A számítógépen végzett munka hagyományosan a szemgolyó feszültségéhez kapcsolódik - egy személynek hosszú ideig egy helyen kell ülnie, és intenzíven kell figyelnie a monitoron. Még az egészséges szemek sem javasolnak ilyen tesztet, nem beszélve a glaukóma diagnózisáról.
Ez azt jelenti, hogy a glaukómában szenvedő betegeknek teljesen el kell hagyniuk a számítógép használatát? És mi van, ha a munka legalább 8 órát vesz igénybe a számítógép mögött? Természetesen nem szabad teljesen kizárnia a számítógépet az életéből. A munka során azonban egyszerű szabályokat kell követnie, amelyek segítenek megakadályozni az intraokuláris nyomás éles ugrását.
Ha a munkahelyen sok időt tölt a monitor mögött, hagyja, hogy otthon pihenjen - ne üljön a számítógép vagy a TV előtt. Ideális esetben aktívan sétáljon, sportoljon, de nem túlhajszol.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Állandó munkaórák a számítógép terminálján a látásélesség csökkenését okozhatják. Fennáll-e az intraokuláris nyomás növekedésének veszélye? A cikk bemutatja, hogy a glaukóma és a számítógép egymáshoz viszonyítva mennyire erősek, milyen tényezők okozhatják a betegség előfordulását és hogyan csökkenthetik a szemek kockázatát.
Kétségtelen, hogy a hosszú távú inaktív munka negatív hatása van a számítógépre. A nyaki osteochondrosis, a scoliosis és az aranyér kockázata mellett egy irodai dolgozó tönkreteheti a látását. A legfontosabb szemproblémák lehetnek:
A myopia legmagasabb kockázata. Azonban gyakran a myopia kombinációja állandó számítógépes terheléssel együtt a glaukóma megjelenésére hajlamos.
Sokan néznek naponta és sokáig a monitor képernyőjére, de nem mindenkinek van az intraokuláris nyomása. A vizuális terhelés és a növekvő rövidlátás mellett a következő tényezők is fontos szerepet játszanak a glaukóma kialakulásában:
A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a glaukóma kialakulásának kockázata lényegesen magasabb azoknál az alkalmazottaknál, akik naponta legalább 5 órát dolgoznak, akik nem felelnek meg a megelőző intézkedéseknek, és akik folyamatosan rontják látásélességüket.
Még az intraokuláris nyomás növekedésének örökletes hajlamának jelenléte esetén bármely számítógép-felhasználó megakadályozhatja a szembetegséget, ha betartja az alábbi ajánlásokat:
Figyelembe véve, hogy a myopia a glaukóma megjelenésének fontos tényezője, nem lehet elhanyagolni az orvos által javasolt látásélesség korrekcióját.
http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/A glaukóma súlyos és sértő, visszafordíthatatlan szembetegség, amikor a szemnyomás emelkedik, a körülötte lévő világ fokozatosan szűkül, amíg a teljes vakság bekövetkezik. A glaukóma ellenjavallatai bizonyos korlátozások előtt helyezik el az embert, de ha alkalmazkodnak hozzájuk, szinte teljes életet élhet. A szabályoknak megfelelő jövőképet még sok éven át fenntartják.
A feltárt glaukóma esetén könnyű fizikai terhelés lehetséges - rövid távolságra terhelés nélkül sétálva, testnevelés, úszás. Ezekkel a tevékenységekkel nem lehet megterhelni a szemét. Különös figyelmet érdemelnek a hajlítások előre - a glaukóma, veszélyesek, el kell kerülni őket.
Az ilyen patológiájú betegek gyakran kérdeznek - lehetséges-e a kertben, kertben, virágoskertben és így tovább dolgozni. Ilyen munkáknál különösen óvatosnak kell lennünk, meg kell próbálnunk elkerülni a hosszabb tartózkodást fejjel lefelé - ebben a helyzetben a vér erősen rohan be, ami megnövekedett nyomást eredményez még egészséges szemében is. A glaukóma ilyen terhelései komoly szövődményeket okozhatnak, beleértve a hirtelen vakságot.
Ha szükség van ilyen munkára, használjon olyan speciális eszközt, amely lehetővé teszi, hogy ne hajoljon át, és ezzel egyidejűleg megbirkózzon a munkával.
A glaukóma aktív sportja ellenjavallt.
A súlyokat nem lehet felemelni, egyrészt nem lehet 3 kg-nál nagyobb terhelést hordozni.
futtasson nagy távolságokat, általában mindent, ahol meg kell feszítenie.
Szükséges továbbá a medencében úszás korlátozása klórozott vízzel.
Tilos bármilyen hajlítással és éles mozgással kapcsolatos gyakorlatot - mindez a vér szökéséhez és a fokozott intrakraniális nyomáshoz, és ezáltal a fokozott glaukómához vezet.
A szemek érzékenyek a hőmérséklet-változásokra, különösen, ha ez a változás kontraszt. Ezért egy személynek be kell tartania ezeket a szabályokat:
9-10 óra után sem lehet a tengerparton tartózkodni, amikor a nap nagyon fényes és meleg. Ezzel a víz ragyog, ami erős terhelést okoz a szemekre és növeli a szemgolyó belsejében lévő nyomást. Ha nem lehet elkerülni a víz közelében tartózkodást, válasszon helyet az árnyékban, és üljön le a vízzel.
Egy napsütéses napon, vagy ha rengeteg hó van, ne felejtse el napszemüveget viselni, lehetőleg zöld szemüveggel, és semmiképpen sem kaméleonokat. A zöld üveg jól védi a túlzott UV-t.
Nem tudsz a szemüveget eléggé sötétedni, túlságosan alacsony hatásúak lesznek, a szemek még mindig feszülnek, a nyomás ezeken belül nő.
A túl sötét szemüveget tartalmazó szemüveg is veszélyes - ha meg kell feszítenie valamit, akkor ez további terheket okoz a szemekre, ami nem kívánatos a glaukóma esetében.
Ha kvarcfürdőt veszel, akkor a kötelező fekete szemüveg mellett jobb, ha becsukod a szemed.
Ha a glaukóma diagnosztizálódik, meg kell vizsgálnia a táplálkozási és táplálkozási rendszerét is, mivel ez is befolyásolja a kóros folyamatot. A megfelelően kiválasztott termékek lassítják, ugyanakkor az egyszerű követelmények figyelmen kívül hagyása felgyorsíthatja. Elvileg kevés táplálkozási korlátozás létezik, és ha kiegyensúlyozott, majdnem észrevehetetlenek lesznek. Az egészséges személy számára nem hasznos termékek általában tiltottak. Azáltal, hogy megszüntettük őket, észrevehető javulást érhet el az általános egészségben.
Tehát a glaukómával ki kell zárni a diétát.
Korlátozza a cukor és a só bevitelét is.
A páciensnek is be kell tartania az ivási rendszert. Nyáron naponta legalább 2 liter vizet kell tennie, télen elfogadható és kevesebb.
A glaukómájú szeszes italok teljesen ellenjavalltak, még nagyon gyenge is - az alkohol hozzájárul az erek szűkítéséhez, ami az artériás és intraokuláris nyomásnövekedést is jelent. Tehát a glaukóma és az alkohol teljesen összeegyeztethetetlen. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra is. Mindkét szokás toxikus károsodást okoz a látóidegben és annak atrófiájában. Jelentősen felgyorsítják a szemgolyó összes patológiai folyamatát.
Ugyanezeket az eredményeket a vízipipa és az elektronikus cigaretta dohányzás okozza.
A glaukóma esetében számos tilalom van a gyógyszerek szedésére. Némelyikük komolyan bonyolíthatja a betegség lefolyását, súlyosbodhat. A felírásukkor értesítenie kell orvosát a glaukóma jelenlétéről, a gyógyszerek helyettesítéséről, vagy akár fizioterápiáról vagy fitoterápiáról.
A tiltott gyógyszerek közé tartozik
Önmagában a glaukóma súlyosan megzavarhatja a szokásos életmódot, különösen, ha elég későn diagnosztizálták. Ha rendszeresen veszi az előírt kezelést, és ha betartja az orvos utasításait, a betegség lefolyása lelassul. Vannak azonban előre nem látható helyzetek is, mivel a glaukóma nagyon „fiatalabb”.
A glaukóma esetén nem szabad aludni egy alacsony párnán - kellően magasnak és merevnek kell lennie, hogy az intraokuláris folyadék ne halmozódjon fel, így a kiáramlás. Ébredés után azonnal fel kell kelnie.
Ha lehetetlen aludni egy magas párnán, akkor megvásárolhat egy speciális ágyat, amelyben a háttámla emelkedik, vagy tegyen valamit az ágy lábai alá, hogy az a szél, amelyen egy párna van, magasabb.
Ma, sajnos, senki sem lepte meg a fiatal nőknél a glaukómát. Mind a terhes, mind a szoptatás során megtalálható. Ez önmagában nem zavarja a terhességet és a szoptatást, de csak az ezen időszakhoz kapcsolódó feszültség súlyosbíthatja a szem állapotát. És a gyógyszerek maguk a glaukóma kezelésére, a placentán keresztül jutnak be a baba vérébe, mivel ez nem akadályt jelent számukra. Ahhoz, hogy ebben az időszakban a kezelésben részt vegyen, mind a szemész, mind a terhességet vezető orvos felügyelete alatt van szükség.
A természetes szülés tilos, mivel megnöveli a terhelést minden izmra és edényre, és így a szemedényekre. Vannak olyan esetek, amikor még az egészséges nőknél is a kis hajók a szemébe törtek, mit mondhatunk a betegről! Ezért csak császármetszés szükséges.
A szoptatás alatt egy szemész felügyelete mellett rendszeresen ellenőrizni kell a szemnyomást és a látómezőt. A glaukóma esetén a szemcseppeket leginkább másnak kell cserélni, mivel átjuthatnak a véráramba az anyatejbe, és látássérülést okozhatnak egy gyermeknél. A szoptatás alatt rendszeresen meg kell vizsgálni a baba látását, hogy megakadályozzuk a glaukóma és az általa kialakuló fejlődést.
Sajnos ez a jelenség gyakran fordul elő, még veleszületett glaukóma is van. Annak érdekében, hogy a betegség ne romoljon, szigorúan be kell tartani az orvosok ajánlásait.
Gyermekek számára ugyanazok a korlátozások vannak, mint a felnőtteknél, a fő dolog nem a szemek túlterhelése.
A gyerekek tiltottak bizonyos sportágakból - erő és azok, ahol meg kell feszíteni a látást, valamint a torna.
A közelmúltig, egy személy, akit glaukómával diagnosztizáltak, a légi közlekedés szigorúan ellenjavallt. De a modern bélés minden klímavezérlő rendszerrel van felszerelve, állandó nyomás marad benne, így repülhet az ilyen repülőgépeken.
Ma lehetetlen elképzelni az életedet számítógép nélkül. Sokak számára a munka kapcsolódik hozzá, és órákig kell ülnie a képernyő előtt. Különösen akut a kérdés, hogy ezeken az embereken glaukóma esetén lehet-e számítógéppel dolgozni, mert ugyanakkor az ember szeme feszült. Mindig egy egészséges emberben és a glaukómában is növelik a nyomást, ez sokkal erősebb és gyorsabb. Tehát egy ilyen betegségben szenvedő személynek különösen óvatosnak kell lennie a megfelelő működési mód betartására.
Mit kell elkerülni:
Tévénézés közben a szobában extra világításnak kell lennie. Hosszú ideig nem figyelhető meg, ha időről időre megnézzük, hogy a szemed pihenjen.
Legjobb ebben az időben különleges szemüveget viselni a zöld szemüveggel a glaukóma betegek számára.
A világításnak elég világosnak kell lennie, és a háta mögött kell lennie. Tehát a fény nem fog megverni a szemében.
Ilyen munkával a szemek még egészséges emberekben is fáradnak. A glaukómában szenvedő embereknek lehetőség szerint el kell kerülniük az ilyen munkát. Abban az esetben, ha ez nem lehetséges, meg kell győződni arról, hogy jó világítás van - semmiképpen sem hideg hangok, és használjon nagyítót.
Elvileg a glaukóma nem zavarja a vezetést, különösen a betegség kezdetén. Ahhoz azonban, hogy ne haladjon el, nem tudsz a kormány mögött a sötétben, és amikor nagyon erős napfény van - mindez hozzájárul az erős szemfeszültséghez és a nyomás növekedéséhez. A legjobb idő a vezetésre egy felhős nap, csak akkor, ha nincs köd. Vezetéskor speciális szemüveget kell viselni a glaukóma kezelésére. És órákonként vezetve, hogy szünetet tartson 15-20 percig, hogy a szemek pihenjenek.
Helló, kedves barátaim! Az információs technológia és a tudományos és technológiai fejlődés korában élünk, aminek köszönhetően életünk sokkal könnyebbé vált, ugyanakkor nőtt a szembetegségek kialakulásának kockázata. Az egyik legfrissebb téma a mai napig egy számítógépen dolgozik a glaukóma miatt.
A glaukóma egy krónikus betegség, amelyben az intraokuláris folyadék nyomása nő. Általában a 45 éves és idősebb emberek szenvednek e szembetegségben, de a tizenévesek, a gyermekek és még a csecsemők is veszélyben vannak.
A glaukómában a leginkább kellemetlen dolog az, hogy ez a betegség nem nyilvánul meg azonnal, hanem idővel. Itt van közvetlen kapcsolat a hosszú távú számítógépes ülések és a látásszervek feszültsége között, ami viszont a szemgolyó állapotának patológiás változásához vezet.
Azok a betegek, akik e betegségben szenvednek, de gyakran laptop-monitoron, netbookon stb. Dolgoznak, érdekeltek az elektronikus eszköz kezelésében annak érdekében, hogy elkerüljék a túlzott szemhéjat.
A szemészek azt ajánlják, hogy minimalizálja a monitorozás előtti továbbítás idejét, mivel ez jelentős hatással van a glaukóma kialakulására.
A legtöbb modern ember hajlamos az ülő életmódra, mert hosszú ideig dolgozik számítógépen. Ennek következtében a gerinc (osteochondrosis, szoliosis) és a látásszervek kialakulásának kockázata jelentősen megnő.
Nem titok, hogy sok órányi számítógépes összejövetel hátrányosan érinti az emberi egészséget, különösen, ha szembetegségben szenved. A glaukóma előrehaladása mellett a számítógépen való hosszabb ideig tartó ülések a következő problémákat okozják:
A glaukóma kialakulásának kezdetéről a következő tünetek jelennek meg:
A betegség kialakulásában kulcsfontosságú tényező a genetika. Glaukoma előfordulhat az alábbiak miatt:
Szerencsére elkerülhető a látásszervekben lévő visszafordíthatatlan kóros változások előfordulása. Ehhez rendszeresen látogasson el egy szemészre, és tartsa be a megelőző intézkedéseket.
Ne feledje, a felkérést egy képzett szemészre - az első dolog, ami a betegség kialakulásának előfeltételei esetén történik.
A számítógép mögött végzett munka során a szemek állandóan feszültek, ami rendkívül negatív az optikai rendszer állapota szempontjából. Hosszú ideig a monitorra nézni, a szemet feszíteni, és nem változtatja meg a test helyzetét - nagy mínusz nem csak a látásszervek, hanem az egészségi állapot számára is.
A legkevésbé a legjobb megoldás a glaukóma elleni számítógép használata. Itt fontos, hogy találjunk egy középső földet, amely kevésbé veszélyezteti a számítógépet a szem számára.
A glaukóma számítógépen való munkavégzés ellenjavallatáról beszélve megjegyzem, hogy az orvosok engedélyezik az ilyen szembetegségben szenvedő betegek számítógépeinek használatát, bizonyos szabályok szerint:
Nagyon fontos, hogy emlékezzünk a megelőző intézkedésekre, amelyek célja a szem védelme a külső tényezők negatív hatásaitól.
Ez különösen igaz a glaukómában szenvedőkre. Lássuk, milyen megelőző intézkedéseket kell követni egy ilyen kellemetlen betegség esetén:
Kedves olvasóink, ezeket az egyszerű iránymutatásokat követve, jobb látási funkciót érhetünk el, és megelőzhetjük a glaukóma előrehaladását.
Semmilyen esetben ne hagyja figyelmen kívül a tapasztalt szemészek tanácsát, akik segítenek elkerülni a látás szervének bármilyen patológiáját.
Ne feledje, hogy minden a mi kezünkben van, hogy semmilyen körülmények között ne hagyhassák ki őket! Áldjon meg!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlVision-veszteség, amikor számítógépen dolgozik
A technológiai fejlődés nemcsak megkönnyítette a modern társadalom életét, hanem növelte a szembetegségek kockázatát. Kívánatos, hogy néhány ember egész nap kénytelen a számítógép előtt ülni. Nagyon kevés ember gondolkodik a biztonságról, mert az élet heves üteme nem hagy időt és energiát.
Hosszú ideig a betegség nem érzi magát. Ha egy glaukómás személy állandóan a monitor előtt ül, és a szemét feszíti, akkor ez minden bizonnyal befolyásolja a patológia fejlődésének sebességét.
A szövődmények elkerülése érdekében a beteg cseppeket vagy sebészeti beavatkozást ír elő.
A betegek gyakran felteszik a kérdést, lehetséges-e a számítógépen dolgozni glaukómával? Az orvosok nem tiltják meg kategorikusan, azonban a képernyő előtt a napi időt minimálisra kell csökkenteni.
Először az emberek elkezdnek gondolni az egészségükre, amikor zavaró tünetek jelennek meg: a látásélesség csökken, fejfájás, kettős látás és kellemetlen érzés zavar. Ez a glaukóma kialakulását jelezheti.
A kockázati tényezők a következő előfeltételek:
A súlyos szemészeti kórképek kockázatának csökkentése érdekében megelőző intézkedéseket kell követni, és rendszeresen meg kell látogatni egy szemészet.
Fontos: Ha előfeltételei és panaszai vannak, azonnal keresse fel orvosát.
Azoknak a személyeknek, akik különböző okok miatt sokat ülnek a számítógép előtt, megelőző intézkedéseket kell tenniük.
A glaukóma kialakulásának elkerülése segít a dohányzás teljes megszüntetésében, erős energia és alkoholos italok fogyasztásában, jó alvásban és kiegyensúlyozott étrendben.
http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/A számítógépeket aktívan hajtják végre szakmai tevékenységekben, intézményekben, iskolákban, otthoni életben, ami természetesen számos szakma fejlődéséhez vezet.
A számítógépek a szemre gyakorolt hatását minden korosztályban figyelték meg, de nagyobb mértékben a 40 évesnél idősebbeknél, amikor a látás gyengülése miatt a látás közeledik (különösen a rövidlátás, a hyperopia, az asztigmatizmus). Az irodalomban beszámoltak a számítógépes munka központi idegrendszerre gyakorolt hatásairól, a szív- és érrendszeri megbetegedésekről, az arc bőrének dermatitiszéről és a terhesség lefolyásának patológiájáról. További észrevételek nem erősítették meg, hogy ezek a jogsértések kapcsolódnak a számítógép képernyője mögötti munkához. Ugyanakkor a számítógépen dolgozó személyeknél látássérültek voltak: a szem környékén tapasztalható kellemetlen érzés, fokozott fáradtság, átmeneti látásromlás a közelben és távol.
Az elektromágneses sugárzásnak a látókörre gyakorolt hatásának tanulmányozása során a számítógép-használók körében ez a sugárzás szemekre gyakorolt káros hatásait nem tárták fel. Megállapítást nyert, hogy nem elektromágneses sugárzás, hanem az intenzív vizuális munka befolyásolja a számítógépen dolgozó személyeket. Ugyanakkor megfigyelhető a kényelmetlenség, a szemhéjban a nehézség érzése, egy „idegen test”, a szemek bezárása. A "számítógépes vizuális szindróma" kifejezés magában foglalja a felsorolt szemváltozásokat. Fejlesztése attól függ, hogy a tekintet állandóan mozog-e a képernyőről a billentyűzetre és a szövegre, valamint a hibák a munkában - a helytelen távolság a szemtől a képernyőhöz, a fényforrásoktól való tükröződés, a magas képernyő fényereje, a rossz színválaszték.
A számítógépen kialakított higiéniai munkakörülmények, amelyek célja a "számítógépes vizuális szindróma" kialakulásának megakadályozása: a képernyőt nem szabad elhelyezni az ablakkal vagy a fényforrásokkal ellentétes fényforrásokkal szemben, a teljes megvilágításnak a szobában 300-500 luxon belül kell lennie. egy 60 wattos sűrű árnyalatú lámpával kell megvilágítani.
A 40 év feletti személyek a papírszöveg további megvilágítását mutatják, mivel ebben a korban a vizuális rendszerben változások következnek be - a pupilla szűkítése, a retina csökkent aktivitása és kontrasztérzékenysége.
A vizuális kellemetlenség kialakulásának megakadályozása érdekében a számítógéppel végzett munka során a munka és a pihenés módja van. Tanulmányok kimutatták, hogy a számítógéppel végzett kemény munka során 2 óra elteltével a fáradtság következik be, ezért a folyamatos munka ezen időszakát követően szünetet kell tartani. Yu.Z. Rosemblum és mtsai. (2001), a fáradtság mértéke nem csak az üzemeltető tevékenységének jellegétől, hanem a munka időtartamától is függ. A szemek legnagyobb feszültségét az információ bevitele és a párbeszéd módban végzett munka jelenti, amely súlyos általános fáradtságot, valamint számítógépes grafikát okoz.
A munka súlyosságának és intenzitásának kategóriájától függően megtörténik a szünetek ideje és időtartama. A szünetek alatt ajánlatos elhagyni a munkaterületet, nem csak általános torna és speciális torna a szem számára, nyissa ki a szellőzőnyílásokat, vagy az ablakot, menjen ki a friss levegőbe. Nem lehet a számítógépen lejátszandó szünetekben.
Különböző vizuális hibák esetén a monitorral a munkába lépő személyeket optometrikusnak kell megvizsgálnia. A kompenzálatlan és szubkompenzált glaukóma nem dolgozhat. Bizonyos kritériumok vannak a myopia, a látásélesség, az asztigmatizmus a látásélességre, a refraktív hibák mértékére, a megengedett szemüvegkorrekcióra, a hosszú távú munkavégzéshez szükséges szálláshelyek számára. Az ilyen feltételek betartásának elmulasztása nemkívánatos szövődmények kialakulásához vezethet.
Tartós, intenzív számítógépes munka ellenjavallt a gyulladásos szembetegségek (krónikus blefaritis, kötőhártya-gyulladás), könnyezés, fotofóbia, retina és látóideg betegségei számára.
Presbyopia - életkori hyperopia, amely akkor fordul elő, ha a befogadóképesség gyengül, azaz világos látás különböző távolságokon. A hiperopia 40 éves korában kezdődik és 60 éves korig végződik.
Amikor a szomszédságban végzett munka elővigyázatossága szemüveget igényel, és ha a betegnek szemüvege van a távolságra (rövidlátással, távoli látással, asztigmatizmussal), akkor felveszi a bifokális szemüveget, amelyben a felső részükön keresztül néz a távolba, és az alsó felére. Az utóbbi években úgynevezett progresszív szemüveget fejlesztettek ki, amelyekben a szemüveglencsék teljesítménye zökkenőmentesen változik a tetejétől az aljáig.
Milyen pontokra van szükség a számítógépen dolgozó emberek presbyopia számára? A kijelzők felhasználói számára a szemüvegnek némileg gyengébbnek kell lennie, mint az olvasáshoz, mivel a szemet és a szemet 30-35 cm távolságra a szemektől 60-70 cm távolságban kell látni.
60 év elteltével a szemmel is korrigálhat egy szemet, a másik pedig szöveges munkával. Különösen a számítógépen dolgozó emberek számára készültek a világos szűrőkkel ellátott szemüvegek, amelyek növelik a kép kontrasztját a monitor képernyőjén, ami a vizuális fáradtság csökkenéséhez vezet. Ezek a szűrők bármely pontot lefedhetnek. A szemüveg receptjében "com". Ez azt jelenti, hogy a szűrő a számítógéppel való munkavégzésre vonatkozik.
A spektrális szűrőkkel ellátott szemüveg csökkenti a vizuális fáradtságot, növeli a hatékonyságot, megvédi a szemet az ultraibolya sugaraktól, növeli a kontrasztot és a színkülönbséget.
Speciális kezelési üvegeket fejlesztettek ki, amelyek spektrális szűrőkkel használhatók glaukóma, szürkehályog, retina dystrophia és aphakia kezelésére.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
A számítógép-monitor mögötti állandó munka az egyik olyan tényező, amely súlyos szembetegség - glaukóma - kialakulását provokálja. Ezt a szemészek jelentették Japánból.
A Toho Egyetem kutatói a különböző szakmákat képviselő mintegy 10 ezer embert felmérve statisztikailag szignifikáns kapcsolatot találtak a glaukóma kialakulásának valószínűsége és a személy előtti idő között. Tehát kiderült, hogy a betegség leggyakrabban olyan személyeket érinti, akiknek a számítógépen végzett munkatapasztalata meghaladja a 15 évet, és a nap folyamán a monitor előtt töltött idő legalább 5 óra. A betegségre leginkább érzékenyek voltak a rövidtávú betegek.
1. kérdés: Lehetséges-e a glaukóma kezelésére számítógéppel dolgozni? 2. kérdés. Szia, a nevem Ludmila. Az elmúlt évben drámai mértékben csökkent a látásom. egy okulista vizsgálatakor a glaukóma diagnózisát kimutatták, a betoptik naponta 1 alkalommal írt elő. Könyvelőként dolgozom, a szemem egész nap az én számítógépemben van, folyamatosan dolgozhatok, vagy jobb-e egy másik munkát keresni? Kérem, mondja meg.
Jó napot Két hasonló kérdést egyesítettünk a különböző betegektől. Hello, Ludmila. Nem valószínű, hogy a látás a glaukóma következtében egy év alatt csökkent. Inkább a szemek optikai tulajdonságaiban az életkorral kapcsolatos változás következik be, ami a szemüvegkorrekció megváltoztatását igényli. Az a tény, hogy most találtad a glaukómát, szerencsés. Most kezdenek kezelni és figyelni az orvos, ami jelentősen megnöveli a jó látás sok éven át tartó fenntartásának esélyeit. A napi egyszeri Betoptika találkozó alapján a glaukóma kezdeti szakaszában van. Nincsenek nyilvánvaló okok a pánikra. A nyomás és a vizuális mező rendszeres ellenőrzése segít megőrizni a szemét. Nincs szükség a munkahely megváltoztatására. Ha szükséges, a megfelelő szemüveg használatával dolgozzon a számítógépen, és kövesse a vizuális higiénia alapvető szabályait, beleértve a rendszeres szüneteket, a monitor beállításait, a helyiségben és a munkahelyen található világítást. Sok szerencsét!
Kérdés: Hello, Sergey Yuryevich. A nagynéném 80 éves, nagyon aktív és pozitív ember, de vak. 70 éves korában balszem glaukómát diagnosztizáltak. Az IOP 32 volt. A moszkvai szemészeti központban (a moszkvai régióban él) sürgősen végeztek antiglaukóma lézer sebészetet, előzetes orvosi kezelés nélkül. tkazali, hogy fennáll a látásvesztés kockázata. Látómező [...]
A glaukóma a világ népességének 2-3% -át érinti, nemtől, fajtól vagy nemzetiségtől függetlenül.
Oroszországban több mint 750 ezer glaukóma beteg van. A 40-45 éves korosztály 1000 emberéből évente 1-en beteg a glaukóma. A betegek több mint fele a kezelés ellenére továbbra is elveszíti a vizuális funkciót. A glaukóma olyan betegségek között vezet, amelyek véglegesen vakságot okoznak.
A tudományos kutatás és a klinikai megfigyelések hatalmas mennyisége ellenére még nem ismert, hogy mi okozza a glaukómát, de bebizonyosodott, hogy a megnövekedett intraokuláris nyomás vezető kockázati tényező.
A glaukóma egy krónikus szembetegség, amelyet az intraokuláris nyomás állandó vagy időszakos növekedése jellemez, amelyet a látóterület tipikus hibáinak kialakulása, a látóideg látásának csökkenése és atrófiája követ.
A szem előtt az intraokuláris folyadék folyamatosan kering, ami egy komplex vízelvezető rendszeren keresztül ürül ki. Ha a szem egészséges, fenntartja az egyensúlyt a képződött és áramló folyadék mennyisége között, és így egész idő alatt normál intraokuláris nyomást biztosít. Ha túl sokan halmozódik fel, a nyomás emelkedik. Ennek eredményeképpen a retina, az írisz és a látóideg táplálására szolgáló erek összenyomódnak. A szöveti degeneráció fokozatosan fejlődik, a vizuális mezők keskenyek. Végül a tartósan magas intraokuláris nyomás a látóideg atrófiájához és a vaksághoz vezethet.
A glaukóma két formája: szög-zárás és nyílt szög.
Az első esetben a betegség azért következik be, mert az írisz perifériás része bezárja az elülső kamra szögét, ami megnehezíti a folyadéknak a vízelvezető rendszer elérését. A szemben felhalmozódik, ami az intraokuláris nyomás folyamatos növekedését okozza. Amikor a nyílt szögű glaukóma hozzáférést biztosít a vízelvezető rendszerhez, de maga nem képes teljesen eltávolítani a termelt nedvességet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szklerotikus változások következtében a folyadékot elvezető kanálok keskenyek, deformálják a nedvességszűrő membrán pórusait.
A nyílt szögű glaukóma gyakrabban fordul elő 40 évesnél idősebb korban, a domináns nem férfi. A szögszögű glaukóma gyakrabban fordul elő 50-75 éves nőknél.
A leggyakoribb az elsődleges nyílt szögű glaukóma, az összes eset körülbelül 90% -a.
A jelentős arányú betegek közül a munkaképes korúak. Sok kutató hangsúlyozza, hogy a betegek csak fele ismeri a betegségét, és hogy sokan betegek, de nem tudják ezt.
Ebben az esetben a betegség fokozatosan és észrevétlenül alakul ki, és csak akkor jelenik meg, amikor a vizuális funkciók súlyos megsértése jelenik meg. A betegség későbbi szakaszaiban nagyon nehéz, ha nem lehetetlen, a folyamat stabilizálása.
A súlyos betegség sikeres kezelésének alapvető feltétele a glaukóma korai felismerése. Ezért 35-40 év után szisztematikus (legalább évente egyszer) meg kell látogatnia egy szemorvosot, valamint a 60-70 évesek körüli összes embert, még akkor is, ha nincsenek látási panaszai. Ha a szemen belüli fájdalmat vagy nyomásérzést, fejfájást, látászavarot is meg kell vizsgálni egy szemorvosnak.
A glaukóma kialakulásához hozzájáruló tényezők
A glaukóma, mint a gyógyíthatatlan vakság állandó forrása, még mindig a világ szemészeti problémái közé tartozik. Eddig a betegség oka ismeretlen. Ugyanakkor számos olyan tényezőt azonosítottak, amelyek növelik a glaukóma kialakulásának valószínűségét:
A nyílt szögű glaukómát gyakran kombinálják myopia, különösen nagy mértékben. A myopiás szemeknél gyakran találhatók dystrofikus változások, megfigyelhető a ciliáris izom gyengesége.
A szögzáró glaukómát gyakran kombinálják a hyperopiával, amelyben a szemgolyó és a nagy lencse kis méretű, így az elülső kamra kisebb és az elülső kamra szöge szűkebb.
Abban az esetben, ha glaukóma alakul ki, a betegnek állandó szemorvos felügyelet alatt kell állnia. A beteg vizsgálata legalább háromhavonta történik, az intraokuláris nyomás, a látásélesség, a perifériás látásmező és a fundus vizsgálata kötelező ellenőrzésével. Ez lehetővé teszi, hogy megítélje a betegség dinamikáját, azonnal megváltoztassa a gyógyszerrendszert, a sebészeti kezelés szükségessége (hagyományos vagy lézer) megszűnik, ha a szemcseppek hatására az intraokuláris nyomás normalizálódása nem figyelhető meg. Csak egy ilyen intézkedéscsomag képes hosszú távon megőrizni a vizuális funkciókat.
A glaukóma tünetmentes betegség. Sok beteg nem ismeri a betegséget, amíg a látásuk nem romlik. Ez a glaukómát meglehetősen veszélyes és ártatlan szenvedésvé teszi: a beteg a vizuális mezők szűkülését kezd észlelni, amikor a betegség már kialakult stádiumban van. Ez a betegség nagyon veszélyes - a glaukóma veszélyezteti a vakságot, és ez a vakság gyógyíthatatlan.
A glaukómában szenvedő betegek leggyakoribb panaszai, beleértve a nagyon korai időszakot is, a periódusos homályos látásokkal kapcsolatos panaszok, a szivárvány körök láthatók a fényforrások körül, a szemfájdalom, a fejfájás, a villogó legyek, a szemfáradtság és a ködben látható glaukóma körülvevő tárgyak. változó intenzitás: a könnyű ködtől a vastag ködig.
Néha a glaukóma akut fájdalom jelentkezik a szem környékén, amelyet a fájdalomcsillapítók rosszul enyhítenek, de hirtelen megállhat önmagában. Az ilyen támadások lehetnek a glaukóma első riasztó tünete.
A glaukóma fentebb leírt tünetei sajnos nem mindig rendelkeznek a betegségre jellemző jellemzőkkel, de ezek a szubjektív érzések a glaukómában bizonyos szerepet játszanak a korai felismerésében. Jelenlétükkel a glaukóma diagnózisa nem mindig igazolódik, és ellenkezőleg, hiányában gyakran kimutatható glaukóma.
Amikor a fenti szubjektív érzések megjelennek, elengedhetetlen, hogy konzultáljanak egy szemészrel, valamint azokkal, akik 35-40 éves korukban látássérülést szenvednek, szemüveg és a 60 év feletti összes ember segítségével nem távolíthatók el, még akkor is, ha nincsenek látási panaszaik.
Tiszta és tiszta - szürkehályog nélkül - a látás attól függ, hogy az optikai közeg átlátszó.
A lencse a szem optikai rendszerének része, és egy színtelen, átlátszó lencséje, amelynek átmérője valamivel kevesebb, mint 1 cm, amikor az objektív átlátszó, szürkehályog nélküli, jól látható a környező tárgyak.
A lencse fehérjékből és vízből áll, a fehérjék a lencsék teljes tömegének mintegy 35% -át, a vizet - körülbelül 65% -át teszik ki. Az objektívben nincsenek idegrostok, vér és nyirokerek.
Különböző okokból, beleértve a szürkehályogot is, a lencsék részben vagy teljesen elhalványulhatnak. A lencse szürkehályog nélküli átláthatósága függ az alapvető tápanyagok kiegyensúlyozott kínálatától és az anyagcsere termékek kiválasztásától. A legfontosabb az összes enzimanyag normális működése és az anyagcsere-folyamatok sorozata.
Az egyén életében a lencse megváltozik. A korban az anyagcsere romlik a lencsén, és a különböző zavarok különböző méretűek és súlyosságúak lehetnek. Ha a fénysugarak útjában akadály (felhő) keletkezik, a látásélesség csökken a teljes veszteségig. Az ilyen patológiai folyamatot, amely a lencse zavarosodásához vezet, szürkehályognak nevezzük.
A 60 év feletti emberek több mint fele valamilyen típusú szürkehályog. Általában lassan alakul ki - hónapok vagy akár évek alatt. Ezért a személy nem veszi észre, hogy a szürkehályog, és nem fordul orvoshoz.
A szürkehályog kialakulása számos tényezőtől függ. A gyomor-bélrendszer és a máj betegségei jelentősen növelik a szürkehályog kialakulásának kockázatát. Emellett a szürkehályog kialakulása hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához, a szem belső membránjainak megbetegedéséhez, a szembetegséghez, a szem behatoló sérüléseihöz, valamint a védő szemüveg nélküli napsugárzáshoz, a kedvezőtlen környezeti feltételekhez, a környezet káros hatásaihoz (kémiai, mechanikai, sugárzás).
A szürkehályog egyik legkorábbi prekurzora a lencse úgynevezett "hidratációja", vagy a folyadék belsejében történő felhalmozódása. A lencse domborúabbá válik, és a fénysugarak élesebbé válnak, aminek következtében a közeli látás élesedik és a rövidlátás ideiglenesen egy személyben jelenik meg. Az idős emberek, akik idős látószögűek, hirtelen felfedezik, hogy szemüveg nélkül olvashatnak. Viszonylag rövid javulás után azonban a látás ismét gyengül.
Általában a lencse fénysugárzásokat közvetít, mint a kamera lencséje, amely a lencse felületének görbületének változása miatt a retinára fókuszál.
Amikor a szürkehályog-fénysugarak nem esnek közvetlenül a retinára, szétszóródnak, és elhomályosodnak. Azonban egy személy, aki egy elektromos lámpát, autófényt vagy bármely más fényforrást néz, láthat egy körülötte lévő halót.
A szürkehályog kialakulása a lencse opacitásának méretétől és helyétől függ. Ha a periférián van, akkor nem lehet régóta gyanítani a betegségről. A zavarosság központi helyén a látásélesség korán csökken, különösen fényes környezetben, mivel a tanuló szűkül, és a fény a lencse legzavarosabb részén keresztül kerül a szembe. Az objektumok elkezdnek láthatatlannak látszani, vázlata elmosódott, néha megoszlanak. Szükség van a fényesebb világításra, amikor olvasás vagy varrás történik, és a személy egyre erősebb kényszerül a pontok cseréjére az erősebbek számára. Van egy érzés a filmről, amit törölni akar. A szövegbetűk egyesülnek. Ezek a kellemetlen jelenségek fokozatosan növekednek, és ennek következtében nemcsak a munkaképesség, hanem a térbeli szokásos tájékozódás is élesen megszakad.
Gyermekek retinájának dinstrófiája (degenerációja) ritka, de ennek a patológiának a gyakorisága jelentősen nő az életkorban, és a kockázat különösen magas az időseknél. A retina pigmentális degenerációja az úgynevezett perifériás dystrophiához tartozik, és genetikailag meghatározatlan marad visszafordíthatatlanná. Domináns öröklés esetén a folyamat korábban, gyakran gyermekkorban kezdődik, és gyorsabban halad. Recesszív öröklődéssel a betegség kezdetét elhalasztják, néha középkorig is. Az első panasz a látáskárosodás alkonyatkor (éjszakai vakság).
Ugyanakkor a perifériás látás egyre szűkebbé válik, és az alkonyatkor való navigáció képessége csökken. A retina-hajókat szűkítjük, szkenneljük. A trofikus szem megsértésével összefüggésben kialakulhat a szürkehályog, a glaukóma, a retina leválás stb.
Vizuális károsodás: myopia, hyperopia, asztigmatizmus.
Általánosságban elmondható, hogy a myopia növekedése iskolai években kezdődik és 18-22 évig tart. Egy későbbi korban a betegség előrehaladása ritka. Ezért nagyon fontos, hogy a szemet gyermekkorban, serdülőkorban és fiatalokban vegyék részt. Jó szerepe van a rövidlátás megelőzésében a jó táplálkozásnak: a tanulók étrendjében elegendő mennyiségben fehérjéknek és vitaminoknak kell lenniük (A, E és C). Évente egyszer a gyermeknek profilaktikus orvosi vizsgálatot kell lefolytatnia és szemésznek kell mutatnia. Ha myopia észlelhető, az ilyen látogatások évente legalább kettőnek kell lenniük.
Vízió és cukorbetegség (diabéteszes retinopátia)
A cukorbetegségben a retina kis véredényei megváltoznak, ami a retina-edények oxigénellátásának megszakításához és a diabéteszes retinopátia kialakulásához vezet.
Ennek a betegségnek két formája van:
Retina háttér retinopátia, amelyben a patológiás változások csak a szem retinájában jelentkeznek. A retina kapilláris tartályaiban fellépő rendellenesség miatt kis vérzés, metabolikus termékek lerakódása és retina ödéma lép fel. A betegség ezen formája elsősorban az idős cukorbetegeket érinti, és hosszú távon lassú látáskárosodáshoz vezet.
A diabéteszes retinopátia proliferatív formája a retinopátia következtében alakul ki a retina egyre növekvő oxigénhiánya miatt. A betegség ezt a formáját az új vérerek képződése jellemzi, amelyek a retinából az üvegesbe csírázódnak, és vérzést okoznak, és növelik a látáskárosodást. A juvenilis cukorbetegségben ez az átmenet néhány hónapon belül előfordulhat. A betegség kialakulása retina vontatáshoz és a retina leválasztásához vezet. Hazánkban ez a diabéteszes retinopátia a munkaképes korú népesség leggyakoribb vakságának oka.
Az ED Medical szakemberei ajánlása
A szem egészsége közvetlenül függ a táplálkozás minőségétől. A nem megfelelő táplálkozás, a vitaminok, a cink, a biológiailag aktív anyagok hiánya a lutein és a zeaxantin különböző szembetegségekhez és látászavarokhoz vezethet, különösen az életkorhoz kapcsolódó makula degeneráció kialakulásához. Ez a 40 évesnél idősebb embereknél a látáskárosodás leggyakoribb oka. A veszélyeztetett 7,3 millió orosz közül több mint 2,3 millió szenved életkorú macula degenerációval.
A C, E vitaminok és a szelén védik a szemeket az ultraibolya sugárzás hatására aktívan képződő szabad gyököktől. A cink segít a szem védőszálas pigmentjének stabilizálásában. A lutein és a zeaxantin - a retinában a pigment sűrűségért felelős két karotinoid kulcsszerepet játszik a szem védelmében.
A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy mindkét komponens "belső napszemüvegként" működik, mivel "kék" fényt "szűrnek" és védik a szabad gyökök ellen. A karotinoidok a szemvédő rendszer legfontosabb összetevői. Az egészséges táplálkozás, amelyben a káposzta, a spenót, a brokkoli, a diófélék, a kelbimbó, a kukorica stb. Jelen van, erősíti és javítja a különböző szemszerkezetek működését és megakadályozza a látáskárosodást. Mindazonáltal átlagosan mindegyik európai fogyasztó e mennyiségek közül csak nyolcadost vagy hatodot fogyaszt; emellett a hasznos anyagok fogyasztása évente csökken. Ezért szükséges a luteint és a zeaxantint tartalmazó élelmiszerek, például a spenót, a brokkoli, a borsó, a káposzta, a kelbimbó, a tojássárgája és a kukorica fogyasztásának szaporítása, vagy a speciális kolloid fito-formula Vio komplex használata. az összes szükséges komponenst a legoptimálisabb arányban, kolloid biohasznosítható formában tartalmazza. Ez különösen fontos az idősebb korosztály (40 éves és idősebb) körében, mivel kora korában a szemek természetes védelme gyengül és nagyobb védelmet igényel.
A hosszú távú számítógépes munka vizuális károsodáshoz is vezet. A számítógép-monitor fokozott veszélyt jelent a szem számára, mert ultraibolya fényt bocsát ki, amelynek hatása fokozza a fénycsövek használatakor. A szemek kemény munkájával együtt ez gyors fáradtságot, fejfájást, csökkent teljesítményt, szemfájdalmat és szakadást okozhat. A statisztikai adatok azt mutatták, hogy a számítógépen dolgozó emberek 50% -ától 90% -áig forduljanak az orvosokhoz, akiket a „számítógépes vizuális szindróma” kifejezés egyesít. A számítógépen állandóan dolgozó emberek látásszerveinek antioxidáns védelme érdekében további lutein és zeaxantin kiegészítés szükséges.
Azok, akik a számítógépen dolgoznak
- Megállapították, hogy a monitor szkennelési frekvenciájának biztonságos határértéke 75 Hz. És ez szükséges minimum! Nem számít, milyen olcsó az Ön által kínált monitor, ne vegye be, ha a kép rázza. Jobb, ha a monitor üzemmódot alacsonyabb felbontással választja ki, de 75-85 Hz-es képfrissítési frekvenciával (annál több, annál jobb). Ellenkező esetben a számítógépen végzett munka veszélyes lesz a szemére.
- A szemtől a monitor képernyőjéhez való távolság kb. 70 cm legyen, vagyis alig érheti el a képernyőt a kezével. Az egy személy arcától a monitorig terjedő minimális távolság a monitor átlójának mérete.
- A monitornak a szemmagasság alatt kell lennie (azaz nézze meg a képernyőt felülről lefelé).
- Annak érdekében, hogy a képernyő ne ragyogjon, állítsa be a monitort úgy, hogy az úgy nézzen ki, mint az ablakkal ellentétes irányban. Még ha az asztal oldalra van az ablakhoz, akkor a monitort ötven szögben elfordíthatja, így a képernyő ablakából érkező fény nem csökken. By the way, a diffúz fény, például a vakok vagy a tüll, segít a ragyogás leküzdésében.
- A munkahelyen alkonyatkor extra lágy fényre van szükség.
- Félóránként próbálja meg elzárni a monitort, és nézze meg a távolságot - az ilyen egyszerű torna segít megőrizni a látást.
- Néha két-három percig zárja be a szemét, aminek következtében az izomrostok pihennek (pihenés), és ennek következtében helyreáll a tisztaság és a fényességért felelős szemreceptorok érzékenysége.
- Felhívjuk figyelmét, hogy ha ventilátorról vagy légkondicionálóból levegőáramot dolgozunk fel, nem kerül be az arcba, mint ebben az esetben, a szemek gyorsabban kiszáradnak.
- Jobb, ha egy nagy átlós monitor van, és nagy képeket jelenít meg, mint egy „morzsát”, amelyen a részleteket a részeken vagy a képernyőn egymás mellett kell megnézni.
- A normák szerint a monitor képernyőjétől a szomszédos sorban lévő monitor hátsó falához viszonyított távolságnak legalább 2 m-nek kell lennie, és az oldalfalak közötti távolságnak legalább 1,2 m-nek kell lennie. A felnőtt felhasználó körüli területnek legalább 6 négyzetméternek kell lennie. m, térfogat - legalább 20 cu. m.
A szemhigiénia kilenc alapvető szabálya
Ahhoz, hogy megvédjük a szemet a különböző káros tényezőktől, javítsuk a szemek vizuális funkcióját, javítsuk a szembetegségek komplex korrekciójának hatékonyságát, kövessük a legegyszerűbb szabályokat.
1. Kényelmes munkahely. Kellően megvilágítottnak kell lennie, a fénymező egyenletesen oszlik el a munkaterület teljes területén, a fénysugarak nem eshetnek közvetlenül a szembe. Töltse ki a számítógépet egy jó monitorral, állítsa be helyesen, használjon jó minőségű programokat.
2. Különleges táplálkozás a szem számára. A látássérült embereknek olyan táplálékot kell fogyasztaniuk, amely erősíti a retina véredényeit: fekete áfonya, fekete ribizli, sárgarépa. A myopiás étrendben jelen kell lennie a tőkehalban, a zöldekben: petrezselyemben, salátában, kaporban, zöldhagymában. A retina disztrófiájával a vadrózsa (kivonat, főzet), áfonya segít.
3. A szeme torna. A szemészeti torna a legnagyobb előnyökkel jár a megelőzés és a látás korai szakaszaiban. A számítógépen dolgozóknak és azoknak, akiknek a szemei hajlamosak a túlmunkára, ajánlatos "szem" komplex gyakorlatokat végezni. A szeme torna általában nem több, mint 5 perc.
4. Sűríti, öblíti a szemet fekete és zöld teavel, meleg szemhéjakkal a kamilla főző szemében a szemek enyhítik a fáradtságot, megelőzik a szembetegségeket.
5. Ha szemüveget vagy kontaktlencsét használ, vegye fel őket az orvos irodájában, és ne az aluljáróban; kövesse az egyszerű gondozási szabályokat.
6. Védje a szemét az ultraibolya napfény hatásának.
7. Ellenőrizze a vércukorszintet! A diabetes mellitus a látásromlás egyik oka.
8. Ellenőrizze a vérnyomást.
9. A vitaminok hasznosak a szem számára (különösen összetett multivitaminok, amelyekben a vitaminokat mikroelemekkel kombinálják: cink, kalcium), minden áfonya alapú készítményt, speciális antioxidánsokat tartalmazó készítményeket a retina megerősítésére.
Minden szükséges komponens megtalálható az ED Medical speciális kolloidális fitoformulah vállalatában, és a leghatékonyabb összetevőkben, amelyek a Vizio Complex-ben találhatóak.
Gyakorlatok a szembetegség enyhítésére
1. Egy székre kell ülnie, becsuknia a szemét, fedje le őket a tenyerével, hogy a jobb tenyér közepe a jobb szem előtt legyen, a bal tenyér pedig a bal oldalon van. Ebben az esetben semmiképpen ne nyomjuk a szemet! Miután kényelmes helyzetbe került, próbáljon pihenni, majd egy zökkenőmentes fekete mező jelenik meg a csukott szemmel. Amikor ez megtörténik, el kell képzelned magad egy kényelmes légkörben, vagy emlékszel valami kellemes, örömteli. Ha ezt a feladatot naponta 2-3 alkalommal 10-15 percig végezzük, a látásod jelentősen javul.
2. Gyorsan villog 1-2 percig. Ezután zárja be a szemét, és egy percig könnyedén masszírozza meg a szemhéjakat. Ez a gyakorlat ellazítja a szemizmokat és javítja a vérkeringést.
1. A jobb kéz mutatóujját 20 cm-re kell elhelyezni a szemektől, majd az ujjától a három vagy több méter távolságra lévő nagy tárgyat áthelyezni. Ahhoz, hogy ezt a feladatot tízszeres ütemben hajtsa végre, pihenjen és ismételje meg 2-3-szor.
2. Üljön az ablak előtt. Ragaszkodjon egy piros vagy fekete kört 5 mm-es átmérővel. Nézd meg ezt a kört néhány percig, majd fordítsd el a szemedet az ablakon kívül néhány távoli tárgyra. Próbáld meg megnézni az összes részletét. A megfigyelési időt fokozatosan meg kell hosszabbítani: az első három nap - 3 perc, a következő három nap - 5 perc, és végül további három nap, 7 perc.
3. Ülve szorosan szorítsa össze, majd nyissa ki a szemét. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Először fordítsd szemedet, majd a másik oldalra - 6-8-szor. Vegyünk egy ceruzát, és nézd meg a hegyét, majd közelítsd 5-7 cm-re, majd távolítsd el a karját. Csináld ezt a feladatot 6 alkalommal.
4. Állj, tedd a jobb kezét 25-30 cm-re és 5-7 másodpercre. nézd meg mindkét szemet a mutatóujj hegyén. Lassan csukja be az ujját, soha ne vegye le a szemét, amíg el nem kezd kettévágni. Ismételje meg 6-8-szor. Ez a gyakorlat megkönnyíti a szemek közeli munkáját.
5. Vigye a hajlított karját az ujjak jobb oldalára és a nyakába. A fej megfordítása nélkül kövesse az ujjait, lassan mozgassa őket jobbról balra, majd az ellenkező irányba. Ismételje meg 10-12-szer. A testmozgás erősíti a szemek izomzatát, és fokozza a koordinációt.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html