A látáskárosodás az emberi testben tehetetlen és sebezhetővé teszi.
Zhdanov professzor módszere szerint a technika segít a betegségek megelőzésében és az egészséges szemek fenntartásában. Alapul véve a szembetegségek megelőzése és a látásélesség helyreállítása.
Mielőtt elkezdené az orvosokat, kezelje és helyreállítja az elesett látást, vegye be az előírt tablettákat, és menjen a műtétre, próbálja meg a híres Novosibirszk alapítójának a VG Zhdanov technikáját.
A létrehozott komplex az egészséges életmódra és az ember lelki világának a fizikai állapothoz való viszonyára épül. Vladimir G. felszólít arra, hogy hagyja abba a szemüveg és a lencsék viselését, és a módszere szerint helyreállítsa a látást anélkül, hogy gyógyszert és drága műveleteket igényelne.
A gimnasztikai gyakorlatok mellett Zhdanov filozófiája magában foglalja a kötelező külön étkezést, a rossz szokások feladását, az egészséges életmód megőrzését és a saját organizmus optimista hangulatát a gyógyulás érdekében.
A professzor által létrehozott gyakorlatok összetétele lehetővé teszi a látásvesztés javítását és megállítását a szembetegségek szinte minden szakaszában. A természetes javulás nem jön létre, amikor nem lehetett megteremteni a nyugalmat a külvilággal és a szeretteivel.
Vladimir Georgievich kifejlesztett egy tornateremkészletet, amely segít a látás javításában. A myopiás betegek esetében szokatlan kártyákat és szemüveg nélküli formázó szemüveget alkalmaz. Készítsen két szöveget különböző papírméretekre. Az albumlapon a szöveg nagy betűkkel van nyomtatva, a második lapon, egy notebook méretén, az első egy kis példányát írják. Rögzítsen két szöveget a falra, tegye szemüvegre és zárja be a szemét a kezével.
Egy méter távolságra olvassa el az első sort egy nagy lapon, majd mozgassa a nézetet a második szövegre. Olvassa el a sorokat felváltva, minden szöveg fokozatosan növelve a falat. Használjon szünetet és váltogassa szemét. A myopia gyakorlatait használó emberek számos válaszai azt sugallják, hogy az első gyakorlatok után kezdtek látni és jobban érezni magukat.
A hyperopia esetében a következő gyakorlatokat ajánljuk. Nyomja meg a kezét, és tegyen egy ököl az arc előtt 10 cm távolságra az orr szintjén. Vigye a hüvelykujját oldalra, és mozgassa a szemét balra és jobbra. A fejnek mozdulatlanul kell maradnia. A tekintet arra irányul, hogy ne kövesse az ujját, hanem úgy, mintha elmenne.
Hogyan segít a szemgyógyászat a Zhdanov szürkehályogában, milyen gyakorlatokra van szükség?
A szürkehályog kezelésének alapja a „Palming” torna. Az angol nyelvű fordítás azt jelenti, hogy a tenyérrel együtt jár. A napi óráknak nem kell sok idő, csak öt perc, amikor a szem nagyon fáradt.
A szürkehályog látásának javítása:
Helyezze a tenyerét zárt szemhéjra, a tenyéreket szorosan zárja le. Nyitott szemek "merülnek a sötétségbe" és csendben ülnek 5-7 percig. A szemmel való edzés ajánlott meleg kezekkel, naponta több alkalommal - szükség szerint.
Zhdanov szerint pozitív energiát kell létrehoznia a tenyérről a szemre. Csendben és teljesen pihenni. Gimnasztika naponta. A szürkehályogban használt gyakorlatok:
Az asztigmatizmusban a kezelés egy tornagyakorlatból áll, amelynek célja az írisz fokozása. Az asztigmatizmusra vonatkozó gyakorlatok a következők:
A torna fogadások komplexuma minden nap reggel 10-15 fogadásra költ. Az eltelt idő 10-15 perc. Töltsön nyugodt nyugodt állapotban.
Vladimir Georgievich Zhdanov alapította a módszert, U. Bates és G. Shichko világképe alapján. Szerint a tudósok a betegség középpontjában egy rossz életmód (nikotin és alkohol). Elméletének alapítója, Zhdanov támogatja azt a gondolatot, hogy a helyreállítási út a rossz szokások elutasításában és az életértékek újragondolásában rejlik.
Létrehozott gyakorlatok készlete segíti a látás helyreállítását és megőrzését minden körülmények között. Vladimir G. felajánlja, hogy lemondjon az alkoholról és a dohányzásról, nemcsak a látás helyreállításának folyamatában, hanem az egészséges életmód szokásának örökre fenntartásában is.
A professzor szerint a makacs hozzáállás és az osztályok helyes végrehajtása biztosan megadja az eredményt. Például említi a híres akadémikus F. G. Uglovot, aki a módszer szerint tanult. Sikeresen javított a látása egy hónapnyi órák után, hogy megszabaduljon a távoli látványtól és a szemüvegektől, amit 50 év alatt hordozott.
Vladimir Georgievich szerint a technika nem minden ember abszolút helyreállítása. A fejlesztések nem érhetők el azoknál, akik nem bíznak a képességeikben. A sikerhez vezető utat az összes ajánlás és tanács adja.
A tudósok szkeptikusak a Zhdanov-módszerre, azzal érvelve, hogy a professzor nem tanulmányozta az alkalmazott rendszer összes mellékhatását, de azonnal elkezdte gyakorolni az embereket. A tudományos ellenfelek iránti bizalmatlanság ellenére - a gyakorlatok iránti nemzeti érdeklődés és a módszer nem csökken, de egyre több új követője van.
Vladimir Georgievich az egészséges táplálkozás hívei között ismert. Kifejlesztett egy rendszert külön élelmiszer-kombináció formájában. Feltételesen három csoportra oszlik: fehérjék, szénhidrátok és "élő ételek". Az első csoportba a húskészítmények tartoznak, a második - gyümölcs és zöldség, a harmadik pedig a gabona (kenyér, korpa).
A módszer alkalmas a sportban, a diétázásban résztvevők számára, valamint segít a méreganyagok és toxinok kiválasztásában a szervezetből. A frakcionált rendszer lehetővé teszi, hogy jól nézzen ki és kombinálja a látás helyreállításának módszerét. Zhdanov a vizuális rendszer kezelésének szakaszában tanácsot ad a zsírok lemondására, külön étkezést tartani, nagy mennyiségű vizet használ.
Zhdanov nemcsak helyesen és frakcionáltan kéri. A népi gyógyító Porfiry Ivanov diákjaként és követõjeként böjt napokat tart, és az ortodox böjtöt (a test és a lélek tisztítása) figyelemmel kíséri. Az egyszerű szabályok figyelembevételével V. G. Zhdanov azt állítja, hogy nem csak a látás, hanem a nyugalom helyreállítása is lehetséges.
A professzor mindig egyszerű szabályokat követ. Az esszenciális kell a kellemetlen pihenés, hogy fáradtan szeme legyen. Étkezés előtt a szemizom gyakorlatokat naponta háromszor végezzük. Elhagyja az összes szemüveget és lencsét. Zhdanov szerint ezek a szemek bilincsei, ezért napszemüveget csak akkor visel, ha feltétlenül szükséges.
Azok számára, akik jól látják a látásukat, és javítják a látásukat, egy professzor tanácsa egyszerű gyakorlatok elvégzésére, például:
A fenti tippek mellett, Vladimir G. azt javasolja, hogy helyes életmódot vezessen, megszüntesse a rossz szokásokat. A nyugalom és a béke megtalálása.
Sokan, akik a myopia miatt szembesülnek, a gyakorlatok lehetővé tették a látás leállását és a szem állapotának javítását. A hosszú látással rendelkező emberek megjegyezték, hogy a látás helyreállítása kevésbé gyakori, de sokan lehetővé tették a betegség progressziójának megállítását.
Azonban a módszertanban részt vevő összes professzor nem tapasztalt pozitív tendenciát. Vannak vélemények, hogy nem illik valakinek. Talán ez annak az oka, hogy nem minden sorozatot kell elvégezni.
A gimnasztikai gyakorlatok különbsége a szembetegségek miatt következik be, ezért a gyógyulási technika különbözik egymástól. Például myopia esetén a szemizmok pihenhetnek, a szálláshely javul. Hosszú látással, éppen ellenkezőleg, az izmokat meg kell erősíteni és fokozatosan növelni kell.
A Zhdanov-módszer szerinti képzés kezdetén nemcsak a szemet, hanem az egész testet is ellenőrizni kell. Ha fájdalmat vagy romlást észlel, azonnal abba kell hagynia a gyakorlást, és szakképzett segítségért forduljon orvoshoz. Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét, hogy ne legyen komplikáció.
Az órák előtt nézze meg a VG Zhdanov által rögzített előadások teljes videóját. A felülvizsgálat során jegyezzük meg, hogyan magyarázza és bemutatja részletesen a gyakorlatokat. Ismételje meg a napi tanfolyamot, és javítsa a látást, ne tegyen meg sokáig.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlIdővel egyre több ember szenved valamilyen látáskárosodásban. Ez lehet normális fáradtság, hozzászokva a monitor mögötti munkához, a hátterében kialakuló rövidlátás, valamint az asztigmatizmus, a hyperopia és a vizuális berendezés egyéb rendellenességei. Zdanov szerint a szeme torna segít megoldani ezeket a problémákat, és minimalizálni fogja a változásokat - ez egy egész sor gyakorlata, amelyet egy híres professzor hoz létre.
A módszer a fizikus és a fiziológus Hermann Helmholtz elméletén alapul a szem szerkezetéről és munkájáról, annak megsértéseiről, vagy inkább a visszautasításról. A 180 évvel ezelőtti vizsgálatokban minden látáskárosodást a belső izmok munkájával és hangjával társítottak:
● myopia - a ciliáris izom feszültsége a későbbi relaxációs lehetetlenséggel, ugyanakkor a lencse konvex lesz;
● távolsági - az izom nem működik megfelelően, az objektív lapos.
A sok évvel ezelőtti megállapítások miatt a lencse „hibájának” kompenzálására szemüveget írtak fel és a dioptriákra alkalmas lencséket viseltek. Zhdanov módszere szerint szemüveg viselése káros - ez még inkább rontja a látást. Szerencsére, a XIX. Században egy szemész, William Bates, a gyakorlat gyakorlása során észrevette, hogy a szemüveg valóban károsítja a látást. Azok a páciensei, akik elvesztették a pontokat vagy összetörtek, a faluban vagy a hegyekben elhagyták a nyarat, 2-3 hónapig mentek a szemért a mankóért - akkor a szemüveg nagyon drága volt - javulást mutattak, amikor ellenőrzött. A szemüveg hiánya segít a látás helyreállításában. Helmholtz elméletét visszautasították. Egy személy szemét és szemhéjját hat okulomotoros izmok befolyásolják.
Bates kutatása kimutatta, hogy az izom atrófia következtében hiperopia alakul ki, és az emberek vizuális, szellemi, fizikai erőfeszítések, túlzott mértékű terápia és trauma következtében megjelenő myopia. A szemész látta a megoldást a szemüveg és a pihenés minimalizálására.
A szeme torna, amit Zhdanov előmozdít, megoldja ezeket a problémákat azáltal, hogy az izmokat arra kényszeríti, hogy dolgozzanak, ahogyan kellene - vonják őket és lazítja őket. Így könnyű megszabadulni nem csak a myopia, a hyperopia, hanem a strabismus és az asztigmatizmus.
A technika alkalmazására vonatkozó indikációk - bármilyen látáskárosodás: eltérés a rövidlátásban vagy a hiperopiában, erős munkafeszültség, strabizmus és asztigmatizmus. A Zhdanov szemeire gyakorolt gyakorlatoknak legalább azért kell teljesíteniük, mert a szemüveg vagy a lencsék megvásárlásával megszüntethetjük a jó üzletet.
A gyakorlat fontos része, hogy csökkentse a szemüveg vagy a lencsék jelenlétét egy személy életében - nem engedik, hogy a szemek az izmokat természetesen feszítsék meg.
A második dolog, ami minden bizonnyal praktikus lesz, a palming. Ez az elsődleges technika a szemizmok relaxálására.
A közelmúltban egyre gyakrabban javasolható az orvos a Zhdanov látásvisszanyerésének módszere szerint. Ilyen kinevezést lehet szerezni a strabizmus és az asztigmatizmus kezelésére is. A teljes tanfolyam nemcsak gyakorlatokat, hanem gyógyszereket is magában foglal - az orvosok számára nehéz ellenőrizni, hogy a beteg teljesíti-e az előírásokat, bármi is legyen, ezért mindenkit egyszerre kezelnek.
A Zhdanov szemeinek gyakorlásának komplexumát tesztelték, hatékonyságát számos ember bizonyította. Ezért kétségkívül, ha el akarja kezdeni. Az eredmény eléréséhez azonban kitartás, akaraterő és fegyelem szükséges.
A gyakorlatok zökkenőmentesen kerülnek végrehajtásra, mielőtt elkezdjük, a szemhéjak ellazításához ajánlatos villogni. Az egyes esetek számát fokozatosan háromszor kell növelni. Naponta három megközelítést kell tennie - háromszor komplexumot készít.
Nem teheted meg a trükköket, ha kevesebb, mint hat hónappal ezelőtt, egy műveletet hajtott végre, vagy van retina leválás.
Fel és le
Szükséges a lehető legjobban felfelé és lefelé emelni a szemet.
Jobb és bal
Amennyire csak lehetséges, távolítson el szemeket jobbra, majd hasonlóan balra.
átlósan
A szemeket jobbra fel kell emelni, és balra, majd balra és jobbra lefelé kell emelni. A mozgást amennyire csak lehet.
téglalap
Szükséges a szemet az óramutató járásával megegyező irányban mozgatni, a legnagyobb téglalapot rajzolva. Ezután egy nagy téglalapot kell rajzolni az óramutató járásával ellentétes irányba.
kerek
A gyakorlatot az előzőhez hasonlóan hajtjuk végre: a szemeddel a lehető legnagyobb méretű kört kell először rajzolni, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellen.
kígyó
A szemeket félre kell venni, majd „kígyó” mozgalommal - szinuszos - felfelé és lefelé, felfelé és lefelé, felfelé és lefelé kell rajzolni. Akkor a másik út.
Minden edzés után ajánlatos villogni.
A rövidlátással és a távollátással a látáskárosodás különböző okokból jelenik meg, ezért nem hasznos a különböző betegségek kezelése ugyanazon gyógyszerrel, mint abszurd és illogikus a gyökérhez. A rövidlátás az izomzat feszültsége miatt következik be, amely a szemgolyókat szabályozza, és a hiperopia - ellenkezőleg, atrófiával. Következésképpen az első esetben - az izmoknak pihenniük kell, és a másodikban - hogy hangot adjanak. Ezért a látás javítása érdekében különféle gyakorlatok állnak rendelkezésre ahhoz, hogy az izmokat a megfelelő módon viselkedjék.
Megfelelő edzés - pihenés.
Ez segít a látás javulásában a rövidlátásban.
1. A lehető leggyorsabban préselje ki a szemét, hogy a szemei megrepedjenek. Megnézheti az egyes elemeket. Pihenjen a szemét - a remegésnek el kell tűnnie, és meg kell maradnia. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
2. Nézd meg a falat, képzeljétek el, hogy két fekete pont van egymás felett 0,5 m távolságban. Nézd meg a felső pontot, majd lassan egyenes vonalban, fordítsd a tekintetedet alulra.
Tenyerezéssel.
Font pálmák melegíteni őket. Belső oldal, zárt szemmel helyezze őket. Az ujjak a homlokán vannak, a fény nem jut be, az orr szabadon lélegzik. A gyakorlatot 3-5 percig végezzük. Akkor, anélkül, hogy felemelné a tenyerét, villognia kell és csak akkor távolítsa el a kezét az arcáról.
A távlátás érdekében Zhdanov professzor külön, különféle gyakorlatok készítését javasolja, amelyekhez kézzel kell elvégezni.
1. Húzza előre a karját, hogy egy ököl, emelje fel a hüvelykujját.
2. Nézd meg a távolságot, nézd meg a hüvelykujját.
3. Húzza a hüvelykujját közel az arcához - legalább 15 cm távolságban.
4. Olyan lassan kell mozognia a kezét az arcodtól.
1. A kezedet ökölbe kell szorítanod és fel kell emelned a mutatóujját.
2. A kezét az arcra kell vinni - egy kinyújtott ujj a szemhéjakkal szemben.
3. Nézd meg a távolságot az edzés végéig.
4. Mozgassa a karját 20 cm-re balra, majd óvatosan térjen vissza az előtte lévő helyre.
5. Ezután 20 cm-rel mozgassa a karját jobbra, és térjen vissza az Ön előtt.
Vannak emberek, akik a szürkehályoggal elért eredményeket értek el, Zhdanov módszerével. A professzor nem számított arra, hogy a gyakorlatok segítenek ezzel. A módszer célja a gyakrabban előforduló rendellenességek gyógyítása. A lencse opacifikációja nem szerepel benne - a komplex segíthet, de az izomtónus és rugalmasságuk lelassíthatja a változásokat, de nem teljesen törli őket.
A szürkehályoggal járó szemészeti torna nem vizsgált.
Az asztigmatizmus esetében ajánlott az izomlazításra összpontosítani a változások minimalizálása érdekében. A maximális hatást a tenyérbevonással lehet elérni, a szolarizáció is használható.
solarization
1. A napot vagy egy égő gyertyát szembe kell néznie zárt szemhéjjal. A lábak szélessége egymástól, karok nyugodtak. A testben nincs feszültség.
2. A test és a fej jobbra fordul, görgetve a jobb lábon. A nap balra van.
3. Hasonlóképpen balra kell fordulnia. A nap a jobb oldalon lesz. A szemhéjak zárva maradnak.
A napsütés hatására a nap nyúl. A gyakorlatot 20-25 alkalommal kell elvégezni.
Érdemes az étkezések között gyakorolni. A helyreállítási időszak alatt nem ajánlott visszaélni a káros és egészségtelen ételeket, a dohányzást és az alkoholt. Ideális lenne növelni a látásért felelős élelmiszerrel fogyasztott A-vitamin mennyiségét, és több ételt is enni.
A lustaság az emberek többségében erősebb, mint az emberek vágya a látás helyreállítására. A módszertannal foglalkozó Vkontakte csoportokban az emberek osztják, hogy az eredményt már a 6. napon figyelték meg - a látás élesebb lesz. Valaki azt írja, hogy a láthatóság 4 hónap alatt jelentősen javult: „Elkezdtem 4 sor többet látni!”. -0,5 és -0,7 és egyéb kisebb rendellenességek esetén a látás teljesen visszaállítható 3 héten belül.
A szemészek bízik a technika hatékonyságában és hatékonyságában, de panaszkodnak arra, hogy nem használják azt orvosi gyakorlatban, mert "az emberek egyszerűen nem teszik meg, mert túl lusta vagy fontosabb dolguk van."
A fenti módszeren kívül Norbekov szerint a szemek torna a látás javítását mutatta.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlA szembetűnő látásélesség problémája szinte mindenki előtt áll. A megelőzés, a szembetegség korai szakaszában, az orvosok azt javasolják, hogy gyakoroljanak. Némelyiküket gyakran használják. Például, a szeme torna a Zhdanov szerint.
Vladimir Georgievich Zhdanov egy híres társadalmi aktivista, aki híres az egészséges életmód energikus népszerűsítéséről. Zhdanov az alkohol- és nikotin-függőség elleni küzdelem nem hagyományos módjainak alapítója lett.
Híres lett a technikájáról, amely magában foglalja a szemek vizuális képességeinek helyreállítására irányuló gyakorlatokat. Két másik tudós: Bates és Shichko adatait egyesíti. Tehát Zdanov szerint töltötte a szemeket.
A gimnasztika fő előnye a Zhdanov szerint a látás korrekciója egy integrált megközelítés. Nemcsak a testmozgás, hanem az egészséges életmódra való átállás is magában foglalja. Ez kiegyensúlyozott étrendet, edzést, jó alvást jelent.
William Bates azzal érvelt, hogy a szemgolyó képes változtatni a hosszát a mozgó izmok munkája miatt. Ez képezte a vizuális orgona pihentetésének és képzésének alapját.
Gennadi Shichko tanulmányozta a pszichológiai háttér hatását a látásélességre. Kidolgozta a lépéseket, amelyeknek áthidalása segít a szemkészülék munkájának helyreállításában.
Shichko módszerében 6 lépés van, amelyek mindegyike megkapta a nevét: program, közösség, szokás, szükséglet, telepítés, sír. A mozgás az elsőtől az utolsó szakaszig az ember önértékelésének útja. Zhdanov úgy gondolta, hogy ennek a lépcsőnek a nélkül lehetetlen visszatérni a látásra.
A torna munkájának célja, hogy visszaállítsa a szem munkáját Zhdanov szerint, hogy helyreállítsa a szemizmok mobilitásának egyensúlyát. Ez azt jelenti, hogy a feszültséget eltávolítják, a gyenge izmokat erősítik.
Zhdanov szeme feltöltése segít megbirkózni a következő betegségekkel: strabizmus, asztigmatizmus, myopia és hyperopia. Mindegyikük számára saját gyakorlati készletet dolgozott ki. Zhdanov azonban általános szabályokat adott.
A gimnasztika alapszabályai Zhdanovban:
Az ajánlások betartása felgyorsítja a bemutatott módszer követését. A szabályok szigorú végrehajtásával lehetővé válik a látásélesség helyreállítása, a megkezdett jogsértések kezelésére.
A sikeres látáskorrekcióhoz V. G. Zhdanov azt javasolja, hogy kezdjen naplót. Ebben egy személynek megjegyzéseket kell tennie a kívánt eredményről. A professzor szerint ez segít abban, hogy sikerüljön programozni. Ebben az esetben ne felejtsük el a gyakorlatok rendszeres végrehajtását. Mi határozza meg a töltés hatékonyságát:
A vizuális funkciók teljes helyreállítása csak akkor történik meg, ha a személy ezt a célt kívánja elérni. Csak ezután észrevehető hatás érhető el.
Az első eredmények időzítése változó. Valaki észrevételeket tesz a 2-3 hét alatt, és néhány hónapon belül. A fő dolog a saját erejébe vetett hit.
Zhdanov 6 fő mozdulatfajtát tartalmazott: pálmázás, komplex, napkeltés, masszázs, kalóz szemüveg, központi rögzítés. Minden feladat javasolt a különböző problémák megoldásához.
A Palming célja a szemfáradtság csökkentése. Például hasznos lesz a számítógépen végzett hosszú munka során. Edzőterem oktatás:
Az eredmény - a szemek nyugodtnak érzik magukat, mint az ébredés után. Kívánság esetén a gyakorlat időtartama megnövekedhet.
A komplexum 6 mozdulatot tartalmaz:
Ha a komplexet kombinálják a palming hatással, akkor az magasabb lesz. Nem javasolt az eljárás a közelmúltban végzett műtét vagy retina leválasztása után.
Gyakorolja a torna - naponta háromszor, 3 megközelítést az egyes mozgalmakhoz. A kikapcsolódáshoz és az izomlazításhoz az edzés előtt, valamint a gyakorlatok között kell villognia.
A szolarizáció egy gyakorlat, amely a szemek izmait Zhdanov szerint lazítja.
Segít a látásélesség helyreállításában is. Mindössze a nap vagy a fényforrás a házban van.
Végrehajtási utasítások: irányítsa a szemét a fényre, zárja be a szemhéjait, lassan rázza fel a fejét oldalról a másikra. A létrejövő hatás a fény és az árnyék váltakozása. A testmozgás után ajánlatos a szemhéjfoltok kiküszöbölése érdekében a pálmafák kialakítása.
A masszázs lényege, hogy a szemhéjak bezárásakor egy bizonyos ponton könnyű nyomást gyakorol. Az eljárás segíti az asztigmatizmust, a myopia, a szürkehályog megelőzését, a glaukómát. A nyomás főbb pontjai és az ujjak száma:
Minden masszázst 3-szor végeznek, szünet alatt villogni kell. A masszázs célja a vérkeringés fokozása, a szemizmok relaxálása.
Kalózüvegek készítése - a szemüveg nélkül lencse nélkül, egy nyílásban helyezzen egy darab fekete ruhát. A szemek viselése közben nem záródik be, félóránként a szövetet egy másik nyílásba helyezik át.
A szemüveg viselése segít a szemizmok edzésében, javítja a láthatóságot. Ennek a folyamatnak a lényege, hogy folyamatosan állítsuk be a nézet élességét.
Szemüveg viselése ajánlott, ha könyvet olvas vagy számítógépen dolgozik.
A központi rögzítés egy olyan mozgalom, amelyhez a távoli tárgyakat egy ablakon keresztül kell megnézni. A megvalósítás szakaszai:
A gyakorlat elvégzése előtt ajánlott eltávolítani a szemüveget és a lencséket. Idővel meg kell cserélni a nagy elemeket kis tárgyakkal.
Gyakorlatok a szemre Zhdanovon szükségszerűen a vitaminok és ásványi anyagok bevitelével járnak. A gyógyszerek célja a látásélesség visszaállítása és az immunrendszer erősítése.
A véredények erősítésére szolgáló eszközök: kalcium-glükonát, aszkorbinsav, aszkorutin. Vitamin-kiegészítők a szem számára: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. A cseppeket külső anyagként használják: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Gyógyszer vásárlás előtt szemésznek kell lennie. Az orvos kiválasztja a célokat, a jogsértések fejlődésének mértékét.
Általánosságban elmondható, hogy a Zdanov torna értékelései pozitívak, a negatív vélemények rendkívül ritkák. Az interneten mind a módszertan, mind a szkeptikus felhasználók támogatják.
Sok beteg megjegyzi, hogy a gyakorlatok elvégzése segített nekik visszanyerni a látásukat és megszabadulni a szemüvegektől. Az előnyök között kiemelik a következőket: az eredmény sebessége, megőrzése a jövőben, a torna egyszerűsége a szem számára.
A szemészek kevésbé szívélyesek a torna számára, bár nem tagadják annak hatékonyságát. Sok orvos gyakorlatba veszi a módszertanban bemutatott gyakorlatokat. Javasoljuk azonban, hogy a gimnasztika tesztelése előtt gondosan tanulmányozza az elméletet.
A látás helyreállítása a Zhdanov szerint a szemek gyakorlásával valóságos. A legfontosabb dolog az előírt utasítások betartása. A technika kezelésére és megelőzésére szolgál. A gyakorlatok egyszerűek és elérhetőek a teljesítményben.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovMajdnem minden ember előbb vagy utóbb észleli a látásélesség csökkenését.
Egyesek számára ez örökletes tényezőknek köszönhető, valaki dolgozik a számítógépen, és valaki folyamatosan ki van téve a kedvezőtlen környezeti tényezőknek.
A látás leggyakrabban felnőttkorban romlik, de néha a gyermekek és serdülők szembetegségekben szenvednek. Nagyon fontos, hogy válasszon egy megfelelő módszert, amely megállíthatja a látásvesztést.
A modern orvostudományban mind a sebészeti, mind a gyógyászati eszközöket használják a refrakciós betegségek kezelésére. Sajnos, ezek nem alkalmasak minden beteg számára, mivel sokféle ellenjavallattal rendelkeznek, és néha sok pénzt fizetnek.
A szemek rehabilitációs torna rendkívül hatékony módszer, amely minden korosztály számára alkalmas és gyakorlatilag nem igényel pénzügyi költségeket. A beteg otthon vagy az irodában gyakorolhat munkaszüneteket és napi tevékenységeket.
Vladimir Georgievich Zhdanov, a híres tudós, a társadalmi aktivista és az egészséges életmód népszerűsítője, a kilencvenes években Bates és Shichko módszerein alapuló, saját látásvisszanyerési torna kifejlesztésére irányult.
Ez valóban életének kérdése. Zhdanov professzor módszere bizonyította magát a poszt-szovjet térben, és napjainkig a szemészek és a hétköznapi betegek milliói használják.
A torna egy speciális gyakorlati készlet, amelynek célja a szemizmok relaxálása a fókuszálás során.
Zhdanov szeme a szeme számára népszerű a hatékonyság szempontjából
A módszertan szerzője szerint a jelentős eredmények elérésének egyetlen feltétele a gyakorlatok szabályszerűsége és a technika szigorú betartása.
Zhdanov számos ajánlást és szabályt is ad, amelyek a gyakorlatokat hatékonyabbá teszik:
Zhdanov technikája 7 alapvető gyakorlat elvégzésén alapul. Visszaállítják a látásélességet a refrakciós betegségekben, és alkalmasak a szemészeti patológiák megelőzésére is:
Ha hyperopiában szenved, akkor a főbb komplexum után végezzen még két feladatot:
Ebben a videóban Zhdanov elmondja, hogy miért fordul elő messzire:
Amikor az asztigmatizmus a főbb komplexum előtt áll, győződjön meg róla, hogy a "Palming" -ot mind ülő, mind álló helyzetben végezze. Ez segít gyorsan ellazítani a szemizmust, és oxigénnel és tápanyagokkal biztosítja a szemszövetet.
A fő összetett, gyorsan helyreállító látás mellett Zhdanov néhány egyszerű gyakorlatot kínál a pácienseknek az írás közbeni fáradtság megkönnyítésére, vagy egy hosszú időtöltés a képernyő mögött.
Ha gyors hatást szeretne, végezze el rendszeresen a gyakorlatokat.
„Tenyerezéssel”. Zárja be a két szemet keresztezett tenyérrel. Tegye meg a lehető leggyorsabban, és ne használja az erőt. A tenyereknek be kell zárniuk a szemüket, hogy ne jöjjenek fénybe. Tartsa a hátát és a nyakát egyenesen, de nyugodtan.
Próbáld meg gondolni a jóra, emlékezz a kellemes pillanatokra és képzelj el egy örömteli és egészséges jövőt. Csukja be a szemét, amíg a fényes villogások eltűnnek.
"Candle". Vegyük a gyertyát, és gyújtsd meg a fickót. Ülj le 20 cm-re, és csukd be a szemed. Várjon, amíg el nem tűnik a villogás és a villogás, és tedd ki a gyertyát. Nemcsak a szemében, hanem az egész testben is kikapcsolódást tapasztal.
"Következő - közelebb." Képzeld el, hogy van egy hiba a mennyezeteden. Fókuszálja a szemét egy képzeletbeli hibára, és képzelje el, hogy az orrába repül. Most nézd meg az orrod hibáját, villog, és nézd vissza a mennyezetre. Ismét villog.
Ez a gyakorlat különösen fontos a számítógépen való munkavégzés során, mivel a szem hosszanti és keresztirányú izmait vonzza.
A szerző szerint a technika minden ember számára alkalmas, 5 éves korától kezdve, de különösen érett és idős emberek számára. A gimnasztika teljesen biztonságos, és szinte nincs ellenjavallata, ugyanakkor, amint azt fentebb említettük, a szemgolyó műveleteit és a retina leválasztását követően jobb, ha a teljes gyógyulásig elhalasztják a gyakorlatot, ami általában 3-6 hónapon belül történik.
Zhdanov professzor minden nap legalább 2-szer gyakorolja a torna készítését. Javasoljuk, hogy gyakoroljon reggel és este. Ha van ideje és lehetősége, akkor a gyakorlatokat napi 4 alkalommal is megteheti.
Fontos azt mondani, hogy minden más kezelési módszerhez hasonlóan, Zhdanov szerint a helyreállító gimnasztika előzetes egyeztetést igényel a résztvevő szemészekkel az osztályok előtt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy csak egy képzett szakember tudja meghatározni, hogy ez a módszer megfelel-e Önnek.
A hálózatban találhatók a Zhdanov-módszer és az ellenfelek lelkes támogatói is. Nem kétséges, hogy a torna működik, és több ezer embert segített megszabadulni a szemüvegektől. Azok a betegek, akik ezt a módszert alkalmazták, dicsérik neki a gyors eredményekért, amelyek hosszú ideig fennmaradtak, egyszerűek és hozzáférhetőek.
Az orvosok óvatosabbak a módszerrel, bár nem tagadják annak hatékonyságát, és nem használják a klinikai gyakorlatukban. Megjegyzik, hogy az osztályok megkezdése előtt gondosan meg kell vizsgálni Zhdanov professzor által megfogalmazott elméleti alapot, és szigorúan kövesse az utasításokat.
Általánosságban elmondható, hogy a helyreállító torna értékelése pozitív, a mellékhatások rendkívül ritkák.
Összefoglalva a torna Zhdanov szemét
Bemutatjuk a következő videót:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html