Mi lehet a kapcsolat a szemmozgás és az érzelmi állapotunk között? Kiderül, hogy a szemünk segíthet nekünk. súlyos érzelmi trauma miatt gyógyul.
1987-ben nehéz életszakaszban (rák, férjből való válás) tapasztalható, hogy egy amerikai pszichológus, Francine Shapiro (Francine Shapiro) valódi szenvedést tapasztalt: megszállott félelmek és rémálmok. Egy nap a parkban sétálva észrevette, hogy a balról jobbra tartó gyors mozdulatok megkönnyítették állapotát. Folytatta tanulmányait, amelyek megerősítették: a módszer a poszt-traumás stresszben segít. Shapiro a DPDG témájával foglalkozott disszertációjával, és 2002-ben a pszichoterápia területén a legrangosabb díjat kapott Sigmund Freud-díjat.
A DPDG egy pszichoterápiás technika, amelyet az érzelmi trauma kezelésére használnak. Főleg a poszt-traumás szindróma, a függőségi szindróma vagy a szeretett ember elvesztése által okozott depresszió kezelésére fejlesztették ki. A sérülés idején (baleset, terrorista cselekmény, természeti katasztrófa, fizikai vagy erkölcsi erőszak) az emberi agy emlékszik az eseményhez kapcsolódó valamennyi részletre. Azok emlékei továbbra is kísértik őt, kiváltva a mentális egyensúlyt. A DPDG módszer segít javítani az ügyfél állapotát, lehetővé téve, hogy azonosítsa a fájdalmas tapasztalattal kapcsolatos érzéseket és képeket, és megváltoztassa az esemény észlelését.
A DPDG módszer a pszichológiai trauma neurológiai fogalmán alapul, és lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a gyógyító szót. A traumatikus esemény blokkolja a psziché önszabályozásának folyamatát: a fájdalmas élményhez kapcsolódó képek, hangok vagy testérzékek úgy tűnik, hogy „elakadnak” benne, hogy egy személy ismét és újra horror, fájdalom, félelem és tehetetlen. A szemmozgás segít az agyféltekék ritmusainak szinkronizálásában. És a szemmozgások oldalról oldalra váltják a féltekék alternatív aktiválását és az információk szinkron feldolgozását. A természetes önszabályozás folyamatai helyreállnak, és az agy önállóan fejezi be a munkát.
Miután a pszichoterapeuta elmagyarázta a cselekvési tervet, azt javasolja, hogy először gondoljon valami jóra. Ezután egy célt választunk: egy olyan esemény a múltból, amely nem ad békét, vagy a jelenlegi helyzet, amely aggodalomra ad okot (fóbiák vagy szorongásos támadások). A fájdalmas helyzetre összpontosítva az ügyfél a terapeuta kezére a balról jobbra mozog. Minden egyes munkamenet során 15 ilyen ritmikus mozgást kell követnie, széles és pontos (a szélessége kb. 1 m). A gyakorlatok közötti szünetekben beszélhetünk erről az eseményről, és értékelhetjük az általa tapasztalt érzelmek intenzitását. Az osztályokat addig tartják, amíg az ügyfél nem tapasztalja a tapasztalat súlyosságának csökkenését. Az eljárás során a szakember segít abban, hogy új, pozitív képeket képezzen a sérüléssel összefüggő képek helyett. A trauma emléke nem tűnik el, de abbahagyja a személy sérülését.
Azok számára, akik a poszt-traumás stresszt (terrorista támadás, erőszak vagy katasztrófa után) tapasztalják, valamint abban az esetben, ha egy múltbeli esemény fájdalmas emlékezetet hagyott. Ez a technika segíthet olyan rendellenességekben, mint a kábítószer-függőség, az anorexia vagy a depresszió. Ellenjavallatok: súlyos mentális állapotok, szív- és szívbetegségek.
A DPDG-t más módszerekkel együtt használják, és segít csökkenteni a tapasztalat sürgősségét és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A DPDG-t nem használják az első találkozón az ügyféllel: először meg kell találnunk egy képet a betegség történetéről és a tünetek jellegéről. Néha elég egy DPDG munkamenet. Az ülés 1 órát tart, és 1500 rubel költséggel jár
http://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/desensibilizatsiya-i-prorabotka-travm-dvijeniem-glaz/A szemmozgások (szemmozgás deszenzitizáció és újrafeldolgozás terápia, EMDR) deszenzitizálásának és feldolgozásának módszerét az amerikai Frensin Shapiro fejlesztette ki, és a PTSD kezelésében nagyon sikeresen alkalmazzák. 1987-ben járás közben észrevette, hogy a szemmozgások csökkentik a stresszes emlékeket.
A módszer azon az elgondoláson alapul, hogy a traumás információk alvás közben öntudatlanul feldolgozzák és elnyelik az agyat - a gyors alvás fázisában (más nevek: alvási fázis gyors szemmozgásokkal, BDG alvás, REM fázis a gyors szemmozgásból). Ebben az alvási fázisban álmokat látunk. A súlyos pszichotrauma sérti az információfeldolgozás természetes folyamatát, ami ismétlődő rémálmokhoz vezet, ébredéssel és természetesen a BDG alvás torzulásaival. A szemmozgások ismételt sorozatával végzett kezelés feloldja és felgyorsítja a traumatikus élmény feldolgozását.
1-2 - 6-16 kezelési szekcióban, 1-1,5 órás időtartamban kerül sor. Az átlagos gyakoriság heti 1-2 alkalommal.
A szemmozgások deszenzitizálására és feldolgozására vonatkozó standard eljárás 8 fázist tartalmaz.
1) Biztonsági értékelés
Ebben a szakaszban a betegeket arra is képezték, hogy a következőket csökkentsék:
Hozzon létre produktív, bizalmas kapcsolatot a pácienssel, magyarázza a szemérzékenyítés és a szemmozgások feldolgozásának lényegét. Tudja meg, mely típusú szemmozgások a legkényelmesebbek a beteg számára. A szemeknél a mozgás közbeni fájdalom megjelenése szükségessé teszi a kezelés azonnali megszüntetését egy szemész tanácsával, hogy meghatározza a szemizmok terhelésének lehetséges ellenjavallatait.
A teszteléshez a pszichoterapeuta a kezének 2 érintő ujját mutatja a páciens arcától 30-35 cm távolságra, majd fokozatos gyorsulással az ujjait balra-jobbra mozgatja a vizuális mező szélére. Vedd fel az optimális távolságot az ujjakhoz, a kéz magasságát, a mozgás sebességét (maximálisan igényel, de kellemetlen érzés nélkül). Ha a beteg nem tudja nyomon követni az ujjait, vagy meghibásodás következik be (stop, akaratlan szemmozgás), általában elegendő, ha a beteg az ujjait a csukott szemmel nyomja. Ellenőrizze más szemmozgások hatékonyságát - körben, átlósan, nyolcadik ábra. A függőleges szemmozgások (fel és le) megnyugtatják és csökkentik a szorongást, elnyomják a szédülést és a hányingert.
Az egyik szemmozgás egy teljes ciklus, oda-vissza. A deszenzitizáció és a szemmozgásokkal végzett újrafeldolgozás technikájában 24 mozgássorozatot alkalmaznak, amelyek száma 36-ra vagy annál nagyobbra növelhető.
Ha a szemmozgások lehetetlenek vagy kényelmetlenek, alternatív stimulációs módszereket használnak:
A szorongás csökkentése érdekében a beteg "biztonságos hely" technikát tanít. Javasolt egy csendes hely felidézése, ahol teljesen biztonságban érezte magát, és erre a képre koncentrál. A képet fokozza a pszichoterapeuta javaslata, valamint a 4-6 sorozatú szemmozgások. A jövőben szükség esetén a beteg önállóan visszatérhet a képzeletbe egy biztonságos helyre.
Azt is elmagyarázzák a páciensnek, hogy bármikor megszakíthatja az eljárást egy kéz felemelésével vagy egy másik kondicionált jelzéssel. Ez egy további tényező a betegek biztonságában.
3) A hatás tárgyának meghatározása
A cél kiválasztása után felkínálták, hogy válasszon olyan képet, amely a traumás esemény leginkább kellemetlen részét tükrözi, majd megkérik, hogy fájdalmas elképzeléseket fejezzenek ki magukról (a jelenben és a saját nevükben), például: „Én semmi vagyok”, „valami rosszat tettem "," Nem bízom magamban "," Nem érdemelek tiszteletet ", stb.
Ezután meg kell határoznunk egy pozitív nézetet - amit a páciens akar lenni, amikor emlékszik a traumatikus helyzetre: „Jó vagyok az én módom”, „Én magam is bízhatok”, „Én magam irányítom”, „Én mindent megtettem lehetett, "tudom kezelni." Ezt a pozitív nézetet később, az 5. szakaszban (telepítés) használják. A pozitív önbemutatás megkönnyíti az események helyes újraértékelését, és hozzájárul ahhoz, hogy megfelelőbb hozzáállás álljon szemben velük. Az ilyen önbemutatónak a páciensnek való megfelelőségét javasoljuk, hogy intuitívan értékeljék egy 7 pontos View Compliance Scale (SSP) segítségével. Ha 1 (minimum) pontszámot kapunk, ami azt jelenti, hogy „a valódi önképnek való teljes megfelelés”, a pszichoterapeutának meg kell mérnie a beteg kívánságainak realitását.
Ezt követően a beteg hangosan kéri a negatív érzelmeket, amelyek akkor merülnek fel, amikor a pszichotrauma és a fájdalmas gondolatokra összpontosít, és a szubjektív szorongás skálán (SSS) a szorongás szintjét 0-ról (teljes pihenés) 10 pontra (maximális szorongás) értékeli.
A cél a beteg szorongásának csökkentése.
Ebben a szakaszban a páciensnek figyelnie kell a pszichoterapeuta ujjainak mozgását, ugyanakkor emlékeztetnie kell a traumatikus esemény leginkább kellemetlen részére, és ugyanakkor megismételnie magukat (nem hangosan) fájdalmas ötletekkel, mint például: „Én jelentéktelen vagyok” - tettem valami rosszat. Minden egyes szemmozgássorozat után a pácienst elmondják: „Most pihenj. Lélegezz be és kilégzés. Hagyja, hogy minden megy, ahogy megy. Aztán megkérdezik, hogy vannak-e változások a vizuális képekben, gondolatokban, érzelmekben és fizikai érzésekben (ezek a pszichotrauma belső feldolgozásának mutatói).
Általában az ilyen szemmozgások sorozata a pihenéssel az érzelmi és fizikai stressz csökkenéséhez vezet, és az emlékek kényelmesebbé válnak. A deszenzitizációs szakasz célja, hogy a pszichotrauma felidézése során csökkentse a beteg szorongását az NSS (szubjektív szorongás skála) 0 vagy 1 pontjára.
Szemmozgásokkal végzett deszenzitizációs és feldolgozási módszerrel történő kezelés során lehetséges a negatív érzelmek vagy reakció (abreacció) rövid távú erősítése. A válasz azonban kicsit más, mint a hipnózisban, mert a páciens fenntartja a kettős fókuszt (a pszichotraumán és a jelen érzékenységén), ellentétben a hipnózis alatt történő teljes merítéssel. A DPDG-munkamenet során a regresszió 4-5-ször gyorsabb, mint a trance alatt. Ha a válasz megkezdődött, a pszichoterapeuta növeli a szemmozgások számát 36-ra vagy annál nagyobbra, annak érdekében, hogy a jelenlegi sorozatban a válasz teljes legyen, ha lehetséges.
Ha két egymást követő szemmozgássorozat után a beteg nem érzi magát a gondolatokban és az érzelmekben, meg kell változtatnia a szemmozgások irányát. A szemmozgás 2-3 irányának megváltoztatásának hatékonysága blokkolt újrafeldolgozást jelez (az ellenséges résztvevőknek át kell dolgozniuk az összes asszociatív anyagot (harci epizódok, emlékek, hangok, érzések stb.).
Amikor minden egyes szövetség feldolgozása megtörténik, vissza kell térni a kezdeti célhoz (pszichotrauma), hogy további szemmozgásokat végezzen. Ha a 2-3 epizód alatt nem jelennek meg új emlékek, és az SNB-n a szorongás szintje nem haladja meg az 1 pontot a 10-ből (ideális esetben 0 pont), akkor folytassa a következő (5.) színpadra - telepítésre.
A cél a páciens önbecsülésének növelése és megszilárdítása egy pozitív pszichotrauma önértékeléssel.
A deszenzitizáció (4. lépés) után a beteg felkérést kap arra, hogy emlékeztesse pozitív nézeteit (ahogyan a 3. szakaszban látta magát), és megkérdezi, hogy alkalmas-e most. Sok beteg tisztázza vagy akár megváltoztatja jelentõs önbemutatását.
Ezután a pácienst arra kérik, hogy gondolkodjon a pszichotraumáról, figyelembe véve a hangzott pozitív önképet, és válaszoljon arra, hogyan felel meg az igazságnak. A páciens felkérést kap arra, hogy visszahívja a pszichotrauma-t a pozitív önkép helyzetéből, míg a pszichoterapeuta elvégzi a szemmozgások számát a hatás rögzítéséhez.
Ha a konszolidáció teljes sikerrel lett koronázva (7 pont a reprezentációk szubjektív 7-pontos skáláján), akkor folytassa a testvizsgálat (6. lépés) szakaszába. Ha a további emlékek és a negatív meggyőződések hiányos feldolgozása miatt a kívánt (maximális) konszolidációs szint nem érhető el, akkor a DPDG kezelését elhalasztják a következő munkamenetre, és ez befejeződik (7. szakasz - befejezés).
6) Testkeresés
A cél az, hogy megszüntessük a szervezetben fennmaradó hátrányt.
Ha a telepítés során a konszolidáció sikeres (a szubjektív 7 pontos skálán 6-7 pont), a szkennelés végrehajtásra kerül. A pácienst arra kérik, hogy csukja be a szemét, és egy pszichotrauma és egy pozitív önbemutató bemutatása révén mentálisan járjon el testének minden részén a fejtől a lábujjig.
Minden kellemetlenséget vagy szokatlan érzést kell jelenteni. Ha valahol a kellemetlenséget találja, egy új szemmozgássorozattal dolgozunk. Ha egyáltalán nincs érzés, akkor egy sor szemmozgást hajtanak végre. A kellemes érzések előfordulását a DPDG egy további sorozata erősíti meg. Néha vissza kell mennie néhány szakaszba, hogy új, feltörekvő negatív emlékeken dolgozzon.
A cél az, hogy a pszichotrauma feldolgozásának teljességétől függetlenül érzelmi egyensúlyt érjünk el.
Ehhez a pszichoterapeuta hipnózist vagy biztonságos helyet használ (a 2. szakaszban leírtak szerint). Ha a feldolgozás nem fejeződött be, akkor a munkamenet után valószínűleg a feldolgozás eszméletlen folytatása következik be. Ilyen esetekben a páciensnek ajánlott feljegyezni (emlékezni) a zavaró gondolataira, emlékeire és álmaira. Lehetnek újabb célpontok a DPDG munkamenetei számára.
A cél az, hogy teszteljünk egy korábbi kezelés hatását.
Az átértékelést minden egyes új munkamenet előtt a szemérzékenyítés és a szemmozgások feldolgozása előtt végzik. A pszichoterapeuta felméri a beteg válaszát a korábban feldolgozott célokra. Az új célokat csak a korábbi feldolgozás és asszimiláció után lehet újrahasznosítani.
A katonai konfliktusok sok veteránja szenved a fájdalmas öngyilkosság érzésétől a harcok során tett tevékenységükkel kapcsolatban. Meg kell magyarázni a betegnek:
Az önbüntetés mellett az ellenőrizetlen harag kitörése is nagy probléma. Ezek családi meghibásodáshoz és jogi problémákhoz vezethetnek. A pszichoterapeutával történő kezelés segít a jobb viselkedés szabályozásában. Ezenkívül a betegeket tanítják:
A szexuális kudarcok hátterében az ilyen emberek féltékenyebbé válnak, és a harag kitörése egyre rombolóbbá és kiszámíthatatlanná válik. A fentiek alapján a szexuális zavarok kezelését szükségszerűen be kell vonni a PTSD-s emberek rehabilitációs programjába, amely lehetővé teszi számukra az önbecsülés növelését, a pszichológiai kényelem elérését és a házassági viszonyok harmonizálását.
Segíthet olyan betegeknek, akik:
2-6 ülést alkalmaznak heti 1-2 gyakorisággal. Minden 1-1,5 óra időtartam.
http://www.happydoctor.ru/info/1724A Nystagmus a szemgolyók akaratlan ritmikus mozgása. A vestibuláris készülék receptor sejtjeinek fiziológiai vagy patológiás gerjesztése következménye. A szemmozgások állandóak lehetnek, vagy a tekintet irányától függően változhatnak.
A nystagmus a központi idegrendszeri betegségekben és a szem rendellenességeiben jelentkezik, ami súlyos látászavarhoz kapcsolódik. Sajnos ennek a betegségnek a kezelése nagyon korlátozott.
A nystagmus fő típusai a következők:
A nystagmus fő oka a neurológiai problémák. Ritkán a nystagmus a veleszületett szembetegségekből ered, ami szintén rossz látást okoz. Ennek oka lehet az alkohol, a kábítószerek vagy a kábítószerek visszaélése is.
A megszerzett nystagmus esetében a fő tényezők a fül betegségei, beleértve a fül labirintusának gyulladását vagy Meniere-betegséget. A leggyakoribb oka bizonyos gyógyszerek toxikus hatása. A fiataloknál a fejsérülések a betegség fő oka, míg az idősebbeknél stroke, sclerosis multiplex és agydaganatok vannak.
A nystagmus tünetei attól függnek, hogy milyen körülmények között fordul elő az állapot. Gyermekeknél a szemek olyanok, mint egy inga. A későbbi korban megjelenő nystagmust általában a szemmozgással kapcsolatos vizuális mozgás jellemzi. Ez az állapot osciloptia néven ismert.
Egyéb tünetek: élesebb szemmozgások egy irányban és gyors mozgások az ellenkező irányban, egyensúlyhiány és látásromlás.
A nystagmus fő kezelése az ok meghatározása. Bizonyos esetekben, ha megszabadulnak az akaratlan szemmozgásoktól, ha az okot megfelelően kezelik. Néha ez a zavar javítható szemüvegekkel vagy kontaktlencsékkel.
Egyéb lehetséges kezelések közé tartoznak a szemizmok, botulinum toxin injekciók, vagy a szemizmok kikapcsolása a szemgolyó mozgásának csökkentése érdekében.
Az utóbbi módszert nem használják nagyon gyakran az injekció beadásának szükségessége miatt három vagy négy hónaponként, különben nincs hatás.
http://oftolog.ru/blog/dejstvennye_metody_lechenija_nistagma/2014-10-06-257Ha általános elképzelése van a látás javításának módjáról Bates szerint, akkor tudja, hogy egy személy pszicho-érzelmi állapota jelentősen befolyásolja a látásélességet. Bates azzal érvelt, hogy a látás inkább szellemi, mint fizikai folyamat az agyunkban. Nem csoda, hogy módszerének alapja a mentális és vizuális stressz enyhítésére szolgáló speciális technikák, hozzájárulva a látás fokozatos helyreállításához azokban, akik gyakorolják.
Kiderül, hogy a szem és a psziché közötti kapcsolat más irányban is használható: a fizikai szemmozgások bizonyos módon befolyásolják egy személy mentális állapotát. Ez az elv a pszicho-érzelmi trauma Francine Shapiro kezelésének alapja. A tudományos közösségben ezt a módszert DPDG néven ismerik - deszenzitizáció és szemmozgás.
A DPDG hatékonyan kiegészíti a pszichoterápia időigényes módszereit. Leggyakrabban a félelem és a fokozott szorongás, a pszichológiai és fizikai trauma után szenvedő neurotikus rendellenességek kezelésére használják.
Mi a titka a technika hatékonyságának?
Kiderül, hogy a természet csodája - az emberi agy nem mindig képes minden olyan információt feldolgozni, ami délután jön hozzá. De éjszaka, az úgynevezett gyors alvás során, amikor az izmok teljesen ellazultak, az agy észrevehetően aktívabbá válik, és elkezdi a „farok felemelését”, feldolgozni a nap folyamán kapott és a memóriában felhalmozott információkat. Mivel a szem a fő információs csatorna az agyban, szintén részt vesznek ebben a folyamatban, gyorsan zárt szemhéjak alatt mozognak.
Ez a „farokfelhúzás” folyamata azonban túl erős érzelmi tapasztalatok esetén zavar. Ezek a „farok” (problémás helyzetek) még az alvás után is kínozzák az emberi pszichét. Idővel ez a pszichológiai stressz nő, rémálmok, depresszió stb.
Annak érdekében, hogy egy személy emlékeztesse a nemkívánatos információt, ami őt zavarja, Francine Shapiro azt javasolta, hogy mesterségesen hozzon létre egy olyan állapotot az agyához, amely hasonlít a gyors alvásra. Ennek az állapotnak az eléréséhez egy személyt felkínálják, hogy a szemét ugyanúgy mozgassa, mint a gyors alvás során. Egy nem felkészült személy számára nem könnyű megkapni a maximális hatást. Az egyszerű pszichológiai problémák kiküszöbölésére, mint például a veszekedés utáni stresszcsökkentés, a kellemetlen érzés megszabadulása, ezt a technikát magad alkalmazhatja.
Itt van mit kell tennie, hogy javítsa pszicho-érzelmi állapotát Francine Shapiro módszere szerint:
Shapiro módszere lehetővé teszi, hogy a homokba ne rejtsük el a fejünket, és ne próbáljunk elmenekülni a problémáktól. Éppen ellenkezőleg, visszatérünk hozzá, emlékezzünk rá minden részletében, majd használjuk a szemet, hogy elindítsuk a memóriából annak érdekében, hogy megtalálja a nyugalmat.
http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/kak-glaza-lechat-psixologicheskuyu-travmu.htmlA gyors szemmozgási gyakorlatok bármely terápia részeként hatékonyak lehetnek.
A szemmozgások szorosan kapcsolódnak az agyi folyamatokhoz. A szemek emlékeinkkel, gondolatainkkal és érzéseinkkel kapcsolódnak.
A psziché reflex korrekciója számos technikát alkalmaz, szemmozgások segítségével.
A neuro-lingvisztikai programozás (NLP) szemmozgást használ a negatív gondolkodásminták gyökereihez.
A szemmozgások másik alkalmazása a terápiában az EMDR (szemmozgások szenzitizálása).
A gyorsított szemmozgás (RET) technológiája is létezik.
Ezek a módszerek gyors szemmozgást alkalmaznak a gyors helyreállítás megkönnyítésére. Mindannyian elismerést kaptak a segítségükkel előforduló mély és meglepően gyors kezelésről.
A tanulmányok még mindig folynak, hogy felfedezzék a teljes potenciált, de eddig kimutatták, hogy a szemmozgások manővereinek lehetősége segít a stressz és más negatív érzelmek kezelésében.
Amikor alszunk, szemünk időnként gyorsan mozog az éjszaka folyamán. Ez az idő, amikor álmodunk. A tudósok ezt REM fázisnak nevezték. A REM alvás alatt minden eseményt feldolgozunk, törölünk és egyesítünk, katalizáljuk és rendezzük a nap folyamán beérkező érzékszerveket; a szemek a szemhéjak alatt gyorsan mozognak, szemhéj remegéssel vagy rángatással.
A valóságban a REM-álom utánzása gyors szemmozgásokkal, az agy úgy gondolja, hogy REM-alvásban van. Mivel a test hozzászokott a REM alváshoz, úgy érzi, biztonságban van, és már tudja, hogyan juthat hozzá az idegpályákhoz, és felszabadítja az ott tárolt csapdázott energiát.
Azonnali felszabadításra és válogatásra kerül az érzelmek és a gondolatok. Szeretem a RET-et, mert nem kell 10+ éves tapasztalattal rendelkezem, hogy segítsek magamnak.
A pálca tizenkilenc mozgását használják a RET modellben, összekötve az agy bal és jobb féltekét. Általában az ügyfél, a fekvő, figyeli a pálcát, amit a technikus vagy a vezető eszköz a szemei előtt mozog. A gyors szemmozgások, a villogás, a különböző légzés és a pálca gyors mozgása megváltoztatja a mentális / érzelmi állapotot, ugyanakkor megkönnyebbülést biztosít.
Itt egy egyszerű, de hatékony és gyors módja annak, hogy enyhítsük a feszültséget, amit magadnak tehetsz. Csak kövesse a RET jármű utasításait. (A DTZ-nál általában csodálatos, és a szemek és a stresszcsökkentés gyakorlása. Két egyben).
1. Határozza meg, hogy mit feszített meg. Valami egyszerű. Talán ez valami a közelmúltból.
2. Gondoljon arra, hogy mi okozza a stresszt, 0-tól 10-ig terjedő skálán határozza meg, mit érzel. 0 - nem jelentős, 10 súlyos stressz.
3. Mozgassa a szemét, mint az ábrán. bal, jobb, cikk-cakk, fel, le, stb.
4. Keményen villog 3-4-szer.
5. Vegyünk három mély lélegzetet, megkönnyebbülve sóhajtva, ahogy kilégzés közben.
6. Értékelje, hogyan érzi magát ugyanazon a skálán 0-tól 10-ig, és vegye észre az érzéseid különbségét előtt és most.
7. Ismételje meg a folyamatot a stressz eltávolításához vagy egy másik probléma kezeléséhez.
Ha úgy találja, hogy a gondolatok ismétlése újra és újra folytatódik, szorongást, alvászavarokat okozva, próbáljon felváltva zárni a szemét egy kötéssel. Ennek célja annak megállapítása, hogy az agy melyik oldalán használja az érzelmeket és a stresszt. A legjobb módja annak, hogy a szemét felváltva dolgozzon, és nézze meg, hogy melyik oldalon érzi magát jobban.
Ismert, hogy a bal szem a jobb féltekével és a jobb oldali bal oldali csatlakozással van összekötve. A kötés használata az agy számára lehetővé teszi, hogy magasabb frekvencián dolgozzon.
Fedjük le a szemet egy kötéssel, dolgozzuk ki és nézzük meg, hogyan érzi magát. Ezután váltson a másik szemre, és gondoljon ugyanarra az esetre. Hasonlítsa össze és használja a tetszését.
Ez a bemutató célja az egyszerű stressz enyhítése. Ha vészhelyzetben van, forduljon orvoshoz.
http://alefa.ru/zdorove/oftalmopatiya/ispolzovanie-dvizheniya-glaz-v-terapii.htmlA traumatikus anyag szemmozgással való deszenzitizálása és újrafeldolgozása az információ gyorsított feldolgozásának módszere, az információfeldolgozó rendszernek nevezett természetes pszichológiai mechanizmus aktiválásával. Ez a mechanizmus célja a pszichológiai egyensúly fenntartása és a beérkező információk feldolgozása.
Általában az ilyen feldolgozás a gyors alvás fázisában zajlik, és a szemgolyók mozgása (BDG fázis alvás) kíséri. Ha ez a feldolgozás nem történik meg, akkor az információt feldolgozatlan formában tároljuk az agy neurális hálózatában. Különböző tényezők hatására a traumás anyag vagy élettapasztalat újbóli stimulálása léphet fel. Ezt különböző tünetek jelzik - újra tapasztalt érzelmek, traumatikus emlékek, rögeszmés gondolatok, rémálmok, depressziós állapotok, elkerülő viselkedés, pszichoszomatikus rendellenességek stb.
F. Shapiro (USA) 1987-1989-ben kifejlesztett DPDG módszere lehetővé teszi az összegyűjtött traumás anyag feldolgozásának aktiválását az agy információfeldolgozó rendszerének ösztönzésével. A stimulációt a pszichoterápiás munkamenet során ébrenléti állapotban a ritmikus szemmozgásokkal érik el. A szemmozgások során az ügyfelet arra kérik, hogy gondoljon egy traumatikus eseményre, hogy zavaró képeket, félelmeket, tapasztalatokat idézzen elő. Az eredmény egy természetes, fiziológiai kibocsátás a negatív információkból.
A DPDG-t használó betegek kezelésének világos protokolljait fejlesztették ki. A szemmozgással járó pszichoterápia jelenleg az Egyesült Államokban van, és számos európai ország új ígéretes irányt képvisel a pszichoterápiában. Számos klinikai vizsgálat már megtörtént, melynek eredményei szerint a szemmozgással végzett terápia nem alacsonyabb, és bizonyos esetekben a kezelés hatására és tartósságára nézve még jobb, mint a gyógyszerek.
A pszichoterápia indikációi a DPDG mint önálló módszer: akut stresszreakciók, veszteség szindróma és bánat; rögeszmés kényszeres betegség, pánikrohamok; pszichológiai trauma; neurotikus és pszichoszomatikus rendellenességek, amelyek a mentális trauma következményei, pl. szexológiai rendellenességek; az önbizalommal kapcsolatos problémák.
A szemmozgással végzett terápia a rövid távú pszichoterápia módszereinek tulajdonítható, a megjelenés sebessége és a hatás súlyossága miatt. A módszer nagy hatékonyságát, környezetbarát jellegét és a beteg állapotának javulásának ütemét több ok is magyarázza.
A negatív memóriákat (vagy a hasonló élethelyzetekre adott válaszmechanizmusokat) integrált módon dolgozzák fel, amikor a hasonlóak egyik csoportjának legvilágosabb eseményeit feldolgozzuk. Ie nem minden élethelyzetet vagy problémát kell elemeznünk, mint a pszichoanalitikus terápiában, hanem a legélénkebbet választani és vele együtt dolgozni. A komplex pszichoterápia hatását elérjük. A munka során közvetlen hozzáférést biztosít a traumatikus anyaghoz - az agy feldolgozási rendszeréhez. A keletkező és felhalmozódott traumatikus anyag közvetlenül neurofiziológiai szinten transzformálódik.
Ez a módszer nagy ígéretes potenciállal rendelkezik. A traumás anyaggal végzett közvetlen munka lehetővé teszi a szemmozgások terápiájának használatát nemcsak a monoterápia keretein belül. A pszichoterápia szemmozgással sikeresen kombinálható bármilyen pszichoterápiás megközelítéssel.
A pszichoterápia és a szemmozgások pozitív hatásai a következő esetekben egyértelműek:
- Ha nehézségekkel szembesül, amit pszichoterápiás ellenállásnak neveznek. A jövőbeli változásoktól való félelem (egy új megoldás pszichoterápiája keretében kifejezetten kifejezve, a szokásos viselkedési minták elkerülése, a beteg állapotának és környezetének gyors változása), a betegség eszméletlen feltételes haszna, az új viselkedések telepítését zavaró traumatikus élményt sikeresen feldolgozták és megszüntették a mozgások szem. Az ügyfelet arra kérték, hogy koncentráljon egy lehetséges problémára, félelmekre, emlékekre, és bizonyos esetekben, amikor a tapasztalatok története nem állt rendelkezésre, csak azért, hogy „gondoljunk semmire” vagy „az egészségedre”. Az eredmények betekintést nyertek, új munkaanyag-anyagot nyitottak meg, amelyet korábban „elfelejtett” az ügyfél, az ellenállást sikeresen leküzdték, az ügyfelek könnyebben elfogadták az érett társadalmi szerepeket, ami korábbi félelmet és félelmet okoz;
- Helyi tüneti munka a neurózis testi megnyilvánulásaival (fájdalom, merevség, testi szorongás, pszichoszomatikus rendellenességek). A szemmozgással járó pszichoterápia erőteljes erőforrás- és helyreállító pszichológiai energiával jár. Egy vagy két ülés keretében az ügyfeleknek negatív testi érzelmek voltak. A pszichoterápia alkalmazása a szemmozgásokkal, az önbizalom, a hangulat emelkedése és a pep-észlelés, és az érzelmi stressz megszűnik. A pszichológiai megkönnyebbülés és a pihenés hatékonysága, a hatás elérésének sebessége szerint ez a módszer nem rosszabb vagy meghaladja az antidepresszánsok és a nyugtatók számát;
- az ügyféllel való munka során feltörekvő különálló emlékekkel foglalkozni (gyermekkori mentális traumák, bántalmazás, megszállott ötletek elérése stb.);
- A traumás emlékek felszámolása és a pszichológiai rendellenességekre adott szorongásos reakciók. Számos kliensnek negatív önképe van a tapasztalt stressz, az alsóbbodottság érzése, az alsóbbrendűség miatt, és félelmét fejezte ki a tünetek megtartása vagy újbóli megjelenése miatt. A szemmozgások kombinációja pszichoterápiás beszélgetésekkel lehetővé teszi, hogy hatékonyan átírja a problémát;
- Súlyos szorongásos tünetek jelenlétében, amelyek a gyógyszerek felírását igénylik, és a beteg kategorikus elutasításával a gyógyszeres terápiát. Jelenleg számos összehasonlító klinikai vizsgálat kimutatta a DPDG-pszichoterápia nagy hatékonyságát a szorongásos tünetek befolyásolásában. A klinikai megfigyelések megerősítik az adatokat. Az ügyfeleket arra kérték, hogy figyelmüket kizárólag a szorongásukra összpontosítsák, és a munka a szemmozgásokkal kezdődött. Hagyományosan három szakaszra osztható: a szorongás legélénkebb emlékeinek feldolgozása, a jelen pillanatban a szorongás megszüntetése és a pozitív önbemutatók jövőjébe való vetítés egy „nyugodt én” képének létrehozásával.
A DPDG-pszichoterápia, tekintettel a magas hatékonyságra, a környezetbarátságra, kétségtelenül érdekes a pszichoterapeuták számára. Ennek a módszernek a nagy lehetősége, a fejlesztés egyszerűsége, a használat rugalmassága lehetővé teszi, hogy a pszichoterápiás stratégiától függetlenül dolgozzon a pácienssel. A DPDG-pszichoterápiát sikeresen alkalmazzák hosszú távú vagy rövid távú munka keretében az ügyféllel. A DPDG-pszichoterápia alkalmazási pontja helyi problémák vagy tüneti megnyilvánulások, valamint független indikációk a monoterápia keretében.
http://medportal.su/psixoterapiya-dvizheniyami-glaz-dopolnitelnyj-potencial-metoda/
Az önhasználatra alkalmazható módszer.
Ez a technika a témára utal PSICHOLÓGIAI SEGÍTSÉG "/" PSICHOLÓGIAI FELDOLGOZÁS ".
A módszer nyilvánvaló és nyilvánvaló eredményeiről nem mondhatok semmit konkrétan. Úgy tűnik, hogy ez az egyik olyan módszer, amely csak alkalmanként és csak néhány esetében működik. És elhoztam a magazinhoz, mert több tucat módszert és technikát alkalmaztak, amit komolyan teszteltek magukon, ez a technika (ellentétben az NLP, az ezoterizmus és a pszichológia több tucatnyi „dummyjával”) valóban egyértelműen párszor jelent meg tucatnyi megközelítés) egyértelmű egyértelmű eredmény. Igaz, ezek az eredmények nem voltak olyanok, mint „varázslatos”, hanem mint a tudás változása, mint új tudás. És ha ez a módszer hirtelen az Ön számára működik (akár 20 alkalommal is), akkor ebben az életben a hegyeket mozgathatja, megfelelően és türelmesen alkalmazhatja ezt a módszert a célok, célok, belső blokkok, akadályok stb. Pontosan mit kell alkalmazni és miért - ez az LJ cikkei.
DPDG - Szemmozgások által végzett deszenzitizáció és feldolgozás
Magának a módszernek köszönhetően a Frensin Shapiro köszönhetően népszerűvé vált, és ő volt az, akinek a felfedezése és a neve volt. Bár előtte ugyanaz volt a Steve Andreas NLP népszerűsítővel.
A leírásban a módszer úgy van elhelyezve, hogy a terapeuta segítségével dolgozzon. De egyszerűen megtanulható (megtanulható) és könnyen használható önmagában - a pszichológiai segítségért magának (és másoknak). Lézerrel megvásárolhat egy zseblámpát vagy mutatót, és a fal mentén vezethet, hogy kövesse a szemét. A labdát kézről kézre dobhatja, és követheti a szemét. Lehetséges, hogy az ügyfelem az alábbi képen - ping-pong labda ragasztására vagy ragasztására (kb. 80 cm-re) lehetséges, majd ezt a botot oldalról oldalra mozgatva kövesse a labdát. Vagy a misztikusok szerelmeseinek: a labda helyett egy gyertyát alkalmazhat (a második kép). Még mindig megtalálhatja a megfelelő opciókat. Segédeszközök nélkül is megteheti. A készség gyakorlattal jár.
Most a módszerről.
(Az információkat itt különböző forrásokból állítom össze)
Minden ember legalább egyszer az életében hallotta a régi mondást - „az esti reggel bölcsebb”. És persze, bárki tudja, hogy a teljes alvás után minden olyan nehézség és gond, amely az elmúlt éjszakát nagy terhekkel terheli, nem annyira drámai reggel. Miért történik ez? Mit tesz az emberi idegrendszer olyan különlegesnek az alvás közben, amely lehetővé teszi számodra a nap számos, többek között negatív megjelenését?
A tudósok válaszolnak erre a kérdésre. Egy személy alvása több szakaszból áll, amelyek közül az egyiket a szemgolyók gyors mozgása kíséri (egyébként ebben a fázisban az alvó álmokat lát). Az alvás ebben a szakaszában az adott napon (és mindenekelőtt összetett, negatív és néha traumatikus) az adatfeldolgozás, amelyet egy személy a nap folyamán kap.
És mi történik, ha az agy információfeldolgozó rendszere valamilyen okból meghiúsul? Ezekben az esetekben úgy tűnik, hogy a negatív információ „befagyott”, az agy neurális hálózataiba ragadt, feldolgozása nem történik meg, és a személy sérülését, szorongást, rögeszmés gondolatokat, kellemetlen fizikai érzéseket okoz, szóval - neurózisokat.
módszer
A módszer a biológiai információfeldolgozás természetes biológiai módszereinek alkalmazásán alapul, amelyet az emberi idegrendszer rendelkezik. A létezésének évei során a módszer nagyon hatékonynak bizonyult a pszichotrauma kezelésében.
A módszer felfedezését drámai történet előzte meg, melyet egy filozófus, Francine Shapiro, egy onkológiai betegség felfedezésével kapcsolatos, aki akkoriban sikeresen befejezte doktori értekezését Thomas Hardy költészetéről. A halálos diagnózis mérföldkővé vált az életében. Teljes mértékben arra összpontosított, hogy megtalálta a betegség orvoslását és a romboló pszichológiai hatásait. Shapiro a klinikai pszichológia doktori programjába lépett, és váratlanul felfedezte az eredeti módszert, amelyet kezdetben a szorongás csökkentésére és saját érzelmi állapotának stabilizálására használt. Aztán elkezdett kísérletezni más emberekkel, és pozitív eredményeket ért el. Mivel Shapiro a viselkedésmodellnek megfelelően a szorongás csökkentésére összpontosított, és a technika fő összetevője az ellenőrzött szemmozgás volt, új eljárást hívott a „Szemmozgások deszenzitizálása” vagy az FGD rövidítése. Shapiro, miután visszanyerte a rákot, 1989-re módosította módszerét, és elkezdte tanítani neki a klinikusokat. A kutatási folyamatban arra a következtetésre jutott, hogy a szemmozgást alkalmazó optimális eljárás magában foglalja a traumatikus emlékek egyidejű deszenzitizálását és kognitív szerkezetátalakítását.
Idézet:
A módszer alapja, hogy az úgynevezett „gyors alvás” fázisa a valóságban reprodukálódik, amelynek során az idegrendszerben információt dolgoznak fel. Ez egy nagyon hatékony módszer a pszichológiai traumák és a pszichológiai segítségnyújtás kezelésére, mivel az emberi pszichében létező pszichotrauma-feldolgozás természetes mechanizmusát használjuk. A hatás nagyon gyorsan jön létre, és nagy stabilitás jellemzi.
Mi a módszer lényege?
A DPDG módszer lényege, hogy aktiválja az információ fontos feldolgozásáért felelős blokkolt agyrendszert. Más szavakkal, a terapeuta (vagy önállóan) segítségével az ügyfél pszichoterápiás munkamenetben csinál, amit az agy információfeldolgozó rendszere nem tett éjszaka.
A módszer a gyorsított információfeldolgozás modelljén alapul, amely szerint minden embernek van egy speciális pszicho-fiziológiai mechanizmusa, az úgynevezett információfeldolgozó rendszer, amely fenntartja a mentális egyensúlyt (Shapiro, 1995). Az adaptív rendszer aktiválásakor minden információ feldolgozásra kerül, beleértve az érzelmi, a stresszel és a túlélési problémákkal kapcsolatosakat.
Ezek a folyamatok általában az alvás szakaszában emberekben fordulnak elő, a szemgolyók gyors mozgása mellett (a BDG alvás fázisa).
Ha valamilyen oknál fogva az információfeldolgozó rendszer le van tiltva, a traumás élmény feldolgozása és semlegesítése nem történik meg. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy a negatív információ „fagyasztva” és hosszú ideig lefagy a neurális hálózat azon részében, amelyet az eredeti (traumatikus élmény miatt) foglal el. Az agykéreg más részeiből izolálódnak azok a neurális struktúrák, amelyek érintetlen anyagokat érintenek. Ezért az adaptív (pszichoterápiás) információ nem tud kommunikálni a traumás eseményre vonatkozó megakadt és elszigetelt információval, ami azt jelenti, hogy nincs új tanulás. Különböző külső és belső tényezők hatására, amelyek valahogy emlékeztetnek a sérülésre, egy izolált neurális hálózat restimulációja (aktiválása) történik, ami a benne tárolt információ kiadásához vezet: vizuális képek, hangok, fizikai érzések, íz, illat, hatás és ötletek és meggyőződések traumás eseményhez kapcsolódik. Ebben az esetben a téma nemcsak élénken képzeli el képét, hanem a negatív érzelmek és a kényelmetlen fizikai érzések egész sorát éli.
Így a megfelelő feldolgozás hiánya azt a tényt eredményezi, hogy a sérüléssel kapcsolatos negatív tapasztalatok teljes összetételét továbbra is a jelenlegi események provokálják, amelyek éjszakai álmok, obszesszív gondolatok, elkerülő viselkedés, autonóm zavarok stb.
A módszer lényege mesterséges aktiválás a traumatikus emlékek felgyorsított feldolgozásának és semlegesítésének folyamata, valamint az agy neurális hálózataiban blokkolt bármely más negatív információ. Feltételezzük, hogy a szemmozgások vagy az ingerlés alternatív formái (alternatív megérintése a tenyéren vagy az egyik vagy másik fül ujjain), amelyeket a DPDG eljárásában alkalmaznak, az alvás közbeni folyamatokhoz hasonló folyamatokat indítanak el a szemgolyók gyors mozgásának fázisában.
A módszer gyors hozzáférést biztosít az izolált traumatikus anyaghoz, amelyet gyorsított feldolgozásnak vetnek alá. A magas negatív érzelmi töltéssel rendelkező emlékeket semlegesebb formává alakítják át, és a betegek megfelelő elképzeléseit és hiedelmeit adaptív jellegűvé alakítják.
A DPDG eljárás során, amikor a pácienst arra kérik, hogy traumatikus memóriát okozzon, a pszichoterapeuta (vagy maga a személy, ha önállóan gyakorolja) kapcsolatot létesít a tudat és az agyterület között, ahol a trauma információja tárolódik (azaz tudatos figyelmet fordít a képre vagy érzésre) vagy a memória, stb., amely sérüléssel jár). A szemmozgások aktiválják az információfeldolgozó rendszert és helyreállítják az egyensúlyt. A szemmozgások minden új sorozatával a traumatikus információ tovább gyorsul, továbbhaladva a megfelelő neurofiziológiai útvonalak mentén, amíg ezen információk pozitív felbontása nem érhető el.
A DPDG egyik kulcsfontosságú feltevése az, hogy a traumatikus emlékek feldolgozásának aktiválása természetesen ezeket a memóriákat a pozitív felbontáshoz szükséges adaptív információkra irányítja. Így az információ gyorsított feldolgozásának modellje a pszichológiai öngyógyítás eszméjére jellemző.
* Shapiro (1995) őszintén elismeri, hogy a gyorsított információfeldolgozó modell csak egy olyan hipotézis, amely pontosan tisztázza, hogyan működik a DPDG. Feltételezzük, hogy a jövőben ez a modell klinikai és laboratóriumi megfigyelések alapján módosítható. A DPD számos tanulmányának eredményeként megállapítást nyert, hogy a szemmozgások csak a kétoldalú stimuláció egyik formája, és nem képezik a kezelés szerves részét.
A módszer használatára vonatkozó jelzések
Francine Shapiro úgynevezett technikája „A szenzibilizáció technikája és a szemmozgások sérülése” (DPDG). A "deszenzitizáció" szó "deszenzitizáció" -ként fordítható le. Pszichoterapeuták a világon ma a klasszikus módszereken kívül azokkal is dolgoznak, akik érzelmi traumát tapasztaltak, a szexuális erőszak, a háború borzalma, terrorista támadás áldozata, természeti katasztrófa, mások halála. Az ilyen helyzetek túlmutatnak a hagyományos emberi tapasztalatokon. Ha egy ilyen traumatikus esemény akkor történt, amikor egy személy különösen sérülékeny volt, pszichéje nem tudott egyedül megbirkózni ezzel a tapasztalattal. Hónapok és még évek után megszállott gondolatok és terhes emlékek követhetik. A képek annyira fényesek, hogy minden alkalommal, amikor egy személy érzi a történelem valóságát: nem csak emlékszik, hanem újra és újra ugyanaz a horror, fájdalom, félelem és tehetetlenség. A DPDG technika csak néhány munkamenetben lehetővé teszi az állapot javítását. Ez a betegség kezdeti szakaszában is segít a különböző fóbiák, függőségek, depresszió, anorexia és még a skizofrénia kezelésében.
Kevés ellenjavallat van: súlyos mentális állapotok, néhány szív- és szembetegség, agyi keringési elégtelenség, intraokuláris nyomás, terhesség (?), Bármely olyan feltétel, amelynél a stressz elkerülése szükséges.
Hogy van a munkamenet
Először is, az ügyfél, a terapeutával együtt (vagy önállóan) megtalálja a legkorábbi és legintenzívebb (!! az „intenzív” - különböző pszichológiai iskolákról és pszichológusokról // pszichoterapeutákról), ez a jelzés nagyon eltérő véleményeket és megközelítéseket tartalmazhat. ) egy traumatikus memória, amely lehet a forrása annak a problémának a gyökere, amellyel az ügyfél pszichoterápiás segítségre fordult.
A terapeuta ezután kéri az ügyfelet, hogy koncentráljon erre a negatív memóriára.
Az ügyfél emlékszik, és ezzel egyidejűleg követi a terapeuta kézmozgásának irányát. Egyértelmű, hogy a kliens szemgolyóinak egyidejűleg mozognak, és egyre több új agyi területet vonnak be a traumás anyag feldolgozásába, ami meglehetősen gyorsan „föld”, elveszíti fájdalmas erejét. És ami fontos - a fájdalmas emlékek nemcsak elveszítik érzelmi színüket és jelentőségüket, hanem automatikusan elkezdenek más szögből észlelni, a tudatosságban „a polcokon” elhelyezni, az értékes életpoggyász részévé válnak.
Az eljárás során a szakember figyelemmel kíséri az érzelmi állapotot, és egy megbízható „útmutató” a negatív emlékek számára. Emellett pszichoszomatikusan értékelik az érzelmek hatását és a negatív érzések megszüntetését.
Az érzelmek fokozatosan gyengülnek, miközben létezik egyfajta képzés, amely segít a jövőben használni őket.
A negatív ötletek újrahasznosítása a gyakorlatok során pozitív, megnyugtató érzelmeket és ötleteket tesz lehetővé új képek létrehozásához, ami megfelelőbb viselkedési formákhoz vezet.
Minden egyes munkamenet után egy személy érzéki élménye felülvizsgálatra kerül, és különböző jelentések készülnek a képekről, gondolatokról vagy testi érzésekről, mivel a témát korrigálják és a személy eredeti kérését kijavítják.
Ez a technika alkalmazható a jelenlegi traumatikus körülményekre, valamint a múlt körülményeire.
A „friss pályákon” lévő technológia használata közvetlenül a traumás esemény után (például egy katasztrófa után) lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy gyorsan visszatérjenek a normálhoz, és megszüntessék a pszichológiai trauma hatását a jövőbeli életükre.
A régi körülmények kezelésében a pszichológiai segítségnyújtással kapcsolatban szükség van arra, hogy kapcsolatba lépjen velük, mivel az ilyen államok gyakran kapszulázódnak. Például egy személy teljesen elfelejtheti a traumatikus eseményt és az esemény által okozott állapot első megnyilvánulását. Gyakran ez az emlékek szegmenseinek eltűnése. A férfi azt mondja: "Azt mondták, hogy van egy esemény, de nem emlékszem semmire." És az a tény, hogy a krónikus állapot disszociált, nem zárja ki annak a személy életére gyakorolt hatását, a legfontosabb viselkedési stratégiáit.
A technológia másik felhasználása - bármely más kiegészítésként, olyan esetekben, amikor a negatív állapot akadályozza a munkát vagy az általánosított negatív állapotok zúzását.
Ezt a technikát alkalmazhatjuk arra is, hogy eltávolítsunk egy számíthatatlan és tartós szorongást, amelyet egy jelentős esemény várakozásából vagy egy személy véleménye szerint veszélyesnek talál. "
A fő és további információk erről a témáról most már sok a hálózatban és a Shapiro és az NLP könyvekben. Ki kell, ő megtalálja)
Az alsó sor.
Tanulmányozza a "problémákat"
1. Válasszon ki egy olyan problémát, amelyet át szeretne dolgozni (ha megtalálta a probléma forrását / gyökerét, akkor ez általában jó!).
2. Értékelje 10 pontos skálán (a „0” egyáltalán nem zavar, a „10” a legsúlyosabb szorongás / nonoptimality)
3. Milyen kép, érzelem, érzés, érzés, meggyőződés (magadról, másokról, a világról, az életről stb.) Ott van, amikor ezt a problémát gondolod, észleled és / vagy megtapasztalod?
4. Figyelembe véve ezt a problémát / a probléma képét (kép, érzelem, érzés, érzés, gondolat) elkezdjük mozgatni a szemed. Áramkörenként 22-24 alkalommal.
!! A DPDG berendezés eredeti eredeti példányában csak a kidolgozott probléma / helyzet vizuális képe látható. De van értelme a probléma más összetevőit - hangot, érzelmeket, érzéseket, testérzeteket, gondolatokat - következetesen használni és kidolgozni.
!! A különböző tanácsadók technikailag végezhetik és / vagy javasolhatják ezt a technikát a vezetéshez. Válassza ki, hogy mi a legjobban megfelel Önnek.
A főbb lehetőségek a következők:
- gondoljon a problémára / érzékelje a problémát (a probléma képe, az emlékek képe, érzések, stb.) csak az okulomotoros mozgások körében;
- gondoljon a problémára (vagy például tegyen fel egy kérdést, amelyre választ szeretne kapni), és egyidejűleg mozgassa a szemét;
- megőrizze a problémát (vagy az emlékképet) az előttünk álló képzeletben, és mozgassa a szemét;
- mozgassa a képzeletbeli képet a szemekkel együtt, különös figyelmet fordítva a mozgás területére, ahol a kép elakad vagy eltűnik.
5. A sorozat befejezése után dobja ki mindent a fejéből, és mély lélegzetet - kilégzést.
6. Adj egy kis pihenést a szemednek.
7. Vegyünk néhány megközelítést.
8. Ezután térjen vissza a képhez és fedezze fel:
- mit tapasztalsz most erről a képről
- Mit gondolsz most a bajodról?
Értékelje most a szorongás szintjét 10 pontos skálán.
9. Az értékelést egy elfogadható szintre vigye magával, és az egész ciklust ismételten folytassa, amennyire csak szükséges (vagy akár több napig).
Ugyanígy az Ön számára előnyös pozitív önrendelkezés "beágyazott".
1. Mit szeretne egy probléma helyett?
2. Milyen kép, érzelem, érzés, érzés, meggyőződés (magadról, másokról, a világról, az életről stb.) Van, amikor gondolkodsz erről az új, pozitív önrendelkezésről, észleli és / vagy tapasztalja meg?
3. Az új pozitív önrendelkezéssel értékelje a megfelelőségét ("0" - egyáltalán nem, "10" - teljesen 100% -kal kompatibilis)
4. Az új önrendelkezés / új önrendelkezési kép (kép, érzelem, érzés, érzés) figyelembevételének megkezdése elkezdi mozgatni a szemedet. Áramkörenként 22-24 alkalommal.
5. A sorozat befejezése után dobja ki mindent a fejéből, és mély lélegzetet - kilégzést.
6. Adj egy kis pihenést a szemednek.
7. Vegyünk néhány megközelítést.
8. Ezután térjen vissza a képhez és fedezze fel:
- mit tapasztalsz most erről a képről
- Mit gondolsz most az új arculatodról / önrendelkezésedről?
Értékelje most a megfelelőségi szintet egy 10 pontos skálán.
9. Az értékelést egy elfogadható szintre vigye magával, és az egész ciklust ismételten folytassa, amennyire csak szükséges (vagy akár több napig).
„Tisztítsuk meg” a fennmaradó szempontokat.
Vizsgálja meg, hogy vannak-e nem optimálisak, kétségek stb. a kifejlesztett „témáról”. Ha megtalálják, dolgozzák ki őket a DPDG eljárásának megfelelően.
Ezt a vizsgálati / pszichológiai segítségnyújtási technikát mind a tényleges traumatikus körülmények, mind a múlt és a jövő körülményei alkalmazására ajánljuk.
Sajnos a dpdg szokásos opciója a legtöbb esetben nem ad szinte semmilyen különbséget a felnőttek számára a használat során. És amikor látok néhány kovalevet a videójában úgy, hogy az ujjait egy videó kamera előtt egy percre tolta, büszkén nyilatkozik a közönségnek: "Most, belélegezz és kilégzés, a problémád megoldódik!" - Legalább zavarban vagyok.
De a problémák megoldásának esélye (még egy ilyen kétes módszerrel is) még mindig enyhén javulhat. Most egy pár szó róla.
A lényeg ez. Ha bizonyos élettapasztalatok nem kerültek átdolgozásra és / vagy nem szerkeszthetőek (például a jövőre vonatkozóan), akkor van valami oka (vagy több oka), ami ezen a tapasztalaton belül van, de még nem ismerte fel, és / vagy nem vette komolyan. Például a múltban olyan helyzetben, amely még mindig nem engedheti meg a személyt, a belső ok az lehet, hogy ebben a helyzetben váratlanul megsemmisült néhány fontos személyi hit vagy fontos személyes értéke, vagy fontos várakozás vagy váratlan, vagy valami ilyesmi (*). Az okok eltérőek lehetnek, meg kell keresni a sajátját. Ennek az oka, hogy miért tapasztalható a helyzet // „megragadt”, és nem tudott integrálni, mint egy élettapasztalatot, meg kell találni. Meg kell valósítani. Fix fagyasztó keretként. És akkor dolgozzon vele. Tehát helyesebb lesz. Nos, még jobb, ha mélyebben bejutunk az okok láncába.
Ugyanez vonatkozik a jövőbeni „kiszámítható” helyzetekre vonatkozó feltételekre is.
(*) És ennek alapján, abban a pillanatban, például egy személy végzetes következtetést vagy döntést hozhatott. De ez a következő "lánc".
Van még egy ötlet ennek a módszernek, melynek célja, hogy megpróbáljon a szemekkel együtt dolgozni. Ez különösen akkor lehetséges, ha megpróbáljuk az anyagot, amely egyáltalán nem akar dolgozni. Ehhez váltakozva zárja be a szemét egy kézzel, egy kötéssel, vagy csak nyomja össze. És ilyen munka után nézd meg, hogy bármelyik fél javul-e, és ha igen, melyik. Ezután jobban fókuszáljon erre az oldalra a megfogalmazott téma kidolgozásában.
Egyébként a gyakorlati megfigyelések:
- az ilyen szemmozgások felvidíthatók, kiszabadulhatnak a tompított állapotból, felébredhetnek, aktiválhatják az agyi féltekéket stb.;
- ha akarsz ásni a gyakorlat során, akkor ásíthatsz az egészségre, ne nyomd le;
- értelme több megközelítésnek, hogy a szem izmait a szélsőséges pontok szélsőséges pontjain jól nyújtsa (kivéve, ha természetes okokból nincs ellenjavallata).
- A kérdésekre vagy a kérdésekre adott válaszok nem jönnek azonnal, hanem egy idő után.