Vladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.
Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Zhdanov előadást tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. Emellett ismert az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről.
Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.
A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.
A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.
Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.
A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.
A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:
Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.
A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.
A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.
Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.
A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:
A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.
Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.
Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.
Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.
A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.
Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.
Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:
Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.
Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.
A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.
A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.
Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlVíziós problémák - a modern társadalom csapása. Napi munka a számítógépen, a vizuális szervek túlterhelése, az aktív mozgások hiánya és az egészségtelen táplálkozás - a szemészek a világ minden táján aggódnak a világ népességében tapasztalható látásminőség hirtelen csökkenése miatt. Gimnasztika a szemeknek Zhdanov szerint - jól kidolgozott gyakorlatok, amelyek segíthetik a szem visszanyerését. Az egyszerű napi gyakorlat megakadályozza a rövidlátás kialakulását, és segít javítani a meglévő vizuális hibákat.
Sokan nem törődnek a szemükkel, amíg nem érzik magukat kényelmetlenül vagy nem csökkenti a kép élességét. Senki nem látogat szemészet megelőző ellenőrzés céljából, és valójában lehetséges a kóros változások észlelése a kialakulás kezdeti szakaszában.
A vizuális központ rendellenességeinek első tünetei:
Ha találja magát a felsorolt tünetekkel, azonnal kezdje a látás megszüntetését egyszerű, de hatékony, Zhdanov professzor által végzett gyakorlatok segítségével.
A gimnasztikai jelzések:
Zdanov módszerével a szeme torna bármikor végezhető el. Az edzés mellett gondoskodni kell az általános egészségi állapot és a megfelelő napi adagolási rend helyreállításáról.
VG Zhdanov, az egészséges életmód jól ismert népszerűsítője, sok gyakorlati munkát végzett az emberek szemproblémáinak tanulmányozásában. Munkájának alapja a professzor az indiai yogik régi módszerét és az amerikai tudós Bates tudományos kutatását tette. Ősi idők óta az indiai yogok kifejlesztettek egy hatékony módszert a látásélesség javítására a látóideg megnyugtatásával.
A látás helyreállítása nagymértékben függ attól, hogy az optikai idegeknek megfelelően kell-e működniük. A pihenés és a nyugalom csak a fényforrás hiánya, amelyre érzékenyen reagál. Ha rendszeresen pihen a szem idegei, a látás elkezd felépülni.
Zhdanov professzor az ősi jógik módszerén alapuló értékes gyakorlati feladatokat dolgozott ki, kiegészítve és bővítve gyakorlatokat a különböző vizuális betegségek korrekciójára. Gondoljunk egy sor gimnasztikai gyakorlatra a szemeknek Zhdanov szerint, segítve gyorsan és szabadon helyreállítani a tested vizuális rendszerét.
Fontos megjegyzések az edzés előtt:
Fontos! A Zhdanov szemeinek gimnasztika ellenjavallt a retina leválásában.
Tekintse át az élethez való hozzáállását, komolyan vegyen részt a spirituális növekedésben, enni egészséges ételeket - csak akkor, ha ezek a feltételek teljesülnek, teljesen visszaszerezheti elveszett látásélességét.
Az egész világ megismerte a szemizmok és a látóideg nyugtató ókori jógikus technikáját, az amerikai tudós Batesnek köszönhetően. A szemrevételezés minden egyes gyakorlása előtt meg kell történnie, és ezt a készletet is teljesítenie kell. A technika nagyon egyszerű és hatékony:
Ez az egész gyakorlat. Azonban a palming gyakorlata során a következő pontokat kell figyelembe venni:
Az edzés után távolítsa el a kezét, lassan nyissa ki a szemét, és néhányszor villogjon. A villogás gyors ütemben szükséges, hogy a szemeket könnycseppel megnedvesítsék. Ezután elkezdheti a szeme tornaját a Zhdanov módszer szerint.
Fontos megjegyzés a pálmák gyakorlásával kapcsolatban - hogyan lehet elérni a sötétséget a szemed előtt? Amikor becsukja a szemét a tenyerével, akkor sötétnek kell lennie. A gyakorlatban azonban a sötétség helyett minden ember látja a fény fényét, ami igazolja a látóideg túlzott gerjesztését. A szeme annyira fáradt, hogy még a teljes sötétségben is az ideg nem nyugodhat.
Ahhoz, hogy a szemetek teljes békét érjenek el, meg kell próbálnod előadni egy fekete négyzetet vagy egy fekete függönyt a színházban. Ha nem tudsz elképzelni, hogy valami fekete, nézd meg a fekete tárgyat néhány perccel a gyakorlat előtt, és szívd be a színadatokat. Akkor próbáld meg pántolni.
Néha a látóideg nem nyugszik le, mert zavaró gondolatokkal élnek a fejemben. Próbálj meg nem gondolni a problémákra, jobban kapcsold be a kellemes pihentető zenét, és néhány percig felejtsd el az üzletet.
Fontos! Tartsa szorosan az ujjait egymás ellen, hogy ne jusson át fény. A teljes sötétség a palmingozás fő követelménye.
Ha pántolás közben áll (például munka közben), tegye a könyökét a testére, és kissé döntse meg a fejét. A gyakorlatok elvégzése után lazítson a nyak izmait, ha többször írja le a levegőt az orrával.
Zhdanov professzor azt tanácsolja, hogy ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor emlékezzünk meg minden kellemes pillanatot az életedben. Még az ókori jógák is megjegyezték a pozitív érzelmek kedvező hatását a látásra. A stressz nemcsak a hajra és az általános egészségre káros, hanem csökkenti a test vizuális funkcióját.
A palmingból való kilépéskor tegye a következőket. A tenyerét a szeméből anélkül nyomja meg, hogy szorosan szorítsa meg a szemét. Ezután távolítsa el a tenyerét, és kissé csavarja a fejét a szeme zárva, különböző irányokban, hogy normalizálja a véráramlást. Ezt követően többször dörzsölje a szemét az ököllel, mint a kisgyerekek. Gyorsan villognia kell a szemét.
Fontos megjegyzés! Ha a számítógépen dolgozik, minden órában megdöbbent. Ez megvédi Önt a szembetegségek és a csökkent látás ellen.
Zhdanov szeme torna hét alapvető gyakorlat, amelyeket más szakemberek egészítenek ki a különböző látási problémák megoldására.
Az alapvető gyakorlatok a következők:
A betegnek fel kell rajzolnia a felsorolt geometriai alakzatok szemét.
A villogás a Zhdanov látás helyreállításának alapja. A villogás a szemizmok relaxációjától függ. A pislogás gyors, de feszültség nélkül. A szempillák söpredelmének hasonlítania kell a kolibri szárnyainak csúszására. Az egyértelműség érdekében tekintse meg a kolibri repülését a YouTube-on. A professzor minden gyakorlatában villogás tapasztalható a gyakorlat szerves részeként.
A vízszintes vonalak szemét a következőképpen végezzük. Először 5 képzeletbeli vonalat rajzol jobbra balra, majd 5-ször fordított sorrendben. Az edzés villogással végződik (néhány másodpercig villog).
Az átlós vonalak rajzolása az alábbiak szerint történik. Először egy képzeletbeli vonalat rajzol balról jobbra (alulról felfelé) 5-ször, majd 5-ször jobbról balra (felülről lefelé). Villogással fejezzük be.
A függőleges vonalak rajzolása az alábbiak szerint történik. Először 5-ször rajzoljon egy sort, majd 5-ször lefelé. Villogjon néhány másodpercig.
Rajzoljon egy téglalapot. A jobb oldali oldalról téglalapot rajzolunk, majd fordított sorrendben töröljük. Ez azt jelenti, hogy az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban rajzolunk. Pár percig villogunk.
Rajzoljon egy cikkcakkot az alábbiak szerint. Először is, a szemmozgások jobbra balra irányítják a vonalakat, majd fordítva. Pár percig villogunk.
Egy kör rajzolása ezt teszi. Képzelje el a tárcsát, és mozogjon egy körben, megjegyezve a képzeletbeli számokat. 12-00-tól indulunk, és az óramutató járásával megegyező irányba mozogunk. Ezután az ellenkező irányba mozdulunk - 12, 11, 10, stb. Pár percig villogunk.
A látás komplexumát a látás helyreállítására Zdanov módszerével, rövidlátással, távoli és közeli tárgyak alternatív megfigyelésén alapul. Rajzoljon a táblázat két lapjára a szemvizsgálathoz hasonló betűkkel. Írja be a legnagyobb betűket az asztalok tetején, majd kisebb és kisebb. Egy táblázatot rajzolunk egy papírlapra, a második pedig egy normál papírlapra. Rögzítsen egy papírlapot úgy, hogy egyértelműen megkülönböztesse a betűket csak az első sorban, nagy nyomtatásban. Tartsa a második lapot a kezedben.
haladás:
Fontos megjegyzés. A szöveg mindkét lapon megegyezik. Először végezze el az egyik szemet lefedő gyakorlatokat. Ezután ismételje meg a második szemet.
Zhdanov szerint a szemeknek ez a gyakorlata erősíti a szemek gyengített izmait, és alkalmas a rövidlátás korrekciójára.
Ne feledje, hogy a szemek edzését nem lehet kimeríteni. Az eredmény gyorsítása nagyszámú ismétléssel lehetetlen: károsíthatja a szemet. Nagyszámú ismétlés helyett rendszeres edzésre van szükség: ne hagyja ki egyetlen napot sem, hogy feltöltse a szemét.
Ez a gyakorlat nagyon hasznos az irodai dolgozók számára, mivel enyhíti az orbitális izmokat.
A távollét problémája - a pálya ferde izmok gyengülése. Erősítésükhöz szükség van a feszültség váltására pihenéssel. A töltéshez pálcát használhat.
Ezt a gyakorlatot az ablakon keresztül nézzük.
Hányszor csinálják a feladatot? Állítsa az időzítőt 3 percre. A bot helyett egyszerűen kiveheti az index / hüvelykujját.
Ez a betegség az objektumok alakjának torzításával különbözik a rövidlátástól. Nyilvánvaló asztigmatizmussal egy kör helyett egy személy ellipszist vagy ovális képet lát, mint egy ívelt tükörben. A Zhdanov-módszerrel végzett szemkezelés azonban segíthet az asztigmatizmusban az orvosi kezeléssel kombinálva is. A professzor háromféle feladatot kínál a pálya izomrostjainak erősítésére:
A palmig gyakorlatát a fentiekben ismertetjük. Tekintsünk más gyakorlatokat.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna fényforrással - akár napsütésben, akár fénycsöves szobában (nem lumineszcens) történik. A testmozgás zárt szemekkel történik.
Ezt követően haladéktalanul végezze el a pálmázás, a helyben maradás gyakorlatát. A pálmázás azért történik, hogy megszabaduljunk a villogástól a szemben.
Ezt a feladatot egy gyertya előtt, egy széken ülve lehet elvégezni. A test helyett meg kell fordítania a fejét. A gyertya egy méter távolságra van a fejtől.
A vizuális központok ezt a hibáját a szolizálás és a pálmázás gyakorlata segítségével lehet korrigálni. A két gyakorlat kombinációja jó hatást fejt ki. A strabizmus, a látás tisztasága azonban nem károsodott, azonban a betegek kozmetikai hibája van.
Szintén a Zhdanov szerint a szemhéjfestés során a szemek töltése magában foglalja az orbitális izmok alternatív relaxációjára és feszültségére gyakorolt gyakorlatokat. Azonban ezekben a gyakorlatokban a hangsúlyt a "szaggatott" szemre kell irányítani.
Ez a reggeli gyakorlat mindenki számára hasznos lesz, függetlenül a látás szintjétől.
Ez a reggeli edzés segít megnyugtatni az izmokat és tölteni az akkumulátorokat egész nap pozitív energiával.
Az emberek ezrei megszabadultak a látási problémáktól, Zhdanov szerint a szemek gyakorlásaival. Sokan elvették a szemüket, és tiszta és tiszta megjelenésükkel a világra néztek. A gimnasztika legfőbb dolog, a professzor hangsúlyozza, hogy a rendszeresség. Ne próbálja meg azonnali eredményeket elérni - lehetetlen. Valakinek elég és egy hónapja van, és valaki csak egy év alatt fogja érezni az eredményt. Ne feledje, hogy a látás helyreállításának hatékonysága a megfelelő életmódtól függ. Szabadulj meg a rossz szokásoktól, tedd a gyakorlatokat - és hamarosan elfelejti a szemüveget és a lencséket.
A látáskárosodás tünetei a fejfájás, a szem szárazsága és a bőrpír, a szellemképződés hatása, a színérzékelés romlása. A Zdanov szerint a szemmel való torna használata segít helyreállítani a látást műtét nélkül, és csökkenti a szövődmények kockázatát.
Zhdanov professzor - egyedülálló módszereket fejlesztett ki a szemek gyógyítására
A látás kijavítása érdekében Zhdanov professzor a szemészek Bates és Shichko módszereiből álló komplex alkalmazását javasolja, hozzáadva a megfelelő táplálkozás, a rendszeres sportoktatás, az alkohol és a cigaretták elutasításának.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kidolgozott módszer lényege a feszültség egyidejű relaxációja és a szem gyengített izmainak erősítése. Kezelési rendszere a személy fizikai és lelki állapota közötti elválaszthatatlan kapcsolaton alapul.
A negatív érzelmek, az aggodalmak és az idegrendszerek hiánya pozitív hatással van az egész szervezet munkájára. A pszichológiai túlfeszültségek növelik a szemek izmait, ami a lencse eltolódásához vezet.
A szembetegségek kezelésében egyedi képzési komplexeket használnak, amelyek mindegyike több hasonló szabályt tartalmaz:
Ismételje meg a kiválasztott komplexet naponta legalább 2 alkalommal. A maximális hasznosság és hatékonyság érdekében ajánlott reggel és este edzés. Ha szabadideje van, a kiválasztott gyakorlatokat rendszeres időközönként 4-szer használja.
Ezt a képzést naponta kétszer ajánljuk - reggel és este
A Zhdanov rendszer alkalmazása akkor jelenik meg, ha az ilyen szabálytalanságokat észleli:
Minimális látáskárosodás esetén a leírt kezelési rendszert megelőző intézkedésként és a negatív tünetek kiküszöbölésére használja.
Tekintsük a szemek izomszerkezetének erősítését célzó tevékenységek teljes körét:
Az edzés után hagyja ki jól
Az okulomotoros izmok megerősítése és a látás javítása, napi 15 percen keresztül, reggel gyakorlatok elvégzésére.
Töltési sorrend:
A reggeli gyakorlatok során pihenjen és figyelje a légzés egységességét - ez hozzájárul az oxigén egyenletes eloszlásához az egész testben.
A myopia és az asztigmatizmus kezelésében a legjobb eredmény elérése, valamint a glaukóma és a szürkehályog kialakulásának megakadályozása érdekében a szemmasszázst használják.
Ajánlások annak végrehajtására:
Könnyű nyomás a szemgolyókra
Különböző betegségek kezelésében a leírt alapvető terápiás komplexen kívül további gyakorlatokat alkalmaznak:
A myopia terápiás torna elve a látás szekvenciális rögzítése a közeli és távoli tárgyakon. Készíts 2 táblázatot - minden további sorban egy kisebb betűtípust írunk.
Képzési szabályok:
Táblázat a rövidlátásra vonatkozó képzési látásra
Minden nap próbáld meg nézni az alsó sorok szövegét.
A távoli látással a gyakorlatok hozzájárulnak a ferde szemizmok erősítéséhez, váltakozva megnyugtatva és feszítve őket.
A hyperopia kezelésére szolgáló komplexum a következő gyakorlatokból áll:
Ha diszkomfort, foltok vagy szédülés jelentkezik, csökkentse az ismétlések számát és az edzés időtartamát.
Az asztigmatizmus jövőképének helyreállítására Zhdanov olyan komplexet fejlesztett ki, amely számos eljárást tartalmaz:
A Palming egy pillanatig fedezi a szemét pálmákkal.
Tartsa 2-4 percig ezen a helyen. Képzeld el egy szép képet, és próbálja meg megjeleníteni.
A gyakorlat befejezése után távolítsa el a kezét, miközben a szemét zárva tartja. Fordítsa a fejét oldalra, majd felfelé és lefelé, törölje meg a szemét ököllel, nyissa ki és villogjon 10 másodpercig
Amikor Zhdanov strabismus azt ajánlja, hogy a gyertya szemét és a szeme napsütését használja.
A napkollekció végrehajtására vonatkozó főbb ajánlások:
A pálmázás a szolárképzés után áll, és ez segít megszabadulni a szemtől való ragyogástól.
Végrehajtási szabályok:
A palminga használata segít megnyugtatni a szemek, a légzőszervek, az arc, a nyak, a szív és az erek izmait.
A napi edzés segíti a látás helyreállítását, az agyi keringés normalizálását, a szem izmok munkájának stabilizálását és az általános állapot javítását.
Értékelje ezt a cikket
(2 pont, átlagosan 5,00 az 5-ből)
A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlIdővel egyre több ember szenved valamilyen látáskárosodásban. Ez lehet normális fáradtság, hozzászokva a monitor mögötti munkához, a hátterében kialakuló rövidlátás, valamint az asztigmatizmus, a hyperopia és a vizuális berendezés egyéb rendellenességei. Zdanov szerint a szeme torna segít megoldani ezeket a problémákat, és minimalizálni fogja a változásokat - ez egy egész sor gyakorlata, amelyet egy híres professzor hoz létre.
A módszer a fizikus és a fiziológus Hermann Helmholtz elméletén alapul a szem szerkezetéről és munkájáról, annak megsértéseiről, vagy inkább a visszautasításról. A 180 évvel ezelőtti vizsgálatokban minden látáskárosodást a belső izmok munkájával és hangjával társítottak:
● myopia - a ciliáris izom feszültsége a későbbi relaxációs lehetetlenséggel, ugyanakkor a lencse konvex lesz;
● távolsági - az izom nem működik megfelelően, az objektív lapos.
A sok évvel ezelőtti megállapítások miatt a lencse „hibájának” kompenzálására szemüveget írtak fel és a dioptriákra alkalmas lencséket viseltek. Zhdanov módszere szerint szemüveg viselése káros - ez még inkább rontja a látást. Szerencsére, a XIX. Században egy szemész, William Bates, a gyakorlat gyakorlása során észrevette, hogy a szemüveg valóban károsítja a látást. Azok a páciensei, akik elvesztették a pontokat vagy összetörtek, a faluban vagy a hegyekben elhagyták a nyarat, 2-3 hónapig mentek a szemért a mankóért - akkor a szemüveg nagyon drága volt - javulást mutattak, amikor ellenőrzött. A szemüveg hiánya segít a látás helyreállításában. Helmholtz elméletét visszautasították. Egy személy szemét és szemhéjját hat okulomotoros izmok befolyásolják.
Bates kutatása kimutatta, hogy az izom atrófia következtében hiperopia alakul ki, és az emberek vizuális, szellemi, fizikai erőfeszítések, túlzott mértékű terápia és trauma következtében megjelenő myopia. A szemész látta a megoldást a szemüveg és a pihenés minimalizálására.
A szeme torna, amit Zhdanov előmozdít, megoldja ezeket a problémákat azáltal, hogy az izmokat arra kényszeríti, hogy dolgozzanak, ahogyan kellene - vonják őket és lazítja őket. Így könnyű megszabadulni nem csak a myopia, a hyperopia, hanem a strabismus és az asztigmatizmus.
A technika alkalmazására vonatkozó indikációk - bármilyen látáskárosodás: eltérés a rövidlátásban vagy a hiperopiában, erős munkafeszültség, strabizmus és asztigmatizmus. A Zhdanov szemeire gyakorolt gyakorlatoknak legalább azért kell teljesíteniük, mert a szemüveg vagy a lencsék megvásárlásával megszüntethetjük a jó üzletet.
A gyakorlat fontos része, hogy csökkentse a szemüveg vagy a lencsék jelenlétét egy személy életében - nem engedik, hogy a szemek az izmokat természetesen feszítsék meg.
A második dolog, ami minden bizonnyal praktikus lesz, a palming. Ez az elsődleges technika a szemizmok relaxálására.
A közelmúltban egyre gyakrabban javasolható az orvos a Zhdanov látásvisszanyerésének módszere szerint. Ilyen kinevezést lehet szerezni a strabizmus és az asztigmatizmus kezelésére is. A teljes tanfolyam nemcsak gyakorlatokat, hanem gyógyszereket is magában foglal - az orvosok számára nehéz ellenőrizni, hogy a beteg teljesíti-e az előírásokat, bármi is legyen, ezért mindenkit egyszerre kezelnek.
A Zhdanov szemeinek gyakorlásának komplexumát tesztelték, hatékonyságát számos ember bizonyította. Ezért kétségkívül, ha el akarja kezdeni. Az eredmény eléréséhez azonban kitartás, akaraterő és fegyelem szükséges.
A gyakorlatok zökkenőmentesen kerülnek végrehajtásra, mielőtt elkezdjük, a szemhéjak ellazításához ajánlatos villogni. Az egyes esetek számát fokozatosan háromszor kell növelni. Naponta három megközelítést kell tennie - háromszor komplexumot készít.
Nem teheted meg a trükköket, ha kevesebb, mint hat hónappal ezelőtt, egy műveletet hajtott végre, vagy van retina leválás.
Fel és le
Szükséges a lehető legjobban felfelé és lefelé emelni a szemet.
Jobb és bal
Amennyire csak lehetséges, távolítson el szemeket jobbra, majd hasonlóan balra.
átlósan
A szemeket jobbra fel kell emelni, és balra, majd balra és jobbra lefelé kell emelni. A mozgást amennyire csak lehet.
téglalap
Szükséges a szemet az óramutató járásával megegyező irányban mozgatni, a legnagyobb téglalapot rajzolva. Ezután egy nagy téglalapot kell rajzolni az óramutató járásával ellentétes irányba.
kerek
A gyakorlatot az előzőhez hasonlóan hajtjuk végre: a szemeddel a lehető legnagyobb méretű kört kell először rajzolni, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellen.
kígyó
A szemeket félre kell venni, majd „kígyó” mozgalommal - szinuszos - felfelé és lefelé, felfelé és lefelé, felfelé és lefelé kell rajzolni. Akkor a másik út.
Minden edzés után ajánlatos villogni.
A rövidlátással és a távollátással a látáskárosodás különböző okokból jelenik meg, ezért nem hasznos a különböző betegségek kezelése ugyanazon gyógyszerrel, mint abszurd és illogikus a gyökérhez. A rövidlátás az izomzat feszültsége miatt következik be, amely a szemgolyókat szabályozza, és a hiperopia - ellenkezőleg, atrófiával. Következésképpen az első esetben - az izmoknak pihenniük kell, és a másodikban - hogy hangot adjanak. Ezért a látás javítása érdekében különféle gyakorlatok állnak rendelkezésre ahhoz, hogy az izmokat a megfelelő módon viselkedjék.
Megfelelő edzés - pihenés.
Ez segít a látás javulásában a rövidlátásban.
1. A lehető leggyorsabban préselje ki a szemét, hogy a szemei megrepedjenek. Megnézheti az egyes elemeket. Pihenjen a szemét - a remegésnek el kell tűnnie, és meg kell maradnia. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
2. Nézd meg a falat, képzeljétek el, hogy két fekete pont van egymás felett 0,5 m távolságban. Nézd meg a felső pontot, majd lassan egyenes vonalban, fordítsd a tekintetedet alulra.
Tenyerezéssel.
Font pálmák melegíteni őket. Belső oldal, zárt szemmel helyezze őket. Az ujjak a homlokán vannak, a fény nem jut be, az orr szabadon lélegzik. A gyakorlatot 3-5 percig végezzük. Akkor, anélkül, hogy felemelné a tenyerét, villognia kell és csak akkor távolítsa el a kezét az arcáról.
A távlátás érdekében Zhdanov professzor külön, különféle gyakorlatok készítését javasolja, amelyekhez kézzel kell elvégezni.
1. Húzza előre a karját, hogy egy ököl, emelje fel a hüvelykujját.
2. Nézd meg a távolságot, nézd meg a hüvelykujját.
3. Húzza a hüvelykujját közel az arcához - legalább 15 cm távolságban.
4. Olyan lassan kell mozognia a kezét az arcodtól.
1. A kezedet ökölbe kell szorítanod és fel kell emelned a mutatóujját.
2. A kezét az arcra kell vinni - egy kinyújtott ujj a szemhéjakkal szemben.
3. Nézd meg a távolságot az edzés végéig.
4. Mozgassa a karját 20 cm-re balra, majd óvatosan térjen vissza az előtte lévő helyre.
5. Ezután 20 cm-rel mozgassa a karját jobbra, és térjen vissza az Ön előtt.
Vannak emberek, akik a szürkehályoggal elért eredményeket értek el, Zhdanov módszerével. A professzor nem számított arra, hogy a gyakorlatok segítenek ezzel. A módszer célja a gyakrabban előforduló rendellenességek gyógyítása. A lencse opacifikációja nem szerepel benne - a komplex segíthet, de az izomtónus és rugalmasságuk lelassíthatja a változásokat, de nem teljesen törli őket.
A szürkehályoggal járó szemészeti torna nem vizsgált.
Az asztigmatizmus esetében ajánlott az izomlazításra összpontosítani a változások minimalizálása érdekében. A maximális hatást a tenyérbevonással lehet elérni, a szolarizáció is használható.
solarization
1. A napot vagy egy égő gyertyát szembe kell néznie zárt szemhéjjal. A lábak szélessége egymástól, karok nyugodtak. A testben nincs feszültség.
2. A test és a fej jobbra fordul, görgetve a jobb lábon. A nap balra van.
3. Hasonlóképpen balra kell fordulnia. A nap a jobb oldalon lesz. A szemhéjak zárva maradnak.
A napsütés hatására a nap nyúl. A gyakorlatot 20-25 alkalommal kell elvégezni.
Érdemes az étkezések között gyakorolni. A helyreállítási időszak alatt nem ajánlott visszaélni a káros és egészségtelen ételeket, a dohányzást és az alkoholt. Ideális lenne növelni a látásért felelős élelmiszerrel fogyasztott A-vitamin mennyiségét, és több ételt is enni.
A lustaság az emberek többségében erősebb, mint az emberek vágya a látás helyreállítására. A módszertannal foglalkozó Vkontakte csoportokban az emberek osztják, hogy az eredményt már a 6. napon figyelték meg - a látás élesebb lesz. Valaki azt írja, hogy a láthatóság 4 hónap alatt jelentősen javult: „Elkezdtem 4 sor többet látni!”. -0,5 és -0,7 és egyéb kisebb rendellenességek esetén a látás teljesen visszaállítható 3 héten belül.
A szemészek bízik a technika hatékonyságában és hatékonyságában, de panaszkodnak arra, hogy nem használják azt orvosi gyakorlatban, mert "az emberek egyszerűen nem teszik meg, mert túl lusta vagy fontosabb dolguk van."
A fenti módszeren kívül Norbekov szerint a szemek torna a látás javítását mutatta.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html