A látásélesség csökkenése az idő múlásával szinte mindent észlel. Ennek oka lehet a különböző tényezők: öröklődés, gyakori munka a számítógépen, környezeti hatások stb. Ezenkívül a látási problémák nemcsak az idősek, hanem a gyermekek és serdülők esetében is jelentkeznek. Nagyon fontos a megfelelő módszerek kiválasztása, amelyek segítenek megakadályozni a helyzet romlását. A modern orvostudományban mind a sebészeti, mind a gyógyszeres terápiás intézkedéseket alkalmazzák. Mindazonáltal, mindig ellenjavallatok vannak, ezért lehet, hogy nem mindenkinek megfelelnek. Van egy másik módszer - a speciális gyakorlatok végrehajtása. Ezek egyszerűek és megfizethetőek, szinte mindenki számára alkalmasak, nem igényelnek pénzügyi költségeket. Megalapozott torna Zhdanov szemében.
Vladimir Georgievich Zhdanov híres tudós és közéleti személy, aki a kilencvenes években Bates és Shichko módszerein alapuló saját viselkedési módszert fejlesztett ki. A technika a poszt-szovjet térben bizonyult, és napjainkig számos orvos és hétköznapi beteg használ.
A Zhdanov szerint végzett szemoktatás egy speciális gyakorlati készlet, amelynek célja a szemizmok relaxálása a fókuszálás során.
A módszertan szerzője szerint a pozitív eredmények elérésének egyetlen feltétele a végrehajtás szabályossága és a technika tökéletes betartása.
A módszertan szerzője számos ajánlást ad, amelyek segítenek a gyakorlatok hatékonyságának javításában:
A gimnasztikai jelzések a következők:
A gimnasztikát nemcsak olyan emberek számára végezheti, akik már látássérültek, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a vizuális stresszhez kapcsolódik. A gyakorlatok ellazítják az izmokat, segítik a munka helyreállítását, javítják az agyi keringést. A technika segíthet helyreállítani a látást műtét nélkül. Számos esetben lehetőséget ad a páciens számára, hogy szemüveget dobjon.
A fő gyakorlatok a szemek javítása látás Zhdanov hét. A refraktív betegségekkel segítik a látásélesség helyreállítását, segítik a szemészeti problémák megelőzését. A következő gyakorlatok
A Zhdanov szemeinek torna a rövidlátásra utal.
Ha hiperopiája van a főbb komplexum után, tegye a következő tornát Zhdanov szemeire:
Amikor az asztigmatizmus a főkomplexum megkezdése előtt megtörténik, "Palming" -ot kell végrehajtani, mind ülő, mind álló helyzetben. Ez lehetővé teszi a szemizom gyorsabb pihenését, a szemszövet oxigénnel és tápanyagokkal telítettségét.
A fő komplexum mellett, amely segíti a látás gyors helyreállítását, Zhdanov számos más egyszerű feladatot is kínál, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a szemében a fáradtságot írásbeli munka során, vagy hosszú ideig a számítógépen.
Ez a gyakorlat a komplexumban nagy figyelmet kap, ezért részletesebben kell megvizsgálnia. Célja a szemizmok lazítása. Ez a következőképpen történik:
Kihagyhatatlan:
Ez a gyakorlat tökéletesen segíti a szemfáradtság csökkentését a terhelés után. Elég 3-5 percet szentelni neki.
Állandó helyzetben a tenyésztés az alábbiak szerint történik (általában ajánlott a "Gyertya" és más fényforrásokkal végzett gyakorlatok elvégzése után):
A többi gyakorlathoz hasonlóan, a retina ellenjavallt a retina leválásában és 3-6 hónapon belül a szemen végzett műtét után.
Zhdanov szerint a szem kezelésére szolgáló gyakorlatok, a szerző véleménye szerint mindenki számára alkalmasak öt éves kortól, de különösen hasznosak az emberek számára. A torna teljesen biztonságos, és szinte nincs ellenjavallata. Csak egy pillanat, amit már elmondtak: a szemgolyó és a retina elválasztása után végzett műveletek után a torna csak a teljes helyreállítás pillanatától kezdődik, ami általában 3-6 hónapon belül történik.
Az orvos azt tanácsolja, hogy a gyakorlatokat minden nap legalább kétszer, lehetőleg reggel és este végezze el. Ha lehetséges, naponta akár négyszer is elvégezheti őket.
Az előnyök ellenére a gyakorlat megkezdése előtt ajánlott egy szemészrel való konzultáció - a szakember meghatározhatja, hogy ez a technika megfelel-e Önnek.
A Zhdanov technikájáról különböző vélemények találhatók, de az a tény, hogy ez valóban hatékony, több ezer ember ismeri el. A helyreállító torna egyszerű és hozzáférhető, bárhol végrehajtható, ugyanakkor jó eredményeket ad. Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan működik a komplexum, a képeket segítő gyakorlatok, valamint az alábbi videók segítenek.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlA legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlA számítógép a mai legfőbb eszköz, és a mögötte lévő hosszú munkának nincs kedvező hatása a látásunkra. Add hozzá ezt a számítógépes játékot, a szociális hálózatokat - ez egy sztereotípia, hogy egy hatalmas tömeg fiatal és nem annyi embert lógunk ki. Ennek eredményeként - a látáscsökkenés nagyon fiatal korból. A szemészek a riasztást hangoztatják - az orosz lakosság közel fele hasonló problémákkal küzd.
A fejfájás, a száraz szemek, a bőrpír és a látás jelentős romlása azok a problémák, amelyeket önállóan lehet kezelni, kivéve, ha súlyosabb patológiás patológiák vannak. A szemek romló funkciójának kijavítása érdekében egyáltalán nem szükséges sok pénz fizetnie a műveletekért, és gyógyszerekre kell költenie őket. Nagyszerű lehetőség van arra, hogy önállóan és teljesen ingyenesen megbirkózzon a problémával.
A szemészek azt javasolják, hogy ne kezdjenek rögtön radikális kezelésekkel, kivéve, ha a feltétel megköveteli. V. Zhdanov által javasolt gimnasztika számos, az orvos által alkalmazott módszert felhalmoz, és hozzáadott egy spirituális összetevőt. Szemészeti gimnasztikája Dr. Bates módszerén és néhány indiai yogis tervén alapul. Zhdanov professzor látáskorrekciós programjában a táplálkozás, a sport és az egészséges életmód racionalizálása miatt a test általános egészségi állapotát tartalmazza. Magának a módszernek a lényege egyszerű - egyensúlyt teremt a szemizmok mobilitása, pihentető és feszes, és erősíti a gyengén.
A myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyeket a torna segít a harcban. Mindegyikük számára, Vladimir Georgievich Zhdanov kifejlesztett egy külön komplexet. Vannak azonban olyan szabályok, amelyek minden gyakorlatban közösek, amelyeket kézzelfogható eredmény eléréséhez kell követni.
Fontos! A torna nem vehet részt azoknál, akik hat hónap múlva műtétet végeztek a szemen. Ha a retina leválasztása ellenjavallt.
A torna alapja a nézet felváltása a távoli és a közeli tárgyakra. Ehhez Zhdanov két táblázatot javasol feliratokkal. A szöveg bármilyen lehet, amennyiben az alábbi sorok kisebb betűvel vannak írva, mint az előző. Olyannak kell lennie, mint egy szemvizsgálati táblázat.
Az egyiket nagy formátumú papírra kell írni, hogy a falra lógjon. A második rendszeres lapon van. Algoritmus gyakorlatok elvégzésére:
Az izmok erősítő gyakorlatait még csak egy szem végzi, a fej mozdulatlan.
Emlékezzünk, a gyakorlatot nem lehet visszaélni a lehető leggyorsabb eredmény eléréséhez. A hatás fordított lehet, és jelentős károsodást okozhat a szemnek.
Azok, akiknek látása -4 és alatta van, tanácsos orvoshoz fordulni. Óvatosan kell eljárni, hogy elkerülje a retina sérülését.
A komplexum célja, hogy megerõsítse a szemek ferde izmait, feszültségük és relaxációjuk váltakozva. A végrehajtáshoz ceruzát vagy tollat használhat.
A komplexet 5-től 10-ig végezzük.
Két-három perc időtartam.
Ezek az osztályok a hüvelykujj és a hosszúkás index használatával is kínálnak.
Az asztigmatizmus súlyos szembetegség. Ez az a szemléletfókusz hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbösségének megsértésével jár. A betegség veleszületett vagy sérülés következtében szerzett. Ha kezeletlen marad, végül a látás súlyos csökkenéséhez vagy a strabizmushoz vezet. A tisztán orvosi kezelés mellett a torna, mint támogató tényező, nagyon jól segít.
Annak ellenére, hogy az orvostársadalom viszonylag hűvös attitűdje van a VG asztigmatizmussal rendelkező szemeire. Zhdanova, sok rajongója és hálás válaszai vannak.
Zhdanov olyan komplexumot ajánl, amely többféle gyakorlattal rendelkezik a szemizmok, a szolizáció és a palminga számára.
Azt kell mondanom, hogy nemcsak az asztigmatizmus, hanem a szemfáradtság és a látás túlzott feszültsége miatt ajánlott. Segít enyhíteni a feszültséget, lazítani az izmokat.
A számítógépen a munkahelyen a palmingot ajánljuk minden órában vagy másfél órával. Legfeljebb 5 percig tart.
Ez a gyakorlat izomlazuláshoz és jó hatással van a látás helyreállítására.
Bármilyen fényforrással, a fénycsövek kivételével végezhető.
A csavarok 20-25-ször kerülnek megrendezésre, amíg nem látja a szolár „nyuszik” zárt évszázadok alatt.
Közvetlenül a szolizálás után ajánlott a pálcát állni. Ehhez dörzsölje meg a tenyerét, mielőtt felmelegítené őket, és tedd a szemedbe, nyomd meg a könyökét a mellkasodra, és enyhén leereszted a fejed.
A Palming segít megszabadulni a napsütéses nyusziktól és lazítani a feszült szemizmákat.
Solarizáció történhet egy gyertyával egy sötétített szobában ülve. Ehhez egy méter távolságra van elhelyezve. A napsütéses nyuszik hatását úgy érjük el, hogy a fejet balról jobbra fordítjuk.
Pálmázás és szolizálás strabizmussal
A Squint nem csak a látásélességet érinti, hanem egy kozmetikai hiba is, amely mérgezheti az életet. Segítség a gimnasztika vele nagyon fontos és hatékony.
A gyertya palmingozása és szolizálása jó eredményeket ad a strabizmusban. Zhdanov különösen hangsúlyozza a pálmák összetételét, amelyet "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy e gyakorlat alkalmazásakor kettős hatást hoznak létre.
Zhdanov azt is javasolja, hogy tornázzon, hogy egyenletesen lazítson és erősítse az izmokat.
A szakértők véleménye ezen technikáról nem egyértelmű. További tanulmányra van szükség, amiről Zhdanov professzor maga is beszél.
De a néppálya döntött erről a gimnasztikáról. És ez pozitív. Nagyon köszönöm, hogy a technika működik és segíti a látási problémákkal küzdő embereket. Pozitív válaszok vannak az intraokuláris nyomás csökkentésére a glaukómában és a szürkehályog csökkenésében.
A vélemények szerint a különféle étkezésekre való áttérés során az általános egészségfejlesztés, az alkohol elhagyása és az edzőterembe való belépés, ahogyan azt Vladimir Zhdanov javasolta, hozzájárul a jó eredményekhez. Előadásai nagyon népszerűek és segítenek mindenkinek életmódjuk megváltoztatásában és az egészség helyreállításában.
A fő dolog nem az, hogy eltérjenek a fent említett szabályoktól, és rendszeresen gyakoroljunk torna.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlAz ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Eye-Plus-t. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...
Szinte minden ember észleli a látásélesség csökkenését. A legtöbb esetben ez a probléma az örökletes tényezők, a számítógépes munka vagy a kedvezőtlen körülményeknek való kitettség lehet. A látás leggyakrabban idős korban romlik, de néha ez a probléma a fiatalokban is előfordulhat. Ahhoz, hogy megtartsuk a látást, Zdanov szerint szüksége van a szemeire.
Gyakorlatok Zhdanov módszerével
A tornaórák különböznek az orvosi kezelésektől, mivel nem igényelnek pénzügyi befektetéseket. A Zhdanov szerint a szemek speciális gyakorlata rendkívül hatékony módszer, amely minden korosztály számára alkalmas. A beteg szinte bárhol elvégezheti a gyakorlatokat.
Vladimir Georgievich Zhdanov híres tudós, aki az egészséges életmód népszerűsítője. Zhdanov a 90-es években fejlesztette ki a szemét. A gyakorlatok alapja Bates és Shichko módszeréből származott. A professzor módszere kiválónak bizonyult, és jelenleg több millió ember használja fel világszerte.
Fontos tudni! A gimnasztika magában foglalja az egyedülálló gyakorlatokat, amelyek célja a szemizmok relaxálása a fókuszálás során.
Ennek a módszertannak a szerzője azt állítja, hogy a jó eredmények elérése érdekében rendszeres gyakorlatokat kell végezni. Ne feledkezzünk meg a megfelelő technológia betartásáról.
A Zhdanova gimnasztika hatékonysága miatt népszerű
Íme a professzor fő ajánlása, amely lehetővé teszi, hogy a gyakorlatokat hasznosabbá és hatékonyabbá tegye:
Zhdanov professzor szemében végzett gyakorlatok 7 népszerű gyakorlatot tartalmaznak. Az alábbi táblázatban bemutattuk őket.
Ha messziről szenved, akkor a fő feladatok után többet és többet kell tennie. Csak két gyakorlatot tartalmaz:
Ha az asztigmatizmussal szembesül, akkor a Zhdanov szerint a szemeknek a gyakorlatok fő csoportja előtt egy „pálcát” kell végezni, mind ülő, mind álló helyzetben. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan ellazuljon a szemizom és telítettítse a szövetet oxigénnel vagy tápanyagokkal. Ha rendszeresen dolgozik számítógépen, akkor Zhdanov a következő gyakorlatokat javasolja:
Egyedi módszer Zhdanovtól
Mindezek a gyakorlatok meglehetősen fontosak, mivel nemcsak a hosszirányú, hanem a keresztirányú izmokat is kiképzik. A rubrikában azt is meg lehet vizsgálni, hogy milyen más módszerek vannak a látás javítására.
Dr. Zhdanov azt állítja, hogy gimnasztikája 5 éves gyermekeknek használható. Különösen szükséges az érett és idős emberekre vonatkozó eljárás. A torna teljesen biztonságos és nem okoz semmilyen kárt a beteg egészségére. A retina leválás után azonban a gyakorlatokat 3-6 hónapig le kell állítani.
Természetesen Zhdanov helyreállítja a látást
Javasoljuk, hogy ilyen gyakorlatokat naponta kétszer végezzen. Javasoljuk, hogy gyakoroljon reggel és este. Ez hatékonyabbá és hasznosabbá teszi. Ha van elég ideje, akkor naponta 4 alkalommal gyakorolhat. A módszer használata előtt először konzultáljon orvosával. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy csak egy szemész tudja eldönteni, hogy az ilyen gyakorlatok megfelelnek-e Önnek.
A hálózatban megtalálható az egyedülálló módszer számos képviselője és ellenfele. Egy áttekintésben sok beteg azt állítja, hogy ennek a tornának a használata lehetővé tette számukra, hogy megszabaduljanak a különböző problémáktól.
Az orvosok viszont óvják ezt a módszert, de nem tagadják, hogy néha a gyakorlatban használják. Megjegyzik, hogy a gyakorlatok megkezdése előtt gondosan tanulmányozni kell az elméleti alapot, és csak azt követően kezdhetjük el a gyakorlatot.
Most már tudod, hogyan kell visszaállítani a látást egy egyedülálló technikával a szemnek Zhdanov szerint. Ha ezt a módszert használta, akkor ossza meg eredményeit a megjegyzésekben.
Tanulmány tárgya: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu.html.
A Bates kifejezetten a látás helyreállítására és a pszichológiai stressz és a szemfájdalom feszültségének enyhítésére irányuló gyakorlati tanfolyamot hozott létre. A töltés szemüveg és kontaktlencsék nélkül szükséges, ellenkező esetben nem lehet pozitív eredményt elérni.
A képzés több egymást követő gyakorlatot tartalmaz.
A fizikai fény blokkolása után az agy továbbra is világos képeket hoz létre fényes villanások formájában, vagy a fekete különböző árnyalataiban. A szemek teljes kikapcsolódásához meg kell szabadulni a képzeletbeli fénytől. Ehhez próbálja meg elképzelni a fekete lapokat vagy köröket, amelyek a képzeletbeli világos területeken lebegnek.
A myopia szemészeti gyakorlatának lényege az egységes fekete tér megjelenítése. Ez csak a szemek teljes pihenésével lehetséges, amit meg kell tanulni.
Amikor elérjük a kívánt célt, a látásszervek pihenésének hatása hosszú ideig fennmarad, és a látás élesebb lesz.
Az eljárást többször is elvégezheti. Egy megközelítés időtartama 5 perc. Az első pár számára a relaxáció eltarthat egy kicsit. Memories. Kellemes emlékek vezetnek egy személy pszichológiai állapotának teljes pihenéséhez. A gyakorlat elvégzéséhez be kell zárnia a szemét, és elképzelnie kell az ízlés, a hallás vagy a látás bármilyen érzését, mint például egy ketyegő óra hangját. Amint a memória fényes, amikor a tenyerét lezárja, az abszolút feketeség láthatóvá válik, ami a látásszervek teljes kikapcsolódását jelzi.
Mentális képviselet. Amikor a látásnak valamilyen károsodása van, a mentális ábrázolások sem lesznek tökéletesek. Az agy maga is elvégzi a retina képeit, míg ez nem mindig a valóságnak megfelelően történik.
A következő feladat lényege, hogy fekete tárgyakat emlékezzünk meg, és fekete tárgyakat képviseljünk. Szükséges egy fekete kalap, egy fekete autó, egy fekete lap stb. Minden képet legfeljebb 2 másodpercig kell megadni. Minden elemet kizárólag fekete színben kell feltüntetni.
Ennek a csoportnak a második gyakorlása szemvizsgálati diagram segítségével történik. A helyiséget legalább 3 méter távolságra kell elhelyezni egy jó megvilágítású szobában. Az asztalon meg kell találni azt a legkisebb levelet, amelyet jól látható. Ezután be kell zárnia a szemét, és egy ideig fekete színnel kell bemutatnia ezt a levelet. Miután a szemek nyitottak, a levél tisztább lesz, és a látás kissé javul. Ringató. A látás javítása érdekében meg kell adnia a szemét.
Ahhoz, hogy feltölteni tudjunk, a szemüveg teszteléséhez ki kell választanod egy táblát a táblázat egyik oldaláról, 1-2 másodpercre rá kell koncentrálnod, majd meg kell nézni az azonos vonal másik oldalát. Ezért szükséges, hogy a vonalat néhány percig rázzuk.
Ugyanezt az eljárást kell végrehajtani egy betűkkel. Először meg kell nézni a vonal tetején levő levelet, majd az alján, hogy a felső betű rosszabb legyen. Az eljárás végrehajtása után a látás jelentősen javul.
Ha nincs tábla a látásélesség ellenőrzésére, akkor elvégezheti ezeket a gyakorlatokat, szellemileg vizualizálhat egy sor betűt és elcsúsztatva azt.
A myopia feltöltése szintén ülő helyzetben történhet. Ehhez zökkenőmentesen kell fordítania a fejét oldalról oldalra az ujját tartva. Forgáskor úgy tűnik, mintha az ujja az ellenkező irányba mozdulna. A hatás erősebb lesz, ha a gyakorlatot zárt szemekkel végzi, míg megforduláskor meg kell érintenie az orrát.
A rövidlátású szemek töltése számos különböző gyakorlatot tartalmaz. Nincs szükség rá, hogy mindegyiket hordozzuk, csak az egyiket választhatja ki, és rendszeresen végezze el. Ha lehetséges, akkor időről időre teljes körű gyakorlatokon lehet átélni a látás helyreállítása érdekében.
Nincs garancia arra, hogy minden gyakorlat megfelel egy személynek. Csakúgy, mint a szembetegség és a rövidlátás különböző cselekvések hatására, a relaxáció csak egy bizonyos gyakorlatból következhet be. Ezért legalább egyszer meg kell próbálni őket, hogy meghatározzuk az Ön számára leghatékonyabbat.
Zhdanov professzornak saját elképzelései is voltak a látás helyreállításáról az ilyen betegségekben, mint a rövidlátás. Zhdanov szerint a szemek gyakorlása egyfajta jóga a rövidlátású szemeknek, az alábbi gyakorlatokat tartalmazza a rövidlátó szemekkel.
Az egyes feladatok végrehajtása során a fej mozgás nélkül marad, csak a szemnek kell működnie. Minden edzés után meg kell villogni, hogy enyhítse a szemed túlzott feszültségét. Nem kell várni az azonnali gyógyulásra, a rövidlátás nem fordul elő egy nap alatt, és ugyanaz egy pillanat alatt nem gyógyítható.
A látási problémák a világ népességének mintegy 65% -át érintik. A legtöbb szembetegség a struktúrák optikai tulajdonságainak csökkenésével jár. Néhány ilyen jellegű problémát szemüveg, lencsék vagy szemműveletek segítségével lehet megoldani. De van-e mód arra, hogy csak a test természetes erőinek rovására helyreállítsa a látást? Szóval hadd mutassam be: Zhdanov "A látvány helyreállítása".
Zhdanov professzor, a pszichoanalízis szakértője, több összetevőre építette módszereit:
Megpróbálunk részletesebben megvizsgálni ezeket a pontokat, és megállapítani, hogy ellentétesek-e a hivatalos gyógyszerrel.
Az alapfogalom az, hogy pszichológiai módszerekkel, főként a dohányzás és az alkoholfogyasztás útján próbáljon megszabadulni a rossz szokásoktól. Ez a cél a rossz szokások megjelenését kiváltó okok gondos elemzésével érhető el. Zhdanov szerint minden szokás egy belső programnak köszönhető. És a feladat az, hogy újrakonfigurálja azt pozitívra.
Elvileg a rossz szokások bármilyen formában való megszabadulása jó dolog, és semmiképpen sem ellentétes a hivatalos gyógyszerrel.
Zhdanov módszereiben Bates elméletét használja, amely szerint a szemek munkájában sok eltérés magyarázható a szemizmok munkájában bekövetkezett rendellenességekkel. Teljesen működő izmok garantálják a jó látást. A szemészeti patológiában egyes izmok színe csökken, és nem képes a látás megfelelő szinten tartására. Szemüveget vagy lencsét viselünk, látjuk a helyes látást, de nem ösztönözzük az izmokat. "Lazy" izmok nem tudják helyreállítani a látást.
Ezért a Zhdanov szerint a látás sikeres helyreállításának fő feltétele - a szemüvegeket vagy lencséket teljesen eltávolítani, vagy a lehető leggyorsabban használni. A szemüveg állandó viselése a szemizmok lebomlásához vezet. Miután elhagyta a szemüveget vagy a lencsét, a szemek keményen kezdnek dolgozni és fokozatosan helyreállnak.
A „Palming” a szemet a pálmákkal pár percre zárja, hogy a szemek ellazuljanak és megszabaduljanak az izomtónusoktól. 5 percen belül a pálcákkal a szemeknek általában van ideje pihenni, de ha ez az idő nem elég, akkor a gyakorlatot egy kicsit tovább teheti, az érzéseidre összpontosítva.
Edzés a szemnek, fenntartja és helyreállítja az izmok hangját - ez összehasonlítható az edzőterembe, amikor más izmokat képez. Zhdanov szemében több alapvető gyakorlat is van:
Szemmozgás rendszere gyakorlatok során
A torna szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden mozdulatot zökkenőmentesen hajtanak végre, hirtelen mozgások nélkül, háromszor ismétlődnek, és intenzív villogással végződnek. Az edzés után ajánlott percenkénti pörgetés. A gyakorlatok összetételét naponta háromszor kell elvégezni, minden nap.
Hasonló gyakorlatokat alkalmaznak a hivatalos szemészetben. Természetesen ezeknek a gyakorlatoknak a segítségével valószínűtlen, hogy helyreállítsák a látást, például -7,0 dioptriából egyre, de meglehetősen realisztikus, hogy 2-3 dioptriával emeljük fel. És még inkább valódi - ne hagyja, hogy a látás romlik, rendszeresen végezzen gyakorlatokat.
A szemészeti torna ellenjavallt a retina leválásában, és ha a műveletet a szemnél kevesebb, mint hat hónappal ezelőtt végezték el.
Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Eye-Plus-t. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...
„A szemek szolarizációja” egy olyan speciális technika, amelyben a szemek bizonyos mennyiségű fénynek vannak kitéve. A testmozgás bármely fényforráson: a nap, egy gyertya, stb. A szolarizáció aktiválja a retina munkáját, elősegíti a szemizmok relaxációját.
A testmozgás technikája: csukja be a szemünket (az arcot a fényforrás felé kell irányítani), az arcát tenyerét mozgatva az arc előtt, hogy a fény váltakozhasson árnyékkal a mozgás útján. Az ismétlések száma 20 és 25 között van. Ha gyertyát vagy más mesterséges világítás forrást használnak, az eljárást sötétben végezzük.
Az eljárást követően a pálmázás kétszor hosszabb ideig tart, mint maga a szolizálás. Ez annak biztosítására szolgál, hogy a szemszerkezetek teljesen lelassuljanak.
Szemmasszázs nagyon hasznos, különösen asztigmatizmus, rövidlátás esetén. Ezenkívül az eljárás megakadályozza a szürkehályog és a glaukóma kialakulását.
A masszázs lényege: csukja be a szemünket, finoman nyomja meg bizonyos pontokat. Az egyes pontok megnyomása háromszor megismétlődik. Miután minden ponttal dolgoztunk, aktívan villogunk.
Masszázspontok:
Ahhoz, hogy megtaláljuk az asztigmatikus pontot, kissé szétnyomni kell a szemet, óvatosan nyomjuk meg a szemhéjat. A lényeg abban a helyen van, amikor rákattintasz erre a látásra.
A masszázs mozgása sima legyen, nem érezhető fájdalom!
A Bates módszer egyik erőteljes gyakorlata egyszemű szemüveget visel. Bármely napi tevékenységet végezhetnek: dolgozhatnak számítógépen, TV-t nézhetnek, olvashatnak könyveket, újságokat és magazinokat. Ebben az esetben a szokásos vizuális terhelés edzés a szemünk számára, ami lehetővé teszi a vizuális funkció fenntartását és javítását.
Ez a technika az alábbiakon alapul. Amikor egy személy két szemével néz a képernyőre, a szemizmok megállnak. Ha egy szem zárva van, állandó villogás történik, a szemizmok mindig működnek.
Kalóz szemüveg készítése, keret felszerelése objektív nélkül. Az egyik oldalt fekete ruhával kell lezárni, a másik nem változik. E szemüveg helyett a szokásos fekete kötést használhatja. Ugyanakkor nem szükséges a szemet kötés vagy szemüveg alatt lezárni, nyitottnak kell lennie.
Cserélje a szemét felváltva, félóránként, hogy megváltozzon. A kötszer helyzetének megváltoztatása előtt minden alkalommal meg kell tenni a pálcát. Szokni kell az egyszemű szemüveget fokozatosan. Ha kényelmetlenséget érez a viselése közben, jobb, ha megszakítja, tartsa a pálcát.
A gyakorlat lényege a tekintet váltása egy közeli és távoli tárgyra. A gyakorlat mind a rövidlátás, mind a hiperopia számára hasznos. Ha a szemek már régóta közel állnak egymáshoz, nézzünk valamit, ami messze van (a szoba másik végén, az ablakon kívül). A többi gyakorlathoz hasonlóan az eljárást lencsék és szemüveg nélkül is felemelik.
Először a szemünket olyan távolra helyezzük, amely messze van. Amikor a kép világossá vált, nézze meg az objektumot. Fokozatosan vegye figyelembe a kisebb elemeket. Ebben az esetben az összes figyelembe vett alkatrészt közvetlenül előttünk kell elhelyezni, hogy a szem középpontjában legyen.
A szem egy nagyon összetett szerv, amely ritka nyomelemeket és vitaminokat igényel. Ezeket az anyagokat egyes termékek tartalmazzák - áfonya és méhészeti termékekben (perge). Ezt a tényt a tudományos kutatás is megerősíti.
A Zhdanov-módszer alkalmazása számos tényezőtől függ:
Ha nem történik semmi, akkor nem lesz eredmény. Ezért a legfontosabb dolog, amit megkövetelsz, egy nagy vágy, hogy kijavítsuk a látást és akaraterejét a megvalósításra!
http://lechenie-zreniya.ru/blizorukost/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti-po-zhdanovu/