logo

A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.

A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.

A technika Zhdanov lényege

Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.

Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.

VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.

Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.

Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.

A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.

A módszertan és a végrehajtási szabályok alkalmazására vonatkozó jelzések

  • Szemfeszültség
  • rövidlátás
  • szemtengelyferdülés
  • távollátás
  • kancsalság
  • A szembetegségek megelőzése

Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.

Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.

A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.

A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:

  • A gyakorlatokat a szemüveg eltávolításával kell elvégezni.
  • A gyakorlatok zökkenőmentesen, hirtelen mozdulatok nélkül zajlanak.
  • A komoly patológiák gyakorlása korlátozott az ismétlések számában (3-4-szer súlyos myopia és 1 alkalommal a retina leválás után).

A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:

A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.

tenyerezéssel

Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.

A végrehajtás sorrendje:

  1. Dörzsölje a tenyerét, hogy meleg legyen.
  2. Szorosan hajtsa össze az egyes kezek ujjait kanál formájában.
  3. Keresztül ujjak tenyerei a derékszögben.
  4. Fedjük le az arcát a tenyerével úgy, hogy a keresztezett ujjak a homlok közepén helyezkedjenek el, és az orr a kis ujjak között helyezkedik el.

Különleges utasítások:

  • A pálmákat szorosan össze kell szorítani, és nincsenek rések a teljes sötétség elérése érdekében.
  • A lélegző orr nyugodt, csukott szemmel.
  • Rögzített könyök: vagy álljon az asztalra, vagy a mellkasra nyomva.
  • A fejet egyenesen tartva, a hátsó rész hosszabbításaként.
  • Az érzelmi állapotnak a gyakorlatok végrehajtásakor nyugodtnak, nyugodtnak kell lennie. Fontos, hogy hangosan vagy mentálisan mondjuk: „A szemem jó, örömöt, boldogságot adnak, lehetővé téve számomra, hogy lássam a világ szépségét. Minden nap jobban látom a szemem, mint korábban.
  • Fontos, hogy szemei ​​egészségesek és éles látványúak legyenek.
  • A maradék vizuális képek eltávolításához emlékezzen arra, hogy a színházi dobozban lévő fény lassan elhalványul, és hogyan zuhan a szoba a teljes sötétségbe.
  • A sikeres pörgés legfontosabb feltétele az, hogy az életben lévő kellemes emlékekre merüljön.

Kihagyhatatlan:

  • Egyenesen ülve, meg kell préselnie és lazítania a szemét a tenyerében.
  • A szem megnyitása nélkül feszültség nélkül mozgassa a fejét az agyi keringés helyreállításához.
  • "Nedves" ökölbe szorítja a szemeket, másolja a gyerekeket.
  • Lélegezzünk be és nyújtsunk ki és nyisd ki a szemed, gyorsan villog.

Állandó pálcika

A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:

  1. Csukd be a szemed és fordítsd vissza a napot (villanykörte, gyertya).
  2. Pálmák melegek lélegezve őket, vagy egymás ellen dörzsölve.
  3. Nyissa ki a kezét a csukott szemmel és lazítson. A lábak vállszélességűek, a karok a könyöknél hajlottak, és a fej előre halad.
  4. Miután eltűnt a kép a szem előtt ("nyuszik"), többször kell villognia.

Megjegyzések a gyakorlathoz

Ez a gyakorlat ellenjavallt:

  • Bármilyen műtét a szemen, mielőtt 6 hónappal telt el a műtét óta;
  • A szem retina leválasztása.

Solarizing a szemét egy gyertyával

A gyakorlat teljes verziója:

  1. Csukott szemmel kell állnia a nap felé. Ebben az esetben a kezdeti helyzet standard: a lábak a vállak szélességének szintjén vannak, a karok szabadon állnak.
  2. Az arc és a mellkas jobbra fordul, a jobb lábon görgetve és a bal lábfej sarkát fordítva. A nap a bal oldalon marad.
  3. Forduljon balra. A nap a jobb oldalon található. A twist fordul 20-25-ször. Hangosan megismételjük a mondatot: "A nap jobb, a nap balra van..."
  4. Csukott szemmel. A napsütéses „nyuszik” érzése van, körülbelül tíz-tizenkét villog. A szemhéj áthatol a nap sugaraiba, amelyek aktiválják a retina munkáját.

Megjegyzések a gyakorlathoz:

Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.

A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.

A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.

Gyakorlatok a távolban

Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.

A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:

Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.

Töltés a szemmozgások váltásaival

  1. A szemeket körben tartjuk, és villogunk;
  2. Jobbra és balra, villogással zárva;
  3. Mentálisan háromszor átlósan rajzolunk;
  4. „Rajzoljon” egy téglalapot az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban, a villogással zárva;
  5. Figyelembe véve a tárcsát a 3., 6., 9. és 12. szám (háromszor), az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban;
  6. "Kígyó rajzolása" a faroktól a fejig, és fordítva, a gyakorlat végén villog;
  7. "Íj rajzolása" (háromszor ismétlődik) és villog;
  8. „Homokóra rajzolása”, villog;
  9. "Spirál rajzolása", amely az óramutató járásával megegyező irányban forog, kezdve az orrától, és felemeli a sebességet a falra, a mennyezetre, a padlóra, és ne felejtse el villogni (itt a vízszintes és függőleges spirálok rajzolása is lehetséges);
  10. A földgömböt az egyenlítőn szemekkel forgatva, akár 6 kört vezetve, az arc, a nyak, a fülek és az izomzat feszültségével kombinálva;

Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.

Reggel gyakorlatok Zhdanov szemei ​​számára

A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.

A műveletek sorrendje:

  1. A gyakorlat lefekszik. Lélegezz be simán, nyújtsd ki a karjaidat és a lábadat az ellenkező irányban a lehető legnagyobb mértékben, tekerj fel az egyik oldalra, majd a másikra;
  2. Szinkronban nyissa ki a száját és a szemét a lehető legszélesebbre. Ismételje meg háromszor;
  3. Szorosan zárja be a szemét, majd nyissa ki élesen a szemét. Ismételje meg 6-szor;
  4. Gyorsan és gyorsan villog 12-szer;
  5. Szűk nyak izomzatának megnyugtatása, a szemizmok vérellátásának javítása, képzeletbeli betűk vagy számok rajzolása az orr segítségével. Ismételje meg 4-szer;
  6. Végezzen kaotikus mozgásokat az ujjaival, ismételje meg 10-szer;
  7. A Palming a reggeli komplexum végére alkalmas. Ez a gyakorlat segít felgyorsítani a véráramlást és javítja a vizuális funkciót. Végezzen 3 percet.

Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.

A torna látványosság

Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.

Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:

  • Szüksége van ököl készítésére, húzza ki a hüvelykujját, mintha „osztály” lenne;
  • Húzza előre a kezét;
  • Villog 5-6-szor, nézd el, majd nézd meg a kinyújtott kezét (hüvelykujj);
  • Folytassa a hüvelykujját, és lassan mozgassa a kezét az arcára (szemszinten), ügyeljen arra, hogy a távolságuk 15 cm legyen;
  • Ugyanilyen ütemben helyezze vissza a kezét a kiindulási pontra;
  • Az ismétlési arány 5-10-szer.

Képzés a mutatóujjával:

  • A jobb kezeddel egy ököllel, ragaszkodva a mutatóujjához;
  • Mozgassa a jobb kezét az arcára úgy, hogy a meghosszabbított ujj a szemekkel szemben legyen;
  • Nézd meg a távolságot az edzés végéig;
  • Gyors ütemben mozgassa az ujját jobbra és balra;
  • Vigye a karját 20 cm-re balra, és hagyja a szemét. Visszatérjen az ököl a kiindulási ponthoz;
  • Vedd a kezed a jobb oldalra, gyere vissza!
  • Hajtsa végre a feladatot 3 percig.

Zhdanov torna az asztigmatizmussal

Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.

Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.

Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.

Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.

Vélemények a látásmódok helyreállításáról Zhdanov

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.

A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.

Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.

A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.

A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.

Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.

Videó - A látvány helyreállítása Zhdanov

V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.

Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:

  • adminisztrátor
    2015.11.06. 12:40 Válasz

Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.

Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz

Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.

Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz

És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))

Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz

Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!

Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.

Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz

Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem

Professzora az optika területén.

Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet

Luboznatel
18:18 11:34 Válasz

Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Komplex szemgyakorlatok Zhdanov professzor módszere szerint

A számítógép a mai legfőbb eszköz, és a mögötte lévő hosszú munkának nincs kedvező hatása a látásunkra. Add hozzá ezt a számítógépes játékot, a szociális hálózatokat - ez egy sztereotípia, hogy egy hatalmas tömeg fiatal és nem annyi embert lógunk ki. Ennek eredményeként - a látáscsökkenés nagyon fiatal korból. A szemészek a riasztást hangoztatják - az orosz lakosság közel fele hasonló problémákkal küzd.

A fejfájás, a száraz szemek, a bőrpír és a látás jelentős romlása azok a problémák, amelyeket önállóan lehet kezelni, kivéve, ha súlyosabb patológiás patológiák vannak. A szemek romló funkciójának kijavítása érdekében egyáltalán nem szükséges sok pénz fizetnie a műveletekért, és gyógyszerekre kell költenie őket. Nagyszerű lehetőség van arra, hogy önállóan és teljesen ingyenesen megbirkózzon a problémával.

Gimnasztika a szemeknek Zhdanov szerint

A szemészek azt javasolják, hogy ne kezdjenek rögtön radikális kezelésekkel, kivéve, ha a feltétel megköveteli. V. Zhdanov által javasolt gimnasztika számos, az orvos által alkalmazott módszert felhalmoz, és hozzáadott egy spirituális összetevőt. Szemészeti gimnasztikája Dr. Bates módszerén és néhány indiai yogis tervén alapul. Zhdanov professzor látáskorrekciós programjában a táplálkozás, a sport és az egészséges életmód racionalizálása miatt a test általános egészségi állapotát tartalmazza. Magának a módszernek a lényege egyszerű - egyensúlyt teremt a szemizmok mobilitása, pihentető és feszes, és erősíti a gyengén.

A myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyeket a torna segít a harcban. Mindegyikük számára, Vladimir Georgievich Zhdanov kifejlesztett egy külön komplexet. Vannak azonban olyan szabályok, amelyek minden gyakorlatban közösek, amelyeket kézzelfogható eredmény eléréséhez kell követni.

Alapvető szabályok gyakorlásához

  • a szemüveg és a lencsék eltávolítása az indítás előtt.
  • rendszeresen gyakorolja a gimnasztikát.
  • A komplexum napi háromszor nem több.
  • Ne csináljon hirtelen mozgást a szemgolyóknál.
  • a torna csak a szemgolyók által történik, az arc izmainak részvétele nélkül.
  • Minden gyakorlatot legalább 3 alkalommal hajtanak végre.
  • Javasoljuk, hogy az ülések megkezdése előtt konzultáljon egy szemészrel.
  • óvatosan gyakoroljunk a myopia -4 és annál többet.

Fontos! A torna nem vehet részt azoknál, akik hat hónap múlva műtétet végeztek a szemen. Ha a retina leválasztása ellenjavallt.

Gyakorlatok a szemhéj szemével

A torna alapja a nézet felváltása a távoli és a közeli tárgyakra. Ehhez Zhdanov két táblázatot javasol feliratokkal. A szöveg bármilyen lehet, amennyiben az alábbi sorok kisebb betűvel vannak írva, mint az előző. Olyannak kell lennie, mint egy szemvizsgálati táblázat.

Az egyiket nagy formátumú papírra kell írni, hogy a falra lógjon. A második rendszeres lapon van. Algoritmus gyakorlatok elvégzésére:

  1. Álljon távol az asztaltól, hogy csak a felső sor látható legyen. A másodiknak kevesebbnek kell lennie.
  2. Először egy szem képzett, a másik a tenyerével zárható.
  3. Tartsa egy papírlapot ugyanazzal a szöveggel.
  4. Fókuszálja a szemét egy nagy asztal első sorára, majd mozgassa a tetejére egy kis darabra. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
  5. Tegye ugyanazt a feladatot a második sorral. Annak érdekében, hogy világosan megvizsgálhassuk, törje meg a szemét. Csinálj legalább háromszor is.
  6. Hasonlóképpen ismételje meg a második szem gyakorlásait.
  7. Fokozza fokozatosan a táblázat összes sorát.

Az izmok erősítő gyakorlatait még csak egy szem végzi, a fej mozdulatlan.

  1. A villogás a maximális pihenésre irányul, és könnyedén kell, hogy legyen. Továbbá minden más gyakorlatban fog történni.
  2. Szemek fel és le. 5 másodpercig, majd villog.
  3. Bal és jobb. Ez 5 másodpercen belül történik, majd villog.
  4. Átlós mozgások. Balra és felfelé, balra és lefelé, 5 alkalommal. Blink. Jobbra és felfelé, 5-szer követtük a jobbra és lefelé, villogunk.
  5. Rajzoljon egy téglalapot a jobb oldalról. Morgan. Az ábrát ellenkező irányban írjuk le.
  6. Dial. Képzeld el egy órát az orra alsó részével. Körkörös mozdulatokat készítünk szemekkel 12-12 óráig a nyíl irányába. Szóval menj át az egész körön. Villogunk, majd az ellenkező irányba megyünk. Végezetül ismét villogunk.
  7. Zigzag vagy kígyó. Mentálisan húz egy kígyót a szemeddel. Ezután kövesse az ellenkező irányba. A villogás befejezése.

Emlékezzünk, a gyakorlatot nem lehet visszaélni a lehető leggyorsabb eredmény eléréséhez. A hatás fordított lehet, és jelentős károsodást okozhat a szemnek.

Azok, akiknek látása -4 és alatta van, tanácsos orvoshoz fordulni. Óvatosan kell eljárni, hogy elkerülje a retina sérülését.

Gyakorlatok a szem számára a távoli látással

A komplexum célja, hogy megerõsítse a szemek ferde izmait, feszültségük és relaxációjuk váltakozva. A végrehajtáshoz ceruzát vagy tollat ​​használhat.

  • Húzza ki a kezét egy ceruzával az Ön előtt, villogjon és nézzen a távolba.
  • Fordíts egy pillantást rá.
  • A szemek leeresztése nélkül tegyen kb. 15 cm-es távolságot.
  • Fokozatosan húzza vissza a kart.
  • Villog és néhány másodpercre nézzen a távolságra.

A komplexet 5-től 10-ig végezzük.

  • Húzza a ceruzát a szemébe (tartsa függőlegesen).
  • A megjelenés mindenkor irányul.
  • Kezdje a ceruzát gyorsan és jobbra döntse.
  • Nyomja 20 cm-re balra, tartsa azt szemmagasságban, majd állítsa vissza az eredeti helyzetébe.
  • Vigye a ceruzát 20 cm-re jobbra, és tartsa azt szemmagasságban, majd tegye vissza az eredeti helyzetébe.

Két-három perc időtartam.

Ezek az osztályok a hüvelykujj és a hosszúkás index használatával is kínálnak.

Gyakorlatok a szem számára az asztigmatizmusban

Az asztigmatizmus súlyos szembetegség. Ez az a szemléletfókusz hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbösségének megsértésével jár. A betegség veleszületett vagy sérülés következtében szerzett. Ha kezeletlen marad, végül a látás súlyos csökkenéséhez vagy a strabizmushoz vezet. A tisztán orvosi kezelés mellett a torna, mint támogató tényező, nagyon jól segít.

Annak ellenére, hogy az orvostársadalom viszonylag hűvös attitűdje van a VG asztigmatizmussal rendelkező szemeire. Zhdanova, sok rajongója és hálás válaszai vannak.

Zhdanov olyan komplexumot ajánl, amely többféle gyakorlattal rendelkezik a szemizmok, a szolizáció és a palminga számára.

ünnepély

  • Tegye a szemgolyó mozgását felülről lefelé és jobbra balra.
  • Menj körbe.
  • Nézz körül a képzeletbeli négyzetet.
  • Rajzolja meg a végtelen jelet ∞.
  • Ismertesse a nyolcat (8).

Azt kell mondanom, hogy nemcsak az asztigmatizmus, hanem a szemfáradtság és a látás túlzott feszültsége miatt ajánlott. Segít enyhíteni a feszültséget, lazítani az izmokat.

  • Dörzsölje meg a tenyerét, amíg melegre nem kerül.
  • Tedd a kezedet a szemedbe, hogy zárva legyenek, és az orrod szabadon maradjon, és könnyedén lélegezhetsz (egyik kezedet a derékszögben lefedi).
  • Zárja be az ujjait, hogy a fény ne szakadjon át a tenyéren.
  • Csukd be a szemed és ülj pár percig. A testet és a kezét enyhíteni kell.
  • Gondolj valami jóra, kellemes emlékeket fog segíteni. Tartsa őket vizuálisan.
  • Távolítsa el helyesen a palminga-t: egyenesítse a hátát, enyhén nyírja a tenyerét (többször). Akkor távolítsd el a kezedet az arcodtól, csukva szemmel, óvatosan rázza fel a fejét és lefelé, majd jobbról balra. Karcolja őket egy kicsit az ököllel, és villogjon gyakran, amikor kinyitja őket. Minden.

A számítógépen a munkahelyen a palmingot ajánljuk minden órában vagy másfél órával. Legfeljebb 5 percig tart.

Ez a gyakorlat izomlazuláshoz és jó hatással van a látás helyreállítására.

Bármilyen fényforrással, a fénycsövek kivételével végezhető.

  • Nézze meg a fényt. Tegye a lábát vállszélességre, lazítsa meg a testét, zárja be a szemét.
  • Jobbra fordítja a testét, miközben a bal láb sarkát emeli.
  • Hasonlóképpen forduljon balra.

A csavarok 20-25-ször kerülnek megrendezésre, amíg nem látja a szolár „nyuszik” zárt évszázadok alatt.

Közvetlenül a szolizálás után ajánlott a pálcát állni. Ehhez dörzsölje meg a tenyerét, mielőtt felmelegítené őket, és tedd a szemedbe, nyomd meg a könyökét a mellkasodra, és enyhén leereszted a fejed.

A Palming segít megszabadulni a napsütéses nyusziktól és lazítani a feszült szemizmákat.

Solarizáció történhet egy gyertyával egy sötétített szobában ülve. Ehhez egy méter távolságra van elhelyezve. A napsütéses nyuszik hatását úgy érjük el, hogy a fejet balról jobbra fordítjuk.

Pálmázás és szolizálás strabizmussal

A Squint nem csak a látásélességet érinti, hanem egy kozmetikai hiba is, amely mérgezheti az életet. Segítség a gimnasztika vele nagyon fontos és hatékony.

A gyertya palmingozása és szolizálása jó eredményeket ad a strabizmusban. Zhdanov különösen hangsúlyozza a pálmák összetételét, amelyet "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy e gyakorlat alkalmazásakor kettős hatást hoznak létre.

Zhdanov azt is javasolja, hogy tornázzon, hogy egyenletesen lazítson és erősítse az izmokat.

Zdanova torna értékelései

A szakértők véleménye ezen technikáról nem egyértelmű. További tanulmányra van szükség, amiről Zhdanov professzor maga is beszél.

De a néppálya döntött erről a gimnasztikáról. És ez pozitív. Nagyon köszönöm, hogy a technika működik és segíti a látási problémákkal küzdő embereket. Pozitív válaszok vannak az intraokuláris nyomás csökkentésére a glaukómában és a szürkehályog csökkenésében.

A vélemények szerint a különféle étkezésekre való áttérés során az általános egészségfejlesztés, az alkohol elhagyása és az edzőterembe való belépés, ahogyan azt Vladimir Zhdanov javasolta, hozzájárul a jó eredményekhez. Előadásai nagyon népszerűek és segítenek mindenkinek életmódjuk megváltoztatásában és az egészség helyreállításában.

A fő dolog nem az, hogy eltérjenek a fent említett szabályoktól, és rendszeresen gyakoroljunk torna.

http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html

Komplex gyakorlatok a Zhdanov látásának helyreállítására

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.

Ki a Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Zhdanov előadást tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. Emellett ismert az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről.

Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.

A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.

Módszer meghatározása

A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.

Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.

A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.

A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:

  1. A program. Ez magában foglalja a környezetünket, a családunkat, az újságokat, a televíziót stb.
  2. Úrvacsora. Ha egy programot lefektetnek, nem mindig könnyű elkezdeni cselekedni.
  3. Szokás. Minden művelet rendszeres ismétlése.
  4. A szükség. A cselekvés szükségessége.
  5. Telepítés. A cselekvések vagy szükségletek az élet értelme.
  6. A sír. Visszatérés már nem lehetséges.

Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.

A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.

A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.

Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.

A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:

  1. Személyiség javaslat. A bonyolult emberek nagy valószínűséggel javítják a funkcionális zavarok látását.
  2. A diagnózis. Abban az esetben, ha a látásromlás oka stressz, és a szem nem változtatta meg a szerkezetét, nagyon könnyen visszaállítható ez a módszer.
  3. Szisztematikus teljesítés és vágy. Az eredmény csak akkor lesz, ha a személy minden erőfeszítést erre fordít, és rendszeresen gyakorolja a gyakorlatokat és naplóbejegyzéseket.

A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.

Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.

Gyakorlatok a módszer szerint

tenyerezéssel

Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.

Torna a szem számára

Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.

A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.

  • „Fel és le.” Nézd meg, hogy minél előbb fel kell emelned, majd a lehető legnagyobb mértékben le. Blink.
  • „Bal-jobb”. Nézd meg, hogy minél többet kell vágnod balra és jobbra. Blink.
  • „Átlós”. Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd balra és lefelé. Blink.
  • „Téglalap”. Szemrevételezéssel meg kell rajzolni a legnagyobb téglalapot, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba. Blink.
  • „Kör”. Ez ugyanúgy történik, mint a Téglalap gyakorlat. Blink.
  • "Snake". Húzza a szemet folyamatos ferde vonallal, először balról jobbra, majd ellenkező irányba. Blink.

solarization

Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.

masszázs

Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:

  • Felső szemhéj (két ujj);
  • A szem sarkai (középső ujjak);
  • Alsó szemhéj (két ujj);
  • Szemgolyó (négy ujj);
  • Astigmatikus pont (mutatóujj);
  • Az orrról a belsejéből (középső ujjak);
  • A kínai szemek fajtája. Masszázs technikák

Kalóz szemüveg

Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.

Központi rögzítés

Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.

erődítmény

A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.

videó

megállapítások

A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.

Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

10 gyakorlat és szemmasszázs a látás helyreállítására Zhdanov módszerével

A látás helyreállításának módja, amit az amerikai Bates körülbelül egy évszázaddal ezelőtt javasolt, befogott. Megtalálta követőit, lelkes szakértők kiegészítették és finomították. Közülük az orosz tudós, Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov látásvisszanyerése Bates gyakorlatok és Shichko egészségügyi rendellenességeinek pszichogén háttere.

A kezelés alapelvei Zhdanov szerint

Zhdanov bizalma, hogy a vizuális észlelés (myopia, long-visioned, astigmatism, strabismus) megsértésének alapja a munkájában megtalálható pszichés pillanatok és jól ismertek az előadások során, amellyel többször beszélt.

A mentális túlterhelés növeli a szemizmok hangját, ami a lencsék helytelen elhelyezéséhez vezet. Ennek eredményeként olyan betegség alakul ki, amelyet a hagyományos gyógyítások kezelnek a műveletek segítségével, és a szemüveg és kontaktlencsék felírásával támogatja a beteget.

Zhdanov tanulmányozta a Bates által javasolt izmok ellazítására szolgáló gyakorlatok módszerét. Pszichológiai relaxáció hozzáadásával eredményeket ért el. Ezenkívül a munkát nemcsak a látás helyreállításával, hanem a rossz szokások elleni küzdelemben is elvégezték.

Zhdanov írásaiban Porfiry Ivanov, Paul Bregg tapasztalataira támaszkodik.

Zhdanov professzor módszerének alapjai

Palming - a technika alapja

Bates hangsúlyozza, hogy a kóros látáskárosodás alapja a szemizmok túlzott tartós feszültsége. A stressz, a mentális rendellenességek és a depresszió viszont vezet. A látás helyreállítása érdekében először is szükség van az izmok pihenésére.

A Palming egy olyan gyakorlat, amely nem csak a szem, hanem a légzőszervek, a szív- és érrendszer, az arc, a nyak izmait lazítja.

A gyakorlat elvégzéséhez kényelmesen kell ülnie, pihennie a könyökét az asztal felületén, és többször rázzuk meg a kezét. A tenyerek egymás ellen dörzsölnek, amíg fel nem merülnek. A szemek zárva vannak, a tenyér hajóba van hajtva, és szemekkel borítva, a homlokán ujjait szövve.

A retina kezdeti szakaszában a visszamaradt képek fényes foltok, foltok formájában jelennek meg. Az abszolút feketeség eléréséhez szükséges. Ő - bizonyíték arra, hogy a gyakorlatot helyesen végzik.

A szemeknek, kezeknek, arcnak teljesen nyugodtnak kell lennie, a gondolatoknak csak kellemesnek kell lenniük. A gyakorlat időtartama körülbelül 5 perc. A palmingot naponta többször ajánljuk, különösen, ha a szokásos módon úgy érzi, hogy szembetegség vagy látáskárosodás tapasztalható.

Pozitív emlékek

A pántolással vagy különálló edzéssel együtt ajánlott a memóriában reprodukálni néhány pozitív fényes memóriát - egy hangos, vizuális, kellemes aromát. Ebben a memóriában teljesen fel kell merülnie, vissza kell állítania a memóriájában, újra érezni.

Ez a gyakorlat pozitív hatással van a pszichére, lazítja az idegrendszert, és így segít megnyugtatni a szemizmokat.

A pálmák és a „memória” ötvözése, a kezek eltávolítása nélkül a szemedből többször kell megnyitnod és bezárnod a szemed, majd távolítsd el a kezed (csukott szemmel), fordítsd a fejed oldalról oldalra, nyisd ki a szemed és többször villogjon.

"Fekete fekete"

„Ujjazás” a fekete tárgyak szemei ​​előtt, függetlenül attól, hogy mit jelent, az abszolút feketeség megjelenését segíti elő. Fokozatosan „a színek sűrűsödnek” válnak még feketébbé.

Játékközpont

A normál látással rendelkező személy jobban látja az objektum központi részét, mint a perifériát: ezt a szem fiziológiai szerkezete magyarázza. A retina hátsó felületén elhelyezkedő makula fényt érzékel és képet alkot.

A sérült látás helytelen rögzítéshez vezet, és a téma egyenletesen rossznak tűnik, annak ellenére, hogy mindent egyformán jól lát.

A rögzítési feladatot nagy és kis elemek közötti mozgatással végezzük: villog, az utca látható, majd a fa az ablakon kívül, és egy külön lap jelenik meg a fán.

Nagyon fontos, hogy a gyakorlatot szemüveg nélkül végezzük!

A legkisebbtől az optimálisig

Elméletében Bates elmagyarázza, hogy vannak olyan tárgyak, amelyeket objektíven (minden ember) jól látnak, és azokat, amelyek rosszul láthatók.

A táblázatban a betűk láthatóságának ellenőrzésére a mérettől függetlenül jól látható. Az ilyen objektumokat optima-nak nevezzük, a táblázatban lévő betűk között - O, P, T. Azokkal ellentétben a Ж, U, U, M betűk pesszimumok, kevésbé jól láthatóak, még nagyok is, és hasonlítanak egymásra.

A pálmák végrehajtásakor betűket vagy tárgyakat kell ábrázolni - a pesszimok gazdagok feketeek és a lehető legpontosabbak, hogy az orr hegyével írják őket.

A nap

A szolarizáció fontos lépés a látás helyreállításában, a napfény ellazítja a szemek izmait. Ez cserélhető mesterséges megvilágítással, de ha lehetséges, jobb a természetes használata.

  • emelje fel az arcot, tegye ki a napfénynek, csukott szemmel. Fordítsa a fejét oldalról oldalra, állítsa be a szemét a fényre. Az adaptáció után megnyithatja a szemét (felváltva: egy, majd a második), lenézhet a földre, és fordítsa el a fejét, és ne rögzítse a tárgyakat;
  • mesterséges fény esetén le kell ülnie, gyertyát kell helyeznie előtted, és a fejét oldalról oldalra kell fordítani anélkül, hogy a lángra rögzítené a szemét.

Ahogy a szemekhez hasonlóan más gyakorlatok is vannak, a napkeltést ki kell tölteni a pálcikával.

Torna a szem számára

A Palming nagyszerű módja annak, hogy lazítson a szemizmoktól, de más izmokhoz hasonlóan szükségük van egy mért kompetens terhelésre, amely segít helyreállítani a megfelelő teljesítményt.

Az ábra a szemmozgás mintáját mutatja. Ismételje meg az egyes feladatokat háromszor. Minden edzés után villognia kell: csak évszázadok óta villog, nem kell villognia.

Szemmozgási minták:

  1. felfelé és lefelé, balra és jobbra, átlósan (jobb felső sarok - bal alsó-bal felső jobb alsó);
  2. négyzet rajzolása;
  3. körül: "12 óra" - "3 óra" - "6 óra" - "9 óra" és az óramutató járásával ellentétes irányban;
  4. hullámzó mozgások;
  5. „Rajzolás” a végtelenség jele;
  6. eltérő körök: rajzoljon egy kis átmérőjű kört, majd egy másik, nagyobb, és így tovább;
  7. kövesse a képzeletbeli kötél látását, egy képzeletbeli függőleges csőre (5 fordulat), majd a csövet vízszintesen kell elhelyezni;
  8. szabadítson fel egy képzeletbeli világot anélkül, hogy a szemét levenné az egyenlítőtől.

Minden edzés után jó villogásra van szükség.

A látás helyreállításának módjáról további részletek a Zhdanov előadásaiban találhatók.

Szemmasszázs

Az asztigmatizmussal és a rövidlátással szembeni szemizmok hatásának egyik módja a masszázs.

Előkészítő szakasz

Mindkét kéz indexe, középső és gyűrűs ujjai simítottak.

  • homlok (körkörös mozgások),
  • szemöldök (az orrról a templomokig),
  • arccsontok (az orrból),
  • whisky (közepes és névtelen).

Az index ujjak a bordák területe, enyhe nyomással. Középső ujjak -

  • orrhíd mindkét oldalán,
  • fülek - a fül közelében húzódó nyúlvány, fészek, fülbevaló, üreg a fül mögött;
  • nyak hátulról.

Fő szakasz

  • Csukott szemmel. A két kéz indexe és középső ujjai háromszor könnyen nyomják a szemgolyókat;
  • Használja a középső ujjait, hogy ugyanolyan erővel nyomja a szem külső sarkait;
  • 3-szor, hogy a középső ujjakat az alsó szemhéjakra nyomjuk, majd - a belső sarkokra;
  • Minden ujjal, a kis ujjak kivételével (a hüvelykujj alján található), a szemgolyókat a szemhéjakon keresztül masszírozza;
  • Az egyes szemek asztigmatikus pontjain könnyen nyomni lehet a mutatóujjával. Az asztigmatikus pontot az alábbiak szerint határozzuk meg: egy tárgyra nézve a szemgolyót a szemhéjon keresztül kell nyomni, mozgatva. Az a pont, amelyen a nyomás fokozza az objektum fokozott tisztaságát, az asztigmatikus.
  • Zárja be a szemét, nyissa ki, nyissa ki a szemhéjait az oldalakra (mint egy kínai) és fel és le.

Ellenjavallatok

A Bates-módszerrel vagy a Zhdanov-módszerrel végzett vizuális helyreállításnak két súlyos ellenjavallata van: a retina leválasztása (leválás veszélye) és a posztoperatív időszak (fél év).

Azonnal nem szükséges az egész komplexum, ajánlott három vagy négy gyakorlattal kezdeni, fokozatosan újakat adva. Azoknál a számoknál meg kell állniuk a súlyos myopiás embereket.

A gyakorlatokat zökkenőmentesen végzik, rándulások és feszültségek nélkül, figyelve a lélegzetet. A fél órás foglalkozás helyett 5 megközelítés 5 percre előnyös lesz a szemed számára.

Ha az osztályok, a fejfájás, a kényelmetlenség, a szem előtt fellépő foltok és más negatív tünetek után a szervezet túladagolást jelez, az ismétlések számát csökkenteni kell.

Ha az osztályok után emelkedés következik be, a látásélesség javul, majd naponta 1 ismétlés adható.

Ezeket a gyakorlatokat úgy végezhetjük, hogy a szemgolyókat úgy csukjuk be, mint a tenyérbe.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

A látás természetes helyreállítása a Zhdanov módszer szerint: gyakorlatok a szem javítására és kezelésére

A látás korrekciójának és helyreállításának hagyományos módszerei a speciális optika, és szükség esetén a sebészeti beavatkozás alkalmazására korlátozódnak.

Az orvostudomány szempontjából a látás egy kényes és érzékeny eszköz, amelyet csak szakképzett szakemberek tudnak kiküszöbölni. A hagyományos orvoslás szintjén történő beavatkozás elfogadhatatlan, mivel ez súlyosbíthatja a helyzetet.

Ebből a szempontból különböző egyedi technikák tűnnek tarthatatlannak, de néha a standard orvosi műtétek és a korrekciós optikai termékek nem aktívak a szemészeti betegségekkel szemben.

Érdemes figyelembe venni azt a kategóriát is, akik félnek az ortodox kezelés megközelítéseitől (különösen a lézeres látáskorrekciótól és a sebészeti beavatkozástól), majd az olyan módszerekről, mint a látás természetes helyreállításának gyakorlata V.G. professzor módszere szerint. Zsdanov.

Zhdanov technika alapjai

Vlagyimir Georgievich Zhdanov módszerének leírásában az egyik fő gondolat áthalad a „vörös szálon”: mindenki, aki mentálisan kész arra, hogy ezt az erőfeszítést megtegye, helyreállíthatja a látást.

Műszaki szempontból Zhdanov nem az egyetlen elnevezése az elméletnek és a módszertan gyakorlati részének, amely őt nevezték el. De neki köszönhető, hogy a Zhdanov-módszer szerinti látás helyreállítása népszerűvé vált.

A látáskorrekció nem sebészeti módszerét számos hasznos és fontos pillanattal egészítették ki, amelyek nélkül az egész komplexum nem más, mint a szeme torna.

Vladimir Georgievich elmélete William Bates amerikai szemész kijelentésén alapul, amely szerint: a látásromlás oka nem a lencse hibái, hanem a szemgolyó hat fő izma diszfunkciója.

Emellett Zhdanov nem csupán orvosi beavatkozásként indokolta módszereit, hanem inkább „pedagógiai” megközelítésként, amely magában foglalja a pszichológiai munkát a látás korrekciójával.

Zhdanov szerint a rossz látás nem csak kényelmetlenséget okoz.

Ez a feltétel több okból is veszélyes:

  1. A rövidlátás vagy a távoli szemek esetében a szemgolyók állandó feszültségre kényszerülnek, hogy biztosítsák a normál fókuszt, és ez a feltétel hozzájárul az izom erőforrások gyors kimerüléséhez.
  2. Folyamatos feszültség mellett az izmok oxigén éhezést tapasztalnak, mivel a vérerek nem képesek folyamatosan szállítani a szükséges mennyiségű oxigént az izmokhoz.
  3. Amikor a myopia szemei ​​idővel hosszúkás alakot kapnak, a retina állandó feszültséget és deformálódást tapasztal.
  4. Minden szemészeti betegség megsérti a szemgolyó szerkezetét és ennek az összetett optikai szervnek a funkcióit, így a szemek súlyosabb betegségek kialakulását befolyásolják.
  5. Különösen veszélyes rendellenesség a rövidlátás, ami nagy és folyamatos terhelések következtében retina elválasztáshoz vezethet.

Természetesen sok látássérült ember szemüveget használ, de ha 20-30 évvel ezelőtt ez volt az egyetlen módja a látásélesség javításának, akkor ma egy ilyen konzervatív megközelítés jobb kizárni, mivel a tudósok a szemüveg sérülését a látásra bizonyították:

  1. Szemüveget viselve a személy gyakran fordul a fejére, nem mozdítja el a szemgolyót (ez a szemüveg lencséinek különböző optikai ereje és görbülete miatt van, ami azt eredményezi, hogy a tárgyak a lencsék peremterületein rosszabbak, mint a központi részen).
  2. A szemgolyó izmait, amelyek hozzászoktak a segítséghez szemüveg formájában, idővel atrófia és a látás teljesen eltűnhetnek.
  3. A szemüveg nem képes a látás teljes helyreállítására, de hosszú távú viselésük hiányában a szem tehetetlenné válik: ha korábban szemüveg nélkül, bizonyos erőfeszítések révén a személy tekintetét összpontosíthatja, majd elutasította az ilyen optikát, tehetetlenné válik.

Sokan attól tartanak, hogy ezek a következmények és veszélyek, de még jobban félnek a műveletről, és inkább a „kisebb gonosz” választását választják.

Zhdanov megnyugtatja a látássérülteket: módszere teljesen kiküszöböli a műtéti beavatkozást, és minden, amire a betegnek szüksége van, hogy optimista módon hangoljon, feladja a szemüvegét, és szigorúan a rendeletekkel összhangban végezze el a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat.

Alapvető gyakorlatok

Zhdanov professzor hangsúlyozza, hogy a módszertan szerinti osztályok sikere fele a megelőzés függvénye.

Tanítása szerint a megelőzés három alapvető szabály betartását jelenti:

  • szükség van arra, hogy a szemeknek nagyobb lehetőséget adjanak a napfényre;
  • még a legszükségesebb munkával is fontos, hogy időnként pihenjen a szemed;
  • Ha lehetséges, jobb, ha nem használunk lencséket és szemüveget, ami gyakrabban „mankóként” szolgál, mint a helyes hibák.

Palming szemkezelés

Ez a szokatlan szó egy egyszerű feladatot rejt, amely szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel.

A Palming az első dolog, amikor a szemed elfárad.

A látás helyreállításának lényege, hogy a szemeket szorosan zárják le a tenyérrel öt percig, és ezt úgy kell megtenni, hogy a tenyereket a lehető legszorosabban nyomják a szemhéjakra, ne engedve a fényt.

Általában öt percig tart, hogy teljesen ellazuljon és lazítson a szemgolyó izmait, de ha szükséges, tartsa a kezét a szemén hosszabb ideig.

Általánosságban elmondható, hogy a palming nem rendelkezik idő- vagy korhatárokkal.

A szeme torna a Zhdanov módszerével

A gimnasztikai komplexum Zhdanov professzor módszere szerint hat gyakorlatból áll, de mielőtt elvégezné őket, meg kell ismerkednünk néhány árnyalattal:

  • Figyelembe véve a szemmel való viszonylag nagy terhelést a gimnasztika során, az ellenjavallt azok számára, akik az elmúlt 3-4 hónapban szemészeti műtéten mentek keresztül;
  • a gyakorlatok között bármikor elvégezheted a tenyerét, ami segít megnyugtatni és fokozni a torna hatását;
  • A gyakorlatok megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy eltávolítja a szemüveget és a lencséket.

A komplexum olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket pontosan a megadott sorrendben kell végrehajtani:

  1. A megjelenés a lehető legnagyobb mértékben felfelé emelkedik, majd amennyire csak lehetséges, leesik (ismételje meg 5 alkalommal).
  2. Mint a múltbeli gyakorlatban, a tekintet nem felfelé és lefelé mozog, hanem az oldalakra.
  3. Ezután a pillantás egyszerre átlósan mozog: jobbra, balra, balra, jobbra.
  4. Bonyolultabb feladat, amely az előző három kombinációja: meg kell néznie a maximális méretű téglalapot. Egy ilyen képzeletbeli téglalap bármely szögéből indulhat, és bármilyen irányban. Például a bal felső ponttól kezdve a tekintet a jobb felső sarokba kerül, majd a jobb alsó sarokba kerül, egy vonalat húz a bal alsó sarokból, és visszatér a kiindulási ponthoz („bal felső”). Ha elkészült, a téglalapot az ellenkező irányba húzza.
  5. „Rajzolj” a rendszer szerint az előző gyakorlatból egy másik számot - egy kört. Az elv ugyanaz.
  6. Az utolsó gyakorlat egy szinusz hullám (vagy „kígyó”) rajzolása. Ebben az esetben a nézet balról jobbra mozog és egyidejűleg „sétál” fel és le, utána a „kígyó” az ellenkező irányba húzódik.

A gimnasztikai komplexum öt perces pálcával végződik.

Az ilyen szemgyakorlatokat naponta, naponta háromszor kell elvégezni, néhány hét múlva pedig megfigyelhető a látás javulása.

A látás javítása

Egy meglehetősen egyszerű edzés, amit az ablakon állva végeznek. Egy pillantást közvetlenül kell irányítani, de semmire sem koncentrálni.

Ebben a helyzetben szükség van a test jobb és bal oldalára történő váltakozására, míg a megjelenés nem változtathatja meg az irányát. A gyakorlatot 30-tól 50-ig ismételjük.

Napozás (szolizálás) vagy a látás természetes helyreállítása

A név ellenére a fényforrás nem csak a nap, hanem bármilyen fényforrás is lehet.

Egy pillantást vetve egy ilyen forrás irányába, zárja be a szemét, és úgy döntse el a fejét, hogy a szemed távolodjanak a fénytől, majd aláesnek, és hogy ez megtörténjen, a fényforrás és az arc között valamilyen akadályt kell kialakítani.

Például egy könyvet helyezhet az arc és a nap közé, vagy egy vékony fa mögött állhat.

Így a fej jobbra és balra dőlésével, mint egy inga, elérhetjük, hogy bizonyos időpontokban az akadály elrejti a szemét a fénytől. Gyakorlat ismétlés 2-25 alkalommal.

Rögzítési módszer

Javasoljuk, hogy a gyakorlatot egy ablak előtt vagy egy meglehetősen tágas szobában végezzék, ahol mindkettő távoli tárgyak és közel van.

Az edzés megkezdése előtt meg kell kezdeni a villogást és gyakran, és a folyamat leállítása nélkül meg kell próbálnia a távoli tárgyra összpontosítani.

Amint a szem rögzítve van, az átkerül a közelebb lévő objektumokhoz. Ezután a fókusz egyre szorosabb és kisebb tárgyakra kerül.

Általános rehabilitáció Zhdanov szerint

Zhdanov módszere a látás helyreállítására nem a professzor egyetlen eredménye.

A szervezet általános egészségi állapotáról szóló videó tanfolyamot is rögzített, amelyben több tézis is megkülönböztethető:

  1. Szükség van a lehető legtöbb rossz szokás feladására: dohányzás, alkohol, gyorsétel, ülő életmód - mindez közvetlenül vagy közvetve számos betegséghez vezet, köztük a szemészeti.
  2. A mentális egészség nem kevésbé fontos, mint a fizikai egészség, ezért mindig szükséges a mentális egyensúly fenntartása és mindenki kedves kezelése, a saját negatív érzelmek felszámolása érdekében.
  3. Nagyon fontos, hogy figyeljünk a táplálkozásra, a fogyasztott víz minőségére és a megfelelő légzésre (Zhdanov külön tanfolyamokkal rendelkezik ezekben a kérdésekben).

Hasznos videó

Ebből a videóból többet megtudhat a látás kezeléséről és helyreállításáról a Zhdanov módszer szerint, valamint arról, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégezni:

Vladimir Georgievich maga is elismeri, hogy módszere nem a látás abszolút helyreállításának útja, és nem is működhet azok számára, akik nem magabiztosak.

Természetesen a hagyományos orvosláshoz nem tartozó nem szabványos módszerek nem garantálják a pozitív eredményeket, de ha a Zhdanov által kifejlesztett gyakorlatokat tanulmányozza és szorosan követi, a különböző eredményességű pozitív eredményeket nem nehéz elérni.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Up