A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlA számítógép a mai legfőbb eszköz, és a mögötte lévő hosszú munkának nincs kedvező hatása a látásunkra. Add hozzá ezt a számítógépes játékot, a szociális hálózatokat - ez egy sztereotípia, hogy egy hatalmas tömeg fiatal és nem annyi embert lógunk ki. Ennek eredményeként - a látáscsökkenés nagyon fiatal korból. A szemészek a riasztást hangoztatják - az orosz lakosság közel fele hasonló problémákkal küzd.
A fejfájás, a száraz szemek, a bőrpír és a látás jelentős romlása azok a problémák, amelyeket önállóan lehet kezelni, kivéve, ha súlyosabb patológiás patológiák vannak. A szemek romló funkciójának kijavítása érdekében egyáltalán nem szükséges sok pénz fizetnie a műveletekért, és gyógyszerekre kell költenie őket. Nagyszerű lehetőség van arra, hogy önállóan és teljesen ingyenesen megbirkózzon a problémával.
A szemészek azt javasolják, hogy ne kezdjenek rögtön radikális kezelésekkel, kivéve, ha a feltétel megköveteli. V. Zhdanov által javasolt gimnasztika számos, az orvos által alkalmazott módszert felhalmoz, és hozzáadott egy spirituális összetevőt. Szemészeti gimnasztikája Dr. Bates módszerén és néhány indiai yogis tervén alapul. Zhdanov professzor látáskorrekciós programjában a táplálkozás, a sport és az egészséges életmód racionalizálása miatt a test általános egészségi állapotát tartalmazza. Magának a módszernek a lényege egyszerű - egyensúlyt teremt a szemizmok mobilitása, pihentető és feszes, és erősíti a gyengén.
A myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyeket a torna segít a harcban. Mindegyikük számára, Vladimir Georgievich Zhdanov kifejlesztett egy külön komplexet. Vannak azonban olyan szabályok, amelyek minden gyakorlatban közösek, amelyeket kézzelfogható eredmény eléréséhez kell követni.
Fontos! A torna nem vehet részt azoknál, akik hat hónap múlva műtétet végeztek a szemen. Ha a retina leválasztása ellenjavallt.
A torna alapja a nézet felváltása a távoli és a közeli tárgyakra. Ehhez Zhdanov két táblázatot javasol feliratokkal. A szöveg bármilyen lehet, amennyiben az alábbi sorok kisebb betűvel vannak írva, mint az előző. Olyannak kell lennie, mint egy szemvizsgálati táblázat.
Az egyiket nagy formátumú papírra kell írni, hogy a falra lógjon. A második rendszeres lapon van. Algoritmus gyakorlatok elvégzésére:
Az izmok erősítő gyakorlatait még csak egy szem végzi, a fej mozdulatlan.
Emlékezzünk, a gyakorlatot nem lehet visszaélni a lehető leggyorsabb eredmény eléréséhez. A hatás fordított lehet, és jelentős károsodást okozhat a szemnek.
Azok, akiknek látása -4 és alatta van, tanácsos orvoshoz fordulni. Óvatosan kell eljárni, hogy elkerülje a retina sérülését.
A komplexum célja, hogy megerõsítse a szemek ferde izmait, feszültségük és relaxációjuk váltakozva. A végrehajtáshoz ceruzát vagy tollat használhat.
A komplexet 5-től 10-ig végezzük.
Két-három perc időtartam.
Ezek az osztályok a hüvelykujj és a hosszúkás index használatával is kínálnak.
Az asztigmatizmus súlyos szembetegség. Ez az a szemléletfókusz hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbösségének megsértésével jár. A betegség veleszületett vagy sérülés következtében szerzett. Ha kezeletlen marad, végül a látás súlyos csökkenéséhez vagy a strabizmushoz vezet. A tisztán orvosi kezelés mellett a torna, mint támogató tényező, nagyon jól segít.
Annak ellenére, hogy az orvostársadalom viszonylag hűvös attitűdje van a VG asztigmatizmussal rendelkező szemeire. Zhdanova, sok rajongója és hálás válaszai vannak.
Zhdanov olyan komplexumot ajánl, amely többféle gyakorlattal rendelkezik a szemizmok, a szolizáció és a palminga számára.
Azt kell mondanom, hogy nemcsak az asztigmatizmus, hanem a szemfáradtság és a látás túlzott feszültsége miatt ajánlott. Segít enyhíteni a feszültséget, lazítani az izmokat.
A számítógépen a munkahelyen a palmingot ajánljuk minden órában vagy másfél órával. Legfeljebb 5 percig tart.
Ez a gyakorlat izomlazuláshoz és jó hatással van a látás helyreállítására.
Bármilyen fényforrással, a fénycsövek kivételével végezhető.
A csavarok 20-25-ször kerülnek megrendezésre, amíg nem látja a szolár „nyuszik” zárt évszázadok alatt.
Közvetlenül a szolizálás után ajánlott a pálcát állni. Ehhez dörzsölje meg a tenyerét, mielőtt felmelegítené őket, és tedd a szemedbe, nyomd meg a könyökét a mellkasodra, és enyhén leereszted a fejed.
A Palming segít megszabadulni a napsütéses nyusziktól és lazítani a feszült szemizmákat.
Solarizáció történhet egy gyertyával egy sötétített szobában ülve. Ehhez egy méter távolságra van elhelyezve. A napsütéses nyuszik hatását úgy érjük el, hogy a fejet balról jobbra fordítjuk.
Pálmázás és szolizálás strabizmussal
A Squint nem csak a látásélességet érinti, hanem egy kozmetikai hiba is, amely mérgezheti az életet. Segítség a gimnasztika vele nagyon fontos és hatékony.
A gyertya palmingozása és szolizálása jó eredményeket ad a strabizmusban. Zhdanov különösen hangsúlyozza a pálmák összetételét, amelyet "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy e gyakorlat alkalmazásakor kettős hatást hoznak létre.
Zhdanov azt is javasolja, hogy tornázzon, hogy egyenletesen lazítson és erősítse az izmokat.
A szakértők véleménye ezen technikáról nem egyértelmű. További tanulmányra van szükség, amiről Zhdanov professzor maga is beszél.
De a néppálya döntött erről a gimnasztikáról. És ez pozitív. Nagyon köszönöm, hogy a technika működik és segíti a látási problémákkal küzdő embereket. Pozitív válaszok vannak az intraokuláris nyomás csökkentésére a glaukómában és a szürkehályog csökkenésében.
A vélemények szerint a különféle étkezésekre való áttérés során az általános egészségfejlesztés, az alkohol elhagyása és az edzőterembe való belépés, ahogyan azt Vladimir Zhdanov javasolta, hozzájárul a jó eredményekhez. Előadásai nagyon népszerűek és segítenek mindenkinek életmódjuk megváltoztatásában és az egészség helyreállításában.
A fő dolog nem az, hogy eltérjenek a fent említett szabályoktól, és rendszeresen gyakoroljunk torna.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlVladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.
Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Zhdanov előadást tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. Emellett ismert az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről.
Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.
A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.
A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.
Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.
A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.
A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:
Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.
A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.
A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.
Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.
A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:
A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.
Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.
Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.
Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.
A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.
Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.
Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:
Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.
Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.
A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.
A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.
Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlA szembetűnő látásélesség problémája szinte mindenki előtt áll. A megelőzés, a szembetegség korai szakaszában, az orvosok azt javasolják, hogy gyakoroljanak. Némelyiküket gyakran használják. Például, a szeme torna a Zhdanov szerint.
Vladimir Georgievich Zhdanov egy híres társadalmi aktivista, aki híres az egészséges életmód energikus népszerűsítéséről. Zhdanov az alkohol- és nikotin-függőség elleni küzdelem nem hagyományos módjainak alapítója lett.
Híres lett a technikájáról, amely magában foglalja a szemek vizuális képességeinek helyreállítására irányuló gyakorlatokat. Két másik tudós: Bates és Shichko adatait egyesíti. Tehát Zdanov szerint töltötte a szemeket.
A gimnasztika fő előnye a Zhdanov szerint a látás korrekciója egy integrált megközelítés. Nemcsak a testmozgás, hanem az egészséges életmódra való átállás is magában foglalja. Ez kiegyensúlyozott étrendet, edzést, jó alvást jelent.
William Bates azzal érvelt, hogy a szemgolyó képes változtatni a hosszát a mozgó izmok munkája miatt. Ez képezte a vizuális orgona pihentetésének és képzésének alapját.
Gennadi Shichko tanulmányozta a pszichológiai háttér hatását a látásélességre. Kidolgozta a lépéseket, amelyeknek áthidalása segít a szemkészülék munkájának helyreállításában.
Shichko módszerében 6 lépés van, amelyek mindegyike megkapta a nevét: program, közösség, szokás, szükséglet, telepítés, sír. A mozgás az elsőtől az utolsó szakaszig az ember önértékelésének útja. Zhdanov úgy gondolta, hogy ennek a lépcsőnek a nélkül lehetetlen visszatérni a látásra.
A torna munkájának célja, hogy visszaállítsa a szem munkáját Zhdanov szerint, hogy helyreállítsa a szemizmok mobilitásának egyensúlyát. Ez azt jelenti, hogy a feszültséget eltávolítják, a gyenge izmokat erősítik.
Zhdanov szeme feltöltése segít megbirkózni a következő betegségekkel: strabizmus, asztigmatizmus, myopia és hyperopia. Mindegyikük számára saját gyakorlati készletet dolgozott ki. Zhdanov azonban általános szabályokat adott.
A gimnasztika alapszabályai Zhdanovban:
Az ajánlások betartása felgyorsítja a bemutatott módszer követését. A szabályok szigorú végrehajtásával lehetővé válik a látásélesség helyreállítása, a megkezdett jogsértések kezelésére.
A sikeres látáskorrekcióhoz V. G. Zhdanov azt javasolja, hogy kezdjen naplót. Ebben egy személynek megjegyzéseket kell tennie a kívánt eredményről. A professzor szerint ez segít abban, hogy sikerüljön programozni. Ebben az esetben ne felejtsük el a gyakorlatok rendszeres végrehajtását. Mi határozza meg a töltés hatékonyságát:
A vizuális funkciók teljes helyreállítása csak akkor történik meg, ha a személy ezt a célt kívánja elérni. Csak ezután észrevehető hatás érhető el.
Az első eredmények időzítése változó. Valaki észrevételeket tesz a 2-3 hét alatt, és néhány hónapon belül. A fő dolog a saját erejébe vetett hit.
Zhdanov 6 fő mozdulatfajtát tartalmazott: pálmázás, komplex, napkeltés, masszázs, kalóz szemüveg, központi rögzítés. Minden feladat javasolt a különböző problémák megoldásához.
A Palming célja a szemfáradtság csökkentése. Például hasznos lesz a számítógépen végzett hosszú munka során. Edzőterem oktatás:
Az eredmény - a szemek nyugodtnak érzik magukat, mint az ébredés után. Kívánság esetén a gyakorlat időtartama megnövekedhet.
A komplexum 6 mozdulatot tartalmaz:
Ha a komplexet kombinálják a palming hatással, akkor az magasabb lesz. Nem javasolt az eljárás a közelmúltban végzett műtét vagy retina leválasztása után.
Gyakorolja a torna - naponta háromszor, 3 megközelítést az egyes mozgalmakhoz. A kikapcsolódáshoz és az izomlazításhoz az edzés előtt, valamint a gyakorlatok között kell villognia.
A szolarizáció egy gyakorlat, amely a szemek izmait Zhdanov szerint lazítja.
Segít a látásélesség helyreállításában is. Mindössze a nap vagy a fényforrás a házban van.
Végrehajtási utasítások: irányítsa a szemét a fényre, zárja be a szemhéjait, lassan rázza fel a fejét oldalról a másikra. A létrejövő hatás a fény és az árnyék váltakozása. A testmozgás után ajánlatos a szemhéjfoltok kiküszöbölése érdekében a pálmafák kialakítása.
A masszázs lényege, hogy a szemhéjak bezárásakor egy bizonyos ponton könnyű nyomást gyakorol. Az eljárás segíti az asztigmatizmust, a myopia, a szürkehályog megelőzését, a glaukómát. A nyomás főbb pontjai és az ujjak száma:
Minden masszázst 3-szor végeznek, szünet alatt villogni kell. A masszázs célja a vérkeringés fokozása, a szemizmok relaxálása.
Kalózüvegek készítése - a szemüveg nélkül lencse nélkül, egy nyílásban helyezzen egy darab fekete ruhát. A szemek viselése közben nem záródik be, félóránként a szövetet egy másik nyílásba helyezik át.
A szemüveg viselése segít a szemizmok edzésében, javítja a láthatóságot. Ennek a folyamatnak a lényege, hogy folyamatosan állítsuk be a nézet élességét.
Szemüveg viselése ajánlott, ha könyvet olvas vagy számítógépen dolgozik.
A központi rögzítés egy olyan mozgalom, amelyhez a távoli tárgyakat egy ablakon keresztül kell megnézni. A megvalósítás szakaszai:
A gyakorlat elvégzése előtt ajánlott eltávolítani a szemüveget és a lencséket. Idővel meg kell cserélni a nagy elemeket kis tárgyakkal.
Gyakorlatok a szemre Zhdanovon szükségszerűen a vitaminok és ásványi anyagok bevitelével járnak. A gyógyszerek célja a látásélesség visszaállítása és az immunrendszer erősítése.
A véredények erősítésére szolgáló eszközök: kalcium-glükonát, aszkorbinsav, aszkorutin. Vitamin-kiegészítők a szem számára: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. A cseppeket külső anyagként használják: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Gyógyszer vásárlás előtt szemésznek kell lennie. Az orvos kiválasztja a célokat, a jogsértések fejlődésének mértékét.
Általánosságban elmondható, hogy a Zdanov torna értékelései pozitívak, a negatív vélemények rendkívül ritkák. Az interneten mind a módszertan, mind a szkeptikus felhasználók támogatják.
Sok beteg megjegyzi, hogy a gyakorlatok elvégzése segített nekik visszanyerni a látásukat és megszabadulni a szemüvegektől. Az előnyök között kiemelik a következőket: az eredmény sebessége, megőrzése a jövőben, a torna egyszerűsége a szem számára.
A szemészek kevésbé szívélyesek a torna számára, bár nem tagadják annak hatékonyságát. Sok orvos gyakorlatba veszi a módszertanban bemutatott gyakorlatokat. Javasoljuk azonban, hogy a gimnasztika tesztelése előtt gondosan tanulmányozza az elméletet.
A látás helyreállítása a Zhdanov szerint a szemek gyakorlásával valóságos. A legfontosabb dolog az előírt utasítások betartása. A technika kezelésére és megelőzésére szolgál. A gyakorlatok egyszerűek és elérhetőek a teljesítményben.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovA látáskárosodás tünetei a fejfájás, a szem szárazsága és a bőrpír, a szellemképződés hatása, a színérzékelés romlása. A Zdanov szerint a szemmel való torna használata segít helyreállítani a látást műtét nélkül, és csökkenti a szövődmények kockázatát.
Zhdanov professzor - egyedülálló módszereket fejlesztett ki a szemek gyógyítására
A látás kijavítása érdekében Zhdanov professzor a szemészek Bates és Shichko módszereiből álló komplex alkalmazását javasolja, hozzáadva a megfelelő táplálkozás, a rendszeres sportoktatás, az alkohol és a cigaretták elutasításának.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kidolgozott módszer lényege a feszültség egyidejű relaxációja és a szem gyengített izmainak erősítése. Kezelési rendszere a személy fizikai és lelki állapota közötti elválaszthatatlan kapcsolaton alapul.
A negatív érzelmek, az aggodalmak és az idegrendszerek hiánya pozitív hatással van az egész szervezet munkájára. A pszichológiai túlfeszültségek növelik a szemek izmait, ami a lencse eltolódásához vezet.
A szembetegségek kezelésében egyedi képzési komplexeket használnak, amelyek mindegyike több hasonló szabályt tartalmaz:
Ismételje meg a kiválasztott komplexet naponta legalább 2 alkalommal. A maximális hasznosság és hatékonyság érdekében ajánlott reggel és este edzés. Ha szabadideje van, a kiválasztott gyakorlatokat rendszeres időközönként 4-szer használja.
Ezt a képzést naponta kétszer ajánljuk - reggel és este
A Zhdanov rendszer alkalmazása akkor jelenik meg, ha az ilyen szabálytalanságokat észleli:
Minimális látáskárosodás esetén a leírt kezelési rendszert megelőző intézkedésként és a negatív tünetek kiküszöbölésére használja.
Tekintsük a szemek izomszerkezetének erősítését célzó tevékenységek teljes körét:
Az edzés után hagyja ki jól
Az okulomotoros izmok megerősítése és a látás javítása, napi 15 percen keresztül, reggel gyakorlatok elvégzésére.
Töltési sorrend:
A reggeli gyakorlatok során pihenjen és figyelje a légzés egységességét - ez hozzájárul az oxigén egyenletes eloszlásához az egész testben.
A myopia és az asztigmatizmus kezelésében a legjobb eredmény elérése, valamint a glaukóma és a szürkehályog kialakulásának megakadályozása érdekében a szemmasszázst használják.
Ajánlások annak végrehajtására:
Könnyű nyomás a szemgolyókra
Különböző betegségek kezelésében a leírt alapvető terápiás komplexen kívül további gyakorlatokat alkalmaznak:
A myopia terápiás torna elve a látás szekvenciális rögzítése a közeli és távoli tárgyakon. Készíts 2 táblázatot - minden további sorban egy kisebb betűtípust írunk.
Képzési szabályok:
Táblázat a rövidlátásra vonatkozó képzési látásra
Minden nap próbáld meg nézni az alsó sorok szövegét.
A távoli látással a gyakorlatok hozzájárulnak a ferde szemizmok erősítéséhez, váltakozva megnyugtatva és feszítve őket.
A hyperopia kezelésére szolgáló komplexum a következő gyakorlatokból áll:
Ha diszkomfort, foltok vagy szédülés jelentkezik, csökkentse az ismétlések számát és az edzés időtartamát.
Az asztigmatizmus jövőképének helyreállítására Zhdanov olyan komplexet fejlesztett ki, amely számos eljárást tartalmaz:
A Palming egy pillanatig fedezi a szemét pálmákkal.
Tartsa 2-4 percig ezen a helyen. Képzeld el egy szép képet, és próbálja meg megjeleníteni.
A gyakorlat befejezése után távolítsa el a kezét, miközben a szemét zárva tartja. Fordítsa a fejét oldalra, majd felfelé és lefelé, törölje meg a szemét ököllel, nyissa ki és villogjon 10 másodpercig
Amikor Zhdanov strabismus azt ajánlja, hogy a gyertya szemét és a szeme napsütését használja.
A napkollekció végrehajtására vonatkozó főbb ajánlások:
A pálmázás a szolárképzés után áll, és ez segít megszabadulni a szemtől való ragyogástól.
Végrehajtási szabályok:
A palminga használata segít megnyugtatni a szemek, a légzőszervek, az arc, a nyak, a szív és az erek izmait.
A napi edzés segíti a látás helyreállítását, az agyi keringés normalizálását, a szem izmok munkájának stabilizálását és az általános állapot javítását.
Értékelje ezt a cikket
(2 pont, átlagosan 5,00 az 5-ből)