Sok szülőnek ilyen gondja van, mint a gyermekkori rövidlátás. A szorongás időnként növekszik, mivel a kérdés a gyermekek egészségére vonatkozik, és nem érzem magam, hogy elítélnék egy gyermeket szemüveg viselésére.
Ebben az esetben segít a gimnasztika a gyermekek rövidlátószemű szemében. Különböző edzések a látás javítására sok embernek segítenek, ha helyesen és rendszeresen végzik. De hogyan lehet vonzani a gyermeket a végrehajtásukhoz? Nézzük meg együtt, hogy milyen feladatokat kell elvégezni, és hogyan érdekelhetjük a gyermeket ebben.
A vizuális torna valóban hatékony módja a látás javításának. Emberek ezrei, akik "gyakorlatokat" végeztek a szem számára, pozitívan változtattak. A legismertebb és leggazdagabb gyakorlatok a szemek számára a Norbekov és Zhdanov technikák. Mindkettő nemcsak rendszeresen gyakorolja a szemét, hanem természetesen pozitív hozzáállással is ezt teszi. A legtöbb esetben a gyakorlat kezdete után 1-2 hónappal a betegek a látásélesség javulását figyelték meg.
FONTOS! A pozitív eredmények eléréséhez a vizuális tréningek elvégzéséhez szükséges az ajánlott szisztematikus megközelítés betartása. És végezze el az ajánlott gyakorlatokat, és tegye meg helyesen.
De ezek a technikák a látás javítására nem alkalmasak kisgyermekek számára. A gyermek még mindig nem érti, hogy miért kell töltenie az idejét, ha sokkal szórakoztatóbb lenne. A felnőttek megpróbálják megmagyarázni, hogy ez „szükséges”, gyakran ellenzékkel találkoznak, mert a gyermek megértésében „szükség van” szükségszerűen valami unalmas és érdektelen. Ha kényszerítené a gyermekeket arra, hogy megtegyék a gyakorlatokat, akkor nem fognak hasznot szerezni - a gyermek nem próbálja meg, és folyamatosan zavarja.
Sok esetben a myopia okozza, hogy a szemizmok túlterheltek. Ez ritkán fordul elő, ha a szemet ritkán töltik be a távolság. Mind a felnőttek, mind a gyerekek most egyre jobban cselekszenek közvetlenül a közelükben. Az izmok hozzászoknak ehhez a helyzethez, és amikor hirtelen meg kell fontolni valamit a távolban, egyszerűen nem pihenhetnek. Ennek eredményeként a személy láthatatlanul látja.
Ezért meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatok két kategóriába sorolhatók:
FONTOS! A túlterhelés elkerülése érdekében szükség van a két gyakorlati feladat váltására. Ez fejfájást és fájdalmat okozhat a szemben, ami negatív magatartást okoz a gyermekben a vizuális torna elvégzésében.
Tehát menjünk közvetlenül az osztályokba. Tegye jobban az összes gyakorlatot, hátulról egyenesen. A kényelem érdekében a leírásban példát adok a képeken. Ezek a leggyakoribb gyakorlatok, amelyek a legtöbb képzési komplexum részét képezik:
"Palming" (a latin. Palm - tenyér). Ezt a következőképpen végezzük: a tenyereket egymáshoz kell dörzsölni, és a szemre kell alkalmazni. Alkalmaznod kell, hogy a szemek fölött csak a tenyérek legyenek, és az ujjak áthúzódtak az orrhíd felett. A szemek ekkor zárva vannak. Fuss 30-60 másodperc. A Palming elősegíti a szemizmok relaxációját és felmelegedését.
"Jobbra balra, felfelé." Itt minden világos - mozgassa a szemét jobbra balra, fix középpontban, 8-10-szer, majd felülről lefelé 8-10-szer. A megszállás hatására az amplitúdónak maximálisnak kell lennie. Így képezzük a szem végbél izmait.
"Levél orr." E feladat elvégzéséhez el kell képzelni, hogy az orr egy ceruza. Meg kell írni az orrával néhány betűt vagy számot. Amikor gyermekkel gyakorolsz, megkérheted, hogy rajzoljon az orrával bármilyen alakot, például egy házat vagy egy virágot. Ez a munka a szem és a nyak izmainak pihenésére irányul, amely javítja a teljes fej vérellátását.
- Nézd meg az orrát. Ehhez és a következő gyakorlathoz nyugodt légkört kell biztosítani a szobában, megszüntetni a kemény hangokat és más ingereket. A kinézetet az orrra kell rögzíteni, majd a szemét lazítani, egyenesen előre nézni.
"Nézd meg az orr hegyét." Rögzítse a szemét az orr hegyére, majd nyugodtan nézzen előtted. Ez a két gyakorlat egybe kombinálható: nézd meg az orrát - egyenesen - az orr hegyén - egyenes. Ismételje meg 5-8 alkalommal. Így a ferde izomzatok működnek.
- A saroktól a sarokig. Ez a tréning a szem ferde izmaira is vonatkozik, csak a másik irányban nyúlik. A nézetet a bal alsó sarokba kell irányítani, majd jobbra; a jobb alsó sarokban, majd a bal felső sarokban. Ismételje meg 5-8 alkalommal.
„Az órák”. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához kövesse a képzeletbeli órás kéz szemét. A legjobb hatás eléréséhez képzelje el, hogy minden számjegy a tárcsán van, és az „óra” legyen a lehető legnagyobb. Ez a szemizmok átfogó képzése.
"Pillangó szárnyak". Képzeld el, hogy a szemhéja egy pillangó szárnya, amely elcsúszik. Gyorsan és gyorsan villog néhány másodpercig. Ez megnyugtatja a szemét és hidratálja őket. Ez a művelet minden edzés után végrehajtható, a látás feszült.
A vizuális torna osztályaiban győződjön meg arról, hogy a gyermek csak a szemével végez minden feladatot. Lehetetlen, hogy megfordította a fejét - ez rossz, és az ilyen tanulmányok hatása nem lesz.
A legjobb választás a vizuális torna gyerekekkel való lebonyolítására, hogy játékszerûen tegyük, hogy a gyerek maga is nagyon érdekeljen a feladatok elvégzésében. Ehhez különböző verseket vagy dalokat használhat, vagy versenyeket is végezhet, hogy kis díjat nyújtson a helyes teljesítményért.
Itt nézheti meg a torna videó példáit a gyermekek számára egy csoporttal:
vagy egy gyermekkel:
FONTOS! Dicsérjétek gyermekét, miután minden edzést helyesen végeztek. Ösztönözni kell a sikert. A gyermek örömmel látja el a feladatokat, és megpróbálja megtenni a lehető legjobban.
Amikor a myopia problémája már megáll, a legfontosabb dolog az, hogy érdekeljük a gyereket a gyakorlatok elvégzésében. És ki, ha nem - a szülők, a legjobban tudja, hogyan vonzza a gyermekét. Azonban, még ha a gyermeknek nincs látási problémája, nem lesz felesleges a szemét. Különösen, ha szeret telefonon vagy táblagépen játszani, karikatúrákat nézni, ülni a számítógépen. Kezdve a gyerekekkel való időtöltést, megakadályozhatja a rövidlátottságot.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html
A gyerekek a külvilágból származó információk nagy részét egy látásszerve segítségével kapják meg, ezért az óvodások is szembesülhetnek a szem munkájában. Az egyszerű torna segít minimalizálni a szemészeti betegségek kialakulásának kockázatát. Annak érdekében, hogy a gyermek érdeklődjön, az osztályokat játékossá kell tenni. Ami arra kényszeríti a gyereket, hogy tegyen valamit, ha nem érdekli, gyakorlatilag irreális. A gyerekek szeme torna a látás szervének mozgásáért felelős izmokat vonzza, és pozitív hatással van a fizikai és szellemi fejlődésre.
A gyerekeknek szóló gyakorlatok megkülönböztető jellemzője, hogy játékosan játszódik, versekkel, dalokkal és mondásokkal együtt jár. Segítséget nyújt a baba érdeklődésének, készen áll.
A gyermekek szemének díjazása enyhíti a látásszervi stresszt, ellazítja az izmokat és vonzza az izmokat. A torna is megszünteti a szemhéjak duzzanatát, normalizálja a szemgolyó vérellátását. Ezért felnőttek végezhetik. Ha rendszeresen gyakorol, az eredmény a képzés megkezdése után egy hónappal észrevehető.
Ahhoz, hogy megtalálják a helyes gyakorlatokat, látogasson el egy szemészre. Ő elvégzi a szükséges diagnosztikát, és a kapott eredmények alapján kiválasztja a gyakorlatokat. A gyermek szemeinek torna ajánlott a következő esetekben:
A szemészeti megbetegedések megelőzésére is ajánlott a gyermekek szemészeti gyakorlása.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Az óvodai intézményekben gondoskodni kell a gyermek egészségéről és a szemészeti betegségek megelőzéséről a gondozó vállán. A gimnasztikát a csoport összes gyermeke végzi:
A kétéves gyermek nem érti, hogy mi a „forgatás szeme”, ezért különféle tárgyakat kell használni. A tanár lassan mozgatja őket, és a kis tot figyeli az objektum mozgását. Bizonyos esetekben az egész teljesítményt játszhatja, a babákat az ujjakra helyezve.
Ebben az esetben egyszerű és izgalmas gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek segítenek a szokás gyakorlásában a csecsemőkben. A torna három lépésben zajlik:
Az első szakaszban a gyerekek a szemükkel egyszerű irányú mozgásokat végeznek különböző irányokban. Ezután zárja be a látás szerveit, és számoljon ötre. Az óvodai intézményben a tanár gimnasztikát végez, otthon szülők ezt megtehetik.
A töltés fő szakasza több gyakorlatból áll:
A gimnasztika végén az orr segítségével rajzolnak. Az állatokat, járműveket és más tárgyakat ábrázoló plakátokat, amelyekkel a gyerekek ismerik, a táblára rögzítik. A technika lényege, hogy megismételjük a mintát a szemekkel.
Az idősebb srácok összetettebb gyakorlatokat végezhetnek, amelyek célja az okulomotoros izmok erősítése. A technikák komplexumában bekövetkezett változás azzal a ténnyel jár, hogy a látásszervi terhelés nő. A gyerekek sok időt töltenek a könyveken és számítógépeken, nem csak az iskolában, hanem otthon is.
Fontos, hogy a vizuális készülék hibás működését azonosítsuk egy korai szakaszban. Az eltérések észlelése a gyermeknél egyszerű lehet. Kérd meg őt, hogy vigyázzon egy adott tárgyra. Eltérések hiányában részletesen leírhatja. Ne hagyja figyelmen kívül az optometrista látogatásokat, az orvos rendszeres vizsgálat során képes észlelni a problémát, és megtalálja a legjobb terápiát.
Otthon a torna a nap folyamán hatszor történik, a töltés időtartama két-három perc. Annak érdekében, hogy a baba élvezhesse, érdemes érdekelni. Mondd meg neki, hogy mennyire fontos, hogy a szemei egészségesek és jól lássanak.
Csinálj gyakorlatokat reggel, miközben sétálsz az utcán, és többször is a nap folyamán. Foglalkozzon a torna kockákkal, képekkel ellátott kártyákkal stb. Ügyeljen arra, hogy kövesse a vizuális berendezés higiéniáját: ne hagyja, hogy hosszú ideig nézzen TV-t, és hogy sok időt töltsön a számítógépen. A szem törzset igénylő foglalkozásokat más tevékenységekkel kell váltani, mint például a friss levegőben járás.
A felnőttek ezeket a gyakorlatokat gyermekekkel végezhetik. A töltés meglehetősen egyszerű, a gyerekeknek meg kell ismételniük a versben hangzottakat.
Az orosz orvos számos hatékony technikát fejlesztett ki a látásélesség javítására. Szerint Edward Sergeyevich, meg kell kezdeni a szemészeti megbetegedések megelőzését fiatal korból. Olyan egyszerű gyakorlatokat kínál, amelyekre érdemes figyelmet szentelni azoknak a szülőknek, akiknek gyermekei myopia szenvednek, vagy sok időt töltenek a számítógépen.
A komplexum három blokkból áll. A pozitív dinamikát néhány nap után tervezik, a terhelés fokozatosan növekszik. Az első készlet a következő gyakorlatokat tartalmazza:
A látásszervek izomzatának erősítése a második gyakorlatok sorozatával:
A gimnasztika befejezése a szálláshely javítását célzó technikák halmaza:
Annak érdekében, hogy a baba könnyen leírja a körülötte található tárgyakat, külön figyelmet kell fordítani a artikulációs gyakorlatokra. Mivel a beszédkészülék patológiái nem kevésbé veszélyesek, mint a látványszervekkel kapcsolatos problémák. A 3-4 éves gyerekek számára a gimnasztika versek és mesék kísérik. A legfontosabb dolog, hogy a baba érdekes volt.
A statikus technikák nagyon hatékonyak:
Mivel a kisgyermekek egyszerre hamar elfáradnak, ajánlott legfeljebb három gyakorlat elvégzése.
A szemészek számos olyan gyakorlatot azonosítanak, amelyek célja a látásszervi problémák kiküszöbölése. Súlyos esetekben ajánlatos számos specifikus technikát végrehajtani.
A módszer fő célja, hogy normalizálja a befogadó készülék munkáját. A gyakorlatok fő előnye, hogy a látás szervének valamennyi elemét magukba foglalják. A torna lényege, hogy a tekintetet a távoli tárgyak közelébe helyezzük. Minden egyes témakörben öt másodpercre kell összpontosítania. Ez a szálláshely aktiválásához és funkcióinak visszaállításához szükséges.
Ha komoly eltérések tapasztalhatók a szem munkájában, akkor a töltést meg kell ismételni erős vizuális terhelések után.
A gyermek kezével a szemét szűkíti, de nem zárja be őket. A fő feladat - a számok egyikét tízre emelni. Ezután ismételje meg a feladatot fordított sorrendben. A vétel befejezése nem több, mint két perc.
A gyakorlat visszaállítja a látásélességet. Vegyünk egy üres papírlapot, tíz pontot húzzunk egymástól öt milliméter távolságra. Ha eltérés van a refrakcióban, a távolság hét milliméterre emelkedik.
A plakát harmincöt centiméterre van a szemtől. A gyermeknek nemcsak ezeket kell figyelembe vennie, hanem számítania kell őket. Fokozatosan mozgassa el a lapot, rögzítse a távolságot, amelyen a baba nem látta a pontokat.
Nagyon fiatal betegeknél a látásélesség helyreállítására használják. A recepció célja, hogy megszabaduljon a számítógépes szindrómától. Üljön a baba az ablak előtt, kérje meg, hogy összpontosítson a térdre. Akkor a gyermeknek tekintetét különféle tárgyakra kell összpontosítania. A manipuláció két-háromszor megismétlődik, a szemek ívben mozognak.
A gyermekek vizuális torna kiváló módja a szemészeti betegségek kialakulásának megelőzésének. A gyakorlatok nem sok időt vesz igénybe, de a maximális eredmények eléréséhez rendszeresen meg kell ismételni azokat. Ne erőltesse a babát arra, hogy bármilyen edzést végezzen! Ebben a helyzetben nem hoz eredményt. Próbáld meg érdekelni, legyél leckét játékosan. A gyakorlatok kiválasztását a szemészre kell bízni.
A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően végrehajtani a hét leghatékonyabb technikát a látás helyreállításához.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/A vizuális berendezés kialakulása a méhben kezdődik, és csak 12 évvel fejeződik be - ennél a korszaknál már könnyen rontható egy már törékeny rendszer. A rövidlátásra, a távollétre és más látáskárosodásra való előrejelzés a gyermekeknél szomorú következményekkel járhat, ha az iskolában túlterheltek, nehéz terheket okoznak, vagy egyszerűen a hideg miatt. Sajnos, kevés ember úgy gondolja, hogy a szeme torna gyermekkorban kezdődik - ebben az időben a leghatékonyabb és nagyobb eredményeket ad. Az iskola megkezdésekor nagy mennyiségű információ esik a gyermekre, sokat kell ülnie, és egy kicsit mozognia, sőt, nem minden iskolában, a bútorok legalább némi aggodalmat keltenek a gyermek egészségére, vagy egyszerűen nem ártanak neki - mindez túlterheléshez, fáradtsághoz vezet, szem törzs. Ezért a gyerekek szemeinek torna, fontos mind az iskolai, mind az otthoni órák során.
A gyerekek torna a szeme számára eltér attól, hogy versekkel, dalokkal, közmondásokkal és mondásokkal jár - könnyebb a gyermek érdeklődése, hogy az osztályok ne legyen valami kellemetlen. A gyermekek torna célja nem csak a szemek pihenése és a feszültség enyhítése, hanem a szemizmok képzése is, miközben még fejlődnek.
A gyerekek szemeinek torna inkább a szemizmok képzésére összpontosít, mert a gyermek látásának jövője attól függ. Gyakorlati komplexek:
● nyugtassa az idegrendszert;
● segít a kapott információk feldolgozásában;
● megkönnyíti a terhelést, enyhíti a szemfáradtságot;
● lelassítsa vagy teljesen megakadályozza a látáskárosodást.
Ezek a gyerekek szemeinek torna alapfunkciói. A szemészek által ajánlott napi gyakorlatokkal az eredmény észrevehető lesz.
Annak érdekében, hogy a gyermek számára önállóan válassza ki a megfelelő gyakorlatokat, meg kell látogatnia egy szakembert. Ha van panasz, szükség van rá.
Milyen esetekben ajánlott a szemek töltése:
● a látáskárosodásra hajlamosak: myopia, hyperopia, asztigmatizmus;
● Ha a gyermek szemfáradtságot vagy fájdalmat panaszkodik a homlokán (előfordulhat, hogy a szem törzs);
● ha a gyermek sok időt tölt könyv, televízió, telefonos vagy számítógépes játékokon;
● látási problémák esetén;
● súlyos betegségekkel.
Az óvodáskorú gyermekek számára egyszerű, érdekes és izgalmas gyakorlatokat biztosítanak annak érdekében, hogy többnyire fejlesszék a gyermek szokásait és érdeklődését a szemészeti torna iránt.
Az oktatási óvodában - az óvodai intézményben - történő foglalkozás három szakaszra oszlik:
Óvodai osztályban tanár vezet. Otthon a szülők ezt megtehetik.
A felmelegedés a szemek szokásos mozgásával kezdődik, majd felfelé, majd oldalról oldalra. Ezután pihenés - a szemek kezébe zárultak, és ötre számítanak.
A fő rész a gyakorlatok - a szemmozgások összetettebb kombinációit tartalmazza.
● "Pinocchio" - akkor meg kell nézni az orr hegyét, hogy elképzelje, hogyan növekszik, majd újra csökken. Ennek a gyakorlatnak a fő feltétele: a gyerekek nem szégyenkezhetnek.
● "Rozhitsy" - a gyerekek állatoknak tekintik magukat, és ábrázolják őket: fodorodás, arcok, stb.
● „Geometriai adatok” - a tanár felhívja a gyerekeket, hogy a szemükkel rajzoljanak geometriai figurákat.
Összefoglalva: 3 éves korú torna gyerekek az orrukkal - képek a táblára lógnak - különböző állatok, járművek, gyümölcsök és óvodai tárgyak képei. A gyerekeknek meg kell ismételniük a rajz szemét. A képek szemeinek torna kifejezetten azért készült, hogy elbűvöljék a gyerekeket az egészségük szempontjából előnyös folyamatban.
A gyerekek szemeinek gimnasztikai versei óvodákban és elemi osztályokban is használhatók. Íme néhány rím a fizikai alkalmasságért a fáradt szemek melegítéséhez a kisgyermekeknél:
"Szemnek kell pihennie."
(Mindenki bezárja a szemét)
- Lélegezned kell.
(Inhale mélyen. Szemek még zárt)
"A szemek körben fognak futni."
(A szemek nyitva vannak. A diákot körbeforgatjuk az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban)
"Sok, sokszor villog"
(Gyorsan villogjon a szemed)
- A szemek jó lettek.
(Könnyen érintse meg a szemét ujjhegyekkel)
"Mindenki látja a szememet!"
És ez a torna a szemmel a versben segít a gyerekeknek, hogy emlékezzenek a hét napjaira és hozzájáruljanak a szembetegségek megelőzéséhez:
Egész héten,
A szemek gyakorlatokat végeznek.
Hétfőn hogyan ébredj fel
A nap szemei mosolyognak,
Le fog nézni a füvet
És hátra.
(Emelje fel a szemét, engedje le őket, a feje nem mozog)
Kedden nézni
Előre-hátra néznek,
Menj balra, menj jobbra
Ne fáradjon.
(Fordítsa a szemeket jobbra, majd balra, a fej nem mozog)
Szerdán a vak ember bohócán játszunk,
Kemény szeme közel.
Egy, kettő, három, négy, öt,
Nyissuk ki a szemünket.
Nyomja össze és nyissa ki
Így folytatjuk a játékot.
(Szorosan zárja be a szemét, számoljon ötre, és nyissa ki a szemét szélesre)
Csütörtökönként nézünk ki
Ebben az időben nincs kár
Mi közel van és mi messze van
Figyelembe kell venni a szemeket.
(Egyenesen előre nézünk, ujjunkat helyezzük el a szemtől 25-30 cm távolságra, nézzük az ujját, és nézzük meg, engedjük le a kezét)
Pénteken nem ásíttunk
Szemek egy körben futottak.
Állj meg újra
A másik irányba futni.
(Felnézünk, jobbra, lefelé, balra és felfelé, és hátra: balra, lefelé, jobbra és felfelé)
Bár a szombat szabadnap,
Nem vagyunk lustaak veled.
Keresi a sarkokat
A diákok futtatása.
(Nézzük a jobb felső sarokban, aztán - a bal alsó sarokban; a bal felső sarokban nézzük, majd a jobb alsó sarokban)
Vasárnap alszunk
Aztán sétálunk,
A szemek mérsékelt
Lélegezni kell.
(Zárjuk szemünket, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk őket az ujjak párnáival: a felső szemhéj a külsőtől a belső szélig, az alsó szemhéj a külsőtől a belsőig, és fordítva)
Az iskolások számára más gyakorlatok is vannak a gyermekek látásmódjának javítására és az alapjainak izmainak képzésére. Más gyakorlatok használata fokozott szemhúzással jár.
1. A töltés 10 másodpercen belül gyors villogással kezdődik, hogy a szemtől való feszültséget enyhítse. Ezután egy perc szünet és egy másik megközelítés.
2. A következő gyakorlat: be kell zárni a szemét, és ötre kell számítania. Ezt háromszor kell megtenni.
3. Állítsa a jobb kezed előtted. Mozgassa balra, majd az ellenkező irányba, felfelé, lefelé. A fej nem mozoghat. A testmozgás háromszor történik.
4. A szemek mozgása körben: lassan a szemünkkel körbevágni kell egy bal oldalt - 3-szor, majd jobbra.
5. Befejezés: zárja be a szemét a tenyerével, de ne gyakoroljon nyomást rájuk, húzza az összes számot 0-ról 9-re a szemével.
Az iskolások számára is alkalmas az Avetisov-módszer. Ezt a szemmozgást a megelőzésre és a terápiás célokra is használják - a látás helyreállítására. Avetisov technikája három gyakorlati csoportra épül:
● a vérkeringés javítása;
● az izmok erősítése;
Kérjük, vegye figyelembe, hogy minden gyakorlatnak több ismétlése van.
1. Az első edzés elvégzéséhez le kell ülnie, 5-7 másodpercig szorosan szorítania a szemét, majd nyissa ki a szemét, és néhány másodpercig pihenjen. Ismételje meg még 6-7 alkalommal.
2. Villog: gyorsan meg kell villanni egy percet, majd csukja be a szemét és finoman, szorosan összeszorított ujjait, finoman nyomja meg a szemgolyót, masszírozza azt. Ezután a gyakorlatot megismételjük, és a szemeket körkörös mozdulatokkal masszírozzák az index ujjával.
1. Nézzen le a padlóra, majd lassan emelje fel a mennyezetet, ne mozgassa a fejét, majd vissza a padlóra és a mennyezetre. Ezt a feladatot 10-szer kell elvégezni.
2. Hasonlóképpen, a második gyakorlatot is elvégezzük: a tekintetét a lehető legjobban jobbra kell irányítania, majd lassan balra.
3. Rhombus: a szemek haladnak a pályán a jobb oldalról a tetejére, majd balra és lefelé. Tíz ismétlés, majd 10 alkalommal a másik irányban.
4. Körben: a szemeddel lassan rajzolj meg egy maximális átmérőjű kört, először egy irányban, majd egy másikban. Öt alkalommal.
1. Húzza előre a karját, emelje fel a mutatóujját, az arcától kb. 30 cm-re legyen. Nézd meg a távolságot 2-3 másodpercig, fordítsd a szemed ujjával 3-4 másodpercig. Ismételje meg 12-szer.
2. Álljon fel egyenesen, ennek az edzésnek a mutatóujjának közvetlenül az arcod előtt kell lennie. Nézd meg az ujjhegyét, és lassan közelítsd az arcodhoz, amíg nem lesz nehéz összpontosítani. Lassan mozgassa el az arcáról. A feladatot 7 alkalommal végezzük.
3. A gyakorlat elvégzéséhez ki kell terjesztenie a bal kezét a maga előtt, az ujj fel kell keresnie. Nézd az ujjhegyre 5-6 másodpercig, majd a jobb kezeddel zárd be a jobb szemed. Változtassa meg a kezét, és tegye a gyakorlatot, amely a bal szemét tenyerével lefedi. Ismételje meg 7-8 alkalommal.
4. Ahhoz, hogy ezt a feladatot elvégezhessük, egy szemkörnyezethez hozzá kell rendelni az ablakhoz legfeljebb 5 mm átmérőjű papírkört. A végrehajtáshoz körülbelül 30 cm-es távolságot kell mozgatni a papírkörtől. Nézd meg a kört 3-5 másodpercig, aztán bármely objektumon az ablakon kívül. A gyakorlat első alkalommal nem lehet több, mint 5 perc, 7. Javasoljuk, hogy naponta legalább háromszor hajtsa végre.
A komplex csoportokba való felosztása lehetővé teszi, hogy a látás helyreállításához asztigmatizmussal és rövidlátással rendelkező gyakorlatokat használjunk.
A gyermek torna videója segít jobban megérteni, hogyan kell a gyermeknek elvégezni a gyakorlatokat, és lehetővé teszi önálló tevékenységek megszervezését is.
A videót töltő gyermekek szemének töltése kevesebb időt vesz igénybe, és a gyermek nagyobb érdeklődést okoz, mint az önmegvalósítás. Ez különösen igaz az óvodásokra.
A legkisebbek számára speciális videók készültek, ahol a látványelemek segítségével a gyermek tekintete a megfelelő irányba és bizonyos útvonalak mentén irányul, hogy az izmait myopia és hyperopia képezze. A gyerekek által az asztigmatizmussal rendelkező szemészeti torna a videó segítségével gyorsan javítja a látást.
A szemészeti torna biztosan megéri a figyelmet. Korai életkorban nagyobb eredményeket hoz, és segít megelőzni a gyermekek látáskárosodását, vagy csökkenti azok megjelenését.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlA szeme torna egyfajta „pihenést” ad a látás szerveihez. A modern élet körülményei között mind a felnőttek, mind a gyermekek szembesülnek ilyen problémával, mint a szemizmok túlzott terhelése. Ezért javasolják az okulisták, hogy ne lustaak legyenek és napi gyakorlatokat végezzenek a szem számára.
Ez különösen igaz azokra a gyerekekre, akik korai életkorban nagy kockázatot jelentenek a látáskárosodás kialakulására.
Sok szülő csoda, hogy mi a célja a torna a szemnek, mi az ilyen eljárás alkalmazása. Először is érdemes tisztázni, hogy ezek a látásszervek képzése jó módja annak, hogy megakadályozzák a különböző betegségek fejlődését a korai életkorban. Ez elsősorban olyan betegségekre vonatkozik, mint a myopia és a hyperopia. Kivétel nem az asztigmatizmus, amely gyakran aggasztja az iskolai korú gyerekeket.
A srácok naponta nagy mennyiségű információt kapnak és asszimilálnak, és a látásszervek állandó feszültségben vannak. Ez az oka annak, hogy a gyermek kezd fáradtságot tapasztalni, ami kiváltja a szemproblémák megjelenését.
Még tökéletes látás mellett sem szabad elfelejtenünk az egyszerű relaxációs módszereket. Tehát, az összes fenti tényezőt figyelembe véve az orvosok számos hasznos gyakorlatot fejlesztettek ki. Emellett a torna rendszeres túlfeszültség esetén is javítja a látást. A legjobb, ha a játék elemeit tartalmazó komplexeket, verseket és mondatokat választjuk. Különösen azokra az esetekre vonatkozik, amikor a gyerekeknek vagy az óvodáskorú gyerekeknek a gyakorlatokat választják.
A szeme torna fontos célja a látás helyreállítása. Ajánlatos ilyen módszereket alkalmazni még olyan esetekben is, amikor az egyetlen lehetséges megoldás a látáskorrekció művelete. A képzés sok időt és erőfeszítést igényel. A szülőknek figyelembe kell venniük azt a tényt, hogy a gyermekre vonatkozó gyakorlatok összetétele a szem problémáitól függ. Ha nincsenek megsértések, a torna kiváló módszer a különböző betegségek megelőzésére. A gyakorlatok kiválasztása előtt ajánlott egy szakértővel konzultálni.
Az orvostudomány területén számos szakember megjegyzi, hogy az óvodába vagy az általános iskolába járáskor a gyermek a látás szerveire hosszabb ideig terhel. Ez elsősorban a tanulságok rajzolása, modellezése vagy tervezése során történik. Ismeretes, hogy ezek a típusok állandó feszültséget igényelnek, mivel a figyelem egy pontra összpontosít. Amikor egy gyermek iskolába megy, a terhelés csak nő. A 6-7 éves gyerekek 5 évig megduplázódnak az óvodásokkal szemben.
Mindenesetre ennek a problémának a kezelése egyszerű és érdekes gyakorlatokat fog segíteni, amelyek minimális időt vesz igénybe.
Ha ez a fajta fizikai alkalmasság 9-10 éves gyermekek számára van kiválasztva, a legjobb, ha speciális oktatóanyagokat használ a folyamatban.
Bizonyos rendellenességek kialakításához különböző komplex gyakorlatokat ajánlunk. Gyakran a gyerekek vizuális torna használják a rövidlátásra. Ismeretes, hogy egy ilyen betegséget a gyermektől távol eső tárgyak homályos látása jellemez.
A myopia lehet veleszületett vagy szerzett, ezért ajánlatos fordulni a komplexhez, amely nem csak a betegség elleni küzdelemben segít, hanem a további fejlődését is.
Szóval, meg kell kezdeni a képzés az alsó szemhéj rögzítésével. Ehhez tegye a mutatóujját a szem külső sarkába, középen a század közepére. A gyűrűs ujjnak a vizuális szerv belső sarkán kell lennie. A szemhéjat úgy kell tartani, hogy egyfajta ellenállást hozzon létre. Ekkor a gyermeknek nyissa ki és csukja be a szemét, és lassan haladjon. A rövidlátásból származó torna még séta közben is elvégezhető.
A gyermeknek külön tárgyakat kell néznie: például az út közelében lévő tárgyakról, a láb alatti területre. Különösen hasznos lenne ilyen enyhe myopiás edzés a serdülőknél.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/A gyermek életének első tíz évében intenzív fejlődési szervei vannak. Ebben az időszakban a szemek különösen érzékenyek számos tényező negatív hatására, mint például a megnövekedett terhelések (számítógép, olvasás, televízió), sérülések, fertőzések, kedvezőtlen ökológia és sok más.
Hogyan segíthet a feltörekvő gyermek testnek, hogy ellenálljon a külső környezet ilyen hatásának, és megakadályozza a látáskárosodást a babában?
A vizuális torna az egyik hatékony megelőző intézkedés. Minden más megelőzéshez hasonlóan rendszeres testmozgást és minden előírt szabály betartását igényli. Gyermekek szemében végzett gyakorlatokat 7-8 percen belül kell elvégezni az órák előtt és után, vagy a számítógépen dolgozni. A szemek ellazítására szolgáló gyakorlatok az alábbiakban találhatók.
Ülj egyenesen, lazítson. Fedje le a szemét így: a jobb kéz tenyérének közepe a jobb szemével szemben legyen, ugyanaz a bal kezével. A tenyérnek finoman kell feküdnie, ne nyomja őket erősen az arc felé. Az ujjak a homlokán keresztezhetik, a közelben letelepedhetnek - mivel kényelmesebb az Ön számára. A lényeg az, hogy nincsenek „rések”, amelyek világítanak. Ha ezt ellenőrizte, engedje le a szemhéjakat. Az eredmény az, hogy a szemed zárva vannak, és ráadásul a kezed tenyerét borítják.
Most engedje le a könyökét az asztalra. A fő dolog az, hogy a nyak és a gerinc szinte egyenes vonalban van. Ellenőrizze, hogy a test nem feszült-e, és karjait, hátát és nyakát lazítsa meg. A légzés nyugodt legyen. A gyakorlás a tanulás során lehetséges, például az órák közötti szünetekben. Még 10-15 másodperc múlva a gyermeke szemei időt fognak pihenni egy kicsit. De természetesen jobb lesz, ha hosszabb ideig gyakorolja a gyakorlatot. A gyakorlat elvégzése után (különösen, ha elég sokáig végezted el), fokozatosan nyisd ki a tenyerét, adj egy csukott szemmel egy kicsit megszokni a fényt, és csak akkor nyissuk ki őket.
Ez a gyakorlat mind a szemed izmainak pihenésére, mind a nyak megnyugtatására szolgál. Ezen a területen a stressz megzavarja a szemek megfelelő táplálkozását (más szóval a vérellátás lassul).
A testmozgás lefekszik és állhat, de a legjobb az ülés. Lazuljon el. Csukd be a szemed. Képzeld el, hogy az orr csúcsa egy toll, amit meg tudsz írni (vagy képzelj el, hogy egy hosszú mutató-toll folytatja az orrvonalat - mindez attól függ, hogy mennyire kényelmes vagy, a legfontosabb dolog az, hogy te és a szemed nem törnek). Most írja be (vagy rajzoljon) a levegőbe a tollal. Ami pontosan nem fontos. Írjunk különböző betűket, városok és országok nevét, egy kis levelet a szeretettednek. Rajzolj egy házat füstből egy csőből (mintha gyerekkorban festett volna), csak egy kört vagy négyzetet.
Mielőtt elvégezné a komplexumot, üljön egy kényelmes helyzetben (nos, ha a torna szőnyegén ülhet, de ülhet egy széken). Hajtsa ki a gerincet.
Mélyen és lassan belélegezve (lehetőleg a gyomorba), nézd meg a szemöldökét, tartsa szemét ebben a helyzetben néhány másodpercig. Lassan kilélegezzen, visszaadja a szemét eredeti helyzetébe és zárja be néhány másodpercig. Idővel, fokozatosan (legkorábban 2–3 héten belül) a felső pozíció késleltetése növelhető (hat hónap és néhány perc).
Mélyen belélegezve nézd meg az orr hegyét. Vegyünk késleltetést néhány másodpercre, és a kilégzés után tegye vissza a szemét a kiindulási helyzetbe. Csukd be a szemed egy ideig.
Belélegzés közben lassan fordítsa a szemét jobbra ("addig, amíg megáll", de erős feszültség nélkül). Anélkül, hogy megállnánk a kilégzésen, térj vissza a kiindulási helyzetbe. Ugyanígy fordítsa a szemét balra.
Először is, végezzen egy ciklust, majd kettőt (két vagy három héten belül), és végül végezzen három ciklust. A gyakorlat elvégzése után néhány másodpercig zárja be a szemét.
Belélegzés közben nézze meg a jobb felső sarokban (kb. 45 ° -kal a függőleges irányból), és megállva állítsa vissza a szemét a kiindulási helyzetbe. A következő belélegzés, nézd meg a bal alsó sarokban, és visszaküld a szemedet a kiindulási helyzetbe.
Először is, végezzen egy ciklust, majd kettőt (két vagy három héten belül), és végül végezzen három ciklust. A gyakorlat elvégzése után néhány másodpercig zárja be a szemét. Ismételje meg a gyakorlatokat a bal felső saroktól kezdve.
Belélegzés, a szemek leeresztése, majd lassan forgassa el az óramutató járásával megegyező irányba, megállva a legmagasabb ponton (12 órakor). Felfüggesztés nélkül kezdje ki a kilégzést, és továbbra is forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba (legfeljebb 6 óra). Kezdetben elég egy kört elégíteni, fokozatosan akár három körbe (két vagy három héten belül) is eljuthat, ugyanakkor az első kör után megállás nélkül azonnal el kell indítania a másodikot. A testmozgás után, néhány másodpercig tartsa szemét.
Ezután hajtsa végre a gyakorlatot azáltal, hogy a szemét az óramutató járásával ellentétes irányba fordítja. A komplexum végén meg kell tennie a pálcát (3-5 perc)
Ismételje meg az összes gyakorlatot rendszeresen, jobb reggel!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/A vizuális torna fő célja a szemizmok kiképzése. A speciális gyakorlatok célja, hogy a szemed pihenjenek, enyhítsék a fáradtságot a vizuális erőfeszítések során. A gyakorlatok során a gyermek idegrendszerét érintik, ami segít az agynak a vizuális csatornán keresztül nyert információk feldolgozásában és asszimilációjában.
Az emberi látásszervek korai életkortól 10–12 évesekig fejlődnek és alakulnak ki. A speciális technika célja, hogy segítse a gyermekek szemének fejlesztését, hogy ellenálljon a túlzott vizuális stressznek és megakadályozza a látáskárosodást. A szemészek azt javasolják, hogy az órákat naponta, reggel vagy este hozzárendeljék, majd az előnye egy hónap alatt érezhető.
Ebben a komplexumban a szemgyakorlat alkalmas gyermekek és felnőttek számára. A gyakorlatok egyszerűsége lehetővé teszi számukra, még gyerekek is. A véráramlás javítása érdekében ajánlatos többször szorosan szorítani a szemét, mielőtt a testmozgás javulna, és a letépett szakadás megnedvesítette a szemét.
Miután úgy döntött, hogy a gyermekkel gyakorlatokat folytat a szem számára, fontos, hogy a játékot formában végezzük, és minden alkalommal próbáljuk meg érdekelni a gyermeket. Nagy jelentősége van a saját példájának és a nyugodtnak, a kölcsönös kommunikációnak, a környezetnek. A gyerekek mindig élvezik a rímet és a ritmust, szeretik a költészetet. A látásélesség helyreállításához számos rövid vers költ össze. Egy gyermekgel együtt, majd önállóan, a gyermek megtanulja, hogy szemmel nézzen mindent, amit a versben mondanak. A legtöbb gyermek fokozatosan megemlíti a verseket a szívből, ezáltal fejlődik a memória és bővül a látókörük.
A komplexum minden gyakorlata a "Napok Napja" című versből áll:
1. Gyakorlat "Swing".
Helyezze az állát a karokra, hogy a fej ne forduljon a szemével, hanem mozdulatlanul maradjon. A szemek felnéznek, majd le. Ismételje meg 4-szer. Pihenjen, számoljon 10-re. Ismételje meg 4-szer, és vegyen szünetet.
Egész héten a szemek gyakorolják.
Hétfőn, hogyan ébredj fel, a szeme a nap mosolyog,
Nézd meg a füvet és a hátsó magasságot.
2. "Pendulum" gyakorlat.
Szükség van a szemek mozgatására balra és jobbra, míg a fej nem mozoghat.
Kedden, nézni a szemét oda-vissza vezet.
Sétálj balra, sétálj jobbra, soha ne fáradjon.
3. Gyakorlat "Dead Man's Bluff".
Ez a gyakorlat olyan egyszerű, hogy még az 1-2 éves gyerekek is megbirkózhatnak vele. Hatékonyan ellazítja a szemgolyót támogató izmokat. Meg kell próbálnia a lehető legszorosabban összenyomni a szemét (számoljon 5-re, és ki lehet - akár 10), majd nyissa ki és lazítson, nézze meg a távolságot. A gyakorlatot többször megismételjük.
Szerdán vakon játszunk, mi szorosan zárjuk a szemünket.
Egy, kettő, három, négy, öt, kinyitjuk a szemünket.
Megnyitjuk és nyitva vagyunk, így folytatjuk a játékot!
4. Gyakorlat "látás váltása".
A gyerekek szeretnek ülni és játszani az ablakpárkányon. Meg kell kérni a babát, hogy keresse meg az ablakon az utcán a legközelebbi tárgyat, és gondosan nézzen rá, fontolja meg. Megnézheted a körmöt, és egy ujjat helyezhetsz 25-30 cm-re a szemmagasságtól. Ezután válassza ki a legtávolabbi tárgyat - és nézze meg. Ismételje meg többször egy felnőtt parancsára: „Távol! Közel! "
Csütörtökönként elnézünk, ez nem kár.
Mi van a közelben, és milyen szemek láthatók, hogy tudjanak.
5. Gyakorlat "Watch".
Irányítsa a nézetet az óramutató járásával megegyező irányba: lefelé, balra, felfelé, jobbra és lefelé. Menj végig az út szemein.
Pénteken nem ásíttattunk - a szemünk körben futott.
Állj meg, és újra - a másik irányba.
6. Gyakorlat "Szögek".
Nézd meg a szoba jobb felső sarkában, majd a bal alsó sarokban. Fordítsd a megjelenést a bal felső sarokban, majd a jobb alsó sarokban.
Bár a szombat egy szabadnap, nem vagyunk lustaak.
Keresi a tanulókat.
7. Gyakorlat "Masszázs".
Csukd be a szemed. Könnyű, minimális nyomással az ujjaival ütni őket: a felső szemhéj a belső saroktól a külső sarokig, az alsó szemhéj a külső széltől a belső sarokig, majd fordítva.
Vasárnap alszunk, majd sétálni fogunk,
Ahhoz, hogy szemmel nézzen, levegőt kell lélegeznie.
Az utolsó rímben nem véletlen, hogy a sétákat és a friss levegőt mondják Kültéri játékok, futás, aktív sportok segítik a látásszervek fejlődését és működését. Megfelelő testtartást kell kialakítania a gyermekben. A gerinc görbülete az agy vérellátását sérti. Az egyik következmény a látási problémák.
3 éves kortól a gyermekek szemei jelentős terhelést tapasztalnak. A gyermek a legtöbb információt a vizuális csatornán keresztül kapja meg. Az óvodai szülőknek és alkalmazottaknak, különösen a régebbi csoport gondozóinak ajánlott, hogy rendszeresen végezzenek gyermekgyakorlatokat a fizikai és szellemi fejlődés érdekében. Ha a gyermek már látási problémákkal küzd, a myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus enyhén fokozatosan jelentkezik, a szemmel való torna pozitív hatást fejt ki. Betegnek kell lennünk: az első hónapban az eredmények alig észrevehetők.
Ha egy gyermek szemüveget visel, akkor vizuális torna esetén szemüvegeket kell viselni, amelyek 1-2 dioptriával gyengébbek a szokásosnál. A gyakorlatokat szemüveg nélkül végezzük, ha a szokásos pontok paraméterei 1 diopteren belül vannak.
A fent leírt technika az óvodáskorú és az iskolás korú gyermekek számára alkalmazható. További gyakorlatokkal lehet változtatni, amelyek bizonyos bonyolultság miatt 4 éves gyermekek számára elérhetők.
1. Gyakorolja a köröket.
Két különböző méretű, különböző méretű körre van szüksége. A gyermekkel együtt kivághatók papírból vagy kartonból, és a szoba két sarkában magasabbak lehetnek. Kérje meg a gyermeket, hogy először gondosan nézze meg a bal oldali kört (lassan számítsa 10-re), majd jobbra. A fej nem forgatható, a mozgásokat kizárólag szemek végzik. Végül is, a köröknek nem szabad kitalálniuk, hogy figyelik őket! A gyakorlatot 5 alkalommal végezzük, majd a gyereknek meg kell zárnia a szemét (akár 15-ig számolva), és még 5 alkalommal meg kell ismételnie a gyakorlatot.
Ezt az egyszerű feladatot „elsősegélynek” nevezik, mivel lehetővé teszi a szemek pihenését és a látásélesség helyreállítását, javítja a kép tisztaságát. Rendszeresen minden olyan személynek kell elvégeznie, aki sokat dolgozik a monitor előtt, vagy hosszú ideig néz TV-t.
Ahhoz, hogy megtanítsuk a gyermeket, hogyan kell ezt a feladatot elvégezni, meg kell ismerned magadnak a technikát. Üljön le a fal felé 1 méterre. A fej, mint a legtöbb szemtechnika, helyhez kötött. Az arcnak teljesen nyugodtnak kell lennie. Először nézd meg a fal bal felső sarkában, azonnal nézz le a padlóra, és egyidejűleg 5–7 másodpercig zárd be a szemed. Most le kell fordítania a nézetet a fal jobb felső sarkába, majd le kell vennie a szemét. Így a szemek képzeletbeli latin betűt rajzolnak, és a szemgolyók a maximális amplitúdóval mozognak. Ismételje meg egymás után 5 alkalommal.
3. Gyakorlat "Trajekció".
A gyakorlat elvégzéséhez nagy kontrasztú mintára lesz szüksége: egy kígyó, egy spirál, körök, hullámos vonalak, stb. Rajzolópapírra rajzolhat élénk színekkel (kék, zöld, piros, fekete). A kép a mennyezet közepére van felszerelve. A gyermeknek fejének mozgatása nélkül a felnőtt utasainak utasításai szerint át kell mennie a pálya szemein. Az ábrán a „VF Bazarny szimulátor” látható.
4. Gyakorolja az órát.
Segít javítani a látótávolságot. A gyakorlatot 3-4 percen belül kell elvégezni. Szüksége lesz egy nagy fényforrású órára, törölje a számokat és a pillanatnyi műszerfalakat. A gyermeknek meg kell próbálnia mérlegelni és megnevezni a számokat különböző távolságokból. Az első szakaszban az óra 30-40 cm-re van az arctól. Ezután a felnőtt lassan 1 méterrel, 1,5 méterrel mozgatja az órát. Ezután az órát a gyermek arcára emeli.
5. Gyakorlat egy inga.
Ennek a technikának a végrehajtása során a szemek vérellátása javul, a szemizmok fejlődnek. A készség a mozgó objektumok szinkron rögzítésére szolgál. Az inga gyakorlását különösen azok számára mutatják be, akik családtagja van a családban: akkor lesz megelőző jelentése.
El kell készíteni egy inga - egy fényes labdát, egy gyöngyöt, egy nagy gombot egy karakterláncon. Az edzés az ablak előtt ül. Egy felnőtt áll a gyermek háta mögött, az ingát körülbelül 40 cm-re elhelyezve az arcától, és kéri, hogy kövesse az inga mozgását. A fejnek mozdulatlanul kell maradnia. Az inga 30 másodpercig forog. Ezután a felnőtt felkínálja a gyermeket, hogy nézzen ki az ablakot egy távoli tárgyra. Ha van parkoló, hagyja, hogy leírják az autókat és az ott tartózkodókat. Ha a ház, hadd mondja meg, hogy hány ablak van, mit lát benne, mi van a tetőn. A gyerek valószínűleg nem tudja megvizsgálni a részleteket, de ez a gyakorlat a látás hatékony gyakorlása. Meg kell találni a gyermektől, hogy milyen távolságban látja a kis részleteket. Például látja a leveleket a fán, és a következőben már nem.
Bebizonyosodott, hogy rendszeres edzésekkel a gyerekek egyre több részletet és tárgyat írnak le, amit látni tudtak.
6. A "képzeletbeli torna" módszere.
Ezt a technikát Marina Ilinskaya szemész javasolta a könyvben, hogyan kell megtanulni és nem rontani a látást. A látásélesség javítása mellett a képzeletbeli gimnasztika kognitív folyamatokat alakít ki - érzékelés és képzelet. Az alapja a szemek reprezentált képeihez való reakciójának elvén alapul. Ha elképzeled, hogy egy sötét szobában vagy, akkor a diákok tágulnak.
Ennek a technikának a végrehajtásához kényelmesen kell ülnie, pihennie és bemutatnia egy szép kinézetű képet. A szerző azt javasolja, hogyan lehet elképzelni az óceán partját egy szigetkel, pálmafákkal, sirályokkal, béléssel, amennyire csak lehetséges - színek, kontrasztok, kis tárgyak. El kell képzelned magad a tengerparton ülve, és szemüveg nélkül nézd meg a távolságot. A mentális szem lassan mozog az egyik objektumról a másikra. Hangsúlyozni kell, hogy jó látásod van, nincs szükséged szemüvegre, és könnyen láthatod az összes részletet. A gyakorlat 5-7 percen belül történik.
Ha a gyermek soha nem pihenött a tengeren, akkor meg kell kérdeznie, hogy milyen élet eseményeket emlékezett a legkedvezőbbnek. Ez lehet a "Ferris kerék" lovaglásának emléke, vagy az apa halászata az erdei tavon. Szükséges a gyermek által felidézett helyzet alapján cselekedni.
http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html