logo

Körülbelül 80% -a információ a világról, amelyet egy személy látomáson keresztül kap. A vizuális érzékelés a legbonyolultabb rendszer, amely még a különböző tudományok tanulmányait is jelenti. Mint naponta megrontjuk a látványt, a szemészek kéri.

Monitor, tabletta, okostelefon, e-könyv

A technológiának a szemre gyakorolt ​​káros hatásai gyermekkora óta mindenki számára jól ismertek: mindannyian emlékszünk arra, hogy lehetetlen a TV-hez közel kerülni. Az Egyesült Államok Szemészeti Intézetének Rachel püspöke szerint, amikor megnézi a képernyőt, a következő történik: 1) kevésbé villog, ami a szaruhártya kiszáradásához vezet; 2) a szem az egyik pontra összpontosít, a szemizmok túlterheltek, és az izmok lebomlása a myopia egyik oka; 3) a szemek a megszokottnál nagyobbak, és a káros hatások nőnek. Az e-könyv esetében a megvilágított képernyő károsodása hozzáadódik a fentiekhez: ha a fény túl világos és kontrasztos, a szemek szenvednek.

Olvasás és világítás

A klasszikus szemészetben a hosszú távú olvasás a rövidlátás kockázati tényezője, különösen korai életkorban. A gyermekek szemészek szerint az íróasztalnál, egyenes hátlapon kell olvasni, és a szemtől a könyvig terjedő távolságnak 40-45 cm-nek kell lennie, ugyanakkor a legjobb, ha a természetes fény a könyvre esik, és nincsenek árnyékok. A természetes fény a legjobb fény az olvasáshoz. Ebben az esetben folyamatosan olvassa el a 45 percet. A gyenge megvilágítás pontosan károsítja a látást az olvasás kapcsán: a fényforrásnak elég világosnak és egyenletesnek kell lennie. A fekvő leolvasás különösen káros, mivel nem lehet teljesíteni az összes ajánlást. Továbbá, a szemek helytelen helyzete miatt - az asztigmatizmus fejlődik. Ami a betűméretet illeti, ideális esetben olyannak kell lennie, hogy a szemek ne essenek túlmunka közben, és ebben az esetben nemcsak a méret - 13-14, hanem a vonalak közötti távolság is fontos.

ultraibolya

A nap súlyos bőrégést okozhat, és még rákhoz is vezethet, de az ultraibolya sugarak hosszú expozíciója is károsítja a szemet. Igaz, ez nem vonatkozik a napsütéses napon a friss levegőre történő sétákra, amikor a nap ellentétben vitaminokkal látja el a szemet, és aktiválja a fontos anyagok cseréjét. Az orvosok szerint a túlzott ultraibolya sugárzás a retina sejtek lebomlásához vezet. Fiatal korban ez gyakran észrevehetetlen, az életkorban a regenerálódási képesség romlik.

Veszélyes étrend

Gyorsétterem: a rendszeres hamburgerek és a Coca-Cola, azaz táplálkozási, telített zsírok és cukor az első olyan termékek a világon, amelyek elrontják az ereket. És a mikrocirkuláció a szemedényekben kulcsfontosságú az egészségük szempontjából. Emellett az okulomotoros izmok is elhízásnak vannak kitéve. Ezen túlmenően az ilyen termékek teljesen mentesek az A-vitamin-vitaminból.

dohányzás

Ez a rossz szokás növeli a szürkehályog és a retina betegség kockázatát, és az optikai izmok és a látóideg degenerációjához is vezet. A füst nyilvánvaló irritáló hatásai mellett a dohányzás a vérkeringés csökkenéséhez vezet, és a jó látás egyik legfontosabb garanciája a jó vér mikrocirkuláció.

A szemüveg és lencsék gyártói ellenére sok orvos - szemész azt mondja: a szemüveg viselése nemcsak a látás javulásához vezet, - a helyzet velük szinte mindig romlik, és gyakran további dolgokat adnak hozzá a meglévő szembetegséghez. A Margaret Corbet a „Jó látás megszerzése szemüveg nélkül” című könyvében írja: „A lencsék közötti távolságnak 0,1 mm-es pontossággal kell megfelelnie a tanulók közötti távolságnak. Ez nagyon fontos, mivel a retinán makula van, ami egy különleges érzékenységű pont, amelyen keresztül a vizuális információk nagy része eljut. Ha a pontok közti távolsága megtört, új makula alakul az új helyen. Szóval, a szemüveg eltávolításával hirtelen 3 pillér látható egy helyett.

Szekrény életmód

Hosszú olvasás, edzés az asztalon, végül hímzés és egyéb kézművesség a látás romlásához vezet. És ez igaz. Ez csak egy ilyen tevékenység - nem az egyetlen ok. A Cambridge-i orvosok nagy tanulmánya szerint maga az olvasás és a hímzés kockázatosabb, de általános életmód. Az emberek túl kevés időt töltenek szabadban a szabadban és a szabadban. Szóval, a világrekordot Szingapúr határozta meg, ahol a myopic - 82%. A rövidlátás fő ellensége a gyaloglás. Egy további óra a szabadban csökkenti a rövidlátás kockázatát 26 százalékkal. „Először is, a természetes fény, amely világosabb, mint a mesterséges fény, hozzájárul a dinamin kialakulásához a retinában (a dopamin egy neurotranszmitter, amely többek között korlátozza a szemgolyó növekedését); másodszor, a szobán kívül a szemünk természetesen a legtávolabbi tárgyakra összpontosít, még a horizonton is, ha a városon kívül vagyunk. A brit tanulmány 10 400 felnőtt és gyermek volt. A szem egészségének a szabadban lévő hideg vízzel való kapcsolatán kívül nem igazolták, hogy a myopia kialakulásának kockázata közvetlenül függ a számítógépen való munkavégzés időtartamától, a televíziós műsorok figyelembevételétől, vagy más, a szem összpontosításával kapcsolatos tevékenységek 30 cm-es távolságban való részvételétől.

http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/

Mi okozza a látás romlását

Körülbelül 80% -a információ a világról, amelyet egy személy látomáson keresztül kap. A vizuális érzékelés a legbonyolultabb rendszer, amely még a különböző tudományok tanulmányait is jelenti. Mint naponta megrontjuk a látványt, a szemészek kéri.

Monitor, tabletta, okostelefon, e-könyv

A technológiának a szemre gyakorolt ​​káros hatásai gyermekkora óta mindenki számára jól ismertek: mindannyian emlékszünk arra, hogy lehetetlen a TV-hez közel kerülni. Az Egyesült Államok Szemészeti Intézetének Rachel püspöke szerint, amikor megnézi a képernyőt, a következő történik: 1) kevésbé villog, ami a szaruhártya kiszáradásához vezet; 2) a szem az egyik pontra összpontosít, a szemizmok túlterheltek, és az izmok lebomlása a myopia egyik oka; 3) a szemek a megszokottnál nagyobbak, és a káros hatások nőnek. Az e-könyv esetében a megvilágított képernyő károsodása hozzáadódik a fentiekhez: ha a fény túl világos és kontrasztos, a szemek szenvednek.

Olvasás és világítás

A klasszikus szemészetben a hosszú távú olvasás a rövidlátás kockázati tényezője, különösen korai életkorban. A gyermekek szemészek szerint az íróasztalnál, egyenes hátlapon kell olvasni, és a szemtől a könyvig terjedő távolságnak 40-45 cm-nek kell lennie, ugyanakkor a legjobb, ha a természetes fény a könyvre esik, és nincsenek árnyékok. A természetes fény a legjobb fény az olvasáshoz. Ebben az esetben folyamatosan olvassa el a 45 percet. A gyenge megvilágítás pontosan károsítja a látást az olvasás kapcsán: a fényforrásnak elég világosnak és egyenletesnek kell lennie. A fekvő leolvasás különösen káros, mivel nem lehet teljesíteni az összes ajánlást. Továbbá, a szemek helytelen helyzete miatt - az asztigmatizmus fejlődik. Ami a betűméretet illeti, ideális esetben olyannak kell lennie, hogy a szemek ne essenek túlmunka közben, és ebben az esetben nemcsak a méret - 13-14, hanem a vonalak közötti távolság is fontos.

ultraibolya

A nap súlyos bőrégést okozhat, és még rákhoz is vezethet, de az ultraibolya sugarak hosszú expozíciója is károsítja a szemet. Igaz, ez nem vonatkozik a napsütéses napon a friss levegőre történő sétákra, amikor a nap ellentétben vitaminokkal látja el a szemet, és aktiválja a fontos anyagok cseréjét. Az orvosok szerint a túlzott ultraibolya sugárzás a retina sejtek lebomlásához vezet. Fiatal korban ez gyakran észrevehetetlen, az életkorban a regenerálódási képesség romlik.

Veszélyes étrend

Gyorsétterem: a rendszeres hamburgerek és a Coca-Cola, azaz táplálkozási, telített zsírok és cukor az első olyan termékek a világon, amelyek elrontják az ereket. És a mikrocirkuláció a szemedényekben kulcsfontosságú az egészségük szempontjából. Emellett az okulomotoros izmok is elhízásnak vannak kitéve. Ezen túlmenően az ilyen termékek teljesen mentesek az A-vitamin-vitaminból.

dohányzás

Ez a rossz szokás növeli a szürkehályog és a retina betegség kockázatát, és az optikai izmok és a látóideg degenerációjához is vezet. A füst nyilvánvaló irritáló hatásai mellett a dohányzás a vérkeringés csökkenéséhez vezet, és a jó látás egyik legfontosabb garanciája a jó vér mikrocirkuláció.

A szemüveg és lencsék gyártói ellenére sok orvos - szemész azt mondja: a szemüveg viselése nemcsak a látás javulásához vezet, - a helyzet velük szinte mindig romlik, és gyakran további dolgokat adnak hozzá a meglévő szembetegséghez. A Margaret Corbet a „Jó látás megszerzése szemüveg nélkül” című könyvében írja: „A lencsék közötti távolságnak 0,1 mm-es pontossággal kell megfelelnie a tanulók közötti távolságnak. Ez nagyon fontos, mivel a retinán makula van, ami egy különleges érzékenységű pont, amelyen keresztül a vizuális információk nagy része eljut. Ha a pontok közti távolsága megtört, új makula alakul az új helyen. Szóval, a szemüveg eltávolításával hirtelen 3 pillér látható egy helyett.

Szekrény életmód

Hosszú olvasás, edzés az asztalon, végül hímzés és egyéb kézművesség a látás romlásához vezet. És ez igaz. Ez csak egy ilyen tevékenység - nem az egyetlen ok. A Cambridge-i orvosok nagy tanulmánya szerint maga az olvasás és a hímzés kockázatosabb, de általános életmód. Az emberek túl kevés időt töltenek szabadban a szabadban és a szabadban. Szóval, a világrekordot Szingapúr határozta meg, ahol a myopic - 82%. A rövidlátás fő ellensége a gyaloglás. Egy további óra a szabadban csökkenti a rövidlátás kockázatát 26 százalékkal. „Először is, a természetes fény, amely világosabb, mint a mesterséges fény, hozzájárul a dinamin kialakulásához a retinában (a dopamin egy neurotranszmitter, amely többek között korlátozza a szemgolyó növekedését); másodszor, a szobán kívül a szemünk természetesen a legtávolabbi tárgyakra összpontosít, még a horizonton is, ha a városon kívül vagyunk.

A brit tanulmány 10 400 felnőtt és gyermek volt. A szem egészségének a szabadban lévő hideg vízzel való kapcsolatán kívül nem igazolták, hogy a myopia kialakulásának kockázata közvetlenül függ a számítógépen való munkavégzés időtartamától, a televíziós műsorok figyelembevételétől, vagy más, a szem összpontosításával kapcsolatos tevékenységek 30 cm-es távolságban való részvételétől.

http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/

Mi rontja a látást?

A látás szerepét az emberi életben nehéz túlbecsülni. Ez az érzékek fő csatornája, amelyen keresztül megismerkedünk a világgal, kapcsolatba kerülünk a környező valósággal. A WHO szerint a földön közel 300 millió embernek problémája van az érzékszervi rendszerrel. Erről a cikkben megvitatjuk, hogy mit látnak el a látás, és hogyan kerüljük el.

Hogyan látjuk?

Az emberi szem tökéletes rendszer, amely sok színt és árnyalatot különböztet meg, háromdimenziós képet tervez az agyba, és képes megváltoztatni a fókuszt a tárgyak távolságától függően.

A szemgolyók a koponya mélyedéseiben találhatók. A csontok megvédik őket a lehetséges mechanikai károsodástól. Ezzel egyidejűleg a szemek éppúgy nyúlnak ki, hogy a lehető legszélesebb körű képet kapják. Kevés ember úgy gondolta, hogy a szemek gömb alakú alakja biztosítja a retina által vetített képtisztaságot. Ha a szem háromszög vagy lapos, a látás korlátozott lenne.

Hogyan hoznak létre a szem fotoreceptorai?

  • A szaruhártyán a fénysugarak esik. Átláthatósága biztosítja a fény behatolását a szembe, és a görbület visszahúzza a sugarakat, összpontosítja a képet a retinára.
  • A szaruhártya után a fény belép a tanulóba - az írisz központi nyílásába. A megvilágítás nagyságától függően a tanuló szűkül (fényes fény) vagy kitágul (sötétség), beállítva a látásélességet.
  • Ezután egy fénysugár esik a hosszúkás testre - a lencsére. Ott visszahúzódik és a retinára esik. Több mint 100 millió fotoreceptort tartalmaz. A fényt az agyba belépő impulzusokká alakítják.
  • Miután az impulzus eltalálta a szürke anyagot, az agy megkezdi a folyamatokat, amelyek feldolgozzák és elemzik azt. Kép alakul ki. Ugyanakkor mindegyik félteke csak egy szemével (balra vagy jobbra) látja, és csak az agykéregben a kép egyesül.

Ha ezen fázisok egyike meghiúsul, a személynek vizuális észleléssel kapcsolatos problémái vannak.

sok óra használ egy okostelefon, tabletta, számítógép, rontja a felnőttek és gyermekek látását

Vizuális anomáliák

Felsoroljuk az emberi optikai rendszer leggyakoribb megsértéseit.

rövidlátás

A rövidlátás (orvosi név) jellemzője, hogy a kép a retina előtt áll. Megjelenik a távoli tárgyak elmosódása és homályossága. Meglepő módon a japánok mintegy 70% -a szenved rövidlátásban. Oroszországban minden negyedik személy. By the way, myopia megtalálható a tehenek, kutyák és még a békák.

távollátás

Hypermetropia (orvosi kifejezés) - a szemgolyó optikai tengelyének lerövidítése, a képtelenség a közeli helyekre koncentrálni. A patológia a világ népességének 33% -ában fordul elő. 50 év után minden emberben előrehalad, függetlenül attól, hogy az optikai rendszer minőségi mutatói milyenek a fiatalok és a felnőttek számára.

szemtengelyferdülés

A szaruhártya törésképességének és gömbképességének változása, a tiszta képalkotás lehetetlensége. Ebben az esetben a fénysugarak egyszerre több pontra fókuszálnak, a kép „homályos”. A betegség legfőbb oka az idegrendszer, túlmunkás, stressz.

távollátás

A lencse patológiájával kapcsolatos látásélesség csökkenése. Egy személy nem látja a kis tárgyakat. A betegség tüneteinek átlagos életkora - 40 év. Figyelemre méltó az a tény, hogy a macskák és kutyák esetében nem előfordul a presbyopia, hanem majmokban diagnosztizálják.

A látáskárosodás okai felnőtteknél és gyermekeknél

orvosi

A faktorok örökletesek (veleszületett) és szerzettek. Az orvosi kutatási adatok szerint, ha a szülőknek vagy a közeli hozzátartozóknak problémája van a szem optikai rendszerével, valószínűleg 40% -nál nagyobb valószínűséggel lesz a gyermek. Emellett a vizuális rendszer problémái különböző korú emberekben környezeti tényezőket és bizonyos betegségeket okoznak.

Problémák a nyaki gerincben

A vizuális zavarok gyakori okai a csigolyatörés és az osteochondrosis. A nyak problémái rendellenességeket okoznak a gerincvelőben, amely szoros kapcsolatban áll a látásszervekkel. Gyakran előfordul, hogy a csecsemők a szülés során traumatizálódnak ezen a területen, ezért gyermekeim később myopia kifejlődnek. Komplex gyakorlatok a felső gerinc ízületeinek képzésére és relaxációjára - a fő intézkedés a felnőttkori szemproblémák megelőzésére.

Túlfeszültség és stressz

A túlzott fizikai terhelés, az érzelmi túlterhelés a test összes szervének és rendszerének, beleértve a vizuális receptorokat is, romlásához vezet. Ha egy személy aktív mentális tevékenységet folytat, a látásélesség csökkenése az első tünet a túlmunkára. Amikor az egyén figyelmen kívül hagyja a megfelelő pihenés és munkafolyamat megfelelő szervezését, az érzékszervi funkció fokozatosan eltűnik.

A betegségek története

Az átvitt fertőzések hátrányosan befolyásolhatják az optikai rendszer állapotát. A kóros mikroorganizmusok befolyásolják a központi idegrendszert, amelynek receptorai felelősek egy világos kép kialakulásához. Súlyos esetekben a késleltetett kezelés vakon lehet. Rendkívül veszélyes a meningitis, az influenza okozta szövődmények, a skarlát és a kanyaró.

Rossz ökológia

Azok a káros anyagok, amelyek naponta telített levegőt telítenek, hatással vannak az általános egészségre, beleértve a vizuális receptorokat is. Tanulmányok kimutatták, hogy a környezetbe káros anyagokat kibocsátó vállalkozások közelében élő emberek gyorsabban látják el látásukat, mint a környezetbarát területeken élők.

Rossz szokások

Alkohol, nikotin, szintetikus drogok aktiválják az érrendszert. A vérkeringést zavarják, beleértve a szemgolyókat is. Idővel a vérellátás meghibásodása jelentős látási problémákhoz vezet. A cigaretta a lencse zavarosodását okozza. Az alkohol szenvedélye megbénítja az optikai idegeket.

Szisztémás betegségek

Az endokrin rendszer betegségei, az agy patológiája, a cukorbetegség az optikai csatorna megsértéséhez vezet. A test erőt tölt a betegségek elleni küzdelemben, aminek következtében a vizuális receptorok nem kapnak elegendő "energia" támogatást. Ezen túlmenően a csökkent látásélesség egy olyan mellékhatás, amely bizonyos betegségek kezelésére tervezett gyógyszereket szed.

Szegény minőségű ételek

A tápanyagok hiánya, a rossz étrend negatív hatással van a vizuális rendszerre. A menübe be kell vonni a gyümölcsöt, diót és zöldséget. Ezek tartalmazzák az összes szükséges ásványi anyagot és vitaminot, felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, javítják a véráramlást a foglalatokban, és megakadályozzák a retina patológiák kialakulását. Különösen fontos a gyermekek minőségi étrendje, amikor a vizuális receptorok csak kialakulnak és közvetlenül függenek a vitaminok mennyiségétől.

Túlzott fizikai aktivitás

Megerősített testmozgás sérülhet. Először is az erősítő képzésre vonatkozik. Az erőfeszítéssel való légzés késedelme és a testen túlzott stressz okozta rövidlátás és a távollét, ami negatív hatással van a fókuszálásra. A túlterhelés gyengíti a szemizmokat.

Hosszú tartózkodás a napon

Az ultraibolya káros hatással van a retina és a szemizmokra, befolyásolja a belső szerkezetét. A közvetlen napfénynek való kitettség bennünket, hogy a szeme állandóan feszült legyen, fáradt. Ne hagyja a házat sötét napszemüveg nélkül napos időben, vegye ezeket a gyermekeire.

Kibocsátások a számítógép képernyőiből, TV-ből, modulokból

Az elektronikus eszközök képe folyamatosan villog. A szem kénytelen hosszú ideig, újra és újra feszülni, hogy megváltoztassa a fókuszt. Erre hatalmas mennyiségű energiát fogyasztanak. A szemhéjak általában 5 másodpercenként esnek. Ha számítógépen dolgozik, a villogási sebesség 10 másodperc alatt 1-szer csökken. Az idő múlásával ezáltal a szemgolyók izomcsatlakozásai gyengülnek, ami befolyásolja a vizuális érzékelés élességét. A nyilvánvaló okok miatt a látás romlása a gyakori "kommunikációról" egy okostelefonkal vagy számítógéppel, megjegyezzük: sikertelen szövegelrendezést, a webhelyek kényelmetlen felületét, a rossz minőségű betűtípusokat. Mindezen árnyalatok megnehezítik a szemet. Minél tovább nézünk a monitorokra, annál hamarabb esik a látásunk. Ez a probléma egy új generáció csapása. A szemészek megjegyzik, hogy a látási problémákkal küzdő gyermekek száma már nagyon korán nőtt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tabletták és a televíziók csecsemőcipőben járnak.

Helytelenül illeszkedő lencsék és szemüveg.

A szemész a szemüveg és a lencsék megfelelő kiválasztásával segít javítani a látást. Fontos, hogy azokat az orvos ajánlásai szerint viselje (folyamatosan vagy több órán át), időben ellenőrizze a kép észlelésének élességét és állítsa be a lencsék dioptriainak számát. Sokan figyelmen kívül hagyják ezeket a szabályokat, vásárolnak szemüveget és lencséket, saját érzéseik alapján, nem változnak időben. A kontaktlencsék helytelen kezelése és a viselési feltételek be nem tartása szintén hátrányosan befolyásolja a szem egészségét. A következmények szomorúak lehetnek (a külső világ képének a vakságra való érzékelésének romlásától).

kor

40 év elteltével patológiás, visszafordíthatatlan változások következnek be az objektívben. Elveszíti rugalmas tulajdonságait, megszűnik a görbület megfelelő megváltoztatása a fény hatására. Az ún. Presbyopia fejlődik. A betegség sebessége és mértéke súlyosbíthatja a további negatív tényezőket: a betegség, a számítógép gyakori tartózkodása, a rossz életmód.

pszichológiai

A vizuális berendezéssel kapcsolatos problémák az érzelmi szférában tapasztalható nehézségek miatt jelentkezhetnek. Az orvosok nem fognak róluk mondani, de a pszichoterápia területén jártas szakemberek azt tanácsolják, hogy bizonyos árnyalatokra figyeljenek. Például:

  • nem hajlandó szembenézni a "szemtől szemben" problémákkal, eszméletlen vágy, hogy figyelmen kívül hagyjon valamit, hogy megvédje magát az erős tapasztalatoktól;
  • harag, irritáció, düh, különösen az elnyomás;
  • irreális a valóság felfogása (néhány dolog idealizálása vagy a színek irracionális túlzás);
  • tiltások, bizonyos információk összegyűjtése (a szülők túlságosan védik a gyermeket vagy szigorúak vele).

az orvos szemészeti szakemberének időben történő hozzáférése segít elkerülni a látás súlyos problémáit

Milyen gyakran ellenőrizze a vizuális érzékelés élességét?

A globális orvosi gyakorlatban a következő ellenőrzési gyakoriságot javasoljuk a gyermekeknél:

  • néhány nappal a születés után;
  • fél év alatt;
  • 3 éves korban;
  • az iskolába járás előtt;
  • évente az iskolában.

A 18 és 60 év közötti időszakban az orvosi szemvizsgálatokat 2 év alatt 1 alkalommal végezzük. 60 év után - évente. Ne habozzon kapcsolatba lépni egy optometrussal, ha észrevette, hogy a kép egyértelműsége jelentősen csökkent az elmúlt hetekben.

Hogyan lehet megmenteni a látást?

Az elveszett szem egészsége nehéz, és néha lehetetlen visszatérni. Sokkal hatékonyabb figyelmeztető technikák. Módosítsa szokásait, ne felejtse el a megelőző intézkedéseket.

  • Vezesse az egészséges életmódot. Kövesse az alkohollal kapcsolatos intézkedést, hagyja abba a dohányzást. Séta a friss levegőben gyakrabban.
  • Egyél jól és teljesen. A lehető legnagyobb mértékben foglalja bele a friss zöldséget és gyümölcsöt. Ne enni gyorsétterem.
  • A szemüveg és kontaktlencsék gondos kezelése.
  • Látogassa meg időben a szemészet. Kövesse az ajánlásait.
  • Ne erőltesse túl a stresszhelyzeteket. Ügyeljen az érzelmi egészségre.
  • Ne olvasson sötétben. Védje a szemét az ultraibolya expozíciótól (viseljen sötét szemüveget napos időben).
  • Ne töltsön sok időt a számítógép közelében, vagy eltemetve az okostelefonon. Használja a gadgeteket az ügyben. A szülők felelősek az elektronikus eszközök kezelésének kultúrájának kialakításáért a gyermekeknél.
  • Ne hagyja figyelmen kívül a szeme gimnasztikáját. Szünetek, ha a számítógépen dolgozik. Gyakran villog, nézzen a távolba, forgassa el a szemgolyókat. Távolítsa el a szemhéjat.

Ebben a cikkben elmondtuk, hogy mit lát a látásod. Nyilvánvaló, hogy az érzékszervi rendszer egészségi állapota sok tekintetben önmagunktól függ. Ne légy lusta, hogy kövesse az egyszerű javaslatokat, majd a látott kép sokáig nem veszíti el az egyértelműséget és a fényerőt.

http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenie

Miért rontja meg az ember látását

Az élet bizonyos pontjain az emberek észreveszik, hogy nem lehet a tűt a tűbe először szálolni, a szöveg homályos a könyvben, egyesek rossz buszon ülnek, ismerős emberek haladnak anélkül, hogy észrevennék őket. Minél előbb ez megtörténik, annál óvatosabban kezeli az ember a látását életében. Tényleg nem akarom elismerni magamnak, hogy itt az ideje, hogy egy optometrust fusson, mert egy mondatra vár: „Itt az ideje, hogy szemüveget viseljen.” Mindenesetre az orvosnak jobban kell futnia. Azok számára, akik úgy vélik, hogy ez a probléma átmegy rajta, megtudjuk, miért romlik az ember látása.

Miért elrontották a látásunkat

Az alacsony látás mindig orvosi problémának tekinthető. Ez, így a problémák orvosi okai, a természet csodálatos ajándéka iránti elutasító magatartásban rejlik:

  • Mentális és fizikai kimerültség;
  • Osteochondrosis, nyaki sérülés;
  • Vizuális terhelések;
  • Fertőző és szexuális úton terjedő betegségek;
  • Kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • Ökológiailag kedvezőtlen lakóhely;
  • Rossz szokások;
  • öröklődés;
  • Az életkorral kapcsolatos retina változások.

Egy ilyen lenyűgöző lista egy indítópisztoly lövése, hogy az orvoshoz jusson. Van elég ok arra, hogy aggódj, és kérdezd meg magadtól a kérdést: miért veszítik el a felnőttek látását? Ezután elkezdjük megszabadulni az interferenciától, amelyet önállóan el lehet távolítani.

Lehet, hogy lehetetlen, hogy vannak más okok is, amelyek miatt a látásélesség romolhat, de kiderül, hogy van. A testet elpusztítva, befolyásolják a látást is. A fő társadalmi ok a stresszes helyzetek, amelyek minden lépésben egy személyt várnak, és láthatatlan, de kézzelfogható ütéseket okoznak az emberi pszichére.

Nem tudjuk megvédeni magunkat a társadalomtól, és nem élünk egy üvegpalackban, nem kommunikálunk az emberekkel, de lehetséges az agresszív emberekkel való kommunikáció minimalizálása, megtanulni, hogyan lehet enyhíteni a stresszt, például az edzőteremben. Az emberi testben minden olyan összekapcsolódik, hogy szükség van az egészség megőrzésére egy komplexben, ebben az esetben, és a látás nem szenved.

Ismerje meg, miért fontos a vitaminok a szem számára.

Mi a teendő

A látásmechanizmus meghiúsul a szemgolyóval. Az idő folyamán, miközben a személy szorgalmasan ül a számítógépen, gyenge fényben olvas, fáradhatatlanul működik, nem követi a megfelelő étrendet, a szemgolyó héja fokozatosan gyengül, és az alma elveszíti kerek alakját. Amikor ez megtörténik, a nézet fókuszának megsértése eloszlatja és romlik. Ennek eredményeként a myopia kialakul, az idegvégződések érzékenysége csökken, és az izmok gyengülnek. A csökkent vérkeringés az oxigénhiányhoz, a vérerek terjeszkedéséhez vezet.

A szemgolyó vörössége a progresszív myopia első mutatója.

A betegség egyetlen oka a szegény öröklődés, melyben a látás bukása során nehéz megtalálni a megtakarítást. De egy kis biztonsági rés jelenlétében optimális szinten tarthatja azt, legalábbis szem előtt tartva a szem tiszteletére vonatkozó elemi szabályokat.

Először is, megelőző intézkedések, amelyek segítenek abban, hogy hosszú ideig ne gondoljanak a szemüvegre:

  1. Ha a munkát egy hosszú számítógépes tartózkodással vagy más típusú tevékenységgel társítják, ahol a szemek állandó stresszt igényelnek, a szemgolyót meg kell pihenni, és olyan gyakorlatokat kell végezni, amelyek erősítik a szemizmokat.
  2. Szükséges gyakrabban meglátogatni a napot, de elkerülni a közvetlen sugarakat. Az ultraibolya normalizálja az anyagcserét, mivel a szemek alkalmazkodnak a fényhez. A bőrben lévő sugarak hatására a D-vitamin aktiválódik, és a kalcium- és foszforvegyületek felszívódása megnövekszik. Ezek a folyamatok kedvező hatást gyakorolnak a látásra.
  3. Kerülje az olvasást a sötétben, túlmunka, ideges stressz.
  4. Rendszeresen ellenőrizze a szakember látását.
  5. Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, amely magában foglalja az A- és D-vitaminokat tartalmazó ételeket - sárgarépát, marha-májot, tengeri heringet, tojássárgáját, tejszínt, vajat és olívaolajat. A C-vitamin helyreállítja a vizuális pigmenteket, csökkenti a szemnyomást, megakadályozza a glaukóma előfordulását. Az E-vitamint a szürkehályog megelőzésére használják, erősíti az ereket. A hajtások kivonata és a fekete áfonya is erősíti a vérerek falát, csökkenti a vér cukortartalmát.

A látás fontosságát, mint az emberi érzékek egyik fő szervét, nem lehet túlbecsülni. A mi hatalmunkban van, hogy segítsünk saját szemünknek, hogy a világot ne a maradék elv alapján tartsuk észre, hanem minden színében és felejthetetlen képeinkben.

http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.html

5 látáskárosodás oka: mi megölte a szemünket

A modern személy, különösen azok, akik egy irodában dolgoznak, szemei ​​- talán a legaktívabb munka

Az üzleti iratok szövegei, a számítógép képernyője, és este a televízió „kék fénye” - ilyen terheléssel, kevesen vannak látásuk romlása. Lehet-e megállítani ezt a folyamatot? Szakértők úgy vélik, hogy sok mindannyiunktól függ.

Miért gyengül a látás? Indokolás 1

A szemizmok munkájának hiánya. A látott tárgyak képe a retinától, a szem fényérzékeny részétől, valamint a lencse görbületének változásától függ - a szem belsejében lévő speciális lencse, amelyet a ciliáris izmok konvexsá, majd laposabbá válnak - az objektum távolságától függően. Ha folyamatosan összpontosít egy könyv vagy egy számítógép képernyőjén, a lencse vezérlő izmok lassúvá és gyengébbé válnak. Mint minden izmnak, aminek nem kell dolgoznia, elveszítik formájukat.

Következtetés: Annak érdekében, hogy ne veszítsük el a távolságot és a közelben lévõ képességet, a szemizmokat rendszeresen kell edzeni: a tekintetedet távoli, majd a közeli tárgyakra összpontosítani.

2. ok

Retina öregedése. A retina sejtjei fényérzékeny pigmentet tartalmaznak, amellyel látjuk. Életkor ez a pigment megsemmisül, és a látásélesség csökken.

Következtetés. Az öregedési folyamat lelassítására rendszeresen enni kell az A-vitamint tartalmazó sárgarépa, tej, hús, hal, tojás. Az A-vitamin csak zsírban oldódik, ezért jobb a tejföl vagy a napraforgóolaj hozzáadása a sárgarépa-salátához. Ne tegye ki teljesen a zsíros húsokat és a halakat. És jobb, ha a tejet nem csak soványra inni. Egy különleges anyag, amely helyreállítja a vizuális pigmentet, friss áfonya. Nyáron próbáld meg magadat kezelni a bogyókkal és télen raktáron.

3. ok

Gyenge forgalom. A test minden sejtjének táplálása és légzése vérereken keresztül. A retina nagyon kényes szerv, a vérkeringés legkisebb zavarával jár. Ezek azok a megsértések, amelyeket a szemészek megpróbálnak látni, amikor megvizsgálják a szem alapjait.

Következtetés. Rendszeresen végezzen vizsgálatot szemész. A retina vérkeringésének zavarai súlyos betegségekhez vezetnek. Ha Ön hajlamos erre, orvosa gyógyszert ír elő az érrendszeri állapot javítására. Vannak speciális étrendek, amelyek lehetővé teszik a vérkeringést jó állapotban. Emellett gondoskodnia kell a hajóiról: hosszú gőzfürdőben vagy szaunában való tartózkodás, eljárások a nyomáskamrában, nyomásesések - nem az Ön számára.

Indokolás 4

Túlzott szemfeszültség. A retina sejteket akkor érinti, ha túlságosan erős fénynek vannak kitéve, és a feszültséget gyenge fényben.

Következtetés. A fényérzékeny sejtek védelme érdekében meg kell védenie a szemét a fényes fényektől napszemüvegekkel, és nem próbálnia kis tárgyakra nézni és olvasni a homályos fényben. Nagyon veszélyes a közlekedésben olvasható - az egyenetlen fény és a hullámzás rossz hatással van a látásra.

Indokolás 5

Száraz szem nyálkahártya. A láthatóság egyértelműsége szempontjából nagyon fontos az átlátszó héjak tisztasága, amelyeken keresztül az objektumokból visszaverődő fénysugár áthalad. Különleges nedvességgel mossák őket, így rosszabbak látszanak, ha a szem száraz.

Következtetés. A látásélesség érdekében hasznos egy kicsit sírni. És ha nem tudsz sírni, illeszkedj a szemcseppekhez, könnyek közelébe.

A fő ellenség a képernyő

A számítógéppel való munka megnehezíti a szemet, és ez nem csak a szöveg. Az emberi szem nagyon hasonló a kamerához. Ahhoz, hogy a képernyőn megjelenő kép világos, pillanatképe legyen, amely villogó pontokból áll, állandóan meg kell változtatnia a fókuszt. Ez a beállítás sok energiát igényel és a fő vizuális pigment - rhodopsin - megnövekedett fogyasztását. Ennek az enzimnek a látványos emberei többet költenek, mint azok, akik normálisan látják. Ezért olyan helyzet alakul ki, amely rendkívül kedvezőtlen a szemednek.

Nem meglepő, hogy ennek következtében a myopia emelkedik. Ugyanakkor a számítógép képernyőjén egyfajta érzékelhető a látható kép mélysége, ami különösen veszélyes. Miért van nagyon ritkán a művészek rövidlátásai? Mert állandóan kiképzik a szemüket, és egy papírlapról vagy vászonról távoli tárgyakra néznek. Ezért a számítógéppel való munkavégzés során nem szabad elfelejtenünk a szöveges munkavégzéshez szükséges biztonsági szabályokat.

A Moszkvai Szembetegségek Kutatóintézet szakemberei. Helmholtz úgy véli, hogy nagyon hasznosak lehetnek a speciális szűrőkkel ellátott „számítógépes szemüvegek”, amelyek a monitorok színjellemzőit az emberi szem spektrális érzékenységéhez hozzák. Mind a diopterek, mind a nélkül lehetnek. Az ilyen szemüveggel felfegyverzett szemek sokkal kevésbé fáradtak.

A következő trükk hasznos a látás képzésére is. A kézben lévő nyomtatott szöveget lassan közelebb hozza a szeméhez, amíg a betűk körvonalai nem tisztázódnak. A szemek belső izmai meghúzódnak. Amikor a szöveget fokozatosan visszahúzzák egy kinyújtott kar távolságába, anélkül, hogy megszakítanánk, meglazulnak. A gyakorlatot 2-3 percig ismételjük.

Az orvosi tudományok jelöltje, Miklósvili Alexander azt tanácsolja, hogy különösen figyelmes legyen a szemekre, amikor a "könnyű éhezés" hosszú hete kimerítette vizuális erősségünket, és az új erők még nem halmozódtak fel a tavaszi avitaminosis miatt. Ekkor és a retina különösen táplálkozásra szorul, mert lényegesen több vizuális pigmentet kell költenie a szokásosnál. Ebben az esetben az áfonya-készítmények megmentésre kerülnek, ami egyébként (csak lekvár formájában) a második világháború idején a brit királyi légierő pilótáinak adták ki annak érdekében, hogy javítsák a látást az éjszakai repülések során.

Torna a szem számára

1. Zárja be szorosan és nyissa ki a szemét. Ismételje meg 5-6-szor 30 másodperces intervallummal.

2. Nézzen fel, lefelé, oldalra, anélkül, hogy megfordítaná a fejét, háromszor 1-2 perces intervallummal. Tegye ugyanezt a csukott szemmel.

3. Forgassa el a szemgolyókat egy körben: lefelé, jobbra, felfelé, balra és ellenkező irányba. Ismételje meg háromszor 1-2 perc intervallummal.

Tegye ugyanezt a csukott szemmel.

4. Szorítsa szorosan a szemét 3-5 másodpercig, majd 3-5 másodpercig nyissa ki. Ismételje meg 6-8-szor.

5. Egy percig gyorsan villog.

6. Hasznos továbbá egy világos naptár, fotó vagy kép lezárása 1-2 méterre az asztalról (ez a hely jól megvilágított), hogy időről időre megnézhesse az órákat.

7. Hosszabbítsa meg a kezét előtted, és nézd meg az ujja hegyét 20-30 cm távolságban 3-5 másodpercig. Ismételje meg 10-12-szer.

8. Jó hatással van a szemre és egy ilyen edzésre: amikor az ablakhoz jut, nézzen egy pontot vagy karcolást tartalmazó üvegre (ragaszthat egy kis foltot egy sötét foltra), majd nézzen meg például egy szomszédos ház televíziós antennájára vagy egy messze elterülő fa ágára.

Egyébként

Annak érdekében, hogy a szöveg minimális „kárt” okozzon a szemnek, a szemtől a papírig terjedő távolság egyenes háttal kb. 30 cm legyen, és jobb, ha a könyv vagy jegyzetfüzet szögben áll a nézethez, vagyis az asztal felületének kissé ferdenek kell lennie, mint egy asztal.

http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glaza

5 egyszerű szabály, amely segít a tökéletes látás fenntartásában

Öt egyszerű szabály, melynek betartásával tökéletes látásmódot fogsz tartani:

Ne felejtsen el egy szemészlátogatást

A rendszeres szemvizsgálat elősegíti a probléma azonosítását a legkorábbi szakaszában.

Egyél jobb

Régóta bebizonyosodott, hogy a megfelelő táplálkozás sok egészségi problémára csodálatos.

A megfelelő táplálkozás segít megőrizni az egész test és a szem egészségét.

Korlátozza a képernyőt

A TV-képernyőkből vagy a modern modulokból származó kék fény tönkreteheti a látást.

Ne felejtse el napszemüvegét

A napszemüveg nem díszítés vagy tisztelgés a divatnak, hanem egy fontos elem a szekrényben, amely megmenti a látást.

Az ultraibolya sugárzás károsítja a látást, ne felejtse el róla.

Védje szemét

Ne felejtse el a védőszemüveget a munka vagy a tisztítás során

És ne feledd: a természet csak két szemet adott neked, vigyázzon rájuk.

Nézzen meg egy érdekes videót, amelyben megtudhatja, mi fog történni egy személyrel, ha 1000% -os látást kap:

Korábban Natalya Michkovskaya táplálkozási és részmunkaidős volt a népszerű showman, Zory bácsi, felfedte napi táplálkozásának titkait, ami segít abban, hogy bármilyen körülmények között formában maradjon. További részletek itt láthatók.

Azt is beszámoltuk, hogy a média már megvitatja Dr. Komarovszkij kinevezését Ukrajna egészségügyi minisztereként. Ahogy a média képviselői maguk is mondják, ennek van néhány oka. A linkre kattintva többet láthat.

Ezenkívül azt tanácsoljuk, hogy ismerkedjen meg a Clutch exkluzív anyagával, amelyben elmondtuk a női körülmetélés hagyományáról és az ilyen kegyetlen eljárás elterjedtségéről Ukrajnában. Érdekes tudni, hogy mennyire érdemes egy gyermeket elrontani hazánkban? Ezután olvassa el és ossza meg ezt az információt barátaival - ez tényleg az, amit minden tudatos lánynak tudnia kell.

Emlékeztetünk arra, hogy a legérdekesebb hír a tengelykapcsolón található

http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenie

Miért romlik a látás: 6 bizonytalan ok

A szemek a lélek tükre, és a látvány az egészség egyik legfontosabb mutatója. A szem gyakori betegségei, mint például a glaukóma, a szürkehályog és a makula degenerációja, de néha a látáskárosodás más súlyos problémákat jelez a szervezetben.

„A testünkben semmi sem működik külön-külön” - mondja Prevention.com Deborah Herrmann, MD, Pennsylvania. - Szóval a szemünk a központi idegrendszerhez és a test többi rendszeréhez kapcsolódik. Úgy érzi, valami furcsa történik a látásoddal? Ebben a cikkben hat nem nyilvánvaló okot gyűjtöttünk össze.

Magas koleszterinszint

Gyakran a megnövekedett koleszterinszint mellett a betegek a látás és a sötétség átmeneti veszteségét észlelik a szemükben. Ez azért van, mert a nyaki artériák eltömődnek a plakkokkal, így megpróbálják a lehető legjobban biztosítani a vért a szemnek. Ezenkívül a tünetek kísérhetik a szem fájdalmát és fájdalmát, a szaruhártya körüli szürke gyűrűt (szaruhártya-ív), vagy a fényes fényhez való alkalmazkodást. Bizonyos esetekben a szemhéjakon vagy a szem sarkaiban a koleszterin, a xanthelasma sárgás lerakódása jelentkezhet.

Pajzsmirigy betegség

A pajzsmirigy, a nyak pillangószerű szerve bizonyos hormonokat szabályoz, amelyek segítenek a növekedés és az anyagcsere szabályozásában. Amikor a pajzsmirigy nem működik megfelelően, számos problémát okozhat, beleértve a szeme kettős képét és még a szemizmok duzzadását is, ami a szemek duzzadását okozza és nagyobbnak tűnik, mint a szokásos. A legsúlyosabb betegséget ebben az értelemben Graves-betegségnek (goiter-kórnak) kell tekinteni - egy autoimmun betegségnek, amelyet a szemgolyók kiemelkedése jellemez.

diabetes mellitus

A rendszeres szemvizsgálat mindenképpen jó ötlet, de kétszer olyan gyakori szemorvoshoz kell fordulnia, ha cukorbetegségben szenved, vagy magas a cukorbetegség kockázata. „A cukorbetegség a makulát - a retina olyan részét, amely a központi látást szabályozza - megduzzad, vagy feleslegessé teszi őket” - magyarázza Debora Herrmann. Ez biztosan nem vezet teljes látásvesztéshez, de súlyosan gyengíti azt.

Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a cukorbetegek körében 40% -kal nagyobb a glaukóma kockázata és 60% -kal nagyobb a szürkehályog kockázata. És a diabéteszes retinopátia - a szemgolyó retina nem gyulladásos sérülése - olyan problémákat okozhat, mint a homályos látás és még a retina leválás.

sértés

A hirtelen látásvesztés mindenkit megrémít - és jó okból. Ez a stroke magas kockázatának jele lehet, és különösen azokban az esetekben, amikor az érintett személy már megvan. Jellemzően a stroke látásvesztése csak egy szemben fordul elő, de mindkét esetben előfordulhat. Meglepődne, azonban van olyan betegség, mint a retina stroke - ez akkor fordul elő, amikor a retina véredényei eltömődnek a plakkokkal. Különösen nagy a kockázata ennek a betegségnek a magas vérnyomású emberek körében.

Szem migrén

A szemen belüli villogás időszakos érzése olyan betegségre utalhat, mint a szemészeti migrén (vagy pitvari scotoma). Érdekes, hogy nem feltétlenül beszélünk a fény villanásairól, mivel ezek „vak foltok” is lehetnek. Ebben az esetben a jelenség általában legfeljebb 5-10 percig tart, és homályos látás és fejfájás kísérik a migrénes roham előtt vagy után. Ha ez többször történt meg veled, és különösen - ha csak egy szemmel villan fel, azonnal forduljon a szemészhez.

Autoimmun betegségek

Ha a szemhéjak hirtelen túlnyúlnak, és ez nem feltétlenül kapcsolódik a megjelenés jellegzetességeihez, akkor a myasthenia gravis nevű autoimmun betegség magas kockázata áll fenn. A myasthenia gravis egyik leggyakoribb tünete az izomgyengeség, ami viszont azt a tényt eredményezi, hogy a szemek szándékosan bezáródnak és a szemhéj idővel lóg. Ugyanakkor a lupus és bizonyos típusú ízületi gyulladások kiválthatják az uveitist, a koroid gyulladását, ami gyakran rossz látást és vakságot okoz.

http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/

Miért romlik a látás 40 után, és hogyan kell elmenteni

Hogyan változik a látás 40 év után?

Hogyan csináltunk korábban a pluszpontok nélkül?

Miért nem sikerül?

Segít a torna a szemeknek?

És mi, ezzel semmi sem tehető?

Ez a szerkentyű hibás az a tény, hogy a látás romlik?

De mi van a nagymamával, akinek 90 éven át éles szeme van?

Hogyan tartsd meg a szemed egészséges?

Az életkorral kezdve rosszabbul látjuk. Megértjük, miért történik ez, és hogy lehetséges-e elkerülni a látásváltozásokat.

Optometrista, szakértő a komplex pontok kiválasztásában, a Fejlett Tanulmányok Intézetének igazgatója
és szakmai átképzés "Opti-class".

Hogyan változik a látás 40 év után?

Az életkorral kapcsolatos változások a szemekben sok meglepetéssel járnak. A személy még mindig jól látja a távolságot, fiatalnak és aktívnak érzi magát, de a szeme elkezd kudarcot vallani, amikor közeli tárgyakat néz. A betűk és számok egyesülnek, a kép "úszik" és kanyarog. Meg kell feszítenie a szemét, nyomja meg a könyvet, hogy elolvassa a kis szöveget. Először is előfordul: kemény munka után, egy kemény nap estére. Fokozatosan az ilyen jelenségek növekednek, növekednek, és még a szabadság sem segít. A látás a közeli tartományban romlik.

Hogyan csináltunk korábban a pluszpontok nélkül?

Kezeli a kedvező szállás áttekinthető folyamatát. Kézikönyv az orvosok készülékének szeméhez. Tartalmaz egy speciális izom (ciliáris), szalagok és lencse. Amikor a szem csípő izomja meghúzódik, a lencse a Zinn-szalagokra ráncolódik és lekerekül.

A bal oldalon - a pihenő szem (a távolba nézve) a lencse síkabb. Jobbra - a szem a feszültségben a szálláshelyen (záráskor nézve), a lencse konvex

A lencse egy élő, duplex domború lencse. Optikai teljesítménye 19 és 35 dioptri között van. A közeli tárgyak nézésekor a lencse lekerekített, és a pluszpontok szerepe.

Miért nem sikerül?

Ennek oka, hogy 35-40 éves korig a kristályos lencse sűrűbbé válik, és fokozatosan elveszíti E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Szem biomechanika: elméleti szempontok és klinikai alkalmazások. - M.: Valós idejű, 2015-ös képesség arra, hogy a közeli tárgyakra összpontosítson. Ez minden esetben megtörténik: a myopiás, távoli, és azok, akiknek egészséges szemük van, és mindig tökéletesen látták.

A lencse szerkezete változik. A hagymához hasonlóan új lencse szálakat szerez, és a mag tömörül és szkennel. A ciliáris izomnak egyre több erőfeszítést kell tennie a lencse görbületének megváltoztatására, amely sűrűbbé és kevésbé rugalmassá vált.

Segít a torna a szemeknek?

A vizuális torna ilyen helyzetben haszontalan és még káros, mert az izmok már hipertóniában vannak. Ez a merevség változásához vezet - a túlterheléshez kapcsolódó kóros állapot.

A szemek elforgatása, villogása és más gyakorlatok ideiglenes megkönnyebbülést biztosítanak, de az eredmények nem kérik. A szemek még jobban elpirulnak, bizsergődnek, mintha egy íjat a közelben vágnának. A szemhéjak szélei megvastagodnak és viszketnek; úgy tűnik, hogy a szemekben öntött homokot. Ha továbbra is fennmarad, és megnézed az orrod hídját, a jugularis fossa vagy a harmadik szem környékén, jelentősen csökkentve a vizuális tengelyt, akkor elérheted, hogy a szemek elkezdenek kaszálni, és látni fogod a szellem tárgyakat.

A szemeknek pihenni kell. A masszázs, a reflexológia vagy a gyertyafény lángjával való meditáció csak addig tart, amíg nem vesz fel egy kis szöveget tartalmazó könyvet.

Bizonyos ponton egy személy észreveszi, hogy a már nem elég erős fény, amely szűkíti a tanulót, növeli a fókuszt és növeli a kép tisztaságát. És a kezek hossza sem elég ahhoz, hogy elhúzza a szöveget.

És mi, ezzel semmi sem tehető?

A ciliáris izom, a „világos fókusz szolgája”, ahogy szakértők nevezik, nem pihenhet még éjjel sem. De a lencse, még mindig átlátszó, de már megszilárdult és nem rugalmas, megszűnik a plusz objektív munkájának elvégzésében. A fiziológiai változások kompenzálására, és nem a ciliáris izom „meghajtására” kell használni szemüveget vagy kontaktlencsét.

Ez a szerkentyű hibás az a tény, hogy a látás romlik?

Nem hiszem, hogy elrontottuk volna az okostelefonok és a számítógépek korszakát. A természet úgy van programozva, hogy a szem befogadó berendezése, amely lehetővé teszi, hogy a kis szöveget a lehető legközelebb hozza a szemhez, a 14–15 éves korban keletkezik, és megtartja maximális teljesítményét 20 évig. Ezután a befogadó funkció fokozatosan eltűnik.

150 évvel ezelőtt az emberek egyszerűen nem éltek, hogy lássanak ilyen eredményt - a XIX. Század közepén várható átlagos élettartam körülbelül 40 év volt. A lencse tömörítésének folyamata nem gyors, mindenki számára eltérő módon fejlődik, de 52 látáskárosodás esetén, kivétel nélkül, mindenkit megelőzni. Ez a William Benjamin világstatisztikája. Borish klinikai refrakciója, második kiadás. Szerzői jog 2006, 1998 Butterworth-Heinemann, az Elsevier Inc. lenyomata.

De mi van a nagymamával, akinek 90 éven át éles szeme van?

20 éves gyakorlatban nem láttam egyetlen ilyen mágikus eseményt. A gyakorlatban kiderült, hogy a nagymama tűt tudott beilleszteni egy szálba, mivel közeli távolságra fókuszált mopi szeme, és a nagymama 30-50% -át látja a távolságban, de ez elég neki.

Annak érdekében, hogy megkülönböztessük az arcokat és felismerjük az embereket messziről, elegendő, ha a normális „egységből” 0,5 látótávolságot mutatunk.

Talán a nagymama soha nem tudta, mit jelent „jó” látni.

Szintén szemüveg nélkül, személyesen láthatja mind a távolságot, mind a közelben, ha van egy hosszú látószeme, a másik pedig látványos. De vannak más problémák is: egy keskeny látómező, a sztereó látás hiánya, a fej fáj.

Hogyan tartsd meg a szemed egészséges?

Az orvos látogatása nélkül és a pontok kiválasztása nem lehetséges.

  • Rendszeresen, legalább évente egyszer látogasson el egy szemészre.
  • Ellenőrizze az intraokuláris nyomást.
  • Vizsgálja meg a retinát.
  • A korai szakaszban azonosítsa a szem patológiáját.
  • A szemész ellenőrzése után vegye fel a szemüveget.

40 év elteltével a szem belsejéből eltávolítják a felesleges terhelést, és az ilyen "szenilis" betegségek megelőzésének eszközévé válnak, mint a szürkehályog, a glaukóma, a makulasztrófia.

http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/

Egészségügyi enciklopédia: a látásunk romlása és megmentése

Az Enciklopédiánk e témája a szemekről szól, vagy inkább a betegségeket rontó betegségekről

Miért válik vakon szemekkel az életkor? Lehet-e ez a folyamat lelassulni? Az Enciklopédia oldalain ezekre és sok más kérdésre kap választ.

És a következő kiadása a testünk egyformán fontos részének - az emésztőrendszereknek - szentelt.

Vizuális számok és tények

• Az A-vitamin a látás szempontjából a legfontosabb.

• Ha 100% -ban veszi a sas látásélességét, akkor az emberi látás mindössze 52% -a sasnak.

• A myopia minden bolygónk minden harmadik lakosa szenved.

• Az egyetemi diplomások 55% -a szenved rövidlátásban.

• A szem korrekciót igénylő emberek csak 5% -a visel lencséket, a többi szemüveg.

• Az Egyesült Államokban évente 13 000 szemüveges sérülést jelentenek.

• Az első üvegüveg 1285-ben jelent meg. Távoli őseik a kőzetlencsék.

• Az emberi szem súlya 6-8 g.

• Az egészséges emberi test az orvosi tudósok szerint évente körülbelül 0,5 liter könnyet termel.

• A könnyek eltávolítják a szervezetből a veszélyes toxinokat, amelyeket a stressz pillanatában termelnek.

• Egy személy évente 10 milliószor villog.

• A színvakság a férfiak mintegy 6% -át és a nők 0,4% -át érinti.

• A szem képes megkülönböztetni a 130-250 tiszta színt és az 5-10 millió vegyes színt.

• A szem sötétbe történő teljes adaptációja 60–80 percet vesz igénybe.

Mindent látó szem

A szem általános nézete és szerkezete: 1 - tanuló; 2 - a szaruhártya; 3 - írisz; 4 - a lencse; 5 - sclera; 6 - üvegtest; 7 - központi fossa; 8 - vakfolt;

9 - vizes nedvesség; 10 - ciliáris test; 11 - a retina; 12 - koroid; 13 - látóideg.

A szem komplex optikai rendszer. A környező tárgyakból származó fénysugarak a szaruhártyán keresztül - a fénysugarakra összpontosító természetes lencse.

A tanuló, egy kerek lyuk az íriszben, lehetővé teszi a fénysugarak folytatását a szembe, megtartva őket az írisz pigmentrétegével, beállítva a fényáram mennyiségét a retinára és kiszűrve a véletlenszerű sugarakat, amelyek torzítást okoznak.

Továbbá a fényt egy másik lencse - a lencse - visszahúzza. Ellentétben a szaruhártyával, képes megváltoztatni az optikai teljesítményét, pontosabb átirányítással.

A szem optikai rendszere által fókuszált fénysugarak a retinára kerülnek, amely egyfajta gömb alakú képernyő, amelyre a körülöttünk lévő világot vetítjük.

A retinában az optikai információt a fényérzékeny idegsejtek érzékelik, elektromos impulzusok sorozatába kódolják, és a látóidegen keresztül továbbítják az agyba a végső feldolgozáshoz és a tudatos észleléshez.

Látható kár

A modern emberben a szemek - talán a legaktívabb munkatest. Ilyen terhelés esetén a látás nem romlik. Miért gyengül ez? Lehet-e megállítani ezt a folyamatot? A szakértők több oka is.

Az első ok. A szemizmok munkájának hiánya

A látott tárgyak képe a retinától, a szem fényérzékeny részétől, valamint a lencse görbületének változásától függ - a szem belsejében lévő speciális lencse, amelyet a ciliáris izmok konvexsá, majd laposabbá válnak - az objektum távolságától függően. Ha folyamatosan összpontosít egy könyv vagy egy számítógép képernyőjén, a lencse vezérlő izmok lassúvá és gyengébbé válnak. Mint minden izmnak, aminek nem kell dolgoznia, elveszítik formájukat.

Következtetés. Annak érdekében, hogy ne veszíthessük el jól a távolabbi és közelebbi látást, szükség van a szemizmok edzésére, rendszeresen végezzük el a következő edzést: koncentráld a tekintetedet távoli, majd a közeli tárgyakra.

A második ok. Keringési zavar

A test minden sejtjének táplálása és légzése vérereken keresztül. A retina nagyon kényes szerv, a vérkeringés legkisebb zavarával jár. Ezek azok a megsértések, amelyeket a szemészek megpróbálnak látni, amikor megvizsgálják a szem alapjait.

Következtetés. Rendszeresen végezzen vizsgálatot szemész. A retina csökkent vérkeringése súlyos betegségekhez vezet. Ha Ön hajlamos erre, orvosa gyógyszert ír elő az érrendszeri állapot javítására. Vannak speciális étrendek, amelyek lehetővé teszik a vérkeringést jó állapotban. Emellett gondoskodnia kell a hajóiról: hosszú gőzfürdőben vagy szaunában való tartózkodás, eljárások a nyomáskamrában, nyomásesések - nem az Ön számára.

A harmadik ok. Retina öregedése

A retina sejtjei fényérzékeny pigmentet tartalmaznak, amellyel látjuk. Életkor ez a pigment megsemmisül, és a látásélesség csökken.

Következtetés. Az öregedési folyamat lelassítására rendszeresen enni kell az A-vitamint tartalmazó sárgarépa, tej, hús, hal, tojás. Az A-vitamin csak zsírban oldódik, ezért jobb a tejföl vagy a napraforgóolaj hozzáadása a sárgarépa-salátához. Ne tegye ki teljesen a zsíros húsokat és a halakat. És jobb, ha a tejet nem csak soványra inni. Egy különleges anyag, amely helyreállítja a vizuális pigmentet, friss áfonya. Nyáron próbáld meg magadat kezelni a bogyókkal és télen raktáron.

A negyedik ok. Túlzott szemfeszültség

A retina sejteket akkor érinti, ha túlságosan erős fénynek vannak kitéve, és a feszültséget gyenge fényben.

Következtetés. A fényérzékeny sejtek védelme érdekében meg kell védenie a szemét a fényes fényektől napszemüvegekkel, és nem próbálnia kis tárgyakra nézni és olvasni a homályos fényben. Nagyon veszélyes a közlekedésben olvasható - az egyenetlen fény és a hullámzás rossz hatással van a látásra.

Az ötödik ok. Száraz szem nyálkahártya

A láthatóság egyértelműsége szempontjából nagyon fontos az átlátszó héjak tisztasága, amelyeken keresztül az objektumokból visszaverődő fénysugár áthalad. Különleges nedvességgel mossák őket, így rosszabbak látszanak, ha a szem száraz.

Következtetés. A látásélesség érdekében hasznos egy kicsit sírni. És ha nem tudsz sírni, illeszkedj a szemcseppekhez, könnyek közelébe.

az élesség

Gyermekkorban is látványossá válhat. De ha szerencséje volt, és a látásod akvárium volt, akkor közel 50 évig ez a sors még mindig nem kerülhető el. Először is az életkori látás, vagy az öröklődés problémája, ahogy azt az orvosok nevezik.

A közelkép nem vonatkozik?

Széles körben úgy vélik, hogy a közeli látók az életkor változásával mínusz plusz. Semmi ilyesmi! Csak egy kivétel van a szabálytól, és még ez is gyenge. Ha egy személynek legfeljebb három dioptriája van, akkor az életkorban lehetséges a fényvisszaverődés a távoli látás felé: olvashatsz, dolgozhatsz a monitoron szemüveg vagy lencsék nélkül, de biztosan szükség lesz rá. A közepes és magas fokú myopia (több mint mínusz 6) esetén a hyperopia tünetei nem fordulnak elő személyben.

Jól ismertek a távollét legelső tünetei: a szemek elfáradnak, fejfájások jelennek meg, de a legfontosabb dolog a látás romlása. Az életkorral járó progresszív hyperopia zavart okoz a szemfolyadék kiáramlásában, ami később glaukómát (fokozott intraokuláris nyomást) okozhat. Ezért, ha 35 év után szükség van a rövidlátásra évente egyszer, és idősebb korban - minden hatodik évben, ellenőrizze az alaplap állapotát.

Lencse vagy szemüveg?

Sokan azt gondolják: a lehető legrégebbi szemüveg nélkül kell megtenni, mert érdemes rajtuk viselni, és a szemek „lustavá” válnak, és a látás sokkal gyorsabban romlik. Valójában minden pontosan az ellenkezője: minél hamarabb kezdi meg javítani a látását, annál jobb. A vizuális berendezés védve lesz a túlzott terhelések ellen, ami évekig megőrzi a szemek éberségét.

Mi a jobb - kontaktlencsék vagy szemüveg? Egyrészt - a lencsék természetesen kényelmesebbek: az illeszkedés miatt nagy láthatóságot nyújtanak, szélesebb látóteret. Végül, ellentétben a szemüveggel, nem köd fel, és nem ragyognak. De minél idősebb egy személy, annál nehezebb az objektíveket használni: az életkorban a többség megváltoztatja a könnyek összetételét, az epithelium regenerálódását, amely a szem szaruhártyáját és kötőhártyáját lefedi, a lencsék és a szemhéjak rugalmasságát, és a lencsék használata kevésbé kényelmes. És az emberek ujjai már nem olyan érzékenyek és agilisak, és már nehezebb behelyezni vagy eltávolítani a lencséket.

Hiba javítás

A legtöbb ember választotta meg az átlagéletkorot a pontokért. És jelenleg nincs probléma ezzel kapcsolatban. De akkor jön egy pillanat, amikor hirtelen felfedezed, függetlenül attól, hogy távolról vagy látványról van szó, hogy mindkettő egyaránt messze és közel van. Aztán az orvos két pár szemüveget ír ki - a közel és a távolságért. Ez csak a leghátrányosabb ember számára van, aki ilyen kényelmetlen.

De van egy kiút. Két pár egy összekötő bifokális szemüvegben, amelyek üvegei két látáskorrekciós zónával rendelkeznek, azaz van egy betét szegmens az üvegen. Kényelmes, de nem egészen: az átmenet zónából zónába nagyon éles. Az a személy, aki először viselte ezeket a szemüveget, rendkívül kényelmetlen rajtuk, meg kell szoknia őket. A modern optikában van egy másik lehetőség - az úgynevezett progresszív multifokális szemüveg. Ezek sokkal fiziológiásabbak, mivel nincsenek látható határai a korrekciós zónák között, és az optikai látóerő változása fokozatosan jelentkezik. Az egyetlen hátránya a magas ár.

Diszpergálja a ködet

A szürkehályog az egyik leggyakoribb szembetegség. Néhány orvos még az öregedés elkerülhetetlen eredménye, mint a szürke haj és a ráncok. Mindazonáltal a szürkehályog ma is sikeresen harcolhat.

Amikor a betegség érett...

A szürkehályog kialakulásával változik a lencse átlátszósága, a fénysugarak továbbítására való képessége romlik. A szem belsejében, a fényérzékeny retinán csak a világ egy része esik, egyre csökken, amikor a lencse felhős, és a személy mindent rosszabbnak lát. Néha pontok, foltok, úszás a szemed előtt. Ezen túlmenően, amikor a fényforrást nézzük, néha megduplázódik. Amikor a szürkehályog érik, a szem teljesen zárva van a fénynek, és már nem lát semmit.

A szürkehályog kialakulásának oka ugyanaz, mint az öregedés oka. A tudósok úgy vélik, hogy a szabad gyökök mennyiségének növelésén alapul a szövetekben és sejtekben, amelyek elpusztítják a biológiai membránokat és visszafordíthatatlanul megváltoztatják a finom fehérjeszerkezeteket. Ugyanakkor védelmet nyújt a szervezetben a szabad gyökök ellen, amely az évek során gyengül, de az öröklődés, az életkörülmények és a környezeti hatások függvénye. Néhány embernél ezek a folyamatok gyorsabban és intenzívebben mennek végbe, másokban lelassulnak, így nem mindegyikük szürkehályogban szenved, hanem csak az idősek közül. Ennek a betegségnek a „kezdete” átlagos életkora 60 év.

Néha ugyanazok a folyamatok a szem lencséjében "megkezdhetik" a sérülést vagy az égést, valamint néhány hormonális betegséget, de ezek sokkal ritkábban fordulnak elő.

A műveletek nem kerülhetők el?

A szürkehályog formájától és színpadától függően az orvosok konzervatív terápiás vagy sebészeti kezelést írnak elő. A betegség kezdeti szakaszában különböző szereket használnak a lencse opacitásának visszaszorítására és az anyagcsere javítására: a jóddal és kalciummal ellátott fürdő, vitamincseppek és olyan készítményeket tartalmazó készítmények, amelyek jótékony hatást gyakorolnak a szem anyagcseréjére az antioxidáns komplexek vagy myrtillyn miatt, amelyek sokak. áfonyában.

Azonban a szürkehályog fő kezelése a felhős lencse sebészeti eltávolítása. Ez általában akkor fordul elő, ha már visszafordíthatatlan változások történtek. Több beavatkozási lehetőség is lehet.

A lencse cseréje intraokuláris (intraokuláris) lencsékkel. A lencsék speciális polimer anyagból készülnek: szilikonból, hidrogélből, polimetakrilátból vagy kifinomultabb zafirból.

A lencse eltávolítása és a szemüveg kiválasztása. Néha a kompenzációs lencsék használata ellenjavallt az egyidejű betegségek miatt. Ilyen esetekben a lencse eltávolítása után a beteg kiválasztja a megfelelő pontokat.

A lencse ultrahanggal végzett fakóemulsifikációval történő ultrahanggal történő aprítása apró részecskékké bomlik, amelyeket egy speciális eszközzel szívnak be. Ez a módszer azonban nem minden esetben alkalmas. Ami az Ön számára megfelelő, csak egy magasan képzett szakember tudja megoldani a szem klinikán.

Úgy néz ki, mint egy sas

Az orosz diákok egyötöde myopia. Milyen gyermekekkel szembesül ez a betegség? És hogyan lehet ezt elkerülni?

Mi a rövidlátás

Amikor egy közeli objektumra nézünk, a szemgolyót kihúzzuk, és amikor elnézünk, visszatér az eredeti kerek alakjához. Ez a variabilitás lehetővé teszi, hogy bármilyen kép összpontosítson a retinára, függetlenül attól, hogy az általunk megnézett tárgyak messze vagy közel vannak-e. Néhány embernél azonban a szemhéj, amely a szemgolyót úgy tárolja, mint egy harisnya, gyenge, és idővel abbahagyja a szemgolyó kerek formába való visszatérését. Ezután a távoli tárgyak képe, amelyet a gyermek kezd rosszul látni.

Kockázati csoport

Az újszülött szemébe nézve megjósolható, hogy a myopia veszélyezteti-e őt. A legtöbb csecsemő természetesen messze van. És ez a norma. Ha egy gyermeknek +1-es távolsága van, a +3 diopterek helyett a jövőben rövidlátóvá válik.

A kockázati csoportba elsősorban a myopiás szülők gyermekei tartoznak. Sőt, ha mind az apámnak, mind az anyámnak rövidlátásuk van, akkor nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy egy gyermekben megjelenik.

A szemüvegjelöltek korai csecsemők.

Azoknál, akik gyakran szenvednek megfázásból, az allergiában szenvedőknél a szeme vérellátása károsodik, a sklera szerkezete meggörbül, és a vizuális terhelés gyorsan nyúlik.

Hat megelőzési szabály

Ha azt szeretné, hogy gyermeke jól láthassa az életét, kövesse a megelőzés hat aranyszabályát.

● Ne tegye a babát a TV előtt 3 évre, a szemei ​​még nem állnak készen az ilyen terhelésre. Ne tanítsa meg neki, hogy olvassa el az 5 évet. Ne engedje, hogy gyermeke 8 évesen játsszon a számítógépen.

● A pihenésre sok szemet kell adnia. Ha egy gyermeknek jó látása van, 40 percenként szünetet kell tartania az órákban. Ha már van gyenge myopia - 30 percenként. A pihenőidő, amikor egy gyermek fut, ugrik, kinéz az ablakon, gyakorolja a szemét.

● A gyermeknek a lehető leggyorsabban kell járnia, hogy a szemek a távolba nézhessenek.

● Tartsa a könyvet vagy notebookot 40 cm-re a szemétől. Ebben az esetben a szemgolyó a legkevésbé deformálódott.

● Állítsa a gyereket a lehető legkisebbre fájni.

● Táplálkozzon egészséges ételeket. A szem számára vitaminokra van szükség: A (máj, sárgarépa), C (citrus, fekete ribizli), D (halolaj), E (diófélék, magvak).

A szérum - a szem külső héja - erősíti a kalciumot (a tejtermékekben). És a közelmúltban, a tudósok azt találták, hogy a myopia a sclera van hiány cink, magnézium és vas. Adja meg a gyermeket, hajlamos a rövidlátásra, vitamin-komplexekre ásványi anyagokkal. A szem szöveteiben az anyagcsere-folyamatok normalizálásához flavonoidok (áfonya, piros paprika) szükségesek.

Miért kell kezelni, ha nem gyógyít?

A myopia nem gyógyítható. De amikor a gyerekek elkezdnek rontani a látásukat - ez lehet az úgynevezett hamis myopia, vagyis csak a ciliáris izom gyengülése. A hamis myopia gyógyítható. A fő dolog az, hogy elkapja őt időben, amíg igazi rövidlátássá vált. Ezért olyan fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék a gyermekek látását.

De még akkor is, ha az irreverzibilis rövidlátás már megkezdődött, annak fejlődése megállítható, így a látás nem romlik gyorsan a mágneses terápia, a lézer, a pneumomassázs (a szemet masszírozó speciális szemüveg és a ciliarizom teljesítményét) és a fizioterápia segítségével.

Szükséges a szemmel torna és a szemüveg viselése a távolságra, ha az orvos előírta őket. Amikor egy gyermek meglátja a szemét attól, amit rosszul lát, a myopia gyorsabb.

Hivatkozásunk

A myopia különösen gyorsan fejlődik 7–9 év alatt, az iskolai terhelés kezdetével, és 12–14 év alatt.

Szemeket készítünk!

Egy elfoglalt nap végén fájdalmat és fájdalmat érez a szemében? Akkor ne legyen lusta, hogy végezzen néhány egyszerű gyakorlatot, amely segít megakadályozni a látás esetleges károsodását. Ezeket elvégezheti, és anélkül, hogy elhagyná a munkahelyet.

Torna a szem számára

1. Szorítsa ki és nyissa ki a szemét. 5 másodperc múlva ismételje meg ismét.

2. Mély lélegzetet véve kezdje el a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, és kilélegezni. Ismételje meg ugyanazt a zárt szemhéjakkal.

3. Fókuszáljon néhány távoli objektumra (nem közelebb 10 m-nél), majd fordítson egy pillantást egy közeli objektumra. És így többször is. Gyakorlási idő - 5-7 perc naponta.

4. Másodpercek 30-kor, megállnak egy távoli ponton.

5. Állj, nézz előre. Hajtsa ki és nézze meg az ujja hegyét 20-30 cm távolságban 3-5 másodpercig. Ismételje meg a 10-12 alkalommal.

6. A rendkívül gyakori rendellenesség - száraz szem szindróma - megelőzése érdekében, amit a legtöbb irodai dolgozó szenved, végezze el a legegyszerűbb gyakorlatot: néhány másodpercen belül, gyakran és gyakran villog 5 másodpercig.

kézimunka

A szemmasszázs jó hatással van a látásra.

1. Ez a manipuláció két ujjal történik - az index és a középső. Rajzolj a nyolc, mint a szemüveg szemébe, közeledve az orrhoz. Ezt a mozgást 8-16-szor ismételjük.

2. Zárja be a szemét, helyezze a szemhéjakat, az index, a középső és a gyűrűs ujjait, enyhén nyomja le. Lágy körkörös mozgásokkal masszírozza a szemgolyókat az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellenkező irányba.

3. Helyezze az ujjait az előző gyakorlathoz hasonlóan. Legyen körkörös mozdulatok a szemeddel, leküzdve a kezed ellenállását. Készítsen 9 kört az egyik és a másik oldalon.

4. A szemöldök szemöldökét könnyen meg lehet nyomni az ujjaival, és kissé mozgatni, anélkül, hogy elszakadna az arcról. Ugyanezt kell tenni az orrhíd belsejével. Ezt könnyen és nyomás nélkül kell elvégezni.

Hivatkozásunk

Szemizmok, mint bármely más test izmok, teljes fizikai aktivitást igényelnek. A legjobb sport a szem számára - úszás, tenisz, tollaslabda. Tökéletesen kiképzik a szemek és a gallér területét.

Szem diéta

Munka a számítógépen, kedvenc TV-műsorok megtekintése, érdekes könyv olvasása - mindez örömöt hoz, de sajnos negatívan befolyásolja a látásunkat.

Annak érdekében, hogy ne szerezzen egy szemész páciensét előre, gondoskodnia kell a szeméről. És itt nem lehet anélkül, hogy megfelelően kiválasztott diétát használnánk. Ne felejtsd el gyakran az asztalra helyezni:

● Sárgarépa. A sárgarépa béta-karotin és A-vitamin gazdag forrása, amely erősíti a látást és segít megelőzni a rövidlátás megjelenését. A látáskárosodás megelőzése érdekében célszerű reggelizni egy pohár sárgarépalé, amelyben egy kanál tejszínt vagy tejföllel egészül ki. Az A-vitamin zsírban oldódó, ezért a krém szükséges ahhoz, hogy „elérje a rendeltetését” és teljesen felszívódik a szervezetben.

● Áfonya. Mind a friss, mind a száraz áfonya fokozza a látásélességet, enyhíti a szemfáradtságot és segít jobban látni alkonyatkor. Még a második világháború idején is a brit pilóták minden éjszaka repülése előtt áfonyát vagy áfonya lekvárt evettek, és úgy gondolták, hogy ez segíthet nekik jobban meglátni az ellenség síkját a sötétben. A fekete áfonya gyógyító tulajdonságai a bioflavonoidok jelenlétével magyarázhatók - olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak a retina sejtjeinek táplálásához és megújításához.

● Burgonya. Sok káliumot tartalmaz, ami szükséges a szem vérereinek megerősítéséhez. Ezért, ha a szemed gyakran túlságosan pirosra vált, próbáld meg gyakrabban enni burgonya ételeket.

● A csipkebogyó a retina dystrophia elismert profilja.

● Karfiol. A karfiolban található aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok javítják a látást. Hosszú ideig a számítógépen dolgozva karfiol ételek szükségesek.

● Hal. Sok hasznos zsírsavat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a szemek túlzott szárazságát és az E-vitamint, ami szükséges ahhoz, hogy megvédje a szemet a különböző káros tényezők hatásától.

● Citrusok. A C-vitamin szükséges a szemek fertőzésektől való megóvásához, valamint az életkorhoz kapcsolódó betegségek megelőzéséhez.

● Petrezselyem. Ez a gyógynövény B12-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a retina táplálásához.

Hivatkozásunk

Kenyér - a rövidlátás oka? Az USA-ból és Ausztráliából származó tudósok úgy vélik, hogy a kenyér szerelmeseinek több esélyük van az elmúlt évek során. A kutatás szerint a kenyér és a reggeli gabonafélék finomított keményítőt tartalmaznak, ami növeli az inzulinszintet az emésztési folyamat során. A keményítők gyors felszívódása miatt a hasnyálmirigy több inzulint termel. Ez a kötő fehérje csökkenéséhez vezet, ami gátolja a szemgolyó fejlődését. Ez az elmélet megmagyarázhatja a fejlett országokban élő myopiás emberek számának az elmúlt 200 évben bekövetkezett jelentős növekedését.

http://www.aif.ru/health/life/20186
Up