Az okulomotoros berendezés egy komplex szenzormotor mechanizmus, amelynek fiziológiai jelentőségét két fő funkciója határozza meg: motor (motor) és szenzoros (szenzoros).
Az okulomotoros berendezés motorfunkciója mindkét szemet, vizuális tengelyüket és a retina központi fossait irányítja a rögzítés objektumánál, szenzoros - két monokuláris (jobb és bal) kép egyesülése egyetlen vizuális képbe.
Az okulomotoros izmok beidegzése a koponya-idegek által határozza meg a neurológiai és a szemészeti patológia szoros kapcsolatát, aminek következtében integrált megközelítés szükséges a diagnózishoz.
Az orbiták eltérése miatt az adduktív folyamatos inger (az orthofhoria biztosítására) magyarázza azt a tényt, hogy a mediális végbél izom a legerősebb a direkt oculomotoros izmok közül. A konvergencia ingerének eltűnése az amaurosis kialakulása után a vak szemmel láthatóan eltér a templommal.
Az összes végbél izma és a felső ferde a közös íngyűrű (anulus tendineus communis) keringési mélységében kezdődik, a sphenoid csonthoz és a periosteumhoz rögzítve az optikai csatorna körül és részben a felső orbitális hasadék szélén. Ez a gyűrű körülveszi a látóideget és a szemészeti artériát. A közös íngyűrűből az izom is kezdődik, emelve a felső szemhéjat (m. Levator palpebrae superioris). A szemgolyó felső egyenes izomja fölött található, és a felső szemhéj vastagságában végződik. Az egyenes izmok a pálya megfelelő falai mentén, a látóideg oldalán helyezkednek el, izomcsatornát képeznek, áttörték a szemgolyó hüvelyét (hüvelygömböt) és összefonódnak az egyenlítő előtt elhelyezkedő sklera rövid inakkal, 5-8 mm-re a szaruhártya szélétől. Az egyenes izmok a szemgolyót két, egymásra merőleges tengely körül fordítják: függőleges és vízszintes (keresztirányú).
A szemgolyó mozgását hat oculomotor izom segítségével végzik: négy egyenes - külső és belső (m. Rectus externum, m.rectus internum), felső és alsó (m.rectus superior, m.rectus alsó) és két ferde - felső és alsó ( m.obliguus superior, m.obliguus inferior).
A felső felső ferde izomzat a felső és a belső végtag izmok közötti íngyűrűből származik, és a porcblokk elé kerül, amely az orbit felső szélén található. A blokknál az izom ínvé válik, és a blokkon áthaladva hátrafelé és kifelé fordul. A felső egyenes izom alatt található, a szem függőleges meridiánjából kifelé csatlakozik a sklerához. A felső ferde izomzat teljes hossza kétharmada a pálya teteje és a blokk között van, és egyharmada a blokk és a szemgolyóhoz való kapcsolódási pont között van. A felső ferde izom ez a része meghatározza a szemgolyó mozgásának irányát összehúzódás közben.
Ellentétben az említett öt izmával, a szem alsó ferde izomja az alsó belső pályánál kezdődik (a nyaki-orrcsatorna belépési zónájában), a hátsó irányban az orbitális fal és az alsó egyenes izom között kifelé halad, és a hátsó területen a sklera alatt van rögzítve. szemgolyó, a szem vízszintes meridiánjának szintjén.
A szemizmok fasciális membránjából és a tenon kapszulából számos súly van a pálya falain.
Az izom-izmos készülék rögzített pozíciót biztosít a szemgolyónak, sima mozgást biztosít.
A szem külső izmok anatómiájának néhány eleme
http://eyesfor.me/home/anatomy-of-the-eye/eye-muscles/eyes-muscles.htmlA szem izmai olyan szervek, amelyek idegimpulzusok hatására megköthetők. Folyamatos szemmozgásokat hajtanak végre, amelyek volumetrikus, kiváló minőségű látást biztosítanak.
Az okulomotoros izmok csak hat, közülük négy egyenes, két ferde. Ezt a nevet az izmoknak adták a szemcsatlakozóban való előrehaladás sajátosságai, valamint a szem almához való kötődése miatt. Az izmokat három cranial ideg szabályozza: oculomotor, abducent, block. Ennek az izomcsoportnak minden izomrostja gazdag idegvégződésekben, ami különleges pontosságot és egyértelműséget biztosít.
Az okulomotoros izmoknak köszönhetően a szemgolyók mozgása változatos, beleértve az egyirányú - felfelé, jobbra, stb. Az ilyen mozgalmak lényege abban rejlik, hogy a harmonikus izmos munka következtében ugyanaz a kép egy objektumra esik a szem retina bizonyos területeire - a makuláris területre, amely biztosítja a jó látást, és térbeli mélységet ad.
A szokásos, hogy hat okulomotoros izmot jelölünk ki, közülük négy előre halad, és egyenesnek nevezik: belső, külső, felső, alsó. A két fennmaradónak van egy kissé ferde iránya, valamint az almához való rögzítés módja, ezért ferde: felső és alsó.
Valamennyi izom, az alsó ferdén kívül, a sűrű kötőszövetgyűrűből származik, amely körülveszi a külső nyílást a vizuális csatornában. Az 5 izom kezdetén egyfajta izomcsatorna képződik, ahol a látóideg, az erek és az idegek. Ezután a kiemelkedő ferde izom fokozatosan felfelé és befelé tér el, úgynevezett blokk felé. Ez az a hely, ahol az izom egy íngé alakul át, amelyet a blokk hurkon keresztül dobnak ki, ezért megváltoztatja az irányt a ferde irányba, és tovább illeszkedik a szemgolyó felső külső kvadránsának területére a felső végtag izom alatt. A gyengébb ferde izom a gyengébb orbitális margóból származik, az alsó jobb oldali izom alatti és hátsó részén helyezkedik el, és a szemgolyó alsó negyedének régiójában van.
A szemgolyó közvetlen közelében megjelenik az izmok felületi rétege - egy sűrű kapszula a tenon membránjából. A sklerákhoz való csatlakoztatás különböző távolságokban történik a limbustól. Különösen közel a végtag izomzatához csatlakozik a belső, majd a többi végéhez - a felső egyeneshez. A ferde izmok az almához egy kicsit a szemgolyó egyenlítője mögött vannak - a hossza közepe.
Az izmok munkája nagyobb mértékben szabályozza az okulomotoros ideget. A belső, felső, alsó ferde és alsó végtag izmokat szabályozza. A külső végtag izom működését az abducens ideg koordinálja, míg a ferde izmokat a blokk ideg szabályozza. Az ilyen idegrendszer sajátossága az, hogy a motoros ideg egyetlen ága egy nagyon kis számú izomrost munkáját szabályozza, ami a szemmozgások maximális pontosságát biztosítja.
A szemgolyó mozgása teljesen függ az izmok kötődésének jellemzőitől. A külső és belső végtag izmok rögzítésének területe megfelel a szemgolyó vízszintes síkjának, amely biztosítja a vízszintes mozgásokat: az orrra (a belső végbél izom összehúzódására) vagy a templomra (a külső végbél izom összehúzódása) fordítva.
Az alsó és felső végtag izmok főként a szemek függőleges mozgásait biztosítják, de mivel az izmok kötési vonala a végtaghoz viszonyítva kissé ferde, akkor a szem függőleges mozgásával együtt a középső mozgás is előfordul.
A ferde izmok, a szerződéskötés bonyolultabb mozgásokat okoz, ez az izmok elhelyezkedésének bizonyos jellemzői, valamint a sklerákhoz való kötődése miatt következik be. A kiemelkedő ferde izom funkciója a szem kifelé történő leengedése és elforgatása, az alsó ferde oldal felemelése és kifelé mozgatása.
Ugyanakkor a felső és az alsó végbél és a ferde izmok képesek a szem kis fordulatait óramutató járásával megegyező irányban vagy ellenkezőleg. A jó idegrendszer, valamint a szemgolyó izmok összehangolt munkája lehetővé teszi komplex mozgások végrehajtását: egyoldalú vagy különböző irányokba irányítva, ami biztosítja a látás térfogatát és minőségét, binokulárisságát.
http://mgkl.ru/patient/stroenie-glaza/myshtsy-glazaA szemgolyó különböző irányú mozgása biztosítja a látásunk nagy részét és minőségét. A szemizmok teljes mértékben felelősek a szem által végrehajtott mozgásokért. Az okulomotoros izmok a szemgolyó körül helyezkednek el, közülük hat van. Ezek közé tartoznak a két ferde és négy egyenes szemizom, a nevüket azért kapták meg, mert a szemlencse helyzete sajátos.
A szemizmok munkáját három cranialis ideg - az abduktor, az okulomotor és a blokk - vezérli. Az emberi szemgolyó izomrostjai idegvégződésekkel vannak ellátva, ez biztosítja, hogy minden mozgást maximális tisztasággal és pontossággal végezzenek.
A szemizmok különleges szerkezete és anatómiai helyzete lehetővé teszi, hogy a szemgolyók különböző mozgásokat hajtsanak végre. Egyirányú mozgásokkal a szemgolyó jobbra, felfelé és balra, lefelé történő mozgását is magában foglalja. Az emberi szem többirányú elmozdulása azok csökkentése vagy hígítása, amikor a munkát a lehető legmagasabb pontossággal látjuk el. Minden mozgalom lényege, hogy a szemgolyó minden izma harmonikusan működik, ami ugyanazzal a látható képpel jár, hogy a retina makuláris régiójába ütközik, ezáltal biztosítva a teljes látóteret és a teljes tér mélységét.
A szemizmok szerkezete közvetlen elhelyezkedést biztosít a szemhüvelyben. Két ferde izomzat kapta meg a nevét a szemészetben, mivel mindig a szemgolyóhoz csatlakoznak, és ferdén helyezkednek el a szemhüvelyben. A ferde izmok két típusa van: felső és alsó ferde izmok vannak.
A szemgolyó összes izma, az alsó ferdén kívül, a sűrű kötőszövetgyűrűből származik, amely körülveszi az optikai csatorna nyílását. A kiindulási pont előtt 5 szemizmok alkotnak egy speciális szerkezetet - a szemizom-tölcsért. Az izomcsatorna belsejében van egy látóideg és az azt áthaladó vérerek. Az izmos tölcsérből a felső ferde izom fokozatosan megváltoztatja pozícióját, és befelé és felfelé eltér, és a szem blokkjába lép.
Ebben a helyen a felső ferde izom az ínbe megy, amelyet ezután a szemblokk hurkon keresztül dobnak. Ezután az ín a szemgolyó felső külső kvadránsában van az egyenes felső izom alatt lévő helyen, ahol az anatómiai irányát ferde irányba változtatja. Az alsó ferde szemizom a csontpálya alsó belső széleiből származik, majd hátra és kifelé halad, teljesen az alsó végtag izom alatt. Az alsó ferde izom a szemgödörben a szemgolyó alsó negyedének területén van rögzítve.
A szemgolyó felé közeledve a szemizmokat a tetején egy sűrű kapszula veszi körül, amelyet a „tenon membránja” kifejezés jelent. Szemizmok kapcsolódnak a sklerához, a limbustól különböző távolságokon. A legközelebbi határvonal a rögzített belső végtaghoz, a legtávolabbi - a felső egyeneshez. A felső és az alsó ferde izmok a szemgolyóhoz egy kis hátsó, az egyenlítőhöz csatlakoznak - középhosszúság.
A szemgolyó izmok beidegzését több ideg végzi. Az okulomotoros ideg felelős a felső, belső és alsó egyenes és alsó ferde izmok működéséért. A külső végbél-izom beidegzését a szem ideg idézi elő. A felső ferde oldal megőrzése a szem blokk idegének köszönhető. A szem megőrzése megkülönböztető képességgel bír - a motoros ideg egyik ága felelős az izomrostok minimális számának munkáért. Ez lehetővé teszi a maximális tisztaság és pontosság elérését a szem által végrehajtott mozgásokkal.
A szemgolyó minden mozdulata mindig függ attól, hogy a szemizmokat keresztirányban vagy hosszirányban rögzítsék-e a szemcsatlakozásban.
Azok a helyek, ahol külső és belső közvetlen okulomotoros izmok kapcsolódnak, a szemcsatlakozásban egybeesnek a teljes szemgolyó vízszintes síkjával. Egy ilyen szerkezet lehetővé teszi a szem vízszintes mozgását. Az oldalirányban elhelyezkedő hosszirányú, belső összehúzódású izmok összehúzódással biztosítják a szemek orr felé történő elfordulását. A szemgolyó belső hosszirányú vége a szem felé fordul.
A keresztirányú felső és alsó izmok a szem fölé és aljára illeszkednek. Ha a keresztirányú izmok gyengülnek, és a hosszanti izmok erősek, akkor a szemet előre húzza. Ha éppen ellenkezőleg, a hosszirányú gyenge és a keresztirányú erősek, akkor a szem függőleges síkban simul. A látás élessége a keresztirányú oculomotoros izmok csökkentését biztosítja. Ha meg kell nézni a távolságot, akkor a hosszanti izmok működnek.
Az alsó és felső egyenes szemizomzat funkciói elsősorban a szemmozgások függőleges mozgásának biztosítására szolgálnak. De mivel az izmok rögzítésének vonala kissé ferde a szem vonalának vonalához viszonyítva, szinte egyidejűleg a szem függőleges mozgása befelé mozog.
A ferde izmok összehúzódása összetettebb mozgásokat eredményez. Ez azért lehetséges, mert a sklerákhoz való kötődésük sajátosságai és a szemcsatlakozón belüli különleges hely miatt vannak. Csökkenti a szemet, és a kifelé irányuló felső ferde izomját is megfordítja. Felfelé emelkedik és kifelé halad - az alsó ferde izom szeme.
Szintén a szem alsó és felső végső izmait az embereknél és a ferde szemizmáknál a szemgolyó kisebb fordulata adja, azaz az óramutató járásával megegyező irányban és ennek megfelelően. A szemgolyó izmainak jó idegrendszeri megőrzése és jól összehangolt munkája lehetővé teszi, hogy komplex mozgásokat hajtson végre - egyoldalú és különböző irányokba irányítva. Ez biztosítja a binokulitást, azaz a látás mennyiségét és javítja annak minőségét.
A szemgolyós hasadékot körülvevő izmok szintén részt vesznek a szemgolyó munkájában. Ebből az emberi izmok közül a legfontosabb a szem körkörös izma.
A szem körkörös izomzatának egy speciális szerkezete van, amely három részből áll, ezek közé tartoznak az orbitális, a könnyek és az évszázadok. Az orbitális izmok összehúzódása a homlokban lévő keresztirányú ráncok simítását, a szemöldök lecsökkentését és a szálkereszt szűkülését okozza. Az izom öreg részének összehúzódása a szemrésszel teljesen lezárul. A nyakrész összehúzódása a könnycsepp kiterjesztéséhez vezet.
A körkörös izom mindhárom része együttesen a szemgolyó ellipszisében helyezkedik el. Indítsa el ennek az izomnak minden részét a csontok szemközti szögének a területén. A körkörös izom beidegzését az arc idegének egy ága végzi.
A szemek izmait sima izmok képezik, amelyek viszont szétosztottak egységes (viscerális) és multiunitárius jellegűekké. A ciliáris (ciliáris) és írisz izmok a multiunitív szemizmokhoz tartoznak. A ciliaris izom az emberi szem lencséje körül helyezkedik el, szerkezete elhelyezést biztosít. A pihenés során a szem ciliarizma képes a távoli tárgyak képeit a retinára továbbítani. Csökkentés esetén a ciliáris izom a lencse konvexitásának növekedéséhez vezet, és a szemhez közeli tárgyak jól láthatóak.
A szemészet különböző vizsgálatokat és műszeres vizsgálatokat használ a szemizmok károsodásának észlelésére.
A vizuális szervek mozgásához szükséges a szem izmai. 6 szálfajta van, amely szabályozza a szemgolyó forgását minden irányban, a tanuló szűkületét és a szemhéjak emelkedését. Az ilyen mobilitás szükséges ahhoz, hogy jobban megértsük a környezetet érintő információkat. Amikor a rendszer meghibásodik, a látás minősége romlik, megjelenik a strabizmus vagy a diplopia. A kezelés orvos szemész. A rendszer erősítése és a betegségek megelőzése érdekében torna használata.
A vizuális berendezés 6 szálból áll. 4 egyenes izom és 2 ferde.
Ezek közül öt az alsó ferde kivételével csatlakozik a rostos gyűrűhöz. Kezdetben a gyűrű elhagyása után a szemizmok egyenesen haladnak. De a keresztirányú szálak megváltoztatják a mozgás irányát és áthaladnak a csonttömbön. Ez az elrendezés hozzájárul a szemgolyó jobb forgatásához. Kívül, a felületek kötőszövetből vannak kialakítva, amely a tenon membránját képezi. A bőr alatt egy másik rendszert is elrejtenek, amelyet a szem körkörös izmainak neveznek. Tartalmazza a következő részeket:
Az emberi szem szerkezete ilyen rendszerek:
A vizuális szerv többféle szálfajtának köszönhetően mozoghat.
Emellett létezik olyan rendszer, amely befolyásolja a retina mennyiségét. A tanulót kiterjesztő izomot dilatátornak nevezik. A szűkítőszövet a pupillás sphincter nevet viseli. A működés három idegfajtát idéz elő: abducens, laterális, oculomotor. Az utóbbi típus az alsó, felső, alsó ferde irányítást szabályozza. A szem felső ferde izomja az oldalsó irányítása alatt áll, az ellenkező egyenes pedig az elrabló. Ez az elosztás lehetővé teszi, hogy pontosan és gyorsan mozgassa az emberi szemet a megtekintéshez szükséges irányba.
A táblázat, amely a szálak elrendezését mutatja:
A szervek munkája biztosítja, hogy a nap eléri a retinát, hogy elkapja a képet. A kiváló minőségű működéshez szükség van a rostok és az idegek integritására. Az idegrendszert az izmokba küldik és tömörítik, ezáltal mozgatják a szemet. A belső és külső egyenes szálak felelősek a látásszervek vízszintes mozgásáért az orrról a viaszrészre. Az orr felé fordulva a belső szál csökken a templomra való átmenet során - a külső végtag izom. Az alsó és felső szálak fel-le mozognak. De a helyszín sajátosságai miatt, amikor a szemek elfordulnak, nem közvetlenül, hanem kissé oldalra mozognak.
Nagyon fontos a ferde izom, amely a funkciót végrehajtja, sokkal nehezebb, mint mások. Az alsó felemeli a szemet a felső külső sarokba. És az első, ellenkezőleg, kifelé fordul. A rendszer fiziológiája mellett hozzájárul a szem mozgásához az óramutató járásával megegyező vagy az óramutató járásával ellentétes irányban. A szemberendezés összetett szerkezetének köszönhetően a szemgolyók szinkronban vagy különbözően mozognak, binokuláris látást biztosítva.
Ezenkívül a szállást a szemizmok segítségével végzik, ami megváltoztatja a lencse méretét és alakját. Ez egy személy azon képessége, hogy különböző objektumokat látjon. Egy ilyen funkció végrehajtásához a szálak és az objektív kölcsönhatása szükséges. A szemlencse közelében lévő tárgyak konvex alakja látható. Ez a szemizmok tömörítésének köszönhető. Ha egy tárgyat távolról meg kell vizsgálni, a szemizmok pihenhetnek, és a lencse kiegyenesedik.
A szemizmok aktivitásának romlása miatt a következő rendellenességek jelentkeznek:
Az ilyen betegségek kialakulhatnak, amelyek a táblázatban jelennek meg:
És diagnosztizálja az ilyen betegségeket is:
Az okulomotoros izmok fényt adnak a retinának. Szükség van a környezet észleléséhez. Ezért a rostok integritásának megsértése látásromlást eredményez. A vizsgálat első szakaszában a szemész ellenőrzi a szemgolyók motoros képességeit. Ehhez felkínálták, hogy kövesse a mozgó tárgyat. A strabismus fejlettségi szintjének meghatározásához a stabilizometriát alkalmazzuk. Segítségével megmérjük a szem tengelyétől való eltérés szögét. A rendszer integritásának tanulmányozása ultrahang. A pontosabb információkért számítógépes tomográfia történik. Emellett a szemész elektromográfiára is küldhet.
A megerősítést a szeme torna segítségével végzik. Körülbelül 5 perc. Szükséges, hogy az izmok rendszerét naponta, reggel és este képezzék. A szövetek hangját hangolja. Először el kell engedni a szemét. A gyakorlatok között jobb, ha néhány másodperc szünetet veszünk. Az orvosok azt javasolják, hogy vízszintes, függőleges és körkörös mozgásokat végezzenek. Azt is javasoljuk, hogy nézzünk előre a közelben és távolabbi tárgyakra.
A terápia a sérülés jellegétől függ. A puffadás és a nagy nyomás eltávolításához egyszerűen csatlakoztasson jégkockákat. Ha diplopia van jelen, sürgős orvosi konzultációra van szükség. A szemészek szerint a Fresnel-módszer leginkább a kezelésre alkalmazható. Ehhez csatlakoztasson egy speciális lencsét a szemüveghez. Ez a rendszer edzésére szolgál. A kezelés 4 hónapig tart. Ha a betegség előrehaladott állapotban van, akkor a műtétet végzik. Segít a nyugodt szálak helyreállításában. Ehhez a sebész húzza a szem extraocularis izmait. Kétféle művelet létezik:
Az egészséges izmok fenntartásához ajánlott az izmok és a szem gyakorlása. Ezen kívül az orvosok azt javasolják, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat vegyenek fel az izmok rugalmasságának növelése érdekében. Az egészség megőrzése segít a megfelelő életmódban. A véletlen fej- és szemsérüléseket szintén el kell kerülni. Az Andijan Állami Orvostudományi Intézet Ikramov A. és Karimova M.Kh. szakemberei szerint a környezet befolyásolja a gyermekek látását. Ezért az otthon vagy az iskolában meg kell őrizni a megfelelő megvilágítást a görcsök és a látáskárosodás kialakulásának megelőzése érdekében.
http://etoglaza.ru/anatomia/kak-ustroen/myshtsy-glaza.htmlÜdvözlünk! Ma arról fogok beszélni, hogy hogyan lehet visszaállítani a látását, anélkül, hogy bonyolult és drága műveleteket igényelne, és nem is költene a kábítószerre!
Ennek a lelkes rajongói szerint
Természetesen egy személy korában és a betegségben eltöltött szolgálatban is szerepet játszanak, de még nagyon idős korban is képesek voltak helyreállítani vagy jelentősen javítani a látásukat. Az eredmények lenyűgözőek, úgyhogy te is, akik rossz látással rendelkeznek, nagyon egyszerű gyakorlatok segítségével próbálják visszaadni, és nagyon kevés időt igényelnek.
Tekintsük meg az okokat, hogy miért kezd elromlani a látás, és meg fogod érteni, hogy miért olyan hatékony ez a technika!
Az emberi szem 6 oculomotoros izmot, 4 hosszirányú és 2 keresztirányú izmot tartalmaz. A hosszanti (egyenes) izmok felelősek a szem mozgásáért, felfelé és lefelé, balra és jobbra, és a szemgolyó négy oldalán helyezkednek el. Ha nagyon feszültek, a szem „lecsapódik”. A látás (hypermetropia) miatt ezek a nagyon hosszanti izmok feszültek és a ferde izmok gyengülnek, ezek az emberek „+” szemüveget viselnek, és nem látják jól a közelüket!
A szem ferde (keresztirányú) izmai felelősek azért, hogy a szem képes legyen előre nyúlni, hogy ovális legyen. Abban a pillanatban, amikor a szemet a keresztirányú izmok szorítják, a személy jól látja szorosan. A myopia (myopia) esetén a keresztirányú izmok erősen feszültek és a hosszanti izmok gyengülnek, ezek az emberek szemüveget viselnek, és rosszul látják a távolságot.
Következésképpen, az elveszett látás visszaszerzéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy túlságosan feszülteket pihenjen, és a gyengített szemizmokat speciális gyakorlatokkal képezze. Sokan már visszanyerték elveszett látásukat, és a szemüvegigényük teljesen eltűnt. 100% -os látásmód és még jobb gyógyszerek és műveletek nélkül, nem a hozzáféréstől! Ezeknek a nem trükkös gyakorlatoknak köszönhetően gyógyíthatunk olyan szembetegségeket is, mint a szürkehályog és az asztigmatizmus.
Most újra megpördülünk. Képzeld el, hogy a szemek izmait lazítsák, keresztirányban és hosszirányban. Hogyan lehet relaxálni a retinát, a látóideget, az egész optikai traktust. Miután 3-5 percig ültél, nyisd ki a szemed a tenyereid alatt, és tegyél ugyanezeket a gyakorlatokat a tenyér alatt. Miután megismételjük a tenyér alatti gyakorlatokat, bezárjuk a szemünket, nem távolítjuk el a tenyerünket, és újra gondolunk valami kellemesre, pihenünk a szemizmok.
Kilépés a palmingából. Üljön fel egyenesen, a szemek kissé összenyomódnak és többször lazulnak. Ezután eltávolítjuk a tenyerünket, becsukjuk a szemünket, és többször bólintunk fel és le, balra és jobbra, dörzsöljük a szemünket az ököllel, mély levegőt veszünk, nyisd ki a szemed és gyorsan villog.
Nézz körül, nézd meg a távolságot, majd dörzsölje újra a kezét a hőre, és alkalmazza a szemét. Csukott szemmel, továbbra is lazíthatja a szem izmokat. Képzeld el, valami fekete, sötét. Körülbelül 3 percig ülve, tegye vissza a kilépést a tenyérből.
Ezeket a gyakorlatokat naponta háromszor kell megkezdeni étkezés előtt. A Palming sokkal gyakrabban végezhető el, különösen, ha hosszú ideig ülsz számítógépen, olvasol vagy írsz.
Ez minden. A lényeg, hogy ne legyen lusta, és mindent helyesen csináljunk, ez a technika sok embernek segített, segít neked is.
Köszönjük a figyelmet =)
A Bates módszerein alapuló látás visszaállításának módszerei.
Szemszerkezet:
1. Villogó izom.
3. A hosszirányú izomzat felfelé vezet.
7. A hosszanti izom a szemet lefelé vezeti.
4. A hosszirányú izomzat jobbra vezet.
5. Hosszirányú izom, ami a szemet balra vezeti.
8. Alsó keresztirányú izom.
2. Felső keresztirányú izom.
6. Optikai ideg
A 8. és 2. keresztirányú izmok myopiás rendellenességei károsodnak.
Hosszú látókörben az 5., 4., 7. és 3. hosszirányú izmok munkája károsodott.
A szemizmok sérült munkáját is asztigmatizmusnak nevezik.
Nos, kezdjük a képzést!
A tapasztalatokból például azt mondom, hogy ha 15 évet töltöttél számítógépen, vagy legalább 10 évig szemüveget viseltél, akkor legalább öt évre lesz szükséged ahhoz, hogy a látásod 100% -ban helyreálljon! Ezt a látás helyreállításának gyors módszerének nevezik.
Vegyük ezeket az edzőszemüvegeket 1, ne lencse, üres.
1. Elkezdjük a szemekkel rajzolni a szemüveg tengelyét. A tárcsát így lehet elvégezni, általában a nyak kiképzésével, a fejével fordítva, és még mindig próbálják megfordítani a szemét ebben a folyamatban. 50-szer. egyféleképpen, a másik 50-szerese. Minden edzés után szükség esetén 1-2 másodpercig villognia kell.
2. Átlósan készítünk (az összes edzést az 1. szemüveggel végezzük). Átlós hasonlóság, mintha szemével jobbra és balra nézne, balra - ez azt jelenti, hogy a szemüveg tetejére néz, jobbra - ez azt jelenti, hogy a szemüveg aljára néz. Ugyanaz az ellenkező irányban. Balra - a szemüveg aljára nézünk, jobbra a szemüveg tetejére nézünk. 50-szer vagy más módon. Átlósan kis éles mozdulatokkal segítünk a fejnek.
3. Egyedülálló gyakorlat: A mutatóujját enyhe erőfeszítéssel vigyük fel a füled alsó porózus részére, és mozgassd a pofákat jobbra és balra, könnyű, kis éles mozdulatokkal. Ne félj, ha egy ropogást hall. A ropogás az okulomotoros izmok asztigmatizmusa! Az ujjával keresse meg azt a pontot, amelyik megreped. 50-szer a jobb oldalon és 50-szer a bal oldalon. A legerősebb gyakorlat.
Nyissa ki a száját erővel, és lassan zárja be az erőt, mintha betörés lenne. Tesztelés. Nem mindig ajánlott.
Az 1. sz. 2. és 3. gyakorlatban a myopiás myopiás asztigmatizmus, a 8. és 2. sz.
és a myopikus igényt a 4-es és 5-ös számú gyakorlatok elvégzésére is.
A 8. és 2. keresztirányú izmok a közelebb fekvő tárgyak láthatóságát szolgálják.
4. Gyakorlatok fel és le. Segíthet a fejnek, hogy elvégezze a feladatot. 50-szer.
5. Bal és jobb gyakorlatok. Könnyű, kis éles mozdulatokkal segítve a fejet. 50-szer.
A 4-es és az 5-ös számú edzés különösen nehéz látni.
És is gyakorolják №1 №2 és №3 is.
A hosszanti izmok hosszú, 3-as számú sz.
A 3. sz. № №4 és az 5. számú hosszirányú izmok felelősek a távoli tárgyak láthatóságáért.
Minden №1 №2 №3 és az 5. gyakorlat minden nap és naponta többször meg kell tenni!
Többször is - naponta háromszor.
2-3 hónap elteltével kezdje meg a terhelés 100-szoros növelését 3-4 alkalommal, két alkalommal, vagy naponta egyszer.
Ez ugyanaz, ha először jársz az edzőteremben az életedben, megrázza az izmokat, majd másnap az izmok annyira fájni fognak, hogy nem fogsz kijutni az ágyból.
Ugyanaz a szemizmoknál.
Amikor először nagyon beteg leszel, és ha túl sokat gyakorolsz egy hét múlva, akkor a te szemedben olyan pokoli fájdalma lesz, hogy mindenkit átkozsz, és ezt már nem fogod megtenni.
Akkor inni lehet, ha a szemfájás elviselhetetlen.
Az utolsó edzés után a propolisz szemében dunk.
És azt is javasoljuk, hogy minden nap inni egy propoliszálót üres gyomorban.
Ha füstöl, ne inni propolisz, nem kompatibilis!
A propolisz kivonata A-Pee-Wee néven megy, itt van a link, itt megismerheti a propolist
E tréningek során megduplázódni fog, és lehet, hogy hármas tárgyak is vannak, mert egyes izmok nyugodtak, és néhány még feszült.
Növelje meg a terhelést havonta, és fél év elteltével a nagy terhelésekből származó szemek általában nem fognak megbetegedni.
Különösen olyan helyszíneket képeznek, amelyek több megközelítésben ropognak és repednek, mennyi izom lesz. :)
A képzés folyamán Ön maga meg fogja érteni, hogyan lehet őket képezni.
Amikor hallod, hogy valami elromlott, az azt jelenti, hogy az izmok között izomelválasztás történt. Ez jó.
Tanítsd meg a ciliáris izomodat. Hogyan képezzünk itt -> itt.
Az IT'shnikov számára. Mozgassa a monitort távolabb és távolabb, ahogy a látás javul, hogy a keresztirányú izmokat kevésbé megterhelje. Amikor az agyad rájön, hogy a látás visszatér, ezek az edzések sajátos élményt nyújtanak.
Ne gondolja, mikor kell minden nap megtenni.
Soha nem törődtél a saját szemeddel, de azt akarod, hogy szolgálják Önt, így ne tekerje a beleket. A szép látás nagy erőfeszítést és sok időt igényel.
Fontos. Kalóz szemüveg.
William Bates amerikai tudós az évek során felfedezte az emberi látás titkát. Kiderül, hogy a szemek idegrendszere úgy van elrendezve, hogy amikor egy szeme zárva van (vagyis nem látja), akkor minden egyes pislogással a szemek újra megpróbálnak összpontosítani, ezzel a módszerrel mindkét szem szemizmait képezik! Csak ez a módszer teszi lehetővé a látás fejlesztését 400% -ig, igen, igen, ez igaz és bizonyított!
A kalózüvegek szokásos szemüvegek (lencsék nélkül), csak az egyik oldal teljesen fekete anyaggal van borítva.
A fenébe minden, az összes fent említett edzés, ha nem használja folyamatosan a kalóz szemüveget.
Szóval, olvassa el, írjon, nézzen TV-t, játsszon a számítógépen, dolgozzon a számítógépen, csak otthon maradjon, dolgozzon az irodában, dolgozzon a számítógépen az irodában egy szemű kalóz szemüveggel! Ha fáradtnak érzi magát, változtassa meg az egyik oldalt a másikra.
Tilos a kalóz szemüvegben lenni a kerék mögött, elvesztette az irányt!
Mit csinálunk azokkal, akik már mankót viselnek? Hogyan lehet megszabadulni tőlük? A mankóktól, vagyis a szemüvegedtől, amiket viselni fogsz, be kell zárnod az egyik oldalt, ezáltal az izmok működnek. Minden félévben gyengébb lesz és gyengébb lesz, hogy pontokat vegyen fel. És azok, akik kontaktlencséket viselnek, lencséket viseljenek kalóz szemüveges helyen. Itt az ideje megváltoztatni a mankókat, amikor a lencséket a szemébe vágják, a gyengébbekre.
Hosszú munka után a számítógépen a kalóz szemüvegben, ha észreveszed, hogy egyáltalán nem látsz semmit, akkor tedd a pálcát. A Palming a szemizmok relaxációja. Mielőtt bemelegszik, dörzsölje a tenyerét, és mindkét tenyerét a szemébe tegye. Érezd a pálmád melegét 5 percig! A tenyéreket eltávolítjuk, de a szemek zárva vannak. A fejekkel felfelé és lefelé, a balra és jobbra 10 alkalommal csukott szemmel végeztünk edzést.
Nyomtassa ki a Sivtsev táblát A4-es papírra, és tegye rá a falra. A palminga után nézd meg az asztalt.
A legerősebb pántolás az, hogy csukott szemmel nézzen a napra.
A szemek munkahelye úgy van, hogy a lámpa ne ragyogjon a szemében, hanem a világítótestek a falba kerülnek, ahol a Sivtsev asztal lóg. Csak a visszavert fényt kell látnod, nem közvetlenül.
A látóideg (retina) a makula, a corpus luteumot a szem körüli félkörbe burkolja. A makula közepén sötét pont van, nagyon érzékeny, ha a fókusz odaér, akkor a személynek 400 lesz
500% látvány. Ezzel a vízióval nem kell távcsőre nézni a csillagokra, vagy látni a Saturnus gyűrűit saját szemével, vagy lehet, hogy genetikai hajlamod van még mikroszkopikus látás kialakítására.
Jöjjön veled a nagy látvány. És még, ne felejtsd el emlékezni Batesre.
A SZEMBEN TARTALMA
A mikrobák hibásak. Ha évszázadok óta élnek, akkor számos problémája lesz. A mikrobák felszabadítják a méreganyagokat - égő érzést okoz a szemekben. És néhány embernek, mikrobák miatt, egy chalazion ugrik fel. Halyazionot árpa-nak is nevezik.
Ezek a mikrobák néha szárazságot okoznak, amikor gyorsan szaporodnak.
Az asztigmatizmusban a szárazság és az égés még mindig súlyos vaszkuláris szemet okozhat.
Egyes laboratóriumokban nem adnak listát arról, amit vetnek.
KÉK A SZEMBEN
A szúrás után még mindig szorított izmok vannak. Ez a második probléma.
A szem alatti zúzódások, valamint a szemek közötti kismértékek hasonlíthatók a lábak varikózusaihoz. Talán azon gondolkodik, hogy miért tágították ki a lábukat az erek, és miért kékek ?, igen, mert az izmok aszimmetriája van a lábakon bizonyos helyeken, az izmok a hajókkal és a vénákkal összenyomódnak, felülről nyomástartó edények és vénák miatt lobbant. Ugyanaz a szemében.
Például, ha egy egész napot olvas, vagy számítógépen dolgozik, vagy számítógépen játszik, észre fogja venni, hogy a szemedet vörösvörösek. Ez azért van, mert a szemek izmai szorosak és összenyomódtak az edényekkel. Ezután a vér nyomása miatt egy személyben kering. Természetesen az izmok tömörített állapota (az edények és a mikrokapszulák izmával együtt) a szemekben növeli a nyomást, és ezt a nyomást is nevezik glaukómának.
Mindez kék, a szem és a szem között.
Hogyan gyógyítható? Nagyon egyszerű, minden nap edzeni a szem izmokat.
A szemhéj duzzanata és a kék alatti zsákok a veseelégtelenségből adódhatnak, amikor a vesék eltömődnek a sókkal vagy más kémiai készítményekkel.
MEDICAL SECRET
A szaruhártya egy átlátszó membrán (film), amely a szem elejét borítja. A szaruhártyát a szem átlátszatlan külső héja határolja - a szérumot (fehérje).
Hermann Helmholtz (1821-1894) (német fizikus) elhelyezésének elmélete nem helyes, a látás nem a ciliáris izom munkája miatt épül fel (Helmholtz azt javasolta, hogy a ciliáris izom félkörben illeszkedik a lencséhez, szűkíti és kibővíti a lencsét), és megváltoztatja a lencse görbületét.
Ui soha nem lesz a lencse görbülete.
Ui a ciliáris izom nem illeszkedik a lencséhez félkörben, hanem csak a tanuló formáját képezi.
William Horatio Bates (1860-1931) bebizonyította, hogy a szállásfolyamatban a fő munkát a 6 oculomotoros izmok szerepe játszotta. A szállás a szem egészének hosszában bekövetkező változás miatt következik be.
Mivel Helmholtz hibát követett el, az emberek a látványágazat áldozatává váltak, valamint a lézeres szem korrekciójává váltak.
Egyes nem kompetens okulisták azt mondják, hogy a szaruhártya ívelt, vagy asztigmatizmus-szaruhártya, így nem látod jól. Bates itt írja le az írástudatlanságot. Sajnos angolul.
A modern szemészet, a Helmholtz téves elmélete szerint, azt mondja, hogy a cirkuláris (fényérzékeny) izom miatt, amely a tanulót képezi, a szálláshely elkezdődik. Bates rájön, hogy a halaknak nincs ilyen ciliáris izma. Szóval hogyan látják a halakat? Hogyan magyarázhatja a modern szemészet az asztigmatizmust, a myopia és a hyperopia-t a halakban?
Bates azt írja, hogy a szem vak lehet, látóideg-atrófiában, szürkehályogban vagy más betegségekben szenvedhet, de mintha a szem nem próbálta megnézni, a ciliáris izom normálisan működik, és nincsenek lakhatási zavarok, így hogyan magyarázza a modern szemészet ezt a jelenséget?
Abban a pillanatban, amikor észrevette, hogy néhány hónap múlva elkezdett rossz dolgokat látni, a Bates módszerrel visszaállíthatja a látását. De vajon bármelyik szemorvos elmondja erről? Nem, miért mesélnek veled, tedd a szemüvegedre, és előtte.
A szemüveg és a kontaktlencsék a szemnek kétszeresen nagy károsodást okoznak, a szemizmok és a kontaktlencsék miatt a szemizmák asztigmatizmust fejtenek ki, a második a szemek mankóinak köszönhetően, amelyek nem mozognak.
LASER KORREKCIÓ?
Miután megvizsgálta az ezen a webhelyen bemutatott anyag egy kis részét, Ön maga kap választ a lézeres látáskorrekcióra.
Mi a lézeres látáskorrekció?
Amint azt a technológiai részben már említettük, a természet bemutatta az ideális optikai rendszert.
Ideális természetes fókusz, ideális szimmetrikus golyós szem == 100% -os látás.
Ha nem látod jól, van egy ideális természetes optikai rendszerünk, amely a szem gyenge gömbszerkezetével rendelkezik (asztigmatizmussal). Ha lézeres látáskorrekciót kap, megváltoztatja a természetes fókuszt, felkapja ezt a fókuszt a látóidegre. Ilyen szemmel a lézeres korrekció után az elpusztult természetes optikai rendszer és a szem elpusztult gömbszerkezete marad. Ez azt jelenti, hogy egy probléma egy másik problémát jelent.
A látáskorrekció után mind az asztigmatizmus, mind a lencse szekrény marad.
Valószínűleg egy új szó (chulban) származik az orosz nyelvből, ahogy a lézeres látáskorrekció megjelent. :)
Hermann Helmholtz helytelen elmélete miatt az egész tudomány nőtt.
A fizika törvényei (geometriai optika) szerint a fókuszszerkezet nem lehet ideális szimmetrikus golyós szemben (szem-asztigmatizmussal, nem golyó alakú, de deformálódott, törött szimmetria), és lézeres korrekcióval a lencse optikai mutatói a szemforma elpusztult szerkezete alatt változhatnak.
Egy év múlva, vagy talán fél évvel a lézeres korrekció után, a myopiás betegek egyre nagyobb nyomást gyakorolnak a keresztirányú izmokra, míg a hosszú távú betegeknek egyre több hosszirányú izma van, amelyek visszavonják a lencse beépített optikai rendszerét. Ez kiszámíthatatlan következményekkel jár.
A lézeres korrekció olyan, mint a beépített szemüvegek - állandóan száraz szemek - folyamatosan vörös nem szép szemek - állandó kötőhártya-gyulladás - a szem érrendszerének betegsége - állandó szemnyomás - állandó szemfáradás - inkább asztigmatizmus, lézer sebészet a szemizmok óriási spasmája - ez egy olyan szerv, amely nem gyógyul, a szaruhártya egy átlátszó membrán, amely a szem elejét borítja (film), amely nem gyógyul, mindig megakad Tatus - egy sérülés, az idegrendszer, a szem, amely soha nem fog menni ebben az életben. Ami megmutatja nekünk az amerikai barátunkat a saját hírekben.
A myopia csak egy művelet segítségével gyógyítható, a szemüveg és a kontaktlencsék segítik a kijavítást. Mi az, ami a tornának jó a szem számára? Ennek megértéséhez tudnia kell, hogyan működnek a szemizmok myopia. A szemek izmainak működésének jellemzői alapján speciális gyakorlatokat rendelnek.
A rövidlátás, vagy a rövidlátás, a szem törésrendszerének megsértése, rossz látás kíséretében. A rövidlátással nehéz egy személynek látni valamit, ami több mint egy méterre van tőle. A távlati látás minősége a patológia mértékétől függ. Három közülük van. A legfeljebb –3 dioptriás eltérésekben kifejezett első fokozatban a személy jól látja, de a távolban a tárgyak körvonalai elmosódnak.
A második fokozatot (–3 és –6 dptr között) a jó láthatóság távolságának csökkenése jellemzi. Javítás nélkül a páciens jól láthatja, hogy mi van az arctól 30 cm-re. Minden mást érthetetlenül érzékelünk.
Magas fokú a látás eltérése a normától a -30 dioptriáig. A láthatóság csak nagyon közeli távolságban tartható - legfeljebb 10 cm. A személynek folyamatosan szemüveget vagy lencsét kell viselnie.
A myopia kialakulásával a szemgolyóban strukturális változások következnek be. Fokozatosan növekszik a méret, a szaruhártya hajlik, a horoid, a scleral és a retina membránok vékonyabbá válnak. Nagy a kockázata a dystrofikus folyamatok kialakulásának. Szinte mindent ködnek tekintünk. Ha enyhe és közepes fokú myopiával egy személy még szemüveg nélkül is csinálhat olvasson vagy nézi a televíziót, akkor a súlyos rövidlátásban, a korrekciós optika használata nélkül, a páciens normálisan nem tud navigálni a térben.
Megérteni, hogy a szemizmok hogyan működnek a rövidlátással, lehetővé teszi a megfelelő gyakorlatok kiválasztását. Sokféle szemészeti gyakorlat létezik, amelyek a rövidlátás, a hyperopia, az asztigmatizmus, a strabizmus és a binokuláris képzés során használhatók. Minden torna-típus segít megnyugtatni vagy erősíteni bizonyos izomcsoportokat. Amikor a myopia gyakorlatok két szemizmok csoportjára irányulnak:
Az emberi szemben 4 egyenes és 2 ferde izmok vannak. Egyenes vagy hosszirányú a szemgolyó jobb, bal, alsó és felső része. Ezek az izmok felelősek a szemek elfordításáért, a helyes pozícióban tartásáért, és a gömb alakúakhoz hasonló formájúak. Ebben a formában a kép közvetlenül a retinára fókuszál, így a személy bármilyen távolságban jól lát. A szem, a tömörítésért és az ovális alaknak adódó ferde izmok a szemgolyó felett és alatt vannak. Amikor ovális, egy személy jól látja a közeli helyzetet. Így a vizuális rendszer úgy működik, mint egy kamera lencséje.
A myopic ferde izmok folyamatosan működnek, szinte soha nem pihenhetnek, mindig feszültségben vannak. Emiatt a szemek kissé kifeszítettek és elhajlottak. Bár kifelé nem észrevehető. A fénysugarak a retina elé fókuszálnak, ami lehetővé teszi, hogy a környezetet csak a közelben érzékelje. Ahhoz, hogy jobban láthassuk, el kell lazítani a keresztirányú izmokat.
A hiperopiában szenvedő emberekben éppen ellenkezőleg, a szemek végtag izmai feszültek, és a ferde izmok nyugodtak. Az ilyen működő izmokkal rendelkező szemek szférikusabbak, de anteroposterior tengelyük rövidebb, mint amennyire normálisnak kell lennie. Emiatt a kép nem a retinán, hanem mögötte képződik. Ez lehetővé teszi, hogy jól lássák a távolságot, de korlátozza a személyt, amikor figyelembe veszi a közelben lévő tárgyakat.
Ebben az összefüggésben egy vagy több szemészeti patológiára különféle edzőkomplexeket írnak elő. A rövidlátással a töltés célja a keresztirányú izmok pontos pihenése. Az orvosi oktatás nélküli rendes személy nem ismeri ezeket az árnyalatokat, és olyan gyakorlatokat választhat, amelyek nem felelnek meg neki, és még ellenjavallt. Ezért a gimnasztika orvosnak kell kineveznie.
A gimnasztika különösen hasznos a gyermekkori szem számára, amikor az iskolában több órát tanítanak, valamint azok számára, akiknek munkája kapcsolódik a látásszervek terheléséhez. Ezt megelőző célokra is használják. A testmozgás típusától függően a torna segít bizonyos izomcsoportok pihenésében. Általánosságban elmondható, hogy a myopia szemének bármilyen gyakorlása pozitív hatással van:
A legfontosabb, hogy a szemészeti gyakorlatok segítenek a rövidlátás kialakulásának megállításában. A betegség progressziójával a lézeres korrekció ellenjavallt. Emiatt a látás drasztikusan romolhat, ami még súlyosabb következményekkel járhat, beleértve a retina betegségeket is.
A szeme torna egy biztonságos és fájdalommentes módja a szemek izmainak pihenésére, de ennek ellenére számos ellenjavallat van az ilyen díjak kijelölésére.
A korlátozások között szerepel:
Más szavakkal, a szemnek egészségesnek kell lennie, ha nem a fő patológiáról beszélünk - a rövidlátásról.
Vannak olyan standard gyakorlatok, amelyek minden beteg számára alkalmasak, beleértve a gyermekeket is. A szemészek, a tudósok kifejlesztettek speciális technikákat. Céljuk a szemizmok relaxálása, a vérkeringés és egyéb hatások javítása. A szokásos gyakorlatok a szemizmok relaxációjához a következő algoritmusokat foglalják magukban:
1. Nyissa ki a szemeit, és csak a diákjait mozgatva nyissa meg a nyolcat a levegőben. Lassan 7-8 alkalommal végezze el ezt a feladatot.
2. Húzza ki jobb kezedet előtted. A hüvelykujját félre kell helyezni. Mozgassa a kezét jobbra, anélkül, hogy a szemét levette az ujjától. Nem tudod mozgatni a fejed ebben a gyakorlatban. Az ujját csak a szemgolyóval követheti. A feladatot legalább 7 alkalommal meg kell ismételnie.
3. Üljön le az ablakon, nyissa ki a karját 30 cm-re a szemedtől. Ezután meg kell néznie felváltva az ablakban, majd a kinyújtott kéz mutatóujjával. Szükséges, hogy a fókuszt élesen, de nem simán változtassuk, mint az első gyakorlatban.
4. Fedjük le a jobb szemét a tenyerével, és a bal oldali nézd meg a másik kezed mutatóujját, amely 30 cm-re van az arctól. A gyakorlatot 5-10 másodpercig végezheti el minden szemmel.
5. Vegyünk egy tollat, és tegyük az arcával ellenkező irányba a karját. Ezután mozgassa a fogantyút különböző irányba, és nézze meg a hegyét. Csak a szemét mozgathatja, nem a fejét.
6. A következő gyakorlat áll. Széles szemekkel fordítsd a fejed balra és jobbra. Húsz ismétlés mindkét irányban.
7. Nyissa ki a szemét szélesre, majd gyorsan nyírjon. Ismételje meg ezt a műveletsorozatot többször, és a befejezés után lassan engedje le a szemhéjait és pihenjen. 15-20 ismétlés végrehajtása.
Ezek a gyakorlatok a szemek izmainak ellazításához nagyon egyszerűek, és nem sok időt vesz igénybe egy személytől. De ezek hatása csak akkor várható, ha naponta 2-3 alkalommal hajtják végre. Ezt a munkahelyen is megteheti, egy kicsit zavart a munkából.
A tudósok - szemészek létrehoztak és más gyakorlatokat készítettek a szemhéj számára. Sokan vannak. Röviden elemezzük őket.
W. Bates volt az első, aki szemléltetéseket dolgozott ki a rövidlátás előrehaladásának megállítására. A rövidlátás fő oka, a tudós úgynevezett túlterhelést jelentett, amely az emberből eltávolított tárgyak megvizsgálására tett kísérlet eredményeként, például a leolvasás után, a látásszervei hosszabb idejű terhelése után következik be. Emiatt a ferde izmok feszültsége által okozott nyomás a szemre nyúlik. Bates szerint teljes kikapcsolódás érhető el az OM kártyát használó gyakorlatok segítségével. A térkép egy olyan rajz, amely a nap külső felületén kis háromszög alakú sugarakkal hasonlít. A kör közepén van egy „O” és „M” betűhöz hasonló hieroglif. A hieroglifát más szokatlan karakterek veszik körül.
Az OM-kártyával a következő feladatok végezhetők el:
1. Helyezze a térképet 30–3 m távolságra a szemtől. Fókuszáljon a kép közepére, és lassan nézze meg a hieroglifát. A töltés során észre fogod venni, hogy a hieroglifé legpontosabb és fekete pontja az, amelyre a szem mutat. A gyakorlatot háromszor meg kell ismételnie. Minden ismétlésnél a hieroglifák sötétebbek lesznek, mint a kezdetektől.
2. Az OM-kártyát 30 cm-es vagy 1,5 m-es távolságban kell elhelyezni a szemtől, ekkor nem a hieroglifát kell figyelembe venni, hanem a nap sugarai, a szemüket mozgatva. Ebben az esetben a szegmens mentén történő mozgást a fej és nem a szem elfordításával végezzük. Minden fénysugárnál meg kell tartania a nézetet, és enyhén villognia kell. Minden egyes fénysugárnak sötétebbnek kell lennie, mint az előző.
3. Hagyja az OM kártyát az arctól azonos távolságra. Most összpontosítson a körre és mozogjon rajta egy pillantással, mozgatva a fejét. Ezután be kell zárnia a szemét, és folytatnia kell egy képzeletbeli kört.
4. A negyedik edzéshez szüksége lesz egy táblára, amelyen Sivtsev betű-optotípussal rendelkezik a látásélesség teszteléséhez. Meg kell lógni a falra vagy a szekrényre a kar hosszában. Tartsa a szemét a betűkre, amelyek jól látszanak. Ezután halványítsuk a lámpákat a szobában. Vegyük a könyvet és olvassunk el néhány oldalt, a könyvet 25 cm-re tartva az arctól. A gyenge fény miatt nehezen olvasható. Ezután újra meg kell növelni a fényerőt, hogy újra elolvassa a Sivtsev poszterének betűit. Ez a gyakorlat Bates szerint javítja a látásélességet.
5. Olvassa el a táblázatot, hogy ellenőrizze a látást, miközben 3-5 m távolságra van. Fokozatosan növelni kell az Ön és az asztal közötti távolságot. Kezdje a 3 métert, és menjen az 5 méteres távolságra.
6. Egy másik gyakorlat közvetlenül az utcán vagy a jármű utasülésén végezhető el. Meg kell nézni mozgó tárgyakat, amelyek Ön felé rohannak. A szemeknek ugyanakkor nyugodtnak, félig nyitottnak kell lenniük.
A Bates szerint a szemizmok teljes kikapcsolódása az alábbi technikák alkalmazásával érhető el:
1. Palming-módszer, amely a szemek közvetlen fényérzékeléssel történő lezárását jelenti.
2. A hintázás és mozgás módja. Ez magában foglal minden olyan edzést, amelynek során a tekintet balra-jobbra mozog.
Az OM-kártyával végzett gyakorlatok célja, hogy normalizálja a tekintet központi rögzítését, míg a másik két módszer lehetővé teszi, hogy maximálisan lazítson a szem izmai. Ezeket felváltva lehet végrehajtani.
Nem minden szemész teljes mértékben elfogadja a Bates által kifejlesztett komplexet, ezért nem ajánlott ezeket a gyakorlatokat orvos vizsgálata nélkül elvégezni.
Corbett Bates hallgatója. Saját szemléletű gyakorlatokat fejlesztett ki a rövidlátó szemekkel. A Corbett módszer a Sivtsev táblán alapul. Azonban nem használják a látásélesség megállapítására, hanem a betűk olvasására és a szemizmok ellazítására. A töltés fő feltétele, hogy a szemek izmait lazítsák, és ne próbálják meg érzékelni az asztalt a vizuális funkciók ellenőrzésére. Összesen két táblára lesz szükség, egy szabványos méretre és a másik kicsire. A hozzárendelés megkezdése előtt a fej és a Bates által javasolt pálmázást kell elvégeznie. Ezután haladjon közvetlenül az edzőterembe.
1. 2 méterrel távolodjon el az asztalról. A kis asztalt úgy kell elhelyezni, hogy a betűk felolvasása egyszerű legyen, anélkül, hogy a szemet feszítené. Először lassan olvassa el a nagy optotípust egy kis darabon, majd mozgassa az asztalt távolabb az arcától, és továbbra is nézzen a felső vonalakra. Ismét hozza a lapot az arcodhoz, és távolítsa el újra. Ismételje meg ezt 2-3 alkalommal.
2. Ezután fordítsa le a nézetet egy nagy asztal nagy betűin. Olvassa el az összes optotípust és zárja be a szemét. Vegyünk néhány fordulatot a fejével jobbra és balra. Lélegezzen lassan és mélyen.
3. Ezután folytassa a második, kisebb sor olvasását egy kisebb poszteren. Végezze el a gyakorlatot a fedelek teljes lezárásával és a betűk mentális rajzolásával, mintha az orr csúcsa egy ceruza. Néhány másodperc múlva gyorsan nyissa ki a szemét, és nézze meg a nagy plakátot. Teljesen el kell olvasnia a táblázatot.
Az olvasott optotípusoknak mindkét szemnek ugyanolyan látásélességgel kell rendelkeznie. Ellenkező esetben anisometropiával először a bal és a jobb szem segítségével kell elvégezni a gyakorlatokat.
Corbett más gyakorlatokat is kínál, amelyek új táblázatot igényelnek. Magának kell rajzolnia. Szükséged lesz egy rajz papírlapra és egy fekete markerre. A "Relaxáció ad nekem éles látást" a Whatman papírra írva. Ebben az esetben három oszlopban kell írni. Az első oszlopban a "relaxáció" szó lesz. Az első betű mérete 7,5 cm, a második - 5 cm, majd - 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0, 3 cm, összesen 12 sor. A második oszlopnak 12 megfelelő méretű betűt kell tartalmaznia. A második oszlopban az eredeti kifejezés egy része - "visszatér hozzám." A harmadik oszlopban - a kifejezés vége - "akut látás". A gyakorlat kezdetén a személy tudja a poszteren lévő betűk helyét. Ez az optotípusok olvasásakor enyhíti a feszültséget.
A torna ülőhelyzetben történik. Helyezze el magát az asztalról olyan távolságra, ahonnan a felső sor jól látható. Csukd be a szemed, majd próbáld meg emlékezni a második sorban írt betűk helyére. Írja be őket szellemileg az orr hegyével, mély levegőt vesz. Ezután gyorsan nyissa ki a szemét, és nézze meg a poszter második sorát. Az optotípusoknak világosabbnak kell lenniük, mint korábban. Ha nem, ismételje meg a gyakorlatot a tenyéren levő betűk mentális rajzával. Ha még több ismétlés sem segített, csökkentse az Ön és az asztal közötti távolságot. Ne feledje, hogy a szemek nem feszülhetnek.
Agarwal RG professzor Indiából szisztematizálta a Bates-módszert, és saját fejlesztésű gyakorlatokat dolgozott ki. A korábban említett OM kártyát használja. A szemek izmainak az Agarwal által történő ellazítása az alábbi algoritmus szerint történik:
1. Helyezze az OM kártyát 30 cm-re az arctól. Fokozatosan el kell távolítani a szemtől. Lassan mozgassa a szemét a hieroglifára, elmondva, hogy a központi betűk kontrasztosabbak, mint a kép többi része.
2. A fej mozgatása közben húzza körül a kerületet. Lassan zárja be és nyissa ki a szemét vezetés közben. Végezze el a feladatot többször különböző távolságokon, de nem haladja meg az 1,5 mt.
3. Végezze el az előző edzést félig zárt szemekkel.
4. Készítsen egy kis könyvet. Először olvasson pár oldalt a használt korrekciós eszközök segítségével. A rövidlátás mértékétől függően helyezze a könyvet úgy, hogy jó képet kapjon szemüvegekkel. Ezután el kell távolítania a szemüveget, és meg kell próbálnia olvasni a szöveget. Ha ez nem működik, változtassa meg a szöget, a világítást és csökkentse az arc és a könyv közötti távolságot. Ha az edzés sok kellemetlenséget okoz, állítsa le, pihenjen és próbálja meg újra a feladatot.
Meglepő módon a Windolf folytatta a Bates rendszer fejlesztését. Ugyanakkor a tudós hangsúlyozta a szemek befogadóképességét. Dr. Windolf szerint a rövidlátás kezelésének a szem feszültségének és relaxációjának váltakozásán alapuló szem gyakorlatokon kell alapulnia. Mielőtt közvetlenül az edzőterembe lépne, pihentetnie kell a szemét. Ezután meg kell választania egy fényes vagy fényes tárgyat, például egy karácsonyfa díszítését, édességét és így tovább.
A gimnasztika magában foglalja a két gyakorlatot:
1. Helyezze a játékot a szemed előtt 30-40 cm távolságra, és gyorsan nézzen rá. Rendszeresen szüneteltesse, teljesen lezárja a szemét.
2. Mentálisan próbálja meg csökkenteni a játék méretét. Nézd meg az objektumot, szorítva az orbitális izmokat, mintha visszahúzná a szemgolyókat. A játék középpontjára kell összpontosítani. A töltés közben gyakran villog.
A feladatok elvégzése után kényelmetlenséget tapasztalhat a szemében, kellemetlen érzés. Néha fejfájás jelentkezik. Mindez ideiglenes. A mellékhatások miatt ne végezzen gyakorlatokat anélkül, hogy szakértővel konzultálna.
A korábbi tudósokhoz hasonlóan az orosz szemész, Zhdanov folytatta a Bates ötleteinek fejlesztését. A honfitársaink azonban kiegészítették a Bates gyakorlatok komplexumát a jógik tanításaival. A Zhdanov-módszer lehetővé teszi a különböző csoportok rugalmasságának és mobilitásának helyreállítását számos feltétel teljesítése érdekében:
Készítsünk egy lapot a rajzpapírról, és írj rá rá a "Az ember látásának és sok anomáliás korrekció lehetőségének" kifejezésre. A minta érdekében a Sivtseva táblát is megteheti. A felső sorban azonban a "W" és "B" betűk helyett az "add" szót kell elhelyezni. Az alsó sorokban adja meg a kifejezés többi részét, és ismételje meg addig, amíg 12 sor van kitöltve. Ezután készítse el a második táblázatot kis méretű - A4 formátumban. Menj le az edzéshez. Összességében Zhdanov két feladatcsoportot javasolt. Az első így történik:
Fokozatosan el kell mozdulnia a felső sorokból az alsó oldalra. A második gyakorlati csoportot táblázat nélkül hajtjuk végre:
Ezek a gyakorlatok nemcsak a rövidlátásban segítenek. Használhatók a szemek izmainak megnyugtatására a látásszervek, az asztigmatizmus, a hyperopia, a strabismus fokozott fáradtságával.
A Norbekov torna segít javítani a vérkeringést a szemben. A gyakorlatok pozitív hatásának eléréséhez a következőket kell tennie:
1. Állj egyenesen, és képzeljétek el, hogy átnézed a szemöldökét. Rögzítse a szemét a mennyezetre. Majd nézz le, képzeljük el, hogy a nézet áthalad a gégén.
2. Irányítsa a tekintetet balra és jobbra, képzelje el, mit keres a füleken.
3. Lazítsa meg a szemét, és a saját képzeletében két bal oldali sarokból és a jobb alsó sarokból húzzon két átlós vonalat. Ezután mentálisan is törölnie kell a sort.
4. Rajzolja meg a nyolc szemét, mozgatva a szemét az egyikre, majd a másik oldalra. Nem tudod mozgatni a fejed. Lassan hajtsa végre a gyakorlatot 8 alkalommal.
5. Érintse meg a mutatóujját az orrhoz. Fokozatosan mozgassa az ujjait az arcától. A bal szemnek meg kell néznie a bal kéz ujját, és a jobb szemnek figyelnie kell a jobb ujját. Ismételje meg a feladatot háromszor.
6. Képzeld el, hogy előtted egy kerek falióra van. Hajtás az óra szélén, azaz a kör körül, óramutató járásával megegyező pillantással, növelve a tárcsa átmérőjét. Ezután térjen vissza a kiindulási ponthoz, az óramutató járásával ellentétes irányba.
Az Avetisov által javasolt technikát nemcsak a rövidlátás kezelésére használják. Ő bizonyította megelőző értékét. A módszer három gyakorlati csoporton alapul.
A gyakorlatok első csoportja Avetisovon
A torna célja, hogy javítsa a szem szövetének táplálkozását oxigénnel a vérkeringés ösztönzésével. A komplexum 5 feladatot tartalmaz:
1. Fedje le és nyissa ki a szemét szélesre, lassan, 5 másodpercig. A helyes végrehajtás magában foglalja a feladat ismétlését 6-8-szor.
2. Villogjon 15 másodpercet gyorsított ütemben, néhány másodpercig megszakítsa a feladatot, és ismételje meg. Ez 5-6 alkalommal történik.
3. Masszírozza a szemgolyókat az ujjával, a szemhéjakat lefedve.
4. Engedje le a szemhéjakat és óvatosan nyomja meg a szemét az ujjaival. Nyomja meg 3 másodpercig.
5. Helyezze a bal kéz mutatóujját a bal szemöldökre, és a jobb kezét a jobb szemöldökre. Próbáld meg zárni a szemed, ellenállni a bőr feszültségének az ujjaival.
Célja, hogy hozza magába a szem minden izmának hangját. A komplexum 3 gyakorlatot tartalmaz:
Egy másik komplexet úgy terveztek, hogy növelje a szem adaptív képességeit. Álljon egyenesen és tegye a következőket:
Ne feledje, hogy a bemutatott gyakorlatok nem gyógyulhatnak a rövidlátásból, de a segítségükkel leállíthatja annak előrehaladását. Ezen túlmenően a torna segít enyhíteni a szemek fáradtságát és megszünteti az aszthenopia egyéb tüneteit. Naponta végezzen gyakorlatokat az orvos utasításait követve.