A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlA számítógép a mai legfőbb eszköz, és a mögötte lévő hosszú munkának nincs kedvező hatása a látásunkra. Add hozzá ezt a számítógépes játékot, a szociális hálózatokat - ez egy sztereotípia, hogy egy hatalmas tömeg fiatal és nem annyi embert lógunk ki. Ennek eredményeként - a látáscsökkenés nagyon fiatal korból. A szemészek a riasztást hangoztatják - az orosz lakosság közel fele hasonló problémákkal küzd.
A fejfájás, a száraz szemek, a bőrpír és a látás jelentős romlása azok a problémák, amelyeket önállóan lehet kezelni, kivéve, ha súlyosabb patológiás patológiák vannak. A szemek romló funkciójának kijavítása érdekében egyáltalán nem szükséges sok pénz fizetnie a műveletekért, és gyógyszerekre kell költenie őket. Nagyszerű lehetőség van arra, hogy önállóan és teljesen ingyenesen megbirkózzon a problémával.
A szemészek azt javasolják, hogy ne kezdjenek rögtön radikális kezelésekkel, kivéve, ha a feltétel megköveteli. V. Zhdanov által javasolt gimnasztika számos, az orvos által alkalmazott módszert felhalmoz, és hozzáadott egy spirituális összetevőt. Szemészeti gimnasztikája Dr. Bates módszerén és néhány indiai yogis tervén alapul. Zhdanov professzor látáskorrekciós programjában a táplálkozás, a sport és az egészséges életmód racionalizálása miatt a test általános egészségi állapotát tartalmazza. Magának a módszernek a lényege egyszerű - egyensúlyt teremt a szemizmok mobilitása, pihentető és feszes, és erősíti a gyengén.
A myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyeket a torna segít a harcban. Mindegyikük számára, Vladimir Georgievich Zhdanov kifejlesztett egy külön komplexet. Vannak azonban olyan szabályok, amelyek minden gyakorlatban közösek, amelyeket kézzelfogható eredmény eléréséhez kell követni.
Fontos! A torna nem vehet részt azoknál, akik hat hónap múlva műtétet végeztek a szemen. Ha a retina leválasztása ellenjavallt.
A torna alapja a nézet felváltása a távoli és a közeli tárgyakra. Ehhez Zhdanov két táblázatot javasol feliratokkal. A szöveg bármilyen lehet, amennyiben az alábbi sorok kisebb betűvel vannak írva, mint az előző. Olyannak kell lennie, mint egy szemvizsgálati táblázat.
Az egyiket nagy formátumú papírra kell írni, hogy a falra lógjon. A második rendszeres lapon van. Algoritmus gyakorlatok elvégzésére:
Az izmok erősítő gyakorlatait még csak egy szem végzi, a fej mozdulatlan.
Emlékezzünk, a gyakorlatot nem lehet visszaélni a lehető leggyorsabb eredmény eléréséhez. A hatás fordított lehet, és jelentős károsodást okozhat a szemnek.
Azok, akiknek látása -4 és alatta van, tanácsos orvoshoz fordulni. Óvatosan kell eljárni, hogy elkerülje a retina sérülését.
A komplexum célja, hogy megerõsítse a szemek ferde izmait, feszültségük és relaxációjuk váltakozva. A végrehajtáshoz ceruzát vagy tollat használhat.
A komplexet 5-től 10-ig végezzük.
Két-három perc időtartam.
Ezek az osztályok a hüvelykujj és a hosszúkás index használatával is kínálnak.
Az asztigmatizmus súlyos szembetegség. Ez az a szemléletfókusz hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbösségének megsértésével jár. A betegség veleszületett vagy sérülés következtében szerzett. Ha kezeletlen marad, végül a látás súlyos csökkenéséhez vagy a strabizmushoz vezet. A tisztán orvosi kezelés mellett a torna, mint támogató tényező, nagyon jól segít.
Annak ellenére, hogy az orvostársadalom viszonylag hűvös attitűdje van a VG asztigmatizmussal rendelkező szemeire. Zhdanova, sok rajongója és hálás válaszai vannak.
Zhdanov olyan komplexumot ajánl, amely többféle gyakorlattal rendelkezik a szemizmok, a szolizáció és a palminga számára.
Azt kell mondanom, hogy nemcsak az asztigmatizmus, hanem a szemfáradtság és a látás túlzott feszültsége miatt ajánlott. Segít enyhíteni a feszültséget, lazítani az izmokat.
A számítógépen a munkahelyen a palmingot ajánljuk minden órában vagy másfél órával. Legfeljebb 5 percig tart.
Ez a gyakorlat izomlazuláshoz és jó hatással van a látás helyreállítására.
Bármilyen fényforrással, a fénycsövek kivételével végezhető.
A csavarok 20-25-ször kerülnek megrendezésre, amíg nem látja a szolár „nyuszik” zárt évszázadok alatt.
Közvetlenül a szolizálás után ajánlott a pálcát állni. Ehhez dörzsölje meg a tenyerét, mielőtt felmelegítené őket, és tedd a szemedbe, nyomd meg a könyökét a mellkasodra, és enyhén leereszted a fejed.
A Palming segít megszabadulni a napsütéses nyusziktól és lazítani a feszült szemizmákat.
Solarizáció történhet egy gyertyával egy sötétített szobában ülve. Ehhez egy méter távolságra van elhelyezve. A napsütéses nyuszik hatását úgy érjük el, hogy a fejet balról jobbra fordítjuk.
Pálmázás és szolizálás strabizmussal
A Squint nem csak a látásélességet érinti, hanem egy kozmetikai hiba is, amely mérgezheti az életet. Segítség a gimnasztika vele nagyon fontos és hatékony.
A gyertya palmingozása és szolizálása jó eredményeket ad a strabizmusban. Zhdanov különösen hangsúlyozza a pálmák összetételét, amelyet "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy e gyakorlat alkalmazásakor kettős hatást hoznak létre.
Zhdanov azt is javasolja, hogy tornázzon, hogy egyenletesen lazítson és erősítse az izmokat.
A szakértők véleménye ezen technikáról nem egyértelmű. További tanulmányra van szükség, amiről Zhdanov professzor maga is beszél.
De a néppálya döntött erről a gimnasztikáról. És ez pozitív. Nagyon köszönöm, hogy a technika működik és segíti a látási problémákkal küzdő embereket. Pozitív válaszok vannak az intraokuláris nyomás csökkentésére a glaukómában és a szürkehályog csökkenésében.
A vélemények szerint a különféle étkezésekre való áttérés során az általános egészségfejlesztés, az alkohol elhagyása és az edzőterembe való belépés, ahogyan azt Vladimir Zhdanov javasolta, hozzájárul a jó eredményekhez. Előadásai nagyon népszerűek és segítenek mindenkinek életmódjuk megváltoztatásában és az egészség helyreállításában.
A fő dolog nem az, hogy eltérjenek a fent említett szabályoktól, és rendszeresen gyakoroljunk torna.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlA látáskárosodás tünetei a fejfájás, a szem szárazsága és a bőrpír, a szellemképződés hatása, a színérzékelés romlása. A Zdanov szerint a szemmel való torna használata segít helyreállítani a látást műtét nélkül, és csökkenti a szövődmények kockázatát.
Zhdanov professzor - egyedülálló módszereket fejlesztett ki a szemek gyógyítására
A látás kijavítása érdekében Zhdanov professzor a szemészek Bates és Shichko módszereiből álló komplex alkalmazását javasolja, hozzáadva a megfelelő táplálkozás, a rendszeres sportoktatás, az alkohol és a cigaretták elutasításának.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kidolgozott módszer lényege a feszültség egyidejű relaxációja és a szem gyengített izmainak erősítése. Kezelési rendszere a személy fizikai és lelki állapota közötti elválaszthatatlan kapcsolaton alapul.
A negatív érzelmek, az aggodalmak és az idegrendszerek hiánya pozitív hatással van az egész szervezet munkájára. A pszichológiai túlfeszültségek növelik a szemek izmait, ami a lencse eltolódásához vezet.
A szembetegségek kezelésében egyedi képzési komplexeket használnak, amelyek mindegyike több hasonló szabályt tartalmaz:
Ismételje meg a kiválasztott komplexet naponta legalább 2 alkalommal. A maximális hasznosság és hatékonyság érdekében ajánlott reggel és este edzés. Ha szabadideje van, a kiválasztott gyakorlatokat rendszeres időközönként 4-szer használja.
Ezt a képzést naponta kétszer ajánljuk - reggel és este
A Zhdanov rendszer alkalmazása akkor jelenik meg, ha az ilyen szabálytalanságokat észleli:
Minimális látáskárosodás esetén a leírt kezelési rendszert megelőző intézkedésként és a negatív tünetek kiküszöbölésére használja.
Tekintsük a szemek izomszerkezetének erősítését célzó tevékenységek teljes körét:
Az edzés után hagyja ki jól
Az okulomotoros izmok megerősítése és a látás javítása, napi 15 percen keresztül, reggel gyakorlatok elvégzésére.
Töltési sorrend:
A reggeli gyakorlatok során pihenjen és figyelje a légzés egységességét - ez hozzájárul az oxigén egyenletes eloszlásához az egész testben.
A myopia és az asztigmatizmus kezelésében a legjobb eredmény elérése, valamint a glaukóma és a szürkehályog kialakulásának megakadályozása érdekében a szemmasszázst használják.
Ajánlások annak végrehajtására:
Könnyű nyomás a szemgolyókra
Különböző betegségek kezelésében a leírt alapvető terápiás komplexen kívül további gyakorlatokat alkalmaznak:
A myopia terápiás torna elve a látás szekvenciális rögzítése a közeli és távoli tárgyakon. Készíts 2 táblázatot - minden további sorban egy kisebb betűtípust írunk.
Képzési szabályok:
Táblázat a rövidlátásra vonatkozó képzési látásra
Minden nap próbáld meg nézni az alsó sorok szövegét.
A távoli látással a gyakorlatok hozzájárulnak a ferde szemizmok erősítéséhez, váltakozva megnyugtatva és feszítve őket.
A hyperopia kezelésére szolgáló komplexum a következő gyakorlatokból áll:
Ha diszkomfort, foltok vagy szédülés jelentkezik, csökkentse az ismétlések számát és az edzés időtartamát.
Az asztigmatizmus jövőképének helyreállítására Zhdanov olyan komplexet fejlesztett ki, amely számos eljárást tartalmaz:
A Palming egy pillanatig fedezi a szemét pálmákkal.
Tartsa 2-4 percig ezen a helyen. Képzeld el egy szép képet, és próbálja meg megjeleníteni.
A gyakorlat befejezése után távolítsa el a kezét, miközben a szemét zárva tartja. Fordítsa a fejét oldalra, majd felfelé és lefelé, törölje meg a szemét ököllel, nyissa ki és villogjon 10 másodpercig
Amikor Zhdanov strabismus azt ajánlja, hogy a gyertya szemét és a szeme napsütését használja.
A napkollekció végrehajtására vonatkozó főbb ajánlások:
A pálmázás a szolárképzés után áll, és ez segít megszabadulni a szemtől való ragyogástól.
Végrehajtási szabályok:
A palminga használata segít megnyugtatni a szemek, a légzőszervek, az arc, a nyak, a szív és az erek izmait.
A napi edzés segíti a látás helyreállítását, az agyi keringés normalizálását, a szem izmok munkájának stabilizálását és az általános állapot javítását.
Értékelje ezt a cikket
(2 pont, átlagosan 5,00 az 5-ből)
Idővel egyre több ember szenved valamilyen látáskárosodásban. Ez lehet normális fáradtság, hozzászokva a monitor mögötti munkához, a hátterében kialakuló rövidlátás, valamint az asztigmatizmus, a hyperopia és a vizuális berendezés egyéb rendellenességei. Zdanov szerint a szeme torna segít megoldani ezeket a problémákat, és minimalizálni fogja a változásokat - ez egy egész sor gyakorlata, amelyet egy híres professzor hoz létre.
A módszer a fizikus és a fiziológus Hermann Helmholtz elméletén alapul a szem szerkezetéről és munkájáról, annak megsértéseiről, vagy inkább a visszautasításról. A 180 évvel ezelőtti vizsgálatokban minden látáskárosodást a belső izmok munkájával és hangjával társítottak:
● myopia - a ciliáris izom feszültsége a későbbi relaxációs lehetetlenséggel, ugyanakkor a lencse konvex lesz;
● távolsági - az izom nem működik megfelelően, az objektív lapos.
A sok évvel ezelőtti megállapítások miatt a lencse „hibájának” kompenzálására szemüveget írtak fel és a dioptriákra alkalmas lencséket viseltek. Zhdanov módszere szerint szemüveg viselése káros - ez még inkább rontja a látást. Szerencsére, a XIX. Században egy szemész, William Bates, a gyakorlat gyakorlása során észrevette, hogy a szemüveg valóban károsítja a látást. Azok a páciensei, akik elvesztették a pontokat vagy összetörtek, a faluban vagy a hegyekben elhagyták a nyarat, 2-3 hónapig mentek a szemért a mankóért - akkor a szemüveg nagyon drága volt - javulást mutattak, amikor ellenőrzött. A szemüveg hiánya segít a látás helyreállításában. Helmholtz elméletét visszautasították. Egy személy szemét és szemhéjját hat okulomotoros izmok befolyásolják.
Bates kutatása kimutatta, hogy az izom atrófia következtében hiperopia alakul ki, és az emberek vizuális, szellemi, fizikai erőfeszítések, túlzott mértékű terápia és trauma következtében megjelenő myopia. A szemész látta a megoldást a szemüveg és a pihenés minimalizálására.
A szeme torna, amit Zhdanov előmozdít, megoldja ezeket a problémákat azáltal, hogy az izmokat arra kényszeríti, hogy dolgozzanak, ahogyan kellene - vonják őket és lazítja őket. Így könnyű megszabadulni nem csak a myopia, a hyperopia, hanem a strabismus és az asztigmatizmus.
A technika alkalmazására vonatkozó indikációk - bármilyen látáskárosodás: eltérés a rövidlátásban vagy a hiperopiában, erős munkafeszültség, strabizmus és asztigmatizmus. A Zhdanov szemeire gyakorolt gyakorlatoknak legalább azért kell teljesíteniük, mert a szemüveg vagy a lencsék megvásárlásával megszüntethetjük a jó üzletet.
A gyakorlat fontos része, hogy csökkentse a szemüveg vagy a lencsék jelenlétét egy személy életében - nem engedik, hogy a szemek az izmokat természetesen feszítsék meg.
A második dolog, ami minden bizonnyal praktikus lesz, a palming. Ez az elsődleges technika a szemizmok relaxálására.
A közelmúltban egyre gyakrabban javasolható az orvos a Zhdanov látásvisszanyerésének módszere szerint. Ilyen kinevezést lehet szerezni a strabizmus és az asztigmatizmus kezelésére is. A teljes tanfolyam nemcsak gyakorlatokat, hanem gyógyszereket is magában foglal - az orvosok számára nehéz ellenőrizni, hogy a beteg teljesíti-e az előírásokat, bármi is legyen, ezért mindenkit egyszerre kezelnek.
A Zhdanov szemeinek gyakorlásának komplexumát tesztelték, hatékonyságát számos ember bizonyította. Ezért kétségkívül, ha el akarja kezdeni. Az eredmény eléréséhez azonban kitartás, akaraterő és fegyelem szükséges.
A gyakorlatok zökkenőmentesen kerülnek végrehajtásra, mielőtt elkezdjük, a szemhéjak ellazításához ajánlatos villogni. Az egyes esetek számát fokozatosan háromszor kell növelni. Naponta három megközelítést kell tennie - háromszor komplexumot készít.
Nem teheted meg a trükköket, ha kevesebb, mint hat hónappal ezelőtt, egy műveletet hajtott végre, vagy van retina leválás.
Fel és le
Szükséges a lehető legjobban felfelé és lefelé emelni a szemet.
Jobb és bal
Amennyire csak lehetséges, távolítson el szemeket jobbra, majd hasonlóan balra.
átlósan
A szemeket jobbra fel kell emelni, és balra, majd balra és jobbra lefelé kell emelni. A mozgást amennyire csak lehet.
téglalap
Szükséges a szemet az óramutató járásával megegyező irányban mozgatni, a legnagyobb téglalapot rajzolva. Ezután egy nagy téglalapot kell rajzolni az óramutató járásával ellentétes irányba.
kerek
A gyakorlatot az előzőhez hasonlóan hajtjuk végre: a szemeddel a lehető legnagyobb méretű kört kell először rajzolni, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellen.
kígyó
A szemeket félre kell venni, majd „kígyó” mozgalommal - szinuszos - felfelé és lefelé, felfelé és lefelé, felfelé és lefelé kell rajzolni. Akkor a másik út.
Minden edzés után ajánlatos villogni.
A rövidlátással és a távollátással a látáskárosodás különböző okokból jelenik meg, ezért nem hasznos a különböző betegségek kezelése ugyanazon gyógyszerrel, mint abszurd és illogikus a gyökérhez. A rövidlátás az izomzat feszültsége miatt következik be, amely a szemgolyókat szabályozza, és a hiperopia - ellenkezőleg, atrófiával. Következésképpen az első esetben - az izmoknak pihenniük kell, és a másodikban - hogy hangot adjanak. Ezért a látás javítása érdekében különféle gyakorlatok állnak rendelkezésre ahhoz, hogy az izmokat a megfelelő módon viselkedjék.
Megfelelő edzés - pihenés.
Ez segít a látás javulásában a rövidlátásban.
1. A lehető leggyorsabban préselje ki a szemét, hogy a szemei megrepedjenek. Megnézheti az egyes elemeket. Pihenjen a szemét - a remegésnek el kell tűnnie, és meg kell maradnia. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
2. Nézd meg a falat, képzeljétek el, hogy két fekete pont van egymás felett 0,5 m távolságban. Nézd meg a felső pontot, majd lassan egyenes vonalban, fordítsd a tekintetedet alulra.
Tenyerezéssel.
Font pálmák melegíteni őket. Belső oldal, zárt szemmel helyezze őket. Az ujjak a homlokán vannak, a fény nem jut be, az orr szabadon lélegzik. A gyakorlatot 3-5 percig végezzük. Akkor, anélkül, hogy felemelné a tenyerét, villognia kell és csak akkor távolítsa el a kezét az arcáról.
A távlátás érdekében Zhdanov professzor külön, különféle gyakorlatok készítését javasolja, amelyekhez kézzel kell elvégezni.
1. Húzza előre a karját, hogy egy ököl, emelje fel a hüvelykujját.
2. Nézd meg a távolságot, nézd meg a hüvelykujját.
3. Húzza a hüvelykujját közel az arcához - legalább 15 cm távolságban.
4. Olyan lassan kell mozognia a kezét az arcodtól.
1. A kezedet ökölbe kell szorítanod és fel kell emelned a mutatóujját.
2. A kezét az arcra kell vinni - egy kinyújtott ujj a szemhéjakkal szemben.
3. Nézd meg a távolságot az edzés végéig.
4. Mozgassa a karját 20 cm-re balra, majd óvatosan térjen vissza az előtte lévő helyre.
5. Ezután 20 cm-rel mozgassa a karját jobbra, és térjen vissza az Ön előtt.
Vannak emberek, akik a szürkehályoggal elért eredményeket értek el, Zhdanov módszerével. A professzor nem számított arra, hogy a gyakorlatok segítenek ezzel. A módszer célja a gyakrabban előforduló rendellenességek gyógyítása. A lencse opacifikációja nem szerepel benne - a komplex segíthet, de az izomtónus és rugalmasságuk lelassíthatja a változásokat, de nem teljesen törli őket.
A szürkehályoggal járó szemészeti torna nem vizsgált.
Az asztigmatizmus esetében ajánlott az izomlazításra összpontosítani a változások minimalizálása érdekében. A maximális hatást a tenyérbevonással lehet elérni, a szolarizáció is használható.
solarization
1. A napot vagy egy égő gyertyát szembe kell néznie zárt szemhéjjal. A lábak szélessége egymástól, karok nyugodtak. A testben nincs feszültség.
2. A test és a fej jobbra fordul, görgetve a jobb lábon. A nap balra van.
3. Hasonlóképpen balra kell fordulnia. A nap a jobb oldalon lesz. A szemhéjak zárva maradnak.
A napsütés hatására a nap nyúl. A gyakorlatot 20-25 alkalommal kell elvégezni.
Érdemes az étkezések között gyakorolni. A helyreállítási időszak alatt nem ajánlott visszaélni a káros és egészségtelen ételeket, a dohányzást és az alkoholt. Ideális lenne növelni a látásért felelős élelmiszerrel fogyasztott A-vitamin mennyiségét, és több ételt is enni.
A lustaság az emberek többségében erősebb, mint az emberek vágya a látás helyreállítására. A módszertannal foglalkozó Vkontakte csoportokban az emberek osztják, hogy az eredményt már a 6. napon figyelték meg - a látás élesebb lesz. Valaki azt írja, hogy a láthatóság 4 hónap alatt jelentősen javult: „Elkezdtem 4 sor többet látni!”. -0,5 és -0,7 és egyéb kisebb rendellenességek esetén a látás teljesen visszaállítható 3 héten belül.
A szemészek bízik a technika hatékonyságában és hatékonyságában, de panaszkodnak arra, hogy nem használják azt orvosi gyakorlatban, mert "az emberek egyszerűen nem teszik meg, mert túl lusta vagy fontosabb dolguk van."
A fenti módszeren kívül Norbekov szerint a szemek torna a látás javítását mutatta.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlA látásélesség csökkenése az idő múlásával szinte mindent észlel. Ennek oka lehet a különböző tényezők: öröklődés, gyakori munka a számítógépen, környezeti hatások stb. Ezenkívül a látási problémák nemcsak az idősek, hanem a gyermekek és serdülők esetében is jelentkeznek. Nagyon fontos a megfelelő módszerek kiválasztása, amelyek segítenek megakadályozni a helyzet romlását. A modern orvostudományban mind a sebészeti, mind a gyógyszeres terápiás intézkedéseket alkalmazzák. Mindazonáltal, mindig ellenjavallatok vannak, ezért lehet, hogy nem mindenkinek megfelelnek. Van egy másik módszer - a speciális gyakorlatok végrehajtása. Ezek egyszerűek és megfizethetőek, szinte mindenki számára alkalmasak, nem igényelnek pénzügyi költségeket. Megalapozott torna Zhdanov szemében.
Vladimir Georgievich Zhdanov híres tudós és közéleti személy, aki a kilencvenes években Bates és Shichko módszerein alapuló saját viselkedési módszert fejlesztett ki. A technika a poszt-szovjet térben bizonyult, és napjainkig számos orvos és hétköznapi beteg használ.
A Zhdanov szerint végzett szemoktatás egy speciális gyakorlati készlet, amelynek célja a szemizmok relaxálása a fókuszálás során.
A módszertan szerzője szerint a pozitív eredmények elérésének egyetlen feltétele a végrehajtás szabályossága és a technika tökéletes betartása.
A módszertan szerzője számos ajánlást ad, amelyek segítenek a gyakorlatok hatékonyságának javításában:
A gimnasztikai jelzések a következők:
A gimnasztikát nemcsak olyan emberek számára végezheti, akik már látássérültek, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a vizuális stresszhez kapcsolódik. A gyakorlatok ellazítják az izmokat, segítik a munka helyreállítását, javítják az agyi keringést. A technika segíthet helyreállítani a látást műtét nélkül. Számos esetben lehetőséget ad a páciens számára, hogy szemüveget dobjon.
A fő gyakorlatok a szemek javítása látás Zhdanov hét. A refraktív betegségekkel segítik a látásélesség helyreállítását, segítik a szemészeti problémák megelőzését. A következő gyakorlatok
A Zhdanov szemeinek torna a rövidlátásra utal.
Ha hiperopiája van a főbb komplexum után, tegye a következő tornát Zhdanov szemeire:
Amikor az asztigmatizmus a főkomplexum megkezdése előtt megtörténik, "Palming" -ot kell végrehajtani, mind ülő, mind álló helyzetben. Ez lehetővé teszi a szemizom gyorsabb pihenését, a szemszövet oxigénnel és tápanyagokkal telítettségét.
A fő komplexum mellett, amely segíti a látás gyors helyreállítását, Zhdanov számos más egyszerű feladatot is kínál, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a szemében a fáradtságot írásbeli munka során, vagy hosszú ideig a számítógépen.
Ez a gyakorlat a komplexumban nagy figyelmet kap, ezért részletesebben kell megvizsgálnia. Célja a szemizmok lazítása. Ez a következőképpen történik:
Kihagyhatatlan:
Ez a gyakorlat tökéletesen segíti a szemfáradtság csökkentését a terhelés után. Elég 3-5 percet szentelni neki.
Állandó helyzetben a tenyésztés az alábbiak szerint történik (általában ajánlott a "Gyertya" és más fényforrásokkal végzett gyakorlatok elvégzése után):
A többi gyakorlathoz hasonlóan, a retina ellenjavallt a retina leválásában és 3-6 hónapon belül a szemen végzett műtét után.
Zhdanov szerint a szem kezelésére szolgáló gyakorlatok, a szerző véleménye szerint mindenki számára alkalmasak öt éves kortól, de különösen hasznosak az emberek számára. A torna teljesen biztonságos, és szinte nincs ellenjavallata. Csak egy pillanat, amit már elmondtak: a szemgolyó és a retina elválasztása után végzett műveletek után a torna csak a teljes helyreállítás pillanatától kezdődik, ami általában 3-6 hónapon belül történik.
Az orvos azt tanácsolja, hogy a gyakorlatokat minden nap legalább kétszer, lehetőleg reggel és este végezze el. Ha lehetséges, naponta akár négyszer is elvégezheti őket.
Az előnyök ellenére a gyakorlat megkezdése előtt ajánlott egy szemészrel való konzultáció - a szakember meghatározhatja, hogy ez a technika megfelel-e Önnek.
A Zhdanov technikájáról különböző vélemények találhatók, de az a tény, hogy ez valóban hatékony, több ezer ember ismeri el. A helyreállító torna egyszerű és hozzáférhető, bárhol végrehajtható, ugyanakkor jó eredményeket ad. Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan működik a komplexum, a képeket segítő gyakorlatok, valamint az alábbi videók segítenek.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.html