A látással kapcsolatos betegségek egyre gyakoribbak minden korosztály körében.
A különféle modulok használata során a munka és a szabadidő alatt a fiatalok körében egyre gyakrabban fordultak elő látáskárosodás és szembetegségek diagnosztizálása.
A látáskárosodás két csoportra osztható:
A környezetnek olyan zöld (természetes) árnyalatokat kell tartalmaznia, amelyek célja a szemizmok megnyugtatása, megnyugtatása és a természethez való egység kialakítása.
Az emberi szemek az egyik energiaközpont. Ezért a fő gyakorlatok előtt előkészítő (energia) gyakorlatot hajtanak végre, amely pozitívan hangolódik és célja, hogy segítsen hinni az erődben.
A gyakorlat lényege, hogy megtanuljuk, hogyan töltsük meg a szemet energiával és fénygel. Az emberek azt mondják, hogy "mosolyszem", "szeme ragyog." Ezt az állapotot kell elérni. Ez segít egy egyszerű tükörben.
A tükör előtt állva, olyan őszintén és érzéssel kell mosolyognod, hogy a szemedbe nézve vissza akarsz mosolyogni.
Amint lehetséges egy ilyen állapot elérése, más pozitív pillanatok is észrevehetőek lesznek - a test úgy tűnik, hogy tele van energiával (goosebumps run), a hangulat élesen emelkedik, és az egység egysége kezdődik.
Tibeti torna: váltakozó gyakorlatok és könnyű masszázs. A masszázs a felső és az alsó szemhéjak váltakozása között áll (ez a komplex kitűnő befejezését is szolgálja).
Hasznos lesz a szemek elforgatása, ha a szemhéjak zárva vannak. Ebben az esetben óvatosan nyomja meg a szemgolyókat.
Szeretnék hozzáadni cikket-gyakorlatokat a szemek nem írják le teljes mértékben, sokkal több, és hoznak nagy előnyöket a test (nem csak a szem). Néhány évvel ezelõtt szakorvosa felügyelete alatt csináltam egy ilyen gimnasztikát. Minden, ami látással és a testtel együtt történt, naplóban került rögzítésre. A szemek 1 hónapos feltöltése után a látás élessége jelentősen javult, és a színek fényesebbé váltak. Mintha átállt volna. Igaz, először nehéz volt magam csinálni naponta, de akkor nélkülem nem elaludtam. Egy másik megjegyezte. hogy a fejfájás egyre ritkább lett. Tehát, ha türelem és kitartás van, akkor teljesen lehetséges visszanyerni a látását.
Lesya Nemesh
2015.02.11. 3:14 Válasz
Igen, ez egy csomó gyakorlatok a szem számára. De hatékony. Szintén van egy ilyen gyakorlat, hogy szemét lezárja, és évszázadok óta nagyon erősen préselje őket, tartsa 5 másodpercig, és nyissa ki a szemét, és így is 10-szer.
Ha minden nap lefekvés előtt csinálnak ilyen gyakorlatokat, akkor a szemek ellazulnak, és a látás nem ül le. Miután sok munka történt a számítógépemen, a látomásom élesen csökkent. Minden homályosan látható. E díj után jobb lett, de csak egy hét múlva. És a szem forgása nagyon hatékony nem csak a nyitott, hanem a csukott szemmel is.
Marina popova
2016.06.01. 00:21 Válasz
Természetesen nem mondhatom, hogy a vízió visszatér, de az a tény, hogy ebben a tornában a hangulat nemcsak ostobán elvégzett gyakorlatok, hanem a test energikus töltése is, amely magabiztosságot és hozzáállást biztosít a legjobbnak - ez minden irányban pozitív lendületet ad.
Svitlana Ruban
02.02.2016 11:55 Válasz
Bármilyen edzés vagy torna a látás javítására mindig nagyon jó eszköz a szembetegségek és a látáskárosodás megelőzésére és kezelésére. Folyamatosan dolgozom a számítógépen, és ezt megelőzően számítógépes játékokat is szerettem volna játszani, általában megláttam a látásomat, és nagyon féltem. Elkezdett mindenféle kezelési módot megragadni, majd kezdte a szemét a tibeti gimnasztikában. Őszintén szólva, segít, a szemem nem annyira fáradt, a látásom javult, de manapság nem tudsz elmenekülni a számítógépről, így időről időre megismételhetem a gimnasztikát.
Gyakran ülök a számítógépen dolgozni. Annak érdekében, hogy a látásom ne essen, évek óta gyakoroltam a szemedet. Tényleg segít. Szememmel könnyedséget érezek, és néha így is lövök, hogy jobban megismerhessem, mint korábban. Olyan szemek, mint a levegő lélegzése.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/tibetskaya.htmlA tibeti alternatív gyógyászat az egészségügyi korrekció egyedi módszereivel szerzett bizalmat. A tibeti szerzeteseket, sőt a felvidéki lakosokat jó egészség, hosszú élettartam és minden érzék megőrzése kiváló állapotban különbözteti meg. A szeme tibeti torna az egyszerű, de hatékony technikák komplexuma, amely nem csak a vizuális szervek hibáinak kijavítására szolgál, hanem a feltárt szuperhatalomra is. Más szavakkal, a tisztánlátás feltárására törekedve egy személy kitűnő fizikai látást szerez. Tekintsük ezeket az egyedi gyakorlatokat a cikkben.
A tibeti szerzetesek módszerei a test természetes erőinek aktiválásán alapulnak, amelyek tartalékai kimeríthetetlenek. A modern személy évszázadokon keresztül elvégzi a tökéletes látást, és nem csak megszabadulhat a látásszervek hibáitól. Hogyan nyerik a tibeti szerzetesek a látást? Ehhez egyszerű napi gyakorlatokat gyakorolnak.
A gyakorlat lényege a következő. Nyitott szemével egy lépéssel, a következő két lépés pedig zárt. A gyakorlatot annyiszor gyakorolhatja, amennyit csak akar. Néhány nap múlva jobban látja magát. Miért lehetséges egy hasonló eredmény? Mert az agyat új körülmények között helyezték el (vakon sétáltak) és aktiválták képességeit. Ennek eredményeképpen az agy a környező valóság új érzékelési módjába költözött, ami tükröződött a látás súlyosbodásában.
A legérdekesebb dolog az, hogy a látás javítása ebben az esetben csak a gyakorlat mellékhatása. A zárt szemű gyaloglás új irányt ad az agynak, ami mobilizálja képességeit. És minden eredménye pontosan az, amit akartál - a világ vizuális felfogásának javulása. A képzés során Önnek kísérő személynek kell lennie, hogy megakadályozza a véletlen esést. Ezt követően önállóan, de nem az útszakaszon is képes lesz edzeni.
Ez a gyakorlat különbözik az előzőtől, hogy zárt térben tartják. Szerezz egy tibeti énekes harangot, ami megegyezik a fejed átmérőjével. A harangot fejjel lefelé helyezik a gyakorló fejére, és könnyedén megüt egy speciális fából készült botot. A fújásoknak könnyűnek kell lenniük, hogy a fém rezgése ne verje meg a gyakorlót. Ezen a ponton a gyakorlónak lassan el kell fordítania a szemgolyókat, miközben megvizsgálja a körülötte lévő tárgyakat.
A gyakorlatot nyitott és zárt szemhéjakkal kell végezni. A nyílt szemmel végzett gyakorlat során meg kell jegyezni a látómezőben található tárgyakat, és csukott szemmel próbáljuk meg őket reprodukálni a memóriában (lásd a belső szemével). A gyakorlat nem alkalmazható olyan személyeknél, akiknél súlyos vizuális betegségek vannak - retina leválás, látóideghibák és az agy vizuális központjainak károsodása.
Fontos! Ezek a gyakorlatok célja a tisztánlátás kifejlesztése. Jelentős bónusz azonban a fizikai látás jelentős javulása.
A gyakorlat lényege az oldalakon található tárgyak megfigyelése. Megnézed az Ön előtt elhelyezkedő tárgyat, de ugyanakkor észreveszik, hogy mi található az oldalakon. Kiderül, hogy panorámás kilátás nyílik.
Vegyünk egy botot, és húzzuk őket elé. Nézd meg a távolságot a botok között, miközben észreveszed az alakját és színét. Ez azt jelenti, hogy a távolba nézel, ugyanakkor látod a botokat. Most terjessze a karjait az oldalra, még mindig a távolba nézve, és figyelte a pálcikait. Tegye újra a kezét és figyelje. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal: terjessze a kezüket - hozza össze őket - terjessze őket.
Most az egyik kezével pálcával, lefelé, a másik felemel. Tartsa figyelemmel a pálcikait. Hozd össze a kezedet a kiindulási helyzetbe - nézd meg a pálcika. Helyezze újra a karját. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
Vágja át a karját átlósan: jobbra, balra. Hozd össze a kezed. Nézd meg a pálcika minden alkalommal. Gyakorlat ismétlés 10 alkalommal.
Visszatérjen a kezébe a kezdő pozícióba. Most meg kell írnod a szemeddel a pálcika előtti köröket: 10-szer az óramutató járásával megegyező irányban, 10-szer az óramutató járásával ellentétes irányban.
A tibeti szemészeti gyakorlatok asztalnál ülő helyzetben, sík és egyenes hátrafelé kerülnek. Nyomtassa ki a táblázatot a nyomtatón, és 30 cm távolságra álljon a szemtől. A gyakorlat során minden mozgást csak szemgolyókkal kell végezni, a fejet nem lehet mozgatni. A szemüveget vagy kontaktlencsét el kell távolítani - zavarják. Minden feladatnak 30 másodpercig kell telnie.
Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezhetjük, és annyiszor, amennyire tetszik. Az egyetlen korlátozás - ne hagyd, hogy a szemed túlmunka. Ha szemüveget vagy lencsét visel, csökkentse az optika használatának idejét. Hamarosan segédeszközök nélkül is képes lesz, mivel a nézet minden nap javulni fog.
A gyakorlat mellett - gyakrabban nézzük meg a zöldet. Ez lehet egy házi növény vagy fák kívül. A zöld szín nagyon hasznos a szem számára, mivel aktiválja a természetes vizuális erőt.
A vizuális szervek pihentető régi gyakorlata abszolút feketés megjelenítésen alapul. Csak ebben az állapotban tudunk teljesen ellazulni a szemünket, és ezzel visszaállítani a funkcióikat. A fekete fekete, annál jobb a szem számára. Abszolút feketeséggel az optikai idegek pihenhetnek és helyreállhatnak. Ha azonban szürke vagy más hátteret lát, akkor ne feszítse meg magát a fekete szín elérése érdekében - ez csak súlyosbítja a problémát.
Fontos! A látás helyreállítása csak akkor lehetséges, ha az elme teljesen nyugodt.
Nyugodj meg és próbáld meg emlékezni a fekete színre. Ehhez a gyakorlat előtt egy darabig fekete tárgyat vagy fekete papírlapot kell szemlélni. Amikor a memóriából vizualizálhatja és vizualizálhatja, a látás hihetetlen sebességgel fog javulni. A nap folyamán ne felejtsd el a feketét, csak gondolkodjatok róla - ellazítja az elmét, és így helyreállítja a látást.
Amikor elsajátította a fekete terület vizualizálását, folytassa a következő gyakorlattal - a fekete labda megjelenítése a fekete tér ellen. Hogyan érhető el ez? A fekete golyónak még feketeabbnak kell lennie, mint a már megszokott fekete tér. Amikor a fekete labdát a fekete tér ellen látja, kezdje meg, hogy felfújja azt a fejedben, hogy megtöltse az egész helyet.
Akkor menj a következő lépéshez - képzelj el egy másik fekete labdát, és ugyanúgy fújd be azt. Csináld a gyakorlatot a golyókkal, amíg nem tudod képviselni a fekete hátteret. Amikor a fantázia elfogy, fejezze be a gyakorlatot. Az abszolút feketeség az abszolút pihenés szimbóluma, és a kikapcsolódás az abszolút egészség alapja. A tenyérzés gyakorlatát minden edzés előtt a látás előtt és azt követően kell elvégezni - ez a szem egészségének alapja.
A taoizmus egy spirituális trend, amelyet több ezer éve gyakorolnak Tibetben. A vizuális központok fejlesztésének minden gyakorlata közvetlenül kapcsolódik a tibeti szerzetesek életmódjához, és a Tao útjának szerves részét képezik. Ezért a gyakorlatok használata során meg kell ismerkedni a taoista irányvonal jellemzőivel, hogy helyesen gyakorolhassuk a javasolt gyakorlatokat. A pszicho-érzelmi zavarokkal küzdő emberek számára nem ajánlott a taoista gyakorlatokat gyakorolni.
Figyeljen! A tibeti szerzetesek úgy vélik, hogy a testben felmerülő problémák a létfontosságú energia és a vér stagnálásának helytelen keringéséből adódnak.
Ezért a gyógyulás fő elve a vérkeringés aktiválása. Miután a véráramlás elkezd szabadon keringeni a testen, számos betegség esetén gyógyulás történik. A rendszerek és szervek egészsége szempontjából egyaránt fontos a tiszta végbél, a széklet lerakódása.
Miért van a vér és az energia stagnálása a testben? Mert egy személy nem tudja, hogyan kell pihenni. A pszichológiai bilincsek és a fizikai túlterhelés megakadályozza, hogy a test teljesen pihenjen. A taoista qigong gyakorlat elsősorban a test pihenésére való képességre irányul. Dr. Bates, aki a tibeti gyakorlatokat tanulmányozta, megjegyezte, hogy a „Wiggle” gyakorlat megfelelő végrehajtásával a látás sokkal gyorsabban javul, mint más gyakorlatoknál.
Hogyan kell végrehajtani a "Wiggle" -t? Képzeld el, hogy kis, gondtalan gyermek vagy. Dobd el az összes gondolatot a fejedről és az érzésekről, mosolyogj. Indítsa el a bal és jobb irányú lengést, a testtömeg gyalogról lábra. Fordítsd a fejedet a vállad felé, és a kezedet önkényesen mozdítsa el. Fontos megjegyzés - a fejnek a testtel egy egységként kell mozognia. Legyen egyenletes mozgás, mintha táncolna (bekapcsolhatja a lassú zenét).
Lélegezz be egyenletesen és egyenletesen, próbáld meg teljesen pihenni a tested és a lelked. Ne hagyja a gondtalan gyermek képét, tele az élet örömével. A helyes gyakorlatnak azt kell éreznie, hogy a tér az ellenkező irányban mozog Öntől. A múltban lebegő tér illúziója segít abban, hogy a szemed teljesen ellazuljon a feszültségtől. Sima simítás és ne fókuszáljunk a szobában lévő tárgyakra. Számítsd ki hangosan a wiggling mennyiségét - 60 vagy 100-szor.
A testmozgás a legjobban az ébredés után, lefekvés előtt vagy a pálcika után történik. Ez az edzés teljesen enyhíti az izomfeszültséget és a fáradtságot, mivel nem rögzít semmilyen tárgyat az utadban. Ön nem próbál valamit megfontolni, ráadásul nem csak a vizuális központok gyógyulását keresik, hanem az egész testet is.
Nyissa meg a könyvet, és rögzítse azt a pontot, amelyet távolról könnyen láthat. Ha hiperopiában szenved, tartsa a könyvet 25-27 cm távolságban, a rövidlátószöggel mozgassa a könyvet félméteres vagy 60 cm-es távolságra. Most fontolja meg a pontot, és nézz körül a szemét. Ezután hagyja abba a helyszínt, és 15 másodpercig tartsa szem előtt. Ismételje meg a gyakorlatot.
Ez a gyakorlat kombinálható más gyakorlókkal a látás érdekében. Egy ponttal végzett munka eredménye a látás súlyosbodása.
A szem egészségének titka az elme és a test teljes ellazulása, valamint az abszolút feketeség megjelenésének képessége. Ha ezeket a gyakorlatokat naponta végezzük, akkor hamarosan elfelejtjük, hogy szemüveget vagy kontaktlencsét viseltél. A tibeti szemészeti gyakorlatok nagyon egyszerűek és hatékonyak, azonban rendszeresen kell elvégezni őket. Amikor a látásod helyreáll, folytassa a tornász gyakorlását a szem számára a megelőzés érdekében. Soha ne felejtsük el, hogy bármilyen mentális vagy fizikai törzs betegséghez vezet. A pihenéshez fordítson pár percet a palmingára és más taoista gyakorlatokra.
A keleti orvosok az egész világ számára ismertek a betegségek kezelésére vonatkozó szokatlan megközelítésükről. Az a tény, hogy a korabeli idők óta egyesítették a gyakorlatban, a filozófiában és a népszerű bölcsességben szerzett tapasztalatokat.
Például a glaukóma szemészeti gyakorlatának fejlesztésénél a tibeti orvosok arra a tényre támaszkodtak, hogy a látás, mint a föld, az évek során kimerült. A minőség fenntartása érdekében ösztönözni kell az optikai idegeket.
Annak ellenére, hogy ez a megközelítés szokatlannak tűnik, sok évszázaddal ezelőtt kifejlesztett számos gyakorlat hasonlít a vezető orvosok modern technikáira. A szeme tibeti gimnasztika ismételten keresztezi a Norbekova és a Beytisa komplexeit.
A megnövekedett szemnyomás, ellentétben a rövidlátással vagy a hiperopiával, az izmoknak nem kell feszülniük, hanem pihenniük kell. A kínai szerzetesek a következő glaukóma gyakorlatokat gyakorolták:
Ha ezt a feladatot naponta végezzük, a látásszervek belsejében lévő nyomás jelentősen csökken. A szárazság és a bőrpír eltűnnek.
A szürkehályog nagyon súlyos betegség. Az otthoni öngyógyítás lehetetlen. Ugyanakkor a szürkehályoggal rendelkező szemek számára a tibeti torna tökéletesen kiegészíti a kezelést, és talán még felgyorsítja a gyógyulást.
A betegség első tünetei után szemészet kell látogatni. A szürkehályoggal rendelkező szemek önállóan végzett gyakorlása csak súlyosbíthatja a helyzetet!
A masszázs nemcsak a drogterápia és a klasszikus gimnasztika hatékony kiegészítése, hanem csak egy hasznos és kellemes gyakorlat:
Egyébként, masszázzsal, nem korlátozódhat a klasszikus technikákra. A tibeti szerzetesek úgy vélték, hogy maga a test tudja, mit kell. Szükséges, hogy szabadon nyújtsunk a képzelethez - hogy tetszőleges nyomást, masszírozást, simogatást tegyünk a fej felső részén és a szemhéjak közelében. A lényeg az, hogy két egyszerű szabályt tanuljunk meg: ne nyomja túl sokat a szemgolyókat, és rendszeresen vegyen részt ilyen műveletekben.
Mint korábban említettük, a kínai orvoslás az elemek fellebbezésén alapul. Figyelembe véve a tüzet, az emberek figyelmet fordítottak arra, hogy a szemek milyen jól pihenjenek. Évekkel később a szemészek megerősítették, hogy a tűz rövid szemlélése tonizáló és stimuláló hatást fejt ki a retinára és a lencsére. E gyakorlat ismétlése nemcsak csökkenti a szembetegségek kockázatát, hanem a kemény munkanap után is enyhül:
Az egészséggel kapcsolatos másik elem a víz. Az ókori bölcsek szerint a hűvös víz felfrissítheti a testet és tisztázhatja az elmét. A kijelentés hitelességét nem bizonyították tudományosan, de ha 2-3 óránként friss vízzel mossa meg arcát, sokkal könnyebb lesz a terhelés áthelyezése.
Bármilyen edzés csak akkor jó, ha mérsékelten végzik. A szemek gyakorlása során szigorúan tartsa be az orvos bizonyságát. Az a tény, hogy számos betegség, például szürkehályog vagy anatómiai rövidlátás esetén a túlzott mechanikai hatások károsíthatják a vizuális készüléket.
Igen, és egy egészséges embernek nem kell túlzásba hoznia. A megelőzéshez elegendő egy egyszeri napi gyakorlatok és szemmasszázs gyakorlása. A többszörös ismétlések nem rendelkeznek a kívánt hatással.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazA szeme tibeti torna hatékonyan javítja a látást. A Tibet által bemutatott technika segítségével számos betegség gyógyítható, és a szemgolyó funkcionalitása helyreállítható. A szemek megfelelően végzett gyakorlása enyhíti az izomgörcsöket, megszünteti a szerves problémákat. A terápia pozitív eredményeinek elérése érdekében ajánlatos szisztematikusan edzeni a gimnasztikát az osztályok kihagyása nélkül.
A töltés ilyen szembetegségekre vonatkozik:
Minden egyes betegség esetében van egy konkrét gyakorlat. A tibeti módszerek előnyeit nem vitatja a hagyományos orvoslás. A torna segítségével lehetõség van a látás javulására, ezáltal javítva az életminõséget. A kontrasztkezelésnek köszönhetően, amely a terhelések és a pihenés összetételéből áll, növelheti a szemizmok hangját, enyhítheti a fáradtságot, helyreállíthatja a látást.
A szemészek azt javasolják, hogy hagyják abba a terápiát a szembetegség előrehaladott szakaszaiban, a nyálkahártya bakteriális és vírusos gyulladásának súlyosbodása alatt, valamint a mechanikus szemgolyó súlyos károsodását. A tibeti gimnasztika a szemnek a megemelt testhőmérséklet alatt jelentősen károsíthatja a beteget, súlyosbíthatja a krónikus betegségek lefolyását. A terápiás torna tanfolyamát tanácsos az orvos megvizsgálása után kezdeni.
Minden edzés után meg kell állnia, és hagyja, hogy a szemizmok néhány másodpercig pihenjenek. A tibeti gimnasztikával végzett kezelés során jobb a szemüveg és a kontaktlencsék használata.
A töltés célja a test rejtett erőinek ösztönzése. A gyakorlatok csak rendszeres használat mellett adnak pozitív eredményeket, a „nyolc” a legegyszerűbb és leghatékonyabb. A test pihenéséhez ajánlott a nap folyamán könnyű önmasszázs gyakorlása, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges izomfeszültségtől. Mielőtt elkezdené a manipulációt, szükség van az érzelmek hangolására, teljesen pihenésre, kényelmes terápia kialakítására. A gyakorlatok egyénileg kerülnek kiválasztásra.
A személynek meg kell sétálnia a szobán, vagy bármelyik kényelmes helyszínen, egy lépéssel nyitott szemhéjjal, kettő zárva. A gyakorlatra nincs határidő. A lényeg az agyi pontok stimulálása, amelynek aktiválása hozzájárul a látás élesítéséhez. A sérülés esélyeinek csökkentése érdekében ajánlott asszisztens.
A gyakorlathoz 2 botra lesz szükség, amelyeket az oldalakra kell helyezni, rájuk nézve, fontos, hogy részletesen megvizsgáljuk őket (szín, forma). Továbbá, a karok elváltak az oldalakhoz, továbbra is egyenesen és párhuzamosan nézzük a botokat. A következő lépés az egyik kezének leeresztése és a másik felemelése. Csökkentjük és elkülönítjük a kezünket, folytatva a készülék megfigyelését. A pálcika előtti utolsó szakaszban a nyolcadik ábrát az óramutató járásával megegyező irányban írjuk le. Minden gyakorlatnak legalább 10-szer kell végrehajtania.
Gyakorlat ülése. Egy előre nyomtatott jel lóg a felületen (30 cm távolság). A fej és a törzs nem mozoghat. Mozgás a szem által. A szem szemöldökét felfelé, lefelé, jobbra, balra, átlósan elforgatja, miután évszázadok óta gyorsan villog. Az utolsó lépés lesz a pihentető pálcika technika: tegye a kezét egy csészével és fedje le a szemét, ezáltal blokkolja a hozzáférést a fényhez. Az egyes manipulációk végrehajtásához legalább 30 másodpercet kell adni.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlA szeme betegségeinek megelőzésének és kezelésének egyik módja a tibeti torna a szem számára.
Megjegyzés. Miután befejezte az edzést, vegye le a szünetet 30 másodpercig.
A zöld a legkedvezőbb szín, amelyen a szemek pihenhetnek, így a számítógéppel végzett munka során mindig helyezzen zöld növényt a monitor közelében. Szóval jelentős terhelésekkel mindig 5-10 percet tölthet el a látás ellazításához.
Minden 3-4 órás intenzív munka után, vagy csak akkor, ha a szemed fáradt. A felső és az alsó szemhéjak simításával végezze el a következő masszázskezeléseket, és nyomja meg a sklerát. Ajánlatos végrehajtani és forgatni. A gyakorlat elvégzése során bezárjuk a szemet. A szeme tibeti gimnasztikája a betegségek megelőzésére és kezelésére irányul.
A rövidlátású szemek tibeti gimnasztikai gyakorlata a lencse hajlításáért felelős izmok képzésén és alakjának megváltoztatásán alapul.
Az ujjlenyomatok 40 cm-re a szemtől függőleges helyzetben lapulnak az arc előtt. Várjon egy pár másodpercet, amíg a látás jól összpontosul rájuk. Ezután lassan terjessze a karjait az oldalakra. Ugyanakkor igyekszünk késleltetni mindegyikük látását. A kezünket addig terjedtük, amíg nem látjuk az ujjait. Ezután kezdje újra csökkenteni őket. Ismételje meg 10-szer.
A következő feladat a képzés, amelynek feladata a közeli és távoli tárgyakra összpontosító izmok elhelyezése és kiképzése. Helyezze el a mutatóujját 40 cm-re a szemed előtt. Először néhány másodpercig nézd meg az ujját, majd fókuszálj az objektumra, amely néhány méterre van az ujjától. Ismételje meg a feladatot 6 alkalommal.
6-szor nyomja meg a szklatát, kissé lefedve a szemet. Ezután 6 másodpercig tartsa nyitva a szemét. Ismételje meg ezt a folyamatot háromszor.
Nyissa ki a szemét, nyissa ki őket. Ismételje meg 6-szor. Ezután 6 másodpercig nyissa ki a szemét, villogás nélkül. Végezzen 3 készletet.
Forgatás. Engedje le a szemét az aljára, fel, balra, jobbra. Ismételje meg háromszor. Keressen egy kicsit egyenesen előre. Ezután módosítsa a sorrendet fel és le, balra és jobbra. 3 ismétlés.
Gyorsan villogni két percig.
Enyhén szúrja be a párnákat a szemhéjakkal a felső szemhéjak fölött, masszírozza az orrról a szem sarkába.
A tibeti gimnasztika a szemeknek a glaukóma miatt ugyanaz a gyakorlat, mint a rövidlátás. De a fent leírt gyakorlatokon kívül egyéb intézkedéseket is végrehajtanak az intraokuláris nyomás csökkentésére és a retina táplálkozásának javítására:
Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével 10 alkalommal, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányban.
Továbbá végezze el a rövidlátás megelőzésére és kezelésére ismertetett gyakorlatokat.
A szürkehályoggal a tibeti szemészeti gyakorlatok kissé eltérőek. A gyakorlatokat hagyományosan reggel végzik, hiszen reggel 6-8 óra között a test a legjobban az energiát kapja, ezért ajánlott a gyakorlatokat egy adott időintervallumban elvégezni.
Csukd be a szemed. Ezután váltakozva szorítsa össze őket. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
Csukd be a szemed újra. Használja a mutatóujját, hogy könnyedén megnyomja a szeme sklerát. Ismételje meg legfeljebb 15 alkalommal. Nézze meg a tibeti tornát a Qigong rendszer szemében, amely akupresszúráról és az anyagban leírt gyakorlatokról beszél.
Csukja be a szemét, tegye a középső ujját a mutatóujjra. Ezután végezze el a masszázs mozgásokat. A masszázs 1 percen belül történik.
Csukd be a szemed. A szemhéjokon helyezze el az ujjait, hogy tartsa őket, majd próbálja meg kinyitni a szemét. Így lesz ellenállás. Ismételje meg az eljárást legfeljebb 15 alkalommal.
Menj az ablakba. Nézd meg az üveget, majd a néhány méterre eltávolított tárgyat. Tedd 10-szer. A gyakorlat végrehajtásakor 3-5 másodpercig meg kell néznie a közeli és távoli tárgyat, hogy ideje legyen a fókuszálásra.
A szemét gyakran fél percig feszítse meg és ne feszítse meg.
E gyakorlatok után öblítse le meleg vízzel. Végezetül nézd meg a "Tibeti gimnasztika a sárkány szemének szemében" című videót, amely tökéletes a szemed képzésére és az oldalsó látás fejlesztésére.
Az alábbi gyakorlatokat este végzik. Ha ember vagy, akkor kapj egy átlátszó labdát, ha egy nő, akkor egy gyertya. Helyezze el az objektumot szemmagasságban, például egy széken. Attól függően, hogy férfi vagy nő vagy, gyertyát gyújt, vagy egy labdát (kristályt). Üljön kényelmes helyzetben. Lehet ülni a lótusz helyzetben, vagy válasszon olyan helyet, amely az Ön számára kényelmes, utolsó lehetőségként csak üljön a padlóra. Nézzétek meg a gyertyát vagy a labdát villogás nélkül, amíg könnyek áramlanak. A tibeti alternatív gyógyászat szerint a toxinok a könnyekből kifolynak. A klasszikus orvostudomány képviselői valami hasonlót ajánlanak, például néhány percig ülve, a szemük teljes sötétségben nyitva. Ahhoz, hogy a szemed pihenjen.
Miután egy gyertyát végeztek. Hozd a szemed a szemöldökre, nézd befelé. A szemöldök közötti területet a Távol-Kelet tanításai szerint a harmadik szemnek tekintjük. A nyelv a szájpadra megy, a torkához közelebb, úgyhogy a szájpad lágy része emelkedik. Energiatisztítás történik, így a második gyakorlat szükséges.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/A keleti kultúra egyik fontos iránya az emberi test egészséges állapotának megőrzése.
Számos módszer van a hosszú élettartam biztosítására és az összes szerv és rendszer egészségének fenntartására.
Az egyik ilyen módszer a tibeti gimnasztika a látás javítására, amelyet különböző szempatológiákban használnak.
Ennek az állapotnak a bekövetkezésének fő oka az állandó olvasáshoz kapcsolódó, a számítógépen dolgozó megnövekedett terhelések.
Ezért fontos, hogy mind a megelőző, mind a terápiás intézkedéseket a látásszervi patológiára irányítsuk.
A szemek tibeti gimnasztikájának segítségével számos vizuális károsodást lehet korrigálni, mind szerves, mind funkcionális.
A szerves patológiák olyan betegségek, amelyekhez a szemszövet szerkezete megváltozik. Ezek a következők:
A torna gyakorlatok tilosak, ha:
A gimnasztika óvatosan történik magas myopia esetén.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mechanikai stressz a patológia előrehaladását okozhatja.
Ennek a technikának a alapja a beteg hozzáállása, vágy, energiával való munkavégzés, bizonyos légkör és környezet kialakítása az ülések során.
A szemek az emberi test számos energiaközpontja.
Ennek eredményeképpen, mielőtt a fő gimnáziumi leckét megkezdnénk, energia (előkészítő) teljesítményre van szükség, ami a helyes útra hangolódik, és segít abban, hogy erősítsd az erőt.
A gimnasztika fő pontja, hogy megtanulják, hogyan töltsék meg a szemet a fény által meghatározott energiával. E cél elérése érdekében a szokásos látásmódot használják.
Meg kell állnia a tükör előtt, meg kell néznie magát és mosolyognia, hogy a reflexióra válaszoljon.
Amikor ilyen állapotot érünk el, az egész testben érezni fogják az energiát, a hangulat sokszor javul, az egység az önmagával kezdődik.
A tibeti torna a könnyű masszázs és a testmozgás váltakozása.
A masszázst 3-4 óránként intenzív munkával vagy fáradt szemekkel kell elvégezni.
A gyakorlatok egy sora:
A progresszív stádiumú patológiák esetén a gyakoriságot szakember határozza meg.
A torna mellett ajánlatos a következő gyakorlatokat végrehajtani:
A vizuális funkciók helyreállításához nemcsak a látásszervének izomcsoportjainak masszázsa, hanem a fej időbeli és elülső területei is.
Enyhén nyomást alkalmazva, ezeken a területeken körkörös mozdulatokat hoznak ujjaikkal. Elősegíti a fejben lévő véráramlás relaxációját és normalizálódását.
Ebből a YouTube-videóból megtudhatja, hogyan hajtják végre a tibeti szemészeti gyakorlatokat:
A tibeti torna a kontrasztos szemterápia kombinációja.
Ez a testmozgás különböző irányokban végrehajtott váltakozásából és a pihenésből áll.
Ez utóbbi növeli a szem izomcsoportjainak hangját, segít növelni hatékonyságukat, megakadályozza a fáradtság kialakulását.
Emlékeztetni kell arra, hogy a gyakorlatok elvégzése előtt konzultálni kell egy szakemberrel.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlA „tibeti szemészeti torna” rendszeres gyakorlatának segítségével a legtöbb látási zavar, mind a spasmodikus, mind a szerves, kiküszöbölhető. A szemek tisztábbak lesznek, a szeme fehérje elveszett fehérséget fog kapni. A szemek az egészséget ragyogják és energiával töltik. Sokan, akik rendszeresen végzik ezeket a gyakorlatokat, már nem igényelnek szemüveget.
A világ körül az emberek körüli információk több mint 70% -át a szemen keresztül fogadják, ezért ha munkájuk során bármilyen zavar jelentkezik, az életminőség jelentősen csökken. A látásélesség csökkentésének egyik oka a szövegek olvasásával és a számítógépen való munkavégzéssel kapcsolatos szembeszökődés. Ez a probléma a közelmúltban egyre fontosabbá válik, amikor a számítógépes technológia robbanásszerű bevezetése a mindennapi életbe és az egyre érzékelhetőbb információáramlás.
Az írás (és különösen a számítógépek) megjelenése előtt a szem terhelése nem volt olyan jelentős, mert a szem nagy része nem nézett ki nagyon kis tárgyakhoz. Olyan terhelés alatt áll, hogy a lencse körüli izmok feszültsége keletkezik, és a távolba nézve - relaxáció. Emellett, a városban élve, a nézet nem csodálhat gyönyörű zöld-kék távolságra, hanem ipari tájra támaszkodik, elhomályosítja a horizontot, és merőleges vonalak alkotják.
A szem evolúciója nem lépést tart az emberi létezés technogén szférájának ilyen gyors fejlődésével, és folyamatos feszültség, különböző betegségeket okoz, amelyek a társadalom egyre több fiatal rétegét megragadják. Sajnos, a gyerekek gyakran megismerkednek egy számítógéppel az iskola előtt, és órákat töltenek a TV előtt.
Most sokan nagy figyelmet fordítanak a fizikai inaktivitás elleni küzdelemre, a különböző gyakorlatok és a testnevelés elleni küzdelemre, próbálva tartani a karcsú alakot. De ha nem foglalkozol a szemekkel, a test szépsége nehéz lesz látni. A szem egy érzékszerv, melynek izmait és szalagjait is meg kell képezni.
Fontos, hogy ne csak a betegségek megelőzésében és az egészség megőrzésével kapcsolatos aggodalmakban vegyenek részt. De a fáradtság hatásai ellen kell lépnie. A legfontosabb az, hogy megőrizzük és reprodukáljuk a szemek energiapotenciálját, amely a fő energia szerv.
A leírt tibeti gimnasztika szemeinek rendszeres gyakorlata segítségével a spasmodikus és a szerves természet legszembetűnőbb látási zavarai kiküszöbölhetők. A szemek tisztábbak lesznek, a szeme fehérje elveszett fehérséget fog kapni. A szemek az egészséget ragyogják és energiával töltik. Sokan, akik hosszabb ideig rendszeresen végzik ezeket a gyakorlatokat, már nem igényelnek szemüveget.
Minden edzés után a szemet le kell zárni, és 30 másodpercig hagyni kell hagyni. Minél gyakrabban csinálod a gyakorlatokat, annál jobb.
A keleti orvostudomány szerint a szem a fa külső szerve, amelynek színe zöld. Ez azt jelenti, hogy a zöld színnek kedvező hatása van a szemre. Ezért kívánatos, hogy valahol a számítógép közelében legyen valami zöld. Időről időre megszakíthatja, hogy 5–10 percig tartson, hogy zöld legyen.
A szünetek során az önmasszázs komplexum gyakorlatok megfelelőek lesznek: az alsó és a felső szemhéjak simítása, valamint a szemek csekély érintésével csukott szemek forgatása.
Nézze meg a videót, hogyan történik:
1. gyakorlat: Mindkét kéz mutatóujja körülbelül 40 cm-re csökken az arc előtt, az ujjak függőlegesen, szemmagasságban vannak elrendezve. Egy darabig rájuk nézünk, majd lassan elkezdjük feloldani a karjainkat az oldalakra. Az ujjak ugyanazt a pozíciót tartják (függőleges). A perifériás látás megpróbálja megtartani mindkét kéz ujjait. Kezünket az oldalakra terítettük, majd vissza a pillanatra, amikor megnézhetjük az ujjainkat. És mindkettő egyszerre. Egy darabig rájuk nézünk, majd fokozatosan elkezdjük újra összekapcsolni a kezünket, miközben továbbra is figyeljük az index ujjait. Folyamatosan hajtsa végre a következőket.
2. gyakorlat. Az ujjunkat megnézzük, majd néhány méterre áthelyezzük a nézetet az előttünk lévő objektumra. 5–6 másodpercre nézzük, megnézzük az ujjainkat, 5–6 másodpercre nézzük őket, és ismét az objektumra. Ismételje meg többször.
Gyakorlat 3. Zárja be a szemét, és könnyedén 6-szor használja az ujjait, hogy megnyomja a szemgolyókat. Megnyitjuk a szemünket, és nem próbálunk villogni, 6 másodpercig nyitva tartjuk őket. A testmozgás 3 alkalommal történik.
4. gyakorlat. Erővel nyomja meg a szemeket és nyissa ki őket (6-szor). Ezután kinyitjuk a szemünket, és próbálva nem villogni, tartsuk nyitva őket (6 másodperc). Ismételje meg a feladatot. Csak végezzen 3 ismétlést.
Gyakorlat 5. A szemek elforgatása. Leeresztjük a szemünket, majd a jobbra - balra - lefelé helyezzük át őket. Végezze el a feladatot 3 alkalommal. Aztán egyenesen felemeljük a szemünket, és egy kicsit előre nézünk. Végezze el a feladatot a másik irányban. Húzza le a szemét - bal - fel - jobbra - lefelé. 3 alkalommal is.
6. gyakorlat: 2 percig gyakran és gyakran megpróbáljuk a szemünket villogni. Erőteljesen nem kell szétnyomni, a legfontosabb, hogy a lehető leggyorsabban villogjon.
7. gyakorlat: befejezi a felső és alsó szemhéjak összetett simogatását. Gyengéd mozdulatok használatával a felső szemhéjakat a szem belsejéből a külső oldalra csúsztassa az ujjakkal. Ezután az alsó szemhéjak mentén a külső sarkoktól a belsőig. Ez egy ciklus. Ebben az esetben végezzen 9 ismétlést.
Üljön le egy kicsit a csukott szemmel. A szemed ismét készen állnak a munkára.
A gyakorlathoz rendszeres gyertya szükséges, ha nő vagy kristály, átlátszó golyó, amelyet pszichika használ, ha ember vagy. A gyertyát magától 1 méter távolságra állítják be, hogy a gyertya lángja a szemöldök szintjén legyen (ülsz). A székre, egy székre, vagy csak a padlóra ülhet, a szőnyegen bármilyen kényelmes helyzetben. A fő dolog az, hogy a hátadat egyenesen tartsuk, egyenesen tartsuk a fejét, hogy a fejed koronája felfüggeszthető legyen a szálról. Az ember labda vagy kristálya ugyanolyan feltételek mellett kerül elhelyezésre.
A gyakorlat lényege a következő. Szándékosan, villogás nélkül nézel meg a gyertya lángját vagy egy labdát, amíg könnyek nem áramolnak a szemedből. Ezután zárja be a szemét, csökkentse őket a szemöldökre, és lazítson.
A gyakorlatot 1: 2 arányban kell végrehajtani, azaz ha egy gyertya lángját vagy egy labdát 5 percig fontolgatod, amíg könnyek nem kezdtek áramolni, akkor a szemed zárva és a szemek közepe közelében kell ülni 10 percig.
A gyakorlat lényege. A könnyek eltávolítják a veszélyes toxinokat és a káros anyagokat a szemen keresztül, ezáltal kedvező hatást gyakorolnak a belső szervek állapotára. Azonban a könnyek expozíciója izgatja a belső tüzet, ami károsíthatja a szemek tanulóit, ezért ügyelni kell arra, hogy a tűz leesjen.
Ezek az intézkedések a következők. Zárjuk a szemünket, csukott szemmel csökkentjük a szemöldökét, mintha a koponyán belül keresnénk. Figyelmet kell fordítani a szemöldökre is. Ezt „harmadik szemnek” vagy „mennyei szemnek” is nevezik. A nyelv csúcsa felemelkedik az égen a torok irányába, amíg megérinti a lágy szájpadot.
Lehetetlen elhanyagolni a gyakorlat második részét, mert tűzzel, mint tudod, a viccek rosszak, és az előnyök helyett csak kárt okozsz. A megfelelő (leírt) végrehajtási módszerrel, az összes feltétel betartásával, az ezt a módszert alkalmazó személy elnyomja a testében már előforduló betegségek kialakulását, és megakadályozza a potenciálisan felkészült betegek kialakulását.
Ilyen módon naponta gondoskodhatsz a szemedről. Bármely alkalmas méretű edényt úgy készítünk, hogy könnyedén felvesszük az arcot, egy medencét, vagy egy nagy poharat. Ez a medence hideg vízzel van feltöltve. Hideg - minél alacsonyabb a víz hőmérséklete, annál jobb. Még néhány jégdarabot is dobhat a fagyasztóból a vízbe.
Az arcunkat a vízbe vetjük, csukott szemmel, és nyissa ki a szemünket a vízben. Végezze el a forgási mozdulatokat a lehető legnagyobb amplitúdóval. És más irányba is nézzük őket, fel és le. Amellett, hogy tisztán higiénikus hatást fejt ki a különböző foltok, porszemcsék és egyéb bosszantó kis dolgok tisztítására, kozmetikai és terápiás hatást érünk el!
Alacsony vízhőmérséklet hatására a szemek edényei keskenyek, és miután befejeztük az ablúciós eljárást és úszni, az edények bővülnek. És ez a hatás a kapillárisok vérrel történő kitöltése idővel kedvező hatással jár. A szemek tisztábbak lesznek, a szeme fehérje elveszett fehérséget fog kapni. A szemek egészségesek lesznek. Ne felejtse el az arcát puha törülközővel törölve, erőteljesen tenyerét dörzsölje fel és le 36-szor. Ez jótékony hatással lesz az arc bőr állapotára (egyszerre felfelé és lefelé).
Szóval, a szemek - az ifjúság energiája. Magukban koncentrálják, tőlük minden szervhez és rendszerhez megy. Annak érdekében, hogy aktiválja ezt a varázslatos energiát, amely ifjúságot, boldogságot, egészséget, életélményt ad nekünk, először meg kell látnod a szemedben, úgy érzed, hogy tele vannak vele, hogy annyira van benne, hogy sugárzik, önti ki a szemedből, világít az arcod az öröm lágy fényével.
A komplexum a harmadik szem aktiválásának ősi gyakorlatán alapul. Ez a gyakorlat a "fő" státuszt kapta. A legenda szerint a harmadik szem aktiválásának a gyakorlatán alapul, amelyet a híres Atlanték folyamatosan használnak, akiknek tudásai Tibet bölcsek lettek.
Az ókori tibeti kéziratokban azt írják, hogy az atlantisziak tanították gyermekeiknek, hogy maguktól energiát vonzanak. Ehhez nyugodt időjárásra kellett menni a víztározóhoz, amelynek vize, mint egy tükör, önmagában minden tárgyat és embert tükrözött. Szükséges volt a tó fölé támaszkodni, és sokáig bámulni magadra, amíg meg nem látod a megnyitott harmadik szemedet, amely a teremtés és az öröm energiájával ragyog. Szükséges volt, hogy gyorsan megragadjon egy maroknyi vizet a gondolkodásodból, és öntsd a fejedre, mondván: „Ab Don Dom”, ami azt jelenti, hogy „az örök élet energiája által mosottam”.
Ezen technika alapján új technikát hoztak létre, melynek célja a tükörrel való munkavégzés. Ennek alapja még mindig ugyanaz, jön le a szemünkből származó fiatalok energiájának fogadása és aktiválása.
A szemek a problémáinkat tükrözik. Figyelte a figyelmet arra, hogy milyen gyakran mosolyogunk, szemünk nem világít a mosolyfénnyel? Feszültek és unalmasak. A tompa szem a betegség jele. A betegség, amely egyszer ránk rázott - régen. Miután megtudta, hogy belső fényével megvilágította a szemét, visszaállítja az eredeti egészségét, visszaállítja az időt, használja az ifjúság energiáját, és hozzon létre egy körüli pszicho-energia pajzsot, amely megvédi Önt a pusztító gondolatok és érzelmek pusztító hatásaitól.
Ez a gyakorlat célja, hogy fényt és energiát és szemünket szemünkkel töltse be az egészségre, a jóllétre és az érzelmi állapotra. A testmozgás a tükör előtt történik. Menj a tükörbe, nézd meg! Mosolyogj a gondolkodásodra. Óvatosan nézze meg, hogy a szemed mosolyog. Meg kell tölteni a mosoly fényét.
Lépjen úgy, mintha mosolyogna volna. A mosoly hamarosan megjelenik, de nem hagyja, hogy az ajkai elterjedjenek. Ebben az időben fordítson figyelmet a szemekre. Mi történik velük ebben a pillanatban? Élnek. A szemed tele vannak energiával. Menj tovább és mosolyogj a szemeddel. Mester ez a gyakorlat. Hajtsa végre, amikor csak lehetséges.
Képzeld el, hogy a mosolyod energiája emelkedik és kitölti a szemed. Amikor elsajátítod ezt a feladatot, meg tudod szüntetni a konfliktusokat. Csak nézd meg az embert a szemében, és mosolyogj a szemeddel. Ne próbáld meg elnyomni egy másik személy akaratát, csak nézd. Bárki, aki ilyen szemlélettel találkozik, meglátja benne megértését, együttérzését, fényét. Az a személy, aki kárt akar tenni, elfelejti, hogy miért akarta ezt megtenni. Csak akaratod van, hogy egyenesen nézzen. Ne forduljon el és ne engedje le a szemét, függetlenül attól, hogy mi történik.
Gyakorolja ezt a feladatot a tükör előtt is. Nézd meg, mi történik az arcoddal, szemekkel. Először is a saját pillantása megijedhet, gyorsan megy. Azok számára, akik bizonytalanok, hírhedtek, ez egy első osztályú gyakorlat, amely segít visszahozni a világgal való kommunikáció örömét és kijutni titkos "menedékeikből". Az erős emberek számára ez a gyakorlat még erősebb lesz. Mert véleményük szerint az akarat és az elszántság mellett kedvesség jelenik meg.
Ezen az oldalon ellenőrizheti a látás online látását.
Érdekes cikk? Ossza meg barátaival!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/