A kilencvenes évek végén a vizuális készülék képzésére szolgáló sztereoszkópos képek nagyon népszerűek voltak. Gyakran a notebookok, naplók borítóján vagy hátoldalán helyezték el őket. Valaki először vehette figyelembe a rejtett képet, mások egyáltalán nem tudták megtenni. A második kategória azonban a Földön élő emberek mindössze 1% -a. Valójában a képek szemeinek torna számára előnyös volt, hogy csak egy kis idő van a vonatra.
A legtöbb ember a Földön két szemével néz a környezetre, de nem vesz részt egyidejűleg a folyamatban. A személy minden egyes szemével minden objektumra néz, majd az agy egyesíti a két képet egyetlen egészre, és a kimenet háromdimenziós minta.
Ha ezt a folyamatot vizualizálja, azt mondhatja, hogy a szemek két fénysugarat bocsátanak ki. Amikor egy tárgyat nézel, egy ponton metszenek. Minél tovább van az objektum, annál élesebb a "sugarak" által kialakított szög. Az indikátortól függően az agy döntést hoz arról, hogy a téma milyen messze van.
Mi történik, ha egy olyan képet ábrázol, amely párhuzamos számokkal vagy szimbólumokkal azonos, egymással azonos? Ebben az esetben az agy helytelenül ötvözi a sarkokat és a személy látja a képen, hogy mi nem igazán ott van. Ezenkívül a létrehozott „hologram” nem lesz lapos, hanem 3D formátumban fog végrehajtani.
Az okulisták szerint a bonyolult képek megtekintése nem csak kellemes időtöltés, hanem a torna, amely óriási előnyökkel járhat a szem egészségére.
Amikor villog, a könnycsatorna izgatott, ami a szem hidratálásáért felelős, ezért a szaruhártya kiszárad az útból.
Így az egész képernyőn megjelenő nagy képek kevésbé hasznosak, mint a standard méretű sztereó képek.
Az ókori embereknek minden rendelkezésre álló készséget kellett alkalmazniuk a primitív körülmények között. Ezek 100% -ban sztereoszkópos látásmódot alkalmaznak, segítve a kívánt objektum távoli helyzetének, alakjának és térfogatának értékelését.
Az ilyen elképzelés nagy szerepet játszik az ilyen specialitásokban, mint a pilóta, a vonatvezető, a futballista stb.
Az agyunk által kapott térfogati kép segítségével könnyedén csavarhatjuk a tű mikroszkópos szemét, öntsük a poharat egy üvegbe, vagy elkapjuk a labdát.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A szemészek azt ajánlják, hogy a látás szervét, a papíron megjelenő képeket képezzék. Ha van ilyen lehetőség, nyomtassa ki a képet, ezért nem szükséges színes nyomtatót használni. A fekete-fehér kép olyan hatékonyan működik, mint a szín.
A hajlított kar távolságánál a „rejtett” képnek meg kell jelennie, és a „kitöltés” térfogattal.
A kívánt hatás akkor érhető el, ha tiszta sztereó képet lát, a többi helyet pedig háttérbe kell helyezni. A gimnasztikához szükséges fő készség az, hogy hosszú időn át képesek a fókuszra és a figurán kívülre fókuszálni.
Számos hatékony technikák segítik a „randi” folyamatok megkönnyítését a sztereó képekkel:
Ideális azok számára, akik csak a szokatlan gimnasztikát akarják elsajátítani. Ha nincs tapasztalata a sztereó képek megtekintésében, vagy minimális, először egyszerű rajzokat használjon.
Ha a fókusz megváltozása miatt szédülés vagy általános rossz közérzet áll fenn, akkor semmi baj nincs. Csak egy ideig hagyja abba a képzést. Hasonló tüneteket észlelnek a meggyengült vestibuláris készülékeknél.
Ha az egyszerű képeket sikeresen elsajátítják, tovább léphet a „kifinomultabb” sztereó mintákra.
Ez a szakasz csak „alárendelhető”, miután összetett gyakorlatokat végeztek a „tüdő” kategóriába. Sokan nehezen kezelik őket, de sokkal érdekesebbek.
Kipróbálhatja a kezét, és értékelheti a mozgóképek mozgatásának hatását
A látást javító képek nemcsak szórakoztató időtöltés, hanem esély arra is, hogy megszabaduljanak a szemproblémáktól, normalizálják az intraokuláris nyomást. A torna hasznosításához fontos, hogy időszakosan villogjon, hogy megakadályozza a szaruhártya kiszáradását. Az orvosok azt is javasolják, hogy papírrajzokat használjanak, nem pedig sztereó képeket a számítógép képernyőjén.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Térfogati képek (szeme torna)
Ki igényel sztereogramokat? Vannak, akik mulatságot keresnek, a másik része a szemnek, miért? - Sztereogramok nézésekor a szemizmok kiképzésre kerülnek, ami erősíti és meghosszabbítja a látásélességet, bizonyos esetekben és életben tart. A sztereogramok megtekintése különösen azok számára ajánlható, akik sokat dolgoznak a nyomtatott médiával, olyan helyeken, ahol állandóan meg kell feszítenie a szemét, akik sok időt töltenek a számítógépen, stb. Ha a munka során egy rövid pihenést diverzifikálhat az ilyen képek megtekintésével, akkor úgy fogja érezni, hogy a szemei kevésbé kellemetlen érzéssel érezhetik magukat, és gyorsabban pihenhetnek, ha nem kell megterhelni a látását. Néhány szemész javasolja a sztereogramok megtekintését, ami hasznos és érdekes. Az oldal tetején a sztereogramok 10 szakasza van, a legnagyobb gyűjtemény, összesen több mint 600 kép van minden témában! Boldog megtekintés neked!
Hogyan láthatunk sztereogramot? Néhány módon kínálunk egy kis időt és erőfeszítést a sztereogram meglátogatására, ha nem, ne aggódj, pihenj és próbáld meg újra a megadott módszerek valamelyikével, a látássérült és általában háromdimenziós képet mutató statisztikák szerint nem látja, hogy kevesebb, mint 1% sztereogram van, úgyhogy bátran próbálja ki és élvezze.
1. módszer:
Ne törje meg a szemét, úgy nézzen ki, mintha sehol sem lenne, mintha valamit gondolnánk, fokozatosan ellazítaná a szemét. idővel gyorsan és egyszerűen megkapja, és a kép világos lesz. Ne feledje, ha sztereogramot néz, ne feszítse meg a szemét, különben előfordulhat, hogy nem sikerül.
2. módszer:
Kényelmesen üljön úgy, hogy a szem és a sztereogram között körülbelül 30-40 cm legyen a távolság, pl. Egy ceruzával, és nézd meg a legelső szélét. Miközben a szemét a ceruza hegyén tartja, lassan változtassa meg a távolságot a sztereogramtól. Több kísérlet után rejtett háromdimenziós kép jelenik meg.
Meglepő módon vannak olyan képek, amelyek valóban hasznosak a szemünk számára. A sztereogramok a látásélesség javítására és fenntartására szolgáló képek. Ezeknek a képeknek az elve az, hogy erősítsék a szemizmokat, amelyek néznek a pihenés és a vonat közben. A sztereogramok különösen hasznosak azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen. És ez csak szórakoztató látni, hogy mi van a képen.
Barátok, ha vissza akarod állítani a látást, és csak szórakozni akarsz, nézd meg az alábbi képeket. Sztereoszkópikus hatásuk van, azaz a képek hirtelen „életre kelnek”, és egy rejtett háromdimenziós (3d) kép jelenik meg (csak meg kell tanulnunk látni ezt a titkot).
Meg kell jegyezni, hogy a látás javítására szolgáló képek - ez nem csodaszer. Ha komolyan szeretné javítani a látásmódot műveletek nélkül, akkor Zhdanov nem képes teljes gyakorlatok nélkül. Nos, a sztereogramképek általában hasznosak, mint hasznos kiegészítés e gyakorlatokra, vagy az általános szemfáradtság enyhítésére.
Szóval, hogyan lehet látni a rejtett képet és ezzel egyidejűleg gyakorolni a látásunkat? Nagyon egyszerű. Szemét a kép mögötti képzeletbeli pontra kell összpontosítania. Vagy úgy néz ki, mintha egy kép lenne.
A feladat megkönnyítése érdekében először a képernyő fölé nézhet a távolságra. Keressen egy pontot, és rögzítsen egy pillantást rá. Ezután ne mozgassa a szemét, ne villogjon, hanem csak óvatosan engedje le a fejét, hogy a tekintet még mindig a monitor mögött legyen, de sztereogramon keresztül.
És itt van egy másik módszer, amely lehetővé teszi a sztereó kép megjelenítését. Először helyezze az orrát a monitorra, és fókuszálja a látását, majd lassan, villogás nélkül, térjen vissza a normál távolságra.
Egyesek hajlamosak a fókuszálásra, könnyen kezelik a rejtett háromdimenziós képet. És azoknak, akiknek nincs tapasztalata a sztereogramok megtekintésében, meg kell próbálniuk. Csak próbálja ki!
A képek az alábbi nézet javítására szolgálnak. Legyenek hasznos gyakorlatok a szemed számára. A legjobb, ha a 3D-s képeket teljes méretben nézzük, a nagyításhoz kattintson rá. Az itt készült képek, az URRY becenév alatt az oldal létrehozója kiadott 2 programot sztereogramok létrehozására.
Srácok, hogyan szereted a képeket a látás javítására? Kiderül, hogy használja őket?
Kérjük, írjon megjegyzéseket és ossza meg barátaival.
http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniyaMindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a számítógépen végzett munka közben rendszeresen szüneteket kell szedni, és pihenni kell a szemednek. Annak érdekében, hogy a szemét enyhítse a fáradtságot, számos hatékony gyakorlatot kínálunk, amelyek végrehajtása legfeljebb 15 percet vesz igénybe. Ezek a gyakorlatok tökéletesek azok számára, akik nem dolgoznak a számítógépen, de munkájuk a szem feszültségével függ össze.
1. gyakorlat
A sötétben
Hajoljon a könyökére, és csukja be a szemét. Csukd be a szemed az ujjaiddal, peering a sötétben. Pihenjen és maradjon ebben a pozícióban 1-3 percig.
2. gyakorlat
Mozgassa a nézetet oldalról oldalra
Üljön vagy álljon fel egyenesen. Nézd egyenesen előre. A fejed mozgatása nélkül nézz balra. Fókuszálja a szemét, amit lát. Majd nézz jobbra. Fókuszáljon arra, amit lát. Mozgassa a nézetet oldalról oldalra 5 alkalommal. Ismételje meg ezt a ciklust 3 alkalommal.
3. gyakorlat
Mozgassa a nézetet alulról felfelé és hátra.
Üljön vagy álljon fel egyenesen. Nézd egyenesen előre. A fejed mozgatása nélkül vigyél felfelé. Fókuszálja a szemét, amit lát. Akkor nézz le. Fókuszáljon arra, amit lát. Mozgassa a szemét 5-ször. Ismételje meg ezt a ciklust 3 alkalommal.
4. gyakorlat
Mozgassa a nézetet átlósan
Nézd egyenesen előre. Nézz le és balra. Ezután nézd átlósan felfelé és jobbra. Fókuszáljon arra, amit lát. Ismételje meg a feladatot 5 alkalommal, majd tegye meg az ellenkező irányba. Ismételje meg ezt a ciklust 3 alkalommal.
5. gyakorlat
A szemeket körbe forgatjuk
Üljön le és lazítson. Nézz balra, és lassan forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba. Forgassa el ötször, majd nézzen jobbra, és lassan forgassa a szemét az óramutató járásával ellentétes irányba. A forgatást 5 alkalommal végezze. Ismételje meg ezt a ciklust 3 alkalommal.
6. gyakorlat
Fókuszban a közeli és távolabbi tárgyak
Fókuszálja a szemét egy tárgyra, amely 20-30 cm-re van a szemedtől. Akkor nézd meg a távolságot. Fókuszálja a tekintetét egy távoli tárgyra, és próbálja meg részletesen megnézni. Ezután nézd meg újra a közeli tárgyat. Fókuszálja a megjelenést 5 alkalommal. Ismételje meg ezt a ciklust 3 alkalommal.
7. gyakorlat
Gyakorlati koncentráció száma 1
Pontosan üljön. Nézd egyenesen. Gondolj a szemöldök között. Fókuszálja a szemét arra, amit néhány másodpercig lát. Nézd egyenesen előre. Ismét nézd meg a szemöldök pontját. Módosítsa az élességet 5 alkalommal. Ismételje meg ezt a ciklust 3 alkalommal.
8. gyakorlat
Gyakorlat koncentráció száma 2
Pontosan üljön. Nézd egyenesen előre. Nézd meg az orr hegyét néhány másodpercig, majd nézd meg előre. Fókuszálja a megjelenést 5 alkalommal. Ismételje meg a ciklust 3 alkalommal.
9. gyakorlat
1. masszázsszám
Csukd be a szemed. Szorosan zárja be a szemét, és tartsa őket 2-3 másodpercig. Pihenjen az izmok a szem körül. Szorosan zárja be a szemét 2-3 másodpercig. Ismételje meg ezt 10 alkalommal.
10. gyakorlat
Masszázsszám 2
Csukd be a szemed. Óvatosan érintse meg ujjaival a szemhéjakat, és körkörös mozdulatokkal masszírozza őket. Nagyon óvatosan nyomja a szemhéjakat, ne erőltesse túl keményen. Készítsen 10 kör alakú mozgást: először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.
Szereted? Ossza meg a híreket barátaival! :)
http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.htmlGimnasztika gyerekeknek - kiváló módszer a különböző betegségek megelőzésére.
A nagy mennyiségű információ, amit mi és gyermekeink kapnak a nap folyamán, meglehetősen intenzívek a szemünkön. Elfáradnak az állandó stressz. A szemek kemény munkája azt a tényt eredményezi, hogy kellemetlen tünetek vannak: száraz szemek, bőrpír, homályos látás...
A gyerekeknek a látásra való torna nem sok időt vesz igénybe, és lehetővé teszi a szemek pihenését. A gyakorlatok nagyon egyszerűek, elmondják nekünk, hogyan kell a szemmel és a gyermekkel szinergiát csinálni - legyen egy szeme, mint egy sas.
Torna a képek szemében
vagy
Jelentkezzen be a következővel:
vagy
Jelentkezzen be a következővel:
KÖSZÖNJÜK a REGISZTRÁCIÓT!
Az aktiváló levélnek egy percen belül meg kell érkeznie a megadott e-mailbe. Kövesse a linket, és élvezze a korlátlan kommunikációt, kényelmes szolgáltatásokat és kellemes légkört.
A MUNKÁNAK SZABÁLYAI
Hozzájárulok a személyes adataim UAUA.info internetes portáljának (a továbbiakban: „Webportál”) feldolgozásához és használatához, nevezetesen: név, vezetéknév, születési idő, lakóhely szerinti ország és város, e-mail cím, IP-cím, cookie-k, regisztrációs információk weboldalakon - társadalmi internetes hálózatok (a továbbiakban: „személyes adatok”). Én is hozzájárulok ahhoz, hogy az általam feltüntetett weboldalakról származó személyes adataimat feldolgozzák és használhassák a személyes portálon - szociális internetes hálózatok (ha vannak ilyenek). Az általam szolgáltatott személyes adatokat a webportál kizárólag a webes portálon történő regisztrációhoz és azonosításhoz használhatja, valamint a webes portál szolgáltatásainak felhasználása céljából.
Megerősítem, hogy a webes portálon való regisztráció óta értesítést kaptam a személyes adatgyűjtés céljáról, valamint arról, hogy személyes adataimat a webes portál felhasználóinak személyes adatait tartalmazó adatbázisba a művészet által biztosított jogokkal látom el. Az Ukrajna "A személyes adatok védelméről" című 8. cikke ismertette.
Megerősítem, hogy ha ezt az értesítést írásbeli (dokumentum) formában kell megkapni, akkor az e-mail címre vonatkozó levelemet küldöm az [email protected] címre.
Egy levelet küldtek a megadott e-mail címre. A jelszó megváltoztatásához kövesse az abban jelzett linket.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Sok szülőnek ilyen gondja van, mint a gyermekkori rövidlátás. A szorongás időnként növekszik, mivel a kérdés a gyermekek egészségére vonatkozik, és nem érzem magam, hogy elítélnék egy gyermeket szemüveg viselésére.
Ebben az esetben segít a gimnasztika a gyermekek rövidlátószemű szemében. Különböző edzések a látás javítására sok embernek segítenek, ha helyesen és rendszeresen végzik. De hogyan lehet vonzani a gyermeket a végrehajtásukhoz? Nézzük meg együtt, hogy milyen feladatokat kell elvégezni, és hogyan érdekelhetjük a gyermeket ebben.
A vizuális torna valóban hatékony módja a látás javításának. Emberek ezrei, akik "gyakorlatokat" végeztek a szem számára, pozitívan változtattak. A legismertebb és leggazdagabb gyakorlatok a szemek számára a Norbekov és Zhdanov technikák. Mindkettő nemcsak rendszeresen gyakorolja a szemét, hanem természetesen pozitív hozzáállással is ezt teszi. A legtöbb esetben a gyakorlat kezdete után 1-2 hónappal a betegek a látásélesség javulását figyelték meg.
FONTOS! A pozitív eredmények eléréséhez a vizuális tréningek elvégzéséhez szükséges az ajánlott szisztematikus megközelítés betartása. És végezze el az ajánlott gyakorlatokat, és tegye meg helyesen.
De ezek a technikák a látás javítására nem alkalmasak kisgyermekek számára. A gyermek még mindig nem érti, hogy miért kell töltenie az idejét, ha sokkal szórakoztatóbb lenne. A felnőttek megpróbálják megmagyarázni, hogy ez „szükséges”, gyakran ellenzékkel találkoznak, mert a gyermek megértésében „szükség van” szükségszerűen valami unalmas és érdektelen. Ha kényszerítené a gyermekeket arra, hogy megtegyék a gyakorlatokat, akkor nem fognak hasznot szerezni - a gyermek nem próbálja meg, és folyamatosan zavarja.
Sok esetben a myopia okozza, hogy a szemizmok túlterheltek. Ez ritkán fordul elő, ha a szemet ritkán töltik be a távolság. Mind a felnőttek, mind a gyerekek most egyre jobban cselekszenek közvetlenül a közelükben. Az izmok hozzászoknak ehhez a helyzethez, és amikor hirtelen meg kell fontolni valamit a távolban, egyszerűen nem pihenhetnek. Ennek eredményeként a személy láthatatlanul látja.
Ezért meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatok két kategóriába sorolhatók:
FONTOS! A túlterhelés elkerülése érdekében szükség van a két gyakorlati feladat váltására. Ez fejfájást és fájdalmat okozhat a szemben, ami negatív magatartást okoz a gyermekben a vizuális torna elvégzésében.
Tehát menjünk közvetlenül az osztályokba. Tegye jobban az összes gyakorlatot, hátulról egyenesen. A kényelem érdekében a leírásban példát adok a képeken. Ezek a leggyakoribb gyakorlatok, amelyek a legtöbb képzési komplexum részét képezik:
"Palming" (a latin. Palm - tenyér). Ezt a következőképpen végezzük: a tenyereket egymáshoz kell dörzsölni, és a szemre kell alkalmazni. Alkalmaznod kell, hogy a szemek fölött csak a tenyérek legyenek, és az ujjak áthúzódtak az orrhíd felett. A szemek ekkor zárva vannak. Fuss 30-60 másodperc. A Palming elősegíti a szemizmok relaxációját és felmelegedését.
"Jobbra balra, felfelé." Itt minden világos - mozgassa a szemét jobbra balra, fix középpontban, 8-10-szer, majd felülről lefelé 8-10-szer. A megszállás hatására az amplitúdónak maximálisnak kell lennie. Így képezzük a szem végbél izmait.
"Levél orr." E feladat elvégzéséhez el kell képzelni, hogy az orr egy ceruza. Meg kell írni az orrával néhány betűt vagy számot. Amikor gyermekkel gyakorolsz, megkérheted, hogy rajzoljon az orrával bármilyen alakot, például egy házat vagy egy virágot. Ez a munka a szem és a nyak izmainak pihenésére irányul, amely javítja a teljes fej vérellátását.
- Nézd meg az orrát. Ehhez és a következő gyakorlathoz nyugodt légkört kell biztosítani a szobában, megszüntetni a kemény hangokat és más ingereket. A kinézetet az orrra kell rögzíteni, majd a szemét lazítani, egyenesen előre nézni.
"Nézd meg az orr hegyét." Rögzítse a szemét az orr hegyére, majd nyugodtan nézzen előtted. Ez a két gyakorlat egybe kombinálható: nézd meg az orrát - egyenesen - az orr hegyén - egyenes. Ismételje meg 5-8 alkalommal. Így a ferde izomzatok működnek.
- A saroktól a sarokig. Ez a tréning a szem ferde izmaira is vonatkozik, csak a másik irányban nyúlik. A nézetet a bal alsó sarokba kell irányítani, majd jobbra; a jobb alsó sarokban, majd a bal felső sarokban. Ismételje meg 5-8 alkalommal.
„Az órák”. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához kövesse a képzeletbeli órás kéz szemét. A legjobb hatás eléréséhez képzelje el, hogy minden számjegy a tárcsán van, és az „óra” legyen a lehető legnagyobb. Ez a szemizmok átfogó képzése.
"Pillangó szárnyak". Képzeld el, hogy a szemhéja egy pillangó szárnya, amely elcsúszik. Gyorsan és gyorsan villog néhány másodpercig. Ez megnyugtatja a szemét és hidratálja őket. Ez a művelet minden edzés után végrehajtható, a látás feszült.
A vizuális torna osztályaiban győződjön meg arról, hogy a gyermek csak a szemével végez minden feladatot. Lehetetlen, hogy megfordította a fejét - ez rossz, és az ilyen tanulmányok hatása nem lesz.
A legjobb választás a vizuális torna gyerekekkel való lebonyolítására, hogy játékszerûen tegyük, hogy a gyerek maga is nagyon érdekeljen a feladatok elvégzésében. Ehhez különböző verseket vagy dalokat használhat, vagy versenyeket is végezhet, hogy kis díjat nyújtson a helyes teljesítményért.
Itt nézheti meg a torna videó példáit a gyermekek számára egy csoporttal:
vagy egy gyermekkel:
FONTOS! Dicsérjétek gyermekét, miután minden edzést helyesen végeztek. Ösztönözni kell a sikert. A gyermek örömmel látja el a feladatokat, és megpróbálja megtenni a lehető legjobban.
Amikor a myopia problémája már megáll, a legfontosabb dolog az, hogy érdekeljük a gyereket a gyakorlatok elvégzésében. És ki, ha nem - a szülők, a legjobban tudja, hogyan vonzza a gyermekét. Azonban, még ha a gyermeknek nincs látási problémája, nem lesz felesleges a szemét. Különösen, ha szeret telefonon vagy táblagépen játszani, karikatúrákat nézni, ülni a számítógépen. Kezdve a gyerekekkel való időtöltést, megakadályozhatja a rövidlátottságot.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlA vizuális berendezés kialakulása a méhben kezdődik, és csak 12 évvel fejeződik be - ennél a korszaknál már könnyen rontható egy már törékeny rendszer. A rövidlátásra, a távollétre és más látáskárosodásra való előrejelzés a gyermekeknél szomorú következményekkel járhat, ha az iskolában túlterheltek, nehéz terheket okoznak, vagy egyszerűen a hideg miatt. Sajnos, kevés ember úgy gondolja, hogy a szeme torna gyermekkorban kezdődik - ebben az időben a leghatékonyabb és nagyobb eredményeket ad. Az iskola megkezdésekor nagy mennyiségű információ esik a gyermekre, sokat kell ülnie, és egy kicsit mozognia, sőt, nem minden iskolában, a bútorok legalább némi aggodalmat keltenek a gyermek egészségére, vagy egyszerűen nem ártanak neki - mindez túlterheléshez, fáradtsághoz vezet, szem törzs. Ezért a gyerekek szemeinek torna, fontos mind az iskolai, mind az otthoni órák során.
A gyerekek torna a szeme számára eltér attól, hogy versekkel, dalokkal, közmondásokkal és mondásokkal jár - könnyebb a gyermek érdeklődése, hogy az osztályok ne legyen valami kellemetlen. A gyermekek torna célja nem csak a szemek pihenése és a feszültség enyhítése, hanem a szemizmok képzése is, miközben még fejlődnek.
A gyerekek szemeinek torna inkább a szemizmok képzésére összpontosít, mert a gyermek látásának jövője attól függ. Gyakorlati komplexek:
● nyugtassa az idegrendszert;
● segít a kapott információk feldolgozásában;
● megkönnyíti a terhelést, enyhíti a szemfáradtságot;
● lelassítsa vagy teljesen megakadályozza a látáskárosodást.
Ezek a gyerekek szemeinek torna alapfunkciói. A szemészek által ajánlott napi gyakorlatokkal az eredmény észrevehető lesz.
Annak érdekében, hogy a gyermek számára önállóan válassza ki a megfelelő gyakorlatokat, meg kell látogatnia egy szakembert. Ha van panasz, szükség van rá.
Milyen esetekben ajánlott a szemek töltése:
● a látáskárosodásra hajlamosak: myopia, hyperopia, asztigmatizmus;
● Ha a gyermek szemfáradtságot vagy fájdalmat panaszkodik a homlokán (előfordulhat, hogy a szem törzs);
● ha a gyermek sok időt tölt könyv, televízió, telefonos vagy számítógépes játékokon;
● látási problémák esetén;
● súlyos betegségekkel.
Az óvodáskorú gyermekek számára egyszerű, érdekes és izgalmas gyakorlatokat biztosítanak annak érdekében, hogy többnyire fejlesszék a gyermek szokásait és érdeklődését a szemészeti torna iránt.
Az oktatási óvodában - az óvodai intézményben - történő foglalkozás három szakaszra oszlik:
Óvodai osztályban tanár vezet. Otthon a szülők ezt megtehetik.
A felmelegedés a szemek szokásos mozgásával kezdődik, majd felfelé, majd oldalról oldalra. Ezután pihenés - a szemek kezébe zárultak, és ötre számítanak.
A fő rész a gyakorlatok - a szemmozgások összetettebb kombinációit tartalmazza.
● "Pinocchio" - akkor meg kell nézni az orr hegyét, hogy elképzelje, hogyan növekszik, majd újra csökken. Ennek a gyakorlatnak a fő feltétele: a gyerekek nem szégyenkezhetnek.
● "Rozhitsy" - a gyerekek állatoknak tekintik magukat, és ábrázolják őket: fodorodás, arcok, stb.
● „Geometriai adatok” - a tanár felhívja a gyerekeket, hogy a szemükkel rajzoljanak geometriai figurákat.
Összefoglalva: 3 éves korú torna gyerekek az orrukkal - képek a táblára lógnak - különböző állatok, járművek, gyümölcsök és óvodai tárgyak képei. A gyerekeknek meg kell ismételniük a rajz szemét. A képek szemeinek torna kifejezetten azért készült, hogy elbűvöljék a gyerekeket az egészségük szempontjából előnyös folyamatban.
A gyerekek szemeinek gimnasztikai versei óvodákban és elemi osztályokban is használhatók. Íme néhány rím a fizikai alkalmasságért a fáradt szemek melegítéséhez a kisgyermekeknél:
"Szemnek kell pihennie."
(Mindenki bezárja a szemét)
- Lélegezned kell.
(Inhale mélyen. Szemek még zárt)
"A szemek körben fognak futni."
(A szemek nyitva vannak. A diákot körbeforgatjuk az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban)
"Sok, sokszor villog"
(Gyorsan villogjon a szemed)
- A szemek jó lettek.
(Könnyen érintse meg a szemét ujjhegyekkel)
"Mindenki látja a szememet!"
És ez a torna a szemmel a versben segít a gyerekeknek, hogy emlékezzenek a hét napjaira és hozzájáruljanak a szembetegségek megelőzéséhez:
Egész héten,
A szemek gyakorlatokat végeznek.
Hétfőn hogyan ébredj fel
A nap szemei mosolyognak,
Le fog nézni a füvet
És hátra.
(Emelje fel a szemét, engedje le őket, a feje nem mozog)
Kedden nézni
Előre-hátra néznek,
Menj balra, menj jobbra
Ne fáradjon.
(Fordítsa a szemeket jobbra, majd balra, a fej nem mozog)
Szerdán a vak ember bohócán játszunk,
Kemény szeme közel.
Egy, kettő, három, négy, öt,
Nyissuk ki a szemünket.
Nyomja össze és nyissa ki
Így folytatjuk a játékot.
(Szorosan zárja be a szemét, számoljon ötre, és nyissa ki a szemét szélesre)
Csütörtökönként nézünk ki
Ebben az időben nincs kár
Mi közel van és mi messze van
Figyelembe kell venni a szemeket.
(Egyenesen előre nézünk, ujjunkat helyezzük el a szemtől 25-30 cm távolságra, nézzük az ujját, és nézzük meg, engedjük le a kezét)
Pénteken nem ásíttunk
Szemek egy körben futottak.
Állj meg újra
A másik irányba futni.
(Felnézünk, jobbra, lefelé, balra és felfelé, és hátra: balra, lefelé, jobbra és felfelé)
Bár a szombat szabadnap,
Nem vagyunk lustaak veled.
Keresi a sarkokat
A diákok futtatása.
(Nézzük a jobb felső sarokban, aztán - a bal alsó sarokban; a bal felső sarokban nézzük, majd a jobb alsó sarokban)
Vasárnap alszunk
Aztán sétálunk,
A szemek mérsékelt
Lélegezni kell.
(Zárjuk szemünket, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk őket az ujjak párnáival: a felső szemhéj a külsőtől a belső szélig, az alsó szemhéj a külsőtől a belsőig, és fordítva)
Az iskolások számára más gyakorlatok is vannak a gyermekek látásmódjának javítására és az alapjainak izmainak képzésére. Más gyakorlatok használata fokozott szemhúzással jár.
1. A töltés 10 másodpercen belül gyors villogással kezdődik, hogy a szemtől való feszültséget enyhítse. Ezután egy perc szünet és egy másik megközelítés.
2. A következő gyakorlat: be kell zárni a szemét, és ötre kell számítania. Ezt háromszor kell megtenni.
3. Állítsa a jobb kezed előtted. Mozgassa balra, majd az ellenkező irányba, felfelé, lefelé. A fej nem mozoghat. A testmozgás háromszor történik.
4. A szemek mozgása körben: lassan a szemünkkel körbevágni kell egy bal oldalt - 3-szor, majd jobbra.
5. Befejezés: zárja be a szemét a tenyerével, de ne gyakoroljon nyomást rájuk, húzza az összes számot 0-ról 9-re a szemével.
Az iskolások számára is alkalmas az Avetisov-módszer. Ezt a szemmozgást a megelőzésre és a terápiás célokra is használják - a látás helyreállítására. Avetisov technikája három gyakorlati csoportra épül:
● a vérkeringés javítása;
● az izmok erősítése;
Kérjük, vegye figyelembe, hogy minden gyakorlatnak több ismétlése van.
1. Az első edzés elvégzéséhez le kell ülnie, 5-7 másodpercig szorosan szorítania a szemét, majd nyissa ki a szemét, és néhány másodpercig pihenjen. Ismételje meg még 6-7 alkalommal.
2. Villog: gyorsan meg kell villanni egy percet, majd csukja be a szemét és finoman, szorosan összeszorított ujjait, finoman nyomja meg a szemgolyót, masszírozza azt. Ezután a gyakorlatot megismételjük, és a szemeket körkörös mozdulatokkal masszírozzák az index ujjával.
1. Nézzen le a padlóra, majd lassan emelje fel a mennyezetet, ne mozgassa a fejét, majd vissza a padlóra és a mennyezetre. Ezt a feladatot 10-szer kell elvégezni.
2. Hasonlóképpen, a második gyakorlatot is elvégezzük: a tekintetét a lehető legjobban jobbra kell irányítania, majd lassan balra.
3. Rhombus: a szemek haladnak a pályán a jobb oldalról a tetejére, majd balra és lefelé. Tíz ismétlés, majd 10 alkalommal a másik irányban.
4. Körben: a szemeddel lassan rajzolj meg egy maximális átmérőjű kört, először egy irányban, majd egy másikban. Öt alkalommal.
1. Húzza előre a karját, emelje fel a mutatóujját, az arcától kb. 30 cm-re legyen. Nézd meg a távolságot 2-3 másodpercig, fordítsd a szemed ujjával 3-4 másodpercig. Ismételje meg 12-szer.
2. Álljon fel egyenesen, ennek az edzésnek a mutatóujjának közvetlenül az arcod előtt kell lennie. Nézd meg az ujjhegyét, és lassan közelítsd az arcodhoz, amíg nem lesz nehéz összpontosítani. Lassan mozgassa el az arcáról. A feladatot 7 alkalommal végezzük.
3. A gyakorlat elvégzéséhez ki kell terjesztenie a bal kezét a maga előtt, az ujj fel kell keresnie. Nézd az ujjhegyre 5-6 másodpercig, majd a jobb kezeddel zárd be a jobb szemed. Változtassa meg a kezét, és tegye a gyakorlatot, amely a bal szemét tenyerével lefedi. Ismételje meg 7-8 alkalommal.
4. Ahhoz, hogy ezt a feladatot elvégezhessük, egy szemkörnyezethez hozzá kell rendelni az ablakhoz legfeljebb 5 mm átmérőjű papírkört. A végrehajtáshoz körülbelül 30 cm-es távolságot kell mozgatni a papírkörtől. Nézd meg a kört 3-5 másodpercig, aztán bármely objektumon az ablakon kívül. A gyakorlat első alkalommal nem lehet több, mint 5 perc, 7. Javasoljuk, hogy naponta legalább háromszor hajtsa végre.
A komplex csoportokba való felosztása lehetővé teszi, hogy a látás helyreállításához asztigmatizmussal és rövidlátással rendelkező gyakorlatokat használjunk.
A gyermek torna videója segít jobban megérteni, hogyan kell a gyermeknek elvégezni a gyakorlatokat, és lehetővé teszi önálló tevékenységek megszervezését is.
A videót töltő gyermekek szemének töltése kevesebb időt vesz igénybe, és a gyermek nagyobb érdeklődést okoz, mint az önmegvalósítás. Ez különösen igaz az óvodásokra.
A legkisebbek számára speciális videók készültek, ahol a látványelemek segítségével a gyermek tekintete a megfelelő irányba és bizonyos útvonalak mentén irányul, hogy az izmait myopia és hyperopia képezze. A gyerekek által az asztigmatizmussal rendelkező szemészeti torna a videó segítségével gyorsan javítja a látást.
A szemészeti torna biztosan megéri a figyelmet. Korai életkorban nagyobb eredményeket hoz, és segít megelőzni a gyermekek látáskárosodását, vagy csökkenti azok megjelenését.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlMinden nap hatalmas mennyiségű információ áramlásában vagyunk. A tudás nemcsak figyelmet igényel, hanem állandó feszültséget is tart. Nem meglepő, hogy a munkanap végén (különösen azoknál, akik a számítógépen dolgoznak) a szemében fáradtság és szárazság van.
A napi tünetek fokozatosan viszonylag komoly problémákba kerülhetnek. Éppen ezért a kiváló látás tulajdonosa szeme is jó pihenést igényel. Az alvás közbeni passzív pihenés nem garantálja a teljes stresszcsökkentést. Aktív kirakodásra van szükség, ami nagyon egyszerű és időigényes feladatok elvégzéséhez szükséges.
By the way, a tudósok már régóta bebizonyították, hogy a munkaképesség nagymértékben függ a szemizmok állapotától.
Néhány kis tipp a legnagyobb eredmény eléréséhez.
A szeme torna a leghatékonyabb és rendszeres és megfelelő edzéssel hasznos.
A szemművészet fő célkitűzései a következők: a) a szemizmok képzése, amelyek sokáig inaktívak, még akkor is, ha a munka műveleteket végeznek; b) azoknak a szemizmoknak a pihenése, amelyek a fő terhelést viselik a nap folyamán.
A szeme torna - hatékony megelőzés a túlterhelt szemmel, a látásszervek betegségei.
Az alábbiakban a szemek számára készült gyakorlatok, a látás megőrzése, melyet korunk előtt készítettünk, és amelyeket a jógák használnak. De hogy elvégezzék őket, nem nehéz. A fő dolog nagyszerű eszköz a látás helyreállítására és fenntartására.
A kép méretének növeléséhez kattintson az egérrel a képre.
http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/A szemproblémák ma már nagyszámú ember számára fontosak, mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Ennek számos oka az, hogy a modern ember sok időt tölt a számítógépen és a TV-n, ami nem a legjobban befolyásolja a látás szerveit. A munka megszakadásának első tünetei a szárazság és a szemégés, a folyamatos stressz okozta kényelmetlenség és fáradtság. A gyakorlatok egyszerű komplexei megakadályozzák a látás romlását, és lehetőséget adnak arra, hogy a szemek pihenjenek. Az egyik ilyen komplexum Avetisov szerint a szeme torna.
A szemészeti problémák napjainkban minden harmadik személy számára fontosak. Ezek negatívan befolyásolják az életet és súlyosan rontják annak minőségét. De számos olyan mód van, amely segít csökkenteni a látásszervekre gyakorolt rossz hatásokat és javítja azok működését. Edward Avetisov professzor és szemész, aki évek óta kutatást folytatott, és arra a következtetésre jutott, hogy jobb, ha megakadályozzák a betegségeket, mint gyógyítani, különösen tekintettel arra, hogy a látásszervek sok kórosa krónikus lehet.
Szemészeti torna Avetisova megelőzhető. Az orvos azt tanácsolja, hogy a lehető leghamarabb, optimálisan kezdje el a gyermekkorból, majd örökre elfelejtheti a rossz látást.
A szemek Avetisov komplexumának gyakorlása, a szemgolyó képzésére irányul, és ajánlatos őket minden nap elvégezni. A komplexum különösen hasznos a rövidlátású emberek számára, azok számára, akik sokat olvasnak, sok időt töltenek a számítógép és a TV előtt.
Avetisov szemeinek torna: a gimnasztika három fő komplexumban jelenik meg. Mindannyian segítik a feszültséget és a fáradtságot, megakadályozzák a látás esetleges problémáit.
Az Avetisov szemeinek első gyakorlati csoportja segít javítani mind a szemek véráramlását, mind az intraokuláris folyadék mikrocirkulációját:
A második komplex erősíti a szemek izomcsoportjait és csökkenti a látásromlás kockázatát.
A harmadik gyakorlati csoport elsősorban a szálláshely javítását célozza. Az ilyen gyakorlatok állva állnak:
Ezek a komplexek csak néhány másodperces szabadidőt igényelnek, miközben képesek megakadályozni a sok problémát.
A gyermek teste, különösen vizuális rendszere, aktívan fejlődik az első tíz évben. Ebben az időszakban a szemek gyakran számos negatív tényezőnek vannak kitéve, amelyek magukban foglalhatják a könyvek olvasását, a TV-t, a számítógépet, a különböző sérüléseket stb.
Annak érdekében, hogy a szemek megbirkózzanak az összes ilyen terheléssel, és a minimális látási problémák kockázata minimális legyen, ajánlatos figyelni ezekre a tippekre:
A megfelelő edzés segít javítani a látást, enyhíti a feszültséget, megakadályozza a szemek és betegségeik működésének romlását. A rendszeres edzés segít javítani a szemizmok állapotát, erősíti őket.
Az Avetisov által ajánlott gyermekszemek gyakorlati komplexuma ilyen gyakorlatokat tartalmaz:
Az ilyen gyakorlatok nemcsak a látás javítására, hanem a fáradtság és a feszültség enyhítésére is szolgálnak. Javasoljuk, hogy a napi gyakorlatokat 15-20 percre fordítsák, majd az eredmények nem sokáig jönnek.
Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan és milyen gyakorlatokat kell végrehajtani Avetisov szerint, a képeket segítő gimnasztika segíti majd a témát.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.htmlA gyermekek látásának megelőzésére és javítására szolgál
Vizuális szemgömbök, amelyek a képeket tartalmazó játék formájában eltávolítják a kioltást.
E gyakorlatok tudományos neve szemészeti szünetek. Ez az egyik módja a gyermekek javításának. A megnövekedett fáradtság megakadályozása, a szem erősítése érdekében.
»CÉL: A gyerekek bemutatása a koncepcióhoz: személy vagyok. CÉLKITŰZÉSEK: 1. Ismerje meg az életnövekedés egyik jeleivel rendelkező gyermekeket, rögzítse a testrészek nevét és funkcióit.
Ajánlott napi 3-5 percig. minden szabadidő alatt, attól függően, hogy a vizuális terhelés milyen mértékű a fiatalabb korból.
A szeme gimnasztikájának részletes leírása pároknál a közép- és időskori óvodások számára.
Színes és vizuális segítség a tanárok és a gyermekek örömének segítésére.
Ez az anyag dinamikus percekben használható, mind egyénileg, mind egy kis csoporttal.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah