Elég gyakran a szülők szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a gyermeknek bizonyos látáskárosodása van. Ilyen jelenségek különböző tényezők lehetnek, de ha időben észleljük azok előfordulását, akkor speciális torna segítségével beállíthatja a látás szintjét. Ebben a tekintetben a gyermekek számára speciális gyakorlatokat szerveznek a szemek munkájának normalizálására. Gyermekek számára a rövidlátású szemek torna egy hatékony módja a látás helyreállításának és a szövődmények elkerülésének.
A rövidlátással a gyermek rosszul látja a jelentős távolságra fekvő tárgyakat, és jól látja azokat a dolgokat, amelyek közel vannak. Ez a fajta vizuális patológia meglehetősen gyakori. A szakértők szerint szinte minden 3 emberben megtalálható.
A myopia kialakulásának első jelei a gyermekeknél 6-14 éves korban diagnosztizálódnak, majd a betegség mértéke jelentősebbé válik, vagy abbahagyja a haladást. A látás szintjének stabilizálása érdekében a szakértők nemcsak egy okulista látogatását javasolják, hanem speciális gimnasztikai gyakorlatokat is végeznek.
A 100% -os látással rendelkező gyermekek egyértelműen megkülönböztethetik a dolgokat azzal a ténnyel, hogy a látómezőbe belépő kép szigorúan a retina területére koncentrál. Ennek a folyamatnak a megsértése esetén a képpont koncentrációs pontja a szemgolyó belsejében, a retinánál található. Emiatt a kép elmosódott. Az ilyen jelenség azonban csak abban az esetben fordulhat elő, ha a sugárzások, amelyek szigorúan párhuzamosak, például a látás szervébe esnek, például a távoli tárgyakat nézve.
Azok a tárgyak, amelyek közel vannak, visszahúzzák a sugarakat, hogy kissé eltérjenek. Amikor az ilyen sugarak eltömődnek, a szem képe a retina területére fókuszál, és teljesen egyértelműnek tűnik.
A nagy távolságra elhelyezett tárgyak, a rövidlátás, a nézet nem látható a retinán két leggyakoribb ok miatt:
Bizonyos esetekben a szakemberek diagnosztizálhatnak egy kombinált rendellenességet: ez akkor fordul elő, ha a gyermeknek két hibája lehet egyszerre kombinálva. A látás normalizálása elősegíti a rövidlátáshoz szükséges speciális gyakorlatok végrehajtását.
Gimnasztikai gyakorlatok a szemnek olyan betegséggel, mint a rövidlátás, a szakértők azt javasolják, hogy a kötelezően végezzék el rendszeresen.
Mielőtt elvégezné a gyakorlatokat, gondosan meg kell fontolnia mindegyiküket, és mentálisan el kell képzelnie, hogyan hajtják végre.
A szemek gyakorlása során figyelembe kell venni: rendkívül zökkenőmentesen kell végezni.
A szakértők megjegyzik, hogy a gimnasztika során szükséges a megfelelő légzés területén járatos szakemberek alapvető tanácsát követni.
A torna vezetésében a fő szerep nem a gyakorlatok száma, hanem az állandó gyakoriságú rövidlátású teljesítmény helyessége.
A szem körüli véráramlás felgyorsítása, valamint a szemgolyó szövetek oxigéntartalma érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a gyerekek a következő torna gyakorlatokat végezzék a látásszervek számára:
A torna komplexum a következő gyakorlatokból áll:
A gimnasztikai komplexum jelentős hatást és kedvező hatást fejt ki, mivel célja a szem vérellátási rendszerének helyreállítása és javítása.
A torna és a testmozgás, a megfelelő és rendszeres előadással lehetővé teszi, hogy a vizuális szerv izmait képezze, és ezzel egyidejűleg jelentősen növelje a látás szintjét. Emellett a töltésnek kedvező hatása van a test egészére.
Az ilyen gimnasztika a korrekciós terápiával kombinálva biztosítja a legnagyobb hatékonyságot.
Hogyan lehet javítani a gimnasztikai komplexum hatékonyságát?
A myopiás gyerekek gimnasztikai hatékonyságának növelése érdekében fontos a diéta további beállítása.
A legjelentősebb A, C, E vitaminok komplex felhasználású gyermekek számára, rövidlátással, mintegy 10% -kal növelik a látást.
A szemek állapotát javító vitaminok a következő termékekben találhatók:
A legtöbb esetben a rövidlátású gyerekek, a szakértők azt javasolják, hogy áfonya alapú készítményeket használjanak a szemekre és speciális gyakorlatokra.
A torna gyakorlatok nagyon fontos szerepet játszanak a gyermekek rövidlátásának kezelésében. Helyes és rendszeres teljesítményük javíthatja a látás minőségét és erősítheti a szemizmokat. Ezenkívül a rendszeres teljesítményű torna lehetővé teszi a szemszövet telítettségét oxigénnel és más hasznos elemekkel.
http://ozrenii.ru/blizorukost/gimnastika-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlA szakértők azt javasolják, hogy gyakoroljanak gyakorlatokat a myopia és a gyermekek és a felnőttek szemében. Különösen fontos, hogy a számítógépen és más audiovizuális eszközökön dolgozók számára hosszú ideig dolgozzunk. A gyermekeket és az időseket leggyakrabban a látáskárosodás veszélye fenyegeti.
A gyakorlatban a legfontosabb a szabályosság. Még ha rendszeresen, de nem túl intenzíven gyakorolsz, előnyösebb lesz, mint a szabálytalan intenzív torna.
Kezdetben nem adhatod meg a szemednek nagy terhelést - a fokozatosság lehetővé teszi, hogy a vizuális készülék hozzászokjon az új feladathoz. Az osztályok jobban indulnak étkezés után. Már több héttel az első eredmény is látható lesz.
Fontos, hogy növeljük a véráramlást, töltsük fel elegendő oxigénnel a szövethez, és ehhez egyszerű szemléletű gyakorlatokat végezhetsz el. A vérkeringés javításához elegendő a következő műveletek végrehajtása rendszeresen:
A myopia mesterséges torna segít abban, hogy helyreállítja és javítja a szemszövetek vérellátását, vonzza a szemizmokat, növeli a látásélességet.
Van egy töltés, amelynek állandó ismétlése jelentősen javítja a szemizmok állapotát - erősebbek és tartósabbak lesznek.
A rövidlátás az ok arra, hogy a lehető leghamarabb elkezdje a gyakorlatokat a szemeknek, mert minél előbb a kezelés megtörténik, annál hamarabb és észrevehetőbb lesz az eredmény.
Az ősi időkben a szerzetesek házi készítésű lemezeket alkalmaztak kis lyukakkal a szemükhöz. Ezek segítségével pihentető hatást értek el, és látásukat védték a hóvakságtól.
A modern világban a sötét lapokkal ellátott szemüvegek, amelyek szintén kis lyukakkal rendelkeznek, már régóta léteznek. A.Dashevsky professzor még egy speciális képzést fejlesztett ki a látásélesség részleges elmosásával.
Az ilyen szokatlan szemüveg titka egyszerű - a szemüveg lyukai miatt párhuzamos csomók képződnek, amelyek nem okoznak erőfeszítést a szemizmokra, és élesebb kép alakul ki a retinán.
Az edzőszemüveget naponta fél órán át kell viselni, a szokásos dolgokat követve - olvasás közben, tévénézés közben, a számítógépen dolgozva. Győződjön meg róla, hogy jó világítás van.
Fontos, hogy elkerüljük a tekintet „befagyasztását” - próbáljon meg nem nézni egy ponton, hanem mozgatni a szemét. Ellenkező esetben a szemizmok túl feszültek lesznek. A tanulóknak és a számítógép-üzemeltetőknek minden munkaidő alatt 5-7 percig kell használni edzőszemüveget.
Ami a hatékonyságot illeti, már régóta vita folyik. Az emberek egy csoportja úgy gondolja, hogy a edzőszemüveget a lehető leggyakrabban kell használni, míg egy másik azt mondja, hogy nincs értelme tőlük.
A tréning szemüveg egy olyan orvosi eszköz, amely saját jelzéssel rendelkezik. A vizuális berendezéseket jól képzik. A szimulátorok másik képessége, hogy pihentető hatást fejtsen ki, és feszült izmokból eltávolítja a fáradtságot.
Bármely betegség kezelésében fontos a kellemetlen tünetek leküzdésére irányuló intézkedések egy sora. Így a rövidlátás kezelésében a gyakorlatok a látás visszaszorítására segítenek, ha más technikákkal együtt használják.
A zene terápia lehetővé teszi, hogy teljesen pihenjen, javítsa az alvás ritmusát. A lassú zene különösen hasznos, hallgatva, hogy a szemek szándékosan közel álljanak, és maximális relaxáció érhető el.
Az orvosok már régóta beszéltek a kromoterápia előnyeiről - színkezeléssel. A látás révén a színinformáció átkerül az agyba. Az agy azon területei, amelyek felelősek a gondolkodásért, felelősek a színérzékelésért. Javasoljuk, hogy színes lámpákat használjon otthon, és nézze meg, hogy melyik személy pihenhet.
A zöld szín gyorsabban elalszik, nyugtató hatású, és lehetővé teszi a szemek pihenését. A sárga eltávolítja a fáradtságot és növeli a koncentrációt.
Annak érdekében, hogy a látás javuljon a myopia, a legnagyobb hatást elérte, fontos betartani a megfelelő étrendet. A fehérjék és a szénhidrátok bevitelével járó étrend, a vitaminok nagy mennyisége nemcsak a szem számára előnyös. Az A, E, C csoportba tartozó vitaminok körülbelül 10% -kal növelik a látás minőségét.
Az A-vitamin termékekből tojást, sárgarépát, sárga paprikát, avokádót lehet enni. Az E-vitamin búzában, rozsban, halban és dióban gazdag. Nagy mennyiségben a C-vitamin friss gyümölcsökben van jelen.
Ha nincs lehetőségük megvásárolni, vagy csak nem a szezont - kaphat C-vitamint lekvárból és lekvárból, saját készítésű. Különösen hasznosak a szilva, a narancs, a fekete áfonya és a viburnum készítményei. Nem csoda, hogy az okulisták által ajánlott főbb gyógyszerek áfonyát tartalmaznak.
A látás helyreállításának másik hatékony módszere a fizioterápia. Annak érdekében, hogy gyakorlatokat végezzenek a myopia kezeléséhez, egy mat (zöld vagy kék) és egy nagy tárgy, amely szemüveg nélkül látható. A végrehajtás előtt meg kell mérni az impulzust, kapcsolja be a nyugodt zenét, és vegye fel a kiválasztott objektumot, például egy labdát.
Íme néhány gyakorlat, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a vizuális készülékre:
Az orvos megismerkedhet a fizikai terápia teljes skálájával, amely egyedileg meghatározza a megengedett terhelést, tekintettel a rövidlátás mértékére.
Egyébként, a mérsékelt rövidlátású edzésnek is hatása van, csak ezzel kevesebb stresszt jelent. Meg tudod csinálni úszni, séta, kocogás, művészi torna.
De el kell kerülni, hogy ez a díj javítsa a látást a rövidlátásban, amelyben a fej éles mozgása van. Még a törzs előre is csak ülni kell.
Az orvos megfigyelése és az állandó szemvizsgálat kötelező, mert csak a szakképzett szakember tudja értékelni a helyzet súlyosságát és helyes tanácsot adni. A rövidlátás az egyik olyan feltétel, amellyel egy személy képes irányítani magát, és nem engedheti meg a fejlődést.
A látás nagyon fontos, ezért különös gonddal kell kezelni!
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/pri-blizorukosti.htmlGyermekek számára a rövidlátású szemek torna egyszerű módja a látásélesség helyreállításának, sebészeti beavatkozási módszerek és szemüveg viselése nélkül. A gimnasztika mind a rövidlátás kezelésére, mind a gyermekkori szemizmok patológiás változásainak megelőzésére használható.
Gyermek torna a rövidlátású szemek számára
A látásélesség csökkenése a gyermekben az első tíz életév során alakul ki a vizuális készülék fokozott stresszének, valamint a genetikai hajlamnak köszönhetően. A különböző fokú myopia mindkét szülőnél rendkívül magas a betegség valószínűsége.
Ez a kollagén szintézis örökletes megsértésének köszönhető, ami a szemgolyó alakjának megváltozásához és a kép középpontjában a retina felé történő eltolódáshoz vezet. Az örökletes hajlamot az orbiták és a szemgolyó méretének ellentmondásai tükrözik, aminek következtében a szem elveszti a gömb alakját, és hosszúkássá válik.
A rövidlátás egyik leggyakoribb oka a gyermekeknél és a csökkent látásélesség az írás- vagy olvasási mód megsértése, a TV-nézés szabályainak és idejének be nem tartása, a számítógépes játékokkal szembeni túlzott lenyűgözés.
Az átültetett betegségek, a hypovitaminosis negatívan befolyásolja a vizuális berendezés állapotát, ami a myopiás változások előrehaladását okozza. A betegség először 7 és 12 év közötti korai korban jelentkezhet, amikor a látásszervi terhelések jelentősen megnőnek.
Ha a myopia nyálkahártyájának fertőzése vagy gyulladása után a myopia tünetei nőnek, az átláthatóság és a fényáteresztés helyreállításához antibiotikum terápia szükséges. A keratitis és a kötőhártya-gyulladás esetén a klasszikus testkomplexek a szövet szerkezetének kóros változása miatt hatástalanok lesznek. A testmozgást a mozgó izmok görcsére, a myopia, az enyhe látáskárosodás kezdeti szakaszára használják. Súlyos szakaszokban a gimnasztika a komplikációk, például a retina leválás megelőzése.
A napi feladatok elvégzésének megkezdése előtt a szülőknek olyan megelőző intézkedéseket kell végrehajtaniuk, amelyek célja a gyermek munkahelyének és életmódjának optimalizálása. A külső agressziós tényezők hatása a látásélesség csökkenésének folyamatos előrehaladásához vezet, amelynek kezelése komoly expozíciós módszereket igényel. A szülőknek:
A nyaki gerinc iszkémiája a poszturális rendellenességek hátterében súlyos szemléletű szakaszokat eredményez a szemizmok tónusának csökkenése és a kép fokozatos elvesztése miatt. A kezdeti rövidlátáshoz feszültségi fejfájás, letargia, csökkent gyermekteljesítmény, állandó szemfáradás következik.
A szemészi torna a szemész konzultációt követően kerül megrendezésre, a recepción az orvos csepp a gyermekbe, pihenve a szem izmait. Ez lehetővé teszi, hogy kizárja vagy megerősítse a szálláshely spazmusának jelenlétét, amelyben a gyakorlat a leghatékonyabb.
Gyakorlatok vizuális torna - a leginkább hatékony és legbiztonságosabb módszer a myopia kezelésére a 3 éves gyermekeknél. A képzés sebessége megőrzi a gyermek érdeklődését, növeli motivációját az egész tanfolyam során. A látásélesség javítása a következő gyakorlatokat tartalmazza:
A rövidlátással történő töltés után elkezdhet egy általános gyakorlatokat. A töltés egy bemelegítő edzés, amelynek célja a szemizmok intenzív edzéshez való felkészítése.
Mielőtt a gyermekem rövidlátással kezdene, nyugodt helyzetben kell lennie, a padlón ülve, torna szőnyegen vagy asztalnál. A hátat egyenesen kell tartani, a vállakat, a nyakot és az arcizmokat a lehető legnagyobb mértékben lazítani kell, mély lélegzést, főleg a gyomrot. A torna gyakorlatokat tartalmaz:
A gyakorlatok elvégzése után a gyermeknek tennie kell a „Palm” gyakorlatot, hogy intenzív edzés után lazítsa a szemizmokat. A látásélesség javítása fokozatosan növekszik az ülés kezdetétől számított egy-két hónap alatt.
A myopia tünetei teljesen kiküszöbölhetők a megfelelő edzéssel, a megelőző intézkedések betartásával. A képzés intenzitása a látás szervének kezdeti állapotától függ, ha az edzés során a gyermek kényelmetlen lesz, a gyakorlatok megállnak.
http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/gimnastika-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlA gyermekekben kialakuló myopia a korunk komoly és gyakori problémája. Ezért a látás javítása érdekében fontos, hogy a gyerekek a rövidlátással rendelkező torna.
Magas vizuális terhelés az iskolában, rengeteg elektronikus eszköz a gyermekek számára - mindez a baba vizuális készülékét túlterheli, ami mind hamis, mind igazi rövidlátás kialakulásához vezethet. Ugyanakkor a rendszeres és megfelelő szemészeti torna jelentősen javíthatja a helyzetet, megakadályozva a rövidlátás megjelenését, és megállíthatja annak fejlődését.
A vizuális torna egy megelőző intézkedés, amely elősegíti a gyermekek szemizmáját. Mivel a szemgolyó növekedése felnőttkorig folytatódik, sokféle beavatkozás (például lézeres látáskorrekció) lehetséges ebben az időszakban. Következésképpen a konzervatív módszerek fontos szerepet játszanak a gyermekgyógyászat megelőzésében és kezelésében, beleértve a szemészeti gyakorlatokat is.
A gyerekek számára a rövidlátású szemek torna célja, hogy kiképezze és pihenje a szállásért felelős ciliarizmust. Az úgynevezett fókuszálás a különböző távolságokon található tárgyakra. Ez lehetővé teszi, hogy enyhítse a szállás görcsét, ami az úgynevezett hamis myopia-t okoz, amely az izom ellazulása után halad.
A torna számos más fontos funkciót is ellát:
A myopia szemek feltöltése garantálja a gyermekek látásmódjának javítását, ha azt megfelelően és rendszeresen végzik.
Mielőtt gyermekekkel és serdülőkkel végezné a rövidlátású szemek gyakorlatait, felmelegedni kell. Egy ilyen gyakorlat felkészíti a szemeket a fő gyakorlatok komplexumára, és hatékonyabbá teszi a gimnasztikát.
Az alábbi könnyű gyakorlatok edzésként használhatók:
A fő komplexum előkészítése során 5-15 percet kapunk, mely után a torna. A gyermek látásának javítása érdekében különféle gyakorlatokat fejlesztettek ki, amelyek nagyon hatékonyak a myopia szempontjából.
A rövidlátásban a látás helyreállítása, mint a komplex kezelés fontos összetevője a töltés alkalmazása, amelyet kifejezetten a gyermekek számára terveztek, figyelembe véve az életkor jellemzőit. Ezek gyengéd gyakorlatok, amelyek enyhe hatást gyakorolnak a vizuális berendezésre, segítve a betegség megelőzését vagy lassítását.
Javasoljuk, hogy a gyermekeket tanítsák a következő rövidlátásra használt gimnasztikai gyakorlatok elvégzésére:
A leírt tréning használatával a gyermekek rövidlátásával lassíthatják a betegség előrehaladását vagy megakadályozhatják annak előfordulását.
Az orvos ajánlásait ebben a hasznos videóban is megtalálhatja:
Önmagában a javítási gyakorlatok halmaza jól működik, de hatását számos fontos intézkedés jelentősen növelheti. Ahhoz, hogy a torna hatékonyabb legyen, számos szabályt kell követnie, köztük:
Mindez minden bizonnyal erősíti a szinergia pozitív hatását.
A szemmel való hatékony gimnasztika azt jelenti, hogy a különböző korosztályok számára a torna teljesítménye saját jellegzetességekkel rendelkezik. Az óvodai és általános iskolás gyerekek számára a gyakorlatokat játékosan végzik, az ismétlések száma csökken. Az idősebb gyermekek és a tizenévesek teljes egészében teljesíthetik a teljes komplexumot.
Enyhe myopia esetén a gyerekek szemeinek gimnasztikája teljesen helyreállíthatja a látást. Ez hamis myopia esetén - a myopia tüneteit okozó szállás spazmusa esetén lehetséges. A gimnasztika enyhíti a szemizmok görcsét, visszatérve a gyermek számára, hogy jól látja a távoli tárgyakat. Ez a myopia kezelése valóban működik.
Emellett szórakoztató gyakorlatokat is használhat a képeken:
A rövidlátású szemek torna egyszerű és hatékony terápiás és megelőző intézkedés. Azáltal, hogy tanítod a gyermekednek egyszerű gyakorlatokat, segíthetsz abban, hogy az elkövetkező években egészséges látást tartson fenn.
Ossza meg a cikket a szociális hálózatokról, hogy a barátai megismerkedjenek ezzel az egyszerű és hatékony módszerrel a gyermekek látásának javítására. Ossza meg a tippeket a megjegyzésekben, a legjobb!
http://ozrenieglaz.ru/bolezni/blizorukost/gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-u-detejSok szülőnek ilyen gondja van, mint a gyermekkori rövidlátás. A szorongás időnként növekszik, mivel a kérdés a gyermekek egészségére vonatkozik, és nem érzem magam, hogy elítélnék egy gyermeket szemüveg viselésére.
Ebben az esetben segít a gimnasztika a gyermekek rövidlátószemű szemében. Különböző edzések a látás javítására sok embernek segítenek, ha helyesen és rendszeresen végzik. De hogyan lehet vonzani a gyermeket a végrehajtásukhoz? Nézzük meg együtt, hogy milyen feladatokat kell elvégezni, és hogyan érdekelhetjük a gyermeket ebben.
A vizuális torna valóban hatékony módja a látás javításának. Emberek ezrei, akik "gyakorlatokat" végeztek a szem számára, pozitívan változtattak. A legismertebb és leggazdagabb gyakorlatok a szemek számára a Norbekov és Zhdanov technikák. Mindkettő nemcsak rendszeresen gyakorolja a szemét, hanem természetesen pozitív hozzáállással is ezt teszi. A legtöbb esetben a gyakorlat kezdete után 1-2 hónappal a betegek a látásélesség javulását figyelték meg.
FONTOS! A pozitív eredmények eléréséhez a vizuális tréningek elvégzéséhez szükséges az ajánlott szisztematikus megközelítés betartása. És végezze el az ajánlott gyakorlatokat, és tegye meg helyesen.
De ezek a technikák a látás javítására nem alkalmasak kisgyermekek számára. A gyermek még mindig nem érti, hogy miért kell töltenie az idejét, ha sokkal szórakoztatóbb lenne. A felnőttek megpróbálják megmagyarázni, hogy ez „szükséges”, gyakran ellenzékkel találkoznak, mert a gyermek megértésében „szükség van” szükségszerűen valami unalmas és érdektelen. Ha kényszerítené a gyermekeket arra, hogy megtegyék a gyakorlatokat, akkor nem fognak hasznot szerezni - a gyermek nem próbálja meg, és folyamatosan zavarja.
Sok esetben a myopia okozza, hogy a szemizmok túlterheltek. Ez ritkán fordul elő, ha a szemet ritkán töltik be a távolság. Mind a felnőttek, mind a gyerekek most egyre jobban cselekszenek közvetlenül a közelükben. Az izmok hozzászoknak ehhez a helyzethez, és amikor hirtelen meg kell fontolni valamit a távolban, egyszerűen nem pihenhetnek. Ennek eredményeként a személy láthatatlanul látja.
Ezért meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatok két kategóriába sorolhatók:
FONTOS! A túlterhelés elkerülése érdekében szükség van a két gyakorlati feladat váltására. Ez fejfájást és fájdalmat okozhat a szemben, ami negatív magatartást okoz a gyermekben a vizuális torna elvégzésében.
Tehát menjünk közvetlenül az osztályokba. Tegye jobban az összes gyakorlatot, hátulról egyenesen. A kényelem érdekében a leírásban példát adok a képeken. Ezek a leggyakoribb gyakorlatok, amelyek a legtöbb képzési komplexum részét képezik:
"Palming" (a latin. Palm - tenyér). Ezt a következőképpen végezzük: a tenyereket egymáshoz kell dörzsölni, és a szemre kell alkalmazni. Alkalmaznod kell, hogy a szemek fölött csak a tenyérek legyenek, és az ujjak áthúzódtak az orrhíd felett. A szemek ekkor zárva vannak. Fuss 30-60 másodperc. A Palming elősegíti a szemizmok relaxációját és felmelegedését.
"Jobbra balra, felfelé." Itt minden világos - mozgassa a szemét jobbra balra, fix középpontban, 8-10-szer, majd felülről lefelé 8-10-szer. A megszállás hatására az amplitúdónak maximálisnak kell lennie. Így képezzük a szem végbél izmait.
"Levél orr." E feladat elvégzéséhez el kell képzelni, hogy az orr egy ceruza. Meg kell írni az orrával néhány betűt vagy számot. Amikor gyermekkel gyakorolsz, megkérheted, hogy rajzoljon az orrával bármilyen alakot, például egy házat vagy egy virágot. Ez a munka a szem és a nyak izmainak pihenésére irányul, amely javítja a teljes fej vérellátását.
- Nézd meg az orrát. Ehhez és a következő gyakorlathoz nyugodt légkört kell biztosítani a szobában, megszüntetni a kemény hangokat és más ingereket. A kinézetet az orrra kell rögzíteni, majd a szemét lazítani, egyenesen előre nézni.
"Nézd meg az orr hegyét." Rögzítse a szemét az orr hegyére, majd nyugodtan nézzen előtted. Ez a két gyakorlat egybe kombinálható: nézd meg az orrát - egyenesen - az orr hegyén - egyenes. Ismételje meg 5-8 alkalommal. Így a ferde izomzatok működnek.
- A saroktól a sarokig. Ez a tréning a szem ferde izmaira is vonatkozik, csak a másik irányban nyúlik. A nézetet a bal alsó sarokba kell irányítani, majd jobbra; a jobb alsó sarokban, majd a bal felső sarokban. Ismételje meg 5-8 alkalommal.
„Az órák”. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához kövesse a képzeletbeli órás kéz szemét. A legjobb hatás eléréséhez képzelje el, hogy minden számjegy a tárcsán van, és az „óra” legyen a lehető legnagyobb. Ez a szemizmok átfogó képzése.
"Pillangó szárnyak". Képzeld el, hogy a szemhéja egy pillangó szárnya, amely elcsúszik. Gyorsan és gyorsan villog néhány másodpercig. Ez megnyugtatja a szemét és hidratálja őket. Ez a művelet minden edzés után végrehajtható, a látás feszült.
A vizuális torna osztályaiban győződjön meg arról, hogy a gyermek csak a szemével végez minden feladatot. Lehetetlen, hogy megfordította a fejét - ez rossz, és az ilyen tanulmányok hatása nem lesz.
A legjobb választás a vizuális torna gyerekekkel való lebonyolítására, hogy játékszerûen tegyük, hogy a gyerek maga is nagyon érdekeljen a feladatok elvégzésében. Ehhez különböző verseket vagy dalokat használhat, vagy versenyeket is végezhet, hogy kis díjat nyújtson a helyes teljesítményért.
Itt nézheti meg a torna videó példáit a gyermekek számára egy csoporttal:
vagy egy gyermekkel:
FONTOS! Dicsérjétek gyermekét, miután minden edzést helyesen végeztek. Ösztönözni kell a sikert. A gyermek örömmel látja el a feladatokat, és megpróbálja megtenni a lehető legjobban.
Amikor a myopia problémája már megáll, a legfontosabb dolog az, hogy érdekeljük a gyereket a gyakorlatok elvégzésében. És ki, ha nem - a szülők, a legjobban tudja, hogyan vonzza a gyermekét. Azonban, még ha a gyermeknek nincs látási problémája, nem lesz felesleges a szemét. Különösen, ha szeret telefonon vagy táblagépen játszani, karikatúrákat nézni, ülni a számítógépen. Kezdve a gyerekekkel való időtöltést, megakadályozhatja a rövidlátottságot.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlA myopia mesterséges torna segít a látás pozitív korrekciójában, csak rendszeres használat esetén. A myopia egy olyan betegség, amelyet a szemkárosodás jellemez. A betegségben szenvedő emberek nehezen tudják megkülönböztetni a több méter távolságra lévő tárgyakat. Szerencsére a torna javítja a látást, ami segít megszabadulni a lencséktől és a szemüvegektől.
Torna a rövidlátással - bizonyított, jól bevált módszer a látás helyreállítására. A szemek foglalkozásai javítják a vérkeringést, erősítik a szemgolyó izmait, enyhítik a feszültséget, hatékonyan javítják a látást.
A szemek komplex gyakorlása általában nem sok időt vesz igénybe. Bármely helyen, a nap bármely időpontjában végrehajthatók. Könnyen kivitelezhető, alkalmas gyermekek és idősek számára.
A myopia legnépszerűbb szemgyakorlatok:
A technikáknak sok közös vonása van. Mindegyiknek saját filozófiája és nagy számú követője van. Az emberek bíznak a szerzői jogi komplexumokban, és lenyűgöző eredményeket kapnak.
A látás helyreállítása egy jól ismert szemész segítségével a szemgolyó izmaival, edzésével, masszázsával és automatikus javaslataival alapul. Nagyon pozitív hozzáállás, inspiráció és koncentráció a folyamatra.
Torna a szemeknek Norbekov myopia:
Az osztályok enyhe vagy közepes myopia esetén jelennek meg.
A szemek Norbekova módszerrel történő visszaállításához szükséges gyakorlatok nem használhatók:
A Norbekov technikájával a látásukat javítani próbáló betegek 2 csoportra oszlottak: az egyik csoport változásokat tapasztalt - észrevették a látás javulását és a test egészének általános állapotát.
Ez a csoport nem illeszkedik a másik csoporthoz. A szemészek a tornát a szembetegségek megelőzésének, és nem a kezelés módjának tekintik.
Vladimir Zhdanov - a híres szovjet tudós, szemész, aki több millió követ. A technikája a szemek pihentetésén alapul, a hangsúly a torna rendszerességére és az ajánlások pontos betartására helyezi a hangsúlyt.
Gyakorlatok a Zhdanov szemére:
Szemészeti torna komplex Zhdanov szerint:
Enyhén vagy közepes myopia esetén a foglalkozások jelennek meg.
A Zhdanov módszer a Shichko módszerrel együtt 8-szor gyorsabban helyreállítja a látást!
Az emberek pozitív és negatív visszajelzést adnak a Zhdanov gimnasztikáról. Vannak olyan esetek, amikor a technikát használó emberek rövid időn belül helyreállították a látványt. A kezelési torna Zhdanova a rossz szokások elutasítását jelenti.
Bár az amerikai Ulyam Bates szemészorvosának módszere rossz elméleten alapult, sok ember számára segít a látásélesség helyreállításában.
A Bates-módszer lényege, hogy enyhítse a szemtől való feszültséget és a pszichológiai relaxációt, a relaxációt, a stresszoldást:
Bates úgy gondolta, hogy nem kell napszemüveget gyakran viselni. A nap a szemnek egészséget és ragyogást biztosít, javítja az anyagcserét.
Gyakorlat 1. Menj be a fénybe, csukott szemmel, és fordítsd el a fejét különböző irányokban. Amikor a szemek kissé alkalmazkodnak a fényes fényhez, először nyisd ki az egyik szemet, majd a másikat, miközben lenézünk. Érezd a szemed feszültségét - villog.
2. gyakorlat. Keressen egy helyet, ahol a fényt árnyék határolja. Állj a közepén, és kezdd el forgatni a fejed, mélyen lélegezz. A szemeknek a fényben, majd az árnyékban kell lenniük.
A torna megismétlődik mindaddig, amíg a szemek megszokják a fényt, majd szükség van arra, hogy egy szemet lefedjünk a tenyerével. Haladjon tovább és villogjon. A gyakorlat végén álljon fel egyenesen, a nap felé nézve és villogjon.
A Bates izomképzésének pozitív szempontjai:
Az osztályok enyhe vagy közepes myopia esetén jelennek meg.
A Bates-módszer ugyanazokkal a kontraindikációkkal rendelkezik, mint a fent leírt Zhdanov-módszer.
Bates technikája jelenleg népszerű, így az ezzel kapcsolatos vita nem csökken. A Bates támogatói közül, akik sikerült visszatérniük a látványra, még hírességek is vannak (Aldous Huxley). A Bates-módszer kritikái is vannak, a gyakorlatok nemcsak nem segítettek nekik, hanem bántották őket.
Mielőtt a gyermek rövid távú kezelését kezeli, győződjön meg róla, hogy nyugodt helyzetben van. Jobb választani egy helyet az edzőteremben.
A myopiás asztigmatizmusra vonatkozó gyakorlatok nem gyógyíthatják a betegséget, hanem jó megelőzés.
A torna napi gyakoriságot 3 alkalommal végez:
A látás helyreállításának népszerű módja a jóga. A jóga előtt masszírozza meg a szemét ujjaival vagy tenyerével. A jóga különbsége más módszerektől a légzés koncentrációjában.
Az eljárás befejezése után 1-2 alkalommal folytathatja a feladat következő részét:
Jóga a látáshoz, vízkezelési eljárásokkal kombinálva. Tartsa nyitva a szemét, és mossa le hideg vízzel. A vízi torna célja a szemgolyók vérkeringésének javítása.
A myopia mesterséges torna tökéletesen kombinálható a következő kezelési módokkal:
Fontos, hogy növeljük a véráramlást, töltsük fel elegendő oxigénnel a szövethez, és ehhez egyszerű szemléletű gyakorlatokat végezhetsz el.
A vérkeringés javításához elegendő a következő műveletek végrehajtása rendszeresen:
A myopia mesterséges torna segít abban, hogy helyreállítja és javítja a szemszövetek vérellátását, vonzza a szemizmokat, növeli a látásélességet.
Van egy töltés, amelynek állandó ismétlése jelentősen javítja a szemizmok állapotát - erősebbek és tartósabbak lesznek.
A rövidlátás az ok arra, hogy a lehető leghamarabb elkezdje a gyakorlatokat a szemeknek, mert minél előbb a kezelés megtörténik, annál hamarabb és észrevehetőbb lesz az eredmény.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html