logo

Annak ellenére, hogy a technikát a professzor nem dolgozta ki semmiből (a Bates és Shichko gyakorlatok alapját képezték), az az egyik leghatékonyabb. Ahhoz, hogy az osztályok a várt eredményt adhassák, fontos, hogy minden manipulációt helyesen végezzen.

Jellemzői a technika Zhdanov helyreállítása látás

A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint több megközelítésből áll, amelyek együttesen kedvező hatást gyakorolnak nemcsak a szem működésére, hanem jelentősen javítják a pszichológiai állapotot.

A Zhdanov teljes terápiájának összetevői:

  • palming;
  • torna a szem számára;
  • fordul;
  • napozás (szolizációs módszer);
  • jó életmód fenntartása;
  • rögzítési módszer.

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok elvégzésénél érdemes bármilyen okból teljesen felszámolni a szemüveg viselésének szokását. Az orvos úgy véli, hogy ez csak akadályozza a szemek normális működését, és emellett hátrányosan befolyásolják a pszichológiai állapotot.

tenyerezéssel

Zhdanov látáskezelési módszerének egyik legnépszerűbb gyakorlata a „Palming”. A szemész W. Bates fejlesztette ki. Véleménye szerint az összes szembetegség oka az egyén pszichológiai állapotának romlása és a szemizmok túlzott terhelése. Ezért a szem látásának javításához szükség van a szem izmok pihenésére és pihenésére.

A gyakorlatok gyakorlása egyszerű. Szükséges, hogy kényelmes helyet foglaljanak el, és a karokat „házzal” kell összecsukni, hogy az alatta lévő szemek könnyen nyithatók és záródjanak. Tegye az ujjait a homlokára, és keresztezd egymást, hogy a kis ujjak egymásba kerüljenek az orrhídban.

A könyök, az ujjak és a kezek teljesen nyugodtak. A maximális izomlazítás érdekében a könyökét térdre vagy szilárd alapra (asztalra vagy székre) helyezheti. Az ujjak kereszteződnek, hogy egyetlen fénysugár ne tudjon áthatolni rajtuk. Tartsa egyenesen a fejét.

Meg kell próbálnod látni az abszolút sötétséget a szemed előtt, próbáld meg nem gondolni a szemek helyzetére. Ehhez próbálja meg elképzelni a gyönyörű tájokat. Ennek az eljárásnak az időtartamának legalább 3 percnek kell lennie.

Zhdanov professzor a látás helyreállítására szolgáló „pálcikázás” során Bates tanácsát és valami pozitív és kellemes gondolkodást javasolja. Ez lehet valamilyen memória, kedvenc dallam, szag, szín stb. A lényeg az, hogy a gondolatok nem járulnak hozzá a szemizmok feszültségéhez, és jótékony hatással vannak egy személy pszichológiai állapotára.

Ahhoz, hogy kijusson a "palmingából", használhatja ezt a sémát: felváltva nyomja meg és nyissa ki a szemét a "ház" alatt. Ezután távolítsa el a kezét az arcról, és kissé rázza meg a fejét különböző irányokban. Nyissa ki a szemét, és néhány másodpercig villogjon. Egy ilyen egyszerű technika jelentősen javítja a vérkeringést a vizuális szervek edényeiben, ha azt a "palminga" vége után rendszeresen végzik.

Néha ebben a gyakorlatban fehér foltok jelenhetnek meg a szem előtt. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, és megnézze az abszolút sötétséget, be kell nyújtania a fekete színű tárgyakat. Azt is megpróbálhatja elképzelni, hogy egy üveg fekete festék terjed, fokozatosan elkenődve még kisebb fényes foltokat a szemed előtt.

A látás helyreállítása Zhdanov módszere szerint más gyakorlatok végrehajtását jelenti, amelyeket váltakozni kell a „pálmafokkal”. De jobb, ha osztályokat kezdeni vele, fokozatosan más módszerekre.

Központi rögzítési módszer

A látás természetes helyreállítása érdekében Zhdanov akadémikus javasolja a központi rögzítés üléseinek lebonyolítását. Segítenek a szem belsejéből gyógyítani, ami pozitív hatással van a funkcióinak teljesítésére.

A szemre gyakorolt ​​gyakorlatok ezen a módszeren alapulnak. Először is hagyja abba a több vagy kevésbé nagy objektum megnézését, majd - a kisebb részletek után - a kijelölt objektum legkevésbé fontos részén, stb.

Vegyünk egy példát:

  1. Menj az ablakhoz, és nézd meg az utcát, gyakran villogva.
  2. Ne nézd az egyik házat, és nézd meg közelebbről.
  3. Tedd a szemed a ház ablakára, majd az ablak fedelére, majd az üvegre stb.

Így a szemek fokozatosan rögzülnek a finom részletekre, míg a nagy tárgyak homályosak és homályosak. Dr. Zhdanov szerint a látás helyreállítása e gyakorlat rendszeres teljesítésével az úgynevezett "sárga folt" vagy a makula, a fény legérzékenyebb részének a javítása miatt következik be.

Általában a szemet csak a kérdéses tárgy középső részén rögzítik, míg a többi részlet nem olyan jól látható. Vagyis az oldalsó látás nem túl világos, és ez teljesen normális. A refrakciós problémákkal küzdő emberek esetében azonban a központi rögzítés súlyosan zavart, aminek következtében a szem megpróbálja megragadni a közvetlen közelben lévő összes tárgyat egyszerre. Ez egy komoly anomália, amelyet a rögzítéssel nyerhetünk a látás Zhdanov-módszer szerinti helyreállításához.

Solarizációs módszer

A látás természetes helyreállítására vonatkozó gyakorlatok a Zhdanov-módszer szerint egy másik módszert is magukban foglalnak - napozás vagy napkeltés. Ez többféleképpen történik.

  • Gyakorlat gyertyával vagy lámpával. Pontosan üljön, tegyen egy gyertyát vagy egy asztali lámpát előtted. A fő fényt ki kell kapcsolni, a függönyöket le kell zárni. Fókuszálja a szemét a gyertyára, majd kezdje el a fejét oly módon, hogy a szemed mozdulatlanul maradjanak, de azt a benyomást keltik, hogy mozognak. Ebben az esetben a gyertya könnyedén "rohanhat" előttük. Az objektumok közeli villogásra való összpontosítás nem szükséges.
  • Gyakorlatok a napsütésben - az egyik leggyakoribb lehetőség a szolizáláshoz, amelyet Zhdanov professzor ajánlott a látás helyreállítására. Menj ki, és fordítsd el arcodat a napfényben. Amikor becsukja a szemét, emelje fel a fejét, és lassan kezdje oldalra fordítani. Ha először nehéz lesz elvégezni a feladatot, segíthet az egész testben. Amikor a szemed hozzászokik a fényes napfényhez, kissé nyithatsz egy szemet, de a tanulót le kell engedni. Tegye a manipulációt a második szemmel.

Először feszültséget okozhat a szemben, ami gyors villogással kiküszöbölhető.

Annak érdekében, hogy az ilyen gyakorlatok a látás helyreállítása helyett inkább a napban töltött időt fokozatosan és nagyon óvatosan növeljék. Különösen fontos, hogy ezt egy gyermekkel gyakorolva végezzük.

Torna a szem számára

A Zhdanov szerinti látáskomplexum nem korlátozódik a „pálmázásra” és a szolizálásra. Van egy speciális gimnasztikai kurzus a szem számára, amely segít a különböző szemészeti betegségek, például a rövidlátás kezelésében.

Először is érdemes "pálmázást" végezni, és csak ezután folytatni a tornát. Rendszeresen végezzen ilyen gyakorlatokat a látás helyreállítására Zhdanov professzor módszere szerint:

  1. Gyorsan és könnyedén villog, próbálkozva ne mozogjon - csak a szemhéjaknak kell mozognia.
  2. Emelje fel és engedje le a szemgolyókat.
  3. Mozgassa a szemét balra és jobbra.
  4. Képzeld el, hogy van egy tárcsád előtted, majd abbahagyod a képzeletbeli 12-es számot, majd átmásolod a 3-ra, majd - 6-ra, miután - 9, majd ismét 12-re.
  5. Képzeld el, hogy egy hosszú csővel szembe kell nézned. „Wrap”, majd „kötéllel” lazítson. Ismételje meg a vételt 5 alkalommal.

Az ilyen gyakorlatok a szem számára, hogy javítsák a látásmódot Zhdanov módszere szerint, nyugodt zenében hajthatók végre, amely megnyugtatja az izmokat, és lehetővé teszi, hogy összpontosítson a gyakorlatokra.

forgások

A látás helyreállítása érdekében Zhdanov professzor nemcsak a szemével, hanem a test különböző részeivel is gyakorolja a gyakorlatokat. Ez azért szükséges, hogy javítsuk a vérkeringést az agyi edényekben, és nem csak. Az ilyen osztályokat reggel és este kell elvégezni.

  1. Végezze el a fejdarabokat: jobbra - előre, balra - hátra. 4–5 megközelítést hajtson végre sima mozgással.
  2. Engedje le a fejét 4-5 alkalommal.
  3. Emelje fel és csökkenti a vállakat 5-10 alkalommal.
  4. Forgassa a vállakat oda-vissza - 6-10 alkalommal.
  5. Hajtsa le a törzset 5-10 alkalommal.

A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok és gyakorlatok teljes sora a megfelelő életmód megőrzését is jelenti. E nélkül a terápia kevéssé hasznos.

Zhdanov életmódja

A látás teljes helyreállításához nemcsak a fizikai edzés járul hozzá - ehhez bizonyos gyógyszerekre is szükség van:

  • propolisz alapú vizes kivonat;
  • a "fekete áfonya" gyógyszer, amely áfonya és pollen kivonatait tartalmazza; többet a fekete áfonya látványosságairól →
  • Vetom immunmodulátor.


Nem lehet egyértelműen beszélni a látás helyreállítására szolgáló Zhdanov-módszer hatékonyságáról, mivel számos tényező befolyásolja. Különösen:

  • az orvos által végzett diagnózis helyessége;
  • az önértékelésre való hajlam vagy a szándékosság;
  • a vágy és az akaraterő jelenléte a teljes látásmunka befejezéséhez a Zhdanov módszerével összhangban.

Annak érdekében, hogy az ilyen gyakorlatok teljes mértékben visszaállítsák a vizuális funkciót, szükséges:

  • Teljesen feladja a rossz szokásokat.
  • Ne sportoljon.
  • Egyél csak egészséges ételeket, különösen az A-vitamin magas mennyiségét.
  • Győződjön meg róla, hogy a fény mindig jobbra esik (jobb oldali kezelők számára - a bal oldalon, balkezeseknek - jobbra).

Ha biztos benne, hogy elviselnek olyan nehéz teszteket, amelyeket a teljes helyreállításhoz kell végezni, akkor ne pazaroljon egy percet - kezdje el a gyakorlatot. A látás helyreállítása Vladimir Zhdanov módszere szerint hosszú és munkaigényes folyamat, ezért jól fel kell készülnie rá. Ne dobja el mindent félúton, mert az az Ön egészségéről szól.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

A látás teljes helyreállítása: Zhdanov professzor előadásai

Ha nem látja jól magát, vagy úgy érzi, hogy a látása romlik, ha szemüveget visel, vagy a szemét elég gyorsan elfáradja, akkor akkor, amikor Zhdanov professzor videojátékát nézte: "Itt az ideje a szemüveg eltávolítása". Teljes gyakorlatok a látás helyreállításához.

A William Bates-módszer szerinti egyszerű gyakorlatok segítségével önmagad képes lesz arra, hogy visszanyerje a távollétet, a rövidlátásot, a strabizmust és az asztigmatizmust.

A látás természetes helyreállítása: az előadások minden része

Ez a videó speciális szemészeti gyakorlatokról szól. A videó helyesen írja le a gyakorlatok helyes végrehajtásának témáját.
Megismerkedhet a különböző gyakorlatokkal a szem számára, beleértve a Palming nevű edzést.

Zhdanov V.G. Adja vissza a látványát.

A csökkent látás lehet az alultápláltság és az alapvető tápanyagok hiánya. Azok számára, akik javítani szeretnék látásukat, az alábbiakban felsoroljuk az egészséges szemek fenntartásához hasznos termékeket.

  • Sárgarépát. Az A-vitaminban gazdag béta-karotin fontos szerepet játszik a szervezet számos biokémiai reakciójában. Az A-vitamin / béta-karotin előnyei közé tartozik a szembe, a bél-, a vizelet- és a légutak felületes foltjainak fenntartása.
  • Fish. Ezek közé tartozik a szardínia, a makréla, a tőkehal és a tonhal. Ezek a halak az omega-3 zsírsavak gazdag forrása, különösen a DHA, amely kulcsszerepet játszik a sejtmembránok szerkezetében. Száraz szemű emberek számára ajánlott, és általában a látás megőrzése.
  • Greens. Ezek közé tartozik a spenót és a kelkáposzta. Különösen érdekesek a karotinoidok és a lutein. Az a pigment, amely megvédi a makulát (a szem közepén a szem közepén), a napsugaraktól.
  • Tojás. Ezek ként, ciszteint, lecitint és ugyanazt a luteint tartalmaznak. Ezek az anyagok védelmet nyújtanak a szürkehályog ellen.
  • Hagyma és fokhagyma. A kén is gazdag, ami szükséges a glutation szintéziséhez, amely antioxidáns az egész test számára, beleértve a szem lencséjét is. A kén megvédi a szervezetet a károsodástól és az egészségromlástól, és ez a szemekre is vonatkozik.
  • Gyümölcsök és zöldségek. Sok C-vitamint, A-vitamint, E-vitamint és béta-karotint tartalmaznak. Sárgarépa naplók a nappali látásra.
  • Áfonya és szőlő. Ezek antocianinokat tartalmaznak, amelyek jóak az éjszakai látásra.
  • Diófélék és magvak. Cinket tartalmaznak, ami fontos a retina funkció szempontjából. Cinkre is szükség van az A-vitamin felszabadítására a májból, amely a szembe kerül.

Mindezek a termékek lényeges tápanyagokkal látják el a szemet a jó látás fenntartása érdekében. Ezenkívül a C-vitamint, a B-vitamint, a szelént, a cinket és a magnéziumot tartalmazó egyéb élelmiszerek is bevehetők.

Vizuális helyreállítás: 1. rész Prof. Zhdanov VG

Látható helyreállítás: 2. rész, Zhdanov VG

A videóban Zhdanov VG professzor előadása a második rész, nézd meg!

Vizuális helyreállítás: 3. rész, Zhdanov professzor

Óvatosan nézni, írni vagy emlékezni! Kövesse az utasításokat, ne legyen lusta, és a látásod javulni fog

Vizuális helyreállítás: 4. rész, Zhdanov előadása

Itt az ideje, hogy természetes és bizonyított módon kezelje a szemét! Szemmasszázs stb. A videóban Zhdanov Vladimir Georgievich professzor a szem egészségének javítására szolgáló módszerről beszél, hogy visszanyerje a látását.

Ha látási problémái vannak, akkor ez nem jelenti azt, hogy fel kell töltenie és szemüveget kell viselni. Igen, a szemüveg segít ma, de végül a látásod csak romlik. Az a tény, hogy a látás az oculomotoros izmok munkájától függ (hosszirányú, keresztirányú). Amint elhelyezte a szemüvegeit, a szemizmok megállnak.

Látható helyreállítás: 5 rész

A myopia, a hyperopia, a strabismus és az asztigmatizmus fő oka a szemizmok munkájának megsértése (csak hat). Ebből az következik, hogy szinte mindenki teljes mértékben visszaállíthatja a látást a szemmel való gyakorlatok segítségével. A gyakorlatok egyszerűek, de meglehetősen hatékonyak.

A szeme torna, továbbá ajánlások a látás javítására szolgáló hasznos termékekről

Vizuális helyreállítás: az előadás 6. része

Teljes látvány, Zhdanov. Teljes látványkészlet

Itt az ideje, hogy természetes és bizonyított módon kezelje a szemét! Ha látási problémái vannak, akkor ez nem jelenti azt, hogy fel kell töltenie és szemüveget kell viselni.

Ezt a filmet tilos televízióban megjeleníteni, különben a szemüveget nem vásárolják meg, és ez több millió rubel pénz!

Ezeknek a videó tanfolyamoknak a segítségével önmagát is megteheti, hogy javítsa saját látását. Ha elvégzi a videó leckékben leírt feladatokat, akkor a Bios-Shichko módszer szerint helyreállíthatja a rövidlátásból, a távollétből és más szembetegségekből

A legjobb, ha a gyakorlatokat naponta 3 alkalommal, étkezés előtt végezzük. Tehát sokkal hatékonyabb lesz. A legfontosabb dolog, hogy ne felejtsük el, hogy megemlékezzünk a Legfelsőbb Teremtőre és bízzunk benne! Tényleg csak gyógyító, egészség és minden más irgalmasság, amit nem is számíthatunk! Allah kegyelme korlátlan!

Fontos: mindenkinek saját „szem” története van, így mindenki más lesz, ha ezeket a gyakorlatokat alkalmazza.

Kérjük, ossza meg a szociális hálózatát Kontakt, Facebook vagy Instagram-ban, hogy ez ne csak Önnek, hanem hozzátartozóinak, barátainak és ismerőseinek is előnyös legyen.

http://www.tauba.ru/lechenie-bolezni/polnoe-vosstanovlenie-zreniya-lektsii-professora-zhdanova.html

Komplex gyakorlatok a Zhdanov látásának helyreállítására

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.

Ki a Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Zhdanov előadást tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. Emellett ismert az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről.

Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.

A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.

Módszer meghatározása

A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.

Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.

A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.

A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:

  1. A program. Ez magában foglalja a környezetünket, a családunkat, az újságokat, a televíziót stb.
  2. Úrvacsora. Ha egy programot lefektetnek, nem mindig könnyű elkezdeni cselekedni.
  3. Szokás. Minden művelet rendszeres ismétlése.
  4. A szükség. A cselekvés szükségessége.
  5. Telepítés. A cselekvések vagy szükségletek az élet értelme.
  6. A sír. Visszatérés már nem lehetséges.

Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.

A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.

A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.

Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.

A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:

  1. Személyiség javaslat. A bonyolult emberek nagy valószínűséggel javítják a funkcionális zavarok látását.
  2. A diagnózis. Abban az esetben, ha a látásromlás oka stressz, és a szem nem változtatta meg a szerkezetét, nagyon könnyen visszaállítható ez a módszer.
  3. Szisztematikus teljesítés és vágy. Az eredmény csak akkor lesz, ha a személy minden erőfeszítést erre fordít, és rendszeresen gyakorolja a gyakorlatokat és naplóbejegyzéseket.

A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.

Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.

Gyakorlatok a módszer szerint

tenyerezéssel

Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.

Torna a szem számára

Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.

A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.

  • „Fel és le.” Nézd meg, hogy minél előbb fel kell emelned, majd a lehető legnagyobb mértékben le. Blink.
  • „Bal-jobb”. Nézd meg, hogy minél többet kell vágnod balra és jobbra. Blink.
  • „Átlós”. Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd balra és lefelé. Blink.
  • „Téglalap”. Szemrevételezéssel meg kell rajzolni a legnagyobb téglalapot, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba. Blink.
  • „Kör”. Ez ugyanúgy történik, mint a Téglalap gyakorlat. Blink.
  • "Snake". Húzza a szemet folyamatos ferde vonallal, először balról jobbra, majd ellenkező irányba. Blink.

solarization

Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.

masszázs

Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:

  • Felső szemhéj (két ujj);
  • A szem sarkai (középső ujjak);
  • Alsó szemhéj (két ujj);
  • Szemgolyó (négy ujj);
  • Astigmatikus pont (mutatóujj);
  • Az orrról a belsejéből (középső ujjak);
  • A kínai szemek fajtája. Masszázs technikák

Kalóz szemüveg

Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.

Központi rögzítés

Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.

erődítmény

A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.

videó

megállapítások

A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.

Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

A látás helyreállítása Zhdanov módszerével


Szinte minden ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern életmód hátrányosan érinti a test egészségét, beleértve a szemet is. Az okulisták egyre inkább a látásélességgel kapcsolatos panaszokkal jelzik a betegeket. Az orosz tudós által létrehozott torna sok szemészeti betegséggel küzd. A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a szem betegségektől műtét nélkül és különféle gyógyszerek használata nélkül.

Néhány szó a szerzőről

Az orosz közéleti szereplő népszerűsége az alkohol- és dohányfüggőség megszüntetésének nem orvosi módszerei miatt. Vladimir Georgievich a Tanács elnöke a nemzeti józanságért.

A professzor a Bates és Shichko fejlődésén alapuló teljes körű gyakorlatokat is készített a látás helyreállítására.

A technika lényege

Zdanov szemeinek torna az amerikai szemlélő, William Bates azon állításán alapul, hogy az élesség romlásának oka nem a lencse patológiájában, hanem a szemgolyó izomcsoportjának diszfunkciójában rejlik.

Az orosz professzor kategorikusan ellenzi a korrekciós optikát, biztos benne, hogy a termékek még nagyobb kárt okoznak az emberi egészségre, és javasolja az orvosi módszereket nem használó kórképek kezelését.

Zhdanov úgy véli, hogy lehetetlen megszabadulni a szemészeti megbetegedésekről a pszichoanalitikus Gennady Shichko által létrehozott létra nélkül. Hat lépésből áll, amelyek mindegyike függőség:

  • A program. Magában foglalja az emberi környezetet (család, média), amely befolyásolja a káros függőségek kialakulását;
  • Úrvacsora. Még akkor is, ha a programot lefektetik, mindig kiválaszthatja az utat;
  • Szokás. Ugyanazon cselekvés napi ismétlése;
  • A szükség. A függőségi objektum szükségessége;
  • Telepítés. A szokások az élet szerves részévé válnak;
  • A sír. Nem megy vissza.

Zhdanov technikájának lényege, hogy különleges naplót tartson, ahol rendszeresen jegyzeteket kell készítenie a gyakorlatokról. Vlagyimir Georgievich szerint a javulás hét nap után következik be. A jegyzetfüzet írása jó módja az automatikus javaslatnak, így egy személy a tudatalatti szinten programozhatja magát.

A technika hatékonysága számos tényezőtől függ:

  • A beteg javaslata. Minél magasabb, annál nagyobb a siker esélye;
  • A diagnózis. Ha a látásélesség csökkenésének oka a stresszben rejlik, és a szem szerkezete nem deformálódik, akkor nagyon könnyű a szem egészségét helyreállítani Zhdanov módszerrel;
  • A rendszeresség. Ha hetente egyszer gyakorol, nem ér el semmilyen terápiás hatást.

A módszertan és a végrehajtási szabályok alkalmazására vonatkozó jelzések

A torna a következő esetekben ajánlott:

  • A látás szervének túlterhelése;
  • myopia;
  • asztigmatizmus;
  • távollátás;
  • Kancsalság.

Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze. A napi edzési technikák segítenek az izmok ellazításában és a vérkeringés normalizálásában.

A torna professzorai - ideális lehetőség azoknak, akik félnek a műtétektől. A betegek véleménye szerint a technika valóban eredményt ad. Sokan, akiknek problémái vannak a refrakcióval, elutasíthatják a szemüveget és a lencséket.

A legnagyobb eredmény elérésének fő feltétele a torna napi és pontos teljesítménye.

  • Ha korrekciós optikát használ, győződjön meg róla, hogy eltávolítja azt a gyakorlatok megkezdése előtt;
  • Minden technika zökkenőmentesen és könnyen teljesít, nincs hirtelen mozgás;
  • Súlyos eltérések esetén a látásszerve munkájában korlátozni kell az ismétlések számát. Súlyos myopiás betegeknél nem ajánlott több mint négy megközelítést végrehajtani. A retina leválasztása után az ismétlések maximális száma egyszer.

Ne felejtsük el, hogy a szemek pihenjenek a munka között. Ehhez elegendő a különböző számok festése néhány percig a levegőben.

Ellenjavallatok

A Zhdanov látásának helyreállításához szükséges gyakorlatokat nem ajánljuk a retina (vagy a kockázat) és a posztoperatív időszak (hat hónap) leválasztása esetén.

Nincs szükség arra, hogy az egész komplexumot azonnal végre lehessen hajtani, az első szakaszban elegendő három vagy négy gyakorlat. Fokozatosan bővíthető a technikák listája.

Alapvető gyakorlatok

Vladimir Georgievich bízik abban, hogy módszereinek hatékonysága nagyban függ a megelőző intézkedésektől. A következő irányelvek segítenek a siker elérésében:

  • Nézd meg a napfényt gyakrabban;
  • Súlyos terhelés esetén néhány percig tart, így a szemed pihenhet és pihenhet;
  • Ha lehetséges, hagyja abba a szemüveg és a lencsék használatát. Zhdanov szerint a "mankók" szerepét végzik, miközben nem korrigálják a patológiát.

A siker nagyban függ a beteg gondosságától és pontosságától. Ha rendszeresen gyakorolja a gimnasztikát, és helyesen teszi, a hatás nyilvánvalóan nyilvánvalóvá válik.

Gyakorlatok a szemhéj szemével

A torna elindításához készítsen fel két felirattal rendelkező lemezt, például: „Nagyon könnyű a szemed gyógyítása.” A fő feltétel, hogy minden vonalnak kisebbnek kell lennie, mint az előző. Készítsen egy posztert A2 formátumban, a második egy sima papírlapra (A4).

A gyakorlat végrehajtásakor tartsa be az alábbi algoritmust:

  • Álljon olyan távolságra, hogy a legfelső vonal jól látható legyen;
  • Fedjük le az egyik szemét;
  • Vegyünk egy A4-es lapot;
  • Fókuszálja tekintetét egy nagy asztal felső sorára, majd nézze meg a hasonló szöveget egy kis poszteren. Ismételje meg háromszor;
  • Tegye ugyanezt a második sorban is. Mivel a távoli látás problémái vannak, rosszabb lesz, és ez normális. Meg kell feszítenünk a vizuális berendezést. Ismételje meg háromszor;
  • Cserélje ki a szemet és másolja a fenti gyakorlatokat.

A torna látványosság

Segíti a ferde izmok erősítését az izmok feszültségének és relaxációjának váltakozása miatt.

Gyakorlati szám 1. Ehhez szüksége lesz egy ceruzára vagy tollra, vagy használja a mutatóujját:

  • Hosszabbítsa meg a kezét a témával. Nézd meg a távolságot, majd koncentráld a tekintetedet az objektumra, először villogni kell;
  • Ne vegye le a szemét a fogantyúról, lassan közelítse a szeméhez. Körülbelül tizenöt centiméternek kell lennie a látószerv és a tárgy között;
  • Hosszabbítsa meg újra a kezét;
  • Villog és nézzen a távolba.

Ismételje meg a vételt öt-tíz alkalommal, ne felejtse el villogni.

  • A recepción keresztül nézzen ki;
  • Hozd a szemedbe a tollat, és fordítsd el különböző irányokba;
  • Majd húsz centiméterrel mozgassa az objektumot balra, tartsa szemszinten. Vissza a kezdőhelyzetbe;
  • Ismételje meg a fent leírt lépéseket, de mozgassa a fogantyút jobbra.

Gyakorlat időtartama három perc.

Zhdanov torna az asztigmatizmussal

A technikák komplexuma segít a szemizmok lazításában, segítve a látás normalizálását. A technika megakadályozza a mimikus ráncok megjelenését is, amelyek gyakran szemfáradtsággal jelennek meg.

Annak érdekében, hogy a vizuális készüléket ne olvassuk túlzás közben, ügyeljen a megfelelő fényre. Ha a betűk elkezdenek elfutni, és úgy érzi, hogy fáradtak a szemed, meg kell tenned a jelenlegi ügyeket és terápiás gyakorlatokat.

Az asztigmatizmushoz ajánlott a pálcika. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, megszabadulni a szemhéjatól és fokozza a vérkeringést.

A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően elvégezni az asztigmatizmust.

tenyerezéssel

A recepció segít enyhíteni a látásszervi fáradtságot:

  • Dörzsölje meg a tenyerét, hogy felmelegedjenek;
  • Helyezze a meleg kezét a szemére, és az orrát nyitja meg;
  • Zárja be az ujjait olyan szorosan, hogy a fény ne essen a szemre;
  • Csukd be a szemed, pihenj, gondolj valami kellemesre. Ilyenkor üljön öt percig;
  • Fontos, hogy helyesen kijusson a pálcikából. Hajtsa ki a hátát, kissé nyalogassa a tenyerét. Lassan mozgassa a kezét, ne nyissa ki a szemét! Óvatosan emelje fel a fejét, majd lefelé. Vegyünk néhány lejtőt balra és jobbra. Enyhén dörzsölje a látás szervét, nyissa ki a szemét és villogjon gyakran.

A gyakorlatot minden órában ajánljuk, ha számítógépen dolgozik, vagy egy könyvet olvas. Nem sok időt vesz igénybe, de kézzelfogható előnyökkel jár.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Solarizing a szemét egy gyertyával

A recepció jól helyreállítja a szemek élességét és ellazítja a látásszervének izomzatát.

  • A szemhéjfedéllel szembe kell nézni a napot. A lábakat váll szinten kell elhelyezni, karjait laza;
  • Fordítsa az arcát és a mellkasát jobbra, tekerje a jobb lábát, a bal sarokját fel kell emelni. Ekkor a fény a bal oldalon található;
  • Most forduljon balra, a nap az ellenkező részen van. Ismételje húszszor fordul, mondja hangosan a mondatot: "A nap jobb, a nap balra van";
  • A szolizálás során a szemet mindig le kell zárni. Néhány perccel a szem előtt a nyuszik „táncolnak”. A fénysugarak áthatolnak a szemhéjba, és aktiválják a retina munkáját.

Pálmázás és szolizálás strabizmussal

A vizuális készülék hasonló betegségével elengedhetetlen a gimnasztika. Mivel az anomália komplex kezelésébe tartozik, amely nemcsak rontja a látást, hanem kozmetikai hiba is.

A Zsanov önmagában strabizmust használva ajánlott a palmingozás és a szolizálás. A fő feltétel a technikák végrehajtásában, ha valami kellemesre gondol. Mivel a helyes hozzáállás és a pozitív hangulat nagy szerepet játszik a magas eredmények elérésében.

Gyakorlatok a távolban

A vétel lényege, hogy a tekintetet a közeli tárgyról messzire tegye. Fárasztó munkanap után tökéletesen enyhíti a látás szervétől a stresszt.

  • Képzeld el, hogy egy pillangó ül a mennyezeten. Próbáld meg gondosan mérlegelni;
  • Akkor képzeld el, hogy elindult, és leült a szemöldökére. Vizuálisan nyomon követheti repülésének pályáját és azt, hogy hogyan tér vissza a mennyezetre;
  • Pillangó újra mozog, most leült a falra, majd az orr hegyére landolt. Óvatosan vizsgálja meg, villogjon és térjen vissza a mennyezetre;
  • Most a rovar a padlón ül, és simán repül, és ül a felső ajkán.

Töltés a szemmozgások váltásaival

  • Tartsa a szemét körben, villogjon;
  • Nézd meg a különböző irányokat, majd a jobb oldalról balra. villog;
  • Vizuálisan rajzoljon átlót, ismételje meg háromszor;
  • Mentálisan hozzon létre egy téglalapot, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene. Hajtsa végre háromszor, az egyes lejátszások végén villogjon;
  • Nézze meg az órát, tartsa a 3,6,9,12-es számokat. Ismételje meg háromszor az óramutató járásával megegyező irányban, majd annyi alkalommal ellenzi;
  • Húzz egy kígyót, először a fejtől a farokig, majd fordított sorrendben. A gyakorlatok végén ne felejtsük el villogni;
  • Háromszor látni egy íjat;
  • Rajzoljon egy homokóra, villogjon;
  • Hozzon létre egy spirált, amely az óramutató járásával megegyező irányban forog. Kezdje az orrát, és fokozatosan nyerjen lendületet, húzza azt a mennyezetre, a padlóra, a falra;
  • Tekerje a földgömböt az Egyenlítő körül, és akár hat kört is. Ugyanakkor meg kell feszítenie az arc, a nyak és a fül izmait.

Ne felejtse el villogni az egyes feladatok végén. A szokatlan terhelés fájdalmat okozhat, ebben az esetben néhány napig hagyja abba a gyakorlatokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez

masszázs

Hatékony a rövidlátással és az asztigmatizmussal, a szürkehályog és a glaukóma kialakulásának megelőzésére. Zárja be a szemét, és finoman nyomja meg bizonyos pontokat. Minden egyes mozdulatot háromszor végezzen. Egy ponton lenyomva villog a munka előtt.

Masszírozza a következő helyeket:

  • „Kezelje” a felső szemhéjat két ujjal;
  • A szem sarkainak masszírozására használja a középső ujjakat;
  • Nyomja le az alsó szemhéjat két ujjal;
  • Négy ujjal használják a szemgolyó masszírozását;
  • Az asztigmatikus pontot a mutatóujjával kezelik;
  • Használja a középső ujját, hogy belülről masszírozza az orrát.

Kalóz szemüveg

Egy ilyen eszköz ideális a mindennapi munkához, például a könyvek olvasásához. Amikor ezeket használják, a látásélesség javul és a szem edzés történik.

Ha az egyik szem lefedi, akkor villogva az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. Kalóz szemüvegeket készíthet otthon. Szerezzen egy okulár nélküli keretet, fedje le egy lyukat sűrű fekete ruhával vagy papírral.

A termék viselése során nem kell szemét lezárni, csak félóránként változtatnia a kötést a szemről a másikra.

Központi rögzítés

A fogadás korrekciós optikai termékek nélkül történik. Pislog, és próbálja meg a tekintetét az ablakon kívüli tárgyra összpontosítani. Ha ez sikerül, és az objektum világos körvonalakat szerez, villog, és a szemét az ablakra fókuszálja. A nagyobb elemek helyett fokozatosan válasszon kisebbeket.

Reggel gyakorlatok Zhdanov szemei ​​számára

A gyakorlatok elvégzése során pihenni, helyesen lélegezni kell.

  • Miközben fekve fekszik, nyújtsa meg a karját és a lábát ellenkező irányba. Forduljon először a bal oldalon, majd a jobb oldalon;
  • A lehető legszélesebbre nyissa ki a száját és a szemét, a mozgásoknak szinkronnak kell lenniük. Ismételje meg háromszor;
  • Nagyítson a lehető legnagyobb mértékben, majd élesen nyissa ki a szemét. Tegye ezt hatszor;
  • Villog intenzíven;
  • A nyak izmainak megnyugtatása és a látás szervének vérellátásának javítása, betűk vagy számok rajzolása az orr térébe. Futtassa négyszer;
  • Mozgassa ujjait kaotikus módon. Ismételje meg tízszer;
  • A reggeli torna befejezéséhez ideális a palming. Aktiválja a véráramlást és javítja a látásélességet. Végezzen el három percen belül.

Általános rehabilitáció Zhdanov szerint

Az orosz professzor nemcsak a szem számára terápiás gyakorlatokat fejlesztett ki. Összeállította és rögzítette az általános test egészségére vonatkozó videó tanfolyamot. Számos alapvető tézis van benne:

  • Adja fel a függőségek maximális összegét. Ártalmas termékek, aktivitás hiánya, dohány és alkohol - mindez negatív hatással van a szem egészségére;
  • Fontos, hogy nemcsak a fizikai, hanem a mentális jólét is legyen. Ezért minden problémát mosollyal kell érzékelni, a kedvesség az emberekre vonatkozik;
  • Különös figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott étrendre, a megfelelő légzésre és a vízminőségre.

Az egyszerű ajánlások jelentősen javítják a jólétet, helyreállítják az egészséget és növelik a vitalitást.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Zdanova torna értékelései

Biztosan mondhatjuk, hogy a technika működik. Ezt bizonyítja a látásélességet helyreállító emberek számos véleménye. Azonban, mint mindig, a komplexumnak nemcsak csodálói, hanem ellenfelei is vannak.

Minden technika tudományos kutatáson és a hagyományos orvoslás módszerein alapul. Az okulisták szerint a torna cselekedete kétértelmű. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, gondosan olvassa el a végrehajtási szabályokat (Zhdanov maga is többször említette ezt).

Az összes olyan páciens, aki önmagában próbált gimnasztikát, elégedett volt a kapott hatással. Ha rendszeresen elvégzi a komplexumot, visszaállíthatja a látásélességet és megszabadulhat a refrakció eltéréseitől.

következtetés

Zhdanov nem garantálja 100% -os sikert mindenkinek, aki úgy dönt, hogy megpróbálja kipróbálni a technikáját. A torna nem minden szembetegség számára csodaszer. Ezen túlmenően, a kezelések, amelyek nem kapcsolódnak a hagyományos orvosláshoz, a priori nem garantálják a pozitív eredményt. De ha naponta és helyesen végezzük el a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat, lehetőség van a szemek élességének helyreállítására, bár részben.

Videó: Zhdanov - a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Teljes komplexum a látás helyreállítására Zhdanov professzor módszerével

Zhdanov és a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok egy olyan rendszer, amely segít a látásélességet elvesztőknek.

A vizuális berendezés betegségeinek jelenlétében a szokásos kezelési módszerek alkalmazása a szemüveg viselése, a gyógyszerek használata stb.

Sok beteg ellenjavallatok vagy a kedvező eredmény bizonytalansága miatt más kezelési lehetőségeket kell keresni.

Zhdanov - egy sor gyakorlat

A szemészeti betegségek kezelése korrekciós optikai eszközök és sebészeti eljárások segítségével nem mindig hatékony. Bizonyított: a szemüveg hosszan tartó viselése gyengíti a szemizmokat.

Zhdanov professzor, aki bemutatta a vizuális szervek természetes teljes helyreállításának saját módszerét, az optikai korrekció ellen lép fel. A kutatók Shichko és Bates kutatása alapján az orvos létrehozott egy edzőtermet a szem számára, hozzájárulva a látásromlás megszüntetéséhez.

Az edzés Palming jellemzői

Szemfáradtság esetén ajánlatos könnyű edzést végezni:

  • a pálmákat addig dörzsöljük, amíg a meleg nem jelenik meg;
  • majd 5 percig a zárt szemhéjakra helyezzük.

A pálmáknak a legkisebb repedések kialakulása nélkül szorosan illeszkedniük kell. Egy öt perces szünet elegendő a szemgolyók pihenéséhez. Ha 6-8 órán át a számítógép közelében kell ülnie, akkor a tompítás ajánlott óránként elvégezni.

A feladat elvégzése közben gondolja át a kellemes dolgokat.

Hatékony torna a szem számára

A tudós azt tanácsolja, hogy kombinálja a gyakorlatokat a pálcikával, amelyek mindegyike villogással zárul, ami lehetővé teszi az izmok pihenését. Ne tegyen hirtelen mozdulatokat.

5-ször mozgassa a nézetet:

  • fel és le;
  • egyik irányba és a másikba;
  • jobbra, balra;
  • az óramutató járásával megegyező irányban, egy téglalapot rajzolva, ellenkező irányba;
  • körben;
  • zigzag jobbra balra, majd fordítva.

Az osztályok naponta háromszor indulnak.

Solarizáció - a látás helyreállításának módja

A vizuális készülék gyógyításához meg kell fordulnia, hogy szembenézzen a napsugárzással, zárja be a szemét.

A látás teljes helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint a test megfordul:

  • balra emelt jobb sarokkal;
  • jobbra, a bal sarok felemelésével.

Meg kell fordulnia, amíg a szeme el nem ébred, amit a nap behatolása okoz. Így a retina aktiválását végzik. A villogás a palmingu miatt eltűnik.

Egy személy tekintete orvosi rögzítése

A töltés során be kell mennie az ablakba, és villogni kell, hogy a tárgyra fókuszáljon. A következő lépés - egy pillantás átkerül a közeli objektumra. Rögzítse a szemét egy nagy tárgyra, majd rögzítse kis tárgyakra.

A folyamatos villogás további terhelés, és növeli a szemgolyó hangját.


A gyakorlat egyik alternatívája az, hogy elképzeljük, hogy egy pillangó a mennyezeten ül, ami felszáll, a szemöldökön ül, és a fal fölött repül. Visszatérve az orr csúcsán van, - a padlóra lép. A töltés hasznos az irodai dolgozók számára, akik hosszú ideig a monitorok előtt vannak.

Nézze meg a videót

Mi a módszertan lényege

A Zhdanov szerint a szeme torna - minden korosztály számára ajánlott módszer. Lehet otthon vagy munkahelyen.

A professzor úgy véli, hogy a szemüveg káros az egészségre, és használatukat el kell hagyni. Minden nap szemüveg viselése a szemizmok gyengülését idézi elő, és a betegnek erősebb izmok érdekében el kell távolítania őket.

Zhdanov módszertana Shichko és a szemész Bates pszichoanalitikus fejlesztésén alapul, amelyet Vladimir Georgievich javított.

Azt állítja, hogy a sikerhez:

  1. A gimnasztika napi ideje.
  2. Szigorúan tartsa be a technológiát.

A gimnasztika nemcsak a szemészeti rendellenességek esetén lesz megfelelő. Hasznos azoknak, akiknek tevékenysége a vizuális elemző túlzott feszültségével jár. A szisztematikus képzés helyreállítja a szemizmokat, javítja a vérkeringést az agyban.

Az órák előtt érdemes megfontolni a pillanatokat:

  • a gimnasztikai komplexumot szemüveg vagy lencsék nélkül végezzük;
  • hirtelen szemmozgások nem megengedettek;
  • tilos az arc izmainak bevonása a folyamatba;
  • ha a műtétet a vizuális szerveken végezték, a torna 3-6 hónap után indul;
  • az eredmény elérése segít az életmód, az elkötelezettség felülvizsgálatában.

Súlyos látáskárosodással a torna elvégzéséhez az orvosnak engedélyt kell kapnia. A retinaválasztással rendelkező betegek Zhdanov módszerében szigorúan tilos.

A különbség a myopia és a hyperopia szemében alkalmazott módszerekben

Ha myopia vagy hipermetropia alakul ki, a ferde szemizmok gyengülnek, az egyenesek állandó feszültségben vannak. A gyakorlatoknak köszönhetően a ferde izmok erősödnek, és a közvetlen feszültség a krónikus feszültségtől megszűnik. A jogsértések minden egyes típusához saját torna alakult ki.

A myopia megfelelő feltöltése

A torna lényege, hogy felváltva figyeljék meg az objektumokat különböző távolságokon. Két különböző formátumú lapot kell készíteni (rajzpapír és egy normál lap). Azt mutatják, hogy a szemészek által használt táblák a látásélesség ellenőrzésére szolgálnak.

A Watman-t olyan távolságra kell rögzíteni a falhoz, hogy csak a felső vonalat lehessen megkülönböztetni. A kisebb lapot a kezében kell tartani. Az edzés alatt az egyik szem először záródik, majd a másik.

A myopia eljárása:

  • nézd meg a Whatman papíron ábrázolt betűk felső sorát;
  • a szem a táblázat felső sorának betűire lép;
  • a gyakorlatot 3-5 alkalommal ismételjük;
  • további hasonló műveleteket hajtunk végre más vonalakkal.

Gyakorlat látás hiperopia

Lehetőség van a hiperopiával megbirkózni az izomfeszültség váltakozása miatt. A töltés némileg különbözik a myopiához, amelyet pálcával végeztek.

Ahhoz, hogy a látás messzebbre kerüljön, szükséges:

  1. Tartsa a pálcát, tegye a kezét előre.
  2. Villog és nézd meg az ablakot.
  3. Fókuszban egy botot, és anélkül, hogy szemét levette volna, tegye a kezét közel az arcához körülbelül 15 cm-rel.
  4. Vedd a kezedet a kezdő pozícióba. A műveletet 5-10 alkalommal meg kell ismételni.

Egyéb torna lehetőség:

  1. A távolságra nézve a pálcát a lehető legközelebb kell hozni az archoz.
  2. Gyorsan mozgatnia kell a botot egy és a másik oldalon.
  3. A jobbra 25 cm-rel visszahúzott kar visszajön.
  4. Ezután a kezét balra kell mozgatni, és vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe.
  5. A műveleteket 2-3 percig végezzük.

Edzés közben használhatja a hüvelykujját vagy a mutatóujját.

A módszer hatékonysága a szürkehályog esetében

A szürkehályog gyakran diagnosztizálódik öregkorban. A patológia veszélyes - a szem elől veszít. Az orvosok kezelést nyújtanak - műtét. A betegség azonban hatékony gyakorlatok segítségével küzdhet, amelyek megkönnyíthetik a szürkehályog lefolyását és megakadályozhatják annak előfordulását.

  1. Tartsa a fejét helyben, felfelé és lefelé nézzen, majd balra jobbra nézzen. A gyakorlat 6 alkalommal történik.
  2. "Plusz jel" megjelenése.
  3. Mozgassa a szemeket úgy, hogy egy téglalapot hozzon létre.
  4. A látás mozgása körben.
  5. A spirál képe az orr hegyétől.
  6. "Kígyó" rajzolása balról jobbra és fordítva.

A rendszeres testmozgás segít megbirkózni a vizuális fáradtsággal, javítja munkájukat, és lassítja a szürkehályog előrehaladását.

Hasznos videó a témáról

Hogyan lehet helyreállítani a látást az asztigmatizmusban

Az asztigmatizmust homályos képek jelenléte jellemzi. A vizuális funkciók normalizálásához hasznos gyakorlatok egy sora, amely különösen hatékony a patológia korai szakaszában. A szisztematikus képzésnek köszönhetően a szemizmok pihenhetnek és a szaruhártya helyreáll.

A torna más terápiás módszerekkel kombinálható.

A képzés sikeres lesz, ha erre megfelelően felkészült:

  • semmi sem vonhatja el a foglalkoztatást;
  • szükség van egy jól megvilágított szobába;
  • nem szabad megengedni a túlfeszültséget;
  • Higgy a kedvező kimenetelben.

Asztigmatizmussal foglalkozó módszertani tudós:

  1. A palmingot 2-3 percig végezzük.
  2. Mielőtt a fő bemelegítés intenzíven villogna.
  3. Szükséges, hogy a tekintet öt oldalról lefordítva, egyik oldalról a másikra, felülről lefelé és átlósan.
  4. Téglalap rajzolása - először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellene.
  5. A különböző figurák képe - kígyók, nyolcasok.
  6. Körkörös mozgás az egyik irányba és a másikba.
  7. Az utolsó szakasz - villog és pörgő.

Hasznos az asztigmatizmusban szenvedő betegek számára, hogy gyertyával dolgozzanak. Miután megalapította a fényforrást előtted, a szemedet többször balra és jobbra kell mozgatni. Ezután a gyertyát ki kell üríteni, és meg kell ismételni ugyanazokat a cselekedeteket, hogy sötétben legyen.

Hogyan különbözik a technika más módszerektől?

Amikor egy személy látássérült panaszokkal fordul az orvoshoz, általában optikai korrekciót írnak elő. Nehéz esetekben a beteg műtétre kerül. A hagyományos módszerek azonban segítenek a betegségek tüneteinek leküzdésében, az okokat nem szüntetik meg.

Vladimir Georgievich professzor teljesen biztos abban, hogy a szemüveget vagy a lencsét az izmok lustavá teszik. Minél hosszabb ideig használják az ilyen eszközöket, annál nehezebb csinálni. Ráadásul a sokak jövőképe még tovább csökken, ami szükségessé teszi, hogy a használt optikát erősebbre cseréljék.

A Bates fejlettségén alapuló szeme torna komplexei, akik azt állították, hogy a vizuális berendezéssel kapcsolatos problémák okai a szellemi stresszben rejlik, amikor megpróbálunk tárgyakat nézni.

A professzor azt javasolja, hogy használjon olyan módszert, amely lehetővé teszi, hogy orvosi segítség nélkül végezhesse. A módszer különösen fontos azoknak a betegeknek, akiknél a műtét ellenjavallt.

A tudós módszereinek pozitív szempontjai:

  • a testmozgás segít megnyugtatni a szemizmokat és hozzájárul a vizuális szervek erejének normalizálásához;
  • a gyakorlatokat bárki elvégezheti, életkorától függetlenül;
  • A gyakorlatok univerzálisak és mindig rendelkezésre állnak;
  • a gyógytorna terápiaként kerül felhasználásra a megelőzésre.

A módszer hátrányai:

  • a rendszeres edzések szükségessége;
  • nincs garancia az eredményekre;
  • a kezdeti szakaszban a szemében a kényelmetlenség megjelenése.

Sokan egyszerűen nem rendelkeznek elegendő erővel ahhoz, hogy minden nap tölteni és tartós fájdalmas kényelmetlenséget kövessenek. Így a képzés szinte azonnal leáll.

Élelmiszer és kombinációja gyakorlatokkal

Zhdanov felhívja a figyelmet arra, hogy a töltés nem lesz olyan hatékony, ha a beteg nem állítja be a tápláló étrendet. A tudós szerint a külön táplálkozás fontos. Rendszere a híres tudós doktor Herbert Shelton munkáján alapul.

A különálló táplálkozás lényege a Zhdanov szerint a fehérjék és a szénhidrát élelmiszerek különböző időpontokban történő fogyasztása. A professzor kiemeli a termékeket:

  • fehérje;
  • szénhidrát;
  • semleges (élő), beleértve a zsírokat is.

A Zhdanov rendszer szerint tilos:

  • fehérje és keményítő ételek keverése;
  • egyszerre két nagy fehérjetartalmú étel fogyasztása;
  • a zsírok fehérjékkel történő egyidejű fogyasztása, mert a zsír miatt a gyomornedv lassabban válik ki;
  • savanyú gyümölcsök és fehérjék kombinációja;
  • kombinálja az ételeket, amelyekben szénhidrátok, cukor van.

A vegyes étel nemkívánatos következményekkel jár. Például az élelmiszerek, amelyek rendkívül nemkívánatosak a kombináláshoz, nem képesek teljesen megemészteni. Ennek eredményeként - a bélben lévő szermaradványok felhalmozódása széklet kövek formájában. A legtöbb nem gyanítja, hogy körülbelül 15 évig a kapott salakok jelen lehetnek a szervezetben, mérgezhetik.

A tudós szerint az egészség önállóan helyreállítható. Ez segít megváltoztatni a táplálkozási étrendet. Az egészséges táplálkozás hozzájárul a szervek és rendszerek helyreállításához. Ha időt fordít a képzésre, a látásod sokkal gyorsabban javul.

Rendszeres látásmegelőzés

Bármely betegség, beleértve a szemészetet is, bizonyos okok eredménye. Ha csak a patológiák megnyilvánulásaival foglalkozol, akkor nem leszel képes teljes mértékben megbirkózni velük. Egy bizonyos ideig eltűnik, a betegség újra megnyugtatta magát.

Reggel hasznos szabadidős torna készítése:

  1. Felébredve, meg kell nyúlnia, majd az egyik irányba, a másikba kell fordulnia.
  2. Többször egyszerre kell megnyitni a szemét és a száját a lehető legszélesebb körben.
  3. Váltakozva megnyomja a szemet.
  4. Továbbfejlesztett villogás.
  5. Állandó pozícióban az orr hegyével kell a levegőben levő szavakat és számokat hegyezni.
  6. Könyv tenyerezéssel.
  7. Rázza meg az ujjait, mentálisan számítva 10-re.

Az egyszerű bemelegítésnek köszönhetően az izmok ellazulnak, és a hangulat növekszik.

A szemészeti megbetegedések kiváló megelőzése a fent említett képzés. A professzor ragaszkodik ahhoz, hogy megszabaduljon a függőségektől. Például a látás nagyban szenved a dohányzás és a szemétes étkezés miatt. Ezért az élelmiszernek egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

A megelőző intézkedések fontos eleme a nyugalom fenntartása. A negatív érzelmek és a depresszió a szervezetben zavarokat okoz.

Valódi vélemények az emberekről a módszerrel kapcsolatban

Vladimir Georgievich által összeállított vizuális készülék torna a követői és aktív ellenfelei. A tudósok negatívak, de a hatékonyság a hülye, hogy megtagadja, mert ez egy munkamódszer. A technika hatékonyságát számos pozitív értékelés megerősíti.

Azok a betegek, akik hosszú ideig küzdöttek a rövidlátással, az asztigmatizmussal vagy a hyperopiával, jelentősen javultak a vizuális funkcióban. A hatás azonban a hosszú és rendszeres képzésnek köszönhető.

Jelentős változások történtek az integrált megközelítést alkalmazó betegek által használt módszerek használatától. Követték a professzor utasításait, elutasították a függőségeket, szerveztek külön étkezést és elkerülték az ülő életmódot. A betegek azt állítják, hogy a testben kedvező változások történnek, a látási problémák sokkal gyorsabban eltűnnek.

A tudós módszere hatékony lesz, ha egy személy türelmet mutat - rendszeresen foglalkozik vele. Súlyos rendellenességek esetén a betegek kötelesek konzultálni egy szakemberrel, különben a betegség súlyosbodhat.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html
Up