logo

Annak ellenére, hogy a technikát a professzor nem dolgozta ki semmiből (a Bates és Shichko gyakorlatok alapját képezték), az az egyik leghatékonyabb. Ahhoz, hogy az osztályok a várt eredményt adhassák, fontos, hogy minden manipulációt helyesen végezzen.

Jellemzői a technika Zhdanov helyreállítása látás

A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint több megközelítésből áll, amelyek együttesen kedvező hatást gyakorolnak nemcsak a szem működésére, hanem jelentősen javítják a pszichológiai állapotot.

A Zhdanov teljes terápiájának összetevői:

  • palming;
  • torna a szem számára;
  • fordul;
  • napozás (szolizációs módszer);
  • jó életmód fenntartása;
  • rögzítési módszer.

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok elvégzésénél érdemes bármilyen okból teljesen felszámolni a szemüveg viselésének szokását. Az orvos úgy véli, hogy ez csak akadályozza a szemek normális működését, és emellett hátrányosan befolyásolják a pszichológiai állapotot.

tenyerezéssel

Zhdanov látáskezelési módszerének egyik legnépszerűbb gyakorlata a „Palming”. A szemész W. Bates fejlesztette ki. Véleménye szerint az összes szembetegség oka az egyén pszichológiai állapotának romlása és a szemizmok túlzott terhelése. Ezért a szem látásának javításához szükség van a szem izmok pihenésére és pihenésére.

A gyakorlatok gyakorlása egyszerű. Szükséges, hogy kényelmes helyet foglaljanak el, és a karokat „házzal” kell összecsukni, hogy az alatta lévő szemek könnyen nyithatók és záródjanak. Tegye az ujjait a homlokára, és keresztezd egymást, hogy a kis ujjak egymásba kerüljenek az orrhídban.

A könyök, az ujjak és a kezek teljesen nyugodtak. A maximális izomlazítás érdekében a könyökét térdre vagy szilárd alapra (asztalra vagy székre) helyezheti. Az ujjak kereszteződnek, hogy egyetlen fénysugár ne tudjon áthatolni rajtuk. Tartsa egyenesen a fejét.

Meg kell próbálnod látni az abszolút sötétséget a szemed előtt, próbáld meg nem gondolni a szemek helyzetére. Ehhez próbálja meg elképzelni a gyönyörű tájokat. Ennek az eljárásnak az időtartamának legalább 3 percnek kell lennie.

Zhdanov professzor a látás helyreállítására szolgáló „pálcikázás” során Bates tanácsát és valami pozitív és kellemes gondolkodást javasolja. Ez lehet valamilyen memória, kedvenc dallam, szag, szín stb. A lényeg az, hogy a gondolatok nem járulnak hozzá a szemizmok feszültségéhez, és jótékony hatással vannak egy személy pszichológiai állapotára.

Ahhoz, hogy kijusson a "palmingából", használhatja ezt a sémát: felváltva nyomja meg és nyissa ki a szemét a "ház" alatt. Ezután távolítsa el a kezét az arcról, és kissé rázza meg a fejét különböző irányokban. Nyissa ki a szemét, és néhány másodpercig villogjon. Egy ilyen egyszerű technika jelentősen javítja a vérkeringést a vizuális szervek edényeiben, ha azt a "palminga" vége után rendszeresen végzik.

Néha ebben a gyakorlatban fehér foltok jelenhetnek meg a szem előtt. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, és megnézze az abszolút sötétséget, be kell nyújtania a fekete színű tárgyakat. Azt is megpróbálhatja elképzelni, hogy egy üveg fekete festék terjed, fokozatosan elkenődve még kisebb fényes foltokat a szemed előtt.

A látás helyreállítása Zhdanov módszere szerint más gyakorlatok végrehajtását jelenti, amelyeket váltakozni kell a „pálmafokkal”. De jobb, ha osztályokat kezdeni vele, fokozatosan más módszerekre.

Központi rögzítési módszer

A látás természetes helyreállítása érdekében Zhdanov akadémikus javasolja a központi rögzítés üléseinek lebonyolítását. Segítenek a szem belsejéből gyógyítani, ami pozitív hatással van a funkcióinak teljesítésére.

A szemre gyakorolt ​​gyakorlatok ezen a módszeren alapulnak. Először is hagyja abba a több vagy kevésbé nagy objektum megnézését, majd - a kisebb részletek után - a kijelölt objektum legkevésbé fontos részén, stb.

Vegyünk egy példát:

  1. Menj az ablakhoz, és nézd meg az utcát, gyakran villogva.
  2. Ne nézd az egyik házat, és nézd meg közelebbről.
  3. Tedd a szemed a ház ablakára, majd az ablak fedelére, majd az üvegre stb.

Így a szemek fokozatosan rögzülnek a finom részletekre, míg a nagy tárgyak homályosak és homályosak. Dr. Zhdanov szerint a látás helyreállítása e gyakorlat rendszeres teljesítésével az úgynevezett "sárga folt" vagy a makula, a fény legérzékenyebb részének a javítása miatt következik be.

Általában a szemet csak a kérdéses tárgy középső részén rögzítik, míg a többi részlet nem olyan jól látható. Vagyis az oldalsó látás nem túl világos, és ez teljesen normális. A refrakciós problémákkal küzdő emberek esetében azonban a központi rögzítés súlyosan zavart, aminek következtében a szem megpróbálja megragadni a közvetlen közelben lévő összes tárgyat egyszerre. Ez egy komoly anomália, amelyet a rögzítéssel nyerhetünk a látás Zhdanov-módszer szerinti helyreállításához.

Solarizációs módszer

A látás természetes helyreállítására vonatkozó gyakorlatok a Zhdanov-módszer szerint egy másik módszert is magukban foglalnak - napozás vagy napkeltés. Ez többféleképpen történik.

  • Gyakorlat gyertyával vagy lámpával. Pontosan üljön, tegyen egy gyertyát vagy egy asztali lámpát előtted. A fő fényt ki kell kapcsolni, a függönyöket le kell zárni. Fókuszálja a szemét a gyertyára, majd kezdje el a fejét oly módon, hogy a szemed mozdulatlanul maradjanak, de azt a benyomást keltik, hogy mozognak. Ebben az esetben a gyertya könnyedén "rohanhat" előttük. Az objektumok közeli villogásra való összpontosítás nem szükséges.
  • Gyakorlatok a napsütésben - az egyik leggyakoribb lehetőség a szolizáláshoz, amelyet Zhdanov professzor ajánlott a látás helyreállítására. Menj ki, és fordítsd el arcodat a napfényben. Amikor becsukja a szemét, emelje fel a fejét, és lassan kezdje oldalra fordítani. Ha először nehéz lesz elvégezni a feladatot, segíthet az egész testben. Amikor a szemed hozzászokik a fényes napfényhez, kissé nyithatsz egy szemet, de a tanulót le kell engedni. Tegye a manipulációt a második szemmel.

Először feszültséget okozhat a szemben, ami gyors villogással kiküszöbölhető.

Annak érdekében, hogy az ilyen gyakorlatok a látás helyreállítása helyett inkább a napban töltött időt fokozatosan és nagyon óvatosan növeljék. Különösen fontos, hogy ezt egy gyermekkel gyakorolva végezzük.

Torna a szem számára

A Zhdanov szerinti látáskomplexum nem korlátozódik a „pálmázásra” és a szolizálásra. Van egy speciális gimnasztikai kurzus a szem számára, amely segít a különböző szemészeti betegségek, például a rövidlátás kezelésében.

Először is érdemes "pálmázást" végezni, és csak ezután folytatni a tornát. Rendszeresen végezzen ilyen gyakorlatokat a látás helyreállítására Zhdanov professzor módszere szerint:

  1. Gyorsan és könnyedén villog, próbálkozva ne mozogjon - csak a szemhéjaknak kell mozognia.
  2. Emelje fel és engedje le a szemgolyókat.
  3. Mozgassa a szemét balra és jobbra.
  4. Képzeld el, hogy van egy tárcsád előtted, majd abbahagyod a képzeletbeli 12-es számot, majd átmásolod a 3-ra, majd - 6-ra, miután - 9, majd ismét 12-re.
  5. Képzeld el, hogy egy hosszú csővel szembe kell nézned. „Wrap”, majd „kötéllel” lazítson. Ismételje meg a vételt 5 alkalommal.

Az ilyen gyakorlatok a szem számára, hogy javítsák a látásmódot Zhdanov módszere szerint, nyugodt zenében hajthatók végre, amely megnyugtatja az izmokat, és lehetővé teszi, hogy összpontosítson a gyakorlatokra.

forgások

A látás helyreállítása érdekében Zhdanov professzor nemcsak a szemével, hanem a test különböző részeivel is gyakorolja a gyakorlatokat. Ez azért szükséges, hogy javítsuk a vérkeringést az agyi edényekben, és nem csak. Az ilyen osztályokat reggel és este kell elvégezni.

  1. Végezze el a fejdarabokat: jobbra - előre, balra - hátra. 4–5 megközelítést hajtson végre sima mozgással.
  2. Engedje le a fejét 4-5 alkalommal.
  3. Emelje fel és csökkenti a vállakat 5-10 alkalommal.
  4. Forgassa a vállakat oda-vissza - 6-10 alkalommal.
  5. Hajtsa le a törzset 5-10 alkalommal.

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok és gyakorlatok teljes sora a megfelelő életmód megőrzését is jelenti. E nélkül a terápia kevéssé hasznos.

Zhdanov életmódja

A látás teljes helyreállításához nemcsak a fizikai edzés járul hozzá - ehhez bizonyos gyógyszerekre is szükség van:

  • propolisz alapú vizes kivonat;
  • a "fekete áfonya" gyógyszer, amely áfonya és pollen kivonatait tartalmazza; többet a fekete áfonya látványosságairól →
  • Vetom immunmodulátor.


Nem lehet egyértelműen beszélni a látás helyreállítására szolgáló Zhdanov-módszer hatékonyságáról, mivel számos tényező befolyásolja. Különösen:

  • az orvos által végzett diagnózis helyessége;
  • az önértékelésre való hajlam vagy a szándékosság;
  • a vágy és az akaraterő jelenléte a teljes látásmunka befejezéséhez a Zhdanov módszerével összhangban.

Annak érdekében, hogy az ilyen gyakorlatok teljes mértékben visszaállítsák a vizuális funkciót, szükséges:

  • Teljesen feladja a rossz szokásokat.
  • Ne sportoljon.
  • Egyél csak egészséges ételeket, különösen az A-vitamin magas mennyiségét.
  • Győződjön meg róla, hogy a fény mindig jobbra esik (jobb oldali kezelők számára - a bal oldalon, balkezeseknek - jobbra).

Ha biztos benne, hogy elviselnek olyan nehéz teszteket, amelyeket a teljes helyreállításhoz kell végezni, akkor ne pazaroljon egy percet - kezdje el a gyakorlatot. A látás helyreállítása Vladimir Zhdanov módszere szerint hosszú és munkaigényes folyamat, ezért jól fel kell készülnie rá. Ne dobja el mindent félúton, mert az az Ön egészségéről szól.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Komplex gyakorlatok a Zhdanov látásának helyreállítására

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.

Ki a Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Zhdanov előadást tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. Emellett ismert az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről.

Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.

A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.

Módszer meghatározása

A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.

Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.

A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.

A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:

  1. A program. Ez magában foglalja a környezetünket, a családunkat, az újságokat, a televíziót stb.
  2. Úrvacsora. Ha egy programot lefektetnek, nem mindig könnyű elkezdeni cselekedni.
  3. Szokás. Minden művelet rendszeres ismétlése.
  4. A szükség. A cselekvés szükségessége.
  5. Telepítés. A cselekvések vagy szükségletek az élet értelme.
  6. A sír. Visszatérés már nem lehetséges.

Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.

A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.

A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.

Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.

A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:

  1. Személyiség javaslat. A bonyolult emberek nagy valószínűséggel javítják a funkcionális zavarok látását.
  2. A diagnózis. Abban az esetben, ha a látásromlás oka stressz, és a szem nem változtatta meg a szerkezetét, nagyon könnyen visszaállítható ez a módszer.
  3. Szisztematikus teljesítés és vágy. Az eredmény csak akkor lesz, ha a személy minden erőfeszítést erre fordít, és rendszeresen gyakorolja a gyakorlatokat és naplóbejegyzéseket.

A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.

Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.

Gyakorlatok a módszer szerint

tenyerezéssel

Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.

Torna a szem számára

Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.

A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.

  • „Fel és le.” Nézd meg, hogy minél előbb fel kell emelned, majd a lehető legnagyobb mértékben le. Blink.
  • „Bal-jobb”. Nézd meg, hogy minél többet kell vágnod balra és jobbra. Blink.
  • „Átlós”. Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd balra és lefelé. Blink.
  • „Téglalap”. Szemrevételezéssel meg kell rajzolni a legnagyobb téglalapot, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba. Blink.
  • „Kör”. Ez ugyanúgy történik, mint a Téglalap gyakorlat. Blink.
  • "Snake". Húzza a szemet folyamatos ferde vonallal, először balról jobbra, majd ellenkező irányba. Blink.

solarization

Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.

masszázs

Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:

  • Felső szemhéj (két ujj);
  • A szem sarkai (középső ujjak);
  • Alsó szemhéj (két ujj);
  • Szemgolyó (négy ujj);
  • Astigmatikus pont (mutatóujj);
  • Az orrról a belsejéből (középső ujjak);
  • A kínai szemek fajtája. Masszázs technikák

Kalóz szemüveg

Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.

Központi rögzítés

Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.

erődítmény

A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.

videó

megállapítások

A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.

Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

A látás természetes helyreállítása a Zhdanov módszer szerint: gyakorlatok a szem javítására és kezelésére

A látás korrekciójának és helyreállításának hagyományos módszerei a speciális optika, és szükség esetén a sebészeti beavatkozás alkalmazására korlátozódnak.

Az orvostudomány szempontjából a látás egy kényes és érzékeny eszköz, amelyet csak szakképzett szakemberek tudnak kiküszöbölni. A hagyományos orvoslás szintjén történő beavatkozás elfogadhatatlan, mivel ez súlyosbíthatja a helyzetet.

Ebből a szempontból különböző egyedi technikák tűnnek tarthatatlannak, de néha a standard orvosi műtétek és a korrekciós optikai termékek nem aktívak a szemészeti betegségekkel szemben.

Érdemes figyelembe venni azt a kategóriát is, akik félnek az ortodox kezelés megközelítéseitől (különösen a lézeres látáskorrekciótól és a sebészeti beavatkozástól), majd az olyan módszerekről, mint a látás természetes helyreállításának gyakorlata V.G. professzor módszere szerint. Zsdanov.

Zhdanov technika alapjai

Vlagyimir Georgievich Zhdanov módszerének leírásában az egyik fő gondolat áthalad a „vörös szálon”: mindenki, aki mentálisan kész arra, hogy ezt az erőfeszítést megtegye, helyreállíthatja a látást.

Műszaki szempontból Zhdanov nem az egyetlen elnevezése az elméletnek és a módszertan gyakorlati részének, amely őt nevezték el. De neki köszönhető, hogy a Zhdanov-módszer szerinti látás helyreállítása népszerűvé vált.

A látáskorrekció nem sebészeti módszerét számos hasznos és fontos pillanattal egészítették ki, amelyek nélkül az egész komplexum nem más, mint a szeme torna.

Vladimir Georgievich elmélete William Bates amerikai szemész kijelentésén alapul, amely szerint: a látásromlás oka nem a lencse hibái, hanem a szemgolyó hat fő izma diszfunkciója.

Emellett Zhdanov nem csupán orvosi beavatkozásként indokolta módszereit, hanem inkább „pedagógiai” megközelítésként, amely magában foglalja a pszichológiai munkát a látás korrekciójával.

Zhdanov szerint a rossz látás nem csak kényelmetlenséget okoz.

Ez a feltétel több okból is veszélyes:

  1. A rövidlátás vagy a távoli szemek esetében a szemgolyók állandó feszültségre kényszerülnek, hogy biztosítsák a normál fókuszt, és ez a feltétel hozzájárul az izom erőforrások gyors kimerüléséhez.
  2. Folyamatos feszültség mellett az izmok oxigén éhezést tapasztalnak, mivel a vérerek nem képesek folyamatosan szállítani a szükséges mennyiségű oxigént az izmokhoz.
  3. Amikor a myopia szemei ​​idővel hosszúkás alakot kapnak, a retina állandó feszültséget és deformálódást tapasztal.
  4. Minden szemészeti betegség megsérti a szemgolyó szerkezetét és ennek az összetett optikai szervnek a funkcióit, így a szemek súlyosabb betegségek kialakulását befolyásolják.
  5. Különösen veszélyes rendellenesség a rövidlátás, ami nagy és folyamatos terhelések következtében retina elválasztáshoz vezethet.

Természetesen sok látássérült ember szemüveget használ, de ha 20-30 évvel ezelőtt ez volt az egyetlen módja a látásélesség javításának, akkor ma egy ilyen konzervatív megközelítés jobb kizárni, mivel a tudósok a szemüveg sérülését a látásra bizonyították:

  1. Szemüveget viselve a személy gyakran fordul a fejére, nem mozdítja el a szemgolyót (ez a szemüveg lencséinek különböző optikai ereje és görbülete miatt van, ami azt eredményezi, hogy a tárgyak a lencsék peremterületein rosszabbak, mint a központi részen).
  2. A szemgolyó izmait, amelyek hozzászoktak a segítséghez szemüveg formájában, idővel atrófia és a látás teljesen eltűnhetnek.
  3. A szemüveg nem képes a látás teljes helyreállítására, de hosszú távú viselésük hiányában a szem tehetetlenné válik: ha korábban szemüveg nélkül, bizonyos erőfeszítések révén a személy tekintetét összpontosíthatja, majd elutasította az ilyen optikát, tehetetlenné válik.

Sokan attól tartanak, hogy ezek a következmények és veszélyek, de még jobban félnek a műveletről, és inkább a „kisebb gonosz” választását választják.

Zhdanov megnyugtatja a látássérülteket: módszere teljesen kiküszöböli a műtéti beavatkozást, és minden, amire a betegnek szüksége van, hogy optimista módon hangoljon, feladja a szemüvegét, és szigorúan a rendeletekkel összhangban végezze el a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat.

Alapvető gyakorlatok

Zhdanov professzor hangsúlyozza, hogy a módszertan szerinti osztályok sikere fele a megelőzés függvénye.

Tanítása szerint a megelőzés három alapvető szabály betartását jelenti:

  • szükség van arra, hogy a szemeknek nagyobb lehetőséget adjanak a napfényre;
  • még a legszükségesebb munkával is fontos, hogy időnként pihenjen a szemed;
  • Ha lehetséges, jobb, ha nem használunk lencséket és szemüveget, ami gyakrabban „mankóként” szolgál, mint a helyes hibák.

Palming szemkezelés

Ez a szokatlan szó egy egyszerű feladatot rejt, amely szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel.

A Palming az első dolog, amikor a szemed elfárad.

A látás helyreállításának lényege, hogy a szemeket szorosan zárják le a tenyérrel öt percig, és ezt úgy kell megtenni, hogy a tenyereket a lehető legszorosabban nyomják a szemhéjakra, ne engedve a fényt.

Általában öt percig tart, hogy teljesen ellazuljon és lazítson a szemgolyó izmait, de ha szükséges, tartsa a kezét a szemén hosszabb ideig.

Általánosságban elmondható, hogy a palming nem rendelkezik idő- vagy korhatárokkal.

A szeme torna a Zhdanov módszerével

A gimnasztikai komplexum Zhdanov professzor módszere szerint hat gyakorlatból áll, de mielőtt elvégezné őket, meg kell ismerkednünk néhány árnyalattal:

  • Figyelembe véve a szemmel való viszonylag nagy terhelést a gimnasztika során, az ellenjavallt azok számára, akik az elmúlt 3-4 hónapban szemészeti műtéten mentek keresztül;
  • a gyakorlatok között bármikor elvégezheted a tenyerét, ami segít megnyugtatni és fokozni a torna hatását;
  • A gyakorlatok megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy eltávolítja a szemüveget és a lencséket.

A komplexum olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket pontosan a megadott sorrendben kell végrehajtani:

  1. A megjelenés a lehető legnagyobb mértékben felfelé emelkedik, majd amennyire csak lehetséges, leesik (ismételje meg 5 alkalommal).
  2. Mint a múltbeli gyakorlatban, a tekintet nem felfelé és lefelé mozog, hanem az oldalakra.
  3. Ezután a pillantás egyszerre átlósan mozog: jobbra, balra, balra, jobbra.
  4. Bonyolultabb feladat, amely az előző három kombinációja: meg kell néznie a maximális méretű téglalapot. Egy ilyen képzeletbeli téglalap bármely szögéből indulhat, és bármilyen irányban. Például a bal felső ponttól kezdve a tekintet a jobb felső sarokba kerül, majd a jobb alsó sarokba kerül, egy vonalat húz a bal alsó sarokból, és visszatér a kiindulási ponthoz („bal felső”). Ha elkészült, a téglalapot az ellenkező irányba húzza.
  5. „Rajzolj” a rendszer szerint az előző gyakorlatból egy másik számot - egy kört. Az elv ugyanaz.
  6. Az utolsó gyakorlat egy szinusz hullám (vagy „kígyó”) rajzolása. Ebben az esetben a nézet balról jobbra mozog és egyidejűleg „sétál” fel és le, utána a „kígyó” az ellenkező irányba húzódik.

A gimnasztikai komplexum öt perces pálcával végződik.

Az ilyen szemgyakorlatokat naponta, naponta háromszor kell elvégezni, néhány hét múlva pedig megfigyelhető a látás javulása.

A látás javítása

Egy meglehetősen egyszerű edzés, amit az ablakon állva végeznek. Egy pillantást közvetlenül kell irányítani, de semmire sem koncentrálni.

Ebben a helyzetben szükség van a test jobb és bal oldalára történő váltakozására, míg a megjelenés nem változtathatja meg az irányát. A gyakorlatot 30-tól 50-ig ismételjük.

Napozás (szolizálás) vagy a látás természetes helyreállítása

A név ellenére a fényforrás nem csak a nap, hanem bármilyen fényforrás is lehet.

Egy pillantást vetve egy ilyen forrás irányába, zárja be a szemét, és úgy döntse el a fejét, hogy a szemed távolodjanak a fénytől, majd aláesnek, és hogy ez megtörténjen, a fényforrás és az arc között valamilyen akadályt kell kialakítani.

Például egy könyvet helyezhet az arc és a nap közé, vagy egy vékony fa mögött állhat.

Így a fej jobbra és balra dőlésével, mint egy inga, elérhetjük, hogy bizonyos időpontokban az akadály elrejti a szemét a fénytől. Gyakorlat ismétlés 2-25 alkalommal.

Rögzítési módszer

Javasoljuk, hogy a gyakorlatot egy ablak előtt vagy egy meglehetősen tágas szobában végezzék, ahol mindkettő távoli tárgyak és közel van.

Az edzés megkezdése előtt meg kell kezdeni a villogást és gyakran, és a folyamat leállítása nélkül meg kell próbálnia a távoli tárgyra összpontosítani.

Amint a szem rögzítve van, az átkerül a közelebb lévő objektumokhoz. Ezután a fókusz egyre szorosabb és kisebb tárgyakra kerül.

Általános rehabilitáció Zhdanov szerint

Zhdanov módszere a látás helyreállítására nem a professzor egyetlen eredménye.

A szervezet általános egészségi állapotáról szóló videó tanfolyamot is rögzített, amelyben több tézis is megkülönböztethető:

  1. Szükség van a lehető legtöbb rossz szokás feladására: dohányzás, alkohol, gyorsétel, ülő életmód - mindez közvetlenül vagy közvetve számos betegséghez vezet, köztük a szemészeti.
  2. A mentális egészség nem kevésbé fontos, mint a fizikai egészség, ezért mindig szükséges a mentális egyensúly fenntartása és mindenki kedves kezelése, a saját negatív érzelmek felszámolása érdekében.
  3. Nagyon fontos, hogy figyeljünk a táplálkozásra, a fogyasztott víz minőségére és a megfelelő légzésre (Zhdanov külön tanfolyamokkal rendelkezik ezekben a kérdésekben).

Hasznos videó

Ebből a videóból többet megtudhat a látás kezeléséről és helyreállításáról a Zhdanov módszer szerint, valamint arról, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégezni:

Vladimir Georgievich maga is elismeri, hogy módszere nem a látás abszolút helyreállításának útja, és nem is működhet azok számára, akik nem magabiztosak.

Természetesen a hagyományos orvosláshoz nem tartozó nem szabványos módszerek nem garantálják a pozitív eredményeket, de ha a Zhdanov által kifejlesztett gyakorlatokat tanulmányozza és szorosan követi, a különböző eredményességű pozitív eredményeket nem nehéz elérni.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html

10 gyakorlat és szemmasszázs a látás helyreállítására Zhdanov módszerével

A látás helyreállításának módja, amit az amerikai Bates körülbelül egy évszázaddal ezelőtt javasolt, befogott. Megtalálta követőit, lelkes szakértők kiegészítették és finomították. Közülük az orosz tudós, Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov látásvisszanyerése Bates gyakorlatok és Shichko egészségügyi rendellenességeinek pszichogén háttere.

A kezelés alapelvei Zhdanov szerint

Zhdanov bizalma, hogy a vizuális észlelés (myopia, long-visioned, astigmatism, strabismus) megsértésének alapja a munkájában megtalálható pszichés pillanatok és jól ismertek az előadások során, amellyel többször beszélt.

A mentális túlterhelés növeli a szemizmok hangját, ami a lencsék helytelen elhelyezéséhez vezet. Ennek eredményeként olyan betegség alakul ki, amelyet a hagyományos gyógyítások kezelnek a műveletek segítségével, és a szemüveg és kontaktlencsék felírásával támogatja a beteget.

Zhdanov tanulmányozta a Bates által javasolt izmok ellazítására szolgáló gyakorlatok módszerét. Pszichológiai relaxáció hozzáadásával eredményeket ért el. Ezenkívül a munkát nemcsak a látás helyreállításával, hanem a rossz szokások elleni küzdelemben is elvégezték.

Zhdanov írásaiban Porfiry Ivanov, Paul Bregg tapasztalataira támaszkodik.

Zhdanov professzor módszerének alapjai

Palming - a technika alapja

Bates hangsúlyozza, hogy a kóros látáskárosodás alapja a szemizmok túlzott tartós feszültsége. A stressz, a mentális rendellenességek és a depresszió viszont vezet. A látás helyreállítása érdekében először is szükség van az izmok pihenésére.

A Palming egy olyan gyakorlat, amely nem csak a szem, hanem a légzőszervek, a szív- és érrendszer, az arc, a nyak izmait lazítja.

A gyakorlat elvégzéséhez kényelmesen kell ülnie, pihennie a könyökét az asztal felületén, és többször rázzuk meg a kezét. A tenyerek egymás ellen dörzsölnek, amíg fel nem merülnek. A szemek zárva vannak, a tenyér hajóba van hajtva, és szemekkel borítva, a homlokán ujjait szövve.

A retina kezdeti szakaszában a visszamaradt képek fényes foltok, foltok formájában jelennek meg. Az abszolút feketeség eléréséhez szükséges. Ő - bizonyíték arra, hogy a gyakorlatot helyesen végzik.

A szemeknek, kezeknek, arcnak teljesen nyugodtnak kell lennie, a gondolatoknak csak kellemesnek kell lenniük. A gyakorlat időtartama körülbelül 5 perc. A palmingot naponta többször ajánljuk, különösen, ha a szokásos módon úgy érzi, hogy szembetegség vagy látáskárosodás tapasztalható.

Pozitív emlékek

A pántolással vagy különálló edzéssel együtt ajánlott a memóriában reprodukálni néhány pozitív fényes memóriát - egy hangos, vizuális, kellemes aromát. Ebben a memóriában teljesen fel kell merülnie, vissza kell állítania a memóriájában, újra érezni.

Ez a gyakorlat pozitív hatással van a pszichére, lazítja az idegrendszert, és így segít megnyugtatni a szemizmokat.

A pálmák és a „memória” ötvözése, a kezek eltávolítása nélkül a szemedből többször kell megnyitnod és bezárnod a szemed, majd távolítsd el a kezed (csukott szemmel), fordítsd a fejed oldalról oldalra, nyisd ki a szemed és többször villogjon.

"Fekete fekete"

„Ujjazás” a fekete tárgyak szemei ​​előtt, függetlenül attól, hogy mit jelent, az abszolút feketeség megjelenését segíti elő. Fokozatosan „a színek sűrűsödnek” válnak még feketébbé.

Játékközpont

A normál látással rendelkező személy jobban látja az objektum központi részét, mint a perifériát: ezt a szem fiziológiai szerkezete magyarázza. A retina hátsó felületén elhelyezkedő makula fényt érzékel és képet alkot.

A sérült látás helytelen rögzítéshez vezet, és a téma egyenletesen rossznak tűnik, annak ellenére, hogy mindent egyformán jól lát.

A rögzítési feladatot nagy és kis elemek közötti mozgatással végezzük: villog, az utca látható, majd a fa az ablakon kívül, és egy külön lap jelenik meg a fán.

Nagyon fontos, hogy a gyakorlatot szemüveg nélkül végezzük!

A legkisebbtől az optimálisig

Elméletében Bates elmagyarázza, hogy vannak olyan tárgyak, amelyeket objektíven (minden ember) jól látnak, és azokat, amelyek rosszul láthatók.

A táblázatban a betűk láthatóságának ellenőrzésére a mérettől függetlenül jól látható. Az ilyen objektumokat optima-nak nevezzük, a táblázatban lévő betűk között - O, P, T. Azokkal ellentétben a Ж, U, U, M betűk pesszimumok, kevésbé jól láthatóak, még nagyok is, és hasonlítanak egymásra.

A pálmák végrehajtásakor betűket vagy tárgyakat kell ábrázolni - a pesszimok gazdagok feketeek és a lehető legpontosabbak, hogy az orr hegyével írják őket.

A nap

A szolarizáció fontos lépés a látás helyreállításában, a napfény ellazítja a szemek izmait. Ez cserélhető mesterséges megvilágítással, de ha lehetséges, jobb a természetes használata.

  • emelje fel az arcot, tegye ki a napfénynek, csukott szemmel. Fordítsa a fejét oldalról oldalra, állítsa be a szemét a fényre. Az adaptáció után megnyithatja a szemét (felváltva: egy, majd a második), lenézhet a földre, és fordítsa el a fejét, és ne rögzítse a tárgyakat;
  • mesterséges fény esetén le kell ülnie, gyertyát kell helyeznie előtted, és a fejét oldalról oldalra kell fordítani anélkül, hogy a lángra rögzítené a szemét.

Ahogy a szemekhez hasonlóan más gyakorlatok is vannak, a napkeltést ki kell tölteni a pálcikával.

Torna a szem számára

A Palming nagyszerű módja annak, hogy lazítson a szemizmoktól, de más izmokhoz hasonlóan szükségük van egy mért kompetens terhelésre, amely segít helyreállítani a megfelelő teljesítményt.

Az ábra a szemmozgás mintáját mutatja. Ismételje meg az egyes feladatokat háromszor. Minden edzés után villognia kell: csak évszázadok óta villog, nem kell villognia.

Szemmozgási minták:

  1. felfelé és lefelé, balra és jobbra, átlósan (jobb felső sarok - bal alsó-bal felső jobb alsó);
  2. négyzet rajzolása;
  3. körül: "12 óra" - "3 óra" - "6 óra" - "9 óra" és az óramutató járásával ellentétes irányban;
  4. hullámzó mozgások;
  5. „Rajzolás” a végtelenség jele;
  6. eltérő körök: rajzoljon egy kis átmérőjű kört, majd egy másik, nagyobb, és így tovább;
  7. kövesse a képzeletbeli kötél látását, egy képzeletbeli függőleges csőre (5 fordulat), majd a csövet vízszintesen kell elhelyezni;
  8. szabadítson fel egy képzeletbeli világot anélkül, hogy a szemét levenné az egyenlítőtől.

Minden edzés után jó villogásra van szükség.

A látás helyreállításának módjáról további részletek a Zhdanov előadásaiban találhatók.

Szemmasszázs

Az asztigmatizmussal és a rövidlátással szembeni szemizmok hatásának egyik módja a masszázs.

Előkészítő szakasz

Mindkét kéz indexe, középső és gyűrűs ujjai simítottak.

  • homlok (körkörös mozgások),
  • szemöldök (az orrról a templomokig),
  • arccsontok (az orrból),
  • whisky (közepes és névtelen).

Az index ujjak a bordák területe, enyhe nyomással. Középső ujjak -

  • orrhíd mindkét oldalán,
  • fülek - a fül közelében húzódó nyúlvány, fészek, fülbevaló, üreg a fül mögött;
  • nyak hátulról.

Fő szakasz

  • Csukott szemmel. A két kéz indexe és középső ujjai háromszor könnyen nyomják a szemgolyókat;
  • Használja a középső ujjait, hogy ugyanolyan erővel nyomja a szem külső sarkait;
  • 3-szor, hogy a középső ujjakat az alsó szemhéjakra nyomjuk, majd - a belső sarkokra;
  • Minden ujjal, a kis ujjak kivételével (a hüvelykujj alján található), a szemgolyókat a szemhéjakon keresztül masszírozza;
  • Az egyes szemek asztigmatikus pontjain könnyen nyomni lehet a mutatóujjával. Az asztigmatikus pontot az alábbiak szerint határozzuk meg: egy tárgyra nézve a szemgolyót a szemhéjon keresztül kell nyomni, mozgatva. Az a pont, amelyen a nyomás fokozza az objektum fokozott tisztaságát, az asztigmatikus.
  • Zárja be a szemét, nyissa ki, nyissa ki a szemhéjait az oldalakra (mint egy kínai) és fel és le.

Ellenjavallatok

A Bates-módszerrel vagy a Zhdanov-módszerrel végzett vizuális helyreállításnak két súlyos ellenjavallata van: a retina leválasztása (leválás veszélye) és a posztoperatív időszak (fél év).

Azonnal nem szükséges az egész komplexum, ajánlott három vagy négy gyakorlattal kezdeni, fokozatosan újakat adva. Azoknál a számoknál meg kell állniuk a súlyos myopiás embereket.

A gyakorlatokat zökkenőmentesen végzik, rándulások és feszültségek nélkül, figyelve a lélegzetet. A fél órás foglalkozás helyett 5 megközelítés 5 percre előnyös lesz a szemed számára.

Ha az osztályok, a fejfájás, a kényelmetlenség, a szem előtt fellépő foltok és más negatív tünetek után a szervezet túladagolást jelez, az ismétlések számát csökkenteni kell.

Ha az osztályok után emelkedés következik be, a látásélesség javul, majd naponta 1 ismétlés adható.

Ezeket a gyakorlatokat úgy végezhetjük, hogy a szemgolyókat úgy csukjuk be, mint a tenyérbe.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

A látás helyreállítása Zhdanov módszerével

Vlagyimir Georgievich Zhdanov hosszú távú presztízse komoly motiváció, hogy meghallgassa őt és ötleteit. A látássérült emberek gyakran nem szokványos módszereket keresnek, mert nem bíznak az ortodox orvosoknak és félnek a műtétektől, de nem akarnak szemüveget viselni.

De a lényeg nemcsak a vágy vagy a akaratlanság, hogy "szemügyre veszik". Az alacsony látás általános értelemben veszélyes a szervezet számára (további részletek - alább). VG professzor módszerei és tanácsai Zhdanov az eredményhez nem szavakban, hanem tettekben fog vezetni. Csak az összes részletet kell megtanulnia, helyesen kell végrehajtania az ajánlásokat.

A látás helyreállítása Zhdanov módszerével

Miért kell korrigálni a látást

A méltányosság szempontjából a látás javítása mindenki számára személyes kérdés. Valaki hozzászokott a szemüveghez, lemondott arról, hogy soha nem lát 100% -ot mesterséges "segítők" nélkül. De kiderül, hogy a látászavaroknál a lencsével ellátott szemüveg komoly veszélyt jelent.

A rossz látás veszélyes

Ahhoz, hogy felismerjük a szervezet látás patológiájának károsodását, meg kell értened a következőket:

  • a gyengén látó emberek szemében a szemgolyó izmok állandó feszültségben vannak;
  • az eredmény a vér elégtelen ellátása (azaz a sejtek oxigénhiányos);
  • mindenféle betegség kockázata a szem minden szerkezetére esik (legalábbis a szürkehályog és a glaukóma);
  • a myopiás szem szemében a forma hosszúkás;
  • a retina folyamatosan feszült;
  • minél „negatívabb” dioptriák, annál nagyobb az esély arra, hogy az eset a fizikai terhelés következtében a retina leválásában végződik.

Szemgolyó jó látással és myopia

FONTOS. Azok a nők, akiknél a látás a mínusz 7-8 alatti, az orvosok megtiltják a természetes szülést. És a nagy myopiával rendelkező emberek nem kerülnek sportklubokba, csoportokba és közösségekbe, amelyek aktív szabadidős formákra és önmegvalósításra fordítanak.

Mi a veszélye szemüveg viselésének

A vizuális lehetőségek hiányának kiegyenlítése érdekében egy személy szemüveges lett - mesterségesen tervezett lencsék korrigálják a károsodott szállást (a lencse képessége, hogy normál fókuszt biztosítson a retinán lévő tárgyak megjelenítésekor).

Ez azt jelenti, hogy az előnyök érhetőek el - az objektumok megkülönböztethetőek, egy személy visszaállítja a bizalmat a környező térben. De van egy hátránya:

  • annak érdekében, hogy az objektumokat láthassa, a szemüveges személy megfordítja a fejét - miközben a szemgolyó helyhez kötött;
  • fokozatosan az izmok gyengülnek;
  • az izmok elkerülhetetlenné válnak tovább (különösen azok számára, akik semmit nem gondolnak, csak szemüveget viselnek, és nem próbálják meg megőrizni vizuális készülékük jó formáját).

Ha szemüveget visel, a szemizmok elkerülhetetlenül atrófiát okoznak

FONTOS. A szemizmok atrófiája teljes látásvesztéssel jár. Mindenki fél az ilyen vakságtól, de valamilyen okból támaszkodnak a műtét eredményeire, egy csodára, a „véletlenre”. V.G. módszer A Zhdanova megoldja a problémákat költség nélkül, de ennek eredményeként.

Mi teszi a "zhdanovsky" módszert

A nap folyamán a személy töréspontja (a fénysugár töréspontja a szemlencsén keresztül) különböző okok miatt változik:

  • pszichológiai hangulat (stressz, öröm, kétségbeesés);
  • fáradtság / vidámság;
  • világítási feltételek;
  • az objektum által kibocsátott hullámok minősége (amit a szemével látunk, nem más, mint a különböző hullámhosszúságú visszaverődő fénysugarak);
  • ha egy személyt szemüveget írnak fel, akkor jóhiszeműen viseli őket, végül megfosztja vizuális eszközeitől, hogy a környező tárgyakat figyelembe véve visszatérjen az optimális állapotba.

Meggyőző optimizmus

A professzor azt állítja, hogy szinte minden korban visszaállíthatja a látását - ha keményen próbál. Gyermekeknél ezt sokkal könnyebb elvégezni (mivel a refraktív változások dinamikusabbak).

A gyermekek látása sokkal gyorsabban helyreáll.

Vannak esetek, amikor az emberek (különböző technikákkal) viszonylag rövid időn belül helyreállították a látást. Például, Uglov Fedor Grigorievich akadémikus története lenyűgöző - a szemüveg viselése hosszú távú szemlélődésre meghaladta az 50 évet!

Zhdanov rendszere nemcsak rendszeres gyakorlatokat tartalmaz, hanem a szisztematikus szemápolás fogalmát is a mindennapi szinten. Még a látás végleges helyreállítása után is.

A módszertan szerzője úgy véli és biztos abban, hogy:

  • a szemüveg viselése szokás szerint megegyezik az alkohol és a dohányfüggőséggel;
  • Pozitív hatást érhetünk el a strabizmussal, az asztigmatizmussal, valamint a rövidlátással vagy hyperopia-val. Még a lencse opacifikáció és a glaukóma kezdeti szakaszai sem jelentenek okot arra, hogy elhagyják a technikát (és éppen ellenkezőleg, komoly ok arra, hogy szorosan dolgozzanak vele);
  • Az eredmény sebessége és mélysége csak attól függ, hogy az ember akar-e saját magára és látására.

A látás helyreállításának sebessége csak attól függ, hogy az ember akar-e saját magára dolgozni.

Szemmegelőzés és higiénia

Vladimir G. szemhigiéniát ajánl, még azok is, akikkel egészségesek:

FONTOS. A „palming” kifejezést a híres szemész, William G. Bates professzor (USA, New York) mutatta be. Fedezze fel ezt a technikát, hogy gyógyító erejét az érdekeinek szolgálatába állítsa.

Egy kicsit több történelem

V. G. Zhdanov elmélete Bates fejlődésén alapul, aki:

  • megállapította, hogy a „bűnös” törés nem a ciliáris izom és a lencsék, és a szemgolyó hat izma (amelyek gyengültek vagy túl feszültek);
  • következetes koncepcióban rendszerezték az eredményeket;
  • a gyakorlatban eredményeket kapott, amelyek igazolják nyilatkozatai érvényességét (iskolai és felnőtt betegekkel dolgozott).

Kicsit később Vladimir Georgievich átdolgozta más kutatók következtetéseit (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G. Shichko). Ő maga is meggyőződött az új módszerek hatékonyságáról. Munkáját hozzáadta és a legteljesebb, terjedelmes módszertant alkotta.

Zhdanov professzor Vladimir Georgievich

Ma Zhdanov előadásai népszerűek a világ minden tájáról. A professzor nézeteit könnyen megoszthatja az emberek, akiket érdeklődnek a lakosság javítása - a tanárok, az orvosok és az egészséges életmód szerelmesei. A módszertan szerzője hangsúlyozza: a pedagógiai, mint az orvosi. A végső cél az, hogy megtanítsák az embereket, hogy ellenőrizzék a látásukat, helyreállítsák azt, és hosszú ideig tartsák az elsődleges állapothoz közeli állapotban.

Kereskedelmi igazság

A szkeptikus gondolkodású emberek először megkérdőjelezték Zhdanovot: ha a technika annyira szép, akkor miért nem kerül nagyszabású skálára? Miért ismerik meg az emberek csak a szerző és társai által kezdeményezett előadásokon, de nem az ortodox orvosok szájából?

Vladimir G. egy egyszerű és nem a vágy, hogy vitatkozzon a válasz:

  • A jelenlegi kereskedelmi valóság nem fogadja el azokat az innovációkat, amelyek nem profitálnak;
  • Egy erős ipar a szemüveg, lencsék és kapcsolódó termékek értékesítésére egy óriási szörny, egy mindenre méltó pénzgép, amelyet az érdekelt felek hatalmas hadserege véd (befektetők, gyártók, áruk forgalmazói, az adóhatóságok végül).

Így minden látássérült személynek megvannak a választása - csak az ő személyes választása: a szemüveg és a lencsék örökre való tartózkodása, vagy egy kis türelemmel és némi idő eltöltésével próbálják megszabadulni tőlük.

Videó - Zhdanov V. G. A látás természetes helyreállításának folyamata

Mit kell tenni Zhdanov szerint

A professzor felkéri a személyes tudatosságot: emlékezzen a megelőzés fontosságára. Ez azt jelenti, hogy kövesse a szemek higiéniai szabályait - pihenés, pálmázás, szemüveggel (többet lásd fent). És most többet a módszertanról.

tenyerezéssel

A szó szerinti fordításban ez a kifejezés „pásztázást” jelent (mert tenyérben, tenyérben „tenyér”):

  • a palminga segítségével pihenhet és erősítheti a szemizmokat;
  • a tenyereket egymás felé keresztezve fordított angol "V" betű formájában helyezzük el, majd a szem területére helyezzük (erős szemnyomás nélkül);
  • mozgassa a szemét a tenyere alá, feszültség nélkül és különböző irányokban (kellemes érzés legyen);
  • időtartam 5 perc (nem kevesebb);
  • naponta legalább kétszer - az esti órákban;
  • Ne fáradjon, ha a szemed fáradt a munkából.

A Palming gyakorlása

torna

Mi a gimnasztikai komplexum:

  • mozgassa a szemgolyókat különböző irányokba („a fénygel”, körben az óramutató járásával megegyező irányban és hátra, függőlegesen és vízszintesen, rajzoljon négyzeteket);
  • mennyiség - ismételje meg az egyes műveleteket 7-ről 10-szer;
  • figyeljen - nem kell a fejét forgatni a megjelenés után (próbálja meg rögzíteni a fejét);
  • a gimnázium végén távolítsa el a feszültséget a szemtől - ez segít a fény villogásában.

A szeme torna komplexuma

forgások

Az esztergáláshoz ablak (nappali fény) vagy megvilágított gyertya szükséges (éjszaka). Hogyan lehet a feladatot helyesen végrehajtani:

  • álljon egy ablak vagy gyertya közelében;
  • a lábak vállszélességet választanak egymástól;
  • előre nézzen, mintha a távolba nézne;
  • Fordítsa a testet balra és jobbra felváltva;
  • ne rohanjunk - fordulatokat kell simán végrehajtani;
  • abban a pillanatban, amikor a testet maximálisan elforgatják, megengedhető, hogy a másik lábának sarokját a padlótól elszakítsuk;
  • fordulatok alatt tartsa meg az ablak vagy gyertya látványát (fordítsa figyelmét arra a tényre, hogy „úsznak” az oldalán);
  • az ismétlések száma 30-ról 50-re.

FONTOS. Ne feszítse meg a szemét - minden alkalommal nyugodtnak kell lennie. Nem célszerű részletesen megnézni a gyertyát vagy az ablakot.

Napfürdők szemekhez

Napfürdők szemekhez

Válasszon egy pillanatot, amikor a nap nem túl fényes (nem égő). A leggyakrabban délben nem alkalmas a gyakorlatra. Most:

  • alsó szemhéjak;
  • forgassa el a testet a fent leírtak szerint;
  • fordulatok száma - 20-30;
  • fedjük le a szemet egy tenyérrel;
  • a másodiknak nyitva kell lennie;
  • nézz le;
  • tegyen további 20-30 fordulatot a testével;
  • fedje le a nyitott szemet, nyissa ki a másikat;
  • engedd el a tekintetedet;
  • ismét fordítsa el a hajótestet ugyanannyi alkalommal, mint korábban;
  • ezután nyisd ki mindkét szemet;
  • végső testmozgások - közvetlenül az Ön előtt néznek, és az arcot a napnak kitéve;
  • végső edzés - gyorsan villog, felváltva az egyik vagy a másik szemét a tenyerével;

FONTOS. Amikor megszokja a napfényt, győződjön meg róla, hogy nincs kellemetlen érzés. Zhdanov azt javasolja, hogy alkonyatkor vagy hajnalban kezdjen, amikor a fény elfojtott (szélsőséges esetekben cserélje ki a természetes fényt egy gyenge lámpával vagy gyertyával).

Középső zár

Mi a különbség az egészséges és egészségtelen szem között:

A relaxáció érdekében a szemek tudatos központi rögzítését alkalmazzuk - az ellenőrző táblázat segítségével:

  • kezdetén rögzítse a szemét valahol az asztalnál a falon;
  • félre;
  • villogni;
  • rögzítse a szemét az asztalra;

Látványtábla

  • félre;
  • villogni;
  • rögzítse a szemét a vonalon;
  • elvenni - villog;
  • egyetlen szóval;
  • elvenni - villog;
  • a levélen;
  • elvenni - villog;
  • ugyanazon levél külön részén;
  • elvenni - villog;
  • térjen vissza a „falra néző” szakaszba;
    ismételje meg az egész ciklust 3-5 alkalommal (de nem a kényelem rovására).

FONTOS. Minden alkalommal, szellemileg hangsúlyozzuk, hogy a megnézett részlet sokkal jobb és egyértelműbb, mint a környező terület.

Szép kis dolgok

A Zhdanov technikájának fő prioritása az egészséges életmód.

Mit tanácsol a tanár a saját észrevételei alapján:

  • edzés közben pozitívan gondolkodj. Emlékezz vagy képviselj valami jóat. Hasznos a szem számára, ha bármilyen forgás és villogás történik, miközben egyidejűleg fekete bársony képződik;
  • Annak érdekében, hogy kedvesen megtévessze a szemet és helyreállítsa azt, „nem igazi” szemüveget készíthet. Ehhez távolítsa el a fénytörő üvegeket, és helyezzen be egy védőfóliát az üres nyílásokba. Változtassa meg az elhelyezését az egyik szemcsés csatlakozóról a másikra, 12-15 percig használja az egyes szemeket, amikor tévét néz.

A Zhdanov-technika végső akkordja a fő prioritás - az egészséges életmód minden körülmények között:

  • alkohol és dohány nélkül;
  • egészséges étel, böjt, vallási böjt;
  • érzelmi egyensúly;
  • az emberi erkölcs tiszteletben tartása.

Mindezek az intézkedések a komplexet a szemek és az egész test helyreállításához vezetik. Lassítsuk az öregedést, meghosszabbítsuk a fiatalokat.

Ha a beteg kontaktlencsét vagy szemüveget visel, akkor...

Nagyító szemüveg kis munkákhoz - egy optikai eszköz, amely...

A megnövekedett könnyezés és a pusztulás kialakulásának oka a szemekben...

  • Vlagyimir rögzíteni
    A szemlencsék sérülnek - miért?
  • Ignat rögzíteni
    Drámai látásromlás: okok
  • Natalia rögzíteni
    Kontaktlencsék: jobb választani
  • Maria Krupnova rögzíteni
    Kontaktlencsék: jobb választani

A megnövekedett könnyezés és a szemrész kialakulásának fő oka a kórokozó megjelenése.

Nagyon sok ember, aki természetben van, különösen - nyáron, ilyen helyzetben szembesülve...

A szem elülső kamrája az írisz és a szaruhártya által határolt, átlátszó folyadékkal töltött tér.

Üdvözlünk! Lehet-e konzultálni Zhdanovdal? Köszönöm, Polina

Jó napot. Kérjen tanácsot a professzortól? Lehetséges kapcsolatba lépni?

Néhány évvel ezelőtt szerencsém volt látni a VG videó előadását Zhdanov a Beitsa rendszernek a helyi televízió Khiva kerületének helyreállításáról. Később felvettem egy videót erről az előadásról. Ekkor a látásom elkezdett lecsapódni: a rövidlátás megkezdődött, még a betűk olvasása közben is megduplázódott, a szemem fáradt volt. A szemész szemüveget írt. De egész héten viseltem őket. Egy hónapon belül gondosan elvégezte a VG ajánlásait. Zsdanov. A látás helyreállt. Azóta néha néha ezeket a gyakorlatokat végzem (különösen, ha a szemem feszültségét érzem). A látás normális, egyaránt jól látom mind a közeli, mind a messze.
VG Zhdanov arany emlékmű kell telepíteni. A Beitz-módszer ideális módszer a jó látás fenntartására és helyreállítására. És orvosainknak nem kell a látásunk, hanem a pénzünk! Minél inkább szembetűnő, annál nagyobb a nyereségük.
Higgy nekem, egy ember, aki maga is ezt a módszert tapasztalta, és megállította a látás romlását és helyreállította eredeti állapotát. A Beitz-módszer ideális módszer.
Ha valaki segítségre van szüksége, kész vagyok segíteni. Tanácsom szerint sok barátom és elvtársak is helyreállították a látásukat.
Örülök, hogy e-mailben ingyenesen küldhetem el a "Mi és hogyan kell tenni a látás gyors visszaállítását?"
Beits, Shchichko, Zhdanov nevei, akik lehetőséget adtak arra, hogy jobban megismerjék ezt a csodálatos világot, mindig az emberek szívében maradnak.
Boldog új évet! A tökéletes látás! Le a szemüveggel! Mentse el és állítsa vissza a legértékesebb természet ajándékot - látást!
Ahmedpasha.

Szükségem van a tanácsomra, van egy szemem 5 és a másik -6

Ahmedpasha, küldjön nekem egy e-mailt, mit és hogyan kell csinálni

Jahmedpasha, kérlek segíts nekem. Itt az én levelem: [email protected]. 12 éves vagyok, de nagyon rossz látásom. A jobb szem -0,8, a bal -0.3. Segítség, hogy megszabadultál ez a probléma?

Higgy nekem, ez nem rossz látás másokhoz képest, és könnyen visszaállítható. 15 éves vagyok és mínusz 8 van

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html
Up