A látás mínusz 3 a szembetegség mutatója a szemészetben, mint enyhe myopia. A rövidlátás, amelyet gyakran egyszerűen myopianak neveznek, a refrakció hibája, amelyben a szem számára látható képek nem a vizuális analizátor retináján, hanem előtte képződnek. Ennek oka - a szemgolyó hosszúkás, ami miatt a szem retikuláris membránja a fókuszált sík felett helyezkedik el.
Gyakran a rövidlátás oka és a szem törésrendszerének hibái, ami a sugarakat a szokásosnál jobban összpontosítja, és így a retina elé közelednek. A „-” jelű látással rendelkező személy jól látja a közeledést, de a távolban látható tárgyakban csak elmosódnak, ami a korrekciós szemüveg negatív dioptriával történő viselésének oka.
A látás mínusz 3 a szem izmok gyengülésének eredménye, ami több okból is következik.
A szemészetben szokás, hogy megkülönböztetjük ezt a patológiát három foknál: gyenge myopia a látásban akár mínusz 3 dioptriával, közepes rövidlátással mínusz 6 dioptriával együtt, magas myopia 6 dioptriával szemben.
A szemmembránok nyújtása, ami negatív látáshoz vezet, a szemgolyót velük együtt vékonyodhat, emellett a szövetek edényei nyúlnak, és a szem mikrocirkulációja zavart. Általában a myopia kialakulásának tényezői:
A gyenge fokú myopia általában korai életkorban alakul ki, és progressziója általában a pubertás végéig tart. Igaz, vannak olyan esetek, amikor a myopia kialakulása felnőttnél (rosszindulatú myopia) folytatódik: -3 dioptriából kiindulva a korrekciós lencsék teljesítménye tovább nő, a látás -6, -9, stb. A teljes korrekció lehetetlenségéig.
Ezért nagyon fontos a látásélesség csökkenésének megállítása a kezdetben, a szem retinájának és a látóidegének, az izmainak funkcionális állapotának javítása érdekében. A kezelési rend általában a következő lépéseket tartalmazza:
Az utolsó bekezdésben említett hardverkezelésnek számos előnye van: gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai, ellentétben a gyógyszeres terápiával (különösen a korábban használt toxikus Atropin), és az iskoláskor előtti gyermekeknél alkalmazható.
Ebben az esetben a helyhez kötött eszközöket otthoni használatra szánt high-tech és kompakt eszközök váltják fel.
Az orvostechnikai eszközök otthoni használata a szem egészségére is kiváló eredményeket nyújt. Például a "Vizulon" készülékkel végzett szabadidős foglalkozások a legtöbb esetben segítenek a rövidlátás előrehaladásának megállításában a gyermekeknél, és jelentősen javítják a felnőttek vizuális rendszerének állapotát.
A Vizulon egy otthoni használatra szánt orvosi eszköz. Magában a tudományosan megalapozott módszer a színimpulzus terápia - a vizuális elemzőnek a különböző időtartamú és színekkel rendelkező impulzusokkal való expozíciója.
Az ilyen terápia kedvező hatást gyakorol a szemizmokra, segítve megbirkózni az ilyen betegségekkel, mint a rövidlátás, a hyperopia, az asztigmatizmus stb.
A készülékkel naponta csak két ülést tartunk a várt eredmények nagyon hamar, különösen a gyermekek pozitív változásai. A "Vizulon" használata, amelynél a gyermek 4 éves korig megengedett.
A modern technológia világában a myopia nagyon gyakori patológiává válik, valami közönséges. De hogy könnyedén kezelje őt, alapvetően rossz. A refrakció ilyen anomáliája nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek első pillantásra tűnik, és nagyon súlyos következményekkel járhat, néha retina kiváltását, majd vakságot okozva.
http://wizulon.ru/stati/333-zrenie-minus-3.htmlA szemész diagnosztikai intézkedéseinek végrehajtásakor az első dolog, amit az orvos megvizsgál, a látásélesség. Ezt a Sivtsev táblázat szerint határozzuk meg, és a mutató értékét dioptriában (D) mérjük.
A látásélességnek a képlettel számított numerikus kifejezése van, és attól függ, hogy hány sor van a táblázatban a páciens által meghatározott távolságból. Amikor az orvos elmondja, hogy a beteg „látás mínusz 3”, természetes kérdés merül fel - hogyan értelmezzük az eredményt, és mit jelent ez a diagnózis. A cikkben arról fogunk beszélni, hogy egy ember hogyan látja a világot egy ilyen elképzeléssel, hogyan kell átmenni az élete, és hogy lehetséges-e visszaállítani a vizuális funkciót.
Az emberi optikai rendszer fő feladata a sugárzás megfelelő fénytörése és fókuszálása (törés). Ugyanakkor közvetlenül a látásélesség mögött találkoznak a retina - a héj, amely összegyűjti a fénysugarakat és előzetes képet alkot. Nagy felbontású kép megszerzéséhez szükséges, hogy a sugarak pontosan a retina középső zónájában - a makulában - koncentrálódjanak.
Negatív vizuális érzékeléssel nem a retinán, hanem előtte látható kép jön létre, amelyet a refrakció anomáliájának tartanak. Ez a betegség myopia vagy myopia. Az anomália anatómiai háttere a szemgolyó alakjának megváltozása - rövidlátással, hosszabbodik meg, így a retina túl van a fókusz síkon.
Az 1-től 3-ig terjedő számértékű negatív látásmutatók enyhe myopia-ra vonatkoznak. Általában véve a rövidlátás jellemzi a rossz látást a távolságban - az objektumok homályosak, körvonalai elmosódnak, a személy nem tudja részletezni a képet, és nem látja a kis árnyalatokat. Az enyhe homályosságot enyhe homályosság jellemzi, míg a láthatóság közel áll a jóhoz.
Az ilyen rövidlátás nélküli szemüveg nélküli férfi:
A személy nem tapasztal különleges nehézségeket a mindennapi életben. De ha a vizuális probléma „távolról” merül fel, szemüveget kell viselni. Az optikai eszközök nélküli rövidlátással a beteg nehezen tudja megkülönböztetni a közeledő tömegközlekedés számát, a boltban lévő távoli árcédulákat, nézni a TV-képernyőn, és felismerni a járókelők arcát.
REFERENCIA: A myopia a szomatikus tünetekkel járhat - fejfájás, krónikus fáradtság és fájdalmas érzés a szemben.
Néhány „látás -3” diagnózisban szenvedő beteg érdekli, hogy ez mennyire van. Közvetlenül tisztázni kell, hogy a szemészek nem mérik a súlyosságot százalékban, és kizárólag a diopterre koncentrálnak. De pontosan az a közérdek fogalma, amely a közönség körében gyökerezik. Csak feltételesen definiálható, ha a Sivtsev táblázat egy sorát 10% -ra vesszük. A mínusz 3 dioptriával egy személy átlagosan 3 vonalat lát, így ezt a látást 30 százaléknak lehet leírni.
A myopia kialakulásának alapjául szolgáló tényező a szállás örökletes gyengesége vagy a szemgolyó genetikailag meghatározott anomális alakja. A vizuális higiéniai szabályok betartása nem kevésbé fontos:
A myopia gyakran okoz sérüléseket, hormonális zavarokat, a lencse és a szaruhártya problémáit, a gyakori gyulladásos és fertőző betegségeket, amelyek zavarják a szemgolyó anyagcsere-folyamatait.
Az enyhe myopia nem annyira korrigált. A myopia korrekciója lehetővé teszi, hogy teljes életet vezessen, tökéletesen tájékozódva a térben. És ami a legfontosabb - a betegség előrehaladásának elkerülése és a következő szakaszba való átmenet.
Hagyományosan optikai eszközöket használnak a korrekcióhoz - szemüveg és lágy kontaktlencsék.
A két optikai típus mindegyikének előnyei és hátrányai:
A szemüvegre és a lencsékre vonatkozó receptet az orvos a klinikán a legkényelmesebb optika kiválasztása és kiválasztása után írja fel.
Hogyan lehet helyreállítani a jó látást terápiás módszerekkel:
A műtétek rosszindulatú myopia esetén jelennek meg, amikor a látásélesség gyorsan romlik, és a konzervatív módszerek hatástalanok.
REFERENCIA: Az A, C, B csoport, valamint a vas, a jód, a szelén, a króm, a mangán és a kalcium ásványi anyagok segítik a vizuális készülék munkáját.
Bár a mínusz 3 dioptriával szembeni rövidlátás gyengének tekinthető, a betegnek elég nehéz a korrekciós optika nélkül. Az irodai dolgozóknak, akiknek a tevékenysége főként szoros távolságban van, nincs különösebb kényelmetlenség a rövidlátásból. Az aktív szakmák képviselői azonban többet szenvednek - folyamatosan szemüveget kell viselniük, vagy gondoskodniuk kell a lencsék beszerzéséről. Az alábbiakban a rövidlátással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adott válaszok találhatók.
Hogyan megy a terhesség? Az enyhe myopia nem befolyásolja a terhesség lefolyását, és nem jelent veszélyt a jövő anya és gyermeke számára.
Lehet-e természetesen megszületni? Minus vision 3 dioptriák nem okoznak retina leválást a természetes szállítás során, és nem jelzik a császármetszést.
Meg tudok vezetni egy autót? Lehetséges, de csak akkor, ha a vezető vezetés közben szemüveget vagy kontaktlencsét használ.
Vajon a hadsereg ilyen látomással rendelkezik? A mínusz 6 dioptriához viszonyított látásélesség indikátorai szerint a fiatalokat katonai szolgálatra alkalmasnak tartják. De a fizikai aktivitás bizonyos korlátozásaival. Ha a myopia a bonyolult asztigmatizmus miatt bonyolult, a bizottság megfontolhatja a katonai szolgálatra való alkalmatlanság kérdését.
Ha a rövidlátás előfordulását nem lehet elkerülni, ügyelni kell arra, hogy a betegség ne haladjon tovább.
REFERENCIA: A statisztikák szerint a világ népességének 30% -a szenved rövidlátásban. Továbbá, az iskolások körében ez a szám 40% -ra nő.
Megelőzés gyermeknél:
A felnőttek megelőzése magában foglalja ugyanazon elvek betartását, mint a gyermekeknél, de néhány kiegészítéssel:
A gyermekek és felnőttek rövidlátásának megelőzésében két kulcsfontosságú tényező a szemész rendszeres vizsgálata és a vizuális készülék terhelésének csökkentése.
Figyelmen kívül hagyva a myopia diagnózisa nem éri meg, még akkor is, ha a betegség enyhe. Az emberi látás idővel számos változáson megy keresztül. Ezért senki sem tudja garantálni, hogy az enyhe myopia statikus marad, és nem alakul ki átlag és még magas fokú.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/stepeni-bliz/zrenie-minus-3.htmlA látás mínusz 3 a szemgolyó szerkezetének örökletes hajlamának vagy megszerzett anomáliáinak eredményeként alakul ki, amelynél a vízszintes síkban a hosszúsága megváltozik, vagy a kristálylencsék és a szaruhártya fő optikai összetevőinek törésereje változik. Ugyanakkor a személy rossz tárgyakat lát, amelyek jelentős távolságban vannak, vagyis a szem rövidlátóvá válik.
A mínusz 3-5 dioptria vizuális károsodása a myopia átlagos mértékére utal, és azt jelenti, hogy a szemgolyó membránjainak nyújtása és elvékonyodása következett be.
Az ilyen tényezőknek az emberi testnek való kitettsége következtében mínusz három látás alakul ki:
A betegség először elsősorban a gyermeknél jelenik meg. Ez annak köszönhető, hogy a gyermek teste érzékeny a káros tényezők hatására a fokozott növekedés időszakában. A myopia mínusz 3 abból ered, hogy a fénysugarak nem koncentrálódnak a retinára, mivel normálisnak kell lennie, hanem előtte. Ez főként a szemgolyó alakjának és a nyúlásnak köszönhető. Ugyanakkor a páciensnek makuladegeneráció, retina leválasztása és myopiás kúp formájában jellegzetes változásai vannak. Néha a fénysugarak túlságosan erős fénytörése provokálhatja a szem alapszerkezeteinek optikai erejét, például a lencsét és a szaruhártyát.
A látásminőség javítására számos mód van. A szokásos korrekciós módszer a szemüveg. Ebben az esetben a páciens a kívánt optikai teljesítményű lencsék, amelyek a különböző távolságokban lévő objektumok egyértelmű megjelenítését biztosítják. A termékeknek számos előnye van, mint például a relatív olcsóság a többi korrekciós módszerhez képest, valamint a könnyű kezelhetőség. A mindennapos szemüveg azonban sok hazai problémát okoz. Nem tudnak aktív sportot folytatni, izzadni a hőmérséklet ingadozásaitól, meg tudják nyomni az orr-szeptumot, és torzíthatják a betegek által a környező világ észlelését.
Sok ember számára a lencsék lehetnek megoldások.
Egy másik korrekciós módszer a kontaktlencsék. Sok előnyük van, mivel nem okoznak kellemetlenséget a mindennapi életben, felhasználhatók a medencében és a sport során, nem torzítják a környező tárgyak látását, és nem jelentenek kozmetikai problémát. Azonban a kontaktlencsék hátrányai vannak. Először is drága és nehezen kezelhető. A lencsék elhelyezésének és eltávolításának folyamatában a higiéniai szabályok be nem tartása esetén is lehetséges a myopic szem fertőzése. Vannak olyan betegek, akiknek a kontaktlencséi nem alkalmasak, mert a szemek szárítását okozják.
A myopia gyógykezelése magában foglalja a rudak és kúpok táplálását javító vitamin-ásványi komplexek használatát, valamint a retina-hajók állapotát. A látás mínusz 3 az indikáció az intraokuláris nyomást csökkentő gyógyszerek alkalmazására. A leggyakrabban erre a célra "Labetalol" -t használnak. A szemmel is tornázhatsz. Ez a szemizmok munkájának normalizálódásához vezet, enyhíti a fáradtságot és megszünteti a lakhatási zavarokat.
Talán az "atropin" alkalmazása a hamis myopia megszüntetésére.
A patológiás terápia speciális eszközökkel végezhető.
Egy másik konzervatív módszer a funkcionális és hardveres kezelés. A látáskorrekcióhoz speciális eszközöket alkalmaznak a vérellátás, a munka és a retina általános állapotának javítására. Ugyanakkor a szálláshely normalizálódik, a szem izomhangja visszatér. A tanfolyamot kizárólag szemész nevezi ki.
A szemgolyó alakjának megváltoztatásakor és a vízszintes síkban való meghosszabbításánál a lézeres látáskorrekció ajánlott, ami lehetővé teszi a myopia teljes megszüntetését, de a módszer számos ellenjavallattal rendelkezik az életkorra vonatkozóan. Ez a művelet 18 év és 45 év után csak akkor következik be, amikor a betegség progressziója megáll. Az is lehetséges, hogy műtétet végezzünk a szaruhártya transzplantációval és az azt követő eltávolítással. A szkleroplasztika továbbra is végbemegy, amelynek során a szemmembránokat implantátumokkal erősítik, ami megakadályozza a deformálódást a jövőben. Ez azt jelenti, hogy a látás ugyanaz marad, és nem romlik.
http://etoglaza.ru/bolezni/blr/zrenie-minus-3.htmlAz emberi vizuális szerv olyan rendszer, amelyre nagyban támaszkodik. Ez azzal magyarázható, hogy innen származik, hogy egy személy a teljes áramlás 90% -ára hívja fel az információt. A test működésének gyengülése különböző patológiák kialakulásához vezet, beleértve a myopia, myopia. Ez a betegség sok kérdést vet fel. Az emberek érdeklődnek abban, hogy egy személy látja a látást, mínusz 3.
A pozitív és negatív látás közötti különbség jelentős. Ne tévessze össze a hyperopia-t a myopia-val.
A mínusz három dioptriája a rövidlátás. A betegség megkapta a tudományos nevet - myopia. Jellemzője a különböző fokú súlyosság. A gyenge látás mínusz 3 - ahogy az ember látja, még mindig meg kell érteni.
Nem érdemes önmagában diagnosztizálni, mert rosszul láttad a távolságot. Forduljon orvoshoz. Különböző diagnosztikai eljárásokat ír elő, amelyek pontosítják a diagnózist, majd a látáskorrekcióhoz szemüveget írnak elő. Lehetséges, hogy az orvos megállapítja a rövidlátásot a betegben. Ha a látást mínusz 4-re határozzák meg, hogyan látja egy személy mérsékelt myopia? A beteg vagy az orvos válaszolhat erre a kérdésre.
Amikor egy személy mínusz 4 látással látja el, meg kell jegyeznünk, hogy a páciens képes megkülönböztetni az 1,5–2 méteres tárgyaktól. De a dolgok vagy a távolban lévő személy azonosításához nem túl sikeres. A kérdéses téma részleteit különösen rosszul megkülönböztetjük, még a pontos árnyalatát is. Az emberek arcai is rosszul néznek nagyobb távolságból.
Azonban a mínusz három látás még mindig gyenge a rövidlátás, ami lehetővé teszi a személy számára, hogy:
Hogyan látják az emberek látás mínusz 4 vagy mínusz 3? Az első lehetőség a rövidlátás átlagos mértéke, a második az első, de a negatív értékek marginális mutatói. Különbség van a látásélesség között, de ez nem olyan jelentős. A két diagnózis általános feltétele ugyanaz lesz:
Maga a betegség - myopia - összefügg a szemek izomszövetével. A szem túlzsúfoltsága és szabálytalan alakja azt a tényt eredményezi, hogy a kép a vizuális berendezésben nem a retinában jelenik meg, hanem előtte.
A látszólagos embertől két méter távolságra elhelyezkedő összes objektum, melynek mínusz 3 vagy 4 látása van, rosszul láthatók. És ha egy személy még mindig képes egy objektum sajátosságainak vizsgálatára a közelébe, akkor már távolról fuzzy, homályos, homályos. Ez a feltétel pontokkal korrigálható. Néhány helyzet azt sugallja, hogy lehetőség van egy masszázsra és gimnasztikai eljárásra, amely erősíti az izmokat, részben vagy teljesen visszanyeri látását.
Annak érdekében, hogy a betegség ne induljon el, és gyorsan helyreállítsa az általános állapotot, amikor a látásvesztés első jelei megjelennek, azonnal forduljon orvoshoz.
Miután megtudta, hogy egy személy lát egy 4 vagy 3 mínusz látást, meg kell értenie a betegség kialakulásának és fejlődésének okait. Ennek oka lehet:
A szülők megjegyzései! A szemek rosszabbodása és a látásélesség gyakran gadgetek, amelyek előtt a gyermekek sok időt töltenek.
Egy kedves gyermek állandóan megterheli a szemét, hogy a mozgó tárgyakat játék közben, vagy egy videót nézzen, elfelejtette gyakran villogni, ami a kötőhártya kiszáradásához vezet. A betegség kialakulásának megakadályozása érdekében tilos a mobileszközök túlzott használata szórakoztató és videofelvétel céljából.
A másik ok a tartós vírusfertőzések, a különböző etiológiák betegségei, valamint a test általános gyengülése. A szemek az egész test egy másik szerve, ami a múltbeli betegségek negatív hatásait is tükrözi, valamint az immunvédelem csökkenését.
Hogyan látja egy személy, akinek a látása mínusz 3? Ebben az esetben van egy bizonyos betegsége - myopia. A következő tünetekkel rendelkezik:
Megszabadulhat a betegségtől többféleképpen. Megfelelőt kell választani, nem akarattal, hanem a kezelőorvos ajánlásai szerint, aki ellenőrzi a beteg állapotát és értékeli a kockázatokat. A látás mínusz 3 olyan állapot, amelyben ez a kezelési módszer jelezhető.
A kontaktlencsékkel vagy szemüvegekkel történő korrekció ajánlott. Ez a módszer csak a rövidlátás kialakulásának felfüggesztését teszi lehetővé, de nem jelenti a myopia teljes eltávolítását. Fontos, hogy válasszuk ki a megfelelő szemüveget, hogy ne rontják a beteg állapotát. Alkalmazza ezt a módszert nem mindig, és 15 évig (lencsék), szemüveg lehet viselni hosszabb, de nem lehet buzgó. Enyhe vagy mérsékelt rövidlátás esetén csak akkor kell szemüveget viselni, ha szükséges, de ne viselje őket mindig. Ez az izomszövet gyengüléséhez vezethet, amely nem működik szemüveggel.
Az ásványi-vitamin komplexek specifikus dózisban rendelhetők. Nem szükséges különös reményeket támasztani erre a módszerre azok számára, akik teljesen megszabadulnak a rövidlátásból. A vitamin-komplexek kompenzálják a vitaminok hiányát és kizárják a patológia kialakulását.
Vannak más hatékonyabb módszerek - lézeres korrekció és funkcionális hardverkezelés.
http://zrenie.guru/kak-vidit-chelovek-so-zreniem-minus-3
Ha egy látomású személy - 1 vagy 2 szemüveg nélküli dioptria - többé-kevésbé normálisnak érzi magát, akkor -3-nál problémásabb lesz a távoli tárgyakat nézni.
Az illúziók világában - ebben az állapotban van, hogy a látomású, láthatatlan személy -3. Az objektumokat nem úgy látja, mint amilyen valójában. A távolságok körvonalai nem világosak. A nagy tételek kicsinek tűnnek, és fordítva.
Az emberek arcán a bőr sima, szinte tökéletes. Bizonyos mértékben, a myopia, a világ átalakul. Kis részletek és érdesség eltűnnek. A környezet elmosódott. Mintha a kép vagy a toll élességét csökkentené, a kép körvonalai.
Összehasonlításképpen:
A betegség egyébként is előrehalad. Ez különösen veszélyes gyermekkorban. Ezután a látás gyorsan romlik, mert a gyermek gyorsan növekszik. A számítógépek, a tabletták, a telefonok és más modulok súlyosbítják a betegséget a túlzott szemtöréssel. A veszély az, hogy évente több mint 1 dioptriát látunk.
Rossz látni ezt már. A myopia idővel halad. Ha nem tesz semmit, és továbbra is betölti a szemét, a szövődmények nem fogják várni. Ezek a betegségek a következők lehetnek:
A nőknél, a gyakori nyikorgás miatt korai ráncok jelennek meg. Az életminőség csökken. Nehéz lesz néhány cselekvés végrehajtása a mindennapi életben. Lehetetlen autót vezetni, nyomtatni, TV-t nézni. Van egy másik kellemetlen pillanat. Egy ilyen látással rendelkező személy nehezen hallható. Mivel az agy jobban összpontosít a dolgok érzékelésére.
Ne lásson barátot a buszmegállóban, üljön a rossz minibuszra, veszítsen el egy dolgot, és keressen rá sokáig, stb. Ez azt jelenti, amit látni kell.
A myopia három szintje van:
Miért nem felel meg az optikai teljesítmény a hosszának? Ennek több oka van:
A láthatóság csökkentése érdekében:
A sebészeti beavatkozást nem mutatják be minden ember számára. Kevésbé kockázatosak. Az egyik a torna.
Adjuk meg a legegyszerűbbet:
Fontos, hogy a gimnasztika rendszeresen, nyugodt otthoni környezetben és nagyon hosszú ideig tartson.
A myopia gyógyíthatatlan betegség. Ha a gyermek látása -3, akkor nem lesz javulás. Legjobb esetben ez ugyanaz marad a legrosszabb esetben - tovább csökken. Ezért szükséges a gyermekek látását rendszeresen ellenőrizni a születés óta. A myopia rövidlátásának kezdeti tünetei 12 hónapon át láthatók. Három év múlva az orvos korrekciós optikát ír elő.
Sok szülő elhanyagolja a szemüveget, és a gyermekeik komplexjeibe vet. És hiába. Végtére is, lassítják a rövidlátásukat, segítenek a szövődmények elkerülésében. Ugyanez igaz a felnőttekre is. Ha a myopia stabil, kontaktlencséket lehet viselni.
Egy másik módszer a refraktív terápia. Speciális éjszakai lencséket hoztak létre, amelyek álmában óvatosan megváltoztatják a szaruhártya görbületét. Ma a hardveres látáskezelés és a lézeres korrekció is elérhető és népszerű. Van egy csomó jó értékelés. Nehéz esetekben a phakic lencséket beültetik és a lencse cseréje történik.
A rövidlátás a modernitás csapdájává válik. Most minden harmadik diák szemüveggel sétál. A tudósok úgy vélik, hogy 30 éven belül a világ népességének fele rosszul lesz látható. Érdemes a lehető leghamarabb vigyázni a szemére. Annak érdekében, hogy az illúziók világából ne jusson zökkenőmentesen a sötétség birodalmába.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/zrenie-minus-3/