek, amelyeket kézzelfogható eredmény eléréséhez kell követni.
Fontos! A torna nem vehet részt azoknál, akik hat hónap múlva műtétet végeztek a szemen. Ha a retina leválasztása ellenjavallt.
A torna alapja a nézet felváltása a távoli és a közeli tárgyakra. Ehhez Zhdanov két táblázatot javasol feliratokkal. A szöveg bármilyen lehet, amennyiben az alábbi sorok kisebb betűvel vannak írva, mint az előző. Olyannak kell lennie, mint egy szemvizsgálati táblázat.
Az egyiket nagy formátumú papírra kell írni, hogy a falra lógjon. A második rendszeres lapon van. Algoritmus gyakorlatok elvégzésére:
Az izmok erősítő gyakorlatait még csak egy szem végzi, a fej mozdulatlan.
Emlékezzünk, a gyakorlatot nem lehet visszaélni a lehető leggyorsabb eredmény eléréséhez. A hatás fordított lehet, és jelentős károsodást okozhat a szemnek.
Azok, akiknek látása -4 és alatta van, tanácsos orvoshoz fordulni. Óvatosan kell eljárni, hogy elkerülje a retina sérülését.
A komplexum célja, hogy megerõsítse a szemek ferde izmait, feszültségük és relaxációjuk váltakozva. A végrehajtáshoz ceruzát vagy tollat használhat.
A komplexet 5-től 10-ig végezzük.
Két-három perc időtartam.
Ezek az osztályok a hüvelykujj és a hosszúkás index használatával is kínálnak.
Az asztigmatizmus súlyos szembetegség. Ez az a szemléletfókusz hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbösségének megsértésével jár. A betegség veleszületett vagy sérülés következtében szerzett. Ha kezeletlen marad, végül a látás súlyos csökkenéséhez vagy a strabizmushoz vezet. A tisztán orvosi kezelés mellett a torna, mint támogató tényező, nagyon jól segít.
Annak ellenére, hogy az orvostársadalom viszonylag hűvös attitűdje van a VG asztigmatizmussal rendelkező szemeire. Zhdanova, sok rajongója és hálás válaszai vannak.
Zhdanov olyan komplexumot ajánl, amely többféle gyakorlattal rendelkezik a szemizmok, a szolizáció és a palminga számára.
Azt kell mondanom, hogy nemcsak az asztigmatizmus, hanem a szemfáradtság és a látás túlzott feszültsége miatt ajánlott. Segít enyhíteni a feszültséget, lazítani az izmokat.
A számítógépen a munkahelyen a palmingot ajánljuk minden órában vagy másfél órával. Legfeljebb 5 percig tart.
Ez a gyakorlat izomlazuláshoz és jó hatással van a látás helyreállítására.
Bármilyen fényforrással, a fénycsövek kivételével végezhető.
A csavarok 20-25-ször kerülnek megrendezésre, amíg nem látja a szolár „nyuszik” zárt évszázadok alatt.
Közvetlenül a szolizálás után ajánlott a pálcát állni. Ehhez dörzsölje meg a tenyerét, mielőtt felmelegítené őket, és tedd a szemedbe, nyomd meg a könyökét a mellkasodra, és enyhén leereszted a fejed.
A Palming segít megszabadulni a napsütéses nyusziktól és lazítani a feszült szemizmákat.
Solarizáció történhet egy gyertyával egy sötétített szobában ülve. Ehhez egy méter távolságra van elhelyezve. A napsütéses nyuszik hatását úgy érjük el, hogy a fejet balról jobbra fordítjuk.
Pálmázás és szolizálás strabizmussal
A Squint nem csak a látásélességet érinti, hanem egy kozmetikai hiba is, amely mérgezheti az életet. Segítség a gimnasztika vele nagyon fontos és hatékony.
A gyertya palmingozása és szolizálása jó eredményeket ad a strabizmusban. Zhdanov különösen hangsúlyozza a pálmák összetételét, amelyet "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy e gyakorlat alkalmazásakor kettős hatást hoznak létre.
Zhdanov azt is javasolja, hogy tornázzon, hogy egyenletesen lazítson és erősítse az izmokat.
A szakértők véleménye ezen technikáról nem egyértelmű. További tanulmányra van szükség, amiről Zhdanov professzor maga is beszél.
De a néppálya döntött erről a gimnasztikáról. És ez pozitív. Nagyon köszönöm, hogy a technika működik és segíti a látási problémákkal küzdő embereket. Pozitív válaszok vannak az intraokuláris nyomás csökkentésére a glaukómában és a szürkehályog csökkenésében.
A vélemények szerint a különféle étkezésekre való áttérés során az általános egészségfejlesztés, az alkohol elhagyása és az edzőterembe való belépés, ahogyan azt Vladimir Zhdanov javasolta, hozzájárul a jó eredményekhez. Előadásai nagyon népszerűek és segítenek mindenkinek életmódjuk megváltoztatásában és az egészség helyreállításában.
A fő dolog nem az, hogy eltérjenek a fent említett szabályoktól, és rendszeresen gyakoroljunk torna.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Szinte minden ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern életmód hátrányosan érinti a test egészségét, beleértve a szemet is. Az okulisták egyre inkább a látásélességgel kapcsolatos panaszokkal jelzik a betegeket. Az orosz tudós által létrehozott torna sok szemészeti betegséggel küzd. A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a szem betegségektől műtét nélkül és különféle gyógyszerek használata nélkül.
Az orosz közéleti szereplő népszerűsége az alkohol- és dohányfüggőség megszüntetésének nem orvosi módszerei miatt. Vladimir Georgievich a Tanács elnöke a nemzeti józanságért.
A professzor a Bates és Shichko fejlődésén alapuló teljes körű gyakorlatokat is készített a látás helyreállítására.
Zdanov szemeinek torna az amerikai szemlélő, William Bates azon állításán alapul, hogy az élesség romlásának oka nem a lencse patológiájában, hanem a szemgolyó izomcsoportjának diszfunkciójában rejlik.
Az orosz professzor kategorikusan ellenzi a korrekciós optikát, biztos benne, hogy a termékek még nagyobb kárt okoznak az emberi egészségre, és javasolja az orvosi módszereket nem használó kórképek kezelését.
Zhdanov úgy véli, hogy lehetetlen megszabadulni a szemészeti megbetegedésekről a pszichoanalitikus Gennady Shichko által létrehozott létra nélkül. Hat lépésből áll, amelyek mindegyike függőség:
Zhdanov technikájának lényege, hogy különleges naplót tartson, ahol rendszeresen jegyzeteket kell készítenie a gyakorlatokról. Vlagyimir Georgievich szerint a javulás hét nap után következik be. A jegyzetfüzet írása jó módja az automatikus javaslatnak, így egy személy a tudatalatti szinten programozhatja magát.
A technika hatékonysága számos tényezőtől függ:
A torna a következő esetekben ajánlott:
Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze. A napi edzési technikák segítenek az izmok ellazításában és a vérkeringés normalizálásában.
A torna professzorai - ideális lehetőség azoknak, akik félnek a műtétektől. A betegek véleménye szerint a technika valóban eredményt ad. Sokan, akiknek problémái vannak a refrakcióval, elutasíthatják a szemüveget és a lencséket.
A legnagyobb eredmény elérésének fő feltétele a torna napi és pontos teljesítménye.
Ne felejtsük el, hogy a szemek pihenjenek a munka között. Ehhez elegendő a különböző számok festése néhány percig a levegőben.
A Zhdanov látásának helyreállításához szükséges gyakorlatokat nem ajánljuk a retina (vagy a kockázat) és a posztoperatív időszak (hat hónap) leválasztása esetén.
Nincs szükség arra, hogy az egész komplexumot azonnal végre lehessen hajtani, az első szakaszban elegendő három vagy négy gyakorlat. Fokozatosan bővíthető a technikák listája.
Vladimir Georgievich bízik abban, hogy módszereinek hatékonysága nagyban függ a megelőző intézkedésektől. A következő irányelvek segítenek a siker elérésében:
A siker nagyban függ a beteg gondosságától és pontosságától. Ha rendszeresen gyakorolja a gimnasztikát, és helyesen teszi, a hatás nyilvánvalóan nyilvánvalóvá válik.
A torna elindításához készítsen fel két felirattal rendelkező lemezt, például: „Nagyon könnyű a szemed gyógyítása.” A fő feltétel, hogy minden vonalnak kisebbnek kell lennie, mint az előző. Készítsen egy posztert A2 formátumban, a második egy sima papírlapra (A4).
A gyakorlat végrehajtásakor tartsa be az alábbi algoritmust:
Segíti a ferde izmok erősítését az izmok feszültségének és relaxációjának váltakozása miatt.
Gyakorlati szám 1. Ehhez szüksége lesz egy ceruzára vagy tollra, vagy használja a mutatóujját:
Ismételje meg a vételt öt-tíz alkalommal, ne felejtse el villogni.
Gyakorlat időtartama három perc.
A technikák komplexuma segít a szemizmok lazításában, segítve a látás normalizálását. A technika megakadályozza a mimikus ráncok megjelenését is, amelyek gyakran szemfáradtsággal jelennek meg.
Annak érdekében, hogy a vizuális készüléket ne olvassuk túlzás közben, ügyeljen a megfelelő fényre. Ha a betűk elkezdenek elfutni, és úgy érzi, hogy fáradtak a szemed, meg kell tenned a jelenlegi ügyeket és terápiás gyakorlatokat.
Az asztigmatizmushoz ajánlott a pálcika. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, megszabadulni a szemhéjatól és fokozza a vérkeringést.
A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően elvégezni az asztigmatizmust.
A recepció segít enyhíteni a látásszervi fáradtságot:
A gyakorlatot minden órában ajánljuk, ha számítógépen dolgozik, vagy egy könyvet olvas. Nem sok időt vesz igénybe, de kézzelfogható előnyökkel jár.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A recepció jól helyreállítja a szemek élességét és ellazítja a látásszervének izomzatát.
A vizuális készülék hasonló betegségével elengedhetetlen a gimnasztika. Mivel az anomália komplex kezelésébe tartozik, amely nemcsak rontja a látást, hanem kozmetikai hiba is.
A Zsanov önmagában strabizmust használva ajánlott a palmingozás és a szolizálás. A fő feltétel a technikák végrehajtásában, ha valami kellemesre gondol. Mivel a helyes hozzáállás és a pozitív hangulat nagy szerepet játszik a magas eredmények elérésében.
A vétel lényege, hogy a tekintetet a közeli tárgyról messzire tegye. Fárasztó munkanap után tökéletesen enyhíti a látás szervétől a stresszt.
Ne felejtse el villogni az egyes feladatok végén. A szokatlan terhelés fájdalmat okozhat, ebben az esetben néhány napig hagyja abba a gyakorlatokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hatékony a rövidlátással és az asztigmatizmussal, a szürkehályog és a glaukóma kialakulásának megelőzésére. Zárja be a szemét, és finoman nyomja meg bizonyos pontokat. Minden egyes mozdulatot háromszor végezzen. Egy ponton lenyomva villog a munka előtt.
Masszírozza a következő helyeket:
Egy ilyen eszköz ideális a mindennapi munkához, például a könyvek olvasásához. Amikor ezeket használják, a látásélesség javul és a szem edzés történik.
Ha az egyik szem lefedi, akkor villogva az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. Kalóz szemüvegeket készíthet otthon. Szerezzen egy okulár nélküli keretet, fedje le egy lyukat sűrű fekete ruhával vagy papírral.
A termék viselése során nem kell szemét lezárni, csak félóránként változtatnia a kötést a szemről a másikra.
A fogadás korrekciós optikai termékek nélkül történik. Pislog, és próbálja meg a tekintetét az ablakon kívüli tárgyra összpontosítani. Ha ez sikerül, és az objektum világos körvonalakat szerez, villog, és a szemét az ablakra fókuszálja. A nagyobb elemek helyett fokozatosan válasszon kisebbeket.
A gyakorlatok elvégzése során pihenni, helyesen lélegezni kell.
Az orosz professzor nemcsak a szem számára terápiás gyakorlatokat fejlesztett ki. Összeállította és rögzítette az általános test egészségére vonatkozó videó tanfolyamot. Számos alapvető tézis van benne:
Az egyszerű ajánlások jelentősen javítják a jólétet, helyreállítják az egészséget és növelik a vitalitást.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Biztosan mondhatjuk, hogy a technika működik. Ezt bizonyítja a látásélességet helyreállító emberek számos véleménye. Azonban, mint mindig, a komplexumnak nemcsak csodálói, hanem ellenfelei is vannak.
Minden technika tudományos kutatáson és a hagyományos orvoslás módszerein alapul. Az okulisták szerint a torna cselekedete kétértelmű. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, gondosan olvassa el a végrehajtási szabályokat (Zhdanov maga is többször említette ezt).
Az összes olyan páciens, aki önmagában próbált gimnasztikát, elégedett volt a kapott hatással. Ha rendszeresen elvégzi a komplexumot, visszaállíthatja a látásélességet és megszabadulhat a refrakció eltéréseitől.
Zhdanov nem garantálja 100% -os sikert mindenkinek, aki úgy dönt, hogy megpróbálja kipróbálni a technikáját. A torna nem minden szembetegség számára csodaszer. Ezen túlmenően, a kezelések, amelyek nem kapcsolódnak a hagyományos orvosláshoz, a priori nem garantálják a pozitív eredményt. De ha naponta és helyesen végezzük el a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat, lehetőség van a szemek élességének helyreállítására, bár részben.
Videó: Zhdanov - a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Vladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.
Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Zhdanov előadást tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. Emellett ismert az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről.
Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.
A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.
A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.
Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.
A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.
A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:
Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.
A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.
A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.
Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.
A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:
A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.
Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.
Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.
Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.
A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.
Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.
Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:
Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.
Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.
A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.
A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.
Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlA modern eszközök, mint például a televíziók, a számítógépek, az okostelefonok, a tabletek és mások nagyon gyorsan elronthatják a személy látását. A statisztikák azt mutatják, hogy szinte minden olyan személy, akinek van látási problémája, modern eszközzel rendelkezik. Sokan megijednek és sok pénzt fizetnek olyan eljárásokért, amelyek egyáltalán nem szükségesek a betegség ilyen fokára, vagy önállóan, otthon és ingyen.
A VG szerint csodálatos és hatékony módszer a szeme számára Zhdanov, ami nagy siker. Használhatja ezeket a gyakorlatokat és kezelést, valamint a látásromlás és a különböző betegségek megelőzését.
A professzor a módszertanában összegyűjtött a dr. A Zhdanov látáskorrekciója magában foglalja nemcsak a szemizmok egyensúlyának megteremtését és a túlzottan feszült izmok megnyugtatását, hanem az étrendszabályok módosítását, a természetben játszott sportot, a normál napi rutint és a teljesen egészséges életmódra való áttérést.
Az alábbi algoritmus:
A professzor elmagyarázza, hogy ez az algoritmus képes lesz a normál fókuszálás helyreállítására, ami kedvező hatással lesz a látásélesség helyreállítására.
A következő gyakorlatokat használják a szemizmok erősítésére. Emlékeztetem, hogy nem tudja mozgatni a fejét és a nyakát, csak szemével.
A gyakorlatok hatékonyak lesznek, ha a fenti követelményeknek megfelelően végezzük el. Érdemes megjegyezni, hogy a módszerekkel való visszaélés nemcsak kárt okozhat, hanem súlyosbítja a helyzetet.
A következő osztályok segítségével a szem ferde izmait erősítik az izmok váltakozó feszültsége és relaxációja.
1. szakasz: Egy ceruza, toll vagy művészeti ecset szükséges. Használhatja a hüvelykujját vagy mutatóujját.
Végezze el az első leckét öt-tíz alkalommal, és ne felejtse el villogni.
2. ülés.
A lecke időtartama három perc.
A látás fókuszálásának hiánya a szaruhártya vagy a szem lencséjének megsértésével jár. Az asztigmatizmus veleszületett vagy szerzett, például sérülés, nem megfelelő műtét stb. Ha nem kezeli ezt a betegséget, súlyos következményekkel járhat, mint például a látás csökkenése vagy akár a strabizmus. A gyakorlatok híresek azokról a sok hálás visszajelzésről, akik javították a látásukat.
A következő eljárások szükségesek:
A palmingot nemcsak az asztigmatizmus, hanem a normál szemfáradtság és a szem terhelése is ajánlja. A testmozgás segít enyhíteni a feszültséget és lazítani a szemizmokat.
Ha a számítógépen ül, vagy egy könyvet olvas, óránként ajánljuk a palmingot. Ez a gyakorlat nem sok időt vesz igénybe, de hatalmas és kézzelfogható előnyökkel jár.
A testmozgás bármilyen fényforrás (nap, lámpa, gyertya, lámpa) alatt történik, kivéve csak a fénycsöveket.
Az ismétlés 20-szor fordul elő, amíg el nem kezdik észrevenni a napsugarakat a zárt évszázadok alatt.
Ezután meg kell tennie a pálcát. Ez enyhíti a napsütötte nyusziokat, és lazítja a szem feszült izmait.
Szükség van a torna segítségére a strabizmussal, mivel ez a betegség nemcsak rontja a látást, hanem nem is egy különösen kellemes kozmetikai hiba, amely mind a felnőttek, mind a gyermekek életét tönkreteheti.
A professzor azt állítja, hogy ez a két gyakorlat jó eredményt ad a strabizmusban. Dr. Zhdanov azt is hangsúlyozza, hogy mindezen gyakorlatok során csak valami kellemes és jó gondolkodni kell, hiszen a jó eredmények eléréséhez az erkölcs és a jó hangulat is nagyon fontos. Ha hisz a technika pozitív eredményében, akkor hamarosan megjelenik.
Zhdanov technikájának áttekintése többnyire pozitív. Sok betegnek sikerült csökkentenie az intraokuláris nyomást a glaukómában és csökkentenie a szürkehályogot. Bár az orvostudomány hűvös ezzel a technikával, az emberek megteszik a gyakorlatokat és gyógyulnak. Ahogy Vladimir Georgievich Zhdanov professzor maga is elmondja, meg kell vizsgálnia a módszertant, tanulmányoznia kell, javítania kell, majd az emberek segítségével hatalmas és pozitív eredményeket érhetnek el.
Készíthet egy konkrét menetrendet vagy lemezlistát, írhatja a gyakorlatok nevét, dátumokat. Miután befejezte, jelölje meg a jelöléseket, hogy ne felejtsen el a gyakorlatokról, és végül csak örömmel nézheti meg ezt az asztalt, és megértse, hogy a technika működik, és az eredmény megéri az eltöltött időt.
Ha követi a technika összes szabályát, akkor sikerül. Csak nem lusta, húzd össze magad és kezdj el elkezdeni.
Majdnem minden ember előbb vagy utóbb észleli a látásélesség csökkenését.
Egyesek számára ez örökletes tényezőknek köszönhető, valaki dolgozik a számítógépen, és valaki folyamatosan ki van téve a kedvezőtlen környezeti tényezőknek.
A látás leggyakrabban felnőttkorban romlik, de néha a gyermekek és serdülők szembetegségekben szenvednek. Nagyon fontos, hogy válasszon egy megfelelő módszert, amely megállíthatja a látásvesztést.
A modern orvostudományban mind a sebészeti, mind a gyógyászati eszközöket használják a refrakciós betegségek kezelésére. Sajnos, ezek nem alkalmasak minden beteg számára, mivel sokféle ellenjavallattal rendelkeznek, és néha sok pénzt fizetnek.
A szemek rehabilitációs torna rendkívül hatékony módszer, amely minden korosztály számára alkalmas és gyakorlatilag nem igényel pénzügyi költségeket. A beteg otthon vagy az irodában gyakorolhat munkaszüneteket és napi tevékenységeket.
Vladimir Georgievich Zhdanov, a híres tudós, a társadalmi aktivista és az egészséges életmód népszerűsítője, a kilencvenes években Bates és Shichko módszerein alapuló, saját látásvisszanyerési torna kifejlesztésére irányult.
Ez valóban életének kérdése. Zhdanov professzor módszere bizonyította magát a poszt-szovjet térben, és napjainkig a szemészek és a hétköznapi betegek milliói használják.
A torna egy speciális gyakorlati készlet, amelynek célja a szemizmok relaxálása a fókuszálás során.
Zhdanov szeme a szeme számára népszerű a hatékonyság szempontjából
A módszertan szerzője szerint a jelentős eredmények elérésének egyetlen feltétele a gyakorlatok szabályszerűsége és a technika szigorú betartása.
Zhdanov számos ajánlást és szabályt is ad, amelyek a gyakorlatokat hatékonyabbá teszik:
Zhdanov technikája 7 alapvető gyakorlat elvégzésén alapul. Visszaállítják a látásélességet a refrakciós betegségekben, és alkalmasak a szemészeti patológiák megelőzésére is:
Ha hyperopiában szenved, akkor a főbb komplexum után végezzen még két feladatot:
Ebben a videóban Zhdanov elmondja, hogy miért fordul elő messzire:
Amikor az asztigmatizmus a főbb komplexum előtt áll, győződjön meg róla, hogy a "Palming" -ot mind ülő, mind álló helyzetben végezze. Ez segít gyorsan ellazítani a szemizmust, és oxigénnel és tápanyagokkal biztosítja a szemszövetet.
A fő összetett, gyorsan helyreállító látás mellett Zhdanov néhány egyszerű gyakorlatot kínál a pácienseknek az írás közbeni fáradtság megkönnyítésére, vagy egy hosszú időtöltés a képernyő mögött.
Ha gyors hatást szeretne, végezze el rendszeresen a gyakorlatokat.
„Tenyerezéssel”. Zárja be a két szemet keresztezett tenyérrel. Tegye meg a lehető leggyorsabban, és ne használja az erőt. A tenyereknek be kell zárniuk a szemüket, hogy ne jöjjenek fénybe. Tartsa a hátát és a nyakát egyenesen, de nyugodtan.
Próbáld meg gondolni a jóra, emlékezz a kellemes pillanatokra és képzelj el egy örömteli és egészséges jövőt. Csukja be a szemét, amíg a fényes villogások eltűnnek.
"Candle". Vegyük a gyertyát, és gyújtsd meg a fickót. Ülj le 20 cm-re, és csukd be a szemed. Várjon, amíg el nem tűnik a villogás és a villogás, és tedd ki a gyertyát. Nemcsak a szemében, hanem az egész testben is kikapcsolódást tapasztal.
"Következő - közelebb." Képzeld el, hogy van egy hiba a mennyezeteden. Fókuszálja a szemét egy képzeletbeli hibára, és képzelje el, hogy az orrába repül. Most nézd meg az orrod hibáját, villog, és nézd vissza a mennyezetre. Ismét villog.
Ez a gyakorlat különösen fontos a számítógépen való munkavégzés során, mivel a szem hosszanti és keresztirányú izmait vonzza.
A szerző szerint a technika minden ember számára alkalmas, 5 éves korától kezdve, de különösen érett és idős emberek számára. A gimnasztika teljesen biztonságos, és szinte nincs ellenjavallata, ugyanakkor, amint azt fentebb említettük, a szemgolyó műveleteit és a retina leválasztását követően jobb, ha a teljes gyógyulásig elhalasztják a gyakorlatot, ami általában 3-6 hónapon belül történik.
Zhdanov professzor minden nap legalább 2-szer gyakorolja a torna készítését. Javasoljuk, hogy gyakoroljon reggel és este. Ha van ideje és lehetősége, akkor a gyakorlatokat napi 4 alkalommal is megteheti.
Fontos azt mondani, hogy minden más kezelési módszerhez hasonlóan, Zhdanov szerint a helyreállító gimnasztika előzetes egyeztetést igényel a résztvevő szemészekkel az osztályok előtt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy csak egy képzett szakember tudja meghatározni, hogy ez a módszer megfelel-e Önnek.
A hálózatban találhatók a Zhdanov-módszer és az ellenfelek lelkes támogatói is. Nem kétséges, hogy a torna működik, és több ezer embert segített megszabadulni a szemüvegektől. Azok a betegek, akik ezt a módszert alkalmazták, dicsérik neki a gyors eredményekért, amelyek hosszú ideig fennmaradtak, egyszerűek és hozzáférhetőek.
Az orvosok óvatosabbak a módszerrel, bár nem tagadják annak hatékonyságát, és nem használják a klinikai gyakorlatukban. Megjegyzik, hogy az osztályok megkezdése előtt gondosan meg kell vizsgálni Zhdanov professzor által megfogalmazott elméleti alapot, és szigorúan kövesse az utasításokat.
Általánosságban elmondható, hogy a helyreállító torna értékelése pozitív, a mellékhatások rendkívül ritkák.
Összefoglalva a torna Zhdanov szemét
Bemutatjuk a következő videót:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html