Szinte mindenki szembesül a látásélesség elvesztésének problémájával, amelyet az életkorral kapcsolatos változások, a külső tényezők hatása vagy más okok okoznak. A hatékony kezelési módszerek közül a Bates-módszer szerint korrigáljuk a látás egyértelműségét és élességét, a látás népszerű javítását.
Ahhoz, hogy megértsük a Bates-módszer működésének elvét, először meg kell ismerkednünk a szem szerkezetével. A látás szerve olyan golyó, amelyben az objektív és a lencsék az elülső oldalon találhatók.
A távolabbi oldalra nézve, vagy valami közeli távolságra nézve a lencsék és a lencsék közötti távolság a szemizom működésének következtében növekszik vagy csökken. A látásélesség attól függ, hogy a ciliáris izom mennyire képes tömöríteni és felszabadítani. Amint problémák lépnek fel a tónussal, hiperopia vagy myopia alakul ki.
Korábban a szemészek szemüveget viseltek a betegek látáskorrekciójához. Egy idő után kontaktlencséket fejlesztettek ki. William Bates (amerikai szemész) egy másik módszert javasolt a problémák megoldására.
A módszer lényege, hogy speciális gyakorlatok segítségével távolítsa el a görcsöket a szem izmaitól, ezzel a hatást, amikor azok elvégzésre kerülnek, mind a hat izomcsoportot irányítják, amelyek szemgolyót vezetnek be. A Bates kutatása szerint nemcsak a ciliáris izom felelős a látás minőségéért, hanem öt másikért is. A képzés során a túlterhelt csoport relaxációja és az izomszövet képzése, ami nem jó állapotban van.
A szemész az indiánok által szerzett tapasztalatok alapján dolgozta ki módszerét. Az éles megjelenés fenntartása érdekében a vadászatot megelőzőek speciális gyakorlatokat végeztek a szemükkel.
Segítség! A szemeken végzett gyakorlatok az izomszövetek pihenésére irányulnak. Bates szerint a látvány elveszíti a minőséget a pszichológiai stresszre, a stresszre, a hosszú távú munkavégzésre jellemző, a figyelem fokozott koncentrálását igénylő görcsök miatt. Amint az izomgörcs eltávolításra kerül, a látás javul.
A Batesen végzett gyakorlatok hatásának eléréséhez rendszeresen végre kell hajtania egy bizonyos készletet, miután korábban elsajátította az egyes elemek technikáját.
A Bates által javasolt látáskorrekciós módszert olyan személyek használhatják, akik eltérnek a normál látástól, vagy hajlamosak az életkorral kapcsolatos változások miatt csökkenni. A szemekben végzett rendszeresen elvégzett gyakorlatok nem biztosítanak 100% -os helyreállítást, de az élesség és az egyértelműség minősége jelentősen javul.
A korrekciós kezelés mellett a szemészeti torna megelőzésére is ajánlott, ami fontos az iskolások és a diákok, az emberek, akiknek munkája a számítógépekhez és a dokumentumokhoz kapcsolódik. Bates szerint a szembetegségek egy bizonyos izom túlfeszültsége következtében alakulnak ki, így a napi gyakorlatok időben csökkentik az izomgörcsöket, ami valójában megelőző intézkedés.
Az amerikai szemész több mint 100 gyakorlatot fejlesztett ki a szem számára. Minden elem célja a túlterhelés alatt álló izomszövet megnyugtatása. Más, gyakorlatilag nem érintett izmok, a gimnasztika mobilitást eredményez.
Először pihenjen. Ehhez ki kell választania egy kényelmes testtartást, hogy ne zavarja az órát. Fontos pszicho-érzelmi korrekció, bizalom, hogy a módszer visszaállítja a látást.
Nehéz a szkeptikusok számára, hogy elérjék a kívánt hangulatot, hiszen gondolataik folyamatosan fognak keresni egy trükköt, nyomokat feltárni. És annak érdekében, hogy a szemek megszabaduljanak a feszültségtől, fontos, hogy a fejet a különböző gondolatoktól szabadítsuk fel.
A látás korrekciójának hatékonyságának javítása, a Bates tanácsára, a lencsék vagy a szemüveg gyengébb optikájú termékekre történő átállítására (1-2 dioptriával).
A Bates gyakorlatok kategóriákra oszlanak, a kívánt komplex kiválasztása a céloktól és a kívánt eredménytől függ.
Azok számára, akik szeretnék megszüntetni a látáskori kis problémákat, vagy a szembetegségek megelőzésére használják a gimnasztikát, ajánlatos egyetemes gyakorlatokat használni. Amikor a strabizmus, a hiperopia vagy a rövidlátó képesség speciális elemeket tartalmaz, amelyek javítják a súlyosabb hibákat.
Az összes elem közül a következő gyakorlatokat tekintjük a leghatékonyabbnak.
Ha úgy döntünk, hogy a Bates módszerrel korrigáljuk a látást, meg kell ismerkednünk a torna alapvető szabályaival.
A szemüvegek megszabadulása a Bates rendszeresen tartott szemészeti gyakorlatok segítségével valósághű. Nem beszélünk elhanyagolt esetekről, amikor a rossz látás nem kapcsolódik az izomgörcsökhöz.
Nem számít, mennyi szkeptikus kétségeit fejezte ki a módszer hatékonyságával kapcsolatban, tisztességesen el kell ismernünk, hogy hatékonyságának százalékos aránya nagyon jó egy nem sebészeti korrekciós módszerhez.
Segítség! A statisztikák szerint a Bates gyakorlatok hatékonysága körülbelül 50%.
A Bates látáskorrekció nem alkalmas olyan személyek számára, akik a szemük előtt műtéten mentek át, valamint azok számára, akiknél retinaválasztás történt. A gyakorlatok használatára vonatkozó ellenjavallatok a megnövekedett intraokuláris nyomású személyeket érintik.
Segítség! A műtét után legalább hat hónapig kell tartania, mielőtt a Bates-módszert kipróbálná.
Mint minden kezelési módszer, a Bates-eljárásnak előnyei és hátrányai is vannak. A látáskorrekció megkezdése előtt olvassa el őket a kellemetlen meglepetés elkerülése érdekében.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlAz ebben a könyvben szereplő egyszerű és világos ajánlások és edzőrendszerek lehetővé teszik, hogy ne csak a látást megőrizze, hanem javítsa is, és a szemüveget lehúzza, és megtanulja, hogyan vegye le a fáradtságot.
Arbat19 / 10/8/2010 Az étrendben a magnézium hiánya, a kifinomult élelmiszerekhez való kötődés és a diuretikus italok bősége az étrendben megteremti az izom- és idegsejtek hiperaktivitásának feltételeit.
Innen a lábak nőnek a minőségi látás csökkentésében. Pihenjen... magnézium, magnézium készítmények és / vagy étrendváltozás szükséges.
A legelterjedtebb egészségügyi problémák az étrend magnéziumhiánya. A szív-érrendszerektől a mentálisig.
Ugyanez az angina a szív koszorúérének görcse. Magas vaszkuláris tónus következtében fellépő magas vérnyomás. Rák - a magnézium hiánya ásványi anyagként, amely megakadályozza a szabad gyökök kialakulását... Szegény látás - a szemizmok magas hangja.
Cikk a mellrák gyakorlóinak független kiadványából - „A magnéziumhiány szerepe a metabolikus szindróma patogenezisében” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
És ez Peter Gilham „Miracle Mineral” - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
A magnézium-citrát használatának hónapjában, amit magam a magnézium-szulfátból készítek (a legegyszerűbb technológia leírása a hálózatban), valamint a „magnézium” termékekkel ellátott diétával, a szemüvegem eltávolítása nélkül megszabadultam. Mi és minden, amit szeretnék. Útközben megszabaduljon az összes más egészségügyi problémától, amelyek az izom- és idegsejtek hiper-tónusán alapulnak...
Nikkos / 2009/29/29 Ki érdekel, a Vkontakte csoport
http://vkontakte.ru/club9256377
Én magam néhány évvel ezelőtt kezdtem Norbekov és Bates. De nem tudtam megérteni, hogy a jó látás útja "pillantások". Ha csak akkor olvastam Vadim Volyát „PRO_ZRENIE” -et, azonnal megértem, mit kellett rólam.
A gyors előrehaladás radikálisan megváltoztatta mindent - és általában az életmódot, sőt a szemgolyó alakját is. A könyvek, a televíziók, a számítógépek és a divatos szerkentyű miatt természetes helyzetben van, ezért folyamatosan kényszeríti és nyúlik előre. Legalábbis az, amit William Bates amerikai szemész, aki a hagyományos orvoslás ellen fordult, saját módszert dolgozott ki a látás helyreállítására, és megtiltotta a látássérült betegeket szemüveg viselésére. Függetlenül attól, hogy jobban megértették-e, vagy egyszerűen elengedték az orvosukat - egy kérdés, hogy a mai vitát nem vesztették. Néhányan úgy vélik, hogy Bates kalandor, mások megmentő, de aki valójában ő? Tényleg hatékony-e a gimnasztika a Bates szemei számára?
Bármi legyen is a látvány helyreállításának csodája, az amerikai szemészek hívei, a tény: a hivatalos tudomány még nem ismeri fel a módszerét. Az a tény, hogy Bates elutasítja egy másik tudós - a német Hermann Helmholtz véleményét -, és ő viszont már szilárdan beágyazódott az orvosi tankönyvek oldalain. Úgy vélte (és a modern szemészek ragaszkodnak ahhoz, hogy eddig), hogy az emberi szem egy gömb, amelynek előtt van egy lencsék és egy domború domború lencse, amelyet egy ciliáris izom vesz körül.
Amikor ez az izom ellazul, a lencse természetes helyzetben van, és lapos alakja van. Ebben az esetben a szem jól látja a távolban található tárgyakat, de annak érdekében, hogy megvizsgálja, mi az az orr alatt, meg kell változtatnia az optikai rendszer paramétereit. Ehhez a ciliáris izom összehúzódik és összenyomja a lencsét. Konvex lesz, fókusztávolsága csökken, és könnyen olvashat egy újságot.
Kiderül, hogy a közeli és távoli látás élessége a ciliáris izom összehúzódásától függ, ami nem mindig működik. Helmholtz megjegyezte, hogy van egy embercsoport, akinek ez az izom nem képes egyáltalán pihenni. Folyamatosan feszült, ami azt jelenti, hogy a lencse, miután átvette a konvex alakot, nem térhet vissza az eredeti sík helyzetébe. Az ilyen páciensek - akiket rövidlátónak neveztek - láthatják a legkisebb gombokat és öltéseket a beszélgetőpartnernek, de a távoli táj elmosódott.
Vannak mások - messziről. Ezek többnyire idősek, akiknek a kori izom gyengébb hangja van. Talán éppen ezért szeretnek annyira nézni az ablakon - olyan jelenetek, amelyek messze vannak, jól láthatóak, de sajnos nem látják, mi folyik a saját tálban levesben.
Miután ezt meghatározták, Helmholtz elkezdett megoldást találni a problémára, és nem talált semmit jobbra, mint hogy ellensúlyozza a ciliáris izom gyengeségét egy lencsével. Közeli látószögű, negatív, kétoldali, hosszútávú - kétoldali, plussz. Azóta több mint 180 év telt el, de eddig mindenki, aki panaszkodik a szemészhez, megkapja az egyetlen ajánlást - pozitív vagy negatív pontokat.
Gyakorlatának kezdetén a szemüvegét írta a pácienseinek és Bates-nek, amíg rájött, hogy ily módon bánatot tesz. Figyelemre méltó, hogy észrevette, hogy azok a betegek, akik folyamatosan elveszítik, elfelejtik vagy törik a szemüket, sokkal jobbak, mint azok, akik folyamatosan szemüveget viselnek és megvédik őket, mint a szemük alma. A szemüvegből nem történt javulás, és közel egy év után két év után a betegeknek új, erősebb lencsékre volt szükségük, hogy legalább valamit megfontoljanak.
De Bates nem tiltakozott azonnal. Több mint 30 éve végezte észrevételeit, és csak ezt követően kijelentette: Hermann Helmholtz elmélete alapvetően téves. Valójában egy személy látja, nem azért, mert a lencse görbülete megváltozik, hanem azért, mert a szem teljes hossza megváltozik. Általánosságban elmondható, hogy minden alkalommal, amikor valami közel vagy messzire akarsz nézni, a szemed közel azonos a kamera lencséjével, és a szemgolyót körülvevő 6 hosszirányú és keresztirányú izmok felelősek az élesítésért:
Természetes állapotban az izmokat enyhíteni kell, a szemeket körbe kell helyezni, és a figyelmet egy távoli tárgyra kell összpontosítani. Ebben Bates és Helmholtz egy. De arról, hogy mi történik, amikor egy személy törzs a finom nyomtatás megvizsgálására, véleményük eltér. Helmholtz, amint már rájöttünk, úgy vélte, hogy a lencsét izom, amely összenyomja a lencsét, felelős ennek a folyamatnak. Bates biztos volt benne, hogy nem a lencse volt összenyomva, hanem az egész szem, és ez a felső és alsó keresztirányú izmok feszültségének köszönhető. A szemgolyó folyékony, az izomerő hatására könnyen megváltozik az alakja és előrehalad, aminek következtében a fókusz a szem belsejébe kerül, és egy személy láthatja a szemét a saját orrán.
Ennek alapján Batesnek saját véleménye volt a myopia, a hyperopia, a strabismus és az asztigmatizmusról, a négy leggyakoribb látási hibáról. Azt hitte, hogy az egész dolog bizonyos izomcsoportokban:
William Bates fő érdeme azonban nem az, hogy megállapította a betegségek okait, hanem a kezelés módszereit. Inkább rájöttem, figyelte az indiánokat. Kiderül, hogy nemzedékről nemzedékre, apáról fiig átadják az évszázados ismereteket arról, hogy hogyan tartsák meg a sólyom szemét egy nagy öregségre. Az amerikai észrevette, hogy északi szomszédai folyamatosan gyakorolják a szemüket. Miután elemezte és megértette, mi történt, saját módszert dolgozott ki, amelyet ma a Bates-módszer szerint a szemek gyakorlataként ismertek.
A logika egyszerű: ha a probléma az izmokban van, akkor képesek és képezhetők. Azok, akik be vannak szorítva - pihenjenek, azok, akik gyengültek - térjen vissza a hanghoz. Ezt a technikát használva kezelhetjük a rövidlátás és a hiperopia szemüveg nélkül, és szikra - műtét nélkül. Ezenkívül a látás helyreállítására szolgáló Bates módszer akkor is hatékony, ha a hivatalos gyógyászat jelzi az impotenciáját. Annak ellenére, hogy az asztigmatizmus még mindig gyógyíthatatlan betegségnek számít, a tudós biztos volt: a rendszeres izomképzés előbb-utóbb lehetővé teszi, hogy világos képet kapjon a szemed előtt.
A Bates biztos volt benne: a görcsök és az izmok egyéb rendellenességei - ez a következmény, az ok - megnövekedett idegrendszeri és mentális stressz, néha fizikai sérülések. Éppen ezért a rendszeres szemészeti gyakorlatok csak akkor lesznek hatással, ha teljes nyugalomban és pihenésben vannak.
Ennek elérése érdekében a szemész egy hatékony módszert talált - „pálmázás” (angolul. „Palm”, tenyér). Hajtsa a tenyerét jobbra és rögzítse az arcra úgy, hogy a kéz ujjait keresztezzék a homlokán, és mindkét tenyér középpontja lefedi a szemgolyókat. Ha minden rendben megtörténik, akkor az orr a kis ujjak között csapdába kerül, és nem lesz fény a szemen. Ugyanakkor a tenyérnek melegnek kell lennie, hogy a szemgolyók is felmelegedjenek.
Kényelmes pozíciót, könyökét helyezze az asztalra, vagy nyomja meg a mellkasát, próbálja meg pihenni nem csak a szemét, hanem az egész testét. Három-öt perc teljessé téve a teljes sötétségben, elegendő a szemizmok ahhoz, hogy pihenjen és pihenjen. Szükséges ez a gyakorlat minden alkalommal, amikor szabad perc esik, különösen akkor, ha az egész napot a monitor közelében kell eltöltenie.
Az első alkalommal, még akkor is, ha becsukta a szemét, biztosan látni fogsz néhány fényes kört vagy foltot. De ne feledje, hogy a feladata egy tökéletesen egyenletes fekete mező megjelenítése. Ehhez, miközben pörgés történik, használjon egy másik trükköt - a mentális ábrázolást. Csatlakoztassa képzeletét és képzelje el, hogy egy nehéz fekete függöny bezárul a szemed előtt, vagy vastag fekete festék kerül ki.
Miután a szemek kicsit pihentek, el kell kezdeni a torna. Csak egy „de” van: ha lehet, hogy naponta többször is lehet pásztázni - minél gyakrabban, annál jobb, majd Bates szerint - a legfeljebb három.
A látás helyreállítása a Bates módszer szerint azt jelenti, hogy teljes mértékben elutasítják őket. Amikor a páciens az orrán szemüveges, megállítja a szemét. Ahhoz, hogy az objektumot oldalról, felülről vagy alól nézze meg, nem mozdítja el a szemgolyót, mint az egészséges emberek, hanem a fejét fordítja. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb esetben a szemek helyhez kötöttek, ami azt jelenti, hogy az izmok még nagyobbak lesznek, az eredmény általában sajnálatos: egy vagy két év múlva a második látás még jobban csökken, és a beteg az új szemüveg optikájához megy.
Az ördögi kör megszakítása egyszerű: 15 perc a pihenéshez és a testmozgáshoz 3 naponta. Ez a módszer nem igényel semmilyen befektetést tőled, és talán ezért nem nyilvánosan hallott róla - a szemészeti cégek nem veszíthetik el hatalmas nyereségüket. Bármi is volt, Bates nem adott semmit forradalmi, csak az alapvető szemhigiénia. Megbízhatod ezt a módszert, vagy sem, de semmit nem fizetsz ki, hogy ellenőrizze.
Dr. William Bates tanításai és felfedezése a szemészet területén, bár a 20. század közepétől származnak, ma sokkal relevánsabbak, mint valaha. A látásunk terhelése sokszor nőtt - televízió, számítógépek, videók.
Javított látás szemüveg nélkül ingyenes letöltés Forrás - Esoterica. Élő tudás
Az ebben a könyvben szereplő egyszerű és világos ajánlások és gyakorlati rendszerek lehetővé teszik, hogy nemcsak a látást, hanem annak javítását, valamint a szemüveg cseppentését és a fáradtság megszüntetését is lehetővé tegye.
http://naturalworld.guru/kniga_uluchshenie-zreniya-bez-ochkov.htmHány ember visel szemüveget? És minden nap a látás csak romlik. Legtöbbjük úgy gondolja, hogy a művelet elvégzésén kívül semmi sem segít nekik. Milyen rosszul vannak!
A századfordulón egy amerikai szemész kifejlesztett egy olyan gyakorlati rendszert, amely segíti a myopia, a hyperopia és még az asztigmatizmus gyógyítását. Ez a forradalmi rendszer a létezésének ideje alatt nem segített abban, hogy ezer ember megszabaduljon a szemüvegektől és a lencséktől, és élvezze a körülöttük lévő világokat. Ennek az embernek a neve William Bates.
A Bates gyakorlatok összetettsége segít megszabadulni a látási problémáktól.
A gyakorlatok választása hatalmas. Ha legalább 15-öt végeznek naponta, ugrások nélkül, akkor néhány hét elteltével észrevehetjük a szemek fáradtságának megszüntetését és a látás fokozatos javulását. A rendszer minden egyes személyre eltérően működik. De észrevettem, hogy egy év múlva a legtöbb ember végül búcsút mond a szemüvegről. A jövőben csak havonta egyszer kell rendszeres heti tanfolyamokat tartani a megelőzés érdekében.
Miért megfosztja magától a világot, hogy világosan és homályos kontúrok nélkül látja a világot, ha rövid időn belül rendbe hozhatja a látását?
Bates 1860-ban született, és az életét szemészetnek szentelte. A gazdag gyakorlati tapasztalat, a betegfelügyelet és a kutatás lehetővé tette az orvos számára, hogy saját gyakorlati rendszerét fejlessze a látás javítására.
Létrehozott egy sor gyakorlatot a látás helyreállításához
1917-ben megnyitotta az első tanfolyamokat azoknak, akik jól látják. Három évvel később kiadott egy füzetet. Fokozatosan az irány egyre népszerűbb lett, és még a "Batesizmus" nevet is kapta.
Az orvos 1931-es halála után az ő feleségéhez ment, aki folytatta. Gyorsabban és gyorsabban nőtt a Bates által javasolt kezelés követői száma. Eddig nem vesztette el a jelentőségét. Az oroszországi módszer legismertebb propagandistái V. Zhdanov és G. Shichko, akik kifinomulták a Bates rendszert, és tovább bocsátották rá, és lehetőséget adtak arra, hogy gyógyítsák a szem betegségeit.
A gyakorlat alapja az volt az állítás, hogy a látás nagymértékben függ a szemizmok hangjától. És a mentális stressz nagyban befolyásolja őket. Tehát a látás javítása érdekében pihenni kell. Emiatt a szemgolyó és a környező terület vérkeringése normalizálódik, ami kétségtelenül a látás javulásához vezet. 6 izom felelős a látásért. És a szeme torna célja annak biztosítása, hogy pihenjenek és helyreálljanak. Például balra nézve a megfelelő izmok pihennek. Ha egy személy felnéz, akkor az alsó oculomotoros izmok enyhülnek ebben a pillanatban.
Az emberi szem főbb izmai
Később a kollégák-szemészek tagadták az orvos állításait, és tudományosan bizonyították, hogy a látás minősége egyáltalán nem függ attól. Ennek ellenére a módszer számos rajongója bizonyította, hogy működik. Végül elkezdhették normálisan navigálni a térben, szemüveg nélkül!
Dr. Bates erősen tanácsolta tanítványainak, hogy a szemüket tegyék a távoli sarokba, és próbáljanak meg nélkülük élni. Elmondása szerint csak kárt okoznak. Igen, lehetővé teszik, hogy jobb tárgyakat láthasson, és megszabaduljon a homályos körvonalaktól. Ugyanakkor páratlan kárt okoznak a szemnek. Az ő szavai teljesen ellentmondanak más orvosok és gyógyszerek szavainak. Amint egy személy látása romlik, azonnal szemüveget visel. Ez tényleg aggodalomra ad okot a szemére, vagy egy óriási orvosi társaságok szándékos mozdulataira, amelyek óriási pénzt keresnek értékesítési pontokkal.
Azok, akik állandóan szemüveget viselnek, valószínűleg többször is észrevették, hogy mennyire nehéz újra összpontosítani, amikor élesen forgatják őket. És milyen intenzív a szemük ezeken a pillanatokon. Még a fájdalmat is érezheti. Ez az izomfeszültség változása. És csak 10-15 perc múlva az érzések normalizálódnak. Azok, akik néhány napot kockáztattak szemüveg nélkül, észrevették, hogy a látás élesebb lesz. Ezért a gimnasztika során ajánlatos teljesen megszabadulni a szemüvegektől és a lencséktől, kivéve azokat a ritka eseteket, amikor nem lehet őket elhagyni.
A második posztulátum azt mondja, hogy a rossz fényben történő olvasás rontja a látást. Gyermekkora óta sok szülő a gyermekeik fejébe csapta ezt az igazságot. A Bates azt is javasolja, hogy folyamatosan változtassa meg a megvilágítás mértékét. Az a fényes, majd homályos. Ezzel a szemek működnek és normalizálják a vérkeringést.
Az orvos harmadik kifogása az, hogy az utazó járművekben történő olvasás nem csak lehetséges, hanem szükséges. Igen, a vonalak rázkódnak és szóródnak. De keményebbé teszi a szemet, és javítja a látást.
W. Bates gyakorlatok összetett megjelenésének kezdetétől kezdve ellenfeleket talált. Az orvos élettartama alatt a Szemészeti Akadémia felkérte, hogy az orvos csaló, és csak azért vonzza az embereket, hogy profitáljon a kurzusokból. Számos szemész kijelentette, hogy a kutatás azt mutatja, hogy a rendszer nem működik. Közülük a meglehetősen híres M.Mohan professzor. A kezelés módjának kritikusai folyamatosan jelennek meg.
Furcsa, ha figyelembe vesszük, hogy hány ember szerte a világon sikerült helyreállítania a látványát ennek a gimnasztikának köszönhetően. Tehát miért nem vált a módszer a vakság univerzális csodaszépévé, és a lézeres látáskorrekciós klinikák növekszik, mint az élesztő?
Először is, az orvostudomány sok pénzt hoz. És Bates egy brazenben megfosztja sok vállalatot a lencsék és szemüveg értékesítéséből származó nyereségtől. Hány drogot értékesítenek naponta azoknak, akik rossz látással rendelkeznek. A törvényjavaslat milliárdra kerül. Tehát a vállalatok valóban lehetővé teszik számukra, hogy megfosztják magukat az ilyen pénzektől, mert egy bizonyos orvos talált egy hatékony, egyszerű és legfontosabb dolgot a látásuk javítására? Nem, persze. Elvesznek hatalmas összegeket, ha az emberek nem fogják megvenni a különböző tabletták és étrend-kiegészítők vásárlását, új szemüveget szerezni és minden hónapban megváltoztatni a lencséket. Az orvos kijelentéseivel harcolni fog. Új tényeket tárunk fel, miért lehetetlen követni a "Batesizmus" -t. A neves orvosok kijelentik, hogy a rendszer nem működik.
Dr. Bates támogatói példával bizonyítják, hogy a szeme torna valóban működik.
Annak ellenére, hogy az orvosi társaságok ezt a kezelési módot eltemették, Dr. Bates sok támogatója küzd, és példával bizonyítja, hogy a szem gyakorlása valóban működik. Miért ne próbáld meg? Nincs mit veszíteni, de sokat nyerhetsz.
A második ok a legtöbb ember lustasága. Nem mindenkinek van elég akarat a napi gyakorlatok elvégzésére. Az első hetek keményen és örömmel tanulnak. A biztosíték fokozatosan ég, és indokolt az osztályok kihagyása. Egy nap nem, egy másik, és most a vágy, hogy torna legyen teljesen elveszett. Néhány napos órák nem adnak semmit. Néhány jelentős eredmény eléréséhez hónapok szükségesek. Csak másfél év után a látás teljesen helyreáll. Nem mindenkinek van türelme, hogy ilyen sokáig tanuljon. Azok közül, akik át akarnak menni, csak 10 százaléka gyógyul a betegségből. A többi könnyebb szemüveget viselni, nagy pénzt költeni a gyógyulásra szánt gyógyszerekre, és a lézeres látáskorrekcióra gondol. És így évről évre. És a látás csökken. A pontokat erősebbek váltják fel. És a helyzet megismétlődik.
Ha már eldöntötted, hogy megteheted a látásodat és visszaállítod, akkor a végére kell menned. Gyűjtse össze az akarat egy ökölbe és gyakorolja naponta. A gyakorlatok egyszerűek. 15-20 percig mindig kioszthatók. Semmilyen körülmények között.
A William Bates által kínált mindenféle gyakorlat több kategóriába sorolható:
Tenyerezéssel.
E furcsa szó alatt csak a szemek pihenése áll. És a név abból a tényből származik, hogy a szeme a kezével zárva van, hogy elkerülje még a legkisebb behatolást a fényben. Le kell ülnie, becsuknia a szemét, és pihennie kell. A fő cél az, hogy a szemizmok maximálisan lazítsanak. Gyakran előfordul, hogy amint egy személy bezárja a szemét, elkezd látni a különböző tükröződéseket, színfoltokat játszani, szikrák jelennek meg. Az a mutató, hogy a maximális relaxáció jött, és minden rendben van, abszolút feketeség a szem előtt. Semmi több.
A szemeknek le kell zárniuk, hogy a fény ne hatoljon be.
Meg kell próbálnunk valamit vizualizálni, megpróbálni gondolkodni a kellemes. Fokozatosan, ha lehet képeket létrehozni, lépjünk a fekete tárgyak képzeletéig, amíg az egész tér teljesen fekete lesz, és a fényes foltok eltűnnek.
Ez a gyakorlat kulcsfontosságú, és az egész komplexum ezzel kezdődik. Javasoljuk, hogy 3-4 alkalommal végezze el, és csak akkor lépjen tovább a többire.
Szolarizált.
Ennek a tevékenységnek az asszisztense a nap. Néhány másodpercig meg kell néznie. A gyakorlat lényege, hogy a fényes fényt tanítsa.
Memória.
Meg kell próbálnunk helyreállítani a memóriában a múlt eseményeit vagy érzéseit. Amikor egy ember emlékszik valami kellemesre, ellazul. Az elméje nem annyira feszes, a test minden izma, beleértve a szemet is, nyugalomban van.
Mentális képviselet.
Zárja be a szemét, és próbáljon elképzelni valamit. Ne próbálj meg minden kis dolgot látni. A képnek közösnek kell lennie, és hirtelen helyettesíteni kell. Az objektumokat vagy például betűket rendezheti. Bates úgy vélte, hogy a látás és a vizuális memória szorosan összefügg. A látás súlyosságának normalizálása érdekében meg kell hozni a dolgok bemutatásának rendjét.
Képzelje el a kedvenc tárgyát az elmédben, és vizsgálja meg az elmédben.
Mozog.
Amikor a diákot bármely irányba mozgatja, egyfajta szemizmok feszülnek, míg mások ebben az időben pihennek. Ez az, ahol a mozgási gyakorlatok alapulnak. Meg kell nézni egy irányba, majd a másikra, és folyamatosan váltakozva.
Ringató.
A lengő tárgy figyelése gyakori izom-változásokhoz és a szemgolyó mozgásához vezet. És mi lehet a jobb töltés?
Blink.
A rövid idő alatt összpontosítani próbáló szemek gyors megnyitása és bezárása jelentős egészségügyi előnyöket is jelenthet a szem számára.
Összességében William Bates több mint 100 gyakorlatot javasolt, amelyek a fenti csoportokban megkülönböztethetők. Ajánlatos legalább 15 naponta elvégezni. Egy idő után a gyakorlat megváltoztatható. De semmiképpen nem lehet megállítani az osztályokat. Mindez elutasítja az erőfeszítést, és időt fog pazarolni.
1. El kell távolodni, hogy megnézze a nagy felirat bármely betűjét. Ezután le kell ülnie, pihenni és a kezeivel zárni a szemét. Próbáld meg emlékezni a levélre és annak árnyékára. A gondolataidban kissé módosítsd a színét, hogy fekete legyen. Nyisd ki a szemed, és nézd meg újra ezt a levelet. Feketebbnek tűnik. Ismételje meg ezt a feladatot többször. Meg fogod valósítani azt a tényt, hogy ez a levél fényesebben fekete lesz, és gyorsan megragadja a képből. Jobb lesz látni őt.
2. Mielőtt a szeme zárva lenne, képzelje el, hogy az összes szín a világosabbtól a sötétig legyen. Ne próbálja meg tartani az árnyalatot hosszú ideig. A másodperc elég. A színeknek gyorsan villogniuk és gyorsan meg kell változtatniuk. Néhány perc elegendő lesz ennek a gyakorlatnak.
Akkor próbálja meg elképzelni egy fehér krétát fekete alapon. Egy éles kontraszt nehezebb elképzelni semmit, mint ez a háttér.
1. Hívjon rózsa az emlékeiben. De ne próbálja meg részletezni. Ehelyett próbáljon meg egy bizonyos tárgyat bemutatni rajta. Például egy hangya vagy egy hiba. Itt halad végig a száron, gyorsan mozog a levélre, jön vissza. Most a rügyen van. És hasonlóan.
Észreveheted, hogy a folyamat során, még akkor is, ha megpróbáltál egy témát bemutatni, nem tapasztaltál különösebb stresszt. A mozgó tárgy egy kicsit zavaró és eloszlató figyelmet kapott, így a memória egyszerűvé vált.
A gyakorlat második részéhez szüksége van a Sivtsev asztalra
2. Legyen egy tisztességes távolság, 3-6 méter Sivtsev tábla betűjelekkel. Nézd meg bármelyik levelet, és próbáld meg elképzelni. Ugyanakkor a képzeletben a fekete rész még feketebbé válik, és a világos része fehérebb. Ebben az esetben a prezentáció a memóriában van. Nyisd ki a szemed, és nézd meg ezt a levelet. Néhány ismétlés után a levél egyértelműbb. Fokozatosan megpróbálhat egy egész sort vagy akár kettőt is bemutatni.
1. Zárja be a szemét, és nézzen szembe a napsütéssel. Lassan forgassa a fejet különböző irányokba. Folytassa 5 percig, és egy rövid pillanatra nyissa ki a szemét, és továbbra is forgassa a fejét. Ne próbálja meg a napot jobban nézni a mellette lévő területen. Ahogy hozzászoksz hozzá, a szemedet közelebb hozhatja a naphoz.
2. Ülj le a nap felé. Pihenjen, amennyire csak lehetséges. Fedje le a szemét, és nézzen a nap felé. Fordítsa a fejét sima oldalról a másikra. Semmi esetre sem szabad teljesen kinyitnia a szemét. Folytassa néhány percet.
1. A fejét balra és jobbra mozgatva nézze meg az irányt. Kicsit később, a fejed mozgatása nélkül, próbáld meg más irányba nézni. Éreznie kell a szemizmok feszültségét.
2. Zárja be a szemét, és fordítsa a fejét, mint egy inga. Meglepődtél, de a szemgolyóid is a fej ütéséig mozognak.
3. Séta egy imbolygó testtel. Egy lépés, és rázza meg a fejed, a szemed ugyanazt a mozgást követik. Ezután a következő lépés. És így 15-20.
4. Tartsa a könyvet a szemed előtt, és mozgassa. Vigyázz a látásodra.
1. A gyakorlatot a tükör előtt kell elvégezni. Nézd meg a jobb szemet. Blink. Ismételje meg a másikra. 15 alkalommal elegendő minden szem számára.
2. 2 méteres távolságban állítson be egy ellenőrzőasztalt betűkkel, és próbálja meg mérlegelni a legkisebb sorokat. Nézd meg őket 5-7 percig. A gyakorlat fő feltétele, hogy minden betű olvasása után villogjon.
3. Séta közben próbálja meg villogni minden alkalommal, amikor a lábad megérinti a talajt. Az edzés ajánlott legalább 10 percig.
4. A labdával jó gyakorlatot szervezhet. Szükséges, hogy gyorsan dobja kézről kézre, és egyidejűleg villogjon, amint a labda valahol repül.
5. Vegyünk fel egy kisméretű nyomtatott könyvet. Nézd csak a vonalak közötti fehér tereket. Villogás minden fénysávon. Hamarosan észreveszed, hogy a szavak egyértelműbbé válnak, és már nem egyesülnek. Ez a gyakorlat kiváló megelőzése a gyors szemfáradtságnak.
A torna naponta 15 perc alatt és a látásod jelentősen javul
Az ilyen gyakorlatok a szem számára nagyon egyszerűek és minimális időt vesz igénybe. Ha gyorsabban szeretné elérni az eredményeket, akkor naponta többször tegye meg. Még ha jó látásod van, de elkezdtél észrevenni, hogy a szemek gyorsan elfáradnak, akkor csinálj egy pár gyakorlást a megelőzésre. És észreveszed, hogyan lazulnak a szemek, a feszültség eltűnik, és jobban érzi magát.
Súlyos szemkörülményekkel küzdő embereknél Dr. Bates módszere csodaszép lett a problémákra. Segít teljes mértékben helyreállítani a látást, és megszabadulni a napi szemüvegetől. Végül érezni fogja az élet ízét.
De érdemes emlékezni arra, hogy ez a gyakorlati idő, mint minden torna, időt és akaratot igényel. Néhány hét múlva nem érdemes dobni, még akkor is, ha jobban érezte magát, és úgy döntött, hogy ez elég az Ön számára. A látványt a maximális frekvenciára állíthatja vissza! Az emberek ezreinek tapasztalata, akik maguk is próbálták ezt a gyakorlatot, megerősíthetik a módszer hatékonyságát. És az egyszerűsége meglepő!
http://linzopedia.ru/kompleks-uprazhnenij-bejtsa-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html" "A hangsúlyozott látás az idegességének 90% - ának szemét rontja. Amikor a relaxáció segítségével ez az ideges erő helyreáll a normális szintre, a nyugodt visszatérés egy rég elfelejtett, vagy talán soha nem érezte magát.
Ezt a tényt élénken megmutatta a férjem, aki a szeme feszült állapotának pusztító hatását tapasztalta. Ő és én egész Egyesült Államokban utaztunk, és olyan szakembert kerestünk, aki segíthetett a romló látásában, és enyhítette az állandó fájdalmat. A szemüveg lencséinek erőssége nőtt, a látásélesség egyidejűleg csökkent, és a tartós fejfájás támadások hevesebbek lettek. Nincs rá diagnosztizálás, de egy dolog mindegyikének egyhangú volt, hogy vak lesz. A férjem is erről beszélt - nyíltan, határozottan és magabiztosan. Semmi sem lenyomja a személyt annyira, és nem teszteli az élettartamát, mint a vakság fokozatos megközelítését. Tehát 15 év telt el. Ahogy a fájdalom fokozódott, és a látás közel és messze elesett, a férje közeledő vakságának fényében úgy döntöttünk, hogy Los Angelesbe költözünk, hiszünk abban, hogy ezeknek a helyeknek a szépsége egy kicsit zökkenne a tragédia megközelítését.
Meglehetősen véletlenül botránkoztunk Dr. Bates könyvében: „Tökéletes látás szemüveg nélkül” a könyvtárban. Elkezdtem hangosan olvasni a férjemnek. Meglepődött. - Meggyőzőnek tűnik - mondta. - Megpróbálom.
Mind a gondolatokban, mind a cselekedetekben meglehetősen ortodox voltam, bosszantottam: „Gondolod, hogy miután ezt megtetted, ki tudod dobni a szemüvegedet, amit eddig csak húztunk, hogy ezt tegyük? Végtére is, azt mondták nekünk, hogy legalább egy kis késedelem vakság.
Ennek ellenére a férjem gondosan tanulmányozta a könyvet, és megpróbált néhány, a legegyszerűbb dolgot megtenni: napkeltetés, pálcázás és hintázás. - Dr. Batesnek igaza van - mondta a házastársam. - A pihentető nem árt, és én megcsinálom!
- Akkor segítek - döntöttem el.
Együtt dolgoztunk, a könyvben megadott minden utasítást követve, minden ajánlást. 2 hét múlva eltűnt a szem és a fejfájás. Idegrendszerének javulásával együtt javult az emésztőrendszer és a belek működése. Visszatért a normális alváshoz. Minden egyes hónapban a látás egyre jobb és jobb volt, és a szemüveg szükségessége egyre kevésbé vált. Javított nézettel a vezető jogosítványt kaphatott. Ezt követően soha nem viselt szemüveget. Egy év múlva normál látásmódot ért el mind a közeli, mind a távoli pontok számára. Elkötelezzük magunkat Dr. Batesnek és a "Perfect Vision without Glassek" című könyvének, nemcsak a fájdalom enyhítéséért, az elriasztásért, hanem azoknak az éveknek is, amikor a férjem megszerezte a normális látást és a normális egészséget.
Halála után csak egy érdeklődésem maradt az életemben - hogy folytassam ezt a nemes munkát, ami sok mindent megtett számunkra. New Yorkba mentem, hogy meglátogassam Dr. Bateset, hogy tanulmányozza a módszerét. Los Angelesben visszatértem a saját Eye Training School-ra, ahol számos teljesen különböző embert találtam, akik rossz látással rendelkeztek - a munkavállalók, a diákok, a katonák és sokan mások. ”» »
(Ez egy részlet a Corbett MD könyvéből)
Először is, az interneten olvastam és megnéztem az összes VG Zhdanov előadását és videót, és olvasd el Norbekovot, BUT:
W. Bates 1920-ban megjelent könyvének és az első követőinek elolvasása után úgy döntöttem, hogy eldobom a szemüveget, de nem a korábbi szerzők módszerével, hanem az eredeti forrással. A program megírásakor (2013) már több mint 10 éve használom a +2,5 pontot (és először 1992-ben helyeztem el), és már írtam szemüvegeket a +1.0-as vezetéshez, ami végső nyomást jelentett...
Azonnali elnézést kérek az esetleges ismétlésekért, néha különlegesek, hogy fokozatosan megjegyezzek valami fontosat.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy csökkentem a programot, néhány adat kidobása, amit úgy gondolok szükségesnek, hogy megszabaduljunk 4 évnyi munka nélkül, szemüveg nélkül, előfordulhat, hogy előzetesen elnézést kérek.
Csak azt adom, amit szükségesnek tartok, bár ez csak egy része a teljes programnak. Próbáljon legalább valamit először, a legfontosabb dolog a RELAXATION és a CENTRAL FIXATION. De a pihenés hatalmas mennyiségű egyéni gyakorlat, ugyanúgy, mint a központi rögzítés is, sok különböző gyakorlat.
Olvassa el az ALL-t mint művészeti könyvet. Elolvasás előtt válassza ki a saját betű- és betűméretét, de minél kisebb a betűkészlet (melyet könnyű feszültség nélkül olvashatsz, néhány kezdeti távolságból vagy szemüvegből a megvásárolni kívánt kisebb dioptriákkal), és minél kisebb a betűk „sarkai” ( Tahoma font vagy más), - minél jó a szem számára. De kezdje a szokásos betűtípust, amely fokozatosan csökken, a program olvasásakor, mint egy könyv.
Röviden a Bates elméletéről (ne fordítson figyelmet a Bates (Bates) nevének helyesírására, mivel a különböző követők másképpen fordítják le).
A Helmholtz hagyományos elmélete után néhány évtizeddel később a refrakciós anomáliák eltérő elmélete jött létre. Ezt egy másik figyelemre méltó szemész fejlesztette ki, aki 1885-től 1922-ig New Yorkban dolgozott, Dr. William Horatio Bates (William Horatio Bates) (1860. december 23. - 1931. július 10.). A Bates elmélete a látás refrakciójának bizonyos anomáliáit ideiglenes zavaroknak tekinti, amelyek a szervezet önszabályozó erők hatása alatt gyengülhetnek vagy teljesen megszűnhetnek.
A szemek ugyanazok a szervek, mint a mi fogaink, amit tisztítunk, a hajat, amiről gondoskodunk, a testet, ami az enyém, és ugyanazra van szükségünk, legalábbis minimális, lehetőleg napi CARE!
Elnézést kérek a bemutatónk néhány hibáiról, mivel korábban csak technikai anyagokkal foglalkoztam. Továbbá nem beszélek senkivel a Bates-módszer előnyeiről, csak akkor tudok válaszolni a kérdésekre, ha megtalálom őket a több könyvben. Ha valakinek további információra van szüksége, megpróbálok segítséget nyújtani e-mailre küldve vagy válaszolva a megjegyzésekben.
Aki nem érdekli a történetet, noha része a pszichés hatásnak a hallgató agyán, akkor maguk is elkezdhetik a relaxációs gyakorlatok előkészítését és végrehajtását, kezdve a következő részben: Előkészítés a Bates módszerrel.
Röviden a látásszervünk, a szemünk és a munkájuk megsértéseinek elméleteit minimális orvosi feltételek mellett.
Helmholtz hagyományos elmélete
Jelenleg az egész „szem” gyógyszer a refrakció elméletét (fénytörés) használja, amelyet a német tudós Hermann von Helmholtz (1821-1894) 160 évvel ezelőtt fejlesztett ki. Elmélete szerint a szem fókuszának mozgása (szállás) a szem lencséjének görbületének változása miatt következik be, és kizárólag a ciliáris (ciliáris) test - a szem intramuszkuláris rendszerének második - hatásával érhető el. Ha bármilyen megsértése van a munkájukban, és vannak ilyen rendellenességek. Ez az elmélet alapvetően feltételezi az anomáliák minden korrekcióját szemüveg vagy kontaktlencsék segítségével. Súlyosabb anomáliás és szembetegséges esetekben azt javasoljuk, hogy azonnal javítsák. „Ez az elmélet egészen indokoltnak tekinthető, hiszen kísérletezéssel lehetőség van a lencse, különösen az életkori görbületi görbületi változások rögzítésére, megfigyelve a fény visszaverődését egy kis zseblámpával a lencse hátsó és elülső felületéről. Vannak más okok is, amelyek miatt ezt az elméletet hatékonynak lehet tekinteni. ” Tehát ezt mondja Jonathan Barnes, a hagyományos elmélet egyik ellenfele.
De a „lencse görbületének megváltoztatása” kérdése még a Helmholtz-elmélet megjelenése előtt is felmerült, különösen, mert sok szemész még a 16.-17. Században sem értette „a szem helyes elhelyezésének (fókuszálásának) mechanizmusát egy eltávolított lencsével”, ami még nem volt „ beleillik ebbe az elméletbe.
Emellett megkérdőjelezi ezt az elméletet és a szemüveget viselő személyek számának folyamatos növekedését, valamint a „fiatalabb” korszakot (valószínűleg a számítógépesítés is hozzájárult), bár könyvének végén a Corbett írja: „Egyáltalán nem civilizáció és a szemünk ma való visszaélése a károsodás oka. Gyakran azt állítják, hogy a szemek nem szándékoztak szoros munkát végezni, amit a modern életkörülmények követelnek. De őseink is sokat dolgoztak a közelben. A városi lakosok mindig büszkék voltak a finom hímzésére. A gazdaságban végzett kemény munka után a parasztnők dekoratív varratokat készítettek, és ruháikat díszítették, férjeik pedig egy téli lámpa fényében könyvet olvastak hosszú téli éjszakákon. Továbbá, ha szorosan megnézed a régi könyvet vagy az almanachot, észre fogod venni, hogy a papír gyakran durva és durva volt, és a betűtípus kicsi és nem túl világos. Azonban ezekben a napokban a súlyos szemproblémák aránya nem volt olyan magas, mint ma.
Továbbá: „Ennek oka az, hogy szükségtelen faji versenyre van szükségünk egy látásért, a gyermekkorból meggyőző meggyőződés, hogy minél többet próbálunk, annál több sikert érünk el. Az egyik távolságon való látás nem lehet nehezebb, mint egy másik látása. Csak annyit kell tennünk, hogy szemünket lágy, nyugodt és mozgó állapotban tartsuk. Ön, aki nem tud olvasni szemüveg nélkül, el kell lazítania a testet, az idegeket és a szemet, majd megtanulnia lazítani a szem négy végtagját, és végül növelni kell a szem két ferde izmának erejét és tartósságát olyan mértékben, hogy a szemgolyó nyúlványát tartsa a tengelyében. az a pillanat, amikor elolvasta. "
És bár abban az időben, amikor ezt írta, még mindig nincs ilyen „civilizációs eszköz”, mint számítógép és mobil eszköz, az elmélet modern tanárai arról szóltak: „A filmek és a televíziós műsorok nagy előnyökkel járnak a látás helyreállítására, ha megnézed őket rendben lesz. " A jövőben figyelembe vesszük ezt a témát.
Bates-elmélet rövid
Több évtizede (1912–1919) után a refrakciós anomáliák eltérő elmélete merült fel. Ezt egy másik figyelemre méltó szemész fejlesztette ki, aki 1885-től 1922-ig New Yorkban dolgozott, Dr. William Horatio Bates (William Horatio Bates) (1860. december 23. - 1931. július 10.). A Bates elmélete a refrakció néhány anomáliáját ideiglenes zavarnak tekinti, amely a szervezet önszabályozó erők hatása alatt gyengülhet vagy teljesen megszűnik.
Néhány bibliográfiai adat, amely megerősíti a szakma professzionalitását.
„1886-tól 1896-ig Bates a New York Eye Hospital-ban, az Egyesült Államok más orvostudományi intézményeiben teljes munkaidős orvos volt. Ugyanakkor (1886-1891) a New York-i Kórházban, a posztgraduális hallgatók kutatóintézetében tanít szemészetet. Ezt követően sokáig magángyakorlatban vett részt, aminek következtében a javasolt elmélete megjelenhet. "1910-ben orvos volt a látássérült betegek gondozásában a New York-i Harlem Kórházban, és ott dolgozott 1922-ig."
Ebben az elméletben a legfontosabb az, hogy enyhítsük (lazítsuk) a szemek izmait (elméletében a főbbek a szemgolyó külső izmai, nem maga a lencse), és a „normál munka” továbbképzése.
Nyilvánvaló, hogy e gyakorlatok közül sokan „Bates-nek kölcsönzöttek a nem kábítószeres terápiáktól, amelyeket már régóta használnak Ázsiában, különösen Indiában és Kínában. A hasonló gyakorlatok leírása megtalálható az ókori jóga-foglalkozásokban a meditációra és a pihenésre vonatkozó szakaszokban. A korabeli indiai szerzők műveiben gyakran megtalálható a nem hagyományos természetes kezelés módszerei ”(például Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
Elméletének tanulmányozása különösen gyakori Indiában. Hangsúlyozni szeretném, hogy az elméleti blokkjaimban nagyrészt beszélünk - a töréshibák megszüntetéséről, és csak részben - a szembetegségekről és azok kezeléséről, bár sok betegség és súlyosabb betegség, mint például a glaukóma és a „bonyolult szürkehályog” ismert. ”.
A bonyolult szürkehályog akkor jelentkezik, amikor a szürkehályog mellett a betegnek szembetegsége, glaukóma, látóideg atrófiája vagy súlyos szemgyulladásos gyulladása van. Ezekben az esetekben a beteg általában nem tudja megkülönböztetni a fényt a látómező egyes területein.
Ezzel kapcsolatban kíváncsi, hogy megemlítjük az egyik orvos, aki a Bates-módszert gyakorolta. Azt mondja, hogy „bár Bates elméleti megközelítése kétséges, gyakorlati ajánlásai még mindig valamilyen módon működnek. Ez hasonlít ahhoz, amit mond, mint az ősi papok, tévesen azt sugallva, hogy a nap a föld körül forog, és nem fordítva, mégis pontosan megjósolta a napnyugta és a napkelte, a napfogyatkozás napjait stb.
1920-ban a „Tökéletes látás szemüveg nélkül” című könyvének első kiadása és követői 1943-ban, 1957-ben, 1964-ben, 1980-ban fordultak le a Szovjetunióban, az utolsó 1990-ben.
A Szovjetunióban kiadták és terjesztették a Bates elméletéről szóló könyvet, mind az iskolákban, mind az eladásra. A "A látás javítása szemüveg nélkül" című könyvben ajánlásokat találnak a tanárok számára, hogy javítsák a látást, mint W. Bates, de az MD Corbett, a látás független helyreállításának gyakorlatait (a könyv rövidített változata), amelyből további ajánlásokat adok, bár vannak gyakorlatok és más szerzők.
A könyv rövidített változatának előszavában MD Corbett azt írja: „Bárki, aki többet szeretne megtanulni, és teljesebb kezelésen megy keresztül, mindezt megtalálhatja a korábbi könyvemben, segíts magadnak a látás fejlesztésében” („Segíts magadnak Jobb látás ")".
A BEITS-MÓDSZERT KÜLÖNLEGES PONTOK nélkül
Moszkva, 1990. Szerkesztő T. I. Mironova művész L. Yu Rozhdestvenskaya. N. Volkova technikai szerkesztő O. I. Sineva korrektor, átadva a készletbe 12/25/89. Aláírását. a kemencében 02.21.90. A formátum 84x108 / 32. Ofszet papír. Fényszedő. Headset Times. Ofszetnyomás. Vez. Pech.l. 13.86. Usl.kr.ott. 14.02. Jaj. Ed. L. 17,82. Körözés 200 000 példányban. Zack. 1658. Ed. E 1837. Ár 10 rubel. Az orosz nyelvű első kiadás előszava: A szovjet olvasó figyelmét bemutatjuk a "Látvány nélküli szemüveg javítása" gyűjteményben. A kiadvány célja a szakemberek és az olvasók széles körének megismertetése a látás helyreállításának természetes módszerekkel, különösen speciális gyakorlatokkal kapcsolatos problémáinak legérdekesebb tanulmányával.
Kedves sosaytniki! Ne tévesszen meg!
Most az interneten sokan „csak az igazi” fordításokat nyújtanak, sőt néhány „szabadalmat” és regisztrációt is szereznek, állítólag joggal „eladni ezt az első orosz fordítást”. Ezért idéztem a szovjet fordítás elérhetőségének tényét, úgyhogy nem „vezetnénk” az interneten megadott információkhoz, sőt - pénzért.
Felkészülés a Bates módszerre
Néhány mondatot szeretnék adni a Jonathan Barnes könyvéből "A látás javítása szemüveg nélkül a Bates módszer szerint".
„Sok olyan hétköznapi ember számára, akik látási problémákkal küzdenek, nem annyira fontos, hogy a módszer hogyan működik, miközben működik -, és a Bates módszerét a legtöbb ember számára, aki azt tapasztalta, hogy működik.” „Adja magának a telepítést, hogy legalább 6 hétig (vagy 2 hónapig) keményen tanulhasson, hogy a módszer segíthessen. Ez idő alatt megtarthatja a szkepticizmust, feltéve, hogy még mindig a lehető legjobban próbálja meg a gyakorlatokat. „Ha ezen időszak lejárta után eldönti, hogy további erőfeszítésekre nem kerül sor, akkor egyszer és mindenkorra elfelejtheti Bates módszerét egy tiszta lelkiismerettel - tudván, hogy őszintén tesztelte.” „Ha a látás javulását észleli, bár rövidtávon is, akkor további két hónapra terjessze ki ezeket a gyakorlatokat. És gondoskodva arról, hogy továbbra is dolgozzon, "annak a valószínűsége, hogy teljes vagy részleges sikert ér el, legalább 75%." „Az első hetekben és hónapokban biztosan elég lesz a saját szkepticizmusa a vállalkozás sikerességével kapcsolatban, ezért válaszd ki, hogy kinek beszélsz azzal a reményeivel, hogy ez a siker. Megemlíthetjük a beszélgetések sikereit, de a közömbösség vagy az ellenségesség első jelei között zárja be a témát. Ha egy személy szemüveget visel, talán ennek oka a mély érzelmi problémák.
Mégis. „Csinálj csak azokat a gyakorlatokat, amiket szeretnél (természetesen jó, ha vannak olyanok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a problémádhoz), de próbálj mindent, talán később vissza akarsz térni hozzájuk.” Változtassa meg az edzésprogramot saját belátása szerint, anélkül, hogy megzavarná a rendeltetésüket.
És egy másik szerző nyilatkozata: „A fenti esettanulmányok eredményeinek elemzése után K. Hackett arra a következtetésre jut, hogy a Bates rendszeren alapuló képzési módja lehetővé teszi, hogy a látásélességet átlagosan kétszer tizenkét hetes edzés után javítsuk.”
A fentiek alapján az következik, hogy rövid idő alatt nem várhatunk „gyógyulást”, amint azt E. Cherny „KP” -es cikkében, vagy VG-ben találjuk. Zhdanova 6 osztályában van, de hosszabb ideig kell képeznie, hogy javítsa a látást, és még több kezelést a szembetegségek jelenlétében.
Anélkül, hogy a szemgolyó eszközének részleteit, az agyral való kapcsolatát részletezném, egyszerre csak néhány olyan leggyakoribb látássérülést sorolok fel, amelyek a Bates módszerrel kiküszöbölhetők.
Vizuális károsodás (Jonathan Barnes)
1. A törés anomáliái (a szem fókuszának megsértése):
a) myopia vagy myopia (távoli tárgyak rossz láthatósága);
b) hiperopia, vagy távoli látás (a közeli objektumok gyenge láthatósága, olvasás, munka a számítógépen);
c) presbyopia vagy "senile" látás (mind a távoli, mind a közeli tárgyak rossz láthatósága);
d) asztigmatizmus (tárgyak párhuzamossága, fuzzy, homályos láthatóság, általában minden nagyobb jogsértéssel összefüggésben).
3. A vizuális tengelyek koordinációjának romlása.
4.Voveral diszfunkció (a nyomkövetés és a szkennelés zavarai az enyém).
6. „Zaj” a vizuális kéregben.
Néhány szembetegség, mint például a szürkehályog, a retina makula-disztrófia (száraz), ritkán glaukóma, a Bates-elmélet szerint gyógyulást is eredményez (néha még az első blokk egyszerű gyakorlatait is), vagy megállítja további fejlődésüket.
Először megpróbálok nagyobb figyelmet szentelni csak azoknak a gyakorlatoknak, amelyeket tanár nélkül lehet elvégezni, mivel egyesek (mentális gyakorlatok, vizualizációs módszerek és „jó látás”) a legtöbb esetben egy jó tanár „felügyelete” alatt tanulmányozzák őket, akit nem Én vagyok. Ennek az elméletnek a tanulmányozása során a következő blokkokban megpróbálom leírni a rendelkezésre álló, bonyolultabb, de a látás, a gyakorlatok javításához szükséges is.
A könyvek többségében a gyakorlatok több változatát első pillantásra ugyanolyan típusúak. Valójában más célokkal rendelkeznek. Egyeseket nem lehet befejezni anélkül, hogy megtanulnánk az egyszerűbbeket.
Mivel a „tiszta”, az egyéni refrakciós anomáliákat emberben leggyakrabban fiatal korban észlelik, általában „veleszületettnek” nevezik. Kevésbé gyakori megfigyelés ugyanazon korban - megszerzett töréshibák. Egy idősebb korban ezek általában különböző kombinációkban vannak jelen, és szinte mindegyikben (különböző megnyilvánulásokban - myoma vagy hipermetropiás) az asztigmatizmus figyelhető meg. Nagyon gyakran vannak "ellentétes" betegségek ugyanazon személy különböző szemében. Ezért a javasolt gyakorlati blokkokban a külön-külön elfogadott jogsértések megkülönböztetése nem figyelhető meg, mivel egyikük által okozott kár elvileg nem (ugyanakkor a „nem ajánlott” a könyvekben lesz jelezve).
Saját látásvizsgálat
Ismét emlékeztessem Önt a program első olvasatáról - egyszerűen csak műalkotásként olvassuk, ne „lakjunk” azonnal egy bizonyos feladat elvégzésére, talán az egész program elolvasása után tetszeni fognak csak más gyakorlatok.
Annak érdekében, hogy összehasonlítsuk a Bates látásminőség javításának módját az osztályok eredményeként, először ellenőrizni kell a látást otthon, mielőtt elkezdené az osztályokat szavakkal készített saját asztalon (vagy a Sivtsev asztalon - betűkkel). A saját készítésű, szavakkal ellátott tesztasztal gyártásához vágja ki a régi folyóiratok szavait különböző méretű betűkkel (először csak fekete). Helyezzük őket úgy, hogy csökkentsük a betűtípust egy papírlapon, például a háttérképen (írhat egy számítógépre, és nyomtathat más méretű betűtípust), itt van vezérlőszöveg.
MD Corbett csak azt tanácsolja, hogy ne használja a „bosszantó asztalt”, amelyben valamilyen oknál fogva „a betűk mindig nehezen láthatók”.
„A látás javítása érdekében le kell állítanod az ellenőrzőlista használatát, hogy lássuk, hány sort láthatunk rajta. Meg kell értenie a közömbösség érzését, amit látni szeretne. Aztán jön a felszabadult látás érzése. Ha ez nem jön el hozzánk, akkor folytassa a pihenést, és máskor jön el hozzánk. Éppen ezért nem szabad megpróbálnia ellenőrizni a látását az asztalon. „Ellenőrzőlista helyett szórakozz és tegyen valamit magadnak, amit érdeklődéssel nézhetsz. Vegyünk ki egy 3 láb hosszú (90 cm-es) csomagolópapírt vagy rajzpapírt, és néhány régi magazint, amelyek vághatók. ” "Most már valami érdekesnek kell lenned." Mintegy az alábbi képen látható.
Helyezze a házi névtáblát a falra szemmagasságban. Az asztalnak jól világítania kell. Jobb napfényben (de nem egy „nappali fény”). Otthon egy 100 wattos reflektor 1,5 méter távolságra van az asztaltól. Ne feledje, hogy ez a távolság csak a látás ellenőrzésére alkalmas, és bizonyos gyakorlatok elvégzéséhez meg kell növelni a megvilágítást (ugyanaz a lámpa elég - 50 cm távolságból 15-20 fokos szögben az asztalig). Állj (ülj le) az asztaltól 3-4 méter távolságra, és a jövőben tesztelj ugyanazon a világításon és az asztal elején lévő asztalon.
A szemüvegen keresztül nézze meg a tablettát a szavakkal, először egy szemmel, a másik tenyerével, majd a másikval és mindkettővel határozza meg, hogy melyik szó (vonal) világosan látható, milyen távolságban. A szemek csendesen nyitottak, feszültség nélkül. Ugyanezt fogjuk csinálni szemüveg nélkül, először egy szemmel, a másik kezével, aztán a másikval és mindkettővel, ami most látja a szót (sor). A naplóba rögzített adatok, amelyeket el kell kezdeni.
Mindenesetre idézem Sivtsev asztalát, hiszen nemrégiben sok internetes link van az aktív. Valahol van egy e-link a nyomtatáshoz. Javasoljuk, hogy ezt a táblázatos nyomtatást 3 A4-es méretű, A4-es tájképű lapra töltse le, majd a lapokat ragasztja. Ki lesz szüksége, postázva (sok táblában Sivtsev az internetről nincsenek "feliratok" az oldalon - látásélesség)
Ilyen esetben, minden oldalon "felirat nélkül" szükséges az "asztalokhoz való munka".
Szemvizsgálat a VG ajánlása alapján Zsdanov.
Ellenőrizze az asztalon Sivtseva mindenki megtalálhatja az interneten. Az egyetlen dolog, amit nem szabad „napfény” lámpákkal megvilágítani, amint azt a táblázat „ajánlásaiban” is ismertetik. A világításnak meg kell egyeznie a program ajánlásaival.
Nagyon gyenge látás esetén ajánlott, hogy V. G. Zhdanovot használják a SZABÁLY látásélességének mérésére, és 50-60 cm hosszú, a mérések során a szemek között lévő orrhídra állítsuk. Meg kell nézni a fekete szín bármelyikét, amit jól láthat bármely papírlapon, mozgatva ezt a lapot, közelebb - tovább ezen vonalzó mentén. A legtisztább távolság, amelytől ez a szó látható a szem izmainak bármilyen feszültsége nélkül, a normál (referencia) távolság lesz a következő vizsgálatokban. Először mindegyik szemmel külön ellenőrzik, majd - mindkettőt. Ugyanakkor ajánlatos még két távolságot, a minimumot és a maximumot ellenőrizni, amelyen felül - feszültség nélkül - mindegyik szemhez külön-külön és mindkét szem számára olvasható. Ismertesse ezeket a távolságokat a naplóban (ez szükséges a látás javulásának további ellenőrzéséhez az egyes szemekben, különösen, ha a szembetegségek különbözőek). Ha nem lát semmit szemével, írja le - nem látom.
Az osztályok megkezdéséhez egy asztal, Sivtseva vagy önálló készítésű, vagy egyáltalán nincs táblázata (ha egyszerűen nem kell önálló szemvizsgálatot elvégezni, hanem orvoshoz kell fordulnia, és bízni az eredményekkel), akkor döntse el, hogy szükséges-e. Például, Sivtsev asztalával, nem tartottam szükségesnek a látásom ellenőrzése, mivel nem rendelkezem ugyanazokkal a lakóhelyi zavarokkal és különböző, már nyilvánvaló betegségekkel mindkét szemben (asztigmatizmus, szürkehályog). Jonathan Barnes könyve nem említi a látásvizsgálatot az osztályok megkezdése előtt, egyszerűen csak végre kell hajtani, de sok gyakorlattal két táblával egyszerre, akár betűkkel, akár digitális formákkal.
Érdekes megfigyelésem szemüveg nélkül, és még a szemüvegeknél is +0,75, alig látom egyetlen szemével sem (vagy inkább nagyon nehéz, még feszült, 40-50 cm-es olvasást egy számítógépen) különböző okok miatt, de két szememmel jól látom szemüveg nélkül dolgozva számítógépen 1-2 óráig, szemüveg +0,75 - legalább 4 óra, az egyik szem kölcsönös kárpótlása (az agyban) - a másik, soha nem hittem volna ilyen rossz látásmódomban. egyedi szemellenőrzések.
A jövőkép javítása érdekében a jövőben több táblázatot kell igénybe venni, alfabetikus, numerikus és szavakkal improvizálva, mivel asztalokkal, többször egyszerre, de később később több gyakorlattal fognak dolgozni. Speciális táblázatokkal végzett feladatok elvégzéséhez a következő táblázatokról (bemutatott vagy elkészített), a testhelyzetről, a távolságokról és a különböző gyakorlatok során még világításról is beszélünk.
FIGYELEM! Már észrevette az ERROR-t az osztályaiban (az életmód változásakor a munka után számítás után). Korábban munkájuk jellegéből adódóan a látásra különböző távolságok voltak. Miután több mint 3 hónapot dolgozott a számítógépen és a könyvekben a lakásban, mindössze kétféle feladatot végzett, hogy az elmúlt 3 hétben ellazítsa a szemek izmait (a lámpa napsugárzása és a pörgés, ez a szemek paradox állapotához vezetett: a szemek „elvesztették a szokást”, hogy nagy távolságokra nézzenek A ház elhagyásakor, minden nap, naponta 1-2 órán át, a szemek egyre rosszabbodtak, hogy a gyaloglás során és a gépkocsi vezetésekor a távolba nézzenek, de a szemek könnyedén „átképzettek”, hogy olvassák a csokoládéra írt feliratokat és egyéb táskák, szemüveg nélkül (kis szöveg, összetétel, őszintén, Meglepődtem, ezt megelőzően és szemüveg előtt +2,5 nem tudtam mindig olvasni.) Ez azt jelenti, hogy nagyon gyorsan a „presbyopic” (szenilis látás) részéről részben „myopic” -ba fordulok - myopia, a szemgolyók „vízszintesen simulnak” és nem válnak ez az elmélet érvényességére utal, bár még mindig nem tesz boldoggá.
Kérjük, vegye figyelembe a hibámat. Szükséges, hogy a szemeket egyenletesen használják különböző távolságokon, hogy gyakrabban nézzenek az ablakokra, vagy menjenek ki az erkélyen, ha valamilyen okból nincsenek napi séták a levegőben, vagy a működési mód csak beltérben van. Nem csak a „saját lakhatási zavarodat” kezelheted, csak a látásodat, a szemedet és az agyadat kell szoknod, a normál munkához, a normál látáshoz még a távolba is, még közel is, mert először különféle összetett gyakorlatokat kell végezni. És csak akkor fordítson nagyobb figyelmet az egyéni betegségre. Sürgősen megemeltem a központi rögzítési gyakorlatokat három távolságra!
A MINDEN ALAPVETŐ ALAPELVEI
A látáskárosodás helyreállítási rendszere (töréshibák) a W. Bates elméletének megfelelően 3 részre osztható:
Az egyes részek közötti pontos határokat, valamint azokat a részeket, amelyek mindegyik részében szerepelnek, ahogy később látni fogjuk, nehéz meghatározni. Ezért bizonyos mértékig feltételesek.
Az egyetlen reményed, hogy javítsd a látásodat, nem a szemüveg viselése a folytonos szokásos szemhéj alatt, hanem egy új szokás megművelése magadban - a nyugodt megjelenés szokásai.
Több szerzőt elemezve az ilyen egységesítő szabályokat tettem.
Szükséges, hogy sokszor több figyelmet fordítson az összes relaxációs gyakorlat megvalósítására. Pihenés nélkül minden más gyakorlatnak nincs több jelentése. Ezért többet fogok feltárni a „lényegükről” a programban.
Nem lehet felgyorsítani a látás javításának folyamatát, ha egyszerre növeli a TOTAL TIME értéket az egyik gyakorlat végrehajtásához, vagy az első héten a teljes edzésciklusra (kivéve a „palmingát”, amelynek ideje korlátlan). Gyakran, de nem sokáig (nem 2-szer 15 percenként, de 3-szor 10 percenként, anélkül, hogy figyelembe vesszük a „pálcázás” idejét). Javasoljuk, hogy olvassa el a helyes "villogó" és a légzési fejezetet.
Először csak a relaxációs gyakorlatok tanulmányozásával, az „egyszerű pálcikázással”, a fordulatokkal és a lengéssel és a legegyszerűbb „napsugárzással”, a lámpával kell kezdeni. Növelje a "palminga" idejét, mások hozzáadásával, és mindenekelőtt a mentális relaxációra (mentális emlékek, mentális ábrázolások stb.). Ezután be kell illesztenie a gyakorlatokba más típusú, "tiszta" fordulatokat, imbolygást és lengést és más "napsütéses" módszereket. Ugyanakkor (6-8 nap után) fokozatosan hozzá kell adni a test, a váll, a fej (levél, szavak és feliratok), az arc és a szem vérkeringésének helyreállításához szükséges gyakorlatokat - masszázsukat, mert sok relaxációs gyakorlat stagnáló megnyilvánulásokhoz vezet. különösen a nyak.
További gyakorlatok hozzáadása, először a „központi rögzítés helyreállítása” című részben, amely 40 év elteltével a legtöbb esetben már megtört (később ez a gyakorlat több gyakorlatciklusban ELSŐ lesz), fúziós gyakorlatok (a vizuális tengelyek vezérlési képessége), amely - bár ez tulajdonítható a "szeme torna" kifejezés, ugyanakkor nem "fizikai", és az I. típusú motoros gyakorlatok (J. Barnes szerint), a tárgyak, a betűk és a betű ideális elrejtő részei. (labda, kártyák, omino, kontúrok) és óvatosan - utolsó - a szemgolyó külső izmok motoros képességeinek erősítése (fel és le, balra és jobbra, és ha szükséges, spirálokkal, kígyókkal, „éteri szemekkel” végződik, VG Zhdanov, bár nincs W. Bates elméletének korai követői közül ezek a gyakorlatok még nem említik meg)..
MD Corbett: „Mielőtt megpróbálná normalizálni a látásodat, tökéletesen kell elsajátítanod a négy relaxációs gyakorlatot: szolizálás, pörgés, lengés (meddő lengés és fordulási bánya), és mentális reprezentáció. A látás fejlesztésére vonatkozó gyakorlatok megkezdése előtt óvatosan 2-3-szor kell végezni egy hétig. De nem mindenki azonnal eléri az elegendő pihenést, sőt néha „egyszerű pálcikázás” is megtörténik, így, mint néhány szerző, azt tanácsolom, hogy más gyakorlatokat csak az előzőek megfelelő készségei után kapcsoljon össze.
MD Corbett: "A látás javításának teljes folyamata" csak egy-egy fizikai folyamat, 9/10 pedig mentális folyamat. Ezért szükség van az agy újbóli ösztönzésére, hogy figyeljenek a szem által átadott képekre, függetlenül attól, hogy mennyire tökéletesek azok. Nagyon fontos, hogy mit gondolsz, miközben mindent megtesz. Ezért ne becsüljük alá a mentális gyakorlatok fontosságát. Próbáld meg őket, és látni fogod, mennyire hatékonyak lehetnek.
Minden osztály alatt távolítsa el a szemüveget. Olvassa el a gyenge szemüveget (ehhez régi szemüveget kell használnia, vagy vásárolni kell - gyengébb). Bár maga Bates kategorikusan elutasította a pontokat az osztályok kezdete után, követői, köztük az MD. Corbett és D. Barnes kivételes esetekben szemüvegben dolgoznak, és autót vezetnek - mindig szemüvegben, a normál látás javítása vagy helyreállítása előtt. Fokozatosan próbáljon minimálisra csökkenteni a szemüvegben töltött időt (még tanácsot kell adni az idő rögzítésére, ha a relaxáció egyik mentális tényezőjét használja). Próbáld meg „elfelejteni” a szemüveget, amikor informális találkozókra, a bazárokra, üzletekre, ahol „elismerheted”, hogy „elfelejtetted” a szemüvegedet, és ne habozzon felkérni, hogy olvasson el valamit egy másik személy vásárlásakor, először próbáljon személyesen olvasni.
Mindkét szemmel eltérő látásállapotban, beleértve a különféle elhelyezési zavarok és betegségek jelenlétét, először próbáljon „a szemeket egy közös nevezőre vinni”, részben nagy terhelést adva a „gyenge” szemnek, „otthon kalóz szemüveg” használatával. A jövőben mindkét szemmel gyakorolni, ugyanakkor nem hagyja abba, hogy erősebb terhelést adjon a "gyenge" szemnek (és a rájuk utaló relaxációnak), ha a gyakorlatok elvégzésének feltételei között külön-külön is elvégezhetőek, de vannak (néhány éppen ellenkezőleg, mindkét szem használatával, például fúziósakkal történik.
Végül egyszerűen „normál látást” kell elérni a „televíziós műsorok helyes megtekintésével és a számítógépen végzett munkával”, az „irodalom helyes olvasásával”. Ha ez sikerrel van koronázva, folytathatja a "gyors olvasás", a "gyors szkennelés" gyakorlatokat azzal a lehetőséggel, hogy 200 és 300% -os látomásokat szerezhet, amit ezzel az elmélettel elérhetünk a képességeinek további felhasználásával.
Valójában a gyakorlatok kezdete (olvasás után, mint műalkotás) kissé eltérő sorrendben van, még akkor is, mint sok könyvben.
ROTÁCIÓ ÉS LETÖLTÉS
SMALL TURNS
(a gyakorlat mind önállóan, mind pedig a „napsütés napján” és más gyakorlatok előkészítése során történik.
Szembe kell néznie a szoba közepére, a szemét nyitva, a lábát egymástól kb. 30 cm távolságra kell elhelyezni, először a szék hátsó részénél tartva (csak először, szédülés esetén helytelen edzés esetén távolítsa el azt, amint nincs szédülés. Fordítsa a fejét balra és jobbra (a test mozdulatlanul) többször 90-120-as szögben. Csináld ezeket sima módon, a szemed „nem veszi észre az előtte vitorlázó tárgyakat.” Függetlenül attól, hogy „múltbeli vitorlákat látsz” (nagyon gyenge) a látványban AI), két másik forduló nyitott szemmel, két fordulat a csukott szemmel, és győződjön meg róla, hogy a következő gyakorlatokra való átállás előtt érzi magát, és 20-30 fordulatot, és nem szédül, próbálja ki őket egy tucatszor, szék nélkül és a szemem bezárása nélkül.
Különösen nehézkes, hogy „ne vegye észre”, „ne ragadja meg a szemet”, a fej forgatásának végpontjain a falakon álló vagy lógó tárgyak, amikor mozgása az ellenkezőjére változik. Ezért először ki kell választania és be kell tartania a fej forgási szögét, ahol a szemed előtt nincsenek tárgyak, amikor először fordulsz, - bár ezeket az objektumokat idővel nem szabad „észrevenni” (még akkor is, ha az ellenkező irányba fordul, különösen a helyük pontjain - az enyém).
GREAT TURNS (független, szolárium nélkül)
Az ablak közepére nézzen szeme nyitva, a lábai 30 cm távolságra szék nélkül. A karok a test mentén lesüllyednek. Ezután a test súlyát a bal lábra fordítva fordítsa a fejét és a vállát (sőt, az egész testet) a bal falra, majd a bal lábát a határig csavarva, a jobbra, a „hátra”, amikor elfordul, a láb, a sarok felakasztva. Ezután a test súlyát a jobb lábra helyezve, fordítsa a fejét és a vállát a jobb oldalra, a bal lábfejet felfelé fordítva. Csináld ezeket a mozdulatokat egy lassú sövény ritmusában. Fordulások során számozzuk meg a számukat. Ahhoz, hogy elérje a szükséges relaxációs fokozatot, 60 és 100 fordulatot kell tennie. A teljesítéskor jobb, ha nem számít, hanem megismerkedhet az Önök számára ismert valutákkal, például V. Zhdanov „Iskolavilencében”. Az éneklés egyúttal egyúttal hozzájárul a mentális pihenéshez is, és lehetővé teszi, hogy biztos legyen benne, hogy normál esetben lélegzik a fordulók során. MD Corbett: „Ezt a feladatot minden reggel és lefekvés előtti este kell elvégezni. Annak ellenére, hogy végrehajtása mindössze 2-3 percet vesz igénybe, az alkalmazás eredményei meglepődnek. Ez a gyakorlat fokozza a gerinc rugalmasságát, normalizálja a személy belső szerveinek funkcióit (szív, tüdő, emésztőrendszer stb.). Először is, ez hozzájárul egyfajta szem rezgés (nagyon kicsi, akaratlan szemmozgás) gerjesztéséhez másodpercenként körülbelül 70-szeres gyakorisággal (a szem vibrációjáról (retina) - részletesebben - alább). Az, hogy ezeket a mozgásokat egy személynek érzi, túl van a hatalmon. Annak garantálása, hogy végrehajtják őket, az ablak látszólagos mozgása a fordulatok ellenkező irányában a végrehajtásuk során. Ez azonban nem a látás vagy a testmozgás fejlesztésének gyakorlata. Célja, hogy ellazítsa a testet és a szemet, mozgassa őket és gondolatait. Emellett úgy tervezték, hogy megszüntesse a tárgyak szoros vizsgálatának szokását. Óvatosan, ritmikusan, és ne fordítson fizikai gyakorlatra.
LONG DOWNLOAD (elemek)
Az állvány ugyanaz, mint a nagy sarkokban. Állj egy ablakhoz egy függőleges pillérrel (pillér hiányában - lógj egy kötélet, ragadjon meg átlátszatlan papírszalagot vagy elektromos szalagot az üveg közepén), egyidejűleg, hogy megfigyelhesse és akár bármely függőleges objektumot is kijelölhessen a pillér irányában nagyobb távolságra (20-30 m) (lámpaoszlop, fa, egy másik épület sarka). A végrehajtás kezdete ugyanaz. Miután több (10-20) nagy fordulatot tett 180 * -kal, fokozatosan csökkentse az amplitúdóját - akár 30 cm-re (oldalanként 15, de az egész testtel megfordítva). Ha megfordul, egyszerűen jegyezze meg, hogy az objektumok (az állvány és a kiválasztott függőleges objektum) a test és a szem mozgásának ellentétes irányába fordulnak, mindegyik saját ritmusában (ne felejtsd el - csak „lebegnek az elmében - jobbra balra ", Mindenesetre," ne tartsa a szemüket ", mint a teljes fordulatoknál. Ha valami nem működik jól - zárja be a szemét néhány fordulattal, és nyissa ki újra. Ez a gyakorlat (a lengő tárgyak „kisebb amplitúdóival”) sok későbbi gyakorlatban szükséges lesz.
SZÁRÍTÁS (napsugárzás nélkül és lengő tárgyak nélkül)
A lábad a vállszélességtől eltekintve, karjaid legyengülnek, a tested teljesen egyenes, és mint egy mackó, imbolygott, átadod a testtömeget egy lábról a másikra. Amikor a lábát a földön (padlón) állandóan elcsúsztatja, a láb súlya, a test súlyából felszabaduló sarka felemelkedik a lábujjal, felemelve a talajt a padlóról. És te, mint vanka-vstanka, elmozdítod a súlypontot egyik lábadról a másikra. Próbáld meg a gyakorlatokat is, a szemedet „semmibe” rögzítve, a távolba, ha kinézed az ablakon, vagy csinálod a természetben. A szobában - anélkül, hogy „észrevennél semmilyen tárgyat” a szemed előtt. A jövőben módosíthatja azt, mint az előző „hosszú hajlítás”, hogy nemcsak „vitorlázzon”, hanem „mindenféle tárgyat„ elcsúsztasson ”, például az ablakon (valamit megragadva), de a szemét„ semmibe ”irányítja, messze..
FINGER TURNS (az egyik reggelizés)
Végzett ülő vagy álló. M. D, Corbett „Ez a gyakorlat az első lépés a szeme feszült állapotának megszüntetése felé. Helyezze el az ujját az orr előtt. Óvatosan fordítsa a fejét oldalról a másikra, miközben az ujját nézte, nem pedig rajta. Úgy tűnik, hogy az ujj mozog. Nagyon gyorsan a mozgás érzése akkor érhető el, ha becsukja a szemét és fordul el úgy, hogy az orr csúcsa minden alkalommal, amikor elhalad az ujjával. Ha a szemed kinyitása után „fognak” tapadni az ujjhoz, szédülni fog, és nem lesz képes a mozgás érzésére. ” Tő
- Mi, nem érhetsz el a mozgás illúzióját? Ezután próbálja meg a következőket. Hozd a tenyerét arcra, ujjak szélesek. Képzeljétek el, hogy az ujjak olyanok, mint egy paliszád, és nézd meg az áthaladás pillanatát, nem pedig rájuk, hanem rajtuk keresztül. Az ujjaknak át kell mennie. A 3-as váltakozó csukott szemmel (a gondolattal - „egy fülbe, majd a másikba költöznek”), 3 nyílt szemű fordulattal, látva az ujjait. Mindig 20-30-szor forduljon elõ, de ne felejtsük el a légzést.
MORGAN (és lélegzet)
A normál szem gyakran villog, hogy egyenletesen elosztja a könnycsepp által választott könnycsepp folyadékot a szemgolyó felületén. A szakadás nemcsak folyamatosan hidratálja a szaruhártyát, hanem fertőtleníti a szemet, védve a baktériumoktól és más, a levegőben rohanó szemetetől. A villogás a pihentető pihenőidőket is biztosítja a retina idegei számára, amelyek folyamatosan dolgoznak, s ezáltal stimulálják őket, mivel a pihenő erősíti az idegeket. A villogás segít a feszült izmok ellazításában is, így segítve a szemeket jobban összpontosítani, és jobban igazítani (igazítás). Ha a normál szemek gyakran villognak, akkor nem kell a kezükkel dörzsölni őket, és nem kell őket kinyomni a foglalatából, a piszkos ujjakról emelni a baktériumokat. Az erős dörzsölés gyakran a szempillák elvesztéséhez vezet.
D. Barnes azt tanácsolja, hogy „a képzési sorrendben gyorsan és nagyon gyorsan villogjon, majd csukja be a szemét, és vegyen be két belégzést - kilégzést, majd 4-szer ismételje meg az egész ciklust. Ez egy egyszerű gyakorlat, és ha rendszeresen (legalább 2-szer naponta) végezzük el, majd befejezzük a munkamenetet tenyésztéssel, az izmok megfelelő hangot kapnak. A villogási sebesség hozzávetőleges referenciapontja: 10 másodpercig a személynek 2-4-szeresnek kell villognia "(a különböző szerzők különböző mennyiségű villogással rendelkeznek, az MD Korbet specifikusabbak - lásd még a villogásról).
„Amikor a szem normális, a látás olyan természetes, eszméletlen folyamat, amelyet a test többi izma pihen, annak ellenére, hogy a szem működik. Ez vonatkozik a hasi izmokra, amelyek mély természetes légzést biztosítanak. Amikor a szemek feszültek lesznek, általában a jó légzés áthidalása következik be, szűkössé válik a pectoralis izmok túlzott összehúzódása miatt, csökkentve ezzel az oxigénellátást, ami annyira szükséges az egész szervezet számára.
MD Corbett úgy véli, hogy a szöveg minden pontján villog, hogy az olvasás normája legyen, és minden egyes bekezdés után "hosszabb résbe zárja" a szemét. A légzésről (amit néhányan szorosan olvasnak) olvashatunk arra, amire szükség van: figyelj az állandó és szabad légzésre, figyeljetek megtartásra - „parancsolj magadnak, hogy szabadon lélegezzetek”.
Még mindig sok "fordulat, hinták, wiggles, stb." Van, de azokat részletesebben fogják leírni, amikor más, alapvető gyakorlatokat is végeznek velük
ÁLTALÁNOS RELAXÁCIÓ
A mentális pihenésre vonatkozó gyakorlatok passzív jellegű gyakorlatokra és dinamikus jellegű gyakorlatokra oszthatók. Ennek megfelelően különbséget tesz a passzív és dinamikus relaxáció. E módszerek megkülönböztető jellemzője a látásszervek „inaktivitása”, passzivitása, mozdulatlansága. A "tétlenség" szót nem véletlenül idézetekben idézik, mert a szemek, sőt, még álmában sem szüntetik meg tevékenységüket. Ebben az esetben a szemek csendességét a relativitás nagy arányával is beszélhetjük. Ezeknek a módszereknek passzív módon történő kijelölése kevésbé hangsúlyozza, mintha dinamikus relaxációs módszerek (központi rögzítés, villogás, mozgás, stb.), A szemek és más, a gyakorlatokban részt vevő emberi testek fizikai aktivitásának mértéke lenne.
tenyerezéssel
(Lehetetlen ezt megcsinálni, meg kell pihenni a karját a mellkasán, hajlítani a törzsét az övben, de a nyakát egyenesen hagyva).
A „Palming” a „tenyér” szóból származik, ami „pálma” az oroszul.
Nyilvánvaló, hogy ezt a feladatot a Bates kölcsönözte a nem kábítószeres terápiáktól, amelyeket már régóta használnak Ázsiában, különösen Indiában és Kínában. A hasonló gyakorlatok leírása megtalálható az ókori jóga-foglalkozásokban a meditációra és a pihenésre vonatkozó szakaszokban. A kortárs indiai szerzők munkáiban is megtalálhatóak a nem hagyományos természetes kezelési módszerekben (Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S. munkáiban).
A pálmafák megfelelő végrehajtása magában foglalja fizikai és szellemi szempontjainak tökéletesítését.
Szóval mi a pálcika? Óvatosan csukja be a szemét, és fedje le a tenyerével. Ebben az esetben a tenyereket keresztbe hajtják, úgyhogy a kis ujjak első fangjainak ízületei egymást átfedik (lásd az ábrát). Kereszt ujjait a homlokán. A tenyereket úgy kell összehajtani, hogy ne nyomjanak a szemgolyókra, máskülönben szembetegséget okoz.
Ennek ellenőrzéséhez nyissa ki és zárja be a szemét többször a tenyér alatt. Ez szabadon, akadály nélkül történhet.
A lényeg az, hogy a kezében nincs feszültség. Ehhez, ha lefeküdt, akkor tegyen egy kis padot a könyök alá. Ha ültetés közben csinál pörgést, akkor ugyanazt a padot (puha anyag - például sál) helyezheti az asztalra, és a könyökeket már támogatni kell ebben az anyagban. Soha ne nyúljon a nyakba, ne „törje meg” benne, ne csúsztasson és ne szakítsa vissza a hátát.
Azt is javasoljuk, hogy a „gyaloglás” a gyomorban legyen. Hasonló pozíció - egy arccal és csukott szemmel a pálmákkal - a jóga gyakorlatok között található a pihenésre (de van egy különleges lélegzet-bánya). Az álló helyzetben történő palingozás nem ajánlott a kezek fokozatosan növekvő feszültsége miatt. A "palminga" állása esetén szükséges a karok könyökeinek támogatása, legalábbis a test körül, a nyak egyenes megtartása a test dőlésszöge miatt.
A "palmingu" -ra jutásnál hasznos a tenyér előmelegítése, a kezek hőmérsékletének emelése, és ezeken keresztül nagyobb mértékben a szemkörnyékben a vérkeringés fokozására kifejtett további pozitív hatásuk. Ha azonban az időjárás túl meleg, ajánlatos az RS tanácsát követni. Agarwala és először öblítse le a kezét hideg vízzel, tartsa őket olyan nedves állapotban és a palminga alatt. Vagy ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során két darab nedves pamutszövetet használhat, amelyet a tenyér és az arc (szemek) közé helyeznek, de nem zavarja a "villogást".
Egy személy számára még a rövid távú pálmázás is hasznos. Azonban, ha nincs problémája a palmingozással, és ha kézzelfogható hatást szeretne elérni, akkor legalább 10-15 percig kell bajlódnia (Bates) (legalább 5 perc - más szerzők).
Éppen megismerkedtél a palming egyszerűbb, fizikai oldalával. Sok szerző ezt az egyszerűsítést nevezi. Az a tény, hogy a "palming" elején, különösen a napkeltetés után, nem lehet beszélni semmiféle "fekete és más mentális fogalmak "ról. Mindenki látni fogja "mindenféle nagyon fényes ütést, kört, felhőt, csíkot." Csak a „fényes” képek eltűnése után kezdjük kiegészíteni a mentális gyakorlatokkal, a „memóriával és a prezentációval”.
A pálmafák pszichés részének elsajátítása is meglehetősen egyszerű színpadával kezdődik - a fekete mező látása a szeme előtt, de csak a fekete állandó mozgásával (a magyarázat alacsonyabb lesz).
Az, amit gondolsz a pálmázás során, nagyon fontos, hogy elérje a célját - a pszichés relaxációt. Ezek a kaleidoszkópos megnyilvánulások a pálmafák kezdetén a mentális stressz eredménye, és valójában nem léteznek. Ez érthető, mert nem láthatsz semmit, ha a szemed zárva vannak és a tenyereidet borítja. Így szembe kell néznie az agyai vizuális központjainak munkájával, amelyek továbbra is izgatottak maradnak.
A normális látással rendelkező személy soha nem figyeli az ilyen illúziókat. Úgy tűnik, hogy a pálmázás során teljesen fekete, „bársonyos”, amint azt P. Bragg írja, egy mező, egy olyan mező, amelynek feketesége nem rendelkezik hibával. A cél az is, hogy ilyen teljesen fekete mezőt érjünk el, ami a legfontosabb, emlékezeten és látomáson keresztül.
A teljesen fekete mező látásának elérése azt jelenti, hogy tökéletes mentális relaxációt értek el. Itt nagyon fontos megjegyzéseket kell készítenie, amelyek függvényében a palming sikere függ.
Először is fel kell hívni a figyelmet arra a tényre, hogy a személyváltoztatás során a személynek sokkal jobban kell foglalkoznia a pihenés pszichés oldalával, mint a fizikai. - Ne próbálja meg - írja M.D. Corbett, hogy „felismerje” a szemét. Mindezen gyakorlatok elvégzése közben (a szerzők jegyzete: pálmák, mentális bemutatás és emlékezet a pálmázás közben) szem előtt kell tartani a szemet, mint fizikai, anyagi szervet, mivel gyakorlatilag nem alkalmasak arra, hogy önkényes irányítást végezzenek, és még inkább ellenőrizetlenek, mint a a szív is egy szerv az ellenőrzésen kívül. Ha ülsz, lelkileg belenézel a szemedbe, akkor elpusztítod a tevékenységed célját.
Bevallom, hogy személyesen nem volt elegendő időm, vagy „szánalmasságom” a PUMMING teljes körű elsajátításához, különösen azért, mert abban az időben én ezt a programot készítettem.
Ettől a pillanattól kezdve, amikor olvasod, írod, nézed a TV-t, dolgozol egy számítógépen, amint megérzed a szemét, mindent félre kell tenned, és pálcázni kell. Öt perc, nem kevesebb.
További információ a palming előnyeiről
Ez egy kiváló edzés (ha lefekvés előtt történik), ami elősegíti a jó alvást. Ébredés után a szemed nem fognak fájni, mint gyakran, ha lefekvés nélkül pihensz. Ez jó helyzetben van a fekvéshez, lehetséges - hajlamos, ha a hátadon teszed, ne felejtsd el elhelyezni egy padot a kezed alatt, hogy támogathassák, és ne feszüljenek.
Amint fentebb említettük, a fekete mező látása a szem előtt, amikor „csak a fekete” állandó „mozgásával” vagy egyébként „ugyanazon dologra kell gondolnunk, anélkül, hogy egyre koncentrálnánk”, jó példával magyarázzuk, hogy R. S. Agarwal a könyvében, és önálló gyakorlatként szolgálhat.
3. RÉSZ - Fekete Rózsa.
Képzeld el egy szép fekete rózsa az elmédben. Szóval csak egy tárgya van. De ennek a rózsanak a szellemi „látása” alatt nem szabad tartósan összpontosítanod, az összes erőt, a szellemi tekintetedet, mondjuk csak a rózsa szárán.
Ehelyett képzelj el egy kis fekete hangyát rajta.
Kiugrik a zöld fűből, és megkezdi útját (és vele együtt) az előadás tárgyán. A hangya a rózsa szárára kúszik, és lassan felmászik rajta, a rózsa egyik ágából a másikba mászva, az egyes levelek csúcsára csúszva, és végül elérve a rügyet.
Alig emelkedik minden sziromra, amíg nem talál mély depressziót a rózsa közepén - egy kis fehér csésze, tele nektárral.
A hangya összegyűjti ezt a nektárt, és visszalép.
Ezt a mentális képet sokáig megrajzolhatja.
Amint láthatod, akkor mindig a rózsaról gondoltál, azaz összpontosították a gondolataikat, de ez nem okozott semmilyen feszültséget, mivel ez a gondolat egyidejűleg a rózsa mentén az antennával ment.
Itt van egy másik fekete ábrázolás, amikor a palming. Itt a mozgalomról beszélünk, a feketehez képest.
7
Vegyünk egy darab fekete bársonyot, és tegyük a padlóra, amelyet bélésként használsz a könyök alatt.
Nézd meg a bársót egy másodpercig, és azonnal fél percig zárja be a szemét. Ismételje meg ezt addig, amíg meg nem találja, hogy elég hosszú ideig nem emlékszik a feketere.
Általában 10-20 ismétlés szükséges.
Végül azt a szélsőséges esetet vesszük figyelembe, amikor az objektumok visszahívása a pálmázás során nagy nehézségekbe ütközik.
Ezután a koncentrációhoz egyszerűen számolhatsz a lélegzeteink számáról, így összpontosítod a gondolataidat a légzésre. Általában az észrevehető hatás eléréséhez elegendő 100-200 lélegzetet számolni.
MEMÓRIAI ÉS TÁMOGATOTT KÉPVISELÉS
Jóllehet már az „osztályozás” szakaszban már megadtam néhány „előadást” és „emléket”, amelyekre az első osztályokban szükségem volt, külön szeretnék említeni őket más szerzők „látomásában”.
MD Corbett: A pihenés titka a pszichében rejlik: kellemes, örömteli emlékek pihenést hoznak. Például egy zenész kellemes megkönnyebbülést kaphat, amikor nagyon sikeres koncertet, vagy mentálisan sétál a kedvenc koncertjein. A mentális teljesítmény, függetlenül attól, hogy mennyire fáradt vagy, ideges vagy unatkozik (röviden, függetlenül attól, hogy milyen stressz érzi magát), megkönnyíti Önt. Ne becsülje alá a tényt, hogy a memória relaxációt eredményez. Egy percnyi szükségletben (és a palminga alatt mindig) forduljon hozzá segítségért.
Tegyük fel, hogy túl fáradt vagy rosszul érezzétek magad, hogy kellemes élményt nyújtson. Ehelyett mentálisan végezzen bármilyen mechanikai folyamatot, például rajzoljon képeket.
Nem vagy művész? Képzeld el, hogy van egy nagy fehér papírlap és toll. Rajzoljon egy négyzetet a lap felső sarkában 1 hüvelykes oldalával. Most mellette ugyanazt a négyzetet rajzolja, de az egyik csúcsán áll. Ezután rajzoljon egy téglalapot, amelynek hosszú oldala vízszintes. Rajzoljon egy másik téglalapot, de függőlegesen álljon a rövid élén. És mit fog kinézni a háromszög különböző pozíciókban? Ezután rajzoljon egy kört (1. ábra). Érdekes lenne a rajzok különböző kombinációit figyelembe venni. Írja be a kört egy négyzetbe, helyezze a háromszög tetejére, a téglalap felső szélére, vagy írja be a négyszögbe. El tudod képzelni, hogy köröd egy téglalap belsejében egy rövid élről a másikba és vissza? És ez nem nagyon érdekes? Mindazonáltal, ha megpróbálja ezt megtenni, akkor elérni fogja a szükséges reakciót, és ez az, amire szüksége van.
Minden alkalommal, amikor egy ilyen lehetőséget látsz, tedd a pálcát, ugyanakkor adj magadnak egy mentális prezentáció örömét.
Egyszer egy komor, depressziós és meglehetősen ideges ember, egykori seriff, segítségért fordult hozzám. Megpróbáltam valamiféle mentális reprezentációt találni, amely megkönnyítené őt a feszültségtől a tenyér közben. - Te vagy a sivatagból, ott kell hagynod a kedvenc lóját. - Igen - válaszol nekem -, de lövésem alá vittek! - Van családod? - Mindannyian meghaltak - felelte a férfi szomorúan. - Valószínűleg sokszor átmentél a sivatagban, élvezve a széles horizontot és a távolban lévő hegyek látványát? - Nem, minden bokorba kényszerültem, minden bumpot egy csapda miatt. - De elaludtál a tiszta sivatagi ég csillagai alatt - találtam. - Ó, igen - felkiáltott fel, és felkelt. - Szeretem a csillagokat, és sehol sem olyan szépek, mint a sivatagban. Aztán elkezdett beszélni kedvenc csillagjairól, és ahol különböző időpontokban találhatók. Amikor befejezte és elvette a kezét, teljesen más ember volt. Szeme ragyogott, elmosolyodott és kész volt további tanulmányokra.
Íme néhány néhány gyakorlata, amelyekről más programok blokkjairól beszélhetünk.
A memória nagyon szorosan kapcsolódik a mentális reprezentációhoz. Ezeknek a két gyakorlatnak a használata a látás javításában aligha osztható meg. „Mentális ábrázolás” írja Bates, “szorosan kapcsolódik a memóriához, bár különbözik attól. A reprezentáció a memóriától függ, hiszen csak akkor lehet elképzelni, ha emlékeznek rá. Ezért, amikor a bemutató és a memória ideális, a látás is ideális (természetesen, ha a szemnek nincs fizikai hibája)
Próbálj meg egy egyszerű edzést az R.S. Agarwal.
Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Képzeld el egy fehér papírlapot, és próbáld meg mentálisan írni a nevedet tintával. Ha ez sikerül, akkor írja be az utolsó és középső nevét, és minden egyes betűt egyértelműen ábrázoljon. Tegyen egy időszakot a felvétel végén. Most felejtsd el a betűket és emlékezz csak a pontra. Úgy tűnik, Önnek kell mozognia oldalról oldalra, rövid, lassú és szelíd ingadozás.
Ha a pont reprezentációja nehéz, akkor más relaxációs módszereket is igénybe kell vennünk, mert - ahogy korábban említettük - helytelen olyan módszerekkel foglalkozni, amelyek nem adnak gyors eredményeket.
Palmingnak is nagy figyelmet kapott, hiszen valószínűleg az egyetlen pihentető gyakorlat, korlátlan idő nélkül - legalább egy egész nap.
Solarization.
TIP. Ne kezdje el a gyakorlatot a PALMING elolvasása előtt, amelyet a legtöbb esetben el kell végezni (olvasás után, számítógépen való munkavégzés, autóvezetés és hasonlók, vagyis minden szemfáradás után).
A nap az étel és ital a szem számára. A Biblia azt mondja: "A fény édes, és kellemes, hogy a szemek látják a napot."
Ennek az elméletnek a különböző követői különböző véleményeket fogalmaznak meg bizonyos gyakorlatok hatásáról a normál látás helyreállítására. Ezek közül a legfontosabb a „szolizálás”, a fénykezelés, és ez a jelenlét mindenben jelen van. Csak egyike a legerősebb - fizikai, William Bates elméletének.
Itt van az, amit az MD ír. Corbett könyve elején: „A német orvos, Meyer-Schwickerath, Bonn, a közelmúltban a New York-i nemzetközi szemészeti kongresszusban jelentette be, hogy képesek voltak a súlyos szembetegségben szenvedő betegek számára a nyílt szemmel nézni. a nap a naplementében.
Ez csak egy ilyen nap, a beállítás vagy a felemelkedés, a napsütés közvetlen megengedett a napban! És csak más „napkeltések” után használható - lámpán, gyertyán és fehér felhőkön.
Ennek az elméletnek a különböző követői különböző véleményeket fogalmaznak meg bizonyos gyakorlatok hatásáról a normál látás helyreállítására. Ezek közül a legfontosabb a „szolizálás”, a fénykezelés, és ez a jelenlét mindenben jelen van. Csak egyike a legerősebb - fizikai, William Bates elméletének. „A Bates-módszer már sok éve védi a napfény használatának szükségességét, hogy bármilyen szemet erősítsen, legyen az egészséges vagy beteg.”
Gyenge szemek, annak ellenére, hogy erős fényt igényelnek, gyakran nem használhatják. A retina idegeinek erősítése napfénygel lehetővé teszi számukra, hogy alacsony és magas fényben dolgozzanak. Ezért minden lehetőséget használjon a napfény szemeinek helyettesítésére. Mindketten szépséget és erőt ad. Hát "solarized" - a szemek csillognak és ragyognak!
A fény által a Solarizáció fő célja, Bates szerint a fotofóbia leküzdése. Ez minden emberben változó mértékben fordul elő, és változik a közvetlen napfénytől a súlyos betegségekig terjedő igényektől, ami arra kényszeríti a személyt, hogy folyamatosan napszemüveget viseljen. Szinte minden esetben a fotofóbia szerzett rendellenesség, nem pedig veleszületett. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy túl sok időt töltöttünk bent, otthon, munkahelyen, ritkán és kevéssé mozgatjuk a szemünket a távolságra (több mint 6 m). Ugyanakkor a napsütötte retina alkalmazkodik az új körülményekhez, beltéri és patológiásan érzékeny a leggyakoribb napfényre. Ha a fotofóbia leküzdhető, a szemek megszabadulnak az állandó feszültségtől, és ez hozzájárul a normál látás visszatéréséhez.
M. D. Corbett: „Nem lesz mindig lehetőséged a napfény használatára. Ezután kapjon egy 260 (250) wattos lámpát Nalco („Nalсo”) típusú ballonnal és fényes reflektorral. ” Jelenleg számos fényszóróval rendelkező lámpa van. Csak nem "napfény". A lámpát az arctól 1-2 méterre kell elhelyezni. Pontosan ugyanúgy használják, mint a "Solarization in the sun". Ne feledje azonban, hogy egyetlen lámpa sem helyettesítheti a szemet és a nap egészségét!
Fiziológiai szempontból a fényérzékeny szemek erősítése felbecsülhetetlen. A hegyi tavak vagy az óceán partjának felszínén, a napsütésben csillogó hóban vagy a sivatagban a nap káprázatos ragyogásában megszűnik a napsugárzás, és nem beszélve a városi élet komfortérzetéről, amely megvilágítással és fényszórókkal teli. Ez a kényelem önmagában megéri, hogy lazítson a retina idegei, lehetővé téve, hogy bármilyen fényt észleljenek, függetlenül attól, hogy mennyire erős ez, ellentétben a feszült szemével. Kiderült, hogy hatásuk alatt a szemek gyulladásos állapotai eltűnnek, különféle diszkomfortok eltűnnek, a mikrobák hatása a szemre csökken, stb.
És végül az utolsó tipp. Próbáld meg jól megtartani szobáit. Ne akassza be az ablakokat, ne hagyja abba a fényfüggönyöket. A szemnek olyan fényre van szüksége, amennyire szüksége van élelmiszerre.
A gyakorlatok elvégzésének magyarázata előtt szükség van részleges előkészítésre.
Az első - a fordulatok megtanulása, elcsúszás és lengés, már elhaladtunk.
A második az alábbi figyelmeztetés:
A NYITOTT SZEMEK KÖRNYEZETE VÉGLEGES!
Az ősi indiai orvosok véleménye szerint a nap hője, ellentétben a fényével, káros a szemre. Ezért a szolizálás befejezése után ajánlott hideg vízzel öblíteni a szemet és az arcot. Bizonyos esetekben ajánlott néhány sót hozzáadni a vízhez.
Tehát itt van egy leírás a "szeme naposítása" gyakorlatról. Kezdjük a minimálisan veszélyes gyakorlatokkal a "nem tanult napra" szemekhez.
1. Üljön a lámpa elé egy reflektorral 1-2 méteres távolságban (150-250 watt). Csukd be a szemed és nézd meg a lámpát egy ideig (kezdj el 2 perccel), fordítsd el a fejedet 60-90 *. A teljes sklera egyenletes megvilágításához (a szem szaruhártyájának elülső konvex része) nyolc fejet rajzolhat a vízszintes tengelyen. Fokozatosan növelje az időt 10-15 percre. Ezt követően a pörgés után "addig, amíg a nyuszik eltűnnek a szemében."
2. Ülj le, mint az előző gyakorlatban. Az egyik szemet, például a bal oldalt, a tenyér hajtogatott csésze alakú fedéllel kell lefedni, hogy elkerüljük a szemgolyó nyomását. Most, hogy a fej és a könyök kis oldalról oldalra fordul (hasonlóan az előzőhöz) 60-90 *, többször sétáljon a jobb szem szemével a lámpa közepén (az első mintákkal, először döntse meg a fejét, majd emelje fel, folytassa a gyakorlatot) mindkét szemmel villog (amikor villog, a másik akaratlanul megterheli, és megfordulhat a fénysugár). Ne felejtsd el a folyamatos légzés során. Furcsa módon, nem fog semmilyen kényelmetlenséget tapasztalni. Cserélje ki a szemét, és ugyanezt tegye a bal szemével. Javasolt a "kalóz szemüveg" használata a VG szerint Zhdanov - és noha a kezével megfordult, nehéz, de ezzel egyidejűleg a „kalóz szemüvegekkel” is nagyobb a fej fordulata, hogy a lámpa fénye bekerülhet a második szembe, amely kötéssel zárva van, ami először nem kívánatos. "Különböző" látásélességgel vagy "gyenge" szem jelenlétével más indikátorok, beleértve a betegségeket is, mindig azzal kezdődik. Ezt követően a pörgés után "addig, amíg a nyuszik eltűnnek a szemében."
Készítsen azonnal "kalóz szemüveget" - szemüveg nélkül. Ahhoz, hogy bármely pontot gyorsan lehessen bezárni, átlátszatlan fekete anyagból, két rétegből, "harisnyából" varrunk, azzal a lehetőséggel, hogy a két anyagréteg között később beilleszkedjenek - valami fekete, fénytelen, vastag papír. A "kettős állományt" a kívánt irányba mozgatva "szolizálja" a szemet. Ezeket a "kalóz szemüveget" később szükségessé teszik azok számára is, akiknek "különböző" látásuk van mindkét szemről.
3. Néhány másodpercig nézzen a fényes napsütésben az égen lévő fehér felhőre. Zárja be a szemét, mint a pálcáknál, néhány másodpercig. Nézd meg újra a felhőt, és így tovább. Ismételje meg ezt a ciklust 12 alkalommal. A felhőkből visszaverődő nap fénye elég erős ahhoz, hogy stimulálja a retina sejtjeit, és ugyanakkor elég puha ahhoz, hogy nyitott szemekkel nézzen rá. A következő alkalommal, amikor talál egy felhőt, amely közelebb van a naphoz, és ugyanezt teszi. Gyere közelebb a naphoz "közelebb", semmiképpen ne nézzen rá közel. Néhány másodperc múlva a szemeiddel egyszerre közeledj a naphoz, de nem maga a nap, a "villogás" egyidejűleg. Legfeljebb 10 "lövő" engedélyezett a "közelebb a naphoz" irányába. Lépj vissza az árnyékba, és tedd a pálcát „addig, amíg a nyuszik eltűnnek, kockázatok”.
4. Óvatosan csukja be a szemét, és fordítsa az arcát a nap felé. Tartsa csukva a szemét, és lassan oldalról oldalra fordítsa a fejét. Tegye ezt 4-5 percig. Ezután, amikor a szemek jól lazulnak a nap és a fej mozgásai hőjétől, megnyithatók, villoghatnak, először enyhén leeresztik az arcot, de csak a fej oldalról oldalra fordítása. Ne nézzen közvetlenül a napra, hanem mellette. Ne törekedjetek semmire. Az egyetlen dolog, ami a szemet teszi - villog. Mivel ezt a gyakorlatot gyakorolják, és a szem hozzászokik a fény növekvő intenzitásához, azonnali pillantásokat lehet majd közelebb hozni a naptárhoz. Lépj vissza az árnyékba, és tedd a pálcát „addig, amíg a nyuszik eltűnnek, kockázatok”.
M.D. Corbet. JOBB ÚT.
ELSŐ LÉPÉS: („kicsi fordulók napkeltetéssel” az enyém). - Állj a vastag árnyék szélén. Lehet, hogy a ház egyik sarka vagy egy megvilágított ajtó. (A lámpát a lakásban hasonló módon is beállíthatja, például az ajtó szélét, a lámpát az ajtó szélén túl). Helyezzen egy lábat egy árnyék földterületre, a másik fényes napra (lámpa). Most zárja be a szemét, és mély levegőt véve kezdje el a fejét oldalról oldalra úgy, hogy a zárt szemek felváltva haladjanak át a megvilágított területen és a területen, ahol a napfény esik. Fej kissé emelje fel. A fordulók során gondolj: "A nap jön, a nap kialszik." Ismételje meg ezeket a fordulatokat, amíg a csukott szemmel a fájdalomtól a napsugárzás meg nem szakad. A fordulatok lassúak, 90 * és 60 * közötti szögben simaak. Lépjen vissza az árnyékba, és dörzsölje vissza, amíg a nyúl eltűnik.
MÁSODIK LÉPÉS: („A nagy fordulatokkal való solarizáció” az enyém). Szembe kell néznie a fényes napfényre, miközben a szemek még mindig zárva vannak. Most kezdjétek el a fejedet és a testedet jobbra, majd szabadon hagyod, anélkül, hogy feszíted a sarkodat a földről, hogy megkönnyítsd ezt a folyamatot, így gondolkodj: „A nap balra megy, majd ismét jobbra, ismét balra - és így tovább, mindig balra - és így tovább ellenkező irányban. Nagyon fontos, amit a szolizálás során gondolsz, mert megakadályozza, hogy a szem a zárt szemhéjak alatt nézzen a napra, és hogy a pörgetések során a szemek „ragadjanak”.
Előadáskor jobb, ha Önnek ismerős valutát énekel, pl. V. G. Zhdanov „Iskolai selyemben”. Az éneklés egyúttal egyúttal hozzájárul a mentális pihenéshez is, és lehetővé teszi, hogy biztos legyen benne, hogy normál esetben lélegzik a fordulók során. Hagyja át a napot. Lépj vissza az árnyékba, és tedd a pálcát „addig, amíg a nyuszik eltűnnek, kockázatok”.
KÉZIKÖNYV №47 (úgy gondolom, hogy ezt a feladatot reggel és este kell végrehajtani, bár a nap folyamán csináltam - az erkélyen üvegen keresztül, mert bármelyik üveg csökkenti a fény intenzitását).
HARMADIK LÉPÉS: (a második lépés folytatása az enyém) „Amikor a szemhéjak megborzonganak és a napfénytől ráncolódnak és nagyon jól érzik magukat a kanyarodás alatt, fedjük le az egyik szemét a kezével úgy, hogy egyetlen fénysugár ne nyúljon rajta. A tenyerét oly módon kell alkalmazni, hogy zárt szemmel lehessen nyitni. Most kezdj el fordulni, és a lábadra lenyomva tartani a szemedet a földön. Ugyanakkor folyamatosan villognia kell. Most, emelje fel a fejét és a könyökét, forduljon oldalról oldalra és gyorsan villogjon, egyenesen a napra nézve. Meg fog lepődni, hogy nem számít, milyen szelíd a szemed, ez a gyakorlat nem árt neked, és a nap egyáltalán nem tűnik túl fényesnek. Ismételje meg ezt a feladatot a másik szemével. És végül, csináld ezt a feladatot, összekapcsolva mindkét szemet és forduljunk, és csukott szemmel nézzetek közvetlenül a napra. Ezen a napon véget ért a napfényes munka. Észreveheted, hogy a szemedben szó szerint dazzles mindenféle napfoltról, szaggatott vonalról és kötőjelről, stb., Így lépj vissza az árnyékba, és kétszer annyi időn belül dörzsölj, mint a szolizálás után. ), azaz "és a nyuszik eltűnése után a risochek".
És további figyelmeztetések:
Soha ne szinkronizáljon (szemmel nyitott) mindkét szemet egyidejűleg.
Soha ne nézzen elválaszthatatlanul a napra vagy fényforrásra.
A leghatékonyabb, legbiztonságosabb és legkedvezőbb napkollekciós technikát a K. Hackett által javasolt technikának kell tekinteni. Azt javasolta, hogy a szolizálást mindig zárt szemekkel végezze. Az ő tanácsát figyelembe vették a „klasszikus napenergia-rendszer” végrehajtásakor, ha azt mondom.
KEZDŐLAP №49 - Klasszikus napkeltés.
„A szolizálás elvégzéséhez a legjobb, ha szabadban mennek, ha az időjárási viszonyok lehetővé teszik, hogy ne zavarja a különféle kényelmetlenséggel kapcsolatos gyakorlatokat, amelyek a hideg vagy a túlmelegedéshez kapcsolódnak. Egy nyitott ablak előtt is lehet. A napsütés végrehajtása a friss levegőben szintén hasznos, mert elegendő oxigént fog kapni, amire szüksége van. Ha zárt ablak előtt gyakorolsz, akkor nem kell aggódnod. A gyakorlatban a legfontosabb az erős fény jelenléte.
Ülj (válj az enyémre), hogy a nap ragyogjon az arcodra. A fizikai relaxáció maximális mélységének elérése. Az ülés hátának egyenesnek kell lennie, a hátsónak egyenesnek kell lennie. A lábak egy teljes lábat helyeztek a padlóra, ne dobják egymásba vagy keresztbe a bokákon. A kezeket nyugodtnak és kényelmes helyzetben kell elhelyezni.
Óvatosan fedje le a szemhéjakat, és tegye ki őket napfénynek. Hagyja, hogy a nap sugarai áthaladjanak rajtuk. Ahhoz, hogy a szem teljes felületét egyenletesen polarizálja, lassan, simán, könnyen és folyamatosan fordítsa a fejét oldalról a másikra. Ne forduljon túl félre, különben a nyak izmait megfosztják, ami nem kívánatos. A fej forgási szöge a szélső végpontok között kb. a fej körülbelül 45 fokot fordít egy irányba, és a másik irányban azonos. Ne nyissa ki a szemeit napkeltés közben. Tedd magadnak az egész érzés, hogy kellemes arcérzetet érez az arc bőrén a napsugaraktól a fej fordulása során. Lépj vissza az árnyékba, és kétszer addig tedd, amíg napkeltétek. (azaz "és a nyuszik eltűnése után, risochek").
További információ a szolizálásról
Ha a nap túl forró, vagy a beteg túl érzékeny a napra, akkor álljon egy fa alatt egy nem túl vastag koronával, és csípje, becsukja a szemét, és fordítsa az arcát a nap felé.
RS Agarwalm azt is ajánlotta, hogy a szoláriumot csukott szemmel ültettük, és egy hintaszékben ültünk, és oda-vissza mozogtak.
Patricia Braggnak jó ötlete van a "szolizáció" időtartamáról: "A szolizáció időtartamát csak az a kényelemérzet határozza meg, amit tapasztalsz - P. Bragg úgy gondolja." „Általában a szemek hosszabb ideig képesek ellenállni a napfénynek, mint a bőr. Ezért hagyja, hogy a bőr érzései megmondják, mikor kell megállítani a napkeltést. Amint érzi a bőr túlmelegedését, és elkezd figyelni rá, hagyja abba a szolizálást. És az elmélet legtöbb tanára szerint.
Az egyetlen különbség a folyamatos szolizálás időtartama. Különböző szerzők azt javasolják, hogy ezt egy másik időpontban végezzük - néhány perctől fél óráig.
Mindazonáltal, mindig és minden esetben ne feledje: a szolizálást azonnal le kell állítani a kellemetlenség érzésével.
És végül, a "napkeltetésről" nem ajánlottam, általában a hegyekben történik.
Az ősi időkben a vallásos (szekták) közvetlen (közvetlen) nézett a napra, de csak Zarán, amikor a nap még nem húzódott le a horizonttól, vagy mielőtt elkezd sötétedni, amikor a nap megérinti a horizontot. A gyakorlat ilyen gyakorlása bizonyos előnyökkel jár a Bates-rendszer által támogatott napkeltetési módszerekhez képest.
Először is, a napkeltést olyan időben hajtották végre, amikor a napsugarak káros hatása (az ultraibolya sugárzás miatt) nagymértékben csillapodott a légkörben.
Másodszor, az ősi indiai orvosok véleménye szerint a nap hője, ellentétben a fényével, káros a szemre. Ezért a szolizálás befejezése után ajánlott hideg vízzel öblíteni a szemet és az arcot. Bizonyos esetekben ajánlott néhány sót hozzáadni a vízhez.
Ez az a hely, ahol befejezheti a program első blokkját, talán a következő blokkokban az első blokk néhány gyakorlata esetén lesz kiegészítések.
Végül, egy nagyító segítségével a W. Bates kataraktából gyógyít a képpel („eltávolítottam”). (Még attól is félek, hogy megmutassam, Isten tilos, valaki azt gondolná, hogy alkalmazza-e a saját bányámban). Ez csak a szemek szolizálásának "ártalmatlanságát" bizonyítja.
Hosszú időn át, és néha teljes vakság volt a szem "makula" közvetlen fénye a napsugárzással, ami egy idő után, kezelés nélkül következett be. Ugyanakkor egy olyan személy, aki hosszú ideig fény nélkül, napfényben vagy mesterségesen tartózkodott, visszafordíthatatlanul elveszíti a látását (egy katona esetében, aki éveket töltött egy ásott kollégiumban, és felszabadult a második világháború után).
A stressz és a fájdalom enyhítésére vonatkozó szabályok, amelyek néha emberekből erednek a látásszervük „rossz” használata miatt.
HOGYAN KIVÁLASZTNI A FELTÉTELT ÉS A SZINTET
Nem értek egyet ezzel a DEEP légzéssel kapcsolatos tanácsadással, hiszen éppen ellenkezőleg - sekély légzéssel (VLGD, Pranayyama, légző torna), számos betegség gyógyítható - mint például én, például „instabil angina”, és több mint 7 évig nem használt egyetlen tablettát, de erről, akiket érdekel - később.
4. Végül forduljon a fejével. Ne feledje, hogy egy orvos azt mondta ezekről a fejfordulókról - ez a legnagyobb találmány, mivel ez a test minden idegét lazítja a szimpatikus idegrendszeren keresztül. Csináld ezt a feladatot 30-50-szer, négy nyitott szemű számlán, és négy - zárva. Ez a gyakorlat enyhíti a fájdalmat.
Egy kicsit általánosabb adatok, ajánlások és tények.
MOZGÓ
A normál szemmozgás másodpercenként legalább 70-szeres. Megállapítást nyert, hogy Lord Macaulay szemei másodpercenként 10 000-szer mozdultak el, ami lehetővé tette számára, hogy másodpercenként 500 szót olvasjon, helyesbítsen és tároljon. Ez azt jelenti, hogy az oldalak átfordításakor ugyanolyan sebességgel sikerült elolvasnia minden szót.
Ezeket a fenomenális eredményeket a látás fejlesztésével érjük el, amely lehetővé teszi, hogy a szemek a lehető leggyorsabban mozogjanak. Ez az úgynevezett „mozgás” nem a szemgolyó elfordulása, hanem a retina idegei a szem belsejében, különösen a látómező idegében, és az idegek csoportjával együtt, amely a leg akutabb látást nyújtja egy személynek (ez a terület fovea - fovea vagy fossa). Ezeket az idegeket nem lehet tudatosan vibrálni. Ellazulnak önmagukban. Ezért tanuljon meg nyugodt állapotban tartani a szemét mind a pihenés, mind a vizuális munka során.
Tipikus példa az emlékek használatára a képzés során:
Gyakorlatok ellenőrző listákkal.
1. UTASÍTÁS száma.
Nézze meg a tesztasztalon (könyv) található betűket azon a távolságon, ahol a színe legjobban látható.
Akkor csukd be a szemed, és emlékezz rá. Ha jól elsajátította a pálcát, akkor (szellemileg) elképzelheted, hogy egy levél sötétebb árnyalatú, mint amit a valóságban láttál. Emlékeztetve erre a feketére, miközben újra megvizsgálja a levelet, láthatod, hogy feketeabb, mint korábban. Ezt a folyamatot többször megismételve, és egész idő alatt, a valóságban feketeebb betűjelet képviselve (de semmiképpen sem lehet egy kevésbé fekete, például szürke vagy akár fehér betű bemutatása), bizonyos esetekben gyorsan javíthatja ennek látását. leveleket. Ebben az esetben egy ilyen jellegzetességet fog észrevenni - minél mélyebb lesz a mentálisan ábrázolt fekete árnyalat, annál könnyebb lesz visszahívni azt, amikor az ellenőrző asztalon vagy a könyvben lévő betűket nézzük.
KÉPZÉS száma 4.
Hangozzon Sivtsev teszt diagramját a falon jó fényben, hogy a távolság tőle 3-6 méter legyen. Olvassa el a táblát annyi sorban, amennyit csak lehet, erőfeszítés nélkül.
Nézd meg az utolsó levelet, amit láthattál, becsukhatod a szemed, és tedd a pálcát, emlékszel ebben az időben a lehető legtisztább levélben. Ehhez a levelek fehér (bevonat nélküli) részeit fehérebbre kell mutatni, mint amilyennek láthatók a valóságban (összehasonlíthatja a betűk ezen részeinek fehérségét a táblázat fehér mezőkkel).
A betűk fekete részeit is feketebben kell ábrázolni.
Itt a memória szorosan összefonódik a prezentációval, mivel nem csak emlékeznie kell erre a levélre, hanem a lehető legvilágosabban is be kell mutatnia.
Egy idő múlva nyisd ki a szemed, és nézd meg a levelet, amit az éppen emlékezett levél alatt talál. Világosabban kell látnod.
Ha a palming sikeres volt, akkor lehet, hogy elolvashatja az egész sort az alatt, amelyen le kellett állnia. Nézd meg az utolsó levelet, amit sikerült látnod ezen a soron, zárd be a szemed és ismételje meg az egész eljárást. Néha az edzés során több sort is el lehet olvasni, mint az első megközelítéssel lehetséges.
A kudarc oka, ha nem tudja elolvasni a következő sort, valószínűleg rosszul végrehajtott pálcika.
6. KEZDEMÉNY.
Rögzítsen egy ellenőrző listát jó fényben, és olvassa el felülről lefelé. Azonban ahelyett, hogy a tekinteteit a fekete vonalakra rögzítené, a fények pillantást vetnek a nem festett fehér részeikre. Időnként zárja be a szemét egy pillanatra, és emlékezzen fehér tárgyakra: fehér hó, fehér festék, fehér felhők az égen stb. Ez lehetővé teszi, hogy a személy a betűk fedetlen részeit fehérebbre nézze, mint az ellenőrző asztal margóit, és mivel a levelek fehér részeinek fehérsége növekszik, a feketesége ennek megfelelően nő.
Ennek eredményeként a betűk jobban láthatóvá válnak.
Bates felhívja a figyelmet arra, hogy általában egy fekete levél emlékével együtt az emberek emlékeznek a háttér fehérségére. Nem kell aggódnia! Ha sikerül egy ideig feketere fektetni a figyelmet, a fehér háttér gyorsan eltűnik. A szemed előtt csak fekete mező lesz.
5. KÉPZÉS (nyomtatott karakterek memóriája).
A látás javításának egyik legjobb gyakorlata a Bates egy kis gyakorlati feladatot javasol a kis fekete betűk, számok és más gépelt karakterek emlékezésére.
Ugyanakkor meg kell néznünk néhány nagy levelet az ellenőrző asztal tetején, majd mentálisan elképzelni egy kisebb és fekete betűt, mint amit csak nézett. Ha ez sikerül, akkor egy nagy betű és kisebb betűk láthatóak az alsó sorokban.
A legtöbb ember elég jó minőségű memóriával vagy mentális képviselettel rendelkezik, hogy csak segítségükkel gyógyuljon. Ezt úgy végezzük, hogy a szemet egy percig vagy hosszabb ideig lezárjuk, amelynek során emlékeznek néhány betűre, és megnyitják és emlékezik meg ugyanezt a levelet egy másodpercre.
Miután a beteg megtanulja, hogy a szellemi képeket kedvező körülmények között, nyitott szemmel és csukott szemmel is bemutassa, a jól látott képessége jelentős ideig tart.
Például, egy páciens, RSAgarvar, aki megtanulta, hogy 3 méteres nagybetűvel látja el a betűket a szeme zárva és nyitva, néhány hét alatt szinte normális látást szerzett.
Mivel a táblázatokkal kapcsolatos számos gyakorlat a szemre gyakorolt különböző hatások kombinációját jelenti, azonnal elküldöm a többi, a táblához kapcsolódó jövőbeli szakaszt, de különböző célokra, de a látásmódot is javítjuk, függetlenül a lakhatási zavaroktól.
A ringató tárgyakból
Sokan inkább egy kis fekete objektumból, például egy fekete pontból vagy kis betűből, egy másik objektumból, vagy egy ilyen tárgyból mozdulnak el.
Ezért a fekete mező látványának elérésében (pálmafokkal) aktívan használjuk a gyakorlatokat a mozgáshoz és a lengéshez.
Itt egy egyszerű példa a mozgás dinamikus relaxációjának használatára.
Legyen távol a táblától, ahol a felső betűket a lehető legpontosabban láthatja. Nézze meg a táblázat felső sorának W betűjét balra. Mozgassa a nézetet jobbra az azonos vonal B betűjéből. Ebben az esetben használja az ismerős "medvékkel". A súlyt egy lábról a másikra mozgatva egyidejűleg mozgassa a nézetet a vonal (levél) egyik oldaláról a másikra (B betű), miközben ne felejtsük el használni és villogni, 2-3 alkalommal, hogy egy lépéssel csináld. Készítsen 20-30 ilyen pillantást. A vonal az idő múlásával "megfordul" a szemed előtt.
Most ugyanazt a mozdulatot hajtsa végre bármelyik betűnél (bármelyik, első tetején), miközben megpróbáljuk csökkenteni a lengő amplitúdót, és ugyanezt tenned, a levél egyik oldaláról a másikra mozgatva, a levélnek „szemednek” kell lennie, utána csinálj pálmázást, amelynek során a „mentálisan” próbáld meg ugyanezt a varázslatot csinálni. Ezt a lengő levelet még feketeabbra is láthatja. Ugyanakkor ennek a feladatnak a fő feladata, hogy dinamikusan lazítson a szemek izmait.
A Don alján a szem diagramja, a relaxációs gyakorlatok következő ciklusának teljesebb megértése érdekében - ez a dinamikus relaxációból származik.
CENTRÁLIS SZERKEZET
Anélkül, hogy normális látással megértenénk a normál rögzítéssel rendelkező szemeket, lehetetlen megérteni, hogy mit kell megváltoztatni a látáskárosodás esetén és milyen módon.
Mert egy kicsit "unalmas" szöveg.
A rövidség érdekében vegye figyelembe a retina szerkezetét.
Az emberi szem retina az embriófejlődés folyamatában alakul ki, és nem más, mint az agyi folyamat, ahol a vizuális információkat nem csak gyűjtik, hanem az elsődleges feldolgozáson is átesik. 130 millió fotoreceptorból áll, a látóidegben pedig csak 1 millió a "retinát" összekötő "kábel". Így minden idegvégződésnél átlagosan 130 fényérzékeny sejt van. Ez megerősíti a retina sejtek több rétegének jelenlétét, amelyek feladata a képek feldolgozása és átvitele minőségük elvesztése nélkül.
A retina és a benne lévő fotoreceptorok nem azonosak. A retina perifériáján túlnyomórészt „pálcák” vannak, amelyek a primitív állatok látomásához hasonlatos látást biztosítanak, és egyáltalán nincs „tudatos” látás, egy személy csak világos kontrasztot észlel.
A fotoreceptorok közepéhez közelebb helyezkednek el, és a kúpok aránya nő. A vizuális tengely közepén egy helyen mindezek a rétegek majdnem teljesen eltűnnek, és egy fényérzékeny réteg marad.
Ezen a helyen a retina legérzékenyebb része, amely egy kis, kb. 5,5 mm átmérőjű, MAKULOYA vagy SÁRGA SPOT.
A makula közepén van egy kis bemélyedés, amelyet a CENTRAL LAMP (FOVEA) neveznek. Átmérője 1,9 mm.
A "fossa" középső részén foveola ("dimple") van, amely csak 0,35 mm átmérőjű. Áthalad a vizuális tengelyen.
A fossa és a foveole nincsenek rudak, csak kúpok, a legkisebbek átmérője nem haladja meg a milliméter egyharmadát.
Amikor a „központi lyuk” beleesik, megkülönböztetjük az objektumok legkisebb részleteit. A kúpok rúd fölötti "fölényének" értékeléséhez tudnia kell, hogy vannak olyan kúpok, amelyeknek különálló "kábel" kapcsolata van az agyukkal szemben, amint azt fentebb említettük, átlagosan - 1: 130.
A retinának ez a pontja egy személy akut látását adja. Nem véletlen, hogy ha egy személy egyértelműen látni akar egy tárgyat, akkor automatikusan irányba fordítja a fejét, ami biztosítja a figyelem tárgyának rögzítését a központi fossa. A látás szervének ilyen eszközének köszönhetően minden objektum egy része mindig jobban látható, mint a többiek.
A CENTRAL FIXING tehát arra a képességre utal, hogy a szem közvetlenül egy tárgyra nézhet, és ezáltal jobb látványt látni, mint az összes többi objektum.
Mint látható, ebben az esetben a szem és a kamera összehasonlítása lehetetlen.
A fényképezőgépben lévő fényérzékeny film, amely gyakran hasonló összehasonlításokban jelenik meg, mint a retina analógja, minden részében azonos fényérzékenységgel rendelkezik.
A szemnek a maximális érzékenysége is van - a központi lyuk.
A normál látással rendelkező személynek minden objektuma egyszerre jól jelenik meg. Tény, hogy nem. Csak az a szem, amely hatalmas mozgási sebességgel rendelkezik, és sok kis mozdulatot hoz létre, amit az ember nem valósít meg, sikerül „elfutni” a központi fossa tárgyainak minden részletét, és ebben az időben sok idegimpulzust ad át az agynak. Az agy, amely szintén nagy sebességgel rendelkezik az információfeldolgozással, ezeket a jeleket értelmezi, és az ember úgy érzi, hogy egyidejűleg sok különböző tárgyat lát.
Ha például egy ellenőrző táblán lévő levelet nézünk, akkor jobban látnunk kell, mint bármely más levél. Ha megnézzük az ellenőrző asztalon lévő kis betűket, és megnézzük a tetejét, akkor a levél alját és más részeit rosszabbnak kell látnunk, mint a közvetlenül megtekintett tetejét. A felső feketeség foka magasabb, mint a többi rész. Ugyanakkor minél világosabban látható a levél, annál nagyobb a feketesége és a fehérebbek a fedetlen helyek. A szem, amikor az objektumok központi rögzítését vizsgálja, nem érezheti a feszültséget.
Ha a szem központi rögzítéssel rendelkezik, ideális állapotban van, és végtelen ideig láthat objektumokat a fáradtság jelei nélkül. Ha a központi rögzítés tökéletes, akkor a látomás Bates szerint tökéletes. Bates azt állítja, hogy „minden rendellenes szemkörnyezet változatlan tünete, mind funkcionális, mind szerves”, hogy a központi rögzítés elveszik.
A gyakorlatban a központi rögzítés lehetetlen a látás és a figyelem folyamatos mozgása nélkül, különben feszültséget okoz. Amikor az agy feszült, a szemek általában többé-kevésbé vakok. Először is, a látás középpontja - részben vagy egészben - a feszültség fokától függően villog.
Ezért a látás minden sérülése esetén a személy nem látja a legjobbat, amit "néz ki".
Egy személy megpróbálja egyszerre jól látni a teljes látómezőt.
Ilyen feltétel, ha a központi rögzítés elveszik részben vagy teljesen, akkor EXCENTRIC FIXATION-nak hívják. Ugyanakkor a betűk vagy szavak kevésbé különböznek, mintha a szem a központi rögzítés útján nézett volna. A betűk szélei (kontúrjaik) kevésbé világosak, kevésbé jelöltek és homályosak. Mind a betűk (tárgyak), mind a méretük torzulhat. Az excentrikus rögzítés egyéb tünetei a szem előtt lebegő részecskék, az objektumok többszörös képei (kettős, szétválasztás, stb.), A fájdalom a szemben, gyors fáradtság, feszültségérzés és más kényelmetlenség.
Bates kutatása során arra a következtetésre jutott, hogy ha a rossz látással rendelkező szem tudatosan egy normál szem tulajdonságait imitálja, az első látása mindig javul.
Tehát a szem központi rögzítésre való képességének helyreállításához tudatos képzésre van szükség. Ez úgy valósítható meg, hogy a látómező egy részének látását világosan bemutatja, mint az összes többi részt. Egy személyt be kell mutatni (és be kell bizonyítani), hogy a periférikus látómezőben nem látja az objektumokat egyértelműen (és ez a mező valójában a teljes látómező, kivéve a központi fossa által rögzített pontot), mint a közvetlenül figyelembe vett pontban. E célból a Bates speciális gyakorlatokat dolgozott ki.
Már találkoztál néhányukkal, másokkal felhívtam a figyelmet.
Ezek végrehajtásakor különös figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy az a pont, ahol a pillanatot a jelen pillanatra irányítja, a legjobban más objektumokhoz képest látható.
Először ezzel a „ponttal” van egy levél, vagy talán még egy nagyobb terület. Idővel, amikor elsajátítod a központi rögzítés készségeit, a legjobban láthatod egy olyan zónát, amely egy kis pont méretét jelenti, mint amilyen a mondat végén található.
Törekednie kell arra, hogy minimálisra csökkentsék a legjobban látható zóna méretét. Bates azt állítja, hogy minél közelebb van a maximális látáspont egy olyan matematikai ponthoz, amely nincs terület, annál jobb a látás.
Először megismerkedünk a gyakorlatokkal, jelezve (bizonyítva) a szemek szabálytalan mozgását.
A WRONG MOZGÁS egy olyan szemmozgás lesz, amely a fej mozgásától eltérő irányban megy végbe (ezért a diákok "jobb - bal", "felfelé", stb. Minden mozgását nem használták fel az összes első követő).
16
Nézd jobbra, majd balra, minden alkalommal, amikor mozgatod a fejed. Próbáljon meg most rosszul mozdítani a szemét (a fejed elfordítása nélkül), és feszültséget érez a szemedben.
SZERZŐDÉS száma 17
Swing a test, a fej és a szem, mint egy inga. A szemet le kell zárni. Vegye figyelembe, hogy a szemgolyók a fej mozgásával mozognak.
KÉPZÉS száma 19
Vegyünk egy könyvet, és tartsuk azt távolról, ahol a betűtípust legjobban láthatjuk, olvassuk el úgy, hogy a szemét és a fejét egyidejűleg oldalról oldalra mozgatjuk.
A fejmozgást ugyanolyan irányban kell végezni, mint a szemmozgás, azaz mozgásukat össze kell hangolni.
Ennek a mozgásnak a létezése annyira vitathatatlan, hogy hamarosan a beteg egyszerűen nem tudja elképzelni, hogy mozdulatlan tárgyak mozognak, amikor a szemek jobbról balra, balra vagy jobbra mozognak. „Sok ember számára nehéz megmagyarázni, hogy a rögzített tárgyak hogyan mozoghatnak. Határozottan akadályozták, hogy egyszerűen lehetetlen.
Ez általában meglehetősen rövid idő alatt elképzelhető egyszerű gyakorlatokkal.
A szemek normál működésének helyreállítása érdekében a Bates speciális gyakorlatokat dolgozott ki a mozgáshoz és a lengéshez (az első blokkban). E feladatok elvégzése során egyidejűleg meg kell ismernie a központi rögzítés képességét.
Eddig csak néhányat fogok hozni.
„Az ellenőrző táblázatot kb. 4,5 méter távolságra állítsa a betegtől. Nézze meg egy pontot egy méterrel az asztal jobb oldalán. majd a kérdéses pont bal oldalán lesz, és jobbra mozogva balra mozog.
Ezután nézze meg a pácienst a teszt diagram bal oldalán. A táblázat a kérdéses ponthoz képest jobbra halad. Minél szélesebb a tekintet mozgása egyik pontról a másikra, annál nagyobb lesz az asztal tekercse (oszcillációja). ”
KÉPZÉS száma 21
a) nézze meg az ellenőrző táblázat bármely betűjét;
b) ugyanazt a vonalat egy másik betűhöz kell elmozdulnia az elsőtől, hogy kevésbé legyen látható;
c) nézd meg újra az első betűt és nézd meg a második rosszabbat;
d) felváltva nézze meg ezeket a betűket néhány másodpercig, rosszabb, mint a levél, amelyre nem irányul.
Amikor sikerül ezt a feladatot elvégezni, mindkét betű látása javul. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy oldalról oldalra (lengés) mozognak a szemmozgással ellentétes irányban.
KÉPZÉS száma 22
a) nézz meg egy nagy levelet;
b) nézze meg a kisebb betűt, hogy elég nagy távolságra legyen. Ezután egy nagy levél rosszabb lesz;
c) ismét megnézzük a nagy levelet, és jobban megnézzük;
d) 6-szor ismételje meg.
Amikor ez a gyakorlat sikeres, mindkét betű javul, és az ellenőrző lista felfelé és lefelé jelenik meg.
HASZNÁLATI szám 23
A fent leírt módszerekkel való mozgás lehetővé teszi, hogy egy személy egy betűvel jobbra lásson, mint más betűk, és általában lehetővé teszi, hogy megkülönböztesse a pillantásokat. Annak érdekében, hogy ezt a levelet folyamatosan láthassa, meg kell tanulni, hogyan mozoghat a tetejéről alulra és a levél aljáról a tetejére, látva a rosszabb részet, amelyet nem látunk közvetlenül, és megteremti a swing illúzióját:
a) a betű fölé a felső rész fölé elég pontosan keresse fel a betűt, hogy a levél alja vagy az egész levél rosszabb legyen;
b) nézd meg a betűből egy olyan pontig, amely az aljától elég messze van ahhoz, hogy a levél tetejét vagy az egész levelet rosszabbra lássa;
c) 6-szor ismételje meg.
Ha ez sikerül, akkor a betű felfelé és lefelé jelenik meg, és a látás javulni fog.
Ezt a mozgást ezután csökkenteni lehet, amíg a betű felső és alsó része között nem lehet mozgatni, miközben megtartja a lengést. A levél most már látható lesz. Ha ez a módszer nem eredményez sikert, hagyja pihenni a szemét, tegyen egy pálcát, és ismételje meg ismét a gyakorlatot.
A levél egyik oldaláról a másik oldal másik oldalára, vagy a levél egyik sarkából egy másik sarok mögötti pontra (átlósan enyhén) mozoghat.
24-es edzésszám (egy kicsit nehéz elvégezni - az enyém)
a) nézzen meg olyan betűket, amelyből a legjobban látható. A myopia
ez a távolság harminc centiméter vagy annál kisebb lesz az arctól (a távolabbi emberek számára - növelje a távolságot - az enyém). Mozgassa a levél tetejét alul, amíg váltakozva nem látja mindegyiküket, a levél nem tűnik feketebbnek, mint korábban, és megjelenik a swing illúziója;
b) most zárja be a szemét, és mentálisan mozogjon a levél tetejéről az aljára;
c) nyitott szemmel nézzen ki egy üres üres falra (MEGJEGYZÉS: egy üres (homogén) üres falra vagy felületre nézve, ahol nincsenek olyan részletek, amelyek a figyelem felkeltésére szolgálnak, és ezért a Bates által ajánlott, hogy a következőt tekintse meg: legjobb módja a szemek relaxációjának elérésére, és önálló gyakorlatként is elvégezhető.) és ismételje meg a b) lépést.
Hasonlítsa össze a mentális mozgás és a lengés képességét azzal a képességgel, hogy ugyanazt a dolgot látja a közelben;
d) nézd meg ezt a levelet a távolban, és lépj át a tetejéről az aljára. Ha ez sikerül, a levél látása javul, és megjelenik a swing illúziója.
De egy ilyen típusú gyakorlat egy másik szerzőtől.
Dobjunk egy golyós labdát a jobb kezeddel, és fogd meg a bal oldaladdal.
Jobb, ha minden kézben labdát vesz, dobjon egyet a jobb kezébe, és miközben a levegőben van, mozgassa a labdát a bal kezéből jobbra, és elkapja a leeső labdát a bal kezével.
A könnyűség és a ritmus egyszerű manipulációinak megvalósítása.
A szemet folyamatosan a golyónak kell kísérnie - amikor eldobják, és amikor eléri a pálya legmagasabb pontját, és amikor elesik, és amikor elkapják. (Nem kell az égbe nézni, várva, hogy a labda megjelenjen). Hosszú és fáradságos munka után az ilyen elemi zsonglőrködés formájában történő rövid kibocsátás sok mindent megtesz, hogy megszabaduljon és lazítson a szemében.
Az utcán ezt a feladatot nemcsak a szemek emlékeztetőjeként lehet használni, hanem mozogni, hanem a fénytűrő képesség kialakítására is. Kezdje a labdát sötét háttéren, például egy fa ellen, a háttal a nap felé állva. Ezután mozogjon a fán úgy, hogy a háttér kissé könnyebb legyen; pihenjen és gyakran villog, figyelje a labdát, és szárnyaljon. Amikor a szemed és az elméd megszokja a fényt, mozgassa újra, hogy a labda hátterét még világosabbá tegye. Az utolsó két vagy három felvétel készíthető a nap felé.
Ebben a blokkban már van néhány úgynevezett "motoros" gyakorlat, de a legtöbbjük a "pihentető" egységekhez tartozik.
A következő blokkokban közelebb kerülünk azon programok más összetevőinek megfontolásához, amelyek javítják a látásunkat, beleértve a fúziós, „gyors pillantásokat”, messze, és végül „több képet és gyakorlatot a szemek és a test egészének fejlődéséhez”.
Mint mindig, egy kicsit többet az elméletről és néhány egyéb látássérülésről részletesebben, néhány kötelező ismétléssel, amit meg kell tenni a kijavításukhoz, amit hamarosan jól emlékszünk.
Már megvizsgáltuk a retina készüléket, de a látás folyamatának és más, "nem alap" komponensek egyéb megsértésének teljesebb megértéséhez szükséges, hogy annak szerkezetét - csak röviden - figyelembe kell venni.
Tekintsük azt a „funkcionalista új iskola” szempontjából, azaz a „Batesizmus”, amely mindkét elméleten alapul, a szem részeinek céljára és működésére.
Szem anatómiája
Ez egy üreges gömb (vagy gömbölyű), amelyet enyhe nyomás alatt lévő folyadékkal töltenek. E nyomás következtében a szem gömb alakú marad. Elmondható, hogy a szem két részre van osztva (elülső és hátsó) egy kristályos lencse - egy rugalmas, kétoldalú, körülbelül 8 mm átmérőjű test. Az elülső rekesz egy teljesen tiszta folyadékkal van feltöltve, vizes humorral, míg a hátsó rekesz, amely lényegesen nagyobb, tele van üveges testnek nevezett zselatin tömeggel. Összességében a három átlátszó komponens, amelyen keresztül a fény áthalad, optikai adathordozót alkot.
Anatómiai szempontból maga a szemgolyó gömbfala három rétegből áll: a sklerából, a horoidból és a retinából. Csak azokat a részeket fogjuk mérlegelni, amelyek közvetlenül befolyásolják a látás további „torzulását” (bár semmi sem felesleges a szem szerkezetében, és minden befolyásolja a látás minőségét)
A vaszkuláris membrán három részből áll: az íriszből, a ciliáris testből és a horoidból. Az írisz vagy az írisz a szaruhártya mögött helyezkedik el, és egy izmos gyűrű, amelynek vágása lehetővé teszi a diák átméretezését, a központi nyílást, amelyen keresztül a fény belép a szembe. Az írisz pigmentet tartalmaz (barna, zöld, stb.), Amely a szemnek egy bizonyos színt ad. A fény a tanulón keresztül kerül a szemébe, majd áthalad a lencsén, amely a ciliáris test izomzatához csatlakozik, melyet úgynevezett corbelnek nevezünk. Ezeknek az izmoknak a mozgása megváltoztatja a lencse görbületét, aminek következtében a fókuszáló képesség változik (itt a W. Bates elmélete szerint hozzá kell adnunk - részben változtatni kell a fókuszát). A horoid, a horoid harmadik része, a véredények hálózata, amely vérkeringést biztosít a szem belsejében.
Belső részről a szemgolyó falát retinával borították, amely rendkívül összetett szerkezetű, idegsejtekből álló érzékeny membrán, amelyek közül a legfontosabb hely a fotoreceptorok. Ezeket a fényérzékelő sejteket két típusra osztják - rudak és kúpok. A rudak érzékenyek a gyenge fényre és csak szürke színárnyalatokat regisztrálnak, míg a kúpok csak a jó fényben vannak, és a színek látásáért felelősek.
És itt egy kicsit... a csillagokról
Éjjel, amikor a megvilágítás minimális, jobban és jobban érezzük az objektumot a retina oldalsó részei által. Ezt a tényt egy évszázaddal ezelőtt észrevették a csillagászok; azt találták, hogy ha közvetlenül a csillagképre nézünk, csak a legvilágosabb csillagok láthatók, de ha oldalra nézel, mintha oldalra nézne, akkor sokkal kisebb méretű csillagokat tudsz megkülönböztetni (csak „botok”)
A híres francia fizikus, Francois Arago szavaival: "Egy nagyon gyengén megvilágított tárgy megtekintéséhez nem szabad megnézni." Ezért, ha meg kell találnunk a sötétségben egy utat, jobb, ha nem nézünk egyenesen előre, hanem egy kicsit oldalra nézve, majd sok olyan tárgyat fogsz elkapni, amely nem érhető el az „előretekintő” megjelenéshez.
A nap folyamán minden fordítva fordul elő: csak a vizuális mezőnek az a része, amely a sárga foltot és a központi fossát érinti, jobb és világosabb; a retina perifériája által érzékelt képek homályosak és kevésbé pontosak.
Itt van egy kis magyarázat arra, hogy miért van szükségünk gyakorlatokra, és napkeltetésre, beleértve a CANDLE-on egy gyenge fényforrást, kivéve egy erős fényforrást.
A rövidlátás, a hiperopia és az asztigmatizmus a szemgolyó deformitásának, azaz a külső izmok munkájának rendellenességei által okozott töréshibáknak minősíthető. A negyedik látáskárosodás, a presbyopia ("szenilis látás", amelyet gyakran összekeverünk a távollátással) idős korban fordul elő, amikor a lencse elveszíti rugalmasságát, és ennek következtében az alakváltozási képességet a szállásfolyamatban. A tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb ember számára az objektív 55-60 éves korig elveszíti rugalmasságát és rugalmasságát (itt már két betegség van - a külső izmok munkája és a lencse rugalmasságának elvesztése).
"Úszás helyek"
Számos myopiás és idős ember szemében a különböző formájú sötét foltok jellemzőek, amelyek mostanában megjelennek, és különösen észrevehetők, amikor egy személy fényes, fényes felületeket, például a fehér falat vagy az éget olvas. Teljesen jól láthatóak egy nagyon fényes számítógép képernyőjén, és amikor a napsugárzáskor a napsütésen, akkor még jobban „lángolnak” a zárt szemhéjakon - az enyém). Bizonyos esetekben a foltok statikusak, másokban kis szemmozgások után mozognak, és ha a tekintet megáll, megtartja a mozgás bizonyos tehetetlenségét.
Általában ezek a foltok az üveges test hibájából adódnak.
Az üveges humor olyan intraokuláris folyadék, amelyhez nagyon vékony fibrillek tartoznak. Ezek a fibrillumok üveges testet kölcsönöznek, kitöltve a szemet a lencse mögött, zselés konzisztenciával. Általában ez a „zselé” meglehetősen sűrű, de rövidlátással (vagy éppen az életkorral) hígítja. Amikor ez megtörténik, a fibrillákat egyfajta vérrögben gyűjtöttük össze, és az árnyékokat, amelyeket a retinára vetnek, foltoknak tekintik.
Az üvegtestben más rendellenességek is előfordulhatnak, amelyek nem kapcsolódnak az intraokuláris folyadék minőségének romlásához, hanem a foltok megjelenéséhez is vezetnek. Ilyen esetekben azonban a kialakult foltok sokkal átláthatóbbak és szinte nem zavarnak.
A vizuális tengelyek koordinációjának csökkenése
Ha a látás károsodik, függetlenül attól, hogy mennyire jelentéktelen, akkor a külső szemizmok rosszabbodnak (és fordítva). Ennek egyik következménye a vizuális tengelyek koordinációjának pontosságának elvesztése.
A jó látás szempontjából elengedhetetlen a pontos koordináció. Ha az egyik szem rosszul működik, vagy nem a megfelelő pontra fókuszálja a fényt, az agy elkezdi figyelmen kívül hagyni a megadott jeleket, előnyben részesítve azokat, amelyek egészséges szemből származnak, próbálják a legjobb elérhető információt felhasználni egy vizuális kép létrehozásához. Másrészről, ha mindkét szem megfelelően működik, ugyanarra a pontra fókuszálva a fényt, akkor kiegészítik egymást, és a legpontosabb és megbízhatóbb információk kerülnek az agyba.
A bal és jobb szem által küldött jelek kissé eltérőek, és ez lehetővé teszi a kép mélységének észlelését. A szemek nem túl messzire vannak egymástól, így még a kiváló látás mellett is igazi sztereoszkópia érhető el legfeljebb 45 méteres távolságban.
A vizuális tengelyek vezérlésének pontossága szintén fontos a befogadáskor. Az agy megvizsgálja a megfigyelt objektumtól való távolságot a vizuális tengelyek közötti szögben, és ennek megfelelően megváltoztatja a fókuszt. Természetesen ez nem az egyetlen információforrás, mert az egyszemű személy is képes befogadni, de anélkül, hogy figyelembe venné a tengelyek közötti szöget, a szállási folyamat sokkal lassabb. Az ellenkezője is igaz: a fókuszváltozás tájékoztatja a szem külső izmait arról, hogy meg kell változtatni a szög a vizuális tengelyek között. Így a szálláshely hiánya hibákat okoz a külső szemizmokban, és fordítva.
Fovealis diszfunkció
A külső szemizmok sérülése is károsítja a látásszerv más funkcióit. A szemmozgások durvábbá és kínosabbá válnak, így egy személy számára nehezebb megtalálni a látványt érdeklő tárgyat.
A nyomon követési folyamat is akadályozott, különösen a gyorsan mozgó tárgyak esetében. A legsúlyosabb következmények azonban a szkennelési folyamat megsértését jelentik.
Az akut látás csak a retina (fovea) központi fossa régiójában lehetséges, és a legnagyobb nyomaték a foveola régióban érhető el. A szkennelés folyamatában a vizsgált objektum különböző részleteit a foola területen kell összpontosítani a maximális képminőség biztosítása érdekében.
A szkennelési folyamatot a szem külső izmai hajtják végre, amint azt már említettük, folyamatos, nagyon kicsi és gyors szemmozgások formájában.
Amikor a külső szemizmok munkája megzavarodik, a szkennelés során a szemmozgások kevésbé következetesek és „élesek”. Valójában ez azt eredményezi, hogy a képeket alkotó pontok nagyobbak lesznek. A központi fossa és a foveola funkcióinak megkülönböztetése teljesen gyengül vagy eltűnik. A legsúlyosabb esetekben a központi fossa és a sárga folt szomszédos területeinek funkcionális differenciálódása akár el is tűnhet.
"Zaj" a vizuális kéregben
A legutóbbi, számunkra érdekes hiba nem a szemekben, hanem az agyban van.
Ha megfosztja a fényforrás látási rendszerét (a csukott szemmel és a kezükkel borított szemmel), akkor a maradványképek kimentése után nem láthat semmit, csak az abszolút sötétséget.
Lehetséges azonban, hogy még mindig látni fog valamit, például szürke vagy más árnyalatú „forgószárakat”, kaleidoszkóp mintákat. Ezek a látomások néha olyan fényesek, hogy úgy tűnik, hogy egyes külső források okozzák, hogy „behatolnak” a zárt szemhéjakon.
De ha a fény nem jön be, akkor ezeket a képeket a látási rendszeren belül generálják. Úgy véljük, hogy egyfajta "háttérzaj", elektromos "interferencia", ami az agykéreg vizuális részén fordul elő (hasonlóan az akusztikus hangszórók sziszegéséhez). Ha kinyitja a szemét, ez a zaj nem tűnik el - csak a pillanatnyilag látottakat helyezik el.
Ezért minél erősebb az interferencia az agykéregben, annál rosszabb az észlelt kép minősége.
Bates nagy jelentőséget tulajdonított az „abszolút sötétség látásának” képességének és a hibátlan látásnak. Ha ugyanolyan mélységű fekete mezőt lát, mind nagy távolságban, mind pedig közel, ha képesek vagyunk kis memóriával tartani a memóriában az abszolút sötétséget, akkor Dr. Bates szerint a teljes vizuális rendszere kiváló állapotban van.
Most eljutunk a Bates módszer részéhez, amelynek célja a külső szemizmok teljesítményének javítása. Az ebben a és a következő programblokkokban tárgyalt mozgási gyakorlatok hozzájárulnak a nyomkövetési, keresési és szkennelési folyamatok javításához.
Néhány relaxációs, dinamikus - forduló, lengő és lengő gyakorlat, beleértve az objektumokat és azok részeit, amit már tanulmányoztunk, másokat figyelembe veszünk. Most fontolja meg néhány gyakorlást a "szem" számára, de nem egészen fizikai.
Később eljutunk a test más részeire, amelyek szintén nagy jelentőséggel bírnak a látás javítására.
Fúziós gyakorlatok
A kedvező edzéssel együtt, amiről később beszélünk, a fuzionális gyakorlatok szinte tökéletesen illeszkednek a "szeme torna" kifejezés szokásos megértéséhez. Bizonyos értelemben ez valóban a szem számára gyakorolt gyakorlat, mivel hozzájárulnak a külső szemizmok és a szállásmechanizmus erősítéséhez, de még mindig nem értik őket kizárólag „fizikai” gyakorlatokként.
Tudatosan ellenőrzi tevékenységeit a gyakorlatok során, hozzájárul az eszméletlen kontroll javításához. Ez az elv alapvetően fontos a Bates-módszer egészének, és az összes módszertani technológia alapul.
A fúziós gyakorlatok nagyon egyszerűek. Használhatók arra, hogy teszteljék, hogy a fúziós képessége (képessége a vizuális tengelyek vezérlésére) károsodott-e, és további fejlesztésre van szükség.
Ceruza gyakorlatok (Jonathan Barnes)
Vegyünk egy ceruzát, és tartsd közvetlenül az arcod előtt kb. 45 cm távolságban. Nézd meg a ceruzát, majd vigye át a tekintetét a mögötte lévő helyre (mondjuk a falon, valamilyen észrevehető ponton, vagy egy kiemelkedő tapéta mintázattal, ha a szobában van). Most két ceruzát kell látnia, amelyek a célpont mindkét oldalán célhelyként vannak elhelyezve. Mindkét ceruza ugyanolyan tisztán látható legyen. Ha egy ceruza rosszabb, mint a másik, ha csak egy ceruzát lát, vagy ha a legtávolabbi pont kettős, akkor a fúziós képessége határozottan károsodik.
Ha csak egy ceruzát lát, először zárja be az egyik szemét, majd a másikat, így kitalálod, hogy melyik rosszabbnak látja. Most tedd a kezét a jobb szemre, és nézd meg újra a ceruzát. Vigye a szemét a távolba, és ne feledje, hogy a ceruza a távoli ponthoz képest található. Nyissa ki a második szemet. A ceruza vizuális képe azonnal ugrik a másik oldalra? Ez azt jelenti, hogy az erősebb szem teljesen uralja az igazán gyengébbet. Vagy legalább néhány pillanatig még mindig tarthatja a ceruza képét az előző pozícióban?
Ugyanezt tegye, ha két ceruzát lát, de egyikük élesebb, mint a másik. Ha a távoli pont kettős, zárja be az egyik szemét, a másodikra fókuszáljon a ceruzára, majd fordítsa le a szemet a távoli pontra, és ismét fókuszáljon a ceruzára. Ismételje meg ezeket a lépéseket háromszor mindegyik szemmel, majd próbálja meg két szemet csinálni. Ha ez vagy más fúziós gyakorlatok nehezek, ne aggódj. Idővel, a palmingozás és a szolizálás sikeres alkalmazásával mindent létrejön.
Most próbáld ki a gyakorlatot két ceruzával. Leírása bonyolultnak tűnhet, de a gyakorlat gyakorlatilag még mindig nagyon egyszerű.
"KÉT CARANDASH" KÉPZÉS (Jonathan Barnes)
A gyakorlathoz szüksége lesz egy távoli referenciapontra - minden olyan objektumra, amely illeszkedik a ceruza „kapukába”. Tartsa egy ceruzát a kar hosszában, a második - néhány centiméterre az orrától. Amikor egy távoli tájékozódásra tolja át a tekintetét, két „kapu” keletkezik a szemében - az egyik a másikban a központtal a pontként választott ponton. Törekedjünk arra, hogy minden „négy” ceruza egyaránt jól látható legyen, bár a közel „kapuk” minden bizonnyal homályosabbak lesznek. Most összpontosítsd a szemed a messzire. Ebben az esetben a mérföldkőnek kettősnek kell lennie, és a képeknek egyértelműnek kell lenniük. Vigyük át a szemet a közeli ceruzára. Ugyanakkor a távoli ceruza megduplázódik, hogy egy „kaput” képezzen, és ennek a „kapunak” mindkét oldalán két kép legyen a mérföldről. A „mindkét” ceruza és a „mindkét” tereptárgy ugyanolyan tisztán láthatónak kell lennie.
Végül a távoli ceruza és a mérföldkő közti bármely pontra fókuszáljon, és nézze meg, hogy látható-e a ceruza „kapuk” és a kétirányú tájékozódási pont (itt a távoli ceruza és a mérföldkő közötti „képzeletbeli” pontra van szükség).
Bonyolult verzió
Egy nehezebb fúziós gyakorlat ceruzával azt sugallja, hogy először a ceruzára koncentrálsz, nézd meg a messze ceruzával kialakított „kapukat”, majd nézd el a közelben lévő ceruzát, miközben megpróbáljuk tartani a villás ceruzát egyidejűleg. Ezután ugyanúgy el kell távolodnia a távoli ceruzától, próbálva megtartani a referenciapont megosztását (mint az előző példában, ismét egy pillantást vetünk a tér képzeletbeli pontjaira).
Színes ceruzák
A gyakorlat egy másik változatában a ceruzákat több centiméter távolságra kell tartani egymástól (de legfeljebb 5 cm-en). Használjon azonos vastagságú, de kontrasztos színeket, például sárga és piros ceruzákat. Tartsa a ceruzákat kényelmes távolságra az arcodtól, kísérletezz, próbáld meg látni előtted a „kettős kaput” - vagyis három pillért, amelyek középső részét két ceruzával képeket képezi.
Tegyük fel, hogy sárga ceruzát tartasz a bal kezedben, és egy piros ceruzát a jobb kezedben. Milyen színű lesz a központi oszlop? Ha piros, akkor a jobb (ebben a példában) a szem erősebb, mint a bal oldalon. Próbálja meg megváltoztatni a központi ceruza színét, majd próbálja meg megőrizni a két eredeti szín kombinációjával kialakított színt.
De egy másik lehetőség, egy másik szerző. Próbáld ki az egyiket vagy mindkettőt.
Pillangó ceruza
A rövid kígyó variánsát, amelyet ülve lehet gyakorolni, és nem vonzza a kíváncsi szemeket, úgy hívták, hogy "ceruzahullám". Ebben a gyakorlatban a legközelebbi tárgy egy ceruza (vagy a saját mutatóujja), amely függőlegesen kb. 15 cm-es távolságban van az orrról. Amikor a fejet oldalról oldalra fordítjuk, figyelni kell a ceruza látható mozgására a környezet távolabbi részeihez képest. A szemeket rendszeresen le kell zárni, folytatva a szellemi követést. Amikor a szemek nyitva vannak, akkor egy ceruzára vagy távolabbi tárgyakra is összpontosíthatók, amelyeket látszólag keresztez.
Gyakorlat egy vonalzóval
Ebben a gyakorlatban a vizuális tengelyek irányítása az uralkodók segítségével javítható (bármilyen vékony racket használhat), amelyek különböző hosszúságúak. Ha nagyon rövidlátó, akkor a legegyszerűbb egy 15 cm-es rövid vonalzóval kezdeni. A vonat addig, amíg nem tudsz dolgozni egy 30 cm-es vonalzóval, és a jövőben menj a mérőre. Ha félrevezető vagy presbyopiában szenved, éppen ellenkezőleg, kezdjen egy hosszú uralkodóval, és fokozatosan mozogjon egy rövid munkával (ha ez egy állvány, egyszerűen csak a részének levágása az enyém).
Helyezze a vonalzó egyik végét a szemek közé, hogy a sarkok az orrra és a homlok alsó részére támaszkodjanak. Támogassa a vonalzót az egyik kezével az alsó részéről. Irányítsa a vonalzó távoli végét szigorúan előre. Ha megnézed a távolságot, az uralkodónak egy két falú alagútnak kell lennie, és mindkét falnak ugyanolyan világosnak kell lennie. Most mozgassa a fókuszpontot úgy, hogy az alagút távolabbi végei közel kerüljenek egymáshoz és csatlakozzanak (ez működik, bár a szélek összekapcsolása egész idő alatt nehéz - az enyém).
Kötél edzés
(egy nagyon érdekes gyakorlat, amikor a CROSS a kötél mentén halad előre és hátra, de nehéz, itt szükség van egy színes kötélre, amely különbözik a többi tárgytól a szobában, de jobban próbáltam fehéren).
Éppen kifejezetten elvégeztem, újra megvizsgálva, a következtetéseket és tippeket a gyakorlat alatt.
Ehhez a gyakorlathoz 4-6 méteres kötélhossz szükséges. A legjobb, ha vékony (F 5-6 mm) fehér fonalat használ. Készítsen egy hurkot a kötél egyik végére úgy, hogy egy körömre, egy ajtógombra vagy valami másra lehessen. Ezután kösse össze a csomókat a kötél teljes hosszában, körülbelül 30 centiméteres időközönként. Rögzítsen egy kis rakományt a másik végére, hogy a kötél ne lógjon. Most már készen áll a gyakorlat elindítására.
Húzza a hurkot a kötél végén egy szöggel (horog) a szem szintjén. Szorosan húzza meg a kötelet (a rakomány súlya miatt), és érintse meg az orr hegyét (nem feltétlenül azonnal - az enyém).
Fókuszáljon a kötél közepére. Ha a fúziós képességed már elég jó, akkor látnod kell, hogy a kötél keresztet (X) képez, az a pont, ahol a tekintet összpontosul, a metszéspont.
Mint minden fúziós gyakorlatnál, a kép mindkét részének (ebben az esetben a „mindkét” kötélnek) ugyanolyan egyértelműnek kell lennie. Ha nem látja a keresztet, egy kicsit engedje le a kötelet, és próbálja meg újra, és szükség esetén az erősebb szemet lefedni, mint a ceruza gyakorlatban. Ha még ezt követően sem látja a keresztet, ideiglenesen elutasítja ezt a feladatot. Nehezebb elvégezni, mint a ceruzával és a vonalzóval végzett gyakorlatokat, de ugyanakkor az egyik leghasznosabb, ezért győződjön meg róla, hogy később visszatér.
De ha még mindig látod a "kötelek" metszéspontját, próbáld meg a szemedet a csomók egyikére összpontosítani. Rögzítse az alkotó keresztet a fejedben, és menj újra a köteghez. Elég gyakorlás után meg kell tanulnod, hogy a csomótól a csomótól könnyedén mozgassa a tekintetét, a kötél hossza mentén, és minden alkalommal figyelje a keresztet.
Ezután fókuszálja a tekintetet a két csomópont között - a közepén. Miután megbizonyosodott arról, hogy a kereszt mindkét felének egyaránt jól látható, lassan mozgassa a figyelmet a legközelebbi csomópontok egyikére, és térjen vissza a közbenső ponthoz, ami ideális - meg kell figyelnie két kötél kereszteződését bármely ponton, még a csomópontnál is, még köztük is. Ismételje meg az összes csomópontot és teret.
Tippeket. Jobb kötélszín, világos színek, közelebb a fehér színhez. Ha rossz csomókat lát a kötélen, árnyékolja őket egy jelölővel.
Kötéltem egy kötelet az erkélyajtó középső fogantyújához.
Összekötöttem a súlyt a másik véghez (kis kézszalagok), és visszahelyeztem a széket az erkélyre (magamtól), és a hátsó részre húzta a terhelést. Nagyon kényelmes, puha székre támaszkodva, térdelve, az orrát a hátsó kötélre helyezi, és közeli megjelenéssel „lő”, egy gyengén jobb szem miatt „egyenetlen” keresztem van.
De jobb, ha először távolodik el a kötéltől (hát) egy olyan távolságra, ahonnan a szék hátsó részén a kötél elejére nézhet, mert amikor az orrával megérinti a kötelet, valójában elkezd nézni az orr hegyét (nagyon nyírja a szemét), hogy nem mindenki tudja azonnal, és ezt nem lehet hosszú ideig elvégezni.
Kísérletezzünk egy kicsit a fej magasságával a kötél magasságához viszonyítva, és a kötél kezdetéhez viszonyított távolságtól, és minden meg fog működni.
Minél közelebb van az orr a háthoz - a kötél kezdetéhez - annál nehezebb, de jobb a látásra.
Gyakorlat számokkal
Ez a gyakorlat hasonló a színes ceruzával. Két figura képei összeolvadnak, hogy egyharmad legyen.
Ábra. 10. ábra.
2 héten belül az „ábra egyesítése” rajz nem másolható be az Ineta-ból. Nekem vannak a tervezetben, de nem kerülnek be a témába.
Most azt javaslom, hogy magam is elolvassam a gyakorlatok végrehajtását, felhívva a figyelmet az alsó kiemelt bekezdésre
Forduljon rizshez. A 10a. Ábrán két átlós vonal látható. A könyvet megfelelő távolságban tartva változtassa meg a szögeket a vizuális tengelyek között, amíg három tárgyat nem lát, az átlag pedig kereszt formájában. Próbáld meg „igazítani” a keresztet úgy, hogy mind a négy vég azonos legyen. Az 1. ábrán A 10b. Ábrán hasonló módon háromszöget kapunk. 10c - kör keresztbe. Az 1. ábrán A 10g egy keresztet is képez, de egy kis kört is tartalmaz. Próbáld meg látni a keresztet a kis körben. Az átfedő számok a 2. ábrán is előfordulnak. A 10d. És a 10e. Ábrákon, és az utolsó képen egy fekete szemű „szemet” kell látni, ahogyan a gyerekek képregényei rajzolnak. Más formájú kombinációk megszerzéséhez próbálja meg az oldalt először 90 ° -kal, majd 180 ° -kal elforgatni.
A számok összevonása nem túl könnyű, és ha problémák merülnek fel, próbálja meg használni az uralkodót. Jobb, ha egy vonalzót (vagy pálcát) használunk matt felülettel, mivel a vakító fény zavarhatja az egyesített kép helyes észlelését. Tartsd úgy, mint a vonalzó edzésénél, csak a távolabbi végének kell lennie az oldalon a kép felének közepén. Így könnyebben tudod elérni a számok egyesítését.
Az ábrák a 2. ábrán láthatóak. A 10. ábrán csak példaként említjük: sokkal érdekesebb feltalálni őket, és a rajzolás képessége teljesen lényegtelen. A "Csatlakozás" bármely két számjegy lehet, feltéve, hogy a központok közötti távolság nem haladja meg az 5 centimétert. Próbáljon meg egy kézzel ovális arcot rajzolni, és az arc jellemzőit - a másikval, és vizuálisan egyesítse őket egy képbe. Hasonlóképpen, „beültethet” egy majmat a fára, „felhelyezhet” egy kalapot a fejére, stb. Valódi objektumokat - gombokat, érméket, mérkőzéseket - egyesíthet. Minél többet csinálsz ezt a feladatot, annál előnyösebb lesz a látomásod.
Mozgási gyakorlatok (szemekhez)
Meg kell jegyezni, hogy a fovealis látás javítására irányuló kísérletek tudatos szkenneléssel néha nagyon nehézkesek, legalábbis először. Előfordulhat, hogy egy bizonyos ideig el kell halasztania a korábbi gyakorlatok végrehajtását, és további hangsúlyokra kell összpontosítania, amelyek mind a fovealis látás gyakorlati megnyilvánulásának, mind pedig annak ösztönzésének eszközeként szolgálnak.
A fovealis látás közvetett módszerekkel történő kissé javításával később a gyakorlatok „rövid mozdulatokkal” és „hintázással” kombinálhatók, hogy jobban javítsák a szkennelési folyamatot.
A következő gyakorlatok célja a szem és az elme közös munkájának javítása. Itt példaként kerülnek bemutatásra, de természetesen sok hasonló feladatot is felkínálhat. Az első egy népszerű társasjátékhoz kapcsolódik.
dominó
Rendezze a dominóit véletlenszerű sorrendben egy "táblázat" formájában, amint az a 2. ábrán látható. 11.
Ahogy már említettem, a rajzokat nem másolják, ezért elmagyarázom. A vízszintes sorban 9 csukló van függőleges helyzetben, összesen 3 vízszintes sorban (3x9 = 27). A függőleges és vízszintes sorok között a távolság a csont vastagsága (4-6 mm). A cipőfülke fedelébe helyezheti őket, vagy egy vastag (lehetőleg piros) kartonlapra ragaszthatja (jobb, ha egy „kettős” szalagot használ, osztva a „extra” sorokat, a 28. csukló az enyém).
Helyezze a dominót a tiszta látás zónájára, vagyis távol magától, ha rövidlátó, vagy közelebb van, ha messze van. Fél percig megpördül, majd kövesse a csontok sorát, a bal felső saroktól kezdve balról jobbra haladva. Minden új sor (dominó) a bal oldalon kezdődik. Gyorsan mondd meg magadnak, hogy hány pontot kapsz minden csuklón, és menj tovább a következőre. Az 1. ábrán látható 11 számjegy követi ezt a sorrendet: 4-6-1-5-6-2-6-5-0 = hátrafelé alacsonyabb = 3-5-1-0-3-2-1-4-2-5, stb. d.
Ne félj hibázni. Csak fontos, hogy számítsuk a pontokat, és gyorsan lépjünk a következő pontok csoportjába. Minden sor végén néhány másodpercig zárja be a szemét.
Miután elhaladt az összes sor, ismételje meg a feladatot az oszlopok mentén. Több különbözőséget adhat hozzá ahhoz, hogy először megpróbálja megtalálni az összes „egységet”, majd a „kettőt”, stb. Az összes csuklót növekvő pontok sorrendjében is elrendezheti, ugyanakkor elvégezheti az összes számtani műveletet, például két szomszédos csuklópontjának kivonásával.
Minden további alkalommal, a feladatot elvégezve, mozgassa a csuklóit távolabb a tiszta látás zónájától. Soha ne feszítsen vagy ne legyen túl buzgó a szemüveg számlálásához. Ha nem rendelkezik dominóval a kezében, használhatja a rizst. 11.
Ez a gyakorlat különösen hasznos az asztigmatizmusban szenvedők számára. Kipróbálhatja az alábbi fajtákat is.
megfigyelés
Nézd ezt a lányt, próbáld meg egy pillantásra látni, nem csak a mellét. Mi mást? Emlékezz mindent. És még ez sem látható! Ez egy vicc.
Talán a fovealis látás normális működésének helyreállításának legjobb módja a megfigyelés fejlesztése. Sokan egész életüket úgy költik, mintha ködben lennének, soha nem észrevették, hogy mit néznek. Természetesen mindent nehéz észrevenni, ha egyáltalán lehetséges, de érdemes erre törekedni.
Fokozatosan, figyelemmel a körülöttünk lévő világ tárgyait, megtanulod észrevenni, hogy nem egy, hanem egy bizonyos objektum több tulajdonsága egyszerre, és a megfigyelés szokássá válik. Például, ha egy virággal vázát nézel, akkor már nem leszel elégedett azzal, amit lát, de nem látod. Észreveszed, hogy hány virág van egy vázában, milyen virágok vannak, milyen színűek, hogy van-e valami szokatlan. És maga a váza? Mit szeret? Láttad már korábban?
Az analitikai megfigyelés jobban befolyásolja a látást, ha azt a memória és a képzelet használatával kombinálják. Tekintsünk egy tárgyat vagy objektumcsoportot, amely a látómezőben van, majd zárja be a szemét, és alaposan vizsgálja meg a tudatban maradó képet. Amikor úgy döntesz, hogy emlékszel mindenre, ami az objektumokkal kapcsolatos, nyisd ki a szemed és hasonlítsd össze a képzeletbeli képet a valósággal. Csukja be ismét a szemét, és többször ismételje meg a gyakorlatot.
Minden ismétléssel egyre több részletet fog emlékezni, fokozatosan javítva a vizsgált téma megértését. A végső képeket (mind a valós, mind a képzeletbeli) sokkal élénkebbnek és élénkebbnek kell lenniük, mint az eredeti.
A látásjavító program végső blokkjában, W. Bates módszere szerint szeretném magamra hivatkozni a gyakorlatokra a szemizmok motoros képességeinek alakulására, magukra a szemgolyókra, a fej nyakára, a vállakra, a testre és még az alsó végtagokra is, mint a testben. minden összekapcsolódik.
Az ebben a témakörben a különböző rendellenességekkel és szembetegségekkel kapcsolatos gyakorlatokra vonatkozó ajánlásokat nem veszik figyelembe, mivel ezek külön témák, amelyekre talán később visszatérek, miután alaposan tanulmányoztam őket. De emlékeznünk kell arra, hogy az öt blokk minden ajánlása teljes mértékben alkalmazandó minden látássérülésre.
Néhány további ajánlást Bates követői dolgoztak ki, amelyek közvetlen hozzárendelése az alapító által az ő rendszerében megállapított elvekhez nem lenne teljesen helyes.
Használatuk azonban hozzájárul a Bates-módszer hatékonyságához, és pozitív hatással van a látásra. Ezek az ajánlások a következők:
A SZEMEK TERÜLETÉN A KÖRNYEZET MEGHATÁROZÁSÁRA VONATKOZÓ ELŐÍRÁSOK
Ezeknek a gyakorlatoknak olyan gyakorlatokat kell magukban foglalniuk, amelyek a szemek meleg és hideg vízzel történő alternatív öblítését használják.
56
Naponta kétszer kétszer öblítse le mindkét szemét. A szemet le kell zárni. A reggeli emelkedés után ajánlatos először öblíteni őket észrevehetően melegítve (MEGJEGYZÉS: az eredetiben a szó szerinti fordítás „szép
forró vízzel, majd a hideg után. A második alkalommal öblítés történik este, de fordított sorrendben, először hideg, majd forró vízzel. Ez a testmozgás serkenti a vérkeringést a szemében és környékén, valamint segít enyhíteni a területen a torlódásokat.
Patricia Bragg vezeti ezt a technikát a szemek vízzel való megerősítésére.
57
Vegyünk két nagy puha ruhadarabot, jobban mossuk. Merítsen egy darab ruhát olyan forró vízbe, amelyet csak állhat. Nyomja ki, és 2 percig jó nyomáson tartsa szemét. Ezt követően haladéktalanul csatoljon egy másik ruhadarabot a szemébe, amit jeges vízben áztattak (itt nincs elegendő hideg víz) 1 percig. Tedd ezt háromszor, majd szárítsa meg a szemét.
SZEMBENEK
R.S. által ajánlott szalagok a szemen. Agarwal.
1. KERESZTÉS AZ ICE VÍZ ALKALMAZÁSÁBAN. Merítsen két darab puha pamut ronggyal hideg vízben, melyeket jégolvasztó darabok képeznek, helyezzük a szemére és a kötést nem túl erősen körülbelül 15 percig. Ez a kötés kiváló nyugtató a gyenge szemekre, különösen a gőzfürdő után.
2. POTATO BANDAGE. Vegyük a reszelt burgonyát, és tegyük egy darab pamut ronggyal. A burgonya tetején egy rongy szövésű, vagy szövött ruhával borítson. Ezután helyezze be ezeket a burgonya szendvicseket
a szemet és kb. 15 percig rögzítse őket. Ez a kötés nyugtató érzést kelt a szemekben.
3. BANDAGE OF WHEAT FLOUR. Vegyük a búzalisztet, és adjunk hozzá egy kevés vizet, majd a kapott tésztát vastag, lapos tortába tekerjük. Tegyen ilyen süteményeket pamut ronggyal, és a fedőlapra egy vékonyított ruhával
szerkezet szövés vagy géz. A szemét körülbelül fél órán keresztül láncolja. Ez a kötés nagyon hasznos a szemek kisebb gyulladásos állapotaihoz, és segít a feszültség enyhítésében.
4. A GINGER HASZNÁLATÁVAL KAPCSOLATOK. A fentiekben leírtak szerint készítsük el a búzaliszt süteményeit tartalmazó szövetrészeket. Helyezzünk egy vékony vazelint a tetejére, és a vaselint kis mennyiségű száraz gyömbérporral szórjuk. Tegye ezeket a szendvicseket a szemekre, és fél órától egy óráig szegezze őket. Ez a kötés hasznos krónikus szembetegségekben.
5. A SOMETANES ALKALMAZÁSÁRA VONATKOZÓ KÖVETELMÉNYEK. Ugyanúgy készül, mint a búzaliszt kötés, és a szemszövetek lágyítására és a feszültség enyhítésére szolgál. Különösen hasznos a szemszárazság érzése és a szempillák elvesztése.
A SZEM SZABÁLYOZÁSÁNAK FEJLESZTÉSÉRE VONATKOZÓ ELŐÍRÁSOK
Ez megközelítőleg megegyezik a 4. blokk fúziós gyakorlatokkal, de egy kicsit nem. Már messze vannak a gyakorlattól.
Amint láthatod, jelen vannak minden szerzőben, erre én vagyok - szükség van-e erre?
"AROUND-AROUND" feletti gyakorlatok
V. Zhdanov: Több száz ilyen gyakorlatot találtak fel. Ön maga fogja feltalálni őket. De az első gyakorlat egy címke az üvegen.
Címke az üvegen
Hogyan történik ez a gyakorlat? Minden üveghez és ragasztóhoz megy, csatolj, egy darab papírt. Szemüveg nélkül. És csinálod a feladatot: pislogtak - egy papírlapon - pislogtak - a távolban, egy darab papírra - a távolban, egy darab papírra - a távolban.
Egy pillangó repül rajtad a homlokán
Egy gyönyörű pillangó a mennyezet alatt ül, elképzelni, hogy ez a pillangó repül a mennyezeten, repül, repül. és ül a szemöldökén. Megnéztük a szemöldökünket, pislogtunk, hosszú időn át lehetetlen volt a szemöldökre nézni. Most küldjük vissza a szemöldökkel a mennyezetre és azon túl. És a pillangó elrepült.
A pillangó az orr hegyén repül
És itt el kell képzelni, hogy a pillangó a fejed szintjén ül, valahol itt, a táblán. Egy gyönyörű pillangó ül. És képzelje el - repül a fej felett, repül... És az orrcsúcsán ül. Úgy nézett ki, pislogtunk.
Hosszú ideig nem nézheted meg az orr hegyét. És most, az orr csúcsa ismét a feje fölött, küldje el ide a fórumon. És a pillangó elrepült.
A felső ajakban (pillangó legyek) És itt el kell képzelnünk, hogy a pillangó a földön ül. Távol a földön. És itt repül a földön, legyek, legyek... És az ajkán ül, a felső ajak - nézd meg. Úgy nézett ki, pislogtunk.
Hosszú ideig nem nézhetsz a felső ajakra!
És most a felső ajakból elküldte őt és a padlón. És a pillangó elrepült.
De más szerzők gyakorlása.
KÉPZÉS №62
Helyezze el az ujj hegyét az arcod elé, körülbelül 15 cm-re az orrától, és nézd meg. Ezután fordítsd le a tekintetet a távolba, az ujj hegyére, bármely tárgyon, de nem közelebb 6 méterre. A testmozgást lassan kell elvégezni, figyelemmel arra, hogy tényleg van ideje, hogy összpontosítson mind a közeli objektumra (ujjra), mind a messzire. Hibás végrehajtás lesz egy pillantás csúnya fordítása egy tárgyra és vissza, ha nincs ideje, hogy megnézze egyikét vagy másikat. tk A Thomson azt javasolja, hogy hasonló gyakorlatot végezzen két változatban: lassú és gyors, amikor egy személy gyorsan áthelyezi a tekintetét egy közeli tárgyról egy távoli tárgyra és vissza. A már olvasott lassú opcióval. Ezért ez a gyakorlat az előző gyakorlat gyors végrehajtását foglalja magában. Az ismétlések száma - 6 és annál több.
A SZEMÉLYEK ALKALMAZÁSÁNAK ÉS MEGHATÁROZÁSÁRA VONATKOZÓ KERESKEDELEMEK, KÖRNYEZETI HATÁS A SZEMBEN
Jelentős figyelmet szentel a szinte minden Bates követőjének könyvében arra, hogy számos emberi szerv és rendszer egészséges állapotát meg kell őrizni, amelyek közvetetten befolyásolják a látását. Különös hangsúlyt fektetnek négy pontra:
Kicsit odafigyelünk csak kettőre.
Ne feledje, hogy "a legjobb vér a világban nem segíthet a szemnek, ha a fej minden részében a szabad mozgást megakadályozza a nyak izmainak feszültsége".
Az alábbiakban leírt gyakorlatok végrehajtásakor néhány ember szédülhet. Ez azt jelenti, hogy ezeknek az embereknek meg kell tenniük őket. Csak lassan és csak egy - háromszor kell mozdítaniuk a mozdulatokat. A gyakorlatok ülése közben, ha kényelmesebb az Ön számára, és néhány másodpercig szünetet tart, ha szédülés jelenik meg.
Gyakorlatok az agyi keringés javítására.
A nyaki osteochondrosis megelőzésére szolgáló komplex, hogy nagyon éles mozdulatokat fejezzen ki, kezével vagy bármi mással.
A NOSOM KÖNYVE
A nyak feszültségének enyhítése érdekében zárja be a szemét, és az orr segítségével, mint hosszúkás toll, írjon valamit a levegőbe.
Pontosan mit kell írni? Emlékezz az ábécére, és írd be a városok nevét az ábécé betűivel kezdődő sorrendben (annyi betű, amennyit emlékszel). Például: A - Atlanta, B - Boston, K - Cleveland stb. Legközelebb, hogy elkerülje az unalom, állítson be egy másik feladatot. Írja be az országok, színek, drágakövek, szakmák, termékek stb. Nevét - minden lecke más.
75
Tartsa az arcát egyenesen, és a fejét oldalra billentve nyomja a fejét egy vállra. Ezután nyomja meg a másik vállát. Ismételje meg ezeket a mozgásokat többször is, az előző gyakorlatban megadott ajánlások betartásával. Először ezt a feladatot a tükör előtt kell elvégezni, hogy biztos legyen benne, hogy a fejét a vállra nyomta, de nem az ellenkezőjét, a vállát a fejhez, ami rossz.
KEZDEMÉNY száma 78
Merítse az állát a mellkasára, majd írjon egy teljes kört velük, először fordítsa a fejét a jobb vállba, majd hátra, a bal vállba, és végül visszatérjen a kiindulási helyzetbe. Módosítsa az irányt. Tartsa nyakát állandóan nyugodt állapotban, és ne felejtse el minden alkalommal megváltoztatni a forgásirányt, különben szédül.
79
Álljon egyenesen és pihenjen. Kezek laza lógnak a test oldalán. Most emelje fel a vállát olyan magasra, amennyit csak tud. Tartsa őket ebben a helyzetben, húzza vissza, ameddig csak lehet, majd engedje le őket, és térjen vissza a normál helyzetbe. Ezt meglehetősen energikus ütemben, 25 teljes körkörös mozgással, megszakítás nélkül.
Módosítsa a forgásirányt.
Itt fejezhetjük be a program utolsó blokkját a látás javítására a W. Bates módszerével.
AZ ÉLET HATÁSA A VISIONRA
De van egy másik része a testnek, ami szintén nagy jelentőséggel bír a látás javítása szempontjából, és még inkább a betegségek megelőzésében.
A BEMUTATÁS HATÁSA - a test olyan területe, amely számos fontos belső szervet tartalmaz. A has első része az izmos fal. Célja az emésztő szervek fenntartása. Ha a hasi izmok jó állapotban vannak, akkor a belső szervek megmaradnak.
Ha a hasi izmok gyengék, akkor a gyomor megreped és eldobódik - úgy tűnik, ahogy az emberek azt mondják, „hatóság”. Ezenkívül csökken a has a hason belül. Mindkét állapot befolyásolja az egész testet, beleértve a szemet is. Az emésztés romlik, és ezáltal csökken a szemek táplálkozása, a vér minősége - kevésbé tápanyagok és toxinok és hulladék keletkezik.
Gyakran ilyen esetekben úgynevezett "foltok" vannak a szem előtt, amelyek látszólag lebegnek a sklerán, és különösen észrevehetőek, ha a szemét emeli és leereszi. Azonnal látni fogja, hogy ezek a foltok, "villi" stb. lassan menj le.
Ahogy azt már említettük, a has gyenge hasi nyomása csökken. Az eredmény egy túlzott mértékű, általában a hasi vérerek tágulása. Ez azt eredményezi, hogy a gyomorban több vér gyűlik össze, mint amennyire kellene. És mivel a testben a vér mennyisége korlátozott, ez a felső testnek köszönhető. Így a vérnek a szemnek és az agynak az ellátása romlik, és ennek következtében a munkájuk hatékonysága csökken.
DIET
Milyen gyakran elfelejti a személy egy bölcs mondást: „Ha a betegség atyja nem ismert, akkor az anyja mindig étel.” A modern ortodox gyógyászat gyakorlatilag nem fordít figyelmet a táplálkozás és az ember látásállapotának kapcsolatára. Kevés ember büszkélkedhet azzal, hogy a kezelőorvos ajánlotta ezt vagy azt a diétát, hogy megtartsa és javítsa a látást.
A táplálkozási javaslatokat számos követői vezették be látásképzési rendszereikbe. Az a vonal, amelyet a látás-visszaállításról szóló könyvek szerzői természetes módszerekkel ragaszkodnak ehhez a kérdéshez, elhanyagolhatóan eltérnek az egészséges életmód más jól ismert rendszereiben elfogadottaktól. Ez mindenekelőtt a vitaminokkal és nyomelemekkel gazdag növényi eredetű élelmiszerekre helyezi a hangsúlyt.
Az anyagcserében és a létfontosságú tevékenységben betöltött szerepük rendkívül nagy. A "vitamin" szó a latin "vita" szóból származik, ami "élet".
Patricia Bragg, az egészséges életmód egyik híres propagandistája a nyugaton (az olvasó ismeri az apja ezen a területen végzett munkáját, Paul Bragg) azt ajánlja, hogy az A- és B-vitaminokban magas élelmiszerek aránya (B-1, B- 2, B-6, B-12) és a C-vitamin is.
Az A-vitamin (axeroftol) - és ezt minden orvos elismeri - rendkívül fontos a látás szempontjából. A retinában lévő fényérzékeny anyag szerves része. Az A-vitamin hiánya az emberi testben "csirke" vaksághoz vezethet, amelyben a látás elhomályosodik a sötétben és sötétben.
Az A-vitamin fő szállítói a tőkehal és az állatállomány, a csirke tojássárgája, a tejszín, a vaj, a halolaj, a megerősített margarin, a bálnaolaj, a cheddar sajt. Ezen túlmenően az A-vitamin maga is előállítható az A-provitaminból - karotinból. A gazdagok a sárgarépa-gazdag sárgarépa (65%), a paprika, a homoktövis, a vadrózsa, a zöldhagymák, a petrezselyem, a sóska, a kajszibarack, a spenót (nyers, nyers), a saláta és a berkenye. Ne feledje, hogy a test karotin felszívódása a fagylaltból aktívabb (10-12-szer), ha a sárgarépát zsírokkal fogyasztják. Ha odafigyelsz, akkor valószínűleg észrevette, hogy sokan az emberekből származó kulináris receptekben sárgarépát használnak ilyen kombinációkban.
A felnőtt A-vitamin napi szükséglete 1,5 - 2,5 mg.
A szemek az idegek egyfajta kusza. Szükségük van a B csoportból elegendő vitaminra is. Ezek közül különösen fontosak a B-1, B-2, B-6 és B-12 vitaminok.
A B-1-vitamin (tiamin) szükséges a szem normális beidegzéséhez.
A B-1-vitamin fő beszállítói a hús, a máj, a vesék, a rozskenyér, az árpa, a búza hajtások, az élesztő, a szójabab, a burgonya, a chili, a mindenféle zöldség
A B-1-vitamin minimális napi szükséglete P. Bragg szerint 15 milligramm.
A B-2-vitamin (riboflavin) szintén fontos a látás szempontjából, amely mindenféle anyagcserét érint, különösen a szaruhártyában és a kristályban. Elősegíti az oxigéncserét, részt vesz a szénhidrátok "égésében", energiává alakítja őket, amelyek szükségesek a szemizmokhoz. Ennek hiánya a testben látásromláshoz vezethet alkonyatkor és éjszaka. Lehet, hogy égő érzése is van a szemében és a szemhéjban. A B-2 hiány a szem kis véredényeinek szakadásához vezet, ami a szemekben virágzó hajtásokhoz vezet. A modern szemészetben a B-2-vitamint széles körben használják a szürkehályog, a retina és a látóideg kezelésében.
A B-2-vitamin gazdag alma-, élesztő-, csíra- és héjbúzából, gabonafélékből, tejből, sajtból, túróból, tojásból, dióból, húsból és májból. A minimális napi humán szükséglet a B-2-vitaminhoz 5 milligramm.
A B-6-vitamin (piridoxin) részt vesz a celluláris (különösen a fehérje) metabolizmusában, jelentősen befolyásolja az idegrendszer állapotát. A vitamin hiánya miatt a szem nagyon feszült és nagyon fáradt. Akkor is előfordulhat szembetegés.
A B-6-vitamin fő beszállítói az élesztő, a tej, a máj, a káposzta, a búzacsíra, a szemek, a sárgája, mindenféle hal.
A minimális napi emberi szükséglet a B-6-vitaminra 2 mg.
A B-12-vitamin (cianokobalamin), szemben a fenti vitaminokkal, csak állati termékekben található. A B-12 aktívan részt vesz a vérképződésben, különösen a vörösvértestek képződésében. Ezenkívül a vitamin befolyásolja a központi idegrendszer aktivitását, és részt vesz a celluláris anyag létrehozásában. A B-12-vitamin hiánya miatt a szemek unalmasak, vizesek és idősebbek. A teljes vérellátást a szemnek, amelyen egészséges állapotuk függ, csak elegendő mennyiségű B-12-vitaminnal lehet biztosítani az élelmiszerben.
A B-12-vitamin fő forrása a tojássárgája, a tej, a túró, a sajt, a hús, a vágómarhák májja és bizonyos halak.
Ne feledje, hogy a B-vitamin vitamin felszívódása hozzájárul a cukorrépához. Ezért célszerű az étrendbe is belefoglalni.
A C-vitamin (aszkorbinsav) talán a legszélesebb körben használatos az összes vitaminban, mivel ajánlatos a megfázás, mint erősítőszer, stb. A redox folyamatok szabályozása, a szénhidrát anyagcsere, a kapilláris permeabilitás normális szinten tartása, ez a vitamin ugyanolyan fontos a szem számára, mint a fent felsorolt vitaminok. Élelmiszerhiánya a szemszövet elpusztulásához vezethet, a vér a vér hiánya és egyéb negatív következmények következtében fokozott érzékenysége miatt.
A C-vitamin részt vesz a kollagén kialakulásában, amely viszont a test sejtjei közötti kötődés erősségétől függ. A C-vitamin hiánya a szemizmok tónusának csökkenéséhez és következésképpen a látás gyengüléséhez vezet.
Sok C-vitamin található a szárított csipkebogyókban (30-szor több, mint a narancssárga gyümölcsök), a hegyi kőris gyümölcsök (több mint citrom), piros paprika, spenót, sóska, vörös sárgarépa, paradicsom, burgonya (különösen ősszel), nem gyógyult fehér káposzta.
Mivel a szervezet önmagában nem képes C-vitamint termelni, naponta kell bevennie. A felnőtt C minimális napi szükséglete 70-100 mg.
Meg kell jegyezni, hogy az emberi szervezetbe belépő A-vitamin feleslege negatív hatásokat okozhat - májkárosodást, egyenetlen légzést, görcsöket, ízületi sókészüléket. Vigye fel ezt a vitamint tabletták, drazsék stb. Formájában, azaz pl. nem az élelmiszereken keresztül, csak orvosok ajánlhatják.
Ami a B-vitaminokat és a C-vitamint illeti, a feleslegük kiválasztódik a szervezetből a kiválasztási szerveken keresztül, és ezáltal biztonságosabbá teszi az adagolásukat.
Ismert, hogy a C és B-2 vitaminok vízben oldódnak, levegőn oxidálódnak, és felmelegednek. Így a forró főzés során a C-vitamin 90-95% -kal megsemmisül. Ezért nem ajánlott a C- és B-2-vitaminokat tartalmazó zöldségeket hosszú ideig főzni. A főzés során a legjobb, ha forró vizet öntsünk rá, és zárjuk le a fedelet. Mivel a vitaminok egyidejűleg a húslevesbe kerülnek, ajánlatos a zöldségeket díszíteni és önteni, és főzni kell a leveshez.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a C-vitamin rézzel vagy vasval érintkezve megsemmisül.
P. Bragg azt is írja, hogy mivel a szemszövet főleg fehérjéből áll, a napi táplálékfelvétel megfelelő mennyiségű fehérjével fontos feltétele a látás jó állapotának fenntartásához. Foszforban és vasban gazdag élelmiszerek szintén fontosak a szemek jó táplálkozásához.
Bragg különös figyelmet fordít a káliumra. A kálium fő forrásai az alma, az almalé ecet és a méz. Nagy mennyiségben is megtalálható petrezselyemben, zellerben, burgonyában, dinnye, tavaszi hagyma, narancs, mazsola, szárított sárgabarack.
Patricia Bragg minden reggel egy pohár keveréket készített, amely minden reggel felkészítette a napi káliumszükségletét: egy pohár vízben feloldott egy teáskanál tiszta almaborecetet, és hozzáadott egy teáskanál mézet. Emellett naponta kétféle nyers salátát evett, ahol almaborecetet és bizonyos típusú telítetlen olajokat (például olívaolaj, napraforgó, mogyoró, szójabab, kukorica) adott hozzá. A desszerthez Bragg friss, párolt vagy sült gyümölcsöt tartalmazott, hozzáadott mézzel. Ez elég volt ahhoz, hogy napi kálium adagot kapjunk.
R.S. Az Agarwald három kategóriába sorolható:
1. Könnyen kezelhető. Ezek általában fejfájás, feszült szemek, alacsony refraktív hibák. Ez magában foglalja azokat a betegeket is, akik megelőző intézkedéseket igényelnek a törési hibák ellen.
A látássérültek ezen csoportja segít abban, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen használni a szemet, pálcázni, villogni, olvasni a pénztári táblát, olvasni a kis nyomtatást.
2. EGYÉB KÖTELEZETTSÉGEK TISZTÍTÁSA. Ezek közé tartoznak a magas refraktációs hibák, a glaukóma korai szakaszai, a retina diszfunkció vagy a szürkehályog korai szakaszai, a szem előtt lebegő részecskék, ambliópia és strabismus.
Ezek az esetek gyakoribb és tartósabb képzést igényelnek.
3. PARTIALL CUREABLE. Ezek a refraktív hibák magas fokúak, beleértve a magas myopia és a retina degenerációt, a glaukóma késői stádiumát, a makuláris degenerációt, a látóideg atrófiáját stb.
Ilyen esetekben általában nem szükséges nagyon magas eredményeket várni. Az aktív természetű gyakorlatok megkezdése előtt ezt a betegcsoportot meg kell ismernie a szemgolyó és a relaxációs módszerek mozgatásának helyes módszereivel. A relaxációs módszerek közé tartozik a pálmafák, a nagy fordulatok, a mentális mozgás és a lengés, a betűk vagy pontok mentális ábrázolása stb.
Az aktív természetű gyakorlatok magukban foglalják a nyílt szemmel végzett gyakorlatokat - központi rögzítést egy ellenőrző asztal segítségével, különböző távolságok olvasásával, kézi formátumú táblázat olvasásával (könyvméretű, például „A látás alapinformációi” - később egy külön témakörben láthatja az olvasást), TV, filmek és vezetés) vagy kicsi nyomtatás jó fényben és gyertyafényben, gyakorlatok, amelyek fehér sorokat használnak a szövegsorok között, stb.
Itt befejezheti az 5. programblokkot.
A helyes olvasáshoz külön egység lesz, a tesztasztalok, a számítógépes munka, a TV-nézés, a filmszínházban mozifilmek, autóvezetés, valamint a látásunk jó állapotának felelőssége és bizonyos mértékig segít a gyógyításban. meglévő látáskárosodás. De - „figyelni fogunk! Sok szerencsét kívánok neked!
Mint mindig, megismételem, hogy még ismerős tényeket vagy ismétlődő kifejezéseket kell olvasni annak érdekében, hogy megértsük, hogy a szemed nem betegek a legtöbb látáskárosodás esetén, ugyanakkor gyengülnek az élességük, hogy ezek a látáskárosodások átmeneti jellegűek a látáseszköz nem megfelelő használata miatt munka közben. és nem megfelelő szem pihenés munka után.
Csak a betegségek valódi okainak megértésével elég személyesen, miután megfelelően megismerte a szemek izmainak pihenését, és folyamatosan elvégezte a gyakorlatokat, hasznos és kényelmes személyre, képes lesz visszanyerni normális látását, vagy bizonyos betegségek jelenlétében javítani.
Korábban, öt programcsomagban nem utaltam kifejezetten W. Bates könyveire, de most röviden idézem néhány szót és kifejezést az „új elmélet” szükségességéről. Annak ellenére, hogy elméletének számos követője nem javasolja, hogy olvassa el az eredeti példányban, nem vettem észre az anyag bemutatásának nehézségét, és ha valami nem világos az első alkalommal, amikor megismételjük az olvasást, teljesen érthető. Az "érthetetlen" szavakkal - az internet mindig segít.
Elmélet és tények
Több mint harminc éve tanulmányozom az emberi szem törését. Kutatásaim teljes mértékben alátámasztják a töréshibák megelőzésére és kezelésére korábban kidolgozott módszerek haszontalanságára vonatkozó következtetéseket. Már régen kétség merült fel bennem, hogy ezt a problémát semmilyen módszerrel nem lehet megoldani.
Minden szemész a tapasztalatból tudja, hogy a refraktív hibaképtelenség elmélete nem felel meg a valóságnak.
Gyakran az ilyen vizuális zavarok spontán gyógyítják vagy megváltoztatják alakjukat. Hosszú ideig úgy döntöttek, hogy figyelmen kívül hagyják az ilyen zavaró tényeket, vagy felszínes magyarázatokkal megszabadulnak tőlük.
Az asztigmatizmus eltűnése vagy természetének megváltozása még zavarosabb probléma. Ez a szembetegség a legtöbb esetben aszimmetrikus változással jár a szaruhártya görbületében, ami azt eredményezi, hogy az objektum minden egyes pontjából kiáramló sugarak nem fókuszálhatók. Úgy gondoljuk, hogy a szem csak korlátozottan képes leküzdeni ezt az állapotot. Ennek ellenére a feltételezés ellenére az asztigmatizmus ugyanolyan könnyen megszűnik és eltűnik, mint a törés más rendellenességei.
Ismert, hogy az asztigmatizmus tetszés szerint reprodukálható. Vannak, akik legfeljebb három asztigmatizmus dioptriát hozhatnak létre (a dioptriák az a fókuszáló erő, amellyel párhuzamos sugárzásokat lehet 1 méterre vagy 39,37 hüvelykre fókuszálni.
Magam is képes vagyok az asztigmatizmust 1,5 dioptriában előállítani.
A New York-i kórházban a hallás- és látásszervek megbetegedéseinek kezelésére szolgáló szemek több ezer párjának vizsgálatakor ismételten megemlítettem azokat az eseteket, amikor a törés anomáliái spontán megváltoztatták alakjukat, vagy teljesen eltűntek. Nem tudtam figyelmen kívül hagyni őket, vagy elégedettek az ortodox magyarázatokkal, még akkor is, ha ilyen magyarázatok álltak rendelkezésre. Úgy tűnt nekem, hogy ha egy nyilatkozat igaz, akkor mindig így kell maradnia. Nincsenek kivételek. Ha a töréshibák gyógyíthatatlanok, nem szabad spontán eltűnni vagy megváltoztatni alakjukat. Megpróbáltam megvilágítani ezeket a problémákat, és több tízezer szemet vizsgáltam.
Minél több tényt gyűjtöttem össze, annál nehezebb volt összeegyeztetni őket az általánosan elfogadott nézetekkel. Végül egy sor kísérletet vállaltam az emberek és az állatok szemében. E kísérletek eredményei mind mind másokat, mind másokat meggyőződtek arról, hogy a lencse nem a szállás tulajdonsága, és hogy a különböző távolságokban történő látáshoz szükséges beállítás a szemben, mint egy kamerában történik, azaz a fényképezőgépben. a látásszervének hosszának megváltoztatásával. Ez a változás a szemgolyón kívüli izmok hatására következik be. Ugyanígy meggyőzően bizonyították, hogy a refraktív hibák, beleértve a presbyopiát (a lencse szövetének kondenzációja, ami a nehézséghez vezet, a látótávolság távolsága), nem kapcsolódnak semmilyen szerves változáshoz a szemgolyó alakjában vagy a lencse szerkezetében, hanem funkcionálisan. a szemgolyót körülvevő izmok működésének rendellenessége, és ezért megszüntethető.
Miután ilyen kijelentéseket tettem, jól értem, hogy az emberiség jobb sorsának érdekében vitatom a szemészeti tudomány szinte tagadhatatlan tanítását. De a tények ezekhez a következtetésekhez vezettek, és olyan lassan, hogy most magam meglepődöm a saját határozatlanságom. Még akkor is csökkenteni tudtam a magas rövidlátású fokokat, de konzervatívnak akartam lenni, és megkülönböztettem a funkcionális myopia, amit képes voltam gyógyítani vagy csökkenteni, és a szerves rövidlátásot, amely az ortodox hagyományokat figyelembe véve egy ideig gyógyíthatatlannak tartottam.
A fénytörés nem megfelelő
Az az elmélet, hogy a töréshibák a szemgolyó alakváltozásaiból erednek, természetesen arra a következtetésre vezetnek, hogy változatlan állapotban vannak, és hogy a normál refrakció egyfajta állandó állapot. Függetlenül attól, hogy a szóban forgó tárgy ismerős vagy ismeretlen-e a személy számára, a világítás elégséges vagy elégtelen, a környezet kellemes vagy kellemetlen, és még stressz vagy fizikai betegség jelenlétében is úgy véljük, hogy a normál szemnek mindig normál refraktívnak és normális látásnak kell lennie.
Tény, hogy a tények nem felelnek meg ennek a szempontnak, ezért kényelmesen tulajdoníthatóak a ciliáris izom hiányának, vagy ha egy ilyen magyarázat nem illik, teljesen figyelmen kívül hagyják őket.
Hasonlóképpen nem találtam egyetlen szempárot a töréshiba állandó vagy változatlan értékével. A refraktív hibával küzdő emberek gyakran napközben és éjszaka jelentkeznek, amikor a látásuk normálisvá válik, és myopia, hyperopia vagy astigmatizmus teljesen eltűnik. Az anomália formája is megváltozhat - a rövidlátás még hiperopiavá válik, és az asztigmatizmus egyik formája megváltozik.
Mi ad nekünk pontokat
A firenzei legvalószínűbb, hogy úgy vélik, hogy a lencsék feltalálója, amelyet ma a töréshibák korrekciójához szoktak használni, Salvino Armati társa volt. Sok vita folyik a találmány születési helyéről, de jól ismert, hogy egy olyan időszakban készült, mint korábban, ahol Salvino Armati élt. A rómaiaknak legalábbis tudniuk kellett valamit a szeme erejének kiegészítéséről. Pliny azt írta, hogy Nero egy gyöngyszemű gyöngyöt használt, melyet a Colosseumban játszott játékok köré rendeztek. Ha azonban Salvino Armati polgárai úgy gondolják, hogy ő volt az első, aki ezeket a látók segítőit hozta létre, akkor meg kellett volna imádkozniuk a bűnei feloldására. Annak ellenére, hogy javítottak néhány ember látását, és enyhítették a fájdalmat és a kellemetlenséget, mások számára csak további szorongás volt. A szemüveg mindig kárt tett, nagy vagy kicsi. Még a legjobbak is.
Az igazság a szállásról
Ami igaz a gyerekekre és a csecsemőkre, minden korosztály számára is igaz. A 70 év feletti emberek különböző fokú látásvesztésben szenvednek, és ilyen esetekben a retinoszkóp mindig valamilyen töréshibát mutat. A nyolcvanéves ember normál szemekkel és általában normál látással rendelkezett a látáskárosodás időszakában, amely néhány perctől fél óráig tartott. Az ilyen időkben a retinoszkópia 4 dioptriában és azt megelőzően mindvégig myopia volt.
Alvás közben a szem refraktív állapota gyakran, ha nem mindig, rendellenes. Azoknál az embereknél, akiknek a refrakciója normális, amikor ébren van, az alvás közben myopia, hyperopia vagy asztigmatizmus lép fel.
Lehet, hogy ha ébrenlétük során bármilyen refraktív anomáliájuk van, akkor az alvás közben növekszik. Ez az oka annak, hogy az emberek felébrednek a szemükkel fáradtabbak, mint bármely más időpontban, és még súlyos fejfájással is.
Amikor a szem egy ismeretlen tárgyat vizsgál, a törés anomáliája mindig megjelenik. Erre példa a jól ismert szemhéjfestés, amikor a múzeum festményeit vagy más kiállításait nézzük. Az ismeretlen földrajzi térkép, vagy akár egy földrajzi térkép egyaránt ugyanolyan hatással bír. Soha nem találkoztam egy ilyen gyermekkel vagy tanárral, aki egy bizonyos távolságból egy földrajzi térképet nézhetett volna anélkül, hogy egyszerre rövidlátóvá válna.
A váratlan villanás, a világítás gyors vagy váratlan változása valószínűleg a normál szem látásának romlását eredményezi, amely néhány esetben hetekig és hónapokig tart.
A zaj normál szemben is a látáskárosodás gyakori oka. Amikor egy váratlan hangos hang hallatszik, minden ember láthatatlanul lát. A híres zajok nem csökkentik a látást, míg az idegenek mindig ezt teszik. A nyugodt iskolákból származó vidéki gyerekek sokáig rossz zajban szenvedhetnek, miután egy zajos városba költöztek.
Fizikai vagy mentális kellemetlenségek esetén, mint például a fájdalom, a köhögés, a láz, a hő vagy a hideg okozta kellemetlen érzés, a depresszió, a harag vagy az izgalom, a töréshibák mindig a normál szemben jelennek meg, és a szemben, ahol már léteznek, az anomáliák növekednek.
A szem törésképtelensége miatt sok baleset fordul elő. Amikor az emberek az utcán egy autóval vagy villamossal lesüllyednek, gyakran előfordul, hogy átmeneti látásvesztés miatt szenvednek.
Elveheted a világ legjobb szemét, és ellenőrizheted őket, hogy a tulajdonosuk ne lehessen felvenni a hadsereget. Ezzel ellentétben a vizsgálatot úgy végezhetjük el, hogy a szemek, amelyeknek a vizsgálathoz szükséges néhány percen belül egyértelműen kóros a kezdeti látása, elérik a normál látást, és tökéletesen elolvassák a vizsgálati táblázatot. (Ez az, ami a legtöbb esetben az OPTICS szalonban az autóba való utazás után a legtöbb esetben rossz szemüveg kiválasztását eredményezi. Csak a szemed pihenése után nézd meg a látást, ne olvass el mindenféle magazint az Optika szalonban, jobb, ha nyugodtan figyeled az emberek és autók mozgását az üveg mögött, több mint 6 méter 10-15 percen belül, és csak akkor menjen az orvoshoz, hogy szemüveget vegyen fel magának - az orvoshoz „a dobon” - a szemét nyugodt vagy feszült a város körüli kirándulás után, soha nem fogja megkérdezni, hogy ártanak-e Önnek, úgy értem az orvosokat Optika "az enyém".
A töréshibák okai és kezelése
Több ezer alkalommal egyértelműen megmutatták, hogy a szemgolyó külső izmainak bármilyen rendellenes munkája feszültséggel vagy erőfeszítéssel jár, és hogy a feszültség eltávolításával az izmok hatása normalizálódik, és a törés minden rendellenessége eltűnik. Ez a tény egy olyan módot biztosít számunkra, amellyel kiküszöbölhetőek azok a feltételek, amelyek már régóta nem gyógyíthatók.
Ami a normál szemekről szólhat, egyaránt alkalmazható azokra a szemekre, amelyekben a lencsét eltávolítják. Sok szem eltávolított lencsékkel (ez a szemállapot aphakia) többé-kevésbé hosszú időn át, a lencse törzsek közel látáson történő eltávolítása után, olyan erős hiperopiát hozva létre, hogy a páciens nem tudja még a szokásos típusokat sem olvasni. A kedvező képesség teljesen elveszettnek tűnik. Azonban később, amikor a beteg hozzászokik egy ilyen állapothoz, ez a feszültség gyakran csökken, és a szem pontosan a közeli tárgyakra fókuszál. Ritkán előfordultak olyan esetek is, amikor szemüveg nélkül jó látás érhető el mind a távolság, mind a közelben. A szemgolyó egyidejűleg eléggé meghosszabbodott ahhoz, hogy bizonyos mértékig kompenzálja a lencse veszteségét.
Hasonló jelenségeket figyeltek meg az állatok szemében is.
Az állatok ugyanúgy reagálnak a civilizáció körülményeire, mint az emberek. Sok állatot és állatot vizsgáltam az állatkertből, és sok esetben myopiásnak találtam őket, bár természetesen nem olvastak, nem írtak, nem varrottak, és nem írtak egy írógépre (de csak korlátozott helyet találtak).
A legtöbb ember, amikor azt mondták, hogy a pihenés vagy a pihenés megszünteti a látásuk hiányosságait, azon töprengett, miért nem. A válasz erre a kérdésre a 4. fejezetben található. A szemek ritkán, ha valaha, teljesen aludnak. Ha az ember ébren volt, akkor ez a feszültség minden bizonnyal többé-kevésbé folytatódna alvás közben, ahogy a test többi részének feszültsége is folytatódik.
A tény azonban az, hogy amikor a psziché pihen, semmi sem foszlathatja a szemet. Amikor a psziché stressz alatt van, semmi sem adhat nyugalmat a szemednek. Minden, ami a pszichére nyújt pihenést, szintén hasznos a szem számára. Valószínűleg mindannyian észrevettük, hogy a szemek lassabban fáradnak, ha érdekes könyvet olvasnak, nem pedig egy unalmas vagy nehezen érthető könyvet olvasva. Egy olyan lány, akinek volt olyan erős rendes látása, hogy láthatta Jupiter szemeit szabad szemmel, mopi lett, amint megkérték, hogy megoldjon néhány matematikai problémát az elméjében.
A látás folyamatos javulásához szükséges idő jelentősen eltér a különböző embereknek. Bizonyos esetekben 5-15 perc elegendő, és úgy gondolom, hogy eljön az idő, amikor bárki is gyorsan segíthet (sajnálatos, hogy az előrejelzései eddig nem valósultak meg, és úgy gondolom, a modern szemészetünk „megpróbált” és még mindig próbálkozik - én).
Ma azonban gyakran szükséges hetekre és hónapokra nyúlni a kezelést, bár a törés anomáliája már nem lehet nagyságrendben és időtartamban is, mint azokban az esetekben, amikor gyorsan gyógyultak.
A legtöbb esetben a visszaesés elkerülése érdekében a kezelést naponta több percig is folytatni kell. Mivel bármely ismerős objektum képes eltávolítani a látni kívánt erőfeszítéseket, az ellenőrzőlista napi olvasása általában elegendő erre a célra. Hasznos (különösen akkor, ha közel van a tökéletlen látás), hogy minden nap olvassa el a finom nyomtatást, és tartsa a szemet olyan közel a szeméhez, amennyire csak lehet. Ha a látás javul, mindig folyamatosan megy.
Optimums és pessimums
A látás refraktív anomáliáinak szinte minden esetben létezik egy tárgy vagy tárgy, amely normál látással tekinthető meg (azaz jól néz ki, mint a normál látásnál, még akkor is, ha anomáliák vannak - az enyém).
Másrészt, vannak olyan tárgyak, amelyeket az emberek normális szemekkel és általában normál látással látnak rosszul. Amikor megvizsgáljuk őket, ahogy a retinoszkóp mutatja, valamilyen töréshiba jelenik meg. Az ilyen tárgyakat pesszimumoknak hívtam. Az objektum a pszichére gyakorolt hatásától függően optimális vagy legkisebb lesz.
Néhány esetben ez a hatás könnyen megmagyarázható. Sok gyermek számára az anyjuk arcai az optimálisak, és egy idegen arcát a legkisebb. Az ismeretlen tárgyak, amint azt a 4. fejezetben már említettük, mindig pesszimák.
Presbyopia: annak oka és kezelése
A presbyopia tekintetében az az igazság, hogy ez nem „az öregedés normális eredménye”, mivel megakadályozható és kiküszöbölhető. Vannak olyan emberek is, akiknek 10, 15 vagy több év elvesztése után a látvány ismét közel áll vissza.
Az első páciens, akit gyógyítottam a presbyopia miatt, magam volt. Az állatkísérletek segítségével meggyőződve arról, hogy a lencsék nem képezik a szálláslehetőséget, rájöttem, hogy az óvatosságnak gyógyíthatónak kell lennie. De rájöttem, hogy nem tudtam elvárni az igazán forradalmi következtetések egyetemes elismerését, miközben szemüveget viseltem, mert a feltételezetten a lencse befogadóképességének elvesztése miatt feltételezhető.
Abban az időben szenvedtem el a maximális presbyopia mértékét. Nekem egyáltalán nem volt kedvező képessége, ezért egész pontot kellett tartanom, mert olyan szemüvegekkel, amelyek lehetővé tették, hogy olvassam a finom nyomtatást, például 13 hüvelykből, 12 vagy 14 hüvelykből nem tudtam elolvasni. A retinoszkóp azt mutatta, hogy amikor próbáltam valamit szemüveg nélkül megnézni, a szemem a távolsági látásra összpontosítottak, és éppen ellenkezőleg, amikor megpróbáltam valamit látni, a közelben a látásra koncentráltak.
Aztán ott volt a probléma, hogy megkeressük ezt az állapotot, és arra kényszerítsük a szemeket, hogy összpontosítsanak arra a pontra, amit meg kell látnom, amikor azt akarom. Különböző okulistákkal konzultáltam, de a fellebbezésem az volt, mint a Szent Pál görögöknek való átalakítása. - A lencse - mondta -, kemény, mint egy kő. Senki sem tehet semmit.
Aztán elmentem egy neurológushoz. Megvizsgáltam egy retinoszkópot, és egyetértettem a szállásem fordított jellegével kapcsolatos észrevételeim eredményeivel. De nem volt ötlete, mit tegyen vele.
Az orvos azt mondta, hogy konzultál néhány kollégájával, és megkért, hogy jöjjön vissza hozzá egy hónapon belül, amit tettem. Aztán azt mondta nekem, hogy arra a következtetésre jutott, hogy csak egy ember képes meggyógyítani, és ez a személy Dr. William G. Bates New Yorkból.
- Miért döntöttél el? - kérdeztem.
„Mert úgy tűnik, hogy te vagy az egyetlen ember, aki mindent tud erről a kérdésről,” a válasz.
6 hónap múlva elegendő kényelemben tudtam olvasni az újságot, és egy évvel azelőtt, hogy eljutottam a jelenlegi 14 négyzetméteres (4 cm-től 18-ig) hosszú fekvésű területemhez (6 cm-től 45 cm-ig) ).
Szerencsére a pácienseim számára a gyógyításuk ritkán vett annyi időt, amennyit a sajátom. Bizonyos esetekben néhány perc alatt teljes és állandó gyógyulást értek el. Egy páciens, aki körülbelül húsz évig próbázó szemüveget viselt, kevesebb, mint 15 percen belül visszanyerte a szellemi bemutatóját.
A fent leírt esetben, amikor a pácienst felkérték, hogy olvassa el a gyémánt betűtípust, azt mondta, hogy nem tudja ezt megtenni, mivel minden levél szürkenek és teljesen azonosnak tűnt. Emlékeztem rá, hogy a betűtípust tintával teli, és hogy semmi sem volt feketebb, mint ez. Megkérdeztem tőle, hogy valaha láttam-e a nyomdafestéket. A válasz igen. Emlékszik arra, hogy milyen mértékben volt fekete? Igen. Úgy véli, hogy ezek a levelek olyan feketeek, mint a festék, amit emlékezett? És ismét igenlően válaszolt.
Ekkor végül elolvasta a leveleket, és mivel a látás javulása állandó volt, azt mondta, hogy egyszerűen hipnotizálom.
A gyémánt a leggyakoribb tipográfiai betűtípus.
Betűméret, betűmagasság, betűvel, gyémánt 1,5 milliméter nagybetűvel, és körülbelül 1 milliméter az enyém kisbetű (kis) esetén
Ha az emberek, akik úgy vélték, hogy presbópiásak, vagy azok, akik eljutottak a presbikus életkorhoz, a szemüveg használata helyett, megtanulják, hogy elolvassák a legkisebb észlelhető típust, akkor azt a gondolatot, hogy a szem elviselő képességének csökkenése „normális eredmény” öregedés ”önmagában is meghal.
Úszó részecskék: okuk és kezelésük
A tökéletlen látás nagyon gyakori megnyilvánulása a már említett és a muscae volitantes néven ismert jelenség, vagy a „repülő legyek” tünete. Ezek a lebegő részecskék általában sötét vagy fekete színűek, de néha fehér buborékokként jelennek meg. Ritka esetekben szinte az összes szivárvány színe lehet. Gyorsan (általában görbe út mentén) mozognak a szemük előtt, és mindig úgy tűnik, hogy a rögzítési ponton kívül vannak. Ha valaki megpróbál közvetlenül rájuk nézni, úgy tűnik, hogy egy kicsit távolodtak a megfigyelőtől. Ezért a nevük.
E témakör irodalma tele van spekulációval a megnyilvánulások forrása tekintetében. Egyes szerzők az üvegtestben holt sejtek lebegő részecskéinek vagy sejttörmelékeinek jelenlétét tulajdonították, amely átlátszó anyag az átlátszó lencse mögött lévő szemgolyó 4/5-ét töltötte ki. Úgy vélték, hogy az ilyen részecskék jelenléte a szaruhártya felületén is megjelenést okoz. Ezenkívül azt feltételeztük, hogy a könnyek a szem szaruhártyáján keresztül történő áthaladását okozhatják.
Ezek a "legyek" olyan gyakoriak a rövidlátásban, hogy feltételezték, hogy ezek az állapotok egyik tünete, bár a refrakció más rendellenességeiben is megfigyelhetőek, valamint a többi tekintetben normális szemeknél is. Megjelenésük a vérkeringés és az emésztés károsodásához, valamint a vesebetegséghez köthető. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nagyszámú mentálisan beteg ember szenved is rájuk, azt javasoljuk, hogy bizonyítják a pszichózis kezdeti szakaszát. Gyógyszergyártásért virágzott. Nehéz volt megérteni az általuk okozott mentális kínzást. Nem tudtam, hogy a muscae-ról annyira tudok, mint most tudom, különben megmentettem volna mindkét fent említett embert a túlzott izgalomtól. Elmondhatom nekik, hogy a szemük normális volt, de nem tudtam, hogyan lehetne enyhíteni ezeket a tüneteket, amelyek egyszerűen egy mentális terhelés okozta illúzió. A részecskék megjelenése nagyrészt lényegében gyenge látással jár, mivel azok, akiknek látása tökéletlen, mindig erőfeszítéseket tesznek a látásra. De az emberek, akiknek a látása általában normális, időről időre lebegő részecskéket is láthatnak, mivel senki szemei nem rendelkeznek normális látással.
A legtöbb ember látni fogja a muscae volitantes-t, ha megnézik a napot vagy az egyenletes fényes felületet, például egy fehér papírlapot, amelyen napfény esik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek feszültek, amikor ilyen felületekre néznek.
Otthoni kezelés
Nem mindig az a cél, hogy a kezelést végző emberek segítséget nyújtsanak egy illetékes orvosnak. Mivel az ebben a könyvben leírt látáskárosodás kezelésének módja viszonylag új, teljesen lehetséges, hogy nem találja meg a szomszédságban lévő és ott lakó orvost (ugyanakkor a szemész több százszor könnyebb megtalálni, mint egy orvos vagy tanár, aki segíthet használja ezt a módszert az enyém). Az is lehetséges, hogy nem tudod megfizetni a hosszú utak költségeit, vagy nem lesz ideje, hogy otthontól távol tartson. Azt szeretném mondani az ilyen embereknek, hogy a legtöbbjük orvos vagy orvos segítsége nélkül képes lesz javítani a rossz látást. Javíthatják látásukat. Ebből a célból nem szükséges, hogy megértsék mindazt, ami ebben vagy más könyvben szerepel. Mindössze néhány egyszerű szabály követése szükséges.
A vizsgálati táblázatot a 10.14 vagy 20 méteres távolságra helyezze el (3-4 vagy 6 méter az enyém), és naponta legalább fél percet szenteljen a legkisebb betűkkel, amelyeket külön-külön láthatsz, és a másik szemet a tenyerével. úgy, hogy elkerülje a szemgolyó megérintését.
Jegyezze fel a dátummal kapcsolatos előrehaladást. Ennek legegyszerűbb módja az, hogy a szemléltető szemlélők által használt metódust olyan frakció formájában használjuk, amelynek a számlálója azt a távolságot jelzi, amelytől a levelet el lehet olvasni, és a nevezőben azt a távolságot, amelyről olvasni kell.
Az ellenőrző táblán a betűsorok oldalán található számok azt a távolságot mutatják, amelytől a normál látású embereknek ezeket a betűket el kell olvasniuk. (20/10 - az angol asztali bánya szerint) - Ez az a norma, amelyet általában az én módszereim használók érnek el (a látásélesség 200% -a az egykori normál látású embereknél).
Egy másik, és még jobb módja annak, hogy ellenőrizze a látást a levél feketeségének a közelben és a távolban való összehasonlítása, valamint az alacsony és jó fény hasonló összehasonlítása. A tökéletes látás, amint azt már elmondtam, a fekete szín nem változik sem megvilágítással, sem távolsággal. Úgy néz ki, mintha fekete lenne a közeli pontban, és fekete fényben, mint a jó fényben. Ha a fekete nem feltétlenül feketére esik mindezen körülmények között, akkor tudni fogja, hogy a látásod tökéletlen. Tizenkét év alatti gyermekek, akik nem viseltek szemüveget, általában három, hat vagy tizenkét hónapig korrigálhatják a fenti módszerrel járó gyenge látást (ahogyan értem, valamilyen veleszületett vagy szerzett anomáliáról beszélünk a korai gyermekkorban - saját). Azok a felnőttek, akik soha nem viseltek szemüveget, nagyon rövid idő alatt - egy-két hét alatt - sikerrel jártak, és ha a látás nem túl rossz, valószínűleg 3-6 hónap alatt helyreáll.
(Mindezek időbeli szempontból - ez csak egy teszttábla - bánya kezelésére használatos). A kopott szemüveget viselő gyermekeket vagy felnőtteket nehezebb gyógyítani, és valószínűleg a könyv más fejezeteiben leírt relaxációs technikákat kell alkalmazniuk. Ezenkívül a kezelésüknek jelentős időt kell töltenie.
Teljesen szükséges pontok elutasítása. (Rámutattam, hogy ez az U. Bates alapkövetelménye később lágyult, mint más elméleti követői, és lehetővé teszi a gyenge közbenső pontok ideiglenes használatát, ha szükséges, munka közben és vezetés közben - saját).
A szemüveget viselő gyermekeknek és felnőtteknek naponta legalább egy órát kell szentelniük (2,3 ciklus 15-20 perc az enyém), hogy a pénztárasztalnál gyakorolhassak, és további időt tölthessenek más objektumok képzésére (itt beszélünk objektumok lengő gyakorlatairól). szavak, betűk és betűk részei - az enyém). Jó lenne, ha két vizsgálati táblát használnánk, amelyek közül az egyiket a közelben lehet használni, ahol a legjobban látható, a másik pedig 10-20 láb (3–6 m, néhány gyakorlatot az alábbiakban - az enyém) ad. A közeli asztalról a távoli asztalra való áttérés nagyon hasznos lesz, mivel a közeli ponton látható betűk eszméletlen visszahívása segít azonosítani őket távolról (ne feledje - az optimális az enyém).
Ha lehetősége van arra, hogy egy normális látással rendelkező személy szolgáltatásait használhassa, ez nagy sikernek tekinthető. A meglehetősen makacs tónusú embereknek nehézséget, ha nem lehetetlen, meggyógyítani a tanár segítsége nélkül. Ha egy ilyen tanár rendelkezésre áll, akkor az itt ajánlott különböző módszerekhez saját előnyeit kell kapnia.
Ha a látása 10/10, akkor képesnek kell lennie arra, hogy 20/10-re és annál többre javuljon. Ha 12 hüvelykből tudja olvasni a finom nyomtatást, akkor 6 vagy 3 hüvelykből kell tudnia csinálni. A fájdalmas érzések megkönnyítésére és megakadályozására is kellőképpen ellenőrizni kell a vizuális emlékeit, egy olyan személy, aki távolról vagy közeli ponttól gyenge látással rendelkezik, nem tud majd jelentős segítséget nyújtani a "makacs" esetekben. Senki sem hasznos lehet olyan módszerek alkalmazásában, amelyeket nem birtokol.
A szülőket, akik meg szeretnék őrizni és javítani gyermekeik látását, ösztönözni kell, hogy naponta olvassák el az ellenőrző listát. Minden családnak rendelkeznie kell egy ellenőrzőlistával (bármilyen), amely megfelelő használat esetén mindig megakadályozza a rövidlátás és más töréshibákat, mindig javítja a látást (még akkor is, ha normális), és mindig előnyös a funkcionális idegrendszeri betegségekben. A szülőknek normális szintre kell javítaniuk a látásukat, hogy gyermekeik ne utánozzák a szemük használatának helytelen módszereit, és ne tegyék ki őket a stressz légkörbe. Őknek (szüleimnek) meg kell tanulniuk a központi rögzítés alapelveit is, hogy taníthassák őket és gyermekeiket.
Ez minden, amit szükségesnek tartok, hogy ismét emlékeztessem önöket arra, hogy W. Bates könyvéből tudni kell a jogsértésekről és azok kezeléséről, bár érdekes példák vannak a különböző refraktív hibák és betegségek kezeléséről, amelyek segítenek megérteni önmagukat.
A Bates-elmélet más követői ajánlásai.
Lássuk, mit javasolnak még a követői, mert sok dolognak meg kell változtatnia a szemész ismereteit az elmúlt évszázadban az első megjelenése óta.
Amint a legjobb hallgatói MD ajánlásaiból már tudjuk. Corbett, a kezdeti látásvizsgálat során a tesztasztal visszautasításával kapcsolatos tanácsaiban a kezdetektől néhány különbség van (a táblákon képzési gyakorlatok vannak szavakkal, nem betűkkel).
Ugyanakkor ő és más követői is sok gyakorlattal rendelkeznek, két táblával, többek között az asztigmatizmus ellenőrzésével.
A gyakorlatok táblázatokkal való megkezdése előtt szeretnék még néhány „kis”, rövid pihenési gyakorlatot adni, amelyeket korábban nem beszéltem, de sokat segítenek további táblázatokkal kapcsolatos gyakorlatokban is.
Közelítés és eltávolítás (J. Barnes)
Ez talán a legegyszerűbb módja a szállások kiképzésének. Vágjon egy 8 cm hosszú és 2 cm széles papírcsíkot. Rajzoljon egy keresztet a közepére. Csomagolja ezt a szalagot a bal kéz középső ujjának aljára, hogy a kereszt látható legyen. Tartsa a szalagot, és nyomja meg a következő ujjakkal. Fedjük le a jobb szemedet a jobb kezeddel, és a keresztre nézve lassan közelítsd a bal szemedhez, amíg el nem éri a homályos helyet, majd tolja lassan. A kereszt áthelyezése kar hosszában, ismét nagyítás, de valamivel gyorsabb. Végezze el ezeket a mozgásokat 5-ször, fokozatosan felgyorsítva őket, hogy a gyakorlat végére a kéz elég gyorsan mozogjon.
Tegye ugyanezt a jobb szemével, majd hagyja a jobb oldali csíkot mindkét szemével. Szünet, nézd meg a távolságot, majd ismételje meg újra az egész komplexet. A jövőben fokozatosan növelje a gyakorlat ismétlődésének számát, így 6-ra emelheti. Először a gyakorlat gyakorlatilag eléggé megterhelheti a szemét, ezért ne légy túl buzgó és ne álljon meg, ha fáradtnak érzi magát, vagy elveszíti az érdeklődését a gyakorlatban. Papírcsík nélkül is megteheti, a megfigyelés tárgyaként nem keresztet, hanem a tenyerében lévő bármelyik hajtást.
1. KÉPZÉS (M. Corbett házi asztallal)
Ezután (a vágott szavakat a folyóiratokból házi asztalra ragasztva) egy kézi formátumú kártyán másolja be a lapra illesztett összes szöveget nyomtatott formában. Most a táblázat gépelhető a számítógépre.
Helyettesítsd a szemedet a napra, miközben nagy fordulatokat készítesz, majd tedd a pálcát. Ragyogó fényben állítsa be a műalkotását, és üljön le 6 láb vagy annál kisebb távolságból. Most már készen állsz.
1. UTASÍTÁS száma
Hozd a kézi méretű kártyádat olyan közel a szemedhez, amennyit csak tudsz, így még mindig láthatod. Olvassuk el a felső vonalat ilyen közelben, majd olvassuk el a kar hosszában, és olvassuk el az olvasást közeli és távoli távolságon 2-3-szor. Ezután gyorsan nézd meg a felső szót a távoli papírlapon. Világosabbnak kell lennie. Zárja be a szemét, és forduljon a fejével (akár tízszeres enyém), mélyen lélegezve. Ezután nézd meg többször a kézi kártyád második sorát a közelben, majd a kar hosszában, és végül nézd meg a második sort. Most zárja be a szemét, és „írjon az orrával”, amit láttál, de ugyanakkor világosabban ábrázolja a betűket, mint amit ténylegesen láttál. Vegyünk egy másik pillantást ugyanarra a vonalra. Jobbnak kell lennie.
Folytassa ezt a leolvasási folyamatot addig, amíg ez nem lesz kényelmetlen érzés nélkül: először olvassa el a kézi formátumú kártyát, majd karja van, és végül a lapra beillesztett mondatokkal nézzük a távolságot. Ne felejtsük el, hogy mélyen és mindig pihenjenek (hogy a szemét nyugodt állapotban tartsuk), amikor egy vonalról a másikra költöznek, és a fejével fordul, majd egy „orr-betű” a vonalak között. Ez elég az első osztályodhoz. A következő lecke ugyanarról a távolságról egy kicsit tovább mozoghat a betűtípus soraiban. Egy nap jön, amikor meglátod őket egyforma távolságból. Ezután a lábát egy pár lábra lehet mozgatni. Ne mozdulj túl gyorsan (idő előtt), különben az erőfeszítés, amely akadályozza a munkádat, növelni fogja Önt. Ez a gyakorlat a könnyed látásnál valószínűleg az első ilyen tapasztalat, mert a szemek még szemüveggel is megpróbálnak látni. A legjobb eredményeket ugyanazon a távolságon lehet elérni, ha elképzeljük, hogy a szemed a művész ecsetei, és a szavak alatt rajzolsz egy fehér festéket. Ez lehetővé teszi, hogy tiszta (üres) háttérre fókuszáljon, ami nem jár semmilyen erőfeszítéssel.
Az ok arra, hogy a manuális formátumú kártyát a lehető legközelebbi sorban, majd ugyanabban a sorban először a sorban keressük, az, hogy ebben az esetben mindez mentális feszültség nélkül történik, ami lehetővé teszi a látás folyamatát. a stressz elkerülése. A szem tehát emlékezni fog a nyugodt látás érzésére, és a helyes látás szokása megkezdődik. Minden alkalommal, amikor a szem megpillantja a látást. Ez azt jelenti, hogy a jövő legközelebb könnyebbé válik. Egyszer egy kisfiúval dolgoztam rossz látással. A stúdióban olyan jól alakítottuk a látását, hogy el tudta olvasni a szót a szoba ellenkező falán. Egyszer megkérdeztem: „Freddie, de a stúdiónkon kívül még mindig csak csodálatos pillantások vannak a látásra?” Azt válaszolta: „Nem, nem több. Olyan, mintha egy nagy pillantás egész idő alatt kinyújtott volna. Így alakul a látás.
Minden alkalommal, amikor befejezi a munkát egy edzőtáblával, olvassa el a legkisebb betűtípust, amit trükkök nélkül láthat. Ezt követően szünetet, és jutalmazzatok magadnak egy jó, normál méretű szöveggel. Ugyanakkor kiderül, hogy a legnagyobb nehézségek csak az újság betűkészletének olvasása során jelentkeznek (mert nem mindig jó, fekete, a festékem)
Két és három táblával több példát tudtam adni (a kinyújtott kar táblája a „harmadik”, közbenső tábla), de a velük való munkavégzés elve szinte azonos.
Most vizsgáljuk meg részletesebben a negyedik zavart a szállás - az asztigmatizmus, a hagyományos orvoslás szempontjából.
Mi az asztigmatizmus?
Az asztigmatizmus egy gyakori szembetegség, amely a szem szaruhártyájának megfelelő alakját megváltoztatja, ami a fókusz eltűnéséhez és ennek következtében a látáskárosodáshoz vezet.
Az asztigmatizmus két típusba sorolható: a szaruhártya és a lencsetípus, attól függően, hogy a szem melyik részét érinti. A lencse asztigmatizmus kevésbé észrevehető és káros, ez annak köszönhető, hogy a lencse alacsonyabb fénytörési teljesítményt mutat, mint a szaruhártya.
Az asztigmatizmus okai
A modern orvostudomány nem magyarázza meg egyértelműen az asztigmatizmus okát. Néha a betegség szembetegség vagy műtét után következik be. Astigmatizmusnak számít a veleszületett betegségnek, ez meglehetősen korán, kb. Két év elteltével állapítható meg. Azoknál a szülőknél, akik az asztigmatizmusban szenvednek, a betegség látható tüneteinek megjelenése előtt meg kell vizsgálni a gyermekeket. Emlékeztetni kell arra, hogy a beteg nem tudja önállóan diagnosztizálni a betegséget, mert a látásromlás számos okból eredhet.
De olvass el egy másik orvosi oldalon.
„Az asztigmatizmus a szem refrakciójának patológiája. Az asztigmatizmussal a szaruhártya gömbössége megzavarodik, vagyis a két fő, egymásra merőleges meridiánban a fénytörés különböző lesz, és az objektum képe a fénysugarak áthaladása során egy ilyen szaruhártyán nem egy pont, hanem egyenes vonal. Egy személy ugyanakkor látja az eltorzult tárgyakat, amelyekben néhány vonal tiszta, mások elmosódnak. ”
„A bolygó majdnem minden lakosa bizonyos fokú asztigmatizmussal rendelkezik, de a legtöbb, mintegy 85% -os, kis mértékben (legfeljebb 1 diopter) van, és nincs hatással a látásélességre, de a lakosság 15% -ának szüksége van a korrekcióra. Az asztigmatizmus veleszületett állapot, de a műtétek, a szaruhártya-megbetegedések, a szemkárosodások után néha astigmatizmus alakul ki.
Az alábbiakban adok egy képet, hogy teszteljem az Ön "asztigmatizmusát".
Azt tanácsolom, hogy ellenőrizze az egyes szemeket külön-külön, lefedve a tenyerét, majd mindkét szemével. Vannak más módszerek és képek az interneten, hogy teszteljék az asztigmatizmus jelenlétét.
Gyakran előfordul, hogy az egyes szemek különböző rendellenességei miatt az agy különböző szeméből származó „képek” kombinációja miatt egy személy hosszú ideig nem veszi észre, hogy ennek a szállás-rendellenességnek a jelenléte miatt a kezelés kezdeti szakaszában elveszíti a kezelés idejét (ami történt) I).
Óvatosan, az ujjával a szemhéjak körüli kerülete körül (általában az alsó részen) nyomva, a kép az asztigmatizmus alatt változik, néha tökéletesen látható, mint a normál látásnál, de javul - biztosan.
Az asztigmatizmus jelenléte
Az asztigmatizmus ellenőrzéséhez nézze meg a képet, ha úgy tűnik, hogy minden vonal azonos színű és vastagságú, akkor nincs asztigmatizmusa. Ha úgy gondolja, hogy egyes vonalak könnyebbek, mások sötétebbek, néhány vastagabb, mások vékonyabbak. Ez a meglévő asztigmatizmus bizonyítéka.
Az asztigmatizmus az alacsony látás leggyakoribb oka, gyakran a rövidlátás vagy a távoli látás. Ennek oka a szaruhártya szabálytalan alakja, amelyet szemüveg, kontaktlencsék vagy refraktív műtét követ.
Mint látható, a hagyományos szemészet teljesen elutasítja a lakhatási zavarok megváltoztatásának egyéb módjait, miközben a szemüveg, a lencsék vagy a műveletek használatára vonatkozó tippek mindig követik.
Az asztigmatizmus kezelése (W. Bates elmélete szerint)
Az asztigmatizmus akkor fordul elő, amikor a szaruhártya vagy a lencsék hajlítási sugara nem azonos minden meridiánnál, és az ezen ívelt közegen áthaladó fénysugarak nem egységes módon vannak összpontosítva.
Az asztigmatizmus szempontjából különösen hasznosak a domino-val végzett gyakorlatok, amelyek értékesek a látáskárosodás minden esetben. (J. Barnes)
És ha - ami nagyon hasonlít az igazságra - az asztigmatizmus elsődleges oka az izomfeszültség, akkor nincs csoda, hogy eltűnik, amint a szenvedő személy elsajátítja a látásművészetet... Legyen szó, hogy a tény, hogy az asztigmatika sokkal jobban látja a domino gyakorlatokat mint előtte. És amikor a vizuális funkciók régi szokásai elpusztulnak és új és helyes helyettesítenek, a javulás tovább halad.
A többi korrigálási mód közül sok esetben az asztigmatizmus, mindazok a gyakorlatok, amelyek a szemek izmainak megnyugtatására, valamint a mentális relaxációra alkalmasak.
Néhány betegségről és kezelésükről.
Amint az alábbiakban látni fogjuk, az 5 programblokkban korábban leírtak közvetlenül nemcsak a szemek elzáródásának megszüntetésére vonatkoznak, hanem azonnali kezelésükre is.
Az egyetlen különbség az, hogy bizonyos betegségekben, jó tanár nélkül, a kezelés nehéz és néha lehetetlen (például nagyítóval végzett munka). Még néhány gyakorlat (egy mutatóval, amit nem adtam meg), hogy kiküszöböljem a lakhatási zavarokat, lehetetlen.
A betegség kezdeti szakaszában, különösen a szürkehályog, a glaukóma, lehetőség van arra, hogy meggyógyítsa vagy legalábbis megállítsa a páciens által okozott romlásuk dinamikáját, miközben egyidejűleg keres egy tanárt.
A Bates eredeti kataraktája
A szürkehályog a szem lencséjének zavarosodása.
A lencse önmagában több réteg átlátszó szövetből áll, párhuzamosan egymással. Ha valaki több laposablakot helyez el egymás tetejére úgy, hogy az üveg mindkét oldala párhuzamos legyen a másik üveg hasonló oldalával, ez az üveglemezköteg átlátszó, de ha egy vagy több lap egymásra ferde, azaz nem párhuzamos, akkor nem egy halom üveglapok elhomályosultak. Ez egy egyszerű leírás arról, hogy mi történik a szemlencsékben, amikor átlátszatlan lesz.
Néhány normál látással rendelkező beteg tudatosan képes a szürkehályogot az erőfeszítéssel reprodukálni. Amikor a szem minden izma jelentősen csökken, a szemgolyó oly módon összenyomódik, hogy a lencse rétegek párhuzamossága megváltozik, majd átlátszósága csökken.
A szürkehályog kialakulása (W. Bates elméletének szemszögéből)
AGE CATARACT. Vannak különböző típusú szürkehályogok. A leghíresebb az életkorú szürkehályog. Kor, mert általában az ötven évesnél idősebb időseknél fordul elő. Vannak azonban kivételek, amikor a szürkehályog sokkal fiatalabb korban fordulhat elő. Az életkorral összefüggő szürkehályog esetén, amikor a lencse elkezd felhősödni, a személy szinte egyenes vonalakban nyúlik ki a perifériától vagy a lencsék külső szélétől a középpontig. Ezenkívül a lencsék ezen opacitásvonalak közötti részei zavarossá válnak, amíg a teljes lencse teljesen átlátszatlan lesz. Azt mondják, hogy a szürkehályog érett, amikor az egész lencse teljesen átlátszatlan lesz, és amikor a páciens látása annyira romlik, hogy nem tudja a saját ujjait a lábától egy láb távolságra elszámolni.
CONGENITAL CATARACT. Amikor egy gyermek a lencse felhősödésével születik, az ilyen szürkehályogot veleszületettnek nevezik.
Traumatikus szürkehályog. A traumatikus szürkehályogot valamilyen mechanikus trauma okozza, mint például a lencse ütése vagy áttörése bizonyos éles tárgyakkal. Ha egy baseballot vagy egy éles tárgyat, például egy ágat vagy egy játékot találnak a szembe, akkor ez a leggyakoribb oka a traumás szürkehályognak, amikor csapást talál.
ALKALMAZOTT KATEGÓRUS. Amikor a betegnek a szürkehályogon kívül szembetegsége, glaukóma, látóideg atrófiája, vagy a szemgolyó belsejében súlyos gyulladás van, akkor az úgynevezett bonyolult szürkehályog. Ezekben az esetekben a beteg általában nem tudja megkülönböztetni a fényt a látómező egyes területein.
Vannak más típusú szürkehályogok, amelyek ritkábban fordulnak elő.
A szürkehályog tünetei
Néha a szürkehályog jelenléte annyira nyilvánvaló, hogy jelenléte szabad szemmel is észrevehető. Azonban a legtöbb esetben a szürkehályog nem észlelhető szemészeti kópia nélkül. Amikor a szürkehályog erősen elhanyagolható, vagyis amikor a lencse teljesen átlátszatlan, a normál szemben rejlő piros visszaverődés nem látható a tanuló belsejében. Ha a szürkehályog csak részlegesen alakul ki, akkor a lencse átlátszó részén áttetsző vörös fényvisszaverődés látható, míg a lencse egyéb részei többé-kevésbé átlátszatlanok.
kísérlet
Néhány évvel ezelőtt, amikor egy orvosi főiskolán előadásokon vettem részt, egy olyan kísérletet folytattak ott, amely annyira meggyőző volt, hogy mindig részletesen emlékszem rá. A professzor beszélt a szemről. Megmutatta nekünk egy tehén szemgolyóját, és felhívta a figyelmet arra a tényre, hogy amikor a szemgolyót az ujjaival szorította, a tanuló tökéletesen fekete volt. Ezután, amikor megszorította a szemgolyót, szinte azonnal a tehén tanulója megkülönböztetett fehér színt szerzett a lencsére gyakorolt nyomás miatt. Aztán, amikor az előadó megnyugtatta az ujjainak nyomását, a tanuló azonnal teljesen fekete lett, mint korábban, és a szürkehályog eltűnt. A kísérletet többször megismételjük. A szemgolyó nyomása mindig a szürkehályogot reprodukálja, és ennek a nyomásnak a megszüntetését mindig a szürkehályog eltűnése követte.
Kataraktos kezelés Dr. W. Bates elmélete szerint.
A szürkehályog gyógyulása általában gyorsabb, mint bármely más szembetegség.
A szemgolyó nyomását enyhítő kezelés mindig javulást eredményez. Érdekes felfedezni, hogy minden olyan beteg, aki nem komplikált életkorral összefüggő szürkehályoggal rendelkezik, relaxációt vagy pihenést, először átmeneti, majd hosszabb vagy tartósabb javulást kapott.
Számos módszer létezik a szürkehályog kezelésére, aminek következtében pihenést kapunk. Ezek a technikák nem traumatikusak. Valójában nulla a lehetőség, hogy a szem állapota romlik.
Jó hangsúlyozni, hogy ugyanaz a kezelési módszer a pihenés megszerzésére nem hoz minden esetben javulást.
Szükség van egyéni megközelítésre minden betegre.
Sorolom fel a W. Bates által kínált relaxációt (relaxációt) a kezelésre (amit korábban említettem).
1. REST. (Egy egyszerű „Palming” az enyém)
2. SWING. (Esztergálás, lengés, lengés - enyém)
3. MEMORY, IMAGING. (A mentális képzelet, az emlékek és az ötletek a „pálmák” alatt az enyém)
4. Nagyon finom. A szürkehályogban szenvedő betegek képesek a 15 cm-es távolságból és a szemek közelebbi részéből olvasni a finom nyomtatást, mint azok a betegek, akiknek valamilyen más okból a látása nem tökéletes. A nagyon kicsi betűkészlet olvasása vagy hosszú időn át történő olvasása gyakran csökkenti a szürkehályogot.
5. A KÉSZÍTMÉNY A NAPBAN. ("Solarizáció" különböző módon); (Egy tapasztalt tanár "Solarization" segítségével nagyítón keresztül).
Amint az a fentiekből is kitűnik, semmilyen konkrétan nem különbözik attól, amit már említettem a programok 5 blokkjában.
Egy jó tanár jelenléte csak egyszer fontos a szállás- és bizonyos betegségek minőségi és gyors elhelyezéséhez.
glaukóma
A glaukóma olyan betegség, amely látásvesztéshez vezethet. Ebben a betegségben a szem belsejében megnövekedett nyomás jelentkezik a folyadék normál keringésének zavarában.
Bizonyíték van arra, hogy a glaukóma kialakulhat a C és B6 vitamin hiányával.
A glaukóma-kezelést az orvos felügyelete alatt átfogóan kell végezni, és a glaukóma kezelésére szolgáló népi jogorvoslatok kiegészíthetők gyógyszerrel.
Egy kicsit az olvasásról.
Ön, aki nem tud olvasni szemüveg nélkül, el kell lazítania a testet, az idegeket és a szemet, majd megtanulnia lazítani a szem négy végtagját, és végül növelni kell a szem két ferde izmának erejét és tartósságát olyan mértékben, hogy a szemgolyó nyúlványát tartsa a tengelyében. a pillanatban, amikor elolvastad. De hogyan kell csinálni?
38
Vedd fel a szöveget kis nyomtatással. Mozgassa a tekintetét a vonalak közötti fehér terek mentén és villogjon minden fehér vonal végén. A gyakorlatot jó fényben és gyertyafényben kell végezni. Ez javítja a látást, és erőteljes megelőző intézkedésként szolgál a romlása ellen. Észreveszed, hogy a betűtípus tisztább lesz, amikor a megjelenés fehér vonalakban mozog a vonalak között.
44
Milyen távolságra van a szemtől az ellenőrzőasztal vagy a szöveg megtartása, azaz a könyvtől függ a látáskárosodás típusától. Olyan kell lennie, hogy a nézővonal kissé homályos legyen, és látható legyen, ha „egy kicsit több erőfeszítést teszel”. De ezt az erőfeszítést csak ugyanaz és nem szükséges elvégezni. A villogás és a villogás után ezt a sort egyértelműen, erőfeszítés nélkül kell látnia. Ne feledje: a hitvallása könnyed látás.
Olvasás közben hasznos lesz a szemét leolvasni az olvasott anyagból, és gyorsan nézzen el tőle, anélkül, hogy bármit is összpontosítana, hogy lazítson az önkéntes és akaratlan szemizmoktól. Azoknak, akiknek sok előadást kell tartaniuk, gyakrabban tanítják a közönséget. A gyors pillantások mindig hasznosak. Ismerje meg őket.
Felkészülés az olvasásra.
Először is előkészítsd a szemedet egy új tárgyalásra. Legyen napkapcsolás, pörgés és fordulás - nagy és ujj.
Üljön jó fényben, a legjobb a napban, melynek sugarai a vállunkra kell esniük.
Fedjük le a szemet egy tenyérrel vagy kötéssel, de úgy, hogy a szeme alatta legyen (kalóz szemüveg az enyém). Tartsa a másik tenyerét az arcod előtt az orr hídjánál, körülbelül 30 cm-re az arcodtól. Most gyengéden és enyhén fújja le és nyissa ki a fedetlen szemet a nyitott tenyér síkjával, és próbálja ezt megtenni úgy, hogy a lángoló kéz tenyere ellentétes a kötéssel borított szemével (a megjegyzésből a tenyerét kissé a másik zárt szem felé kell elmozdítani) az orrával ellentétben, mivel „normálisnak” tartják, a nyugodt megjelenés kissé eltolódott a középre). Hozd el a tenyerét, és egyidejűleg hagyd, hogy a látásod rajta maradjon. Óvatosan, ritmikusan hajtsa végre a gyakorlatot 20-30-szor. Most rendezze át a kötszereket, és ismételje meg ugyanazt a másik szemével. Amikor a szem ellazul és hozzászokik mind a közeli, mind a távolabbi pontok erőfeszítés nélkül való megnézéséhez, mert nem lát semmit érdekesnek, hogy megvizsgálja vagy értelmezze, a szem négy feszült végtagja beleegyezik a pihenésbe, és a szem meghosszabbíthatja a tenyerét. Most már készen állsz.
Nem adok ébresztőórával és órával gyakorlatokat, olyan hosszú, és nem mindenkinek van régi riasztási órája. Ki akarja csinálni, el tudja olvasni a linket.
További "palming" - (az enyém).
Ezután cserélje ki a zárt szemhéjat egy ideig a nap alatt, fordítsa fejét oldalról oldalra, vagy ha mesterséges fényt használ, hagyja, hogy a fény néhány percen belül csak a zárt szemhéjakra esik.
Ismételje meg a fenti gyakorlatot a másik szemével. Ezután szolizálást és pálmázást végez mindkét szem számára.
Most már készen áll az olvasásra!
HOGYAN KELL SZÁMÍTNI A TELEVÍZIÓ ÉS A FILMFILMEKET
Ha valaki már elolvasta ezeket a szabályokat - olvassa el újra, nem fogja károsítani a látást, de csak egyszer és mindenkorra segít megszerezni ezeket a szabályokat, például az „ütközés” pedál lenyomásakor, amikor ütközés veszélye áll fenn.
A látás első törvénye azt mondja: "Amikor a szem mozog, látja." Senki sem fogja nézni egy film- vagy televíziós műsort, amely önmagát illeti, ha nem ad lehetőséget a szemüknek a mozgásra. Ezért mindkét fajta időtöltés csak akkor lesz jó a szem számára, ha Ön (szem) megfelelően használja őket. Sőt, a film és a televízió segítségével a látás javulhat.
Figyeljen arra, hogyan ülsz, milyen pozíciód van, és milyen messze ülsz a TV-nézés közben. Az egyik nő azt mondta: „A kanapén feküdtem a hasán, kezemben az állaim. A TV fejfájást okoz! ”A hamisítást nem a TV-nek, hanem a testtartásnak kell tulajdonítani. Helyén egyenesen kell ülnie, fejével egyenes vonalban a gerincvel. A legtöbb ember nem fordít figyelmet a TV-képernyőhöz való távolságra, és ott ül, ahol a bútorokat már szállították. Például, ha a kanapé a szoba legtávolabbi végére kerül, ott ülnek, bár a látásnak megfelelő távolság lehet tíz méter. Vagy ha bármelyik szék a TV-képernyőtől távol helyezkedik el, akkor ülnek rajta, és nem több percig, hanem egész órákig, a képernyő felé nyírnak, hogy lássák, mi van ott ott. A gyerekek általában megengedik, hogy bármilyen helyzetben, például a padlón vagy egy másik vízszintes helyen nyúljanak, és szemmel nézzenek szemmel, amely hosszú ideig feszültséget okoz.
A televíziók nézésekor a szemeknek ugyanolyan figyelmet kell kapniuk, mint amit a mozikban nézni kell. Ott a székek háttámlája függőlegesen van elrendezve, ott a távoli szemlélő nem ül a második sorban, de visszamegy, ahol a szemei kényelmesebbek. Ezzel ellentétben a moziban a mopi nem ül az utolsó sorban, de elég közel ülnek ahhoz, hogy feszültség nélkül lássák. Szóval úgy tekintsük a TV-t, mint házimozi, és üljetek haza a látásuk szerint.
A szemeknek a lehető legkisebb alkalomra kell pihenniük, például ha valaki a képernyőn érinti monológját. Ebben az esetben megnézheti a képet a képernyőn, emlékezve rá, majd csukhatja be a szemét, vagy még jobb, ha a TV-készülék hallgatása közben pörgődik. Nem ártana az érzéseidnek. Aztán a szemek nem fáradtak, és készen állnának a következő programra.
A televíziós műsorok és a filmek megtekintésének szabályai a következők:
Ilyen távolságra üljön a képernyőről (közelebb vagy távolabb), hogy kényelmes legyen a helyzeted.
Ne mozdítsa előre a fejét, miközben a képernyőre néz. Tartsa a fejét, nyugtassa meg a gerincét.
Gyakran villogni és mélyen lélegezni. Feszült pillanatokban a képernyőn hajlamos a levegőt tartani.
Hagyja, hogy a szemek mozogjanak a képernyőn, ahelyett, hogy bámulnának egy bizonyos részre.
Az elhúzódó jelenetek vagy a filmek között óvatosan rövid időre takarja le a szemét, hogy lehetővé tegye a pihenést, az izmok ellazítását és a retina idegeit.
Amikor a lehetőség önmagában jelenik meg, üljön a szoba közepén, és ne a képernyő oldalán.
Azok számára, akik visszaállítják a látásukat, a TV-műsorok és a filmek valódi gyakorlat a szem számára.
VEZETŐGÉP
Valószínűleg gyakran hallottál az emberektől, hogy autóvezetés szemmel néz ki, és fejfájáshoz vezet. Ha a szemeket helyesen használják, akkor az autó vezetése hasznos lesz a látvány érdekében.
Ha egy személy kezdetben tudatosan figyelmet fordít a mozgásra, a tekintetét vándorolva, amíg végül a szemek és a pszichés megszabadulnak a rögzített és nézett rossz szokásoktól, hamarosan ez a mozgalom akaratlan, folyamatos folyamat lesz, és már nem lesz tudatos beavatkozás. Ekkor a feszültség eltűnik.
Egy másik hasznos gyakorlat a következő. Nézzétek meg a távolságot a horizontig, balra, miközben figyelj arra, hogy a közeli tárgyak gyorsan áthaladnak. Ezután csináld meg ugyanezt a jobb oldali, váltakozó oldalakon, amíg ez a mozgásérzet szilárdan be van ágyazva. Nem nézhetjük meg a telefonoszlopokat, amiket korábban sípolnak, hanem messze mögöttük, így a pólusok elcsúszhatnak. A város körüli vezetés közben megpróbálják megragadni az általad áthaladó tárgyakat, hogy gyors pillantást vetjen a fej felé fordulva az egyik oldalról a másikra, az egyik oldalról a másikra. Ahhoz, hogy a szemei képesek legyenek képesek legyenek befogadni, nézd meg a sebességmérőt, majd a sebességmérőből nézzétek előre, amennyire csak lehet, hogy láthassatok valamit, majd visszaküldjük. Ezzel hosszabbíthatja vagy lerövidítheti a szemgolyókat. És végül, megmentheti Önt a gyorshajtás jogainak kiválasztásáról! (időnként észreveheti a vezető „barátjait” - az enyém)
Az intenzív városi forgalom körülményei között ne nézzen szemet bosszantással az autó előtt álló autó törzsére. Ehelyett vigye át a figyelmét az autó egyik hátsó sárvédőjéből a másikra, majd ezt a távolságot az autó felső részén járja a szélvédő magasságában. Ne feledje, hogy csak a szem, aki hozzászokott, hogy intenzíven nézzen ki, elkapja a szemét a városi forgalom minden meglepetésére. A mozgó szem mozgásban van, és nem „ragaszkodik” a látás tárgyához. Használja a pufferről a pufferre való átállást a szem megerősítésének eszközeként, és nem egy unalmas feladatként (próbáld meg „kocogni” az autót előtted vagy annak egy részét - az enyém).
Elaludtál a keréken? Sok szomorú incidens azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a teljesen józan vezetők elaludtak a kerékre hosszú utak alatt, csak egy másodpercig (és nem feltétlenül a fáradtság miatt). Csak a szemét kell becsuknia, és egy másodpercnyi töredék után a vezető már nem él. Sem a nyílt ablakból származó levegő, sem a rádió hangjai, sem a rágógumi - úgy tűnik, semmi sem akadályozhatja meg a tudatosság ideiglenes leállításának pillanatát, ami olyan könnyen lehet végzetes mind a vezetőnek, mind sok másnak.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a vezető hibás testhelyzete gyakran az oka. A vezető előre hajol, szorosan összenyomva a kormánykereket, a fejét visszahúzza, és az orrát és az állát úgy, mintha az autó elé kerülne. A fej egy olyan szögben hajol vissza, amely alatt az ember soha nem fogja megtartani az utcát. Ugyanakkor a nyak hátsó csigolyájának hátsó részén összenyomódik, blokkolva az agy és a szem fő vérellátását. Ezt ideiglenes áramkimaradás követi.
A hiányosság javításának jó módja az, hogy az ergonómikusok azt tanácsolják, hogy kövesse: "A kiegyensúlyozott helyzet elérése érdekében a nyak felső részét egyenes vonalban tartsa a gerincvel, és húzza fel a fejét." Annak érdekében, hogy a fej egyenes vonalban legyen a gerincvel, meg kell állnia az út szélén, csatlakoznia kell a kezei mögé a fejedhez, és torkolj előre, nyomja a fej felső részét, és húzza vissza az állát a gerinc felé. Próbáld meg ezt megtenni, és egy bizonyos érzésed lesz, hogy később megtudhatod az utat, anélkül, hogy a kezedet elkapnád a kerékről. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a vérkeringést, ami szükséges a szem és az agy normális aktivitásához.
Ez a gyakorlat hasznos lesz azoknak a diákoknak, akik az osztály alatt elaludnak. A szemnek és az agynak gazdag vérellátással kell rendelkeznie ahhoz, hogy működhessenek.
És tőlem. Több mint 50 éve vagyok a kormány mögött. Anélkül, hogy belépnénk a város körüli vezetés technológiájába, csak a hosszú utakra szeretnék figyelni. A 90-es években hetente több kirándulást kellett tenni Ukrajna és Oroszország számos városába, 1000 km-es távolságra egy irányban, többnyire éjszaka, több mint 5-10 percig tartó pihenés nélkül, 2-3 alkalommal az 1000 km-nél..
Talán ez nem fog mindenkinek megfelelni, de fáradt szemekkel én magam kényszerítettem, hogy ne csak villogjanak, amit mindig meg kell tenni, hanem hosszabb ideig is bezárni.
Meddig kérdezed?
Ez a mozgás intenzitásától, az időktől függ. A sáv szélességétől és az út minőségétől (a "dudorok és lyukak" jelenléte), kettő. És ami a legfontosabb, az alváz műszaki állapotából (különösen a kormányzásból). Vagyis a "kormánykerék játékából" (végül is nem titok, hogy "egy autó kormánykerékének végső játékának műszaki értékei" messze nem "biztonságos").
Következtetés (MD Corbett)
Úgy döntöttem, hogy megírom ezt a kis önálló könyvet azzal a reménnyel, hogy legalábbis felveszi a látásod átalakítását. Ismét megismételem - ne csináld ezeket a gyakorlatokat relaxációs gyakorlatokkal. Ne kövesse az egyik gyülekezetem példáját, aki azt mondta, hogy „nagyon keményen fordul, majd gyorsan ellazul.” Meg kell adnod magad a pihenéshez, gondolkodnod kell róla, érezd, mert a pihenés egy érzés. Légy kreatív. Vizsgálja meg a nap folyamán a lehetőséget, hogy időt szenteljen a munkájuk elvégzésére rövid idő alatt. Vigye ki a versenyt. Kapcsolja be a játékot. Nincs két embernek pontosan ugyanaz a napi rutinja, és ugyanolyan hozzáállása sem a munkájához. Versenyezz magaddal, tedd újra a módodat, itt és ott egy percnyi pihenést.
E tekintetben figyelemre méltó, hogy Harold Peppard nyilatkozata, amely az „Eyesight Without Glasses” című könyvének előszavában írta: „Ez a könyv azzal a megértéssel íródott, hogy a„ létrehozott ”gyógyszer és az optometria támogatói nem értik ezt a szemkezelési módszert. Ez érthető, hiszen oktatásuk inspirálta azokat az elveket, amelyek ellenzik ezt az elméletet, és azért is, mert nem rendelkeznek tapasztalattal szemészeti kezelés nélkül.
KÖVETKEZTETÉS
Csak annyit tehetek, amit drága sosaytniki. Most rajtad múlik.
Én is csak most kezdem el gyakorolni ezeket a programjavaslatokat minden nap, előbb egyszerűen csak megpróbáltam elvégezni az összes gyakorlatot „magamon”, mielőtt felajánlottam volna neked megfontolásra.
Ne légy lusta, hogy sokszor visszatérjen a könyvekhez, csak akkor kap egy „képet a fejben”, a helyes váltakozás és az összes gyakorlatok otthoni és tetszőleges helyének használata során. Siker mindenkinek!
További információk a látás javítására W. Bates módszerével.
Kérdések és válaszok (M. Corbett)
Az ország minden tájáról tanácsokat kérnek és szinte ugyanazokkal a kérdésekkel kapunk leveleket. Valószínű, hogy néhány kérdés jelenik meg Önnek, miután elolvasta a könyv előző oldalát. Ezért a leggyakrabban feltett kérdéseket választottam. Talán ezek között találhat választ az Ön számára aggályos kérdésekre.
KÉRDÉS: A sivatagban élek, ahol a nap nagyon meleg. Ha 10 percig ezen a hően maradok, szükséges a napkeltetéshez? Elvesztem a tudatosságomat.
VÁLASZ: A napsugárzás intenzitása az éghajlattól és az évszaktól függ. A szolizálás időtartama nem szabályozott. Az állam kényelmének mértékét kell vezérelnie. A sivatagban túlzott hővel üljön az árnyék szélén, és csak rövid ideig tartsa be a napot zárt szemhéjjal. Forduljon át a megvilágított felületen. Ezután menj az árnyékba (vagy a szobába), és tedd a pálcát.
KÉRDÉS: Tartsam nyitva a szememet a pálmák alatt?
VÁLASZ: Nem. Palming a pihenés ideje. A szemek a legjobban megmaradnak, ha gyengéden borítják őket.
KÉRDÉS: A nagy fordulatok szédülnek. Miért?
VÁLASZ: Nem fordítasz magával mindent önmaga fordulatok alatt, de hagyja a szemét. A fejnek és a vállaknak együtt kell mozogniuk, míg minden körülötte el kell rohannia. Gondolj a mozgalomra - mindent, mielőtt úszik. Ezután a szemek elkezdenek mozgatni apró, sokszor ismétlődő mozgásaikat egy másodperc alatt, ami javítja a látást. Amikor a szemek mozognak, látják.
KÉRDÉS: Nemrég lettem özvegy. A szemem szörnyűnek érzi magát, valószínűleg könnyekből. Amikor dörzsölöm, szomorú gondolatok támadnak. Szükségem van tenyérre?
VÁLASZ: Igen, szükséges. A szemednek többet kell pihennie, mint valaha, de az elmédnek is szüksége van pihenésre. Fogjon egy kellemes rádióprogramot, és figyeljen rá. Vagy hagyja, hogy valaki hangosan olvassa el. Ha egyedül vagytok, éljetek fel a legboldogabb napokra attól a pillanattól kezdve, hogy találkoztál a férjével. Kellemes, boldog emlékek mentális és érzelmi megkönnyebbülést hoznak. Próbáljon meg aludni, mielőtt lefeküdne.
KÉRDÉS: Ha „minden ponton villogok, és az egyes bekezdések végén becsukom a szememet”, soha nem tudok elég olvasni?
VÁLASZ: Nézze meg, mennyi időt vesz igénybe a villogás. A villogás időtartama valójában elhanyagolható. Csökkentse a szemek lezárásának idejét, de elég hosszú ahhoz, hogy elmondhassa a különbséget és villog.
KÉRDÉS: A kislányom az autóban van. Lehet valamit tenni?
VÁLASZ: Taníts meg neki nagy fordulatokat, és segítsen neki érezni a mozgást, hagyja, hogy az objektumok áthaladjanak. Az émelygést az előtérben lévő tárgyak „megragadásának”, például az út mentén lévő telefonoszlopok megpróbálásának okozza. Meg kell mondania neki, hogy nézzen ki magától. Aztán a közelebbi tárgyak már nem fogják őt zavarni.
KÉRDÉS: Úgy tűnik számomra, hogy a hat hónapos gyermekemnek néha bal szeme ferde [8-as megjegyzés]. Van valami, ami segíthet?
VÁLASZ: Tegyen meg mindent annak biztosítására, hogy minden, ami a gyermek figyelmét veszi, a bal oldalán van. Gyorsabban fordítsa balra a babát a tükörbe. Naponta többször, a fényes napfényen keresztül a gyermekre fordítva, majd saját kezével megdörzsölve, a gyermeket az ölében ülve, és a hátán nyugszik. Ugyanakkor, swing és lull neki, ahogy akarja. A gyermekek szemei még mindig a fejlődésük szakaszában vannak, így ebben az időszakban sokat tehetünk a látásuk javítása érdekében.
KÉRDÉS: Egy kis betűtípust olvas a nagy stressz?
VÁLASZ: Egy nagyon kicsi betűkészlet a feszültség enyhítésére szolgál, mivel az olvasás nem szabad szemmel, ha a szemek nyugodtak. Erőfeszítés ebben a kérdésben, ami katasztrofális, soha nem fog sikerrel járni.
KÉRDÉS: Ha szinte teljesen bezárom a szememet, jobban látom. Jó?
VÁLASZ: Nem. Ez nyomást gyakorol a szemgolyókra, és a nyomás már stresszes állapotban van, ami viszont valamilyen szembetegséghez vezet.
KÉRDÉS: Meg kell-e csinálni ezeket a gyakorlatokat örökre?
VÁLASZ: Ez nem gyakorlat, hanem relaxációs gyakorlat. Ezeket mindaddig végre kell hajtani, amíg meg nem alakulnak a helyes látásmódok, és ezek tudatalattivá válnak. Akkor elfelejtheted a szemedet, kivéve a szolizálást, hogy a szemeket egészséges állapotban tartsd, és a fáradtságot megakadályozzuk, hogy megakadályozzuk a fáradtságot. Időről időre, vagy bármilyen feszültség vagy betegség tapasztalata után frissítő kezelést kell végezni.
KÉRDÉS: Hogyan lehet a szemedet elmozdulni egy mentális prezentáció során?
VÁLASZ: Ne csinálj semmit a szemeddel. A mentális teljesítmény egy memória. Ha emlékszel egy hegyre vagy egy fára, akkor tudatosan nem tehetsz semmit a szemeddel. A psziché elfoglalva emlékszik. Az a tény, hogy ez a szemet teljesen független a személy akaratától. Ne zavarja magát, gondoljon a fizikai (anyagi) szemekre.
KÉRDÉS: Miért állítja, hogy a sötét szemüveg olyan káros? Számomra úgy tűnik, hogy jól érzem magam benne.
VÁLASZ: A napszemüveg bámulja a szemeket, amelyeknek nincs elég fényük, és amelyeknek jól kell fogadniuk. Táplálja a szemét napfényben, és megtanulják jól érezni magát bármilyen fényben.
KÉRDÉS: Amikor egy előadáson veszek részt, fejfájást kapok. Miért?
VÁLASZ: Valószínűleg "az" az előadó arcán bámul. Hagyd, hogy a tekintete a füléből a fülébe utazzon, majd az arcáról a padlóra és hátra. Ne felejtsd el villogni, lélegezni és rövid zárószemeket tenni, csak hallgatni az előadó hangját. Ezután, ha visszatekintünk, a szemed nyugodtnak érzi magát.
KÉRDÉS: Adtak nekem egy könyvet, nagyon nagy nyomtatással, de rontja a szememet és rontja a látásukat. Miért? Végül is könnyebb olvasni.
VÁLASZ: A levél vagy egy szó megismeréséhez a retina idegei teljesen körül kell mennie. A nagy betűméret megkerülése túl kemény munka. Ezért sokkal könnyebb kezelni a kis nyomtatást.
KÉRDÉS: A barátaim azt mondják, hogy a szemem elsüllyedt, könnyes, és általában rettenetesnek tűnnek, amikor leveszem a szemüvegemet. Ez mindig ilyen lesz?
VÁLASZ: Sokan, amikor először vesznek szemüveget, „látványos” megjelenésűek. De a szem állapotának javulásával és a látás kialakulásával a szemgolyók pályáján visszatérnek a pályára, és a pályák felé haladnak. A nap normalizálja a szakadást, és ragyogást ad a szemnek és a szaruhártyának, miközben fokozza az írisz színét. Jó napkeltett szemek szépek. Ösztönözze barátait, hogy tegyék ezeket a gyakorlatokat.
KÉRDÉS: Rövidlátó vagyok. Azt tanácsolták, hogy soha ne sétálj szemüveg nélkül, különben vakon lennék. Ez igaz?
VÁLASZ: Nem. Kísérletezzen gondosan a látomásával. A saját szobájában vegye le a szemüvegét, pálcázza, majd sétáljon a szobában, és mindent megtudjon ismerős dolgokat. Palming újra. Megkönnyült a szemed? A szemüveg nélküli pihenés teljesen különbözik a szemek tetszőleges vagy kényszerített használatától, feszültség nélkül.
KÉRDÉS: 75 éves vagyok és valódi „szenilis látásom” van. Segíthet ez a módszer?
VÁLASZ: A kor nem számít. A legfiatalabb betegem 18 hónapos volt, a legidősebb 97 éves. Segíthet bárki számára, aki megtanulhatja a pihenést.
KÉRDÉS: A szemüvegem jó látással rendelkezik. De amikor elolvastam vagy varrok, a nyakam kinyújtott, és annyira fáj, hogy lemondok ezekről a tevékenységekről. Mit tehetek a fájdalmak csökkentése érdekében?
VÁLASZ: Bizonyos típusú szemtörzsek ilyen hatással lehetnek a nyakra. Ilyenkor próbálkozzon relaxációs gyakorlatokkal.
KÉRDÉS: Amikor kilépek az épületből egy ebédszünetre, a nap vakító fénye szó szerint megöl engem, bár kényelmesen tölthetnék egy egész napot a tengerparton a nap alatt. Miért történik ez?
VÁLASZ: Az utcán nem vakító fény okoz fájdalmat, de megdöbbent a váratlan kontrasztváltozás az épület belsejében és az élénken megvilágított utcában. A tengerparton nincs megdöbbentő kontraszt, így a szemek alkalmazkodnak a tartós fényerőhöz. Ennek eredményeként nem tapasztal fájdalmat.
KÉRDÉS: Csak a könyvével javíthatom a látásmódomat?
VÁLASZ: Nagyon sok kellemes beszámolót kaptunk olyan esetekről, amikor önmagukban tanulók látják a látást. Természetesen egy jól képzett tanár rövidebb utat hozhat a jó látáshoz, és olyan dolgokat javasolhat, amelyek a lehető legmagasabb fokú pihenést biztosítják a gyors javulás érdekében. Ha van ilyen tanár a megértéseden belül, jó lenne néhány órát venni tőle.
KÉRDÉS: Az intézményemben dolgozva lehetőségem van arra, hogy rövid idő alatt napsütést végezzek az ablaküvegen keresztül. Mennyire jó?
VÁLASZ: A fényesség az, ami nyugalmat ad és erősíti a szemét. Az üveg ebben az esetben nem jelent akadályt a siker felé vezető úton.
KÉRDÉS: Súlyos éghajlatban élek, ahol néhány hétig egyáltalán nem látjuk a fényes napot. Van valami, ami kompenzálja a fényhiányt?
VÁLASZ: Kap egy szép fényes elektromos lámpát. Ha lehetséges, helyezzen rá egy reflektorot. Állj vagy ülj el három méteres távolságban előtte, és használd a nap helyett, és kövesse az utasításokat a könyv napkollektoros szakaszában. Próbálja meg a fejét oldalról oldalra fordítani, váltakozva a nyitott és zárt szemek között. Egy ilyen tevékenység természetesen némileg rosszabb, mint ha a napfényt használná, de még mindig jobb, mint a semmi.
Comments
1. Figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy a Corbett és a Bates más követői gyakran a „beteg” kifejezés helyett a „hallgató” kifejezést használják, és a „beteg” kifejezés helyett a „hallgató” kifejezést használják. Ezzel a szerzők hangsúlyozzák, hogy a látáskárosodás kezelését a beteg (hallgató) által az orvos (tanár) által tanított gyakorlatokon alapuló képzési rendszeren keresztül végzik.
Kicsit a W. Bates módszere szerinti képzés eredményeiről.
Miután a Bates-módszert kísérleti úton bevezették és kérelmezték
8 év a Grand Forks (USA) iskoláiban és 5 New York-i iskolában. Grand Forks
a kormányzó kérésére a városi rendszer minden városába integrálódott
iskoláiban. Ennek a többéves kísérletnek az eredménye volt
Bates szerint a gyermekek rövidlátásának szintje 6% -ról 1% -ra csökkent.
"A New Yorkban kísérletező gyermekek száma összesen kb
tízezer. Bates 5700-ról elemzett adatokat. Átlagosan 5 hónap
A kísérlet során a diákok csak egyetlen legegyszerűbb feladatot hajtottak végre a teljes bátuszrendszerben
1,5-5 percenként minden leckében.
Ez a gyakorlat magában foglalja az egyes szemek olvasását, és mindkettőt együttesen.
ellenőrzőlista ".
„Az 5700 hallgató közül 3 299 (57,88%) volt rossz látással. Az adatok 5 hónapos tanulsága után
3299 ember 2026-ban (61,41%), az egyik vagy mindkét szem látása jelentősen javult,
1023-ban (31,01%) mindkét szem látása normális lett. Csak a maradék néhány diák
a látás tovább romlott. Ez összefüggésben állt azzal, hogy a gyermekek szemének képzése
a képzésben részt vevő tanárok részt vettek, és minden esetben nem alkalmazták helyesen ezt a módszert.
Kiegészítés a palming és a „Black memóriák” előnyeiről - W. Bates.
Könyvében a Bates egy esetet ír le egy betegnél, akiben
komplex hypermetropikus asztigmatizmus és presbyopia volt.
Emellett a helyzet a rosszabbodó szürkehályogra és életkorra is romlott
beteg (70 év). Egyszer rájöttem, hogy a hosszú pálcika nem sértheti meg
látni, 20 órán keresztül csinálta, és csak ivóvízzel jött le.
Ennek eredményeképpen a látása helyreállt a normálisra - 6 méterről olvasott
a tesztasztal alsó sora, és magabiztosan kezelt kis nyomtatással
15 centiméteres távolságból és 1 méter távolságból. A következőkben
2 évvel ezelőtt jelentette be Bates-et, ez a beteg nem mutatott visszaesést.
Az ilyen esetek egyediek, de ők
tökéletesen bemutatják a pálmafák életet adó hatalmát.
Dr. Bates „A szemüveg nélküli tökéletes látás” című könyvében azt tanácsolja, hogy „a feketét jelenítse meg” a gyakorlat során. Cél és jelentés - a képzeleten keresztül, hogy eljussunk a valóságos látáshoz. Néha ez működik, de gyakrabban próbálják elképzelni a feketeséget, nem pedig a pihenésre, hanem a tudatos erőfeszítésekre és feszültségekre, azaz az eredmény pontosan ellentétes. (itt van egy másik bizonyíték a Zhdanov gyakorlása során elkövetett tévedésről)
Éppen ezért élete végére Dr. Bates módosította a pálmák technikáját. Az a személy, aki a szemeit kezével blokkolja, nem mond semmit többet a feketeségről, de azt javasoljuk, hogy a múltbeli életéből kellemes jelenetek emlékeit foglalja el.
Egy többé-kevésbé hosszú idő után (az alkalmazott erőfeszítéstől függően) a látómező monoton fekete lesz. De emlékeznünk kell arra, hogy óvatosnak kell lennünk, hogy elkerüljük a „mentális peering” -et. Egy visszahívott képre rögzítve könnyen reciprok rögzítést és mozghatatlanságot okozhat. (Ez nem meglepő vagy érthetetlen, ha megérti az emberi test integritásának szemszögéből). A „mentális pillantások” elkerülése érdekében mindig szükség van arra, hogy a szemet tenyerével lefedjék, hogy felidézzék a mozgó tárgyakat vagy képeket.
A pálmafák pszichés részének elsajátítása is meglehetősen egyszerű színpadával kezdődik - a fekete mező látása a szeme előtt, de csak a fekete állandó mozgásával.
Az, amit gondolsz a pálmázás során, nagyon fontos, hogy elérje a célját - a pszichés relaxációt. Mindezek a kaleidoszkópos megnyilvánulások a mentális stressz eredménye, és valójában nem léteznek. Ez érthető, mert nem láthatsz semmit, ha a szemed zárva vannak és a tenyereidet borítja. Így szembe kell néznie az agyai vizuális központjainak munkájával, amelyek továbbra is izgatottak maradnak.
A normális látással rendelkező személy soha nem figyeli az ilyen illúziókat. Úgy tűnik, hogy a pálmázás során teljesen fekete, „bársonyos”, amint azt P. Bragg írja, egy mező, egy olyan mező, amelynek feketesége nem rendelkezik hibával. A cél az is, hogy ilyen teljesen fekete mezőt érjünk el, ami a legfontosabb, emlékezeten és látomáson keresztül.
A teljesen fekete mező látásának elérése azt jelenti, hogy tökéletes mentális relaxációt értek el. Itt nagyon fontos megjegyzéseket kell készítenie, amelyek függvényében a palming sikere függ.
Először is fel kell hívni a figyelmet arra a tényre, hogy a személyváltoztatás során a személynek sokkal jobban kell foglalkoznia a pihenés pszichés oldalával, mint a fizikai. „Ne próbálja meg,” írja MD Corbett, „hogy felismerje” (érezze) a szemét. Mindezen gyakorlatok során (PRIM.AVTOROV: pálmázás, mentális prezentáció és memória a pörgés közben) azt kell érteni, hogy ne figyeljünk a szemre, mint fizikai, anyagi szervekre, mivel ezek gyakorlatilag nem alkalmasak az önkényes ellenőrzésre, és még nem kontrollálhatók, mint a a szív is egy szerv az ellenőrzésen kívül. Ha ülsz, lelkileg belenézel a szemedbe, akkor elpusztítod a tevékenységed célját.
Bizonyos esetekben, ismétlődő, hasznos a fekete tárgyak emlékére utalni, de még ebben az esetben is, az emberi elme nem képes csak egy dologra gondolkodni. Egy dolgot jobban meg tud gondolni, mint minden más, és csak akkor nyugszik, ha ezt teszi.
De nem tud csak egy dolgot gondolkodni: ha egy fekete tárgyat szeretne emlékezni, például egy fekete macskára, és nem tudta azonnal elérni ezt, akkor hagyja abba a tenyerét.
Jobb, ha 2-3 perc alatt elkészítjük. A figyelem állapota, amely látszólag folyamatos lehet, valójában időszakos. Csak a figyelem tárgya a központ, az a pont, ahol a figyelem újra és újra visszatér.
„Lehetetlen látni, felidézni vagy reprezentálni semmit, még egy másodpercig sem, anélkül, hogy az objektum egyik részéből a másikba, vagy más tárgyra, és vissza nem térnénk. Még egy ilyen egyszerű dolog sem emlékezhető meg teljesen fekete és teljesen mozdulatlanul több mint egy másodpercre. Amikor a mozgalmat nem tudatosan hajtják végre, tudatosan kell végezni. Például emlékezzünk meg egyenként egy fekete kalap, egy fekete cipő, egy fekete köpenyes ruha, egy fekete plüss függöny, vagy egy fekete ruhát vagy függönyöket, és mindegyik emléket egy másodpercnyi töredékig tartsa. Mások inkább egy kis fekete objektumból, például egy fekete pontból vagy egy kis betűből, egy másikba mozdulnak el, vagy egy ilyen objektumot „később” leírt módon szikláznak.
Magamtól (Karpenko) szeretném hozzátenni, hogy lehetetlen elképzelni, amit valójában nem látott a szemével. Például, nagyon könnyű elképzelni, hogy egy másodpercre a „legbarátságosabb”, emlékszem a bánya munkájára, amikor a „villanykörte” ki van kapcsolva a sisakon, valójában semmi sem feketebb, ha a láva megvilágítatlan részében vagy a sodródásban van. Mások, akik soha nem voltak az enyémben, ezt nem tudják elképzelni. Ezért emlékezz csak arra, amit láttál. És csak kaleidoszkópikusan.
Ha nem tudod - ne használd egyáltalán a "fekete prezentációt" a képviselet módjaként. Ezután fordítson nagyobb figyelmet, amikor a palming - emlékek.
Ugyanakkor ezt mondja Jonathan Barnes a Bates Improvement of Sight című könyvében a súlyos betegségek kezeléséről.
„Ha például a szürkehályog olyan mértékű fejlődést ért el, hogy már diagnosztizálható, a Bates-módszer csak kissé lelassíthatja a betegség előrehaladását. Ritka esetekben, és néhányat Bates maga is adott - a súlyos látási problémákkal küzdő embereknek sikerült rendkívüli eredményeket elérniük ezek leküzdésében, de ez a módszer nem tekinthető csodálatos csodaszer minden betegségnek.
Néhány technikával a látás javítására a GAME segítségével (kivéve a dominó, ceruza és kötelek.....)
Más játékokban is részt vehet.
Néhány gyors számítógépes játék is jó, valamint folyadékkristályos kijelzővel és hangjelzéssel ellátott zseb elektronikus játékok, amelyek nemcsak a látást, hanem a hallást is magukban foglalják.
A kártyajátékok lehetőséget biztosítanak az üzleti és az öröm kombinálására is. Igaz, jobb, ha inkább a reakció gyorsasága, mint a szellemi, akkor a híd észrevehetően rosszabb az ilyen primitív gyerekjátékoknál, mint a „varjú”. Az egyik legjobb játék ebben a tekintetben a pasziánsz, különösen abban a változatban, ahol a kártyákat hét oszlopban helyezik el. Ha lehetséges, akkor előnyben kell részesíteni a kis méretű kártyákat, különösen, ha nagyon jó látás van a közeli távolságokon.
Kontúrok.
A gyakorlatról. - spirál és tárcsázás
Ez a gyakorlat a leghasznosabb, mert lehetővé teszi, hogy normalizálja a külső szemizmok munkáját. Bármelyik helyzetben bármikor elvégezheti. Csak egy világos és könnyen észlelhető kontúrú objektumot kell kiválasztani - például egy keretben lévő képet, egy ajtót, egy könyvet az asztalon, egy telefonvezetéket. (az épület komplex homlokzatának kontúrja)
Kövesse a megfigyelt objektum kontúrjának megjelenését. Ha a kép előtt egy keret van, akkor a bal felső sarokból indulhat, és körülnézheti a kerületen, először az óramutató járásával megegyező irányban (egy vagy több alkalommal), majd ellenkezőjével, visszatérve a kiindulási pontra. A testmozgásra szolgáló objektumok kiválasztásakor előnyben kell részesíteni azokat, amelyek a „homályos zónában” vannak, vagyis a látómező azon részén, amelyet nem látunk elég élesen.
A testmozgás még hasznosabb lesz, ha a végrehajtás során belenéz az „alagútba”, amelyet a gyakorlatban egy vonalzóval megvitattak.
További információ a megfigyelésről
Talán a fovealis látás normális működésének helyreállításának legjobb módja a megfigyelés fejlesztése. Sokan egész életüket úgy költik, mintha ködben lennének, soha nem észrevették, hogy mit néznek. Természetesen mindent nehéz észrevenni, ha egyáltalán lehetséges, de érdemes erre törekedni.
Egy figyelmes személy elméjében, amikor valamit vagy valakit néz, sok eszméletlen kérdés merül fel. Például egy rendőr egy helyzetet elemezve feljegyzi azokat a kérdéseket, amelyeket a későbbiekben bíróság elé lehet kérni. Az értekezés kutatója olyan kérdésekkel foglalkozik, amelyeket a kritikusok, akik hipotéziseiben gyenge pontokat találhatnak, később megkérdezhetik. Mindenesetre számos olyan alapvető kérdés merül fel, amely szinte bármilyen helyzetnek tulajdonítható: „Mennyi? Milyen méretű? Milyen forma? Milyen színű? Mik azok a funkciók? Mik a hasonlóságok és különbségek?
Tanítsd meg magadnak, hogy hasonló kérdéseket kérdezzetek meg mindenről, ami látható. Elkezdhetjük a kérdést: "mennyi?". Hány ember van a buszmegállóban? Hány ablak van a házban? Hány rúd minden ablakban? Ha a szám túl nagy, csak számszerűsíthető számításra tehetjük magunkat - nem ez a szám számít, hanem a szem és az agy közös munkája.
Fokozatosan, megfigyelve a környező világ tárgyait, megtanulod észrevenni, hogy nem egy, hanem egy bizonyos objektum több tulajdonsága egyszerre, és a megfigyelés szokássá válik. Például, ha egy virággal vázát nézel, akkor már nem leszel elégedett azzal, amit lát, de nem látod. Észreveszed, hogy hány virág van egy vázában, milyen virágok vannak, milyen színűek, hogy van-e valami szokatlan. És maga a váza? Mit szeret? Láttad már korábban?
Úgy tűnik, hogy ez a folyamat bonyolult és időigényes, de valójában a váza analitikai áttekintése csak néhány másodpercig tart, és szinte automatikusan végrehajtódik. Végül is, a szemek mindent látnak és észrevettek. Egykor az őseink élete függött a megfigyelésektől és a részletekre való folyamatos figyelmet. A legkisebb részlet (az állati mancs benyomása, egy törött gally) veszélyes figyelmeztetésként szolgálhat. A civilizált élet körülményeiben eltűnt a megfigyelés akut szükségessége, ugyanakkor az érzékek tompultak, megfosztva minket attól, hogy jól látjuk és érezzük mindazt, ami körülöttünk történik.
Az analitikai megfigyelés jobban befolyásolja a látást, amikor a memória és a képzelet használatával kombinálódik. Tekintsünk egy tárgyat vagy objektumcsoportot, amely a látómezőben van, majd zárja be a szemét, és alaposan vizsgálja meg a tudatban maradó képet. Amikor úgy döntesz, hogy emlékszel mindenre, ami az objektumokkal kapcsolatos, nyisd ki a szemed és hasonlítsd össze a képzeletbeli képet a valósággal. Csukja be ismét a szemét, és többször ismételje meg a gyakorlatot.
Minden ismétléssel egyre több részletet fog emlékezni, fokozatosan javítva a vizsgált téma megértését. A végső képeket (mind a valós, mind a képzeletbeli) sokkal élénkebbnek és élénkebbnek kell lenniük, mint az eredeti.
Ezeknek az edzéseknek az előnyei a megfigyelés és a vizuális memória javulásával nőnek, ami lehetővé teszi, hogy élénkebb és világosabb legyen a körülöttünk lévő világ.
Néhány információ más szerzőkről. Csak tartalom. A könyv teljes szövege megtalálható az interneten.
Aldous Huxley
Hogyan javítsuk a látást
Aldus Haxley "A látás művészete"
A TRANSLATOR-ról
Igor Sirenko
előszó
AZ ELSŐ ELSŐ GYÓGYSZER ÉS A VÉGREHAJTOTT JELENTÉS
Hibás látás hagyományos kezelése
Gyógyító vagy enyhítő tünetek?
A VISUÁLIS ÁTMENETI MÓDSZER
Az ortodox elutasítás okai
A látás lényege
Bármilyen készség elérésének alapelve
Sensation + Choice + Perception = Vision
példa
Memória észlelése
A fizikai és mentális funkciók inkonzisztenciája
A fogyatékkal élő szemek normális látásmódot mutathatnak.
Változtatható szemek - állandó szemüveg
A látási zavar okai: betegségek és érzelmi zavarok
A vizuális hiba okai: unalom
A látási zavar okai: betegségek és érzelmi zavarok
MÁSODIK RÉSZ RELAXATION
Passzív pihenés: pálmák
Villog és légzés
Normál és abnormális villogási szokások
Normál és rendellenes légzési szokások
SZEM, FÉNYSZER
Gyakori félelem a fénytől
A fotofóbia okai
kiküszöbölve félelem
Gyakorlati módszerek
A szolizálás biztonsága
CENTRÁLIS SZERKEZET
A SZEM KÉSZÍTÉSE ÉS AZ OKTATÁS MÓDSZEREI
kígyózik
Egyéb mobilitási segédeszközök
Gyors nézet
Eszméletlen látás
Gyorskeresési technika
MOZGÓ
Gyakorlat egy naptárral
MENTAL SIDE of VIEW
MEMÓRIA ÉS IMAGINÁCIÓ
Memória a látás segítésére
A betűk jobb megmentése
myopia
Ennek oka
A myopiák átképzése
Távoli, asztigmatizmus, vigasztalás
Asztigmatizmus és strabizmus
Szembetegségek
NÖVEKEDÉSI HELYZETEK
olvasás
Az ismeretlen tárgyakat nézzük
Filmek
FÉNYEZÉSI FELTÉTELEK
1. MELLÉKLET
Tökéletes látás 1941 szeptember 13-án
2. függelék
Egy részletet adok a könyv elejétől.
A TRANSLATOR-ról
Ön előtt, az olvasó, egy nagyon szokatlan könyv. Egy fiatalember írta, aki gyakorlatilag vak volt, és amikor úgy tűnt, hogy nincs remény a javulásra, de még a romlás lelassítására is, szerencséje volt: megismerkedett Dr. Bates eredeti módszerével, aki megmentette.
A híres író, Aldous Huxley, a dystopian regény "A bátor új világról" szerzője. 1894-ben született Angliában, apja, Leonard Huxley volt a Cornhill magazin szerkesztője, testvére Julian híres biológus és filozófus, és nagyapja, Thomas Henry Huxley (orosz transzkripcióban Huxley) híres biológus volt. Másik kiemelkedő őse az angol kritikus és esszéista, Matthew Arnold.
A családi hagyományok természetesen befolyásolták a fiatal Huxley sorsát. Annak ellenére, hogy komoly szembetegség következett be, ami 16 évnyi szinte teljes látásvesztéshez vezetett, sikeresen befejezte az Etoni főiskolát, és az Oxford - Ballyol Főiskola egyik legtiszteltebb intézményében egyetemi diplomát szerzett első osztályú angol nyelven.
1916-ban megjelent a költemények első könyve, amelyet még kettő követett. 1920-ban megjelent a Limbo gyűjteménye. Egy évvel később kinyomtatják a "Sárga Krom" regényt, és Huxley elismerést kér. Termelékenysége megdöbbentő. Verseket, regényeket, novellákat, utazási esszéket, történelmi életrajzokat, kritikai irodalomtájékoztatókat, festményeket, zenét tesz közzé.
A XX. Századi 20-as évek nagy része. Huxley Olaszországban élt, de a 30-as években Toulon alatt költözött, ahol írta a regényt "A bátor új világról". 1937-ben Kaliforniába költözött, hisz abban, hogy az éghajlat kedvezőbb lenne a beteg szemei számára. Sok Aldous Huxley regényét oroszul fordítják: "Sárga Króm" (1921), "Shutovskaya kerek tánc" (1923), "Ó Brave Új Világ" (1932), "Majom és Essencia" (1948) és mások. még mindig kevéssé ismertek Oroszországban, és az egyikük a „Látásművészet” („Hogyan viselkedni korrigálható”) (1943). Ebben a könyvben Huxley a különböző vizuális hibák kezelésének módjairól beszél. Mindezt ő maga is tapasztalta - és ennek következtében sok túlzás nélkül elmondható, hogy világosan kezdett látni.
Ez nem csoda vagy misztika. Minden emberben hatalmas erő és energia áll rendelkezésre az egészségük fenntartása és helyreállítása érdekében, csak meg kell tudnunk mobilizálni ezt a belső tartalékot. A Dr. Bates technikájának tökéletesítésével Huxley megmutatja, hogy segítség nélkül hogyan lehet visszaállítani az elveszett látást. Az út mentén az olvasó gondolkodik az emberi természet tulajdonságairól általában.
Huxley ajánlásai világosak és egyszerűek, és bár ezt a könyvet először 60 évvel ezelőtt tették közzé, gyakorlati értéke nem csökkent, és a világ számos országában továbbra is újra közzéteszik. Remélem, hogy a vele való megismerés és az ajánlások követése javulást, megkönnyebbülést és végső soron a látást teljes mértékben helyreállítja a rászorulók számára. Bizonyíthatom, hogy ez a könyv személyesen segített nekem, aki 20 éve szenved rövid távon. Először szemüveget nem néztem. Először meglehetősen kellemetlen érzés volt (körülbelül öt perc), de aztán sokkal jobban kezdtem látni, a kép egyértelművé vált. Ugyanez történt, amikor aztán szemüveg nélkül kimentem az utcára. Először ugyanaz a kellemetlenség volt, de 5-7 perc múlva a látvány jelentősen javult. Néhány évvel később egy szemész látogatása azt mutatta, hogy több egység javította a látást.
Természetesen csak a műtét mentheti meg valakit. De akkor még a Huxley technika sem lesz felesleges. Vannak esetek, amikor csak a műtéti műveletek után segített enyhíteni a feszültséget, ami a gyógyuláshoz szükséges.
Ezért ne rohanjon kontaktlencséket vagy szemüveget viselni, először próbálja ki saját erejét. Talán további előnyökkel jár.
Igor Sirenko
előszó
Tizenhat éves koromban akut támadásom volt a keratitis punctata-ról *, és tizennyolc hónap múlva, amikor a vakság közelében voltam (Braille-t kellett tanulnom **, és közben engedelmesen követve az útmutatót), az egyik szemem látta csak egy kétszáz lábnyi betű a Snellen asztalnál ***, majd csak tíz méter távolságból, a másik alig eltűnő naptól.
A pozícióm szegénysége főként a szaruhártya zavarosodása volt; de volt még hypermetropia **** és az asztigmatizmus *****...
Az első néhány évben az orvosok azt ajánlották, hogy az olvasáshoz erős nagyítót használjak. Aztán a szemüveg megváltozott. Segítségükkel hetvenlábú vonalat lehetett szétszerelni (ismét csak tíz méter távolságból!) És megengedhető, hogy elolvasták - feltéve, hogy a tanulókat atropinnal tágítják olyan mértékben, hogy a szaruhártya átlátszatlan középpontja körül egy tiszta „ablak” jött létre. Természetesen ennek ára túlzott stressz volt, és néha úgy éreztem, hogy szóba került.
De mégis, de el tudtam olvasni, és örültem.
Mindössze 1939-ig tartott, amikor hirtelen rájöttem, hogy egyre nehezebb és unalmasabb olvasni erőteljes szemüvegekkel.
* Punctata keratitis (lat.) - szúrós keratitis, a szaruhártya gyulladása,
zavarosság és csökkent látás.
** Braille - francia Braille-tudós, aki kifejlesztette a megkönnyebbülés pontját
betűtípus a vakok írásához és olvasásához.
*** Snellen asztal - asztalok különböző méretű betűkkel és jelekkel
a látásélesség vizsgálatára tervezték; nevét a dán szemész
Hermann Snellen. Nyugat-Európa legtöbb országában és az USA-ban a táblázat
6 méteres távolságból, és a vonalak kijelölésére tervezték
távolság (méterben vagy méterben), amelyből 100 százalékon jól láthatóak
látás. Így a Snellen asztal kétszáz lábas betűje egy levél
a normál szemek 200 méteres távolságból (kb. 60 m) láthatók.
**** Hyperopia - a hyperopia egy olyan formája, amelyben egy személy nem tud egyértelműen
nem láthat távoli és közeli tárgyakat.
***** Az asztigmatizmus a szem optikai hibája, amelyet általában okozott
egyenlőtlen szaruhártya görbülete vagy szabálytalan lencse alakja miatt
amely az egyik szemében különböző refrakciókat egyesít.
Nem volt kétséges, hogy a látásom már rontott képessége gyorsan csökken. És éppen akkor, amikor aggódva gondoltam, hogy milyen élet vár rám, ha az olvasás elérhetetlen lesz, valaki elkezdett beszélni a vizuális átképzésről. Elég ártalmatlannak látszott, inspirált remény volt, és én, akinek semmi veszteségem volt, úgy döntött, hogy megpróbálja.
Néhány hónap múlva már elolvastam szemüveg nélkül, és még meglepőbben, feszültség és fáradtság nélkül. Sőt, nyilvánvaló jelei voltak annak, hogy a szaruhártya elhomályosodása, amely több mint huszonöt évet kísért, elkezdett tisztázni. Most a látomásom - bár messze nem normális - majdnem kétszer olyan éles, mint amikor szemüveget viseltem, és még mindig nem tudtam semmit a látás korrekciójáról; a szaruhártya annyira megtisztult, hogy a szem, amely alig különbözteti meg a fényt, és hol van a sötétség, felismeri egy tízlábú vonalat egy láb távolságától.
Ez az, ami engem kényszerített, hogy üljek a könyvbe; azt írom, szeretném visszaadni az adósságot, és köszönetet mondani a késő Dr. W. G. Bates és a követői, Margaret D. Corbett vizuális átképzésének úttörőjének, akinek pedagógiai tehetsége tartozom a látásomnak.
Vannak más munkák a vizuális átképzéssel kapcsolatban; Először is megemlítem a következőket: Dr. Bates (New York, 1920) „Tökéletes látás szemüveg nélkül”, Corbett asszony (Los Angeles, 1938) „Hogyan javíthatjuk a szemedet” és „A látás javítása természetes módszerekkel” című K. S Ár (London, 1934). Mindegyikük önmagában is értékes; de senkiben (legalábbis azokban, akiket elolvastam) találkoztam a vizuális átképzés módszereinek a pszichológia és a filozófia legfrissebb eredményei közötti korrelációval. Meg fogom tölteni ezt a szakadékot; Feladatom annak bemutatása, hogy ezek a módszerek nem más, mint az igaznak tekintett egyes elméleti elvek gyakorlati alkalmazása.
Megkérdezhetik, hogy a hagyományos szemészek miért nem alkalmazták ezeket az általánosan elfogadott elveket a gyakorlatban? A válasz egyszerű. Attól a pillanattól kezdve, hogy a szemészet tudománygá vált, az orvosok csak a komplex vizuális folyamat fiziológiai oldalát figyelték meg. Ők elfoglalták magukat a szemekkel, és elfelejtették az elmét, és a szemüket nézett. A szakmában a legmagasabb pozícióban lévő embereket kezeltem; de egyikük sem említette még, hogy a látásnak lehet mentális oldala, vagy hogy vannak rossz módszerek a szemek és az elme használatára, éppúgy, mint amilyenek a helyesek. Miután megvizsgálta a beteg szemeimet, - tudom, hogy a készség és a virtuozitás mellett mesterséges lencséket írtak nekem és elengedtek. Akár jó, akár rossz szemüveggel használom az elmém és a szememet, mindenképpen lényegtelen volt számukra. Dr. Bates számára ezzel szemben az ilyen kérdések és válaszok semmiképpen sem voltak közömbösek, és sokéves kísérletezés és klinikai gyakorlat után saját vizuális átképzési módszert dolgozott ki. Az a tény, hogy ez a technika helyes, bizonyítja annak hatékonyságát.
A példa velem semmi esetre sem egyedi; Az ilyen betegek ezrei részesültek a látás javítására vonatkozó egyszerű szabályok követésében, amit Dr. Batesnek és követőinek köszönhetünk. E könyv általános célja, hogy ezeket a szabályokat és módszereket széles körben ismerték.
És az utolsó tőlem, a téma szerzője.
A MINDEN gyakorlatokat nem kell elvégezni. Számomra nem több, mint 10 „állandó teljesítmény-használat” fajta elég volt ahhoz, hogy „dobja el a pontokat”, de az összes 90% -át kipróbáltam. A legfontosabb dolog - gyakorlatok, hogy lazítsák a szem izmokat. Ki nem világos - válaszoljon a kérdésekre.