A B-vitaminok kedvező hatást gyakorolnak az idegrendszerre, különösen a szemek beidegzésére.
B1-vitamin (tiamin) nélkül az idegimpulzusok átvitele nem lehetséges bármely szervben, beleértve a szemet is. Ez a vitamin szükséges a szívizom normál anyagcseréjéhez, valamint a kokarboxiláz és kolinészteráz enzimek kialakulásához. A tudósok bizonyították a kolinészteráz részvételét az intraokuláris nyomás csökkentésében.
A B1-vitamin hiánya a szervezetben az idegsejtek károsodásához és a látásélesség csökkenéséhez vezet. Emellett a B1-vitamin hiánya növeli a glaukóma kialakulásának kockázatát. A könnyen emészthető szénhidrátok túlzott fogyasztása B1-vitamin-hipovitaminózist okozhat.
Ez a vitamin megtalálható a legtöbb növényi eredetű termékben, de különösen bőséges a gabonafélék felületi rétegében. Ezért sokkal hasznosabb kenyér a teljes kiőrlésű lisztből. A B1-vitamin magas a növényi termékekben, mint például a rozsliszt és a teljes kiőrlésű liszt, a hajdina és a zab dara, a köles, a bab, a borsó és a bab, a dió, valamint a sörfőzdékben, sertéshúsban, marhahúsban és sertéshúsban.
Meg kell jegyezni, hogy az élelmiszer hőkezelése szinte nem befolyásolja az B1-vitamin tartalmát az élelmiszerekben.
A lúgos környezet káros a B1-vitaminra. Például annak mennyisége csökken, ha a tésztához hozzáadjuk a szódát, vagy a borsó és a bab főzésének felgyorsításához.
B2-vitamin (riboflavin) - aktív résztvevője a szervezetben és a szöveti légzés redox folyamatainak. A riboflavin a vizuális lila része, amely viszont védi a retinát az ultraibolya sugarak káros hatásaitól. A szem lencséjében ez a vitamin fenntartja a glutation tartalmát, amely aktív antioxidáns. A B2-vitamin hiányában a látás romlik, a szem nyálkahártya gyullad, és a kötőhártya-gyulladás jelentkezik.
Más szervek is negatívan reagálnak a B2-vitamin-hiányra, például a száj nyálkahártyái, az ajkak és az orr gyulladhatnak.
A B2-vitamin szinte minden növényi és állati termékben található. Ennek a vitaminnak a legmagasabb tartalma a marha májban, a vesében, a sajtban, a túró, a kefir, a tojás, a búzamagok, a sörélesztő és a napraforgómag.
A VZ-vitamin (PP-vitamin vagy nikotinsav vagy niacin) részt vesz a szervezet redox-folyamatában, szabályozza a magasabb idegrendszeri aktivitást, az emésztőrendszer funkcióit, a szív-érrendszert. Ezért sikeresen alkalmazzák a szem vaszkuláris rendellenességeinek kezelésére, különösen a látóideg glaukomatikus atrófiájának komplex stimuláló terápiájában.
Kis mennyiségben az emberi test E3-vitamint szintetizálhat az aminosav triptofánból.
A nikotinsav (B3-vitamin) csökkenti a koleszterint az atherosclerosisban szenvedő betegek vérében, kicsinyíti a kis ereket, csökkenti a vérnyomást.
A B3-vitamin fő élelmiszerforrásai a marhahús és a nyelv, a csirke és a nyúlhús, a borjúhús, a marhahús, a bárány, a hal, a gombák és a hüvelyesek, amelyekben ez a vitamin könnyen emészthető. Sok VZ-vitamin a gabonatermékekben, de egyikük rosszul felszívódik. A tejtermékekben és az OT-vitamin tojásában kevés, de sok triptofán van. A nikotinsav a legveszélyesebb az összes vitaminhoz, jól megőrzött, ha fűtött és konzervált ételeket használ.
A PP-vitamin (O3-vitamin) tabletták alkalmazásakor rövid távú vaszkuláris reakció (véráramlás) figyelhető meg, amely fokozatosan csökken.
A B6-vitamin (piridoxin) szerepet játszik az aminosavak metabolizmusában, az antitestek, a DNS, a vörösvérsejtek szintézisében. A szervezetnek a B6-vitamin szükségessége elégedett az élelmiszerekkel történő befogadás és a bél mikroflóra kialakulása miatt, azonban bizonyos gyógyszerek (antibiotikumok, fogamzásgátlók) használatával megsérülhet a szintézis.
A B6-vitamin-hiány gyakran a gasztrointesztinális betegségekben, az alkoholfogyasztásban szenvedőkben és a sugárzásnak kitett emberekben fordul elő.
B6-vitaminhiány esetén az idegrendszer rendellenességei: álmosság, ingerlékenység, depresszió, neuritis, beleértve a látóideg gyulladását is. Gyakran a nyálkahártyákat és a bőrt érintik, a bőrgyulladást, a szájgyulladást, a szem nyálkahártya gyulladását - a kötőhártya-gyulladást. A B6-vitamin állati és baromfihúsban, hajdina, gyöngy árpa és árpa gabona, köles, hüvelyesek, hal, burgonya, banán. A B6-vitamint nem melegítik fel, hanem gyorsan elpusztítják a fényben.
A B12-vitamin (cianokobalamin) részt vesz a nukleinsavak bioszintézisében, a zsírok lebomlásában, befolyásolja a vérképződést. A 20. század közepén bizonyították ennek a vitaminnak a látóidegre gyakorolt hatását. A glaukóma kialakulásának kezdeti szakaszában a B12-vitamin javítja a látóideg állapotát, de nem fejt ki szignifikáns hatást a fejlett folyamatban.
A B12-vitamint a bélbaktériumok szintetizálják a szervezetben. A vitamin táplálkozási forrásai állati termékek. Az állatok májja, veséje és szíve különösen gazdag a B12-vitaminban, a húst, a halat, a sajtot, a tojást magas, és kevésbé a túróban, tejföllel, tejben és tejtermékekben.
Növényi élelmiszerekben és élesztőben a B12-vitamin hiányzik, ezért a vegetáriánusoknak tanácsos a B12-vitamin tablettát venni.
Most néhány szó a folsavról, amely fontos szerepet játszik az aminosavak metabolizmusában a vérképződés folyamataiban. Ennek a vitaminnak a neve a latin szóból származik, amely az oroszra lefordított "levél". Valójában a folsav a növények leveleiben, különösen petrezselyemben, spenótban és salátában gazdag.
Néhány külföldi szemorvos megjegyzi a látás javulását, amikor ezt a vitamint szedte, de a legtöbb szakértő úgy véli, hogy a folsavval való kiegészítés nem szükséges, ha valaki sok friss salátát, gyümölcsöt és zöldséget eszik. Emlékeztetni kell arra, hogy a főzés során a folsav megsemmisül.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/979d09c0b61f99c6c325742f006c9ec8A vízió a világ egyik legfontosabb ismerete a személy számára, egy komplex binokuláris optikai rendszer, amelynek köszönhetően az összes szükséges információ 80% -át kapja. Sajnos a modern világban a népesség egyre növekvő hányada látászavarokkal küzd - ez nagyszámú negatív élettani, biológiai és egyéb tényező kombinációjának eredménye.
Bizonyos esetekben a látás javítható műtétek, gyógyszerek és műszeres optika igénybevétele nélkül: a természet egyedülálló lehetőséget biztosít arra, hogy meggyógyítsunk bizonyos vitaminok és élelmiszerek megfelelő mennyiségben történő fogyasztásával.
Az alábbiakban felsoroljuk a vitaminok fő listáját, így vagy úgy, hogy hozzájáruljon a látás javulásához és normalizálásához.
A vitaminokat szigorúan az utasításoknak megfelelően használja! A vitaminok túladagolása hátrányosan befolyásolhatja a szervezetet.
E megnevezés alatt általában több, a retinoidok csoportjába tartozó, kémiailag hasonló anyagot értünk. A komponens fontos szerepet játszik a szervezetben lévő összes sejt növekedésének és megosztottságának folyamatában. Hiánya az úgynevezett „éjszakai vaksághoz” vezethet, ami a környezet gyenge megvilágításában az alapvető és a perifériás látás megsértése.
Az A-vitamin természetes módon jut be az emberi testbe a karotinban gazdag termékeken keresztül - ebből az anyagból az emberi test szintetizálja a fent említett szükséges komponenst. Az egészséges személynek a napi retinol szükségessége 1,5-3 mg. A farmakológiai cégek anyagát külön-külön és vitamin-ásványi komplexek részeként állítják elő.
A legtöbb A-vitamin hús, vaj, kemény sajtok, máj, paradicsom, sárgarépa, sárgabarack, halolaj, zöld alma, tojássárgája és spenót.
A vízoldható vegyületnek négy fő formája van, amelyek a tiamin alcsoporthoz kapcsolódnak. Számos fontos funkciót lát el a szervezetben, beleértve az intraokuláris nyomás csökkentését, és normalizálja az idegimpulzusok (beleértve az optikai idegeket) munkáját. A B1-vitamin napi szükséglete felnőtteknek körülbelül 15 mg. A farmakológiai cégek anyagát leggyakrabban a B csoport (Neurobeks és analógok) vitaminkomplexumában állítják elő.
A tiamin legmagasabb koncentrációja a májban, a marhahúsban, a tejtermékekben és a gabonafélékben.
A riboflavin a szervezet számos biológiai és kémiai folyamatának egyik legfontosabb koenzimje, amelyek felelősek az anyagcseréért, az oxigénkeringésért és a szénhidrátok lebomlásáért. Hiánya számos kóros állapot kialakulásához vezethet - a kötőhártya-gyulladás és a blefaritisz szisztémás fotofóbiához.
A B2-vitamin napi szükséglete felnőtteknek 2-3 mg. Sok ilyen anyag a tejtermékekben, a májban, a tojásban és a hüvelyesekben található. A farmakológiai növények gyógyszereit a leggyakrabban a közös vitamin-ásványi komplexek részeként állítják elő.
A B6-vitamin a szerves vegyületek, a piridoxin osztályba tartozó enzimek egész csoportja. Fő szerepe a celluláris anyagcsere katalizátora és normalizálása, valamint az idegrendszer modulátora. Ennek az anyagnak a hiánya idegrendszeri tüneteket, fáradtságot (beleértve a szemet is) és a tanuló befogadó izom hatékonyságának csökkenését eredményezi.
A felnőttek esetében a normál napi 2,5-3 mg B6-vitamin. A farmakológiai növények gyógyszere a leggyakrabban a B-vitamin-vitamin-komplexben keletkezik. Természetes formában a tej, káposzta, hal, tojás, élesztő és búza csíra legmagasabb koncentrációja.
A B12-vitamin egy kobalamin - egy biológiailag aktív anyag, amely megakadályozza az anaemia kialakulását. Emellett az elem részt vesz a központi idegrendszer munkájában, és normalizálja a vérképződést. A B12 hiánya fokozott szakadáshoz, a szem keringési zavaraihoz és a látóideg glaukómájához vezet.
Az egészséges személynek a vitamin mennyisége 0,003–0,005 mg / nap. A gyógyszer formájában külön-külön vagy keskeny hatású vitamin komplexek részeként (B1 és B6 mellett) kapható. A legtöbb B12-vitamin tenger gyümölcsei, házi marhahús és baromfi, szója, tengeri kelkáposzta és élesztő található.
A legismertebb szerves vitamin vegyületek, amelyek kulcsszerepet játszanak a immunitás és a szöveti szintézis folyamatának normalizálásában, mind a csont, mind a kötőszövetben. Ez egy erős antioxidáns, redukálószer és koenzim egyidejűleg. Védi a testet a toxinoktól és közvetlenül erősíti a szemrendszer kapillárisait.
A C-vitamin hiánya a látásélesség elvesztéséhez, a fogadó szem izomzatának csökkenéséhez és a szerv kötőszöveti vérzéséhez vezet. Gyógyszeripari cégek által előállított összes lehetséges formában. Fogyasztási ráta - 100–200 mg / nap. Az anyag nagy része vadrózsa, fekete ribizli, piros paprika, citrusfélék, vörösáfonya, áfonya.
E meghatározás szerint általában a biológiai anyagok egész csoportját jelentik, amelyek közül a fő az ergokalciferol és a kolecalciferol. Fő céljuk a foszfor és a kalcium felszívódásának katalizálása közvetlenül a vékonybélbe. Emellett a D-vitamin erősíti az izmokat, és az egyik legfontosabb tényező a myopia ellen. Az anyag hosszadalmas hiánya myopia lehet.
A D-vitamint gyógyszeripari cégek állítják elő elsősorban kalciummal kombinálva (Calcemin, Calcium D3 Nicomed, stb.). A fogyasztás aránya 100 felnőtt naponta. Sok ilyen anyag megtalálható a tenger gyümölcseiben, a tojásban, a sampinyonval, a tejtermékekben, az élesztőben.
A természetes vegyület egy sor tozol alapú anyagot - elsősorban tokoferolokat és tokotrienolokat - tartalmaz. A vitaminok szerepet játszanak a szaporodás szabályozásában, antioxidáns és immunmodulátor, helyreállítja a retina sejtszerkezetét és megakadályozza annak leválását. Az E szisztémás hiánya jelentős látáskárosodáshoz vezet.
Az egészséges személy napi szükséglete 12-15 milligramm. Sok E-vitamin tartalmaz tojást, dióféléket és olajokat - növényi, olíva, kukoricát. Általában farmakológiai cégeket állít elő a vitamin-ásványi komplexek összetételében.
A PP-vitamin egy olyan anyag, amely számos szerves redox-reakcióban, más enzimek kialakulásában, a lipidkötések és a szénhidrátok cseréjében élő sejtek között van jelen. Nikotinsavnak nevezett gyógyszerként termelték. A szervezet részlegesen szintetizálódik, azonban a betegség és a test fokozott stressz idején orális úton további PP-vitamin adagolás szükséges.
E vitamin hiánya myopia és "csirke" vaksághoz vezethet. A PP gyakran szerepel a vitamin-ásványi komplexekben, míg a szokásos napi dózisát még nem határozták meg - a test aktuális állapotától függ, ami a nap folyamán többször is növelheti vagy csökkentheti az anyagbevitelet. A legtöbb PP-vitamin kávé, hús, hal, zöldség, hüvelyesek és gabonafélékben található.
Bár ez az anyag nem tekinthető teljes értékű vitaminnak, az oxigéntartalmú karotinoidok közé tartozik, és fontos eleme a kiváló minőségű és világos látásnak. A lutein és a szervezetben levő származéka (zeaxantin) a szemmembránok retina centrumának makulájának pigmentje. Az emberi test nem képes ezt az elemet szintetizálni, így csak olyan élelmiszerekkel jut hozzá, amelyek magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek.
A testben levő lutein-hiányok számos különböző szembetegséget provokálnak, amelyek főként retina-dystrophiával járnak. Elsősorban külön-külön, étrend-kiegészítő formájában állítják elő. Az ajánlott napi adag 5 mg. A legtöbb anyag spenót, göndör kelkáposzta, petrezselyem, borsó, sütőtök, pisztácia, tojás (sárgája), datolyaszilva, nyers kukorica, zeller, sárgarépa, mandarin, narancs és őszibarack.
Nincsenek rossz és haszontalan termékek - ezek helytelen előkészítése. Némelyiküknek azonban a legkedvezőbb hatása van a látásra, ezért érdemes részletesebben beszélni az ilyen termékekről. Különösen az Ön számára - egy csodálatos hét legjobb termék a szem egészségére!
Valószínűleg a legismertebb hasznos gyümölcs a szem számára. Ősi idők óta az orosz gyümölcsöket nemcsak élelmiszerekhez használták, hanem a hagyományos orvostudomány tucatnyi receptjének alapját képezték. A második világháborúban az áfonya-alapú lekvárt a brit hadsereg pilótáinak kötelező adagjában vették fel a szürkületi látás erősítése és a "csirke" vakság ellensúlyozása miatt.
A fekete áfonya sok A-, B- és C-vitaminot, kalciumot, magnéziumot, mangánt, flavonoidokat és rostokat tartalmaz. A termék javítja a retina vérkeringését, a tanninoknak köszönhetően kifejezett gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a szem lágy szövetére, számos specifikus betegség ellen véd. Szemészetben széles körben használják az áfonya-alapú kivonatokat, amelyeket kiegészítő terápiának (étrend-kiegészítőnek) írnak fel széles spektrumú betegségek kezelésében. A napi fahéj szükséglet felnőtteknek - 30-60 gramm bogyók.
A spárga, mint termék, több mint 3 ezer évvel ezelőtt ismert az emberiség számára - a száraz éghajlatban növekvő lágyszárú növény több mint száz fajtával rendelkezik, és még mindig magas kulináris és hagyományos gyógyászati receptekben használják.
A termék nyomelemekben gazdag (vas, kálium, kalcium, foszfor és cink), elegendő mennyiségű A, E, PP és B vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaz. Nyilvánvaló gyulladáscsökkentő hatása van, javítja az immunitást, stimulálja a hörgő-tüdőrendszert, eltávolítja a toxinokat, és a bioflavonoidoknak köszönhetően megvédi a tanulókat a közvetlen napfény káros hatásaitól.
Nagyon népszerű és közös gyökérzöldség a világon, amelyet több mint 4,5 ezer évig termesztettek. Ezt nyers és főtt formában is használják, több száz étel alapja vagy további összetevője.
Először is nagy mennyiségű karotint tartalmaz - ez az anyag, amikor belép a szervezetbe, az A-vitaminsá válik. A fent említett retinoid kulcsszerepet játszik a teljes szemrendszer megfelelő működésében, erősítve és védve a káros hatásoktól. Ezen kívül a zöldség elegendő mennyiségű B-, C-, E- és K-vitaminot, valamint kalcium-, magnézium-, jód-, króm-, nikkel-, fluor- és aromás olajokat tartalmaz.
A napi használat mértéke nincs egyértelműen jelezve - általában felnőtteknek 1-2 közepes gyökérzöldség.
Az alcsalád ködös növénye nem széles körben használatos Oroszországban - ezt a kultúrát először Közép-Ázsiában, majd Európában használták a saláta és számos egyéb étel részeként. Különleges ízlésének és gyógyító tulajdonságainak köszönhetően azonban a FÁK lakóinak tábláin kezdett megjelenni.
A spenót a legnagyobb mennyiségű luteint tartalmazza az összes termék között - oxigéntartalmú karotenid, amely felelős a retina működéséért. Aktívan ellenzi a szürkehályogot, és terápiás és profilaktikus szerként is alkalmazható, még konzervatív terápiában is (ajánlott étrend-kiegészítőként). Ezen túlmenően, a spenót alacsony kalóriatartalmú, hatalmas mennyiségű fehérjét tartalmaz (még a hüvelyeseké is), kalciumot, magnéziumot, szelént, rézet, foszfort, káliumot és kis B-, C-, E- és A-vitamin-koncentrációt.
A termék fogyasztási aránya nem ismert - elegendő, ha rendszeresen adalékanyagként használjuk a salátákhoz vagy a különféle ételekhez.
Ez a fajta tejtermék nemcsak a több százmillió ember kedvelt csemege, hanem egy igazi tápanyagraktár is. A túró nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, nátriumot, foszfort, cinket és kalciumot, valamint a B2 és B12 vitamin jelentős koncentrációját - az első stimulálja az anyagcserét a szem lencséjében és a szaruhártyában, míg a második javítja a vérellátást az alapréteghez és megvédi a túlzott nyomástól.
Mivel a túró egy magas kalóriatartalmú termék, naponta 50–70 grammra kell korlátozni annak használatát, hogy ne kerüljön extra súly.
Ez az éves gyógynövény nyilvánvalóan az ember által valaha használt ősi növényi termékek egyik legrégebbi fajtája - megerősített bizonyíték arra, hogy a gyümölcsöket az aztékok és a Maya kultúrái is kezdték és fejlesztették.
A sütőtöket a világon különböző módokon használják, leggyakrabban főtt, sült formában, valamint az oldalsó ételek és saláták kiegészítéseként. A termék nagyon gazdag vasban és A-vitaminban, sok élelmiszer-pektinrostot tartalmaz, luteint, cinket, C, B1 és B2 vitaminokat is tartalmaz.
Érdemes megjegyezni, hogy a sütőtök előnyös tulajdonságainak nagy része a fent említett elemek és ásványi anyagok miatt még hőkezelés után is fennmarad. A komplexumban a termék összetevői megvédik a sejtstruktúrát és a retinát a szabad gyököktől, normalizálják a vérkeringést a kapillárisokban és a szem alapja nyomását, valamint jelentősen csökkentik a glaukóma és a szürkehályog kialakulásának kockázatát. A sütőtök fogyasztási aránya - 100-150 gramm naponta.
Közismert meggyőződés, hogy a hal csak a memóriára jó, mert sok foszfort tartalmaz. Ez a nyomelem mellett lipideket, aminosavakat, A, D, E, C, PP, F, vas, magnézium, mangán, szelén, kalcium, jód és fluor, valamint omega-3-6 savat tartalmaz. Ez a hasznos elemek halmaza optimális a kiegyensúlyozott étrendhez, védve a szemeket a szürkehályogtól és a glaukómától.
A szemek számára a leghasznosabb halfajta a tonhal, hiszen a legtöbb többszörösen telítetlen zsírsav védi a szemrendszert a makula degenerációjától és a sárga folttól. Az orvosi kutatás szerint ennek a terméknek a rendszeres használata 35% -kal csökkenti az életkorhoz kapcsolódó retina változások kockázatát. A heti fogyasztási arány 300-350 gramm bármilyen formában.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniyaA látás problémája mindenkor releváns volt. De az elmúlt 30 évben különösen éles lett, és minden olyan kedvezőtlen tényezők miatt, amelyek fokozatosan a látásromláshoz és a szemüveg viselésének szükségességéhez, néha később pedig vaksághoz vezetnek. A látás a romló ökológia, az egészségtelen táplálkozás és a stressz hátterében romlik, de a meghatározó tényező a vizuális szervek túlterhelése a hosszú távú vezetés, a tévénézés vagy a számítógépen való hosszú távú ülése során.
A szemészek arzenáljában sok olyan gyógyszer van, amely a vizuális szervek támogatására és megerősítésére szolgál. A látásélesség csökkenésével kapcsolatos panaszok esetén tablettákat és szemcseppeket írnak elő, amelyek megakadályozzák a kóros változásokat. Ugyanakkor az orvosok nem fáradnak, hogy megismételik, hogy a látáskárosodás elleni küzdelem egyik kulcsfontosságú tényezője a megfelelő táplálkozás, nevezetesen bizonyos vitaminok és ásványi anyagok használata, amelyek a szemet táplálják. Részletesen megvizsgáljuk ezeket a hasznos anyagokat, és megtudjuk, milyen termékeket tartalmaznak.
antocianinok
Ezek a glikozidok csoportjába tartozó pigmentanyagok az egészséges látás alapját képezik. Az orvosok szerint az antocianinok javítják a szálak szerkezetét és a szem kötőszövetét, erősítik az ereket és csökkentik a kapilláris törékenységet, jó látást biztosítva a látásszerveknek. Ennek a funkciónak köszönhetően a szemgolyó normál nyomását tartják fenn, ami a glaukóma legjobb megelőzése. Továbbá az antocianinok is erős antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a sejtmembránok károsodását. Azok az emberek, akik rendszeresen szednek termékeket antocianinokkal, akut látásmódot mutatnak, és kevésbé hajlamosak a szem megterhelésére a számítógép tartós használata vagy autóvezetés miatt.
Annak érdekében, hogy fenntartsuk az antocianinok szintjét a szervezetben, először is meg kell fordítanod a szemed a bogyókra, nevezetesen áfonya, szeder, áfonya és áfonya. Cseresznye, fekete ribizli és sötét szőlő is gazdag ebben a szemkímélő glikozidban.
taurin
Ez az aminosav egy bizonyos mennyiségben jelen van a szem szöveteiben, ami képjelet ad az agynak, és hozzájárul a korai szöveti regenerációhoz. Azoknak, akik hosszú időt töltenek a számítógépen, tudniuk kell, hogy túlnyomás esetén a szem retina gyorsan elveszti a taurint. Az aminosav felének elvesztése irreverzibilis folyamatokat vált ki, amelyek a látás romlásához vezetnek, és veszélyeztethetik a vakságot. Ennek elkerülése érdekében gyakran használjon taurint tartalmazó ételeket, nevezetesen tenger gyümölcseit (tintahal és rákok), húst és halat, tojást és tejterméket.
A-vitamin
Ez a vitamin a szem egészsége szempontjából szükséges biológiailag aktív anyagok listájában a legfontosabb. Meg kell mondani, hogy az A-vitamin nem specifikus anyag. Ez egy kémiai komponensek teljes csoportja, amely nélkül az emberek egyszerűen nem tudták teljesen megnézni a körülöttük lévő világot. Általában az A-vitamin retinoidokra (állati termékek) és karotinoidokra (növényi élelmiszerek összetevőire) osztható.
retinoidok
A retinoidok fő funkciója a retina fenntartása és megerősítése. A vizuális elemző ezen perifériás része felelős az információ észleléséért, kódolásáért és továbbításáért a látóideg mentén az agy felé. Ennek a komplex folyamatnak a végrehajtásához a szemeknek állandó táplálkozást kell biztosítani retinoidokkal, különösen a rodopszin komponenssel. Alapvető szerepet játszik a színes látás biztosításában, és támogatja az egész napos látást, és segít abban, hogy a szemek alkalmazkodjanak a látáshoz éjszaka, félhomályos fényben és gyenge fényben. A szemészek szerint különösen fontos, hogy terhes nők és újszülöttek esetében retinoidokkal rendelkező termékeket használjunk.
A retinoidok készleteinek feltöltéséhez állandóan hozzá kell adni a táplálkozáshoz szükséges állati termékeket: tojást, garnéla, szardínia és tonhal, lazac és tőkehal, csirke és tehéntej.
karotinoidok
A karotinoidok a látás szerveire hatást gyakorolnak, mint erős antioxidánsok és gyulladásgátló szerek, amelyek megvédik a retinát és a szem lencséit a fertőző betegségek ellen. Ezenkívül a karotinoidok közé tartozik a jól ismert lutein-komponens, amely megakadályozza a korpuszúttal kapcsolatos korfüggő degenerációt, és így lehetővé teszi a látásélesség érett idős korig történő fenntartását. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a luteinben és béta-karotinban gazdag ételek fogyasztásával a látás tartománya nő, és kontrasztja növekszik.
Naponta az emberi szervezetnek 5 mg karotinoidra van szüksége. Ezeknek az értékes vizuális anyagoknak nagylelkű forrásai a növényi eredetű termékek - spenót és káposzta, édesburgonya és paradicsom, sütőtök és dinnye, spárga, papaya és természetesen sárgarépa.
B-vitaminok
A szem egészsége nem B-vitamin-vitaminok nélkül van, hanem a látásszervek normális működését fenntartják, megakadályozzák a különböző betegségeket és enyhítik a kellemetlen tüneteket, amikor a szem fáradt.
Tiamin (B1-vitamin)
Ez a vitamin felelős az idegimpulzusok átadásáért a testben, beleértve a szemet is. Ennek az értékes anyagnak az hiánya idegsejtek károsodásához vezet, ezáltal megzavarja a látásélességet. Ezen túlmenően a vitamin hiánya növeli a glaukóma kialakulásának kockázatát. Ennek megakadályozása érdekében a tiaminnal rendelkező termékeket gyakrabban be kell vonni az adagba, nevezetesen: teljes kiőrlésű kenyér, hajdina, zabpehely és köles dara, borsó és bab, marhahús és sertés máj.
Riboflavin (B2-vitamin)
A B2-vitamin elsősorban ahhoz szükséges, hogy a vizuális szervek megvédjék a retinát az ultraibolya sugárzás által okozott károsodástól. Ráadásul a riboflavin fenntartja a glutation tartalmát, amely erős antioxidáns, amely megvédi a szemlencsét a károsodástól. E vitamin hiánya esetén a szem nyálkahártyája és szaruhártya kiszárad, ami konjunktivitisz kialakulásához és hosszú távon a szürkehályoghoz vezethet. A riboflavint marha májból és veséből, tojásból, kefirből, túróból és sajtból, napraforgómagból és sörélesztőből kaphatja.
Piridoxin (B6-vitamin)
A piridoxin alacsony mennyisége a szervezetben az idegrendszer rendellenességeihez kapcsolódik. A szem ebben az esetben szenvedhet a látóideg gyulladásából, amely a szemhéjak és más kellemetlen rendellenességek megrázkódásával nyilvánul meg. Ezen túlmenően a B6-vitamin hiánya tükröznie kell a gyakori fáradtság és a szem nehézségei esetén. A helyesbítéshez a gyöngy árpa és a hajdina, a banán és a burgonya, a hal és a baromfihús használata lehetséges.
Cianokobalamin (B12-vitamin)
Egy másik vitamin, amely felelős a szem vérereinek állapotáért, támogatja a látóideg egészségét és megakadályozza a glaukóma kialakulását. Meg lehet kapni a májból, a veséből és az állatok szívéből, halból és tojásból, túróból, tejfölből és egyéb tejtermékekből.
C-vitamin
Ez a vitamin szükséges ahhoz, hogy a test megerősítse a szemedények falát és megőrizze rugalmasságát. Ezenkívül az aszkorbinsav, valamint az antocianinok aktiválják a szemészeti folyadék kiáramlását, megakadályozzák a szemnyomás növekedését és ennek következtében a glaukóma kialakulását. A C-vitamin ideális forrása a citrusfélék (narancs, citrom, földimogyoró), valamint vadrózsa, paprika, homoktövis és fekete ribizli, eper és spenót.
E-vitamin (tokoferol)
Ez a csodálatos vitamin aktív szerepet játszik a szem egészségének fenntartásában. A szemészek szerint stabilizálja a sejtmembránokat, védi a szemet az ultraibolya sugárzás negatív hatásaitól, csökkenti az életkorral kapcsolatos változások kockázatát és megakadályozza a szürkehályog kialakulását. A tokoferol különösen hasznos a rövidlátásban szenvedő emberek számára, ezért a gyógyszertárakban többféle szemcsepp is megtalálható, amelyek közé tartozik az E-vitamin.
cink
A cink talán a látványszervek egészsége szempontjából a legfontosabb ásványi anyag. A cink előnye abban rejlik, hogy a lencse energiát biztosít, és megakadályozza annak öregedését. Ebben a tekintetben próbálja rendszeresen megjelenni a menüben tökmag, kakaó, földimogyoró és marhahús, azaz a cinkben gazdag élelmiszerek.
Omega-3 zsírsavak
A tudósok kimutatták, hogy az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkenti a szaruhártya szárazságát és segít megelőzni a szürkehályog kialakulását. Ezeknek az egészséges zsíroknak a forrása a dió és a mag, a lenolaj és a tengeri hal (makréla és lazac).
Réz, szelén és mangán
Nem titok, hogy a réz erős antioxidáns, amely megvédi a vizuális szerveket a gyulladásos betegségektől. Emellett támogatja a kollagén kötődését, biztosítva a vérerek erőt. A réz tartalékok feltöltéséhez elegendő a tengeri halak, a tenger gyümölcsei, az avokádó és a dió hozzáadása az élelmiszerhez. Hasonlóképpen, a szelén és a mangán hatással van a szemszövetre, amely babból és más hüvelyesekből, búzacsíra, hagyma és fokhagymából származik.
A gyógyszertárakban sok kész vitamin-komplex található, amelyek a legtöbb felsorolt anyagot tartalmazzák, amelyek erősítik és támogatják a szem egészségét. Tekintsük a leghasznosabbakat.
1. Blueberry forte
Ez a komplex antocianinokban és cinkben gazdag, és tartalmaz minden szükséges vitamint a szem egészségére. Egy ilyen eszköz megerõsítheti a szemedényeket, javíthatja a látásélességet, valamint megszüntetheti a nemkívánatos hatásokat, ha a szem fokozott feszültsége van.
2. Lutein komplex
A lutein jelenléte ebben az étrend-kiegészítőben megakadályozza a szemfáradás okozta problémákat, és megakadályozza a retina dystrophia kialakulását. Különösen fontos a fiatalok számára, akik napokon ülnek a monitorokon és a tablettákon, komoly vizuális túlterhelést tapasztalva.
3. Küld
A Vitamin komplex A szemhez közvetlenül a vitaminok és ásványi anyagok tökéletes kombinációját tartalmazza, amelyek a vizuális funkció fenntartásához szükségesek. A cink, a B csoportba tartozó vitaminok és az A és C vitaminok mellett ez a komplex ginkgo biloba kivonatot is tartalmaz, amely megvédi a látóideget a káros hatásoktól. A szakértők szerint ez a leghasznosabb a rendelkezésre álló vitaminkomplexek számára a szem számára.
Nézd meg a világot nyitott szemmel!
A szegény látás nem halálos, hanem nagyon kellemetlen probléma, ami komolyan bonyolíthatja bármely személy életét. A legtöbb egészségügyi problémához hasonlóan könnyebb megelőzni, mint előrehaladott állapotban gyógyítani. Ezért fontos annak biztosítása, hogy a szervezet elegendő mennyiségben tartalmazzon a szem számára vitaminokat a látás javítása érdekében.
Az emberi test minden pillanatában több ezer különböző reakció szükséges az agyhoz, az izom összehúzódáshoz, az új sejtek kialakulásához és megfelelő fejlődéséhez, az idegimpulzusok átvitele és feldolgozása. Ezeknek a reakcióknak a többsége szükségessé teszi olyan vegyületek részvételét, amelyeket a szervezet általában nem termel, vagy elhanyagolható adagokban állítanak elő. A vizuális képek felfogásának és feldolgozásának folyamata, mint minden más, nagymértékben függ a látásszervek munkájában részt vevő vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségétől.
Az A-vitamin az egyik első vitamin, amelynek használata a szem számára és a látás javítására az emberiség számára ismert. Az ókori egyiptomi tudósok már tudták, hogy ez az anyag gyenge szürkületben látható. Igaz, még mindig nem tudták, hogyan kell bontaniuk a termékeket a legkisebb alkotóelemekre, így beszéltek a csirkemájról.
A modern tudósok biztosan tudják, hogy két fontos vizuális pigment, a rodopszin és a jodopsin tartalmaz retinol aldehidet, retinát, más néven kromofort.
Mindezek a vegyületek egyaránt fontosak a szervezet számára, mivel részt vesznek az anyagcsere folyamatokban és számos hormon szintézisében, befolyásolják a szervrendszerek működését, és szükségesek a tápanyagok energiává történő átalakításához.
A b vitaminok közül a leginkább szükséges a riboflavin (B2). Ez a vegyület szintén a rodopszin része, de a retinoltól eltérő funkciót végez. A riboflavin megvédi a retinát a túl világos fénytől, és a káros UV-sugárzásnak való kitettség csökkenti a fáradtságot a szem túlzott terhelése után. Ennek a vegyületnek a hiánya miatt a myopia kialakulhat.
Ennek a csoportnak egy másik hasznos vegyülete a tiamin (B1), amely a szemhez kapcsolódó idegek munkájához szükséges, és a cianokobalamin (B12), amely vérellátást biztosít. Közvetlenül befolyásolja a B3 (niacin) látásmódját, amely védi a hasnyálmirigy sejtjeit, ezáltal csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ez a betegség számos problémát okoz a látásszervek munkájában.
A C-vitamin egy koenzim, amely a testben és az erős antioxidánsban számos biokémiai reakcióhoz szükséges. A látásszervek jó munkája elégséges mennyiségtől függ.
Számos tanulmány bizonyította a szürkehályog és a szemekben az aszkorbinsav csökkent mennyisége közötti kapcsolatot. Hasonló hatás biztosítható azzal a ténnyel, hogy a vegyület megvédi a lencsét a szabad gyökök hatásaitól.
Ezen túlmenően aszkorbinsavra van szükség a keringési rendszer normál állapotban tartásához, beleértve a vért, amely a vérbe szállítja a szemet.
Az E-vitamin a legerősebb antioxidáns, olyan anyag, amely megakadályozza a cukorbetegségben, szürkehályogban kialakuló retinális leválást és látási patológiákat. Ez a vegyület javíthatja az izomszövet munkáját, amely közvetve befolyásolja a látásszervek munkáját.
A leghasznosabb vitaminok felsorolása a látás javítása érdekében, nem is beszélve a luteinról. Ez az anyag nem vonatkozik a vitaminokra, a likopin, az egyik karotinoid anyagcseréjéből származik.
A Luteinnak két fontos funkciója van egyszerre. Először is képes megvédeni a retinát a közvetlen fény által termelt szabad gyököktől, és semlegesíti a sugárzás agresszívabb részét. Másodszor, a lutein csökkenti a sugárzás töréséből adódó képhibákat, mielőtt a kép belép a fotoreceptorokba. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megkülönböztesse a kép finom részleteit. Ez a vegyület csökkenti az öregedés és a retina degeneráció sebességét.
A látás legjobb nyomelemei a kalcium, a cink és a kálium.
A kalcium segít erősíteni a szöveteket, és hasznos a látás javításában, a cink szükséges a szürkehályogban szenvedők számára. A kálium segít eltávolítani a felesleges folyadékot, ami csökkenti a glaukóma kockázatát. Ennek a betegségnek a megelőzése és a magnézium, amely szabályozza a szemgolyó vérerek és izmok munkáját.
A többszörösen telítetlen zsírsavak, és különösen a DHA, részt vesznek a látásszervek kialakulásában az embrió fejlődésének kezdetétől. Minden PNZh sav javítja a látásélességet, hiányuk a retina különböző patológiáit eredményezheti.
Antocianinok - áfonyákban lévő vegyületek. Szemészetben és hagyományos orvoslásban használatos különböző látászavarok kezelésére és megelőzésére. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak a szem szinte valamennyi szerkezeti egységére, ami lehetővé teszi számukra, hogy sikeresen alkalmazzák a szürkehályog, glaukóma, myopia stb. Növelje a testben felhalmozódó hatás hatását.
A taurin olyan vegyület, amely javítja a szemszövetek állapotát a dystrophia során. Szaruhártya-elváltozások kezelésére is használható.
A gyógyszeripari vállalatok több tucat különböző komplexet állítanak elő a vitaminhiány megelőzésére vagy megszüntetésére. Ezek közé tartozik a látást javító vitaminok. Ezek lehetnek egykomponensű készítmények, amelyek csak egy hasznos vegyületet tartalmaznak, kombinált eszközök, amelyek nemcsak szintetizált anyagokat tartalmaznak, hanem természetes összetevőket is (leggyakrabban étrend-kiegészítőkként regisztrálva) vagy multivitamin komplexeket, amelyek a legjobban a látást befolyásolják, de tonikus hatásuk is van. Az ilyen gyógyszerek listája meglehetősen széles, és aligha lehet teljesen felsorolni mindegyiket ugyanazon a cikken belül.
Hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbb vitaminokat? A legmegbízhatóbb módszer egy szemész, aki gondosan értékelni fogja a látásszervek állapotát, és kiválasztja a legjobb tablettákat vagy cseppeket, számolja ki a kívánt adagot.
Ha valamilyen oknál fogva lehetetlen - választhat az internetes véleményekről, a barátok tanácsáról és ajánlásairól. A legfőbb dolog az, hogy ne felejtsük el, hogy a test minden ember számára másképp működik, az egyes gyógyszerek hatása eltérhet, még az azonos tünetek is eltérő látási problémákat jelezhetnek. Az alábbiakban a legismertebb és legkedveltebb gyógyszerek a látás helyreállításához és a romlás megelőzéséhez.
A „Evalar” gyártótól származó áfonya-forte.
A készítmény rutint, antocianinokat, cinket, B-vitaminokat (tiamin, riboflavin, piridoxin) és aszkorbinsavat tartalmaz.
Vegyük a gyógyszert bármilyen korú betegek számára:
Tilos terhes és szoptató nők, személyek, akik nem hordozzák a termék alkotóelemeit.
Okuvayt Lutein Forte-t az orosz cég, a VALEANT gyártja. Az E és C vitaminok összetétele, cink, szelén, karotinoidok. Adagolás - 1 tabletta naponta. A kontraindikációktól - a készítményben lévő anyagokkal szembeni túlérzékenység.
A ferrosan dán cég a Strix Forte kábítószert gyártja, amely majdnem azonos az Okuwait-szal. Az egyetlen különbség a kompozícióban a Dip két karotinoidban (lutein és zeaxanthin), a Strix-ban - csak lutein. Vegyük az ajánlott napi pirulát, rágjuk meg és elegendő mennyiségű vizet.
A Vitrum sorban két gyógyszer javítja a látást. A Vitrum Vision szinte azonos az Okuvaytu összetételével, a különbség réz helyett a szelén és a béta-karotin jelenléte a készítményben. A Vitrum Vision Forte a hatóanyagok szélesebb körét tartalmazza. Hozzáadott riboflavin, rutin, áfonya kivonat. A felnőttek és a 12 évesnél idősebb gyermekek is bevehetik. Adagolás - naponta kétszer, egy tabletta. Nem alkalmazható a hatóanyagok személyes intoleranciájára.
A Vitalux Plus egy táplálékkiegészítő, amelynek célja a szem tápanyagokkal való ellátása. Alapjában véve különbözik a korábbi készítményektől, halolaj jelenlétében, azaz a szőlőfajtákon. PUZH forrása. Kalciumot, rézet és cinket, két karotinoidot, tokoferolt és aszkorbinsavat is tartalmaz. Vegyünk naponta egy kapszulát. Terhesség és etetés ideje alatt, a vesék patológiái és a hatóanyagokkal szembeni túlérzékenység, a BAA-t nem írják elő.
A Lutein Complex egy áfonya-tartalmú étrend-kiegészítő, vitamin (A, E, C) és nyomelemek (réz, szelén, cink), béta-karotin, taurin és lutein komplexe. Nincsenek ellenjavallatok, kivéve a személyes intoleranciát. Inni étkezés közben vagy után, egy tabletta 2 vagy 3 alkalommal naponta.
A szem állapotának javítása érdekében nemcsak a belső dózisformákat használjuk, hanem a cseppeket is közvetlenül a szemre szállítjuk. A cseppek és a tabletták közötti fő különbség az, hogy az utóbbiak általában gyógyszerek, és egy adott probléma leküzdésére szolgálnak. Mindegyiket nagy csoportokra osztják, attól függően, hogy milyen hatást gyakorolnak a szemszövetre.
A Sante Fx Neo olyan gyógyszer, amelynek fő hatóanyaga a taurin. A készítményben kálium-L-aszpartát, aminokaponsav, neohisztim-metil-szulfát, klórfeniramin-meleata, tetrahidroizolin-hidroklorid is megtalálható. Ezeket a cseppeket nem használhatjuk glaukómára, más hasonló eszközökkel és az allergiák kialakulása után. Naponta kétszer vagy háromszor temetjük el, egy vagy két csepp mennyiségben. A fáradtság és irritáció leküzdésére, a szemek agresszív környezetében, a membránok táplálásában és a fertőzésellenes terápiában alkalmazzák.
Taufon - cseppek a szürkehályog kezelésére, a glaukóma bizonyos formái, léziók és a szaruhártya degeneratív változásai. A terápiás hatás a taurinon alapul. Ne használja túlérzékenység esetén. A kezelési rend függ a betegségtől és a kapcsolódó gyógyszerektől.
A Similasan olyan termékcsalád, amely különböző látási problémákhoz használt szemcseppeket tartalmaz. A legtöbb gyógyszer gyógyhatása gyógynövénykivonatok használatán alapul. Például az emberek számára, akik rengeteg időt töltenek a számítógépen, a hemlock foltos, illatos rue, senega gyógyszer, nátrium-vegyületek szerepelnek. Adagolás - 2 vagy 3 csepp.
A gyermekek látására szolgáló vitaminokat általában megelőző intézkedésként használják a különböző szembetegségek kialakulásához, és ugyanazon hatóanyagokat tartalmazzák, mint a felnőtt gyógyszerek, de különböző dózisokban. Némelyiküket bármilyen korú emberek használhatják (például Similasan).
Ha gyanítja, hogy a baba súlyos látási problémái vannak, azonnal forduljon szakemberhez, mert a helytelen kezelés súlyos következményekkel és korai vaksággal járhat.
Néhány gyermek vitamin a szem számára:
Kiválaszthatja, hogy mely vitaminok segítik a gyermek látását, így összpontosíthat a komplex összetételére. A fiatalabb korcsoportban létrehozott multivitamin-készítmények riboflavint, aszkorbinsavat és hasonlókat tartalmaznak. Az egyetlen kapcsolat, ami nincs benne, egy áfonya kapucnis, de ezt a táplálkozás kompenzálja.
Kérjük, vegye figyelembe: minden karotinoid a zsírban oldódó anyagok osztályába tartozik. Ez azt jelenti, hogy elegendő zsírtartalom hiányában történő felhasználása szinte haszontalan.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaA modern emberek látási problémái egyre gyakrabban találhatók. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy hatalmas mennyiségű technológia okozza a szemet. Sokan számítógépen dolgoznak, ami negatívan befolyásolja minőségét és élességét. Ezért a sürgős kérdés a speciális vitaminok használata a látás javítása érdekében. Vannak cseppek, vitamin-komplexek a szem számára, amelyek pozitív hatással vannak a látásra, jobbá teszik. Meg kell próbálnia gondoskodnia a szemekről az élet során.
Vitaminok a látás javításához
Vannak bizonyos anyagok, amelyek kifejezetten a látás szempontjából hasznosak. A testbe való belépés garantálja a fáradtság csökkenését, valamint a szükséges látásélességet a lehető leghosszabb ideig. A legnépszerűbbek között aszkorbinsav, karotin, tiamin, riboflavin és a PP csoport vitaminjai különböztethetők meg.
Amikor egy személy megkapja a megfelelő mennyiséget ezekből a vitaminokból, nem lát problémát a látásával. A szemek működése stabil és tiszta lesz. Az egyes szembetegségek, például a szürkehályog stb. Kialakulásának kockázata is csökken. A betegség a vitaminok beviteléből adódóan jelenlétében nagymértékben lelassul, így a tünetek kevésbé kifejeződnek.
Ahhoz, hogy a szemet a szükséges összetevőkkel biztosítsuk, kívánatos vitamin-komplexeket használni.
Annak érdekében, hogy a szemek a szükséges alkotóelemekkel rendelkezzenek, kívánatos gondosan figyelemmel kísérni az étrendet. Néhány vitamin a hőkezelés miatt elpusztítható. Például a C- és B2-vitamin megsemmisül a forrásban. Ezért érdemes megfontolni vitamin-komplexek, cseppek és más gyógyszerek használatát a látás javítása érdekében.
Fontos a szükséges vitaminok kinevezéséhez a szem számára egy szemész. Ez az egyetlen módja a kívánt hatás garantálásának.
Ahhoz, hogy elég káliumot kapjunk, mézet, almát, zeller narancsot kell enni. Annak biztosítása érdekében, hogy szükség van erre az anyagra, elegendő lesz egy csésze vizet inni a benne feloldott mézzel. Ehhez hozzá kell adni egy zöldségsaláta tálat almabor almával.
A jó látás érdekében meg kell enni.
Az A-vitamin tejszínben, halolajban, sajtban, stb. Ez is jelen van a dogróz, a kajszibarack és más termékekben.
Jó látásra szánt termékek listája:
Vegyük a vitaminokat és meg kell tartani a látást
Jelenleg a gyógyszertáraknak számos különböző gyógyszere van erre a célra. Általában luteint tartalmaznak. Minden hatóanyagot egyedi tulajdonságok jellemeznek. Fontos, hogy a vásárlás előtt biztonságos legyen. Ehhez meg kell győződnie arról, hogy van egy speciális tanúsítvány, amely megerősíti a laboratóriumi ellenőrzést. Figyelmet kell fordítanunk a gyógyszer gyártásához használt anyagokra. A test néhány aktív összetevője csak egy meghatározott formában tanulhat. A hasznos komponensek száma a készítményben szintén fontos. Például néhány komoly nyilvánosságot kapott kiegészítésben kevés antocianin van jelen. Ezért nem tudják hatékonyan javítani látásukat.
Biztosítsa a biztonságot a vitaminok megvásárlása előtt.
A minőség igazolása az ISO9001 jel. Azt mondja, hogy a vitaminok megfelelő minőségűek és a leghatékonyabbak lesznek. De jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel az optimális gyógyszer kiválasztásához, mert egy független választás néha nemkívánatos eredményeket adhat.
Az előkészületeket úgy alakították ki, hogy mindegyik komponens kiegészítse a másikat. A piacon több alapvető gyógyszer található:
Áfonya áfonyával a szemszerkezet fenntartásához
http://linzopedia.ru/vitaminy-dlya-effektivnogo-uluchsheniya-zreniya.html