A mai élet ritmusa nagyon dinamikus. Minden nap, a mindennapi életben és a munkahelyen, több tucat szerkentyű körül van körülvéve, amelyek még a szemek kemény munkájába is pihenhetnek. Ennek eredményeképpen az állandó stressz és a túlmunka miatt a látásélesség csökken.
Természetesen az orvostudomány már régóta képes arra, hogy szemüveg, lencsék és operatív korrekció segítségével világossá tegye a világot. De ne felejtsd el az emberi test nagy belső potenciálját. Mivel a sport segít abban, hogy a testet rendbe hozza, vannak olyan módszerek is, amelyekkel a szemészeti gyakorlatok visszanyerhetik a normális látást.
Zhdanov professzor jövőképének helyreállítása nagyon népszerű. Mi az, ki jelenik meg és milyen gyakorlatokat ajánlunk? Beszéljünk erről a cikkünkben.
A Zhdanov-módszer meglehetősen szokatlan, három összetevő alapján:
Zhdanov professzor úgy véli, hogy a szemek szerkezete és munkájuk elvei, amelyeken a hivatalos orvoslás alapul (Helmholtz szerint), William Bates szerint különböznek a szemek működésének elméletétől. Előadásaiban elmagyarázza a rövidlátás és a hiperopia fejlődésének okait ebből a pozícióból.
Meggyőződése, hogy a helyes gyakorlatokkal, amelyek elősegítik a túlterhelt szemizmok relaxálását és a túlzottan lazított tónusokat, gyorsan visszanyerhető a látásélesség.
Ami a szemek képzését illeti, akkor minden intuitívan tiszta - helyes gyakorlatokkal, az összes szemizmust tónusba hozhatja. De honnan származik a Shichko módszer?
Az a tény, hogy Bates és Zhdanov szerint a látás gyengülését a rossz szokások okozzák, például a szemek túllépése, és nem az idő és a pihenés rendszeres adása, szemüveg viselése, mint a még gyengébb izmok pihenése. Végül is, ha megnézzük a statisztikákat, idővel a szemüveget viselő emberek még jobban elveszítik a látványukat, a szemüveg csak súlyosbítja a helyzetet.
Általában a szemüveg a lusta, és ez egy igazi rossz szokás. Csak a módszer a Genady Shichko és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a rossz szokások (ő azonban többet megszabadulni a szokás a dohányzás és az alkoholfogyasztás, de a lényeg lehet alkalmazni bármely területen).
Zhdanov biztos benne, hogy minden nap felírva céljait, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól a naplóban (a módszertan szerzője írásban írja be magát a programozást), egy hét alatt észrevehető a látás jelentős javulása.
A Zhdanov-módszer harmadik összetevője a természetes termékek, a szerkezetüket alkotó előnyös elemek és vitaminok révén a szemizmok erősödnek. Minden egyszerű és meglehetősen hagyományos. A termékek önmagukban természetesen nem korrigálhatók, de a Zhdanov-módszer többi összetevőjével együtt jól működnek.
A módszer nem mindenható és garantálja az eredményeket az ilyen diagnózisokkal rendelkező emberek számára:
Az órák előtt meg kell értened, hogy a Zhdanov-módszer nem mágikus pálca, -7,0-ról a megtisztelt 1,0-re valószínűtlen, hogy elérjük, bár minden szervezet egyéni és még ez is megtörténhet. De 2-3 dioptriával a látás megpróbálja javítani a látást.
Optimistább előrejelzések azok számára, akik -3,0 - -2,5 ponttal rendelkeznek. Ebben az esetben a Zhdanov professzor módszere szerinti kezelés teljes mértékben helyreállítja a látást. De ismét, ne felejtsd el az egyes organizmusok jellemzőit, hogy biztosítsuk a 100% -os visszatérés lehetőségét itt még mindig lehetetlen. Határozottan azt mondhatjuk, hogy az élesség javul és nagyságrenddel.
Zhdanov professzor módszere szerinti gyakorlatokat mindenki végezheti el, a rendszeres szemoktatás, valamint a teljes testképzés mindenki számára hasznos. Preventív intézkedésként ez a módszer mind a gyermekek, mind a felnőttek számára ajánlott.
A módszer annyira egyszerű és biztonságos, hogy gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Van azonban néhány csap.
Például szigorúan tilos a retina leválással rendelkező személyek gyakorolni.
Szintén tiltja a gyakorlatot azok számára, akik csak a közelmúltban szenvedtek súlyos szembetegséget, szemészeti műtétet vagy sérült szemet. De ez ideiglenes ellenjavallat. A teljes visszanyerés és a szemlélővel való kötelező konzultáció után 4-6 hónap múlva a Zhdanov technikája elérhető lesz ebbe a kategóriába.
A nagyon súlyos myopia szenvedők számára is fenntartható a foglalás. Lehetőség van a gyakorlatok elvégzésére, csak a típusuk és az ismétlések száma jobban összehangolható a szemészrel. A túlzsúfoltság több kárt okozhat, mint jó.
A szabályok elemiek:
Ha ezeket az ajánlásokat betartják és a szisztematikus minőségi gyakorlatokat végzik, a szemizmok észrevehetően növekednek és rugalmasabbá és rugalmasabbá válnak. A szemgolyóban a vérkeringés javul, míg a troficitása stabilizálódik. Az oxigén beáramlása a szervbe, az ásványi anyagokba és a biológiailag aktív anyagokba is növekedni fog.
Figyelmeztetés. Ha a gyakorlatok elvégzése után foltok, "legyek" a szemben, fejfájás vagy bármilyen más kellemetlen tünet, akkor az ismétlések számát csökkenteni kell.
A Palming az első edzés a gyakorlatban. Célja a szemizmok relaxációja. Szemüveg és lencsék nélkül.
Súgó. Volt egy szó Palming az angol szó palm - palm. Az alsó sorban a lehető legjobban takarja le a szemét a kezével, miközben nem nyomja meg őket.
A műveletek sorrendje a következő:
Ez az edzés az integrált megközelítésen kívül bármikor elvégezhető, amint fáradtnak érzi magát a szemében.
A gyakorlat klasszikus változatát nem gyertyával, hanem a napsütéssel kell elvégezni:
A napfényes edzés elvégzésének lehetősége nélkül (sötét vagy zavaros időjárás) a gyertya szemeinek szolizálása történik.
Egy méterre kell maradnia a gyertyától, hogy rögzítse a szemét a fényekre. Kapcsolja ki a felső fényt. A gyakorlat elvégzése hasonló - a fej jobbra és balra fordítása (összesen 15–20 ismétlés szükséges). A sajátossága az, hogy nem zárhatja be a szemét, de nem vezeti őket oldalról a másikra. A fej elfordításakor a tekintet nem fókuszál, a szemek nyugodtak.
Súgó. Ha a gyertya nincs kézben, akkor asztali lámpát használhat fényforrásként.
E gyakorlat után, valamint bármely más után, Zhdanov professzor azt javasolja, hogy végezze el a testmozgást.
Ez a gyakorlat mindenki számára ismert. A hosszirányú és keresztirányú szemizmákat képezi. Lényege abban rejlik, hogy váltakozva fókuszálunk egy távolban lévő objektumra, majd egy szorosan elhelyezkedő objektumra. A helyiségen belül tudsz edzeni, vagy kibővítheted a látóhatárokat, nézve az ablakot a távolságra különböző irányokban, majd a függönyre.
Fontolja meg az edzésnek a szobában történő elvégzéséhez szükséges algoritmust:
Az ilyen mozgalmaknak többet kell készíteniük, minden egyes alkalommal irányítva egy másik félre.
Súgó. Ezt a feladatot naponta többször kell elvégezni az irodai dolgozóknak, akik egész nap kénytelenek a monitorra nézni. Hosszú olvasás után segíthet a szemében is ilyen egyszerű módon. A testmozgás tökéletesen ellazítja a túlzott szemizmokat.
Először úgy tűnik, hogy ezek a gyakorlatok elég nehézkesek, de bizonyos készséggel minden kiderül:
Figyelmeztetés. Ha a gyakorlatok után fájdalom van a szemben vagy a fejben, vagy bármilyen más kellemetlenség, akkor néhány napig leállhat, majd újra elkezdheti a gyakorlatokat.
A gyakorlatot egy kézzel végezzük.
Másik edzést is végezhet, az ujjával is, ez az időindex:
Az asztigmatizmusban szenvedő embereknek nincsenek speciális gyakorlatok. De a betegségben szenvedők észrevették, hogy Zhdanov professzor módszere szerint a komplex megvalósítása után jelentős javulás történt állapotukban. Elég a változó szemmozgásokkal (a legegyszerűbb gyakorlatokkal) végzett gyakorlatok elvégzésére, a pálma- és napkeltő gyakorlatok elvégzésére.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy Zhdanov professzor módszertanának sok pozitív visszajelzése van. Több ezer ember már helyreállította vagy jelentősen javította látását. Természetesen ezeket az eredményeket csak rendszeres osztályokkal érjük el.
Az ön-hipnózis, ha hisz abban a hatékonyságban, valamint egy sor tevékenység a szemeknek, amelyek nem fognak megbántani még száz százalékos látással rendelkező embereket, jól működnek együtt. És minden szükséges, hogy megfelelő vitaminterápiával kiegészítsük - ideális szövetséget kapunk.
Ha azt hiszi, hogy a módszer vagy sem, mindenki üzleti, de még mindig érdemes megnézni, nem lesz rosszabb - ez biztos.
Zhdanov professzor módszere szerint a látás visszaállítására szolgáló gyakorlatokról az alábbi videóban:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlVladimir Georgievich Zhdanov professzor különféle technikákat tanulmányoz a látás helyreállítása nélkül műveletek nélkül. A professzor különösen a látás helyreállításáról beszél Shichko-Bates módszer szerint.
Vladimir Georgievich Zhdanov híres orosz közéleti alakja. Ő az Unió elnöke a harcért a nemzeti józanságért. Zhdanov előadást tart, amely elmagyarázza, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi szempontból. Emellett ismert az alkoholizmus, a dohányzás és a látás helyreállításának módszereiről.
Sokan ismerik Zhdanovot a Bates-módszeren alapuló látás-helyreállítási kurzusokban, kiegészítve a Shichko-módszerrel.
A Bates-módszer azon a tényen alapul, hogy a szállást a szem alakja befolyásolja az őt körülvevő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látáskárosodás fő oka a mentális stressz. A refraktív hibák mindegyike (myopia, hyperopia) megfelel a saját feszültségének, amit ez az anomália okozott.
A technika két híres tudós (Gennady Andreevich Shichko és William Bates) munkáin alapul.
Bates azt mondta, hogy mivel a szemünket a szemizmák segítségével megváltoztatja a szemünk, képezi az objektum képét. Ennek alapján létrejött egy sor olyan gyakorlat, amely elősegíti a szemek pihenését és képzését a látás javítása érdekében.
A pszichoanalitikus Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zhdanov szerint a helyreállítási látás nem fog működni.
A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:
Vladimir Zhdanov azt állítja, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amely ellen és kell küzdeni kell. Ha megpróbálja megjavítani a látást szemüvegekkel vagy lencsékkel, csak negatívan befolyásolja a szem működését. Ha egy személy szemüveget helyez, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Ezért idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.
A Zhdanov látásvisszanyerési technikája egy napló vezetése és egy speciális gyakorlatok készítése a szem számára. A professzor szerint egy héten belül a látás sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.
A látássérült gyermekek jellemzőit ebben az anyagban írják le.
Ahhoz, hogy ezt a módszert naplót tartsuk, szükség van arra, hogy ott rögzítsük a kívánt adatokat. Ennek az önbecsülésnek köszönhetően a személy jó eredményeket készít.
A módszer hatékonysága az alábbiaktól függ:
A technika a kontaktlencsék és a szemüveg teljes elutasítását is magában foglalja. De ha ez nem lehetséges, akkor ajánlott a lencséket és a szemüveget gyengébbre cserélni. Ez lehetővé teszi a szemizmok működésének aktiválását.
Zhdanov azt mondja, hogy lehetőség van a látás teljes helyreállítására, ha van egy vágy és egy konkrét cél van beállítva. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reméljük, hogy a látás néhány hét vagy hónap alatt helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredményeket lehet elérni. A legfontosabb dolog az, hogy tartsd magadban és az erődben.
Szemfáradtsággal vagy hosszú távú számítógépes munkával szüneteltetni és ezt a feladatot elvégezni. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Zárja be a szemét, és fedje le őket a tenyerével. Öt percig tartsa őket ajánlottan. A tenyér és a fej között nem lehet lúg, amelyen keresztül a fény áthatolhat. Nagyon fontos mentális hozzáállás a pozitív eredményhez. Ezt követően a szemek nyugodtnak tűnnek, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.
Ez magában foglalja a különféle gyakorlatok halmazát, amelyek kombinálhatók a palmingozással.
A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben (csak hat hónappal később) szemészeti műtéten vagy retina leválasztáson esett át. A torna naponta háromszor szemüveg és lencsék nélkül történik. Minden edzést háromszor megismételnek, de fokozatosan növelni kell az izmokat. Minden zökkenőmentesen és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlott gyorsan villogni az izmok ellazításához.
Meg kell tenni, akár a nap, vagy valamilyen mesterséges fényforrás. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást, és lazítani a szem izmokat. Zárja be a szemét, és jobbra és balra mozgassa a fejét. A nap váltakozik az árnyékkal. A testmozgás után meg kell tenned, amíg a napsugárzók eltűnnek.
Szemmasszázs nagyon hatékony a rövidlátásban, az asztigmatizmusban. Jó a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázshoz be kell zárni a szemét, és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután az egyik ponton a nyomás megtörtént, villogni kell. Masszázsok:
Ezekben a szemüvegekben napi munkát végezhet (olvasás, munka a számítógépen stb.). Ha viseltek, a szemek képzettek, és javul a látás. Ha egy szem zárva van, amikor egy személy villog, az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. A kalóz szemüveg nagyon könnyen elkészíthető. Ehhez objektív nélküli keretre van szükség. Egy lyuk fekete ruhával vagy papírral van borítva. A szemet nem kell zárni. Harminc percenként a fekete kötszer egy másik szemre változik.
Ezt a feladatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Szükséges, hogy az ablakon kívül a szem előtt elhelyezkedő tárgy fókuszában villogjon. Amikor a fókusz el van ragasztva, és a téma jól látható, az ablakon kell villognia és fókuszálni. A nagy tételekből fokozatosan lépjenek kisebbre.
A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zhdanov tanácsot ad a látást javító és az immunitást javító gyógyszereknek. Ez magában foglalja a propolisz, a fekete áfonya kivonat és a perga ("Blueberry" készítése) és a "Vetom" vízkivonatát.
A Zhdanov technika célja a látás helyreállítása sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy nagy erőfeszítéseket kell tennie, hogy ily módon visszaállítsa a látványt.
Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót vezet. Alapja az egészséges életmód fenntartása, az alkohol és a dohányzás elkerülése. Zhdanov szerint az erkölcs, az érzelmi egyensúly fenntartása, az egészséges táplálkozás megtartása szükséges. Mindez együtt lehetővé teszi a szemek normál látását.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Szinte minden ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern életmód hátrányosan érinti a test egészségét, beleértve a szemet is. Az okulisták egyre inkább a látásélességgel kapcsolatos panaszokkal jelzik a betegeket. Az orosz tudós által létrehozott torna sok szemészeti betegséggel küzd. A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a szem betegségektől műtét nélkül és különféle gyógyszerek használata nélkül.
Az orosz közéleti szereplő népszerűsége az alkohol- és dohányfüggőség megszüntetésének nem orvosi módszerei miatt. Vladimir Georgievich a Tanács elnöke a nemzeti józanságért.
A professzor a Bates és Shichko fejlődésén alapuló teljes körű gyakorlatokat is készített a látás helyreállítására.
Zdanov szemeinek torna az amerikai szemlélő, William Bates azon állításán alapul, hogy az élesség romlásának oka nem a lencse patológiájában, hanem a szemgolyó izomcsoportjának diszfunkciójában rejlik.
Az orosz professzor kategorikusan ellenzi a korrekciós optikát, biztos benne, hogy a termékek még nagyobb kárt okoznak az emberi egészségre, és javasolja az orvosi módszereket nem használó kórképek kezelését.
Zhdanov úgy véli, hogy lehetetlen megszabadulni a szemészeti megbetegedésekről a pszichoanalitikus Gennady Shichko által létrehozott létra nélkül. Hat lépésből áll, amelyek mindegyike függőség:
Zhdanov technikájának lényege, hogy különleges naplót tartson, ahol rendszeresen jegyzeteket kell készítenie a gyakorlatokról. Vlagyimir Georgievich szerint a javulás hét nap után következik be. A jegyzetfüzet írása jó módja az automatikus javaslatnak, így egy személy a tudatalatti szinten programozhatja magát.
A technika hatékonysága számos tényezőtől függ:
A torna a következő esetekben ajánlott:
Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze. A napi edzési technikák segítenek az izmok ellazításában és a vérkeringés normalizálásában.
A torna professzorai - ideális lehetőség azoknak, akik félnek a műtétektől. A betegek véleménye szerint a technika valóban eredményt ad. Sokan, akiknek problémái vannak a refrakcióval, elutasíthatják a szemüveget és a lencséket.
A legnagyobb eredmény elérésének fő feltétele a torna napi és pontos teljesítménye.
Ne felejtsük el, hogy a szemek pihenjenek a munka között. Ehhez elegendő a különböző számok festése néhány percig a levegőben.
A Zhdanov látásának helyreállításához szükséges gyakorlatokat nem ajánljuk a retina (vagy a kockázat) és a posztoperatív időszak (hat hónap) leválasztása esetén.
Nincs szükség arra, hogy az egész komplexumot azonnal végre lehessen hajtani, az első szakaszban elegendő három vagy négy gyakorlat. Fokozatosan bővíthető a technikák listája.
Vladimir Georgievich bízik abban, hogy módszereinek hatékonysága nagyban függ a megelőző intézkedésektől. A következő irányelvek segítenek a siker elérésében:
A siker nagyban függ a beteg gondosságától és pontosságától. Ha rendszeresen gyakorolja a gimnasztikát, és helyesen teszi, a hatás nyilvánvalóan nyilvánvalóvá válik.
A torna elindításához készítsen fel két felirattal rendelkező lemezt, például: „Nagyon könnyű a szemed gyógyítása.” A fő feltétel, hogy minden vonalnak kisebbnek kell lennie, mint az előző. Készítsen egy posztert A2 formátumban, a második egy sima papírlapra (A4).
A gyakorlat végrehajtásakor tartsa be az alábbi algoritmust:
Segíti a ferde izmok erősítését az izmok feszültségének és relaxációjának váltakozása miatt.
Gyakorlati szám 1. Ehhez szüksége lesz egy ceruzára vagy tollra, vagy használja a mutatóujját:
Ismételje meg a vételt öt-tíz alkalommal, ne felejtse el villogni.
Gyakorlat időtartama három perc.
A technikák komplexuma segít a szemizmok lazításában, segítve a látás normalizálását. A technika megakadályozza a mimikus ráncok megjelenését is, amelyek gyakran szemfáradtsággal jelennek meg.
Annak érdekében, hogy a vizuális készüléket ne olvassuk túlzás közben, ügyeljen a megfelelő fényre. Ha a betűk elkezdenek elfutni, és úgy érzi, hogy fáradtak a szemed, meg kell tenned a jelenlegi ügyeket és terápiás gyakorlatokat.
Az asztigmatizmushoz ajánlott a pálcika. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, megszabadulni a szemhéjatól és fokozza a vérkeringést.
A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően elvégezni az asztigmatizmust.
A recepció segít enyhíteni a látásszervi fáradtságot:
A gyakorlatot minden órában ajánljuk, ha számítógépen dolgozik, vagy egy könyvet olvas. Nem sok időt vesz igénybe, de kézzelfogható előnyökkel jár.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A recepció jól helyreállítja a szemek élességét és ellazítja a látásszervének izomzatát.
A vizuális készülék hasonló betegségével elengedhetetlen a gimnasztika. Mivel az anomália komplex kezelésébe tartozik, amely nemcsak rontja a látást, hanem kozmetikai hiba is.
A Zsanov önmagában strabizmust használva ajánlott a palmingozás és a szolizálás. A fő feltétel a technikák végrehajtásában, ha valami kellemesre gondol. Mivel a helyes hozzáállás és a pozitív hangulat nagy szerepet játszik a magas eredmények elérésében.
A vétel lényege, hogy a tekintetet a közeli tárgyról messzire tegye. Fárasztó munkanap után tökéletesen enyhíti a látás szervétől a stresszt.
Ne felejtse el villogni az egyes feladatok végén. A szokatlan terhelés fájdalmat okozhat, ebben az esetben néhány napig hagyja abba a gyakorlatokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hatékony a rövidlátással és az asztigmatizmussal, a szürkehályog és a glaukóma kialakulásának megelőzésére. Zárja be a szemét, és finoman nyomja meg bizonyos pontokat. Minden egyes mozdulatot háromszor végezzen. Egy ponton lenyomva villog a munka előtt.
Masszírozza a következő helyeket:
Egy ilyen eszköz ideális a mindennapi munkához, például a könyvek olvasásához. Amikor ezeket használják, a látásélesség javul és a szem edzés történik.
Ha az egyik szem lefedi, akkor villogva az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. Kalóz szemüvegeket készíthet otthon. Szerezzen egy okulár nélküli keretet, fedje le egy lyukat sűrű fekete ruhával vagy papírral.
A termék viselése során nem kell szemét lezárni, csak félóránként változtatnia a kötést a szemről a másikra.
A fogadás korrekciós optikai termékek nélkül történik. Pislog, és próbálja meg a tekintetét az ablakon kívüli tárgyra összpontosítani. Ha ez sikerül, és az objektum világos körvonalakat szerez, villog, és a szemét az ablakra fókuszálja. A nagyobb elemek helyett fokozatosan válasszon kisebbeket.
A gyakorlatok elvégzése során pihenni, helyesen lélegezni kell.
Az orosz professzor nemcsak a szem számára terápiás gyakorlatokat fejlesztett ki. Összeállította és rögzítette az általános test egészségére vonatkozó videó tanfolyamot. Számos alapvető tézis van benne:
Az egyszerű ajánlások jelentősen javítják a jólétet, helyreállítják az egészséget és növelik a vitalitást.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Biztosan mondhatjuk, hogy a technika működik. Ezt bizonyítja a látásélességet helyreállító emberek számos véleménye. Azonban, mint mindig, a komplexumnak nemcsak csodálói, hanem ellenfelei is vannak.
Minden technika tudományos kutatáson és a hagyományos orvoslás módszerein alapul. Az okulisták szerint a torna cselekedete kétértelmű. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, gondosan olvassa el a végrehajtási szabályokat (Zhdanov maga is többször említette ezt).
Az összes olyan páciens, aki önmagában próbált gimnasztikát, elégedett volt a kapott hatással. Ha rendszeresen elvégzi a komplexumot, visszaállíthatja a látásélességet és megszabadulhat a refrakció eltéréseitől.
Zhdanov nem garantálja 100% -os sikert mindenkinek, aki úgy dönt, hogy megpróbálja kipróbálni a technikáját. A torna nem minden szembetegség számára csodaszer. Ezen túlmenően, a kezelések, amelyek nem kapcsolódnak a hagyományos orvosláshoz, a priori nem garantálják a pozitív eredményt. De ha naponta és helyesen végezzük el a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat, lehetőség van a szemek élességének helyreállítására, bár részben.
Videó: Zhdanov - a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/A látás helyreállításának módja, amit az amerikai Bates körülbelül egy évszázaddal ezelőtt javasolt, befogott. Megtalálta követőit, lelkes szakértők kiegészítették és finomították. Közülük az orosz tudós, Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov látásvisszanyerése Bates gyakorlatok és Shichko egészségügyi rendellenességeinek pszichogén háttere.
Zhdanov bizalma, hogy a vizuális észlelés (myopia, long-visioned, astigmatism, strabismus) megsértésének alapja a munkájában megtalálható pszichés pillanatok és jól ismertek az előadások során, amellyel többször beszélt.
A mentális túlterhelés növeli a szemizmok hangját, ami a lencsék helytelen elhelyezéséhez vezet. Ennek eredményeként olyan betegség alakul ki, amelyet a hagyományos gyógyítások kezelnek a műveletek segítségével, és a szemüveg és kontaktlencsék felírásával támogatja a beteget.
Zhdanov tanulmányozta a Bates által javasolt izmok ellazítására szolgáló gyakorlatok módszerét. Pszichológiai relaxáció hozzáadásával eredményeket ért el. Ezenkívül a munkát nemcsak a látás helyreállításával, hanem a rossz szokások elleni küzdelemben is elvégezték.
Zhdanov írásaiban Porfiry Ivanov, Paul Bregg tapasztalataira támaszkodik.
Bates hangsúlyozza, hogy a kóros látáskárosodás alapja a szemizmok túlzott tartós feszültsége. A stressz, a mentális rendellenességek és a depresszió viszont vezet. A látás helyreállítása érdekében először is szükség van az izmok pihenésére.
A Palming egy olyan gyakorlat, amely nem csak a szem, hanem a légzőszervek, a szív- és érrendszer, az arc, a nyak izmait lazítja.
A gyakorlat elvégzéséhez kényelmesen kell ülnie, pihennie a könyökét az asztal felületén, és többször rázzuk meg a kezét. A tenyerek egymás ellen dörzsölnek, amíg fel nem merülnek. A szemek zárva vannak, a tenyér hajóba van hajtva, és szemekkel borítva, a homlokán ujjait szövve.
A retina kezdeti szakaszában a visszamaradt képek fényes foltok, foltok formájában jelennek meg. Az abszolút feketeség eléréséhez szükséges. Ő - bizonyíték arra, hogy a gyakorlatot helyesen végzik.
A szemeknek, kezeknek, arcnak teljesen nyugodtnak kell lennie, a gondolatoknak csak kellemesnek kell lenniük. A gyakorlat időtartama körülbelül 5 perc. A palmingot naponta többször ajánljuk, különösen, ha a szokásos módon úgy érzi, hogy szembetegség vagy látáskárosodás tapasztalható.
A pántolással vagy különálló edzéssel együtt ajánlott a memóriában reprodukálni néhány pozitív fényes memóriát - egy hangos, vizuális, kellemes aromát. Ebben a memóriában teljesen fel kell merülnie, vissza kell állítania a memóriájában, újra érezni.
Ez a gyakorlat pozitív hatással van a pszichére, lazítja az idegrendszert, és így segít megnyugtatni a szemizmokat.
A pálmák és a „memória” ötvözése, a kezek eltávolítása nélkül a szemedből többször kell megnyitnod és bezárnod a szemed, majd távolítsd el a kezed (csukott szemmel), fordítsd a fejed oldalról oldalra, nyisd ki a szemed és többször villogjon.
„Ujjazás” a fekete tárgyak szemei előtt, függetlenül attól, hogy mit jelent, az abszolút feketeség megjelenését segíti elő. Fokozatosan „a színek sűrűsödnek” válnak még feketébbé.
A normál látással rendelkező személy jobban látja az objektum központi részét, mint a perifériát: ezt a szem fiziológiai szerkezete magyarázza. A retina hátsó felületén elhelyezkedő makula fényt érzékel és képet alkot.
A sérült látás helytelen rögzítéshez vezet, és a téma egyenletesen rossznak tűnik, annak ellenére, hogy mindent egyformán jól lát.
A rögzítési feladatot nagy és kis elemek közötti mozgatással végezzük: villog, az utca látható, majd a fa az ablakon kívül, és egy külön lap jelenik meg a fán.
Nagyon fontos, hogy a gyakorlatot szemüveg nélkül végezzük!
Elméletében Bates elmagyarázza, hogy vannak olyan tárgyak, amelyeket objektíven (minden ember) jól látnak, és azokat, amelyek rosszul láthatók.
A táblázatban a betűk láthatóságának ellenőrzésére a mérettől függetlenül jól látható. Az ilyen objektumokat optima-nak nevezzük, a táblázatban lévő betűk között - O, P, T. Azokkal ellentétben a Ж, U, U, M betűk pesszimumok, kevésbé jól láthatóak, még nagyok is, és hasonlítanak egymásra.
A pálmák végrehajtásakor betűket vagy tárgyakat kell ábrázolni - a pesszimok gazdagok feketeek és a lehető legpontosabbak, hogy az orr hegyével írják őket.
A szolarizáció fontos lépés a látás helyreállításában, a napfény ellazítja a szemek izmait. Ez cserélhető mesterséges megvilágítással, de ha lehetséges, jobb a természetes használata.
Ahogy a szemekhez hasonlóan más gyakorlatok is vannak, a napkeltést ki kell tölteni a pálcikával.
A Palming nagyszerű módja annak, hogy lazítson a szemizmoktól, de más izmokhoz hasonlóan szükségük van egy mért kompetens terhelésre, amely segít helyreállítani a megfelelő teljesítményt.
Az ábra a szemmozgás mintáját mutatja. Ismételje meg az egyes feladatokat háromszor. Minden edzés után villognia kell: csak évszázadok óta villog, nem kell villognia.
Szemmozgási minták:
Minden edzés után jó villogásra van szükség.
A látás helyreállításának módjáról további részletek a Zhdanov előadásaiban találhatók.
Az asztigmatizmussal és a rövidlátással szembeni szemizmok hatásának egyik módja a masszázs.
Mindkét kéz indexe, középső és gyűrűs ujjai simítottak.
Az index ujjak a bordák területe, enyhe nyomással. Középső ujjak -
A Bates-módszerrel vagy a Zhdanov-módszerrel végzett vizuális helyreállításnak két súlyos ellenjavallata van: a retina leválasztása (leválás veszélye) és a posztoperatív időszak (fél év).
Azonnal nem szükséges az egész komplexum, ajánlott három vagy négy gyakorlattal kezdeni, fokozatosan újakat adva. Azoknál a számoknál meg kell állniuk a súlyos myopiás embereket.
A gyakorlatokat zökkenőmentesen végzik, rándulások és feszültségek nélkül, figyelve a lélegzetet. A fél órás foglalkozás helyett 5 megközelítés 5 percre előnyös lesz a szemed számára.
Ha az osztályok, a fejfájás, a kényelmetlenség, a szem előtt fellépő foltok és más negatív tünetek után a szervezet túladagolást jelez, az ismétlések számát csökkenteni kell.
Ha az osztályok után emelkedés következik be, a látásélesség javul, majd naponta 1 ismétlés adható.
Ezeket a gyakorlatokat úgy végezhetjük, hogy a szemgolyókat úgy csukjuk be, mint a tenyérbe.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/