A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlA kezelési program eredményei azt mutatják, hogy Zdanov szerint a szeme torna a megmentés a modulok felhasználóinak. A látás javítása fontos feladat. A készülék mögött töltött hosszú idő szárazságot, égést, a szemgolyók hatékonyságának romlását és a betegségek megjelenését idézi elő. Dr. G. G. Zhdanov kifejlesztett egy sor gyakorlatot a látás helyreállítására. Visszatérve a normál láthatósághoz idő, rendszeres testmozgás és egészséges életmód.
A látás korrekcióját célzó töltés az Amerika látóterének vezető szakértője, William Bates kutatásain alapul.
Zhdanov látásvisszanyerése javasolt a diagnosztizált szembetegségben szenvedőknek, valamint azoknak, akik állandóan túlzottan gyakorolják, például a munkahelyen. A rendszeres testmozgás helyreállítja a szemizmok rugalmasságát, javítja az agyi vérkeringést, és segít a glaukóma kezelésében. Annak érdekében, hogy ne vegyen részt a műtétben, először meg kell próbálnia elvégezni az alább leírt gyakorlatokat. Zhdanov professzor kezelési módja segít a látás természetes helyreállításának megkezdésében.
Mielőtt Zhdanov szerint gyakorolná a szemet, érdemes megfontolni a szabályokat, és ezáltal növeli a látás korrekciójának esélyeit. A látás helyreállításához el kell távolítania a korrekciót (szemüveg, lencsék). Miután elvégezték, nem lesz hatással, mert a szokásos izmokat képezzük, és a látás teljes visszanyerése csak rendszeres edzésekkel lehetséges, azaz az osztályoknak szisztematikusnak kell lenniük. De a végrehajtás egy része nem éri meg. A gyógyszerből származó méreg az adag. Legfeljebb 3-szor lehet naponta. A mozgásnak sima és szándékosnak kell lennie. Minden alkalommal 3 alkalommal ismételje meg az edzést.
A gyakorlatok a táblázatban találhatók:
A látás javítása érdekében két lapra van szüksége, mint egy okulista. A fenti sornak nagy betűket kell tartalmaznia, és minél alacsonyabb a vonal, annál kisebb a betűk mérete. Egy táblázat nagy lesz, körülbelül A2, a második pedig kétszerese az A4-nek. Feladat: lépjen fel néhány lépésre a főasztalról, hogy a felső sorban lássa. Fedjük le az egyik szemét, például a jobb oldalt. Vegyük a második levéllapot, ami kisebb. Nézd meg a távoli asztal felső sorát, majd nézd meg a kis asztal ugyanazon vonalát, mint a kezében. És így 3-szor. Ismételje meg ugyanazt a második sorral. Cserélje ki a zárt szemet, ebben az esetben balra. Ismételjük meg. Fokozatosan ezt minden betűk sorával kell elvégezni.
A látás korrekcióját a rövidlátásban, mint a többi, átfogó képzéssel végzik. A visszanyerés módja csak a szemekkel történik. A szokásos módon villogjon anélkül, hogy erre nagy erőfeszítést tett volna. Gyakorlatok, izmok között kell pihenni. Nincs szükség a töltés visszaélésére, nemcsak kárt okozhat, hanem súlyosbíthatja a helyzetet, majd nem lesz kezelés.
Ezek a gyakorlatok erősödnek. Először: szükséged van egy ceruzára. Ha nem áll rendelkezésre, használjon ujját. Ki kell egyenesítenie a kezét, egy tárgyat vagy ujját kell tartania előtted. Először irányítottak, majd többször villognak, és megnézzük a ceruzát. A szemek leeresztése nélkül fokozatosan hozza a tárgyat 15-20 cm-re az arcodhoz. Húzza ki a kezét a kiindulási helyzetbe, villogjon, és nézze meg újra a távolságot. Ismételje meg 5-10 alkalommal. Másodszor: nézd meg a távolságot. Húzza a ceruzát az ellenkező arcra, és kezdje mozgatni balról jobbra. Továbbá, a ceruzát 20 cm-rel balra kell tartani, miközben ugyanazon a szinten tartjuk. Hasonlóképpen igaz. 3 percig távoli látással.
A Zhdanov technika hatékony és bevált módszer. És mégis, a torna elvégzése előtt konzultálnia kell orvosával a látás korrekciójával kapcsolatban. Segít egy megfelelő látásmód helyreállításának fejlesztésében.
Gyakorlatok a látás helyreállítására Zhdanov szerint, amit a glaukóma diagnosztizáltak végezhetnek. A program biztosítja a pálcikázást, nagyon egyszerű és szükséges azok számára, akik hosszú ideig a modulok mögött ülnek szakmai foglalkoztatásuk miatt. Szükséges, hogy a szemet a tenyerével zárjuk, és a lehető leggyorsabban nyomjuk le a szemhéjakat, hogy a fény ne tudjon behatolni. Ebben a helyzetben körülbelül öt perc. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy a vizuális szerv pihenjen. De nincs időkeret, ha a fáradtság nem telt el, jobb a végrehajtási idő meghosszabbítása. Ebben az esetben az eredmény fontos. Azok számára, akik több, mint 8 órán át ülnek a képernyő mögött, egyszer meg kell ismételni a palmingot.
A Zhdanov-módszer napozással (szolizálással) is jár. Ehhez az eljáráshoz nem szükséges nap. Például a gyertya szemeinek szolizálása (ismételje meg 14-szer): irányítsa a szemét a lángra, és engedje le a felső szemhéjakat. A fej előtt, az arctól távol, tegyen valamit, ami megakadályozza a fény hozzáférését (például egy könyvet). Ezután, mint egy inga, jobbra és balra kell döntenie a fejét, hogy a fény a szemedre essen, majd nem.
http://etoglaza.ru/trenirovki/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlAzok, akik rossz látást szenvednek, gyakran nem akarnak orvosi és sebészeti beavatkozást igénybe venni. Ennek alapján Zhdanov professzor saját módszert dolgozott ki a látás helyreállítására. Ez magában foglalja a megfelelő életmódot, speciális szemináriumokat és pozitív gondolkodást végez.
Sokan nem gondolják, hogy a rossz látás nemcsak a megjelenést (szemüveg viselését) károsítja, hanem a mindennapi életben is nehézségeket okoz, de jelentős kárt okoz a szervezetnek. A következő történik:
Rossz látás a mindennapi életben. Például a negatív látással rendelkező nők (-7 év alatt) természetes módon nem kaphatnak gyermekeket. Ezenkívül az ilyen embereket gyakran nem fogadják el a sportklubokban, és nem szabad versenyezni.
A látvány mesterségesen korrigálható szemüvegének köszönhetően sokkal könnyebb navigálni az űrben. A világ világossá válik, a személy arcát vagy a járművek számát távolról észreveheti. Határozottan van némi előnye a viselésükben. Kevesen gondolnak azonban arra, hogy milyen kárt okoz a szemnek:
Mindez a látás teljes elvesztéséhez vezethet. Éppen ezért jobb, ha a saját idejét időben megteheti, és elkezdi teljesíteni a Zhdanov gyakorlatait, hogy helyreállítsa a látást. Céljuk, hogy a lehető leggyorsabban és könnyebben megoldhassák a problémát, felár nélkül.
Zhdanov professzor szerint egy személy fizikai állapota közvetlenül kapcsolódik a mentális egyensúlyához. Ebben az esetben a gyógyszerek és a szemüveg viselése helyrehozhatatlan kárt okoz, ezért előnyben kell részesíteni azokat a módszereket, amelyek nem igényelnek orvosi kezelést. Zhdanov módszere a látás természetes helyreállítására ötvözi a kiváló szakemberek számos technikáját, mint például Bates és Shichko.
A technika a következőket tartalmazza:
Miután az ember lelki világa visszatér a normális állapotba, a test fizikai állapota is javulni fog. A Zhdanov látásvisszanyerő technikája mind a látássérültek, mind az állandó fáradtságot szenvedők számára alkalmas. Például gyakran időt tölt a számítógépen, vagy sokat olvas. Használati jelzések:
A látás helyreállításának módját Zhdanov professzor szerint figyelemmel kell kísérni azok számára, akik orvosi és sebészeti beavatkozás nélkül kívánják visszanyerni látványukat.
Mivel a tanár tanításait tanácsolja, semmiképpen sem szabad szemüveget vagy lencsét viselni. Ez az izmok deformációjához vezet, és jelentősen rontja a látást. Emellett gyakrabban kell lennie a friss levegőben, és hozzáférést kell biztosítani a nap sugaraihoz. Próbálja meg korlátozni a napszemüveg használatát. Ha a szemed nagyon fáradt, tedd a pálmázást öt percig. Ha osztályokat végez, vegye figyelembe az alábbi szabályokat:
A gyakorlatokat akkor kell elvégezni, amikor a szemed fáradtan dolgoznak a számítógépen, vagy egy könyvet olvas. Vegyünk egy kis szünetet a vállalkozásodból, és nézd meg az alábbi mozgásokat:
Egy könnyű torna után megkezdheti a Zhdanov alapképzését, hogy javítsa a látást.
A kezelés megkezdése után meg kell próbálnia teljesen vagy részben visszautasítani a szemüveget. A segítség nélkül a térre koncentrálva a szemek jelentősen megterhelnek. Ez segít megerõsíteni a szemizmokat és helyreállítani a képességüket. Ez látható a szemüveg eltávolításakor, és többször villog, a megjelenés fókuszál, és lehetővé teszi az objektumok távolról történő megtekintését.
Ezenkívül minden feladatot szisztematikusan kell végrehajtani, nem kell őket félúton dobni. A gyakori torna és egyéb ajánlások a lehető leghamarabb képesek visszajuttatni a látást. Ügyeljen arra, hogy kövesse az összes szabályt, és indítsa el a gyakorlatokat.
Ezt a feladatot mindenképpen érdemes megtenni, ha a szemed nagyon fáradt. A név pálmázás az angol palm - palm szóból származik. Ennek lényege, hogy a tenyerét a szemed pihenésére használja.
Kezdetben elzárja a számítógépen való munkát vagy más dolgokat. Vegye le a szemüvegét, és tegye a tenyerét a szemére, hogy becsukja őket. Töltsön öt percig ebben a pozícióban. Ha szükséges, meghosszabbíthatja a végrehajtási időt.
A végrehajtás során figyelembe veendő szabályok:
Öt perc elteltével eltávolíthatja a tenyerét a szemtől. A gyakorlat során a kezek nem mozoghatnak, jobb, ha a könyöket az asztalra helyezzük, vagy a mellkasra nyomjuk. Szükség esetén ezt a módszert nem csak ülő, hanem álló helyzetben is el lehet végezni. Az eljárás ugyanaz. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen hatások nem hajthatók végre a látáskorrekció vagy a retina leválás után.
A torna ellenjavallatai megegyeznek a pálcákkal. Mivel a műveletnek legalább hat hónapig kell tartania. A töltés önmagában is elvégezhető úgy, hogy kombinálja azt pálmázással vagy külön-külön.
A torna naponta háromszor, szemüveg vagy lencsék nélkül történik. Minden gyakorlatot háromszor hajtanak végre. Szokatlan szemmel sérülhet, ebben az esetben jobb, ha fokozatosan növeli a terhelést. A feladatoknak zökkenőmentesen, hirtelen mozgások nélkül kell végrehajtaniuk. Mielőtt elkezdené, el kell lazítania a szemét, ha többször villog. A gyakorlatok listája:
Ehhez a feladathoz nappali napfény vagy gyertya szükséges, ha a feladatot éjjel végezzük. Tegye a következőket:
A futás alatt ne próbálja meg megterhelni a szemét, és tisztán látni a fényforrást. A testet és a megjelenést nyugodtabbá kell tenni.
A testmozgás másik típusa a szolizálás. Ez a következőképpen történik:
Ha az Ön előtt elhelyezkedő gyakorlatok eredményeként „napsugarakra” ugrik, akkor tegyük meg a gyakorlatot a „tenyér”. Növelje az időt, ami megduplázódik.
A szemmasszázs a leghatékonyabb az asztigmatizmus és a rövidlátás szempontjából. Az eljárást előkészítő intézkedésekkel kezdjük:
Miután az előkészítő mozdulatokat zökkenőmentesen és gondosan elvégezte, haladjon közvetlenül a szemmasszázshoz. utasítás:
A deformált pontot maga is megtalálhatja. Zárja be a szemét a tenyerével, a másik pedig az ellenőrzőlistát. A mutatóujjával a szemhéjon keresztül enyhén nyomja meg a szemgolyót különböző helyeken. Amikor a látás egyértelművé válik, azt jelenti, hogy megtalálta az asztigmatikus pontot.
A gyakorlatokon kívül Zhdanov professzor kalózüvegek készítését javasolja. Ez egy keret, amelyben az egyik oldal fekete, átlátszatlan üveg borítja. Otthon ilyen szemüveget kell viselnie fél órán keresztül minden szem számára. Így a szemnek folyamatosan összpontosítania kell, ami hozzájárul a szemizmok helyreállításához.
Fontos az étrend normalizálása és a rossz szokások felhagyása. Dr. Zhdanov szerint a pozitív hozzáállás, az összes szabály betartása és a rendszeres testmozgás nem csak a látás helyreállítása, hanem a test ifjúságának meghosszabbítása is.
http://zrenie.me/profilaktika/kompleks-uprazhneniy-zhdanovaA mai élet ritmusa nagyon dinamikus. Minden nap, a mindennapi életben és a munkahelyen, több tucat szerkentyű körül van körülvéve, amelyek még a szemek kemény munkájába is pihenhetnek. Ennek eredményeképpen az állandó stressz és a túlmunka miatt a látásélesség csökken.
Természetesen az orvostudomány már régóta képes arra, hogy szemüveg, lencsék és operatív korrekció segítségével világossá tegye a világot. De ne felejtsd el az emberi test nagy belső potenciálját. Mivel a sport segít abban, hogy a testet rendbe hozza, vannak olyan módszerek is, amelyekkel a szemészeti gyakorlatok visszanyerhetik a normális látást.
Zhdanov professzor jövőképének helyreállítása nagyon népszerű. Mi az, ki jelenik meg és milyen gyakorlatokat ajánlunk? Beszéljünk erről a cikkünkben.
A Zhdanov-módszer meglehetősen szokatlan, három összetevő alapján:
Zhdanov professzor úgy véli, hogy a szemek szerkezete és munkájuk elvei, amelyeken a hivatalos orvoslás alapul (Helmholtz szerint), William Bates szerint különböznek a szemek működésének elméletétől. Előadásaiban elmagyarázza a rövidlátás és a hiperopia fejlődésének okait ebből a pozícióból.
Meggyőződése, hogy a helyes gyakorlatokkal, amelyek elősegítik a túlterhelt szemizmok relaxálását és a túlzottan lazított tónusokat, gyorsan visszanyerhető a látásélesség.
Ami a szemek képzését illeti, akkor minden intuitívan tiszta - helyes gyakorlatokkal, az összes szemizmust tónusba hozhatja. De honnan származik a Shichko módszer?
Az a tény, hogy Bates és Zhdanov szerint a látás gyengülését a rossz szokások okozzák, például a szemek túllépése, és nem az idő és a pihenés rendszeres adása, szemüveg viselése, mint a még gyengébb izmok pihenése. Végül is, ha megnézzük a statisztikákat, idővel a szemüveget viselő emberek még jobban elveszítik a látványukat, a szemüveg csak súlyosbítja a helyzetet.
Általában a szemüveg a lusta, és ez egy igazi rossz szokás. Csak a módszer a Genady Shichko és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a rossz szokások (ő azonban többet megszabadulni a szokás a dohányzás és az alkoholfogyasztás, de a lényeg lehet alkalmazni bármely területen).
Zhdanov biztos benne, hogy minden nap felírva céljait, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól a naplóban (a módszertan szerzője írásban írja be magát a programozást), egy hét alatt észrevehető a látás jelentős javulása.
A Zhdanov-módszer harmadik összetevője a természetes termékek, a szerkezetüket alkotó előnyös elemek és vitaminok révén a szemizmok erősödnek. Minden egyszerű és meglehetősen hagyományos. A termékek önmagukban természetesen nem korrigálhatók, de a Zhdanov-módszer többi összetevőjével együtt jól működnek.
A módszer nem mindenható és garantálja az eredményeket az ilyen diagnózisokkal rendelkező emberek számára:
Az órák előtt meg kell értened, hogy a Zhdanov-módszer nem mágikus pálca, -7,0-ról a megtisztelt 1,0-re valószínűtlen, hogy elérjük, bár minden szervezet egyéni és még ez is megtörténhet. De 2-3 dioptriával a látás megpróbálja javítani a látást.
Optimistább előrejelzések azok számára, akik -3,0 - -2,5 ponttal rendelkeznek. Ebben az esetben a Zhdanov professzor módszere szerinti kezelés teljes mértékben helyreállítja a látást. De ismét, ne felejtsd el az egyes organizmusok jellemzőit, hogy biztosítsuk a 100% -os visszatérés lehetőségét itt még mindig lehetetlen. Határozottan azt mondhatjuk, hogy az élesség javul és nagyságrenddel.
Zhdanov professzor módszere szerinti gyakorlatokat mindenki végezheti el, a rendszeres szemoktatás, valamint a teljes testképzés mindenki számára hasznos. Preventív intézkedésként ez a módszer mind a gyermekek, mind a felnőttek számára ajánlott.
A módszer annyira egyszerű és biztonságos, hogy gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Van azonban néhány csap.
Például szigorúan tilos a retina leválással rendelkező személyek gyakorolni.
Szintén tiltja a gyakorlatot azok számára, akik csak a közelmúltban szenvedtek súlyos szembetegséget, szemészeti műtétet vagy sérült szemet. De ez ideiglenes ellenjavallat. A teljes visszanyerés és a szemlélővel való kötelező konzultáció után 4-6 hónap múlva a Zhdanov technikája elérhető lesz ebbe a kategóriába.
A nagyon súlyos myopia szenvedők számára is fenntartható a foglalás. Lehetőség van a gyakorlatok elvégzésére, csak a típusuk és az ismétlések száma jobban összehangolható a szemészrel. A túlzsúfoltság több kárt okozhat, mint jó.
A szabályok elemiek:
Ha ezeket az ajánlásokat betartják és a szisztematikus minőségi gyakorlatokat végzik, a szemizmok észrevehetően növekednek és rugalmasabbá és rugalmasabbá válnak. A szemgolyóban a vérkeringés javul, míg a troficitása stabilizálódik. Az oxigén beáramlása a szervbe, az ásványi anyagokba és a biológiailag aktív anyagokba is növekedni fog.
Figyelmeztetés. Ha a gyakorlatok elvégzése után foltok, "legyek" a szemben, fejfájás vagy bármilyen más kellemetlen tünet, akkor az ismétlések számát csökkenteni kell.
A Palming az első edzés a gyakorlatban. Célja a szemizmok relaxációja. Szemüveg és lencsék nélkül.
Súgó. Volt egy szó Palming az angol szó palm - palm. Az alsó sorban a lehető legjobban takarja le a szemét a kezével, miközben nem nyomja meg őket.
A műveletek sorrendje a következő:
Ez az edzés az integrált megközelítésen kívül bármikor elvégezhető, amint fáradtnak érzi magát a szemében.
A gyakorlat klasszikus változatát nem gyertyával, hanem a napsütéssel kell elvégezni:
A napfényes edzés elvégzésének lehetősége nélkül (sötét vagy zavaros időjárás) a gyertya szemeinek szolizálása történik.
Egy méterre kell maradnia a gyertyától, hogy rögzítse a szemét a fényekre. Kapcsolja ki a felső fényt. A gyakorlat elvégzése hasonló - a fej jobbra és balra fordítása (összesen 15–20 ismétlés szükséges). A sajátossága az, hogy nem zárhatja be a szemét, de nem vezeti őket oldalról a másikra. A fej elfordításakor a tekintet nem fókuszál, a szemek nyugodtak.
Súgó. Ha a gyertya nincs kézben, akkor asztali lámpát használhat fényforrásként.
E gyakorlat után, valamint bármely más után, Zhdanov professzor azt javasolja, hogy végezze el a testmozgást.
Ez a gyakorlat mindenki számára ismert. A hosszirányú és keresztirányú szemizmákat képezi. Lényege abban rejlik, hogy váltakozva fókuszálunk egy távolban lévő objektumra, majd egy szorosan elhelyezkedő objektumra. A helyiségen belül tudsz edzeni, vagy kibővítheted a látóhatárokat, nézve az ablakot a távolságra különböző irányokban, majd a függönyre.
Fontolja meg az edzésnek a szobában történő elvégzéséhez szükséges algoritmust:
Az ilyen mozgalmaknak többet kell készíteniük, minden egyes alkalommal irányítva egy másik félre.
Súgó. Ezt a feladatot naponta többször kell elvégezni az irodai dolgozóknak, akik egész nap kénytelenek a monitorra nézni. Hosszú olvasás után segíthet a szemében is ilyen egyszerű módon. A testmozgás tökéletesen ellazítja a túlzott szemizmokat.
Először úgy tűnik, hogy ezek a gyakorlatok elég nehézkesek, de bizonyos készséggel minden kiderül:
Figyelmeztetés. Ha a gyakorlatok után fájdalom van a szemben vagy a fejben, vagy bármilyen más kellemetlenség, akkor néhány napig leállhat, majd újra elkezdheti a gyakorlatokat.
A gyakorlatot egy kézzel végezzük.
Másik edzést is végezhet, az ujjával is, ez az időindex:
Az asztigmatizmusban szenvedő embereknek nincsenek speciális gyakorlatok. De a betegségben szenvedők észrevették, hogy Zhdanov professzor módszere szerint a komplex megvalósítása után jelentős javulás történt állapotukban. Elég a változó szemmozgásokkal (a legegyszerűbb gyakorlatokkal) végzett gyakorlatok elvégzésére, a pálma- és napkeltő gyakorlatok elvégzésére.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy Zhdanov professzor módszertanának sok pozitív visszajelzése van. Több ezer ember már helyreállította vagy jelentősen javította látását. Természetesen ezeket az eredményeket csak rendszeres osztályokkal érjük el.
Az ön-hipnózis, ha hisz abban a hatékonyságban, valamint egy sor tevékenység a szemeknek, amelyek nem fognak megbántani még száz százalékos látással rendelkező embereket, jól működnek együtt. És minden szükséges, hogy megfelelő vitaminterápiával kiegészítsük - ideális szövetséget kapunk.
Ha azt hiszi, hogy a módszer vagy sem, mindenki üzleti, de még mindig érdemes megnézni, nem lesz rosszabb - ez biztos.
Zhdanov professzor módszere szerint a látás visszaállítására szolgáló gyakorlatokról az alábbi videóban:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html