logo

Valószínűleg már megismerkedtél a módszerrel a „HOME” oldalon, és általános elképzelésed van róla, és hogyan teheted ezt a technikával. Itt bemutatom Önt a látás helyreállítására és a legyek megszabadulására a szemed előtt. Nagyon egyszerűek és egyszerűek. Minimális befektetési időt igényelnek: elég ahhoz, hogy 20-30 perc alatt vegyenek részt. naponta, a segítségükkel teljes mértékben visszaállítottam a látásomat 0,2-ről 1,0-re. Nagyon viccesnek éreztem magam, amikor rájöttem, hogy az emberek sok pénzt költenek, veszíthetik a látásukat, és mit, szemüveget viselnek, vagy műveletet végeznek? Abban az időben már mindent meg kell látniuk; csak egy fél órát kell adományoznia. Ha készen állsz az ilyen "áldozatokra", akkor merj. Minden nap megismételem ugyanazt a testmozgást reggel és este. Valószínűleg, ha megteszed a tálat, a visszatérítési ráta magasabb lesz, de sajnos nem volt lehetőségem a nap folyamán gyakorolni a munka közben. Először írok egy órarendet, majd minden részletre részletesen foglalkozom. Felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy először jobban mérjük az eredeti eredményt egy ellenőrző asztalnál, majd végezzük el a gyakorlatokat, hogy a hatás látható legyen. Az a tény, hogy ő akarja, nem kétséges.

Reggeli gyakorlatok (munka előtt)

  1. Torna a szem számára.
  2. Tenyerezéssel.
  3. Dolgozzon az ellenőrző asztalnál.

Esti gyakorlatok (munka után)

  1. Torna a szem számára.
  2. Tenyerezéssel.
  3. Dolgozzon az ellenőrző asztalnál.
  4. Sniper technika.

Hozzáteszem, hogy néha a munkahelyen és a hétvégén még a nap folyamán a szemeimhez is tornaztam. Természetesen gyakrabban, de ez már az érzéseken van. Hogyan csinálj gyakorlatokat a szemekhez?

Gyakorlati szám 1. Torna a szem számára

Ez a gyakorlat magában foglal egy sor szemmozgást. Az ilyen torna segítségével javíthatja a vérkeringést és ennek következtében az anyagcserét. Ezenkívül a szemek izmait képezi, jó állapotban tartja őket, így könnyedén pihenhetnek vagy megterhelhetnek, amikor a szemét fókuszálják. A torna könnyedén megtörténhet, anélkül, hogy a szemet megfeszítenénk, ez nagyon fontos!

  1. A szemmozgásokkal felfelé és lefelé indulunk, azaz felnézünk, majd lassan mozdítsuk el a pillantást és így 3-szor. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  2. A szemek balra és jobbra mozognak, azaz balra nézünk, majd lassan jobbra és 3-szor mozogunk. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  3. Azok a szemek, amelyek átlósan mozognak a legális felső saroktól a bal alsó sarokig, azaz A jobb felső sarokban felemeljük a szemünket, majd lassan mozgatjuk a pillantást az alsó balra és így 3-szor. Próbáld meg „húzni” a szemeddel egy egyenes vonalat. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  4. Azok a szemek, amelyek átlósan mozognak a bal felső és alsó jobb oldaláról, azaz emelje fel a szemet a bal felső sarokba, majd lassan mozdítsa el a nézetet jobbra és 3-szor. Próbáld meg „húzni” a szemeddel egy egyenes vonalat. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  5. Szemek mozgatása egy négyzetben az óramutató járásával ellentétes irányban, azaz Emelje fel a szemeket a jobb felső sarokban, majd lassan lépjen a bal felső sarokba, majd a bal alsó sarokba, majd jobbra, majd térjen vissza jobbra és 3-szor. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  6. A szemeket egy négyzetméteren, az óramutató járásával megegyező irányban mozgatva, azaz A jobb felső sarokban felemeljük a szemünket, majd lassan a jobb alsó sarokba, majd a bal alsó sarokba, majd a bal felső sarokba, majd visszatérünk a jobb felső sarokba és 3-szor. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  7. A körkörös mozgás az óramutató járásával ellentétes irányban van, azaz felnézünk (12 órakor), aztán sietve „rajzoljunk” egy kört az óramutató járásával ellentétes irányba egy képzeletbeli tárcsára: először 9 órakor, majd 6-kor, majd 3-án, és térjen vissza 12 órakor. Próbálj meg nem vágni a sarkokat, bár először nem lesz könnyű. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  8. Az óramutató járásával megegyező irányú forgatás, azaz felnézünk (12 órakor), aztán sietve "rajzoljunk" egy kört az óramutató járásával megegyező irányban egy képzeletbeli tárcsán: először 3 órakor, majd 6-kor, majd 9-nél, és térjen vissza 12 órakor. Próbálj meg nem vágni a sarkokat, bár először nem lesz könnyű. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly.
  9. A kígyó mozgása, azaz Megnézzük a jobb alsó sarokban, majd lassan mozgatjuk a keresést, kissé eltolva balra, majd nézzünk le, mozogunk egy kicsit balra és így tovább a végéig, amíg a megjelenés a bal alsó sarokban van. Ezután megismételjük a mozgást ugyanazon mintával a jobb oldalon, amíg a megjelenés a jobb alsó sarokban van. Ennek eredményeképpen a bal oldali és jobbra tartó mozgásnak ez a pályája kiderül:

Ez a gyakorlat 1 alkalommal történik ismétlés nélkül. Ezután végezze el az 5. feladatot - Butterfly. Néhány idő elteltével az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát növelni lehet, kivéve a kígyót, akár 4-szer is. Másnap a szemben kellemetlen érzés lehet, fáj az izmok. Ebben az esetben csökkentse a terhelést, és a legfontosabb, hogy minden mozgást könnyen végezzen, hogy ne legyen kellemetlen. Ha gyakrabban akarod gyakorolni a feladatot - ne feszítsd túl, a szemizmád megbetegedhet.

2. gyakorlat. tenyerezéssel

Palming - egy gyakorlat a szemek pihenésére. Hosszú ideig is megteheti, és tetszik Kása vaj - nem fogod elrontani. Ez a gyakorlat felmelegíti a szemét, ami növeli a vérkeringést és az anyagcserét. Hagyd, hogy a szemed lazítson, az izmok pihenjenek. És ez nem semmi, önkéntelenül alkalmazzuk a kezünket a fájdalmas helyszínre, így tudatosan segítünk magunknak. Van benne valami... Szóval kényelmes feküdni vagy leülni. Melegítjük a tenyerünket, együtt dörzsöljük őket. Hajtsa a keresztüket a kereszthez, mint a képen.

És csukja be a szemét a tenyérrel úgy, hogy a tenyér közepe megközelítse a szemgolyót. Nem kell megérinteni a szemét. Ugyanakkor szorosan kell tartania az ujjait, hogy a fény egyáltalán ne kerüljön be (lásd a fényképet).

Ugyanilyen fontos, hogy valamit a könyökök alá helyezzünk (például párnára), ez kényelmet biztosít és lehetővé teszi, hogy teljesen pihenjen. Ezután nyissa ki a szemét a tenyér alatt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fény nem hatol be. Ha abszolút sötétséget lát, zárja be a szemét, és pihenjen. Néhány másodperc múlva érezni fogod a kezed hőjét, ez terápiás meleg, higgy nekem. Képzeld el, hogyan kering a vér a szem edényein, és gyógyul, mivel a retina megkapja az összes szükséges tápanyagot. Ahogy a szemizmok ellazulnak és képesek bármelyik távolságra összpontosítani. Képzeld el, hogyan látod a tesztasztal összes betűjét, a TV-n lévő címeket, vagy jöjjön létre valamit a sajátodból... Egy szóval képzeljétek el, hogy már helyreállítottad a látványodat, és ez megtörtént. Gyakorlat időtartama - 5 perc.

3. gyakorlat. Dolgozzon az ellenőrző asztalnál

Ez a gyakorlat az összes helyreállító gyakorlat gyakorlati alkalmazása a szem számára. Elvileg biztos vagyok benne, hogy a látást csak egy ellenőrző táblázat segítségével lehet kijavítani. Gyakorlatokkal egyszerűen segítünk abban, hogy a szemünk gyorsabban helyreálljon. De anélkül, hogy teszt táblát visszaállítani a látás nem fog működni. mert Látnia kell az eredményt és a dinamikát, hogy érezze a helyreállítási folyamatot. És végül a legfontosabb dolog nem csak a rugalmas izmok, a jó anyagcsere, hanem 100% - os látás - ez a cél! Ezért a vizsgálati táblázattal való munka a teljes módszertan kulcsfontosságú feladata. Az ellenőrzőlistát letöltheti a „FÁJLOK” részben és kinyomtathatja vagy létrehozhatja a Wordben, nyomtathatja a Ш, В, К, О, З betűket ugyanabban a sorban és a következő М, П, Н, Б, И és E. Ш. 22. Ha 5 m távolságból nyomtatott betűket lát, akkor 100% -os vagy 1,0-as látásod van. Ha 2 méterről van szó, a látás 0,4. Otthon meg tudja határozni, hogy a látásod milyen módon történik: szorozza meg azt a távolságot, amelytől a betűket méterben 0,2-rel látja. Az alábbiakban egy táblázat található a gyors kiszámításhoz.

http://okozorko.ru/vvedenie/praktika/

Gyakorolja a mesterlövész látványát

Torna az asztigmatizmussal

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Eye-Plus-t. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

Az asztigmatizmussal szembeni gyakorlatok nem javíthatják a vizuális berendezés hibáját, és a későbbi szövődmények megelőzésére szolgálnak. Az asztigmatizmusban a gimnasztika lényege, hogy ellazítsa a túlterhelt vizuális izmokat, amelyek a test látáskárosodásért való kompenzációjának következménye. Ha vannak hibák és patológiák, a vizuális berendezés megpróbálja kompenzálni a hiányt önmagában, és a terhelés újraelosztása következik be. Így a strabismus kialakulhat az asztigmatizmus korrekciója nélkül szemüveg vagy sebészeti korrekció segítségével. Ez azért fordul elő, mert a szemgolyó izmok (mediális és laterális egyenes, felső és alsó egyenes, ferde izmok) antagonistái között a terhelés egyenetlen. Ennek megfelelően az egyikük a szemgolyót erősebbé teszi, mint az ellenkezőjét.

Asztigmatizmus és normál látás

Így a szemek asztigmatizmus gyakorlata a profilaktikus kezelés további komponense. Szintén a szemészeti torna, mint a vizuális berendezés patológiái és hibái, valamint az egészséges embereknél enyhíthető a szemgolyó izmainak feszültsége, csökkenthető a fáradtság, valamint a vizuális szervek túlterhelése okozta fejfájás. Folyamatosan javíthatja a látást.

edzés

Mielőtt elkezdené tölteni a szemét, először elő kell készítenie. Maradjon kényelmesen ülve, akár le is fekszik. Gondoskodjunk róla, hogy ne zavarják vagy szakadjanak meg a gyakorlatokból. Ajánlott egy jól megvilágított hely kiválasztása. A lecke elindításához nyugodt és nyugodt állapotban kell lennie. Rendszeresen ajánlatos rendszeresen gyakorolni (jobb, ha egy ebédszünetre egy állandó időt, például 10 percet kell elhelyezni). Végezze el az oktatást az utasítások és ajánlások szerint.

Palming - egy előzetes esemény, amely elősegíti a William Bates által javasolt vizuális berendezés izomzatának pihenését. A gyakorlat alapja a szemek nyitott kezekkel történő lezárása. Amikor a szemek zárva vannak, az izmok nyugodtak. A tenyérek pedig további hőt adnak hozzá, ami lehetővé teszi, hogy a vérerek kibővüljenek, a vér belép a szemizmába, és az oxigén hozzáférése nő.

Palming technika: üljön le (feküdjön le) kényelmes helyzetben. Dörzsölje meg a tenyerét közted, amikor érezte a hőt, tegye nyitott tenyerét a belső oldalával a csukott szemmel. Ebben az állapotban üljön néhány percig.

Gyakorlat komplexek

Az asztigmatizmus komplexuma a szemek számos gyakorlata alapján történik: a szemmozgás különböző irányokban, körkörös mozgások. A belső szemizmok kezeléséhez szintén ajánlott defókuszáló gyakorlatok. Ezek nagyon egyszerűek. A feladat az, hogy először nézzünk egy távoli tárgyat, majd egy közeli helyet. Csináljon néhány újbóli előadást. Ha kevés tárgy van körülötte, megnézheti az ujját, amely közel van az orrához, majd vigye el, amennyire csak lehetséges.

A szemhéj izmaira is kis figyelmet kell fordítania. Javasoljuk, hogy a lehető legnagyobb erővel zárja be a szemét, majd nyissa ki. Csináljon néhány újbóli előadást.

Minden edzést 5-10-szeres sokasággal kell végrehajtani, az egyes megközelítések között ajánlatos néhány tucatszor gyorsan villogni.

Bates módszer

Nem csak asztigmatizmus esetén alkalmazható. A híres tudós és a szemész William Bates kutatásának köszönhetően egyedülálló képzési rendszer jött létre a látás helyreállítására. A vizuális képzésnek köszönhetően kizárható a műveletek és a szemüveg. A látás javításának kulcsa a rendszeres testmozgás. A csalánkiütés Bates azt javasolta, hogy a stressz közepette csökken a látás.

  1. Az első dolog a „Palming”. A pihentető hatásokat a sötétség és a kezek melegsége is elősegíti.
  2. Miután folytathatod a "szolizálást". Ehhez a gyakorlathoz bármilyen fényforrást (megfelelő gyertyát, zseblámpát, villanykört vagy napfényt) használhat. A legjobb, ha a friss levegőt gyakorolják. Meg kell találni egy olyan pozíciót, hogy amikor a fejét egy irányba fordítja, a szemed a fényben vannak, amikor a másik irányba fordul az árnyékban.
  3. Elkezdhet "villogni", a lényeg gyorsan villog. Ezután lépjen a "forgatás" -ra. Ezt a mozgást mind a nyitott, mind a zárt szemhéjakkal lehet elvégezni, de ügyeljen arra, hogy lassan és simán mozgassa a szemét.
  4. Használja a "háromszög", "nyolc", "kígyó" függőleges és vízszintes, függőleges és vízszintes mozgásokat is.

Gyakorlatok Zhdanov ajánlásairól

A komplex lényege ugyanaz marad. A szeme torna az összes szemizom relaxációjával. A szemüveg eltávolításához gyakorlatokra van szükség. A testmozgás során a szemmozgásokat zökkenőmentesen, hirtelen mozgások és rándulások nélkül kell végezni. Zhdanov azt ajánlja, hogy minden alkalommal 3-5 alkalommal ismételje meg az edzést, miután néhány tucatszor villog.

Avetisov torna

A komplexet gyakran használják. Három fő csoport alapján. Hatékonyak felnőttek ellen, de különösen hasznosak a gyermekek számára.

  1. Az intraokuláris folyadék vérkeringését és keringését javító gyakorlatok csoportja. Ezek a "szemhéjak lezárása és megnyitása", "zárt szemhéj körüli mozgás", "a szemgolyók megnyomása".
  2. Az izmok erősítése és relaxációja. Mozgás egy pillantással "felülről lefelé és alulról felfelé", "átlósan", "körkörös mozgás", "nyolc függőleges és vízszintes".
  3. Szállás. Objektumok segítségével végezhet el, az egyik messze van, a másik pedig közel van, és egymásról néz. Használhatja a mutatóujját egy közeli tárgy helyett, tenyerétől az orrától távol. Két ujját is a lehető legjobban a másik kinyújtott kezére helyezheti a tenyér túlsúlyától az orrától, és az ujjától a másikig áthelyezheti a megjelenést.

Norbekov-módszer

Először a fent leírtak szerint kell elkészítenie. Először villogjon.

  • Ezután rajzolja meg a nyolc szeme szemét egy irányba a másik után.
  • Miután hasonlóan húzzuk meg a nyolcszög ábrázolását.
  • Miután a kört az óramutató járásával ellentétes irányban, az óramutató járásával megegyező irányban rajzoljuk.
  • A mutatóujját 25-30 cm távolságra hozzuk az arctól. Az egyik szem zárva van, a második az ujjra, majd a távoli tárgyra. Ezután ismételje meg ugyanazt a másik szemével.

Minden gyakorlatot ötször hajtanak végre. Az egész komplexum után ajánlott öt percig ülni (vagy lefeküdni), csukott szemmel és pihenni.

Tibeti szemészeti gyakorlatok

Nagy népszerűsége van ma.

  1. Kezdje a komplexumot a gyakorlatban, amely a szem belső izmainak munkáját célozza. A tenyerét 40-50 centiméteres távolságban helyezik előtte, és miután tenyésztették és csökkentették. Meg kell tartani a tenyerét a lehető legjobban, anélkül, hogy a fejét mozgatná.
  2. A következő edzés a szálláslehetőséget szolgálja. Kezdetben a tekintet a kitett karra összpontosít, majd egy távoli tárgyra fordul. Két percen belül gyakran villog. Ezután forgassa el a mozgást.
  3. Minden torna szemhéjmasszázzsal végződik, amit az ujjhegyek gyengéd mozgásai végeznek.

Minden gyakorlat 5-10 ismétléssel történik.

Asztigmatizmussal rendelkező gyerekek torna

Nagyon fontos, hogy a gyermek szereti a szemet gyakorolni. A legjobb, ha játékokat nyújtunk, és egy olyan komplex edzésprogramot, melynek segítségével a szemek kedvenc rajzfilmfiguráival kinyomtathatók.

A gyakorlat alapelve ugyanaz, mint a felnőtteknél. Első előkészítés, a torna után a szem és a relaxáció. Fontos rendszeresen gyakorolni.

  • "Butterfly". A gyermeket felkéri, hogy villogjon, és a szemhéjakat pillangószárnyakkal látják el.
  • "Vicces óra". A gyerekeket úgy kell elképzelni, mintha a szemük egy óra keze lenne, és arra kérték, hogy mutassanak időt. Ezáltal felfelé, lefelé, jobbra, balra mozgatva.
  • "Halott ember csendje." Szüksége van a szeme elcsípésére, ezt a feladatot elrejteni lehet.
  • "Közlekedési lámpa a vonatok számára." Játszani kell a közlekedési lámpánál, szorítva a jobb szemét, majd a bal szemét.
  • "Peepers". Szükség van a lehető leghosszabb megjelenésre, villogás nélkül.
  • - Távol, közel. Keressen különböző objektumokat, amelyek különböző távolságokon vannak.
  • „Masszázs”. Az edzés végén ajánlott. Lehet ajánlani gyermekének, hogy a szemhéjait, a szemcsatlakozóit, az arccsontjait és a szemöldökét szúrja be. És mondd magadnak egyidejűleg: "Köszönöm, egy jól elvégzett gyakorlatért."

Ellenjavallatok

A retina leválasztását követően a torna nem ajánlott, mivel a rossz gyakorlatok kiválasztásával vagy helytelen teljesítményével az állam a látás elvesztéséhez vezethet.

A műtét után 6 hónapig tilos a képzés.

A rövidlátásnál több, mint -4, a Zhdanovra gyakorolt ​​gyakorlatokat nagyon óvatosan kell elvégezni. A legjobb esetben konzultáljon szakemberrel.

Lásd még:

  1. Mi a vegyes asztigmatizmus és hogyan kell felismerni
  2. A gyermekek asztigmatizmusa: honnan származik és gyógyítható?
  3. Az asztigmatizmus különböző korú kezelésének jellemzői
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/uprazhnenie-dlya-zreniya-snajpera/

LiveInternetLiveInternet

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-statisztika

A látás helyreállítása 2 hónapos mesterlövész gyakorlatokhoz

Nézze meg a legújabb, jó minőségű, napi frissítést, regisztrációt és hirdetéseket nem tartalmazó videót.
online, videó, óra, orosz, hírek, viccek, online, videó, filmek


A látás teljes helyreállítása. Tilos a televízióban megjeleníteni. Ez a gyakorlat. a szeme torna és ajánlások további élelmiszertermékek felvételéről a látás helyreállításához. Itt az ideje, hogy természetes és bizonyított módon kezelje a szemét! Ha látási problémái vannak, akkor ez nem jelenti azt, hogy fel kell töltenie és szemüveget kell viselni. Igen, a szemüveg segít ma, de végül a látásod csak romlik.

Az a tény, hogy a látás az oculomotoros izmok munkájától függ (hosszirányú, keresztirányú). Amint elhelyezte a szemüvegeit, a szemizmok megállnak. A myopia, a hyperopia, a strabismus és az asztigmatizmus fő oka a szemizmok munkájának megsértése (csak hat). Ebből az következik, hogy szinte mindenki teljes mértékben visszaállíthatja a látást a szemmel való gyakorlatok segítségével. A gyakorlatok egyszerűek, de nagyon hatékonyak.

Hyperopia, myopia, squint, asztigmatizmus - mindent önmagában gyógyítanak egyszerű gyakorlatok segítségével, William Bates módszerének megfelelően. William Bates - az amerikai szemész egy gyakorlati rendszert fejlesztett ki a látás helyreállítására. Mindenki, aki szemüveget visel, aki szemüveges, fáradt szemmel és fájdalmas szemekkel néz, a gyerekek rosszul látják; szülők - Önnek egy egyedülálló önképzési komplexum a természetes látás helyreállítására és a szem helyreállítására Zhdanov V.G. Az önképző komplexum a látás helyreállítására és a szemek gyógyítására (rövidlátás, távlátás stb. Kezelése) a Bates-Shichko módszer szerint. Ennek a komplexnek az epigráfája Shichko parancsolata: "Kaptam magam, segítettem egy másiknak!"

Látható helyreállítás 10 perc alatt. Vadim Shvarev módszer

A videó alatt linkek találhatók a teljes foglalkozásokkal és magyarázatokkal foglalkozó előadásokkal. Szépség és egészségbolt http://goo.gl/ETWleA Távolság, myopia, squint, asztigmatizmus - mindent önmagában gyógyít, egyszerű gyakorlatok segítségével William Bates szerint.

William Bates - az amerikai szemész egy gyakorlati rendszert fejlesztett ki a látás helyreállítására. Zhdanov professzor jelentése. Linkek előadásokhoz: 1. előadás http://youtu.be/Tx0krqQiTQE 2. előadás http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 3. előadás http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 4. előadás http://youtu.be/itbpar7MSdg 5. előadás http://youtu.be/rohtVxh-GjU 6. előadás http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk

Gyakorlatok a szem számára Egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatok a szemek funkcióinak helyreállítására és a harmadik szem megnyitására!

Friends! Mielőtt hasznos ajánlásokat és hatékony gyakorlatokat szeretne a látás teljes helyreállítására műtét nélkül. Megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a szemüvegektől és a lencséktől, visszanyerve a világos és világos látást. A modern életmód hatalmas feszültséget okoz a szemnek.

A számítógépek, az okostelefonok, a tabletek folyamatosan vonzzák a figyelmet. A munka és a „pihenés” a monitor mögött tart. Rengeteg időt töltünk, majd a hangsúlyt szinte hangsúlyosan figyeljük, miközben a szemünk állandó távolsági változásra van kialakítva. A természet előírja, hogy a fókuszt a közelben kell változtatnunk és fordítva.

De mint általában, a természet nem tudta megjósolni a leleményesség mértékét, ami miatt a virtuális világ érdekesebbé és fontosabbá válik, mint a valódi. A természet ellenére egy személy természetesen problémáival látta a látását, mert az emberi szem nem alkalmazkodik az ilyen szörnyű terheléshez - hogy folyamatosan nézzen a közeli képernyőkre. Korábban a távolba nézett, végtelen mezőkre és erdőkre nézett, és most főleg az orrunk előtti képernyőre nézünk. Ezért minden évben egyre több ember szembesül a látásvesztéssel: myopia, hyperopia, squint, asztigmatizmus, glaukóma és szürkehályog.

Szégyen, ha a körülöttünk lévő világ elhalványul és terjed. Néha valami bennünket rákattint, akkor úgy tűnik, hogy felébredünk és elkezdünk gondolkodni arról, hogy hálátlanul mi kezeljük a látást. De, ahogy gyakran előfordul, valamit gondolkodni nem jelenti azt, hogy valamit megváltoztatnunk, mert sokkal könnyebben lehet folytatni a rosszat, de egy ilyen szokásos életmódot.

http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362

A mesterlövész szemmel töltődik

Gyakran a látás szerepe a lövöldözésben az első látás és a célpont összekapcsolásának pontosságát szabályozza, de a munka ezen aspektusa nem igényel előkészítést és nem igényel fejlesztést. A tudat alatti látás befolyásolja a motorfolyamatokat. Szemünk a központi idegrendszer perifériás szerve. Ellenőrzése és szervezése során minden nehéz koordinált izomtevékenység megtörténik, ami biztosítja a pontos lövés végrehajtását. Az összes vizuális hiba alapja a feszültség, amely mentális és ideges, érzelmi lehet, ami a jet lag megsértésével jár.

A testnek való gyakorlás jótékony hatással van a szemre, de ez nem elég, a szemeknek saját gyakorlatokra van szükségük.

Orvosi - egészségügyi komplexum Palming

A palmingozás célja a szemek pihenése és pihenése. A palming segít megnyugtatni a szemek izmait, miközben egyidejűleg aktiválja az idegsejteket, és enyhíti a feszültséget az izmoktól, amelyek a szemet egy vagy másik irányba mozgatják. Szinkron munkájuk megszakítása A palmingot rendszeresen, kis adagokban kell végrehajtani. A megfelelő edzés biztosítja a szemizmok tökéletes pihenését. Ha sikerül elérni ezt az állapotot, és egy teljesen sötét helyet látsz előtted, akkor a sikered nem lassítják a látás minőségét.

E gyakorlat során a szemet le kell zárni.

Kiindulási helyzet: Üljön le egy székre, egyenesítse az ujjait és tegye a tenyerét csukott szemmel. Ebben az esetben mindkét kefe fordított "V" betűt alkot. A kis ujjak bázisának metszéspontja, mint a pontok köpenye, az orr hídján kell futnia. Ne feszítse meg az ujjait, lazítsa meg a csuklóját és a könyökét. A megfelelő pihenés elérése érdekében tegye a könyökét a térdére vagy az asztalra. A nyaknak meg kell felelnie a gerincnek. Ne fordítson figyelmet a szeme előtt lebegő foltokra, csillogásokra és színes körökre, ne fókuszáljon és ne fókuszáljon a szemükre. Jobb elképzelni a gyönyörű és nyugodt tájakat.

http://www.militarytimes.ru/security/23350.html

Gyakorlatok a látás helyreállításához

A látás helyreállításához szükséges gyakorlatok nem csak a műtét nélküli látás javítását szolgálják, hanem számos szembetegség megelőzésére is alkalmasak. Az életben az emberek látási problémákkal szembesülnek, veleszületett és szerzett. A kezelés különböző módon történhet. A fájdalommentes és költséges módszer a gyakorlatokon alapul. Akut látásmód, ha ezt a módszert használjuk, öregkorban is lehetséges.

Gyakorlatok a látás helyreállításához

A gyakorlati komplexek bizonyos funkciókkal rendelkeznek.

Ismerve őket, az osztályok hatékonyabbak lesznek:

  1. A rendszeresség. Ahhoz, hogy időt és erőfeszítést tegyünk a gyümölcsökért, az eljárásoknak rendszeresnek kell lenniük. Ez az alapszabály, amelyen a különböző típusú rendellenességek leküzdésére tervezett összes komplex alapul.
  2. Elővigyázatosság. A veleszületett szembetegség vagy súlyos szerzés esetén konzultáljon orvosával. Egyes gyakorlatok bizonyos betegségek esetén ellenjavalltak.
  3. Mértékkel. Rendszerint az ismétlések száma és a gyakorlat időtartama a gyakorlat utasításaiban szerepel. Ha a szem fáradtsága korábban jelentkezik, ne próbálja meg a megadott számú alkalommal végrehajtani. Jobb befejezni korábban. Fokozatosan a szemek megszoknak, a végrehajtási folyamat nem lesz feszült.

Nézze meg a videót

Mítosz vagy valóság - a látás helyreállítása 2 hónapon belül

A kérdésre monosillabikus válasz nem lehetséges.

A következő tényezőket kell figyelembe venni:

  • fok, a betegség oka;
  • a kiválasztott gyakorlati készletek helyességét;
  • kitartás, rendszeres testmozgás;
  • egészséges étel.

Kedvező körülmények között kevesebb mint két hónap alatt lehet helyreállítani a látást. Ez egy optimista lehetőség. A gyakorlat azt mutatja, hogy a betegség lefolyásának átlagos összetettsége miatt a gyógyulás több mint hat hónapot vesz igénybe.

A látás szervei befolyásolják a napi életmódot. Először is, a monitor mögött eltöltött idő. Vannak ártalmatlan képernyők, de még mindig kevésbé befolyásolják a látást.

A látás minőségét erősen befolyásolja a táplálkozás. Ahhoz, hogy jól lássuk, a szervezetnek elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet kell kapnia.

Hiányuk negatívan befolyásolhatja a nézet szervét. Az A-vitamin és a karotin a legfontosabb vitamin, amelytől függ a látás minősége.

Ezek a következő termékekben találhatók:

  • sárgarépa;
  • paprika;
  • sárgabarack;
  • bab;
  • zöldek (petrezselyem, hagyma, saláta);
  • máj
  • halolaj;
  • vaj;
  • csirke tojássárgája.

A karotin jobban felszívódik, ha zsírokkal együtt alkalmazzák.

A legfontosabb dolog - az ételekre kiegyensúlyozott volt. A karotin és az A-vitamin jól felszívódik, ha a szervezet elegendő mennyiségű más vitamint és nyomelemet tartalmaz.

Hatékony mesterlövész gyakorlása

Nagyon hatékonyan visszaállíthatja a látást 2 hónapon belül egy mesterlövész gyakorlása révén.

  • erősítse a szemizmokat;
  • fókusz javítása;
  • enyhíti a szem és a fáradtság stresszt.

A végrehajtás nem igényel további attribútumokat:

  1. Szüksége van egy kényelmes pozícióra a széken.
  2. Hozd az ujját az orrhoz, amennyire csak lehet.
  3. A könyökét simítsa ki, ujjával meghosszabbítva. A látás az ujjra koncentrál.
  4. Amikor az ujj karja van, néhány másodpercig rögzítse.
  5. Ezután óvatosan vigye az ujját az orrába.
  6. Néhány másodpercig közel az orrhoz.
  7. Végezze el a megadott manipulációkat többször.

A gyakorlat második része:

  1. Az orr előtt elhelyezkedő ujj élesen visszahúzódott a kar hosszában. A látás nem távolítható el az ujjától.
  2. Fix, gondosan nézd meg az ujját.
  3. Élesen hozza az ujját az orrhoz.
  4. Javítás.
  5. Ismételje meg többször.

Végezze el ezt a feladatot a látás javítása és a romlás megelőzése érdekében.

Gyakorlatok a rövidlátás szemei ​​számára

A szakértők azt mondják, hogy magad is megszabadulhatsz a problémától, nem szedhetsz gyógyszereket, hanem rendszeresen és hatékonyan végezhetsz bizonyos gyakorlatokat a látás helyreállítása érdekében.

Komplex gyakorlatok a szemükhöz:

  1. A látás egy adott témára összpontosít. Anélkül, hogy a szemét levette volna, gyorsan 10 másodpercig villogni kezd (2 másodpercről indulhat, és fokozatosan növelheti az időt). Pihenjen és ismételje meg az egész folyamatot. Az ismétlések száma 3-6.
  2. Vegyünk egy kicsi tárgyat a kezedbe (ceruza, toll) egy kinyújtott kézre, és vezessük oldalról oldalra. Fókuszáljon a témára, és tartsa a fejét. A teljesítmény időtartama szünetekkel 1-2 perc.
  3. Ahhoz, hogy a kívánt tárgyat felülről lefelé vezesse, és fordítva A követelmények változatlanok maradnak.
  4. A gyakorlat lényege, hogy a szemeket körbe forgassa. A fej és a nyak nem mozdulhat.

Hasznos videó a témáról

A torna látványosság

A hiperopia gyakorlatok kezelése ugyanolyan mintázattal rendelkezik, mint a myopia. A legfontosabb dolog a gyakorlatok összpontosítása.

Gyakorlatok a szem számára a látás helyreállításában:

  1. Az edzéshez vigyázzon a székre. Kezek elé helyezve, könyökbe hajlítva. A jobb oldali ujjak lassan leírják a kört, ekkor a mutatóujjra fókuszálnak. Ismételje meg a bal kezével. Runtime 2-3 perc szünetekkel pihenésre.
  2. Szükséged lesz két azonos méretű elemre. Rendeljen objektumokat egymástól több mint két méter távolságra. Vegyünk egy kényelmes pozíciót az első objektumtól 20-30 cm-re. A látás egyenletes fordítása egyik tárgyról a másikra. Csak a kiválasztott elemekre összpontosítson, próbáld meg őket jól megvizsgálni. Végezzen 2-3 percet megszakításokkal.
  3. A gyakorlat az előző változata, de legalább 4 elemnek kell lennie, fokozatosan növelni a számot. Az elemeknek különböző távolságokon, síkokban és magasságokban kell lenniük. Egy pillantás áthelyezése nem rendezett objektumokból, hanem véletlenszerűen. Kezdje a gyakorlatot lassan, fokozatosan növekvő sebességgel.

Az elveszett látási gyakorlatok visszaállítása

Lehetőség van a látás teljes vagy részleges helyreállítására gyakorlatok segítségével. Szükséges a megfelelő eredménykészlet kiválasztása, hogy a kívánt eredményt el lehessen érni, és ne tegyen még többet. Sokat függ a látásvesztés vagy a romlás okától.

A látáskárosodás okai:

  • örökletes betegségek;
  • szerzett betegségek;
  • szemfertőzések;
  • az immunitás éles csökkenése;
  • súlyos hátsó problémák;
  • idegrendszeri betegségek;
  • vitaminok hiánya a szervezetben;
  • gyenge anyagcsere;
  • dohány és alkohol túlzott használata.

Bizonyos esetekben a látást csak gyakorlatok segítségével lehet javítani.

Először is meg kell találnod és meg kell szüntetnünk a látásromlás okát.

A gyakorlatok sikeresen kezelik a myopia, a hyperopia, a csökkent izomfunkcióval járó betegségeket és a szem törzsét. Ha problémái vannak a retinával, konzultálnia kell orvosával.

Népszerű módszer Norbekova

Mirzakarim Norbekov - üzbég gyógyító. Fejlesztette a szerző módszerét a rossz látás elleni küzdelemre.

A technika alapja William Bates nagy tudós felfedezései és eredményei. Norbekov egy sor gyakorlatot fejlesztett ki a különböző típusú szembetegségek számára.

A módszer jelentése az, hogy harmóniát érjünk el magunkkal, a világ körül, és kezdjük a betegségek elleni küzdelmet.

Minden betegség Norbekov szerint pszichológiai állapothoz és ideges feszültséghez kapcsolódik. A gyakorlatok egy része magában foglalja a fizikai és érzelmi relaxációt. A szerző technikájának egyik jellemzője a masszázs, amelyet az edzés után tartanak.

A torna 3 szakaszban zajlik. Az első szakaszt nyitott szemekkel végzik, a második zárva. És a harmadik szakaszban minden cselekvést mentálisan kell végrehajtani.

A technika áttekintése más. Valaki, akit segített, valaki boldogtalan volt, de valaki, akinek nagy kétsége van. Jelenleg nincsenek statisztikai eredmények e technikával kapcsolatban (milyen arányban segítettek a betegek).

Ha kétség merül fel, jobb, ha konzultál az orvosával. Nem minden betegségre, akkor használhatja a Norbekova módszert, vannak ellenjavallatok.

Indiai trataka gyakorlat

Ez a gyakorlat célja a szemizmok megnyugtatása és megnyugtatása. Sok szakértő bízik abban, hogy a látás pontosan a gyakori túlfeszültség és a teljes kikapcsolódás hiánya miatt csökken.

Az eljárás segíti a szem és az egész test fizikai és szellemi pihenését. A trataka gyakorlat segít a látás helyreállításában. Bármelyik komplexum kiegészítője lehet.

Végezze el a gyakorlatot egy sötét szobában. A további elemekből gyertya szükséges.

  1. Helyezzen egy gyertyát egy méter távolságra a szem szintjén.
  2. Kényelmes helyzetben, pihenjen.
  3. A lángra nézve anélkül, hogy villogna, anélkül, hogy becsukná a szemét, ameddig csak lehetséges. Ne törje meg a szemizmokat, legyen nyugodt és nyugodt.
  4. Amikor a szem elfárad, és elkezd szakadni őket.
  5. Zárt szemmel jelölje a lángot.
  6. A nyitott szemekkel töltött időnek megközelítőleg meg kell egyeznie a gyertya szemlélődésének idejével.

A feladatot többször kell elvégeznie, de azonnal elkezdhetjük, fokozatosan növelve az eljárás idejét.

Gyakorlatok kombinációja más kezelési módszerekkel

A látás kezelésére és helyreállítására számos módszer van kombinálva a gimnasztikával:

  • lézeres korrekció;
  • korrekciós optika (szemüveg);
  • népi jogorvoslatok.

A szemek gyakorlása a szemüveg viselésével együtt, bár a szerző néhány módszere kizárja a korrekciót. Lézeres sebészeti beavatkozás során a tornát nem azonnal lehet gyakorolni, az időnek el kell mennie. Pontosabban a kezelőorvos elmondja.

Vagy ha a látás a rossz anyagcsere miatt csökkent, akkor ezt a problémát kell megoldania, és folytatnia kell a látás helyreállítását.

Ahhoz, hogy a kezelés hatékony legyen, és a lehető legrövidebb időn belül eredményt hozott, a rendszeres testmozgás mellett tanácsos különböző vitaminokat venni a szem számára. Segíteni fognak a gyors helyreállítást. Milyen vitaminokat kell választani, az orvos tanácsot ad.

Nincs szükség öngyógyítóra, jobb, ha teljes diagnózist kell végezni. Sok szemközpont van, ahol magas szintű szakemberek dolgoznak. Meg tudják diagnosztizálni és megtalálni a megfelelő gyakorlatokat.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.html

Teljes gyakorlatok a látás helyreállításához

A modern személy egy számítógép, tablet vagy okostelefon monitorjának mögött dolgozik és „nyugszik”. Ennek fényében a csökkent látásélességben szenvedők száma közel háromszor nőtt! És ez nagy probléma a lakosság számára. A vizuális rendszer funkcionalitásának javítása érdekében egyáltalán nem szükséges, hogy folyamatosan viseljen szemüveget vagy lencséket. Ehhez csak naponta egyszer kell elvégeznie az egyszerű gyakorlatokat a látás helyreállításához. Milyen? Csak egy hatalmas szett léteznek. Most azonban csak a leghatékonyabb gyakorlatokat vesszük figyelembe, amelyek segítenek a vizuális készülék munkájának gyors létrehozásában.

A szeme torna - a legjobb módja a látás helyreállításának!

A látás visszaállításához szükséges gyakorlatok összessége segít megszüntetni a fáradtságot és normalizálja a szemkeringést. A végrehajtás nagyon egyszerű. Először is, minden egyes feladatot 1 alkalommal meg lehet ismételni, majd ezt a számot fokozatosan növelni kell. Minden edzés után a szempillák könnyű ütését kell végezniük.

  • sima mozgásokat készítsen a szemed fel / le;
  • mozgassa a szemgolyókat balra / jobbra;
  • mozgassa a szemét átlósan balról jobbra;
  • ugyanazt a mozgást végezze, csak jobbra-balra irányban;
  • „Rajzoljon” a szemével körbe az óramutató járásával megegyező irányba;
  • ugyanaz az óramutató járásával ellentétes irányban;
  • „Rajzoljon” a szemével a levegőben egy négyzetméterre;
  • ugyanaz az óramutató járásával ellentétes irányban;
  • "Rajzolj" szemet a levegőben nyolc.

Ezeket a gyakorlatokat a látás teljes helyreállítására rendszeresen, lehetőleg naponta legalább 2-szer kell elvégezni. Ha sokáig dolgozik számítógépen, akkor ezt a tornát minden órában meg kell tenni.

"Palming" - a legjobb eszköz a vizuális készülék visszaállítására

Palming - ez a gyakorlat célja az izmok pihenése. A számítógéppel végzett munka után tökéletesen megszünteti a szárazságot, a bőrpírot és a fáradtságot. Ennek végrehajtásához el kell kezdeni a szemüveg vagy az optikai lencsék eltávolítását. Általában, ahogy azt az orvosok mondják, a látás helyreállítása érdekében gyakrabban próbáljon meg nélkülözni őket. Optikai eszközök viselése hozzájárul a szemizmok erős feszültségéhez és a vizuális rendszer működésének további megsértéséhez.

A tenyérmozgáshoz csendes és nyugodt helyet kell találni, ahol teljesen pihenhet. Vegyünk egy kényelmes pozíciót (üljön, hajoljon egy szék hátsó részére, vagy feküdjön le). Ezután elkezdjük dörzsölni a tenyerét, hogy jól felmelegedjenek. Ezután hajtsa a keresztüket a keresztbe, és csukja be a csukott szemmel. Nem érinthetik az arcot, hanem teljesen megakadályozzák a fényt.

Ebben a helyzetben legalább 5 percig kell lennie. Ezután távolítsa el a kezét az arcáról, és lassan nyissa ki a szemét. Miután ezt a feladatot elvégeztük, azonnal észre fogod venni a megkönnyebbülést. A megjelenésed friss lesz, mintha csak felébredtél volna.

Gyakorlatok a látás helyreállításához egy asztallal

Ha összehasonlítjuk a hazai látás helyreállítására elvégzett gyakorlatokat, akkor a leghatékonyabb a munka az asztalnál. Enélkül nehéz a látásrendszer működésének helyreállítása műtét nélkül.

A táblázat egy speciális eszköz, amely lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a vizuális készülék javulásának dinamikáját. A terméket késztermékként is megvásárolhatja, és azt magának is elvégezheti, például az internetről történő letöltéssel és otthoni nyomtatással.

Az asztalt olyan helyiségben kell elhelyezni, ahol jó megvilágíthatóság van. Meg kell nézni a különböző távolságokból. E feladat elvégzése nagyon fontos, hogy szubjektív módon értékelje az eredményeket.

Szükséges a vizuális berendezés munkájának ellenőrzése az alábbiak szerint: először zárja be, zárja be az egyik szemét vastag papírlappal, majd fokozatosan távolítsa el az asztaltól. Tegye ugyanezt a másik szemével. Ezután távolítson el egy papírt, és egyszerre ellenőrizze két szemét. Minden bizonyságát fel kell jegyezni. Ez meg fogja vizsgálni a látás helyreállításának dinamikáját. Végezze el ezt a feladatot minden nap.

Sniper gyakorlatok

A mesterlövész gyakorlatok a látás helyreállításához hozzájárulnak a fókusz fejlesztéséhez. Ezek végrehajtásához nem kell semmilyen leltárt használni. Könnyedén kicserélheti a saját ujjával.

Szóval először meg kell hoznia az ujját az orrhoz. Meg kell erősíteni azt a távolságot, ahol a szemed világosan látja, a látás torzulása nélkül. Ezt követően fokozatosan vonja vissza az ujját az orrból, és ne vegye le a szemét. Ezután simán kell visszaállítani az eredeti helyzetébe. A látás helyreállításának ilyen gyakorlása eredményeként a szemizmok teljesen nyugodtak.

Az első edzés elvégzése után az ujját az orra is hozza, a szemet 3-5 másodpercig rögzítik, majd hirtelen oldalra húzzák. Ezután ismét az ujjra fókuszál.

Gyakorlat "pillangó"

A binokuláris látás helyreállítására szolgáló gyakorlat minden gyakorlatban a szokásos villogást jelenti. Sima és természetes módon kell végezni, a szemizmok túlterhelése nélkül. A villogásnak gyakran és hosszú időre van szüksége.

Egy ilyen gyakorlat segít a feszültség enyhítésében, a szemek fájdalmának és szárazságának megszüntetésében, valamint az intraokuláris folyadék vérkeringésének és kiáramlásának normalizálásában. Ha rendszeresen végzi el, akkor néhány hét múlva észreveheti a fejlesztéseket.

Kombinálja ezeket a gyakorlatokat, hogy helyreállítsa a látást a megfelelő táplálkozással, ami segít a szervezet számára az összes szükséges ásványi anyaggal és vitaminokkal. Végül is nemcsak az immunrendszer fenntartásához, hanem a vizuális készülék normális működéséhez is szükségük van.

http://evehealth.ru/polnyy-kompleks-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya/

Én vagyok egészséges!

Népszerű kiadványok

Legutóbbi megjegyzések

Hogyan lehet visszaállítani a látást két hónapon belül a mesterlövészek módszerével

A modern személynek nincs természeti feltétele a látásképzésének, és ez az egyik fő oka annak romlásának. A mai valóságban az emberi élet nem igényel jó látást. Nem kell megfigyelni a ragadozó állatok megjelenését, és félni kell az étkezés veszélyétől. Nem kell megkerülni az ételt kereső területet, és észrevenniük a sűrű bozótokban, hogy megtalálják azt a tarka táj között.

Ha jó látásod van, ezek a gyakorlatok segítenek megőrizni a látásélességet szélsőséges öregkorban. A gyakorlatok nagyon egyszerűek, ezeket a mesterlövész használja. Olyan körülmények között, amikor gyorsan át kell fókuszálni, és az élet költsége, az ilyen képzés egyszerűen pótolhatatlan. Ha a látásod már romlik, itt az ideje, hogy megakadályozzuk a látás csökkenését ezen gyakorlatok segítségével.

Van még egy út, ami talán kényelmesnek tűnik. Rajzoljon egy nagy fekete pontot az üvegre, amely mögött az ég vagy a hegyek láthatók.

Erre a pontra szorosan figyeljen két percig. Akkor nézz át egy pontot a távolba, üveg mögött, az égen vagy a hegyekben. Fókuszálja a tekintetét valami messze, és két perc múlva ismét villogás nélkül térjen vissza a helyszínre.

Mint a honlapunk? Csatlakozzon vagy jegyezze fel (az új témákról szóló értesítéseket küldjük a levélnek) a MirTesen csatornánkon!

http://yaszdorov.ru/blog/43442028660/next

Hogyan képezhetik a mesterlövészek látásukat?

Körülbelül hat évvel ezelőtt találkoztam egy emberrel, később barátok lettünk. Aztán nem vettem részt a "Mit tegyek, ha a szemem fájt."

A szeme és a hadsereg torna, mi a kapcsolat? A következmények rávilágítottak arra, hogy mesterlövészként szolgált a hadseregben. És az egyik beszélgetés során megosztott egy tornát, melynek szemében a hadseregben tanítottak, hogy javítsák látásukat.

Gimnasztika a szem számára videó!

A szemekért! A szeme torna nagyon egyszerű, és azt hiszem, sok jól ismert. Ennek előnyei nagyon jóak és fontosak a szemünk számára. A torna segít a szem szemizmok képzésében, ezzel javítva munkájukat. Ez hasznos azok számára, akik hyperopia vagy rövidlátó képességgel rendelkeznek, különösen azok számára, akik sok időt töltenek a számítógép-monitor mögött.

A szeme torna így történik.

1. Először el kell lazítania a szemet, 4-5 percig tenyészteni.

2. Akkor javítanunk kell a vérkeringést a szemekben, mert szorosan összenyomjuk a szemünket, majd nyissa ki a szemünket, 5-6 alkalommal.

3. És most szükség van egy pillantás áthelyezésére egy közeli tárgyról egy olyan tárgyra, amely a távolságban van. És akár 10-szer is.

Ez a szemmel való torna a buszon, a trolibuszon, a forgalomban, a számítógépen található bármely kényelmes helyen történik. Kezdje a szemed fokozatos képzését kezdetben 2-3 alkalommal. Idővel hozzáadva az ismétlések számát.

Különösen fontos azok számára, akiknek szeme fáj, először segítségre van szüksége egy szemésznél, és konzultáljon vele.

http://zrenie100.com/novosti-druzei-3/kak-snajpery-treniruyut-zrenie.html

LiveInternetLiveInternet

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-statisztika

A látás helyreállítása 2 hónapos mesterlövész gyakorlatokhoz

Nézze meg a legújabb, jó minőségű, napi frissítést, regisztrációt és hirdetéseket nem tartalmazó videót.
online, videó, óra, orosz, hírek, viccek, online, videó, filmek


A látás teljes helyreállítása. Tilos a televízióban megjeleníteni. Ez a gyakorlat. a szeme torna és ajánlások további élelmiszertermékek felvételéről a látás helyreállításához. Itt az ideje, hogy természetes és bizonyított módon kezelje a szemét! Ha látási problémái vannak, akkor ez nem jelenti azt, hogy fel kell töltenie és szemüveget kell viselni. Igen, a szemüveg segít ma, de végül a látásod csak romlik.

Az a tény, hogy a látás az oculomotoros izmok munkájától függ (hosszirányú, keresztirányú). Amint elhelyezte a szemüvegeit, a szemizmok megállnak. A myopia, a hyperopia, a strabismus és az asztigmatizmus fő oka a szemizmok munkájának megsértése (csak hat). Ebből az következik, hogy szinte mindenki teljes mértékben visszaállíthatja a látást a szemmel való gyakorlatok segítségével. A gyakorlatok egyszerűek, de nagyon hatékonyak.

Hyperopia, myopia, squint, asztigmatizmus - mindent önmagában gyógyítanak egyszerű gyakorlatok segítségével, William Bates módszerének megfelelően. William Bates - az amerikai szemész egy gyakorlati rendszert fejlesztett ki a látás helyreállítására. Mindenki, aki szemüveget visel, aki szemüveges, fáradt szemmel és fájdalmas szemekkel néz, a gyerekek rosszul látják; szülők - Önnek egy egyedülálló önképzési komplexum a természetes látás helyreállítására és a szem helyreállítására Zhdanov V.G. Az önképző komplexum a látás helyreállítására és a szemek gyógyítására (rövidlátás, távlátás stb. Kezelése) a Bates-Shichko módszer szerint. Ennek a komplexnek az epigráfája Shichko parancsolata: "Kaptam magam, segítettem egy másiknak!"

Látható helyreállítás 10 perc alatt. Vadim Shvarev módszer

A videó alatt linkek találhatók a teljes foglalkozásokkal és magyarázatokkal foglalkozó előadásokkal. Szépség és egészségbolt http://goo.gl/ETWleA Távolság, myopia, squint, asztigmatizmus - mindent önmagában gyógyít, egyszerű gyakorlatok segítségével William Bates szerint.

William Bates - az amerikai szemész egy gyakorlati rendszert fejlesztett ki a látás helyreállítására. Zhdanov professzor jelentése. Linkek előadásokhoz: 1. előadás http://youtu.be/Tx0krqQiTQE 2. előadás http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 3. előadás http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 4. előadás http://youtu.be/itbpar7MSdg 5. előadás http://youtu.be/rohtVxh-GjU 6. előadás http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk

Gyakorlatok a szem számára Egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatok a szemek funkcióinak helyreállítására és a harmadik szem megnyitására!

Friends! Mielőtt hasznos ajánlásokat és hatékony gyakorlatokat szeretne a látás teljes helyreállítására műtét nélkül. Megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a szemüvegektől és a lencséktől, visszanyerve a világos és világos látást. A modern életmód hatalmas feszültséget okoz a szemnek.

A számítógépek, az okostelefonok, a tabletek folyamatosan vonzzák a figyelmet. A munka és a „pihenés” a monitor mögött tart. Rengeteg időt töltünk, majd a hangsúlyt szinte hangsúlyosan figyeljük, miközben a szemünk állandó távolsági változásra van kialakítva. A természet előírja, hogy a fókuszt a közelben kell változtatnunk és fordítva.

De mint általában, a természet nem tudta megjósolni a leleményesség mértékét, ami miatt a virtuális világ érdekesebbé és fontosabbá válik, mint a valódi. A természet ellenére egy személy természetesen problémáival látta a látását, mert az emberi szem nem alkalmazkodik az ilyen szörnyű terheléshez - hogy folyamatosan nézzen a közeli képernyőkre. Korábban a távolba nézett, végtelen mezőkre és erdőkre nézett, és most főleg az orrunk előtti képernyőre nézünk. Ezért minden évben egyre több ember szembesül a látásvesztéssel: myopia, hyperopia, squint, asztigmatizmus, glaukóma és szürkehályog.

Szégyen, ha a körülöttünk lévő világ elhalványul és terjed. Néha valami bennünket rákattint, akkor úgy tűnik, hogy felébredünk és elkezdünk gondolkodni arról, hogy hálátlanul mi kezeljük a látást. De, ahogy gyakran előfordul, valamit gondolkodni nem jelenti azt, hogy valamit megváltoztatnunk, mert sokkal könnyebben lehet folytatni a rosszat, de egy ilyen szokásos életmódot.

http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362

Mit kell tennie a látás helyreállításához?

Ahhoz, hogy segítsen az embereknek, akik nem látják jól, jönhetnek gyakorlatok a látás helyreállításához. Végtére is, az egy fokon vagy más látási problémákkal küzdő emberek készen állnak arra, hogy bármit megtegyenek a látásélesség visszaszerzésére és a legyek megszabadulására a szemed előtt. Sokan kétségbe vonhatják, hogy lehet-e visszaállítani a látást a gyakorlatokkal, de sok éves orvosi gyakorlat ismét bizonyítja ennek a kezelési módszernek és a látás megelőzésének hatékonyságát.

A gyakorlatok különböző mértékű komplexitásúak és azok végrehajtásának módja. De ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorisága fontos. A kívánt eredmény eléréséhez a pácienst naponta be kell kapcsolni. Például minden nap gyakorlatok elvégzése, körülbelül 20-30 perc eltöltése rajta, visszaállíthatja a látását majdnem egy egységre, anélkül, hogy pénzbe kerülne a műveletekre, gyógyszerekre vagy szemüvegekre.

Komplex gyakorlatok a szem számára

A látás helyreállításának gyakorlata olyan gyakorlatok összetétele, amelyeket reggel (ha lehetséges és este) kell elvégezni. Gyakran előfordulhat, hogy ilyen gyakorlatok elvégzéséhez semmi különösre nincs szükség, ezért nincs szükség további előkészületekre, ezért bárhol is tartózkodik (munkahelyen, otthon, üzleti úton), mindig képes lesz elvégezni ezt a feladatot a szem számára.

Mindenki saját maga számára készíthet egy sor gyakorlatot a szem számára, de könnyedén használhatja a már elkészülteket. A kiválasztott komplex elvégzése előtt célszerű ellenőrizni a látást, hogy az edzés végén rögzíthesse a bekövetkezett változásokat, és láthassa a látás helyreállításának hajlamát.

Reggel időt szentelhet:

  1. Torna a szem számára.
  2. Tenyerezéssel.
  3. Dolgozzon a szem vizsgálatához.

Esténként lefekvés előtt ugyanezt teheted, de hozzáadhatsz egy másik mesterlövész módszert.

Amint fentebb már említettük, ha egy személynek van ideje a napközben, akkor a szem gyakorlása is elvégezhető a nap folyamán. De a legfőbb dolog nem túlzás. A pácienst belső érzéseiknek kell vezérelniük, és figyelniük kell az egészségi állapotukat.

A szem nem fáradhat, ne feszítse meg őket még egyszer, és ahelyett, hogy javulna, egyszerűen csak bonyolult. Az edzéskomplexum minden pontját részletesebben meg kell vizsgálni.

Gyakorlat a látás helyreállításához № 1 - a szeme torna

A szemmel kapcsolatos torna különböző mozgalmakból áll. Az edzőterem célja a vérkeringés és az anyagcsere javítása. Ezen túlmenően ez a gyakorlat lehetővé teszi a szemek izmainak kiképzését, jó állapotban tartását, szükség esetén a legjobb fókusz vagy relaxáció elősegítését. Az ilyen gyakorlatok a szemnek stressz nélkül kell történnie, itt a könnyűség fontos.

  • fel és le mozgások;
  • gyakorlat "Pillangó" (könnyű szempillák);
  • mozgás balra és jobbra;
  • a szempillák egyszerű söpörése;
  • a sarkokból felülről lefelé mozog, balról jobbra haladva átlósan;
  • a szempillák egyszerű söpörése;
  • sarkokba mozgatva felülről lefelé, átlósan haladva jobbra balra;
  • a szempillák egyszerű söpörése;
  • az óramutató járásával ellentétes mozgás a tér útja mentén;
  • a szempillák egyszerű söpörése;
  • az óramutató járásával megegyező irányban mozog a tér mentén;
  • a szempillák egyszerű söpörése;
  • az óramutató járásával ellentétes irányú mozgás a kör-pálya mentén;
  • a szempillák egyszerű söpörése;
  • az óramutató járásával megegyező irányban mozog a kör útján;
  • a szempillák egyszerű söpörése;
  • a kígyó mozgása jobbra és balra;
  • a szempillák egyszerű söpörése.

Ezt a szemmel végzett gyakorlatokat egyszer végezzük el, majd növelhetjük az ismétlések számát. Az első alkalom után sokan megjegyzik a szem kényelmetlen állapotát. Az orvosok azt mondják, hogy fáj a szemizmok, nincs semmi aggódni. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásának technikája elég egyszerű ahhoz, hogy otthon végezhesse őket.

Látnivalók helyreállítása # 2 gyakorlat - Palming

A szem ellazítására szolgáló edzést pálmáknak nevezik. Ennek a gyakorlatnak nincsenek korlátozásai. Célja a vérkeringés és az anyagcsere növelése. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a szemek pihenését és pihenését.

  1. Kellemes helyzetben kell lennie (üljön le vagy feküdjön le).
  2. Melegítse meg egymás kezét.
  3. Hajtsa keresztbe.
  4. Fedje le a szemét a kezével, ne érintse meg őket, de zárja be a fényt.

A kezeknek kényelmes helyzetben kell lenniük, lazítani kell őket, hogy lehetőséget adjanak a pihenésre és a szemekre. Ha helyesen csinálod, érezheted a kézből származó melegséget. Úgy gondolják, hogy ez gyógyító hő. Ez egyfajta masszázs a látás helyreállításához. Bár fontos megjegyezni, hogy a masszázs is a képzés egyik hasznos része. A palmingot öt percig végezzük.

Ehhez fontos, hogy csendes helyet találjunk, hogy senki és semmi ne zavarja a megvalósítását.

Gyakorlat a 3. látószám helyreállításához - dolgozzon az asztalnál

Úgy véljük, hogy ha összehasonlítjuk az összes gyakorlatot, hogy helyreállítsák a látásukat és értékeljék azok minőségét, akkor ez a legjobb és hatékony. Az ellenőrző listával való munka nélkül a látás helyreállítása nem lesz könnyű. Végtére is, minden más szemészeti gyakorlat csak segít abban, hogy ez a helyreállítás gyorsabb legyen. A táblázat egy eszköz a látás helyreállítására, amely lehetővé teszi a helyreállítás dinamikáját. Az edzés az asztallal a fő, ez lehetővé teszi, hogy beállítson egy célt, amelyre egy személy megy, elvégezve az összes gyakorlatot.

A táblázat kész formában vásárolható meg, személyesen is elkészíthető a számítógépen történő beírással. A legfontosabb dolog az, hogy ezzel együtt dolgozva tudni fogja, hogy egy személynek van látása. Szemvizsgálat elvégzéséhez szigorúan az asztalhoz kell illeszkednie, jól megvilágított helyre kell helyeznie. Fontos, hogy megtanulják az eredményeket becsületesen és objektíven értékelni. Meg kell nézni az asztalra a különböző távolságokból. Ha a levelet nehéz látni, akkor közelebb kell jönnie. Minden szemet külön ellenőrizni kell, majd mindkét szemet együtt ellenőrizni kell. Valamennyi leolvasást a vázlatokban rögzítenek.

Ezeknek a feljegyzéseknek köszönhetően meg lehet majd értékelni a látás visszatérésének dinamikáját.

Látnivaló helyreállítási gyakorlat # 4 - Sniper módszer

Ez a szeme a torna a célpont fejlesztésére irányul. A szemnek képesnek kell lennie arra, hogy egy bizonyos pontra összpontosítson, jól láthatóan különböző távolságokon. Ahhoz, hogy éles látássá váljunk, nem szükséges speciális szimulátorokat használni a látás helyreállításához, elég tudni, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégezni ebben az esetben:

  1. A gyakorlat elvégzéséhez elegendő a saját mutatóujját használni. Az ujját a lehető legközelebb kell hozni az orrhoz. Olyan távolságban kell lennie, ahol a szemei ​​világosan láthatók, osztás nélkül. Ez a helyzet a szemizmok meghúzásához vezet. Ezután az ujj elmegy, és a szemek továbbra is fókuszban tartják. Ez az eljárás segít megnyugtatni a szemet. Ezután az ujját ismét megnyomják, és ismét visszahúzzák, feszítve és megnyugtatva. Ez a szemmel való torna lehetővé teszi, hogy az ujját az orrtól a lehető legkisebb távolságban láthassa.
  2. Ismét hozza a mutatóujját az orrához, és fókuszáljon rá, feszítve a szem izmokat. Ezután nézzen el az oldalra, és tegye vissza az ujjához, ezzel gyors fokozatot biztosítva.

Látnivalók helyreállítása # 5 - Butterfly

Ez a gyakorlat célja a szemizmok látásának és relaxációjának helyreállítása. A pillangó a legegyszerűbb villogás. Úgy véljük, hogy a megnövekedett erőfeszítés, hogy egy vagy másik tárgyat láthasson, azt eredményezi, hogy a látás romlik. Egy egyszerű töltés, amely egy villogásból áll, javíthatja a látást. Ez a gyakorlat nem indokolt, annyira szép nevet kapott. A villogás nem csak gyakori, hanem egy pillangószárnyú (könnyen, gyengéden, óvatosan). A gyakorlat során nem kell szétzúzni. Az eredmény csak néhány másodperc múlva érhető el a gyakorlat elvégzése után. Ez a gyakorlat folyamatosan végezhető. Fontos megjegyezni azt a tényt is, hogy a villogás nem csak lehetővé teszi a szemek pihenését, hanem a szaruhártya nedvesedésének folyamatát is, ami nagyon hasznos funkció.

Hasonló gyakorlatok felhasználásával jó eredményt érhet el. A legfontosabb dolog, hogy ne felejtsük el a gyakorlatok időszerűségét, gyakoriságát. Ilyen gyakorlatokat az orvos ajánlása és tanácsai nélkül végezhet. Végrehajtása nem igényel további berendezéseket és anyagokat, nem szükséges sokáig módosítani. Ezeket bármikor elvégezhetjük. Nem kell sok időt, erőfeszítést, türelmet, pénzt költeniük. A legfontosabb dolog egy cél beállítása. Először is, egy személynek meg kell zavarba ejtenie, hogy vissza akar térni a normális látásra. És ha van egy cél, az eredmény nem fog sokáig tartani.

http://zdorovyeglaza.ru/uluchshenie/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html
Up