Körülbelül 80% -a információ a világról, amelyet egy személy látomáson keresztül kap. A vizuális érzékelés a legbonyolultabb rendszer, amely még a különböző tudományok tanulmányait is jelenti. Mint naponta megrontjuk a látványt, a szemészek kéri.
A technológiának a szemre gyakorolt káros hatásai gyermekkora óta mindenki számára jól ismertek: mindannyian emlékszünk arra, hogy lehetetlen a TV-hez közel kerülni. Az Egyesült Államok Szemészeti Intézetének Rachel püspöke szerint, amikor megnézi a képernyőt, a következő történik: 1) kevésbé villog, ami a szaruhártya kiszáradásához vezet; 2) a szem az egyik pontra összpontosít, a szemizmok túlterheltek, és az izmok lebomlása a myopia egyik oka; 3) a szemek a megszokottnál nagyobbak, és a káros hatások nőnek. Az e-könyv esetében a megvilágított képernyő károsodása hozzáadódik a fentiekhez: ha a fény túl világos és kontrasztos, a szemek szenvednek.
A klasszikus szemészetben a hosszú távú olvasás a rövidlátás kockázati tényezője, különösen korai életkorban. A gyermekek szemészek szerint az íróasztalnál, egyenes hátlapon kell olvasni, és a szemtől a könyvig terjedő távolságnak 40-45 cm-nek kell lennie, ugyanakkor a legjobb, ha a természetes fény a könyvre esik, és nincsenek árnyékok. A természetes fény a legjobb fény az olvasáshoz. Ebben az esetben folyamatosan olvassa el a 45 percet. A gyenge megvilágítás pontosan károsítja a látást az olvasás kapcsán: a fényforrásnak elég világosnak és egyenletesnek kell lennie. A fekvő leolvasás különösen káros, mivel nem lehet teljesíteni az összes ajánlást. Továbbá, a szemek helytelen helyzete miatt - az asztigmatizmus fejlődik. Ami a betűméretet illeti, ideális esetben olyannak kell lennie, hogy a szemek ne essenek túlmunka közben, és ebben az esetben nemcsak a méret - 13-14, hanem a vonalak közötti távolság is fontos.
A nap súlyos bőrégést okozhat, és még rákhoz is vezethet, de az ultraibolya sugarak hosszú expozíciója is károsítja a szemet. Igaz, ez nem vonatkozik a napsütéses napon a friss levegőre történő sétákra, amikor a nap ellentétben vitaminokkal látja el a szemet, és aktiválja a fontos anyagok cseréjét. Az orvosok szerint a túlzott ultraibolya sugárzás a retina sejtek lebomlásához vezet. Fiatal korban ez gyakran észrevehetetlen, az életkorban a regenerálódási képesség romlik.
Gyorsétterem: a rendszeres hamburgerek és a Coca-Cola, azaz táplálkozási, telített zsírok és cukor az első olyan termékek a világon, amelyek elrontják az ereket. És a mikrocirkuláció a szemedényekben kulcsfontosságú az egészségük szempontjából. Emellett az okulomotoros izmok is elhízásnak vannak kitéve. Ezen túlmenően az ilyen termékek teljesen mentesek az A-vitamin-vitaminból.
Ez a rossz szokás növeli a szürkehályog és a retina betegség kockázatát, és az optikai izmok és a látóideg degenerációjához is vezet. A füst nyilvánvaló irritáló hatásai mellett a dohányzás a vérkeringés csökkenéséhez vezet, és a jó látás egyik legfontosabb garanciája a jó vér mikrocirkuláció.
A szemüveg és lencsék gyártói ellenére sok orvos - szemész azt mondja: a szemüveg viselése nemcsak a látás javulásához vezet, - a helyzet velük szinte mindig romlik, és gyakran további dolgokat adnak hozzá a meglévő szembetegséghez. A Margaret Corbet a „Jó látás megszerzése szemüveg nélkül” című könyvében írja: „A lencsék közötti távolságnak 0,1 mm-es pontossággal kell megfelelnie a tanulók közötti távolságnak. Ez nagyon fontos, mivel a retinán makula van, ami egy különleges érzékenységű pont, amelyen keresztül a vizuális információk nagy része eljut. Ha a pontok közti távolsága megtört, új makula alakul az új helyen. Szóval, a szemüveg eltávolításával hirtelen 3 pillér látható egy helyett.
Hosszú olvasás, edzés az asztalon, végül hímzés és egyéb kézművesség a látás romlásához vezet. És ez igaz. Ez csak egy ilyen tevékenység - nem az egyetlen ok. A Cambridge-i orvosok nagy tanulmánya szerint maga az olvasás és a hímzés kockázatosabb, de általános életmód. Az emberek túl kevés időt töltenek szabadban a szabadban és a szabadban. Szóval, a világrekordot Szingapúr határozta meg, ahol a myopic - 82%. A rövidlátás fő ellensége a gyaloglás. Egy további óra a szabadban csökkenti a rövidlátás kockázatát 26 százalékkal. „Először is, a természetes fény, amely világosabb, mint a mesterséges fény, hozzájárul a dinamin kialakulásához a retinában (a dopamin egy neurotranszmitter, amely többek között korlátozza a szemgolyó növekedését); másodszor, a szobán kívül a szemünk természetesen a legtávolabbi tárgyakra összpontosít, még a horizonton is, ha a városon kívül vagyunk.
A brit tanulmány 10 400 felnőtt és gyermek volt. A szem egészségének a szabadban lévő hideg vízzel való kapcsolatán kívül nem igazolták, hogy a myopia kialakulásának kockázata közvetlenül függ a számítógépen való munkavégzés időtartamától, a televíziós műsorok figyelembevételétől, vagy más, a szem összpontosításával kapcsolatos tevékenységek 30 cm-es távolságban való részvételétől.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/A látás szerepét az emberi életben nehéz túlbecsülni. Ez az érzékek fő csatornája, amelyen keresztül megismerkedünk a világgal, kapcsolatba kerülünk a környező valósággal. A WHO szerint a földön közel 300 millió embernek problémája van az érzékszervi rendszerrel. Erről a cikkben megvitatjuk, hogy mit látnak el a látás, és hogyan kerüljük el.
Az emberi szem tökéletes rendszer, amely sok színt és árnyalatot különböztet meg, háromdimenziós képet tervez az agyba, és képes megváltoztatni a fókuszt a tárgyak távolságától függően.
A szemgolyók a koponya mélyedéseiben találhatók. A csontok megvédik őket a lehetséges mechanikai károsodástól. Ezzel egyidejűleg a szemek éppúgy nyúlnak ki, hogy a lehető legszélesebb körű képet kapják. Kevés ember úgy gondolta, hogy a szemek gömb alakú alakja biztosítja a retina által vetített képtisztaságot. Ha a szem háromszög vagy lapos, a látás korlátozott lenne.
Hogyan hoznak létre a szem fotoreceptorai?
Ha ezen fázisok egyike meghiúsul, a személynek vizuális észleléssel kapcsolatos problémái vannak.
sok óra használ egy okostelefon, tabletta, számítógép, rontja a felnőttek és gyermekek látását
Felsoroljuk az emberi optikai rendszer leggyakoribb megsértéseit.
A rövidlátás (orvosi név) jellemzője, hogy a kép a retina előtt áll. Megjelenik a távoli tárgyak elmosódása és homályossága. Meglepő módon a japánok mintegy 70% -a szenved rövidlátásban. Oroszországban minden negyedik személy. By the way, myopia megtalálható a tehenek, kutyák és még a békák.
Hypermetropia (orvosi kifejezés) - a szemgolyó optikai tengelyének lerövidítése, a képtelenség a közeli helyekre koncentrálni. A patológia a világ népességének 33% -ában fordul elő. 50 év után minden emberben előrehalad, függetlenül attól, hogy az optikai rendszer minőségi mutatói milyenek a fiatalok és a felnőttek számára.
A szaruhártya törésképességének és gömbképességének változása, a tiszta képalkotás lehetetlensége. Ebben az esetben a fénysugarak egyszerre több pontra fókuszálnak, a kép „homályos”. A betegség legfőbb oka az idegrendszer, túlmunkás, stressz.
A lencse patológiájával kapcsolatos látásélesség csökkenése. Egy személy nem látja a kis tárgyakat. A betegség tüneteinek átlagos életkora - 40 év. Figyelemre méltó az a tény, hogy a macskák és kutyák esetében nem előfordul a presbyopia, hanem majmokban diagnosztizálják.
A faktorok örökletesek (veleszületett) és szerzettek. Az orvosi kutatási adatok szerint, ha a szülőknek vagy a közeli hozzátartozóknak problémája van a szem optikai rendszerével, valószínűleg 40% -nál nagyobb valószínűséggel lesz a gyermek. Emellett a vizuális rendszer problémái különböző korú emberekben környezeti tényezőket és bizonyos betegségeket okoznak.
A vizuális zavarok gyakori okai a csigolyatörés és az osteochondrosis. A nyak problémái rendellenességeket okoznak a gerincvelőben, amely szoros kapcsolatban áll a látásszervekkel. Gyakran előfordul, hogy a csecsemők a szülés során traumatizálódnak ezen a területen, ezért gyermekeim később myopia kifejlődnek. Komplex gyakorlatok a felső gerinc ízületeinek képzésére és relaxációjára - a fő intézkedés a felnőttkori szemproblémák megelőzésére.
A túlzott fizikai terhelés, az érzelmi túlterhelés a test összes szervének és rendszerének, beleértve a vizuális receptorokat is, romlásához vezet. Ha egy személy aktív mentális tevékenységet folytat, a látásélesség csökkenése az első tünet a túlmunkára. Amikor az egyén figyelmen kívül hagyja a megfelelő pihenés és munkafolyamat megfelelő szervezését, az érzékszervi funkció fokozatosan eltűnik.
Az átvitt fertőzések hátrányosan befolyásolhatják az optikai rendszer állapotát. A kóros mikroorganizmusok befolyásolják a központi idegrendszert, amelynek receptorai felelősek egy világos kép kialakulásához. Súlyos esetekben a késleltetett kezelés vakon lehet. Rendkívül veszélyes a meningitis, az influenza okozta szövődmények, a skarlát és a kanyaró.
Azok a káros anyagok, amelyek naponta telített levegőt telítenek, hatással vannak az általános egészségre, beleértve a vizuális receptorokat is. Tanulmányok kimutatták, hogy a környezetbe káros anyagokat kibocsátó vállalkozások közelében élő emberek gyorsabban látják el látásukat, mint a környezetbarát területeken élők.
Alkohol, nikotin, szintetikus drogok aktiválják az érrendszert. A vérkeringést zavarják, beleértve a szemgolyókat is. Idővel a vérellátás meghibásodása jelentős látási problémákhoz vezet. A cigaretta a lencse zavarosodását okozza. Az alkohol szenvedélye megbénítja az optikai idegeket.
Az endokrin rendszer betegségei, az agy patológiája, a cukorbetegség az optikai csatorna megsértéséhez vezet. A test erőt tölt a betegségek elleni küzdelemben, aminek következtében a vizuális receptorok nem kapnak elegendő "energia" támogatást. Ezen túlmenően a csökkent látásélesség egy olyan mellékhatás, amely bizonyos betegségek kezelésére tervezett gyógyszereket szed.
A tápanyagok hiánya, a rossz étrend negatív hatással van a vizuális rendszerre. A menübe be kell vonni a gyümölcsöt, diót és zöldséget. Ezek tartalmazzák az összes szükséges ásványi anyagot és vitaminot, felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, javítják a véráramlást a foglalatokban, és megakadályozzák a retina patológiák kialakulását. Különösen fontos a gyermekek minőségi étrendje, amikor a vizuális receptorok csak kialakulnak és közvetlenül függenek a vitaminok mennyiségétől.
Megerősített testmozgás sérülhet. Először is az erősítő képzésre vonatkozik. Az erőfeszítéssel való légzés késedelme és a testen túlzott stressz okozta rövidlátás és a távollét, ami negatív hatással van a fókuszálásra. A túlterhelés gyengíti a szemizmokat.
Az ultraibolya káros hatással van a retina és a szemizmokra, befolyásolja a belső szerkezetét. A közvetlen napfénynek való kitettség bennünket, hogy a szeme állandóan feszült legyen, fáradt. Ne hagyja a házat sötét napszemüveg nélkül napos időben, vegye ezeket a gyermekeire.
Az elektronikus eszközök képe folyamatosan villog. A szem kénytelen hosszú ideig, újra és újra feszülni, hogy megváltoztassa a fókuszt. Erre hatalmas mennyiségű energiát fogyasztanak. A szemhéjak általában 5 másodpercenként esnek. Ha számítógépen dolgozik, a villogási sebesség 10 másodperc alatt 1-szer csökken. Az idő múlásával ezáltal a szemgolyók izomcsatlakozásai gyengülnek, ami befolyásolja a vizuális érzékelés élességét. A nyilvánvaló okok miatt a látás romlása a gyakori "kommunikációról" egy okostelefonkal vagy számítógéppel, megjegyezzük: sikertelen szövegelrendezést, a webhelyek kényelmetlen felületét, a rossz minőségű betűtípusokat. Mindezen árnyalatok megnehezítik a szemet. Minél tovább nézünk a monitorokra, annál hamarabb esik a látásunk. Ez a probléma egy új generáció csapása. A szemészek megjegyzik, hogy a látási problémákkal küzdő gyermekek száma már nagyon korán nőtt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tabletták és a televíziók csecsemőcipőben járnak.
A szemész a szemüveg és a lencsék megfelelő kiválasztásával segít javítani a látást. Fontos, hogy azokat az orvos ajánlásai szerint viselje (folyamatosan vagy több órán át), időben ellenőrizze a kép észlelésének élességét és állítsa be a lencsék dioptriainak számát. Sokan figyelmen kívül hagyják ezeket a szabályokat, vásárolnak szemüveget és lencséket, saját érzéseik alapján, nem változnak időben. A kontaktlencsék helytelen kezelése és a viselési feltételek be nem tartása szintén hátrányosan befolyásolja a szem egészségét. A következmények szomorúak lehetnek (a külső világ képének a vakságra való érzékelésének romlásától).
40 év elteltével patológiás, visszafordíthatatlan változások következnek be az objektívben. Elveszíti rugalmas tulajdonságait, megszűnik a görbület megfelelő megváltoztatása a fény hatására. Az ún. Presbyopia fejlődik. A betegség sebessége és mértéke súlyosbíthatja a további negatív tényezőket: a betegség, a számítógép gyakori tartózkodása, a rossz életmód.
A vizuális berendezéssel kapcsolatos problémák az érzelmi szférában tapasztalható nehézségek miatt jelentkezhetnek. Az orvosok nem fognak róluk mondani, de a pszichoterápia területén jártas szakemberek azt tanácsolják, hogy bizonyos árnyalatokra figyeljenek. Például:
az orvos szemészeti szakemberének időben történő hozzáférése segít elkerülni a látás súlyos problémáit
A globális orvosi gyakorlatban a következő ellenőrzési gyakoriságot javasoljuk a gyermekeknél:
A 18 és 60 év közötti időszakban az orvosi szemvizsgálatokat 2 év alatt 1 alkalommal végezzük. 60 év után - évente. Ne habozzon kapcsolatba lépni egy optometrussal, ha észrevette, hogy a kép egyértelműsége jelentősen csökkent az elmúlt hetekben.
Az elveszett szem egészsége nehéz, és néha lehetetlen visszatérni. Sokkal hatékonyabb figyelmeztető technikák. Módosítsa szokásait, ne felejtse el a megelőző intézkedéseket.
Ebben a cikkben elmondtuk, hogy mit lát a látásod. Nyilvánvaló, hogy az érzékszervi rendszer egészségi állapota sok tekintetben önmagunktól függ. Ne légy lusta, hogy kövesse az egyszerű javaslatokat, majd a látott kép sokáig nem veszíti el az egyértelműséget és a fényerőt.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieAz élet bizonyos pontjain az emberek észreveszik, hogy nem lehet a tűt a tűbe először szálolni, a szöveg homályos a könyvben, egyesek rossz buszon ülnek, ismerős emberek haladnak anélkül, hogy észrevennék őket. Minél előbb ez megtörténik, annál óvatosabban kezeli az ember a látását életében. Tényleg nem akarom elismerni magamnak, hogy itt az ideje, hogy egy optometrust fusson, mert egy mondatra vár: „Itt az ideje, hogy szemüveget viseljen.” Mindenesetre az orvosnak jobban kell futnia. Azok számára, akik úgy vélik, hogy ez a probléma átmegy rajta, megtudjuk, miért romlik az ember látása.
Az alacsony látás mindig orvosi problémának tekinthető. Ez, így a problémák orvosi okai, a természet csodálatos ajándéka iránti elutasító magatartásban rejlik:
Egy ilyen lenyűgöző lista egy indítópisztoly lövése, hogy az orvoshoz jusson. Van elég ok arra, hogy aggódj, és kérdezd meg magadtól a kérdést: miért veszítik el a felnőttek látását? Ezután elkezdjük megszabadulni az interferenciától, amelyet önállóan el lehet távolítani.
Lehet, hogy lehetetlen, hogy vannak más okok is, amelyek miatt a látásélesség romolhat, de kiderül, hogy van. A testet elpusztítva, befolyásolják a látást is. A fő társadalmi ok a stresszes helyzetek, amelyek minden lépésben egy személyt várnak, és láthatatlan, de kézzelfogható ütéseket okoznak az emberi pszichére.
Nem tudjuk megvédeni magunkat a társadalomtól, és nem élünk egy üvegpalackban, nem kommunikálunk az emberekkel, de lehetséges az agresszív emberekkel való kommunikáció minimalizálása, megtanulni, hogyan lehet enyhíteni a stresszt, például az edzőteremben. Az emberi testben minden olyan összekapcsolódik, hogy szükség van az egészség megőrzésére egy komplexben, ebben az esetben, és a látás nem szenved.
Ismerje meg, miért fontos a vitaminok a szem számára.
A látásmechanizmus meghiúsul a szemgolyóval. Az idő folyamán, miközben a személy szorgalmasan ül a számítógépen, gyenge fényben olvas, fáradhatatlanul működik, nem követi a megfelelő étrendet, a szemgolyó héja fokozatosan gyengül, és az alma elveszíti kerek alakját. Amikor ez megtörténik, a nézet fókuszának megsértése eloszlatja és romlik. Ennek eredményeként a myopia kialakul, az idegvégződések érzékenysége csökken, és az izmok gyengülnek. A csökkent vérkeringés az oxigénhiányhoz, a vérerek terjeszkedéséhez vezet.
A szemgolyó vörössége a progresszív myopia első mutatója.
A betegség egyetlen oka a szegény öröklődés, melyben a látás bukása során nehéz megtalálni a megtakarítást. De egy kis biztonsági rés jelenlétében optimális szinten tarthatja azt, legalábbis szem előtt tartva a szem tiszteletére vonatkozó elemi szabályokat.
Először is, megelőző intézkedések, amelyek segítenek abban, hogy hosszú ideig ne gondoljanak a szemüvegre:
A látás fontosságát, mint az emberi érzékek egyik fő szervét, nem lehet túlbecsülni. A mi hatalmunkban van, hogy segítsünk saját szemünknek, hogy a világot ne a maradék elv alapján tartsuk észre, hanem minden színében és felejthetetlen képeinkben.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlA leggyakoribb emberi betegségek listája a rossz látás. Amikor az emberek rosszul látják, az életminőség romlik, a kellemetlenségek jelennek meg (nem tud olvasni egy kedvenc könyvet, látni a termékek árát stb.). A rossz ökológia, a helytelen életmód, a modulok bősége, az idő javítása és javítása az egészséghez azt a tényt eredményezi, hogy a bolygó lakosságának nagy százaléka szembesül. A legfrissebb adatok szerint a szembetegségek a 3. helyet foglalják el, többek között százalékban kifejezve (az első és a második az idegrendszeri problémákra összpontosít).
Számos oka van a vizuális szervek munkájának romlásának. A rossz látás maximális kényelmetlenséget okoz. A láthatóságot befolyásoló tényezők mellett a szem részei is megsérülhetnek. A patológiák veleszületettek, és korban vagy stresszben szerzettek. Választható az idős korban, egy személy rosszul lát. Bár az egész test és különösen a szem kissé változik, de ez nem okozza a vizuális szerv romlását. A probléma okainak osztályozása és a szem teljesítményének meghibásodása a következő:
A látáskárosodás a test egyéb kóros állapotainak és rendellenességeinek, valamint a pszichoszomatikus okoknak a következménye lehet. Fontos, hogy meghatározzuk az etiológiát, mivel nehezen élhet a világ világos megjelenése nélkül.
A rövidlátásban szenvedők, nehéz megkülönböztetni az objektumokat nagy távolságban.
A korrekciót és a kezelést igénylő gyakori szembetegség-típusok egyébként teljes vakság lehetséges:
A sérülések során a vizuális funkció ideiglenes gyengülése figyelhető meg. Idővel a látás önállóan helyreáll, de a legtöbb esetben adjuváns terápia ajánlott masszázsok és gyakorlatok formájában. Talán a homályos látás megsértése, azaz az érzékelés csökkenő fényben csökken. Különálló izolált retinopátia - látászavarok a cukorbetegségben.
Meghatározhatja, hogy a látásod milyen rossz. Ehhez meg kell néznünk a környező dolgokat - az objektumok jól látható körvonalait, az útjelző táblákat, az emberek arcát. Határozza meg, hogy vannak-e problémák a háztartási munkákban: olvasás, főzés vagy kisebb javítások. Fontos megérteni, hogy könnyű-e választani a színben harmóniában lévő ruhákat, legyen szó akár szokásos dolgokról, ha a megvilágítás a szokásosnál alacsonyabb. Ha a látásromlás jelei vannak, konzultáljon egy optometrussal.
A szemészek általános diagnózisát kontaktmentes módszerekkel végzik. És az előkészítés nem szükséges. A látásminőség meghatározásának fő módszerei a Sivtsev-Golovin-tábla segítségével az élesség ellenőrzése. Egy személy 5 méter távolságra van, és megpróbálja megkülönböztetni a betűket - a nagytól a kicsiig. A szemnyomást szükségképpen mérjük, a vizuális mezőket meghatároztuk, a szemet egy speciális eszközön vizsgáljuk. Az utóbbi módszer magában foglalja a cseppek csepegtetésével történő előkészítést a tanuló terjeszkedéséhez. Más manipulációk kiválasztása kifejezetten történik, és szükséges minden diagnózishoz.
Az 1,0 vagy 100 százalékos érték jó látást jelent, de 0,9; 0,8... 0,4... 0,1 - ez a patológia. A vizsgálat után korrekcióra szoruló betegek két csoportra oszthatók: a látássérültek (a látásélesség a korrekció segítségével 0,3 és 0,1 között mozognak) és az alacsony látással rendelkező emberek (0,1 vagy annál kisebb korrekcióval). A legrosszabb látás 100% -ban lehetetlen helyreállítani. Számos olyan eszköz van, amellyel a probléma megoldására kerül sor: az olvasásra szolgáló nagyítóüvegek, a bővített betűk speciális módjai a modulokon, a szintetizált beszédeszközök, a szemüvegek, a kontaktlencsék.
Ha a látás korrigálható, a szemész szemüvegeket, lencséket kínál. A progresszív veszteséggel jobb, ha a kezelést követően műveletet vagy lézeres korrekciót végeznek, amelynek célja a vizuális funkció stabilizálása.
A romlás kezdeti szakaszában speciális szemüveget kínálnak a számítógépen olvasáshoz és munkához. A perforált modellek külön-külön megfontolt képzése. Győződjön meg róla, hogy a gyakorlatokat Zhdanov vagy Shichko-Bates módszerének megfelelően hozza létre annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben megőrizze a természetes nyomatékot és maradjon azon az arányon, amit az optometrista diagnosztizált vagy kicsit növelett. A standard készlet olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint pl. Győződjön meg róla, hogy felülvizsgálja az étrendet.
Fontos, hogy a C, P, E, F, D, B csoport (1, 2, 6, 12), valamint ásványi anyagok - antocianinok, taurin, retinoidok, keratinoidok, cink, omega-3, egészséges gyümölcsök és zöldségek étrendjében szerepeljenek.. Tudnia kell, hogy a rossz látás konzervatív eszközökkel a lehető legnagyobb mértékben kiigazításra kerül. Ha kardinális változások figyelhetők meg, egy művelet vagy lézer korrekció történik, ami lehetővé teszi, hogy a szintet 100% -ra emelje.
http://etoglaza.ru/bolezni/esche/plohoe-zrenie.htmlA szemek a lélek tükre, és a látvány az egészség egyik legfontosabb mutatója. A szem gyakori betegségei, mint például a glaukóma, a szürkehályog és a makula degenerációja, de néha a látáskárosodás más súlyos problémákat jelez a szervezetben.
„A testünkben semmi sem működik külön-külön” - mondja Prevention.com Deborah Herrmann, MD, Pennsylvania. - Szóval a szemünk a központi idegrendszerhez és a test többi rendszeréhez kapcsolódik. Úgy érzi, valami furcsa történik a látásoddal? Ebben a cikkben hat nem nyilvánvaló okot gyűjtöttünk össze.
Gyakran a megnövekedett koleszterinszint mellett a betegek a látás és a sötétség átmeneti veszteségét észlelik a szemükben. Ez azért van, mert a nyaki artériák eltömődnek a plakkokkal, így megpróbálják a lehető legjobban biztosítani a vért a szemnek. Ezenkívül a tünetek kísérhetik a szem fájdalmát és fájdalmát, a szaruhártya körüli szürke gyűrűt (szaruhártya-ív), vagy a fényes fényhez való alkalmazkodást. Bizonyos esetekben a szemhéjakon vagy a szem sarkaiban a koleszterin, a xanthelasma sárgás lerakódása jelentkezhet.
A pajzsmirigy, a nyak pillangószerű szerve bizonyos hormonokat szabályoz, amelyek segítenek a növekedés és az anyagcsere szabályozásában. Amikor a pajzsmirigy nem működik megfelelően, számos problémát okozhat, beleértve a szeme kettős képét és még a szemizmok duzzadását is, ami a szemek duzzadását okozza és nagyobbnak tűnik, mint a szokásos. A legsúlyosabb betegséget ebben az értelemben Graves-betegségnek (goiter-kórnak) kell tekinteni - egy autoimmun betegségnek, amelyet a szemgolyók kiemelkedése jellemez.
A rendszeres szemvizsgálat mindenképpen jó ötlet, de kétszer olyan gyakori szemorvoshoz kell fordulnia, ha cukorbetegségben szenved, vagy magas a cukorbetegség kockázata. „A cukorbetegség a makulát - a retina olyan részét, amely a központi látást szabályozza - megduzzad, vagy feleslegessé teszi őket” - magyarázza Debora Herrmann. Ez biztosan nem vezet teljes látásvesztéshez, de súlyosan gyengíti azt.
Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a cukorbetegek körében 40% -kal nagyobb a glaukóma kockázata és 60% -kal nagyobb a szürkehályog kockázata. És a diabéteszes retinopátia - a szemgolyó retina nem gyulladásos sérülése - olyan problémákat okozhat, mint a homályos látás és még a retina leválás.
A hirtelen látásvesztés mindenkit megrémít - és jó okból. Ez a stroke magas kockázatának jele lehet, és különösen azokban az esetekben, amikor az érintett személy már megvan. Jellemzően a stroke látásvesztése csak egy szemben fordul elő, de mindkét esetben előfordulhat. Meglepődne, azonban van olyan betegség, mint a retina stroke - ez akkor fordul elő, amikor a retina véredényei eltömődnek a plakkokkal. Különösen nagy a kockázata ennek a betegségnek a magas vérnyomású emberek körében.
A szemen belüli villogás időszakos érzése olyan betegségre utalhat, mint a szemészeti migrén (vagy pitvari scotoma). Érdekes, hogy nem feltétlenül beszélünk a fény villanásairól, mivel ezek „vak foltok” is lehetnek. Ebben az esetben a jelenség általában legfeljebb 5-10 percig tart, és homályos látás és fejfájás kísérik a migrénes roham előtt vagy után. Ha ez többször történt meg veled, és különösen - ha csak egy szemmel villan fel, azonnal forduljon a szemészhez.
Ha a szemhéjak hirtelen túlnyúlnak, és ez nem feltétlenül kapcsolódik a megjelenés jellegzetességeihez, akkor a myasthenia gravis nevű autoimmun betegség magas kockázata áll fenn. A myasthenia gravis egyik leggyakoribb tünete az izomgyengeség, ami viszont azt a tényt eredményezi, hogy a szemek szándékosan bezáródnak és a szemhéj idővel lóg. Ugyanakkor a lupus és bizonyos típusú ízületi gyulladások kiválthatják az uveitist, a koroid gyulladását, ami gyakran rossz látást és vakságot okoz.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/A modern személy, különösen azok, akik egy irodában dolgoznak, szemei - talán a legaktívabb munka
Az üzleti iratok szövegei, a számítógép képernyője, és este a televízió „kék fénye” - ilyen terheléssel, kevesen vannak látásuk romlása. Lehet-e megállítani ezt a folyamatot? Szakértők úgy vélik, hogy sok mindannyiunktól függ.
A szemizmok munkájának hiánya. A látott tárgyak képe a retinától, a szem fényérzékeny részétől, valamint a lencse görbületének változásától függ - a szem belsejében lévő speciális lencse, amelyet a ciliáris izmok konvexsá, majd laposabbá válnak - az objektum távolságától függően. Ha folyamatosan összpontosít egy könyv vagy egy számítógép képernyőjén, a lencse vezérlő izmok lassúvá és gyengébbé válnak. Mint minden izmnak, aminek nem kell dolgoznia, elveszítik formájukat.
Következtetés: Annak érdekében, hogy ne veszítsük el a távolságot és a közelben lévõ képességet, a szemizmokat rendszeresen kell edzeni: a tekintetedet távoli, majd a közeli tárgyakra összpontosítani.
Retina öregedése. A retina sejtjei fényérzékeny pigmentet tartalmaznak, amellyel látjuk. Életkor ez a pigment megsemmisül, és a látásélesség csökken.
Következtetés. Az öregedési folyamat lelassítására rendszeresen enni kell az A-vitamint tartalmazó sárgarépa, tej, hús, hal, tojás. Az A-vitamin csak zsírban oldódik, ezért jobb a tejföl vagy a napraforgóolaj hozzáadása a sárgarépa-salátához. Ne tegye ki teljesen a zsíros húsokat és a halakat. És jobb, ha a tejet nem csak soványra inni. Egy különleges anyag, amely helyreállítja a vizuális pigmentet, friss áfonya. Nyáron próbáld meg magadat kezelni a bogyókkal és télen raktáron.
Gyenge forgalom. A test minden sejtjének táplálása és légzése vérereken keresztül. A retina nagyon kényes szerv, a vérkeringés legkisebb zavarával jár. Ezek azok a megsértések, amelyeket a szemészek megpróbálnak látni, amikor megvizsgálják a szem alapjait.
Következtetés. Rendszeresen végezzen vizsgálatot szemész. A retina vérkeringésének zavarai súlyos betegségekhez vezetnek. Ha Ön hajlamos erre, orvosa gyógyszert ír elő az érrendszeri állapot javítására. Vannak speciális étrendek, amelyek lehetővé teszik a vérkeringést jó állapotban. Emellett gondoskodnia kell a hajóiról: hosszú gőzfürdőben vagy szaunában való tartózkodás, eljárások a nyomáskamrában, nyomásesések - nem az Ön számára.
Túlzott szemfeszültség. A retina sejteket akkor érinti, ha túlságosan erős fénynek vannak kitéve, és a feszültséget gyenge fényben.
Következtetés. A fényérzékeny sejtek védelme érdekében meg kell védenie a szemét a fényes fényektől napszemüvegekkel, és nem próbálnia kis tárgyakra nézni és olvasni a homályos fényben. Nagyon veszélyes a közlekedésben olvasható - az egyenetlen fény és a hullámzás rossz hatással van a látásra.
Száraz szem nyálkahártya. A láthatóság egyértelműsége szempontjából nagyon fontos az átlátszó héjak tisztasága, amelyeken keresztül az objektumokból visszaverődő fénysugár áthalad. Különleges nedvességgel mossák őket, így rosszabbak látszanak, ha a szem száraz.
Következtetés. A látásélesség érdekében hasznos egy kicsit sírni. És ha nem tudsz sírni, illeszkedj a szemcseppekhez, könnyek közelébe.
A számítógéppel való munka megnehezíti a szemet, és ez nem csak a szöveg. Az emberi szem nagyon hasonló a kamerához. Ahhoz, hogy a képernyőn megjelenő kép világos, pillanatképe legyen, amely villogó pontokból áll, állandóan meg kell változtatnia a fókuszt. Ez a beállítás sok energiát igényel és a fő vizuális pigment - rhodopsin - megnövekedett fogyasztását. Ennek az enzimnek a látványos emberei többet költenek, mint azok, akik normálisan látják. Ezért olyan helyzet alakul ki, amely rendkívül kedvezőtlen a szemednek.
Nem meglepő, hogy ennek következtében a myopia emelkedik. Ugyanakkor a számítógép képernyőjén egyfajta érzékelhető a látható kép mélysége, ami különösen veszélyes. Miért van nagyon ritkán a művészek rövidlátásai? Mert állandóan kiképzik a szemüket, és egy papírlapról vagy vászonról távoli tárgyakra néznek. Ezért a számítógéppel való munkavégzés során nem szabad elfelejtenünk a szöveges munkavégzéshez szükséges biztonsági szabályokat.
A Moszkvai Szembetegségek Kutatóintézet szakemberei. Helmholtz úgy véli, hogy nagyon hasznosak lehetnek a speciális szűrőkkel ellátott „számítógépes szemüvegek”, amelyek a monitorok színjellemzőit az emberi szem spektrális érzékenységéhez hozzák. Mind a diopterek, mind a nélkül lehetnek. Az ilyen szemüveggel felfegyverzett szemek sokkal kevésbé fáradtak.
A következő trükk hasznos a látás képzésére is. A kézben lévő nyomtatott szöveget lassan közelebb hozza a szeméhez, amíg a betűk körvonalai nem tisztázódnak. A szemek belső izmai meghúzódnak. Amikor a szöveget fokozatosan visszahúzzák egy kinyújtott kar távolságába, anélkül, hogy megszakítanánk, meglazulnak. A gyakorlatot 2-3 percig ismételjük.
Az orvosi tudományok jelöltje, Miklósvili Alexander azt tanácsolja, hogy különösen figyelmes legyen a szemekre, amikor a "könnyű éhezés" hosszú hete kimerítette vizuális erősségünket, és az új erők még nem halmozódtak fel a tavaszi avitaminosis miatt. Ekkor és a retina különösen táplálkozásra szorul, mert lényegesen több vizuális pigmentet kell költenie a szokásosnál. Ebben az esetben az áfonya-készítmények megmentésre kerülnek, ami egyébként (csak lekvár formájában) a második világháború idején a brit királyi légierő pilótáinak adták ki annak érdekében, hogy javítsák a látást az éjszakai repülések során.
1. Zárja be szorosan és nyissa ki a szemét. Ismételje meg 5-6-szor 30 másodperces intervallummal.
2. Nézzen fel, lefelé, oldalra, anélkül, hogy megfordítaná a fejét, háromszor 1-2 perces intervallummal. Tegye ugyanezt a csukott szemmel.
3. Forgassa el a szemgolyókat egy körben: lefelé, jobbra, felfelé, balra és ellenkező irányba. Ismételje meg háromszor 1-2 perc intervallummal.
Tegye ugyanezt a csukott szemmel.
4. Szorítsa szorosan a szemét 3-5 másodpercig, majd 3-5 másodpercig nyissa ki. Ismételje meg 6-8-szor.
5. Egy percig gyorsan villog.
6. Hasznos továbbá egy világos naptár, fotó vagy kép lezárása 1-2 méterre az asztalról (ez a hely jól megvilágított), hogy időről időre megnézhesse az órákat.
7. Hosszabbítsa meg a kezét előtted, és nézd meg az ujja hegyét 20-30 cm távolságban 3-5 másodpercig. Ismételje meg 10-12-szer.
8. Jó hatással van a szemre és egy ilyen edzésre: amikor az ablakhoz jut, nézzen egy pontot vagy karcolást tartalmazó üvegre (ragaszthat egy kis foltot egy sötét foltra), majd nézzen meg például egy szomszédos ház televíziós antennájára vagy egy messze elterülő fa ágára.
Annak érdekében, hogy a szöveg minimális „kárt” okozzon a szemnek, a szemtől a papírig terjedő távolság egyenes háttal kb. 30 cm legyen, és jobb, ha a könyv vagy jegyzetfüzet szögben áll a nézethez, vagyis az asztal felületének kissé ferdenek kell lennie, mint egy asztal.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaHogyan változik a látás 40 év után?
Hogyan csináltunk korábban a pluszpontok nélkül?
Miért nem sikerül?
Segít a torna a szemeknek?
És mi, ezzel semmi sem tehető?
Ez a szerkentyű hibás az a tény, hogy a látás romlik?
De mi van a nagymamával, akinek 90 éven át éles szeme van?
Hogyan tartsd meg a szemed egészséges?
Az életkorral kezdve rosszabbul látjuk. Megértjük, miért történik ez, és hogy lehetséges-e elkerülni a látásváltozásokat.
Optometrista, szakértő a komplex pontok kiválasztásában, a Fejlett Tanulmányok Intézetének igazgatója
és szakmai átképzés "Opti-class".
Az életkorral kapcsolatos változások a szemekben sok meglepetéssel járnak. A személy még mindig jól látja a távolságot, fiatalnak és aktívnak érzi magát, de a szeme elkezd kudarcot vallani, amikor közeli tárgyakat néz. A betűk és számok egyesülnek, a kép "úszik" és kanyarog. Meg kell feszítenie a szemét, nyomja meg a könyvet, hogy elolvassa a kis szöveget. Először is előfordul: kemény munka után, egy kemény nap estére. Fokozatosan az ilyen jelenségek növekednek, növekednek, és még a szabadság sem segít. A látás a közeli tartományban romlik.
Kezeli a kedvező szállás áttekinthető folyamatát. Kézikönyv az orvosok készülékének szeméhez. Tartalmaz egy speciális izom (ciliáris), szalagok és lencse. Amikor a szem csípő izomja meghúzódik, a lencse a Zinn-szalagokra ráncolódik és lekerekül.
A bal oldalon - a pihenő szem (a távolba nézve) a lencse síkabb. Jobbra - a szem a feszültségben a szálláshelyen (záráskor nézve), a lencse konvex
A lencse egy élő, duplex domború lencse. Optikai teljesítménye 19 és 35 dioptri között van. A közeli tárgyak nézésekor a lencse lekerekített, és a pluszpontok szerepe.
Ennek oka, hogy 35-40 éves korig a kristályos lencse sűrűbbé válik, és fokozatosan elveszíti E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Szem biomechanika: elméleti szempontok és klinikai alkalmazások. - M.: Valós idejű, 2015-ös képesség arra, hogy a közeli tárgyakra összpontosítson. Ez minden esetben megtörténik: a myopiás, távoli, és azok, akiknek egészséges szemük van, és mindig tökéletesen látták.
A lencse szerkezete változik. A hagymához hasonlóan új lencse szálakat szerez, és a mag tömörül és szkennel. A ciliáris izomnak egyre több erőfeszítést kell tennie a lencse görbületének megváltoztatására, amely sűrűbbé és kevésbé rugalmassá vált.
A vizuális torna ilyen helyzetben haszontalan és még káros, mert az izmok már hipertóniában vannak. Ez a merevség változásához vezet - a túlterheléshez kapcsolódó kóros állapot.
A szemek elforgatása, villogása és más gyakorlatok ideiglenes megkönnyebbülést biztosítanak, de az eredmények nem kérik. A szemek még jobban elpirulnak, bizsergődnek, mintha egy íjat a közelben vágnának. A szemhéjak szélei megvastagodnak és viszketnek; úgy tűnik, hogy a szemekben öntött homokot. Ha továbbra is fennmarad, és megnézed az orrod hídját, a jugularis fossa vagy a harmadik szem környékén, jelentősen csökkentve a vizuális tengelyt, akkor elérheted, hogy a szemek elkezdenek kaszálni, és látni fogod a szellem tárgyakat.
A szemeknek pihenni kell. A masszázs, a reflexológia vagy a gyertyafény lángjával való meditáció csak addig tart, amíg nem vesz fel egy kis szöveget tartalmazó könyvet.
Bizonyos ponton egy személy észreveszi, hogy a már nem elég erős fény, amely szűkíti a tanulót, növeli a fókuszt és növeli a kép tisztaságát. És a kezek hossza sem elég ahhoz, hogy elhúzza a szöveget.
A ciliáris izom, a „világos fókusz szolgája”, ahogy szakértők nevezik, nem pihenhet még éjjel sem. De a lencse, még mindig átlátszó, de már megszilárdult és nem rugalmas, megszűnik a plusz objektív munkájának elvégzésében. A fiziológiai változások kompenzálására, és nem a ciliáris izom „meghajtására” kell használni szemüveget vagy kontaktlencsét.
Nem hiszem, hogy elrontottuk volna az okostelefonok és a számítógépek korszakát. A természet úgy van programozva, hogy a szem befogadó berendezése, amely lehetővé teszi, hogy a kis szöveget a lehető legközelebb hozza a szemhez, a 14–15 éves korban keletkezik, és megtartja maximális teljesítményét 20 évig. Ezután a befogadó funkció fokozatosan eltűnik.
150 évvel ezelőtt az emberek egyszerűen nem éltek, hogy lássanak ilyen eredményt - a XIX. Század közepén várható átlagos élettartam körülbelül 40 év volt. A lencse tömörítésének folyamata nem gyors, mindenki számára eltérő módon fejlődik, de 52 látáskárosodás esetén, kivétel nélkül, mindenkit megelőzni. Ez a William Benjamin világstatisztikája. Borish klinikai refrakciója, második kiadás. Szerzői jog 2006, 1998 Butterworth-Heinemann, az Elsevier Inc. lenyomata.
20 éves gyakorlatban nem láttam egyetlen ilyen mágikus eseményt. A gyakorlatban kiderült, hogy a nagymama tűt tudott beilleszteni egy szálba, mivel közeli távolságra fókuszált mopi szeme, és a nagymama 30-50% -át látja a távolságban, de ez elég neki.
Annak érdekében, hogy megkülönböztessük az arcokat és felismerjük az embereket messziről, elegendő, ha a normális „egységből” 0,5 látótávolságot mutatunk.
Talán a nagymama soha nem tudta, mit jelent „jó” látni.
Szintén szemüveg nélkül, személyesen láthatja mind a távolságot, mind a közelben, ha van egy hosszú látószeme, a másik pedig látványos. De vannak más problémák is: egy keskeny látómező, a sztereó látás hiánya, a fej fáj.
Az orvos látogatása nélkül és a pontok kiválasztása nem lehetséges.
40 év elteltével a szem belsejéből eltávolítják a felesleges terhelést, és az ilyen "szenilis" betegségek megelőzésének eszközévé válnak, mint a szürkehályog, a glaukóma, a makulasztrófia.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/A modern információs korban a látás és a hallás a fő információszolgáltató. A látás olyan hatalmas terhelés, amelyet gyakran nem áll fel, és romlik. A világ 30% -a rendelkezik látási problémákkal. Oroszországban ez a szám még nagyobb. Hazánk lakosságának mintegy 50% -a bizonyos szembetegségeknek van kitéve. Végül is, a látás terhelése közvetlenül az iskolai padról indul, és egész életen át folytatódik. Ha csak minden negyedik gyermek százban van, vagy ez a eltérés a látvány normájától, akkor az iskola végére negyven gyermek százból van ilyen problémával. De miért rontja meg a látvány?
Annak érdekében, hogy sok évig jó látás legyen, gyakran elég ahhoz, hogy tartózkodjon a káros hatásoktól. A következõk a szemre ártalmasak, és megszabadulnak arról, ami csökkenti a látás terheit, és segít megőrizni a szemeket egészséges és jól látni.
A helytelenül illesztett szemüveg akár 5% -kal is csökkentheti a viselő személy látását. Ie tíz év múlva elveszítheti a látomásának felét.
A szemüveg kiválasztását szakembernek kell elvégeznie, és ezt minden egyes szem számára külön kell elvégezni. Az egyik szemét lezárva, a másik az asztalnál levő leveleket olvasta a szem számára. Amikor a szem megszűnik a betűk közötti megkülönböztetésről, menj a definícióhoz: a myopia vagy a hyperopia. Ebből a célból különböző dioptriák lencséit külön keretbe helyezik. Amikor a szem elkezdi megkülönböztetni a betűket, a lencse illeszkedik. A pácienst olyan szemüvegek kapják, amelyek pontosan a dioptriák számát mutatják, amit a teszt mutatott, a helyes fókuszálással és a tanulók közötti megfelelő távolsággal.
Amikor a szemüveg önkiválasztása nagyon nehéz a szükséges paraméterek betartása, és ez azt jelenti, hogy az ilyen szemüveg viselése nem segít, és rontja a látást.
A napszemüveg segít abban, hogy fényes napsugárzást hordozzon, és ne csípjen. Nem mindenki tudja, hogy a napszemüveg, főleg a sötétség miatt, hozzájárul a tanuló terjeszkedéséhez, amely fényes napfényben nagymértékben csökken, ezzel megakadályozva a káros ultraibolya sugarakat a szem belsejében. Ez a képesség a pupilla méretének csökkentésére természetes védelem a káros UV fény ellen.
Amikor a tanuló kiszélesedik a sötétebb napszemüvegektől, nagy lesz, területe megnő, és több UV fényt képes elnyelni. És ha a napszemüveg olyan anyagból készül, amely káros ultraibolya sugárzást közvetít, az ilyen szemüveg viselése kárt okoz egy személynek: a szem elnyeli a káros ultraibolya fényt, a szem szaruhártyáját, és idővel kialakul a szem szürkehályog.
A napszemüveg kiválasztását nagyon felelősségteljesen kell elvégezni, megértve, hogy milyen kárt okozhat a rossz minőségű, olcsó áruk.
A színes szemüvegek, és pontosabban a színes lencsékkel ellátott szemüvegek - sárga, piros, kék - jól nézhetnek ki egy személy arcán, de meg kell értenie, hogy a szépséget az intraokuláris nyomás növekedésével kell megfizetni. Ez idővel nagyon súlyos károkat okoz a szemnek. Ezért nem szabad mindig színes szemüveget viselni, különösen azért, mert nem rendelkeznek semmilyen funkcióval.
Egy másik nagyon gyakori félreértés a szemről az, hogy a szemcseppek a szemfáradtságtól (vagy a szemtől való csökkenés a vörösségtől) segítenek a fáradtság enyhítésében, a vörösség megszüntetésében, és nagyon jól láthatók a látásra. Ez éppen az ellenkezője.
Valójában a fáradtság, a stressz, a számítógépen végzett hosszú távú munkavégzés következtében a szemek szeme a vörös szeme, és a hajók megjelennek. A szem vasoconstrictor cseppjei kiküszöbölik a vörösséget, és ezzel egyidejűleg károsítják a szem belsejében a véráramlást. Nem kezelik a szemet semmilyen patológiában. A fáradtságtól (vörösségtől) származó szemcseppek egyszerűen kiküszöbölik a vörösséget. Az ilyen cseppek állandó használata az idő múlásával a szem érfalának bénulásához vezet, amiből a szemek örökre vörösvé válnak.
Ezért a fáradtságot okozó szemcseppek jobban helyettesíthetők a szemek egyszerű gyakorlataival, ami enyhíti a szemet a fáradtságtól és erősíti a szemizmokat.
A kontaktlencsék használata már elterjedt. Ez érthető, mert a kontaktlencsék nem zavarják a sportot, nem láthatók mások számára, egyáltalán nem traumásak.
Van azonban egy nagyon fontos pont, hogy a kontaktlencsét viselő emberek gyakran elfelejtik: ezeket szemésznek kell kiválasztania. A helytelenül kiválasztott kontaktlencsék súlyos sérülést okozhatnak a személy látásában. Elkezdhetik a szemek dörzsölését, a szaruhártya elszívódását és erózióját képződnek, fekély alakul ki ezen a helyen. Továbbá, bármely fertőzés bejutása az ilyen fekélyek elszívásához vezet. Ezek a fekélyek behatolnak a szembe, és lyukat képeznek a szemben, és a szem 1-2 napon belül teljesen meghal.
Ennek megakadályozása érdekében meg kell bízni a kontaktlencsék kiválasztásának folyamatát egy szakember számára, és nem szabad önállóan kezdeni az első kontaktlencséket, amelyek gyakran rossz minőségűek.
Az utolsó, de gyakran a leginkább káros hatással van a látásunkra, hogy rosszul olvasunk. A betűk és a papír gyenge kontrasztja, a helyiség elégtelen megvilágítása, a helytelen olvasási szög, a testhelyzet és az olvasható szöveghez való távolság állandó látófeszültséget eredményez. Ha ez a helyzet hosszú ideig és folyamatosan folytatódik, nagyon gyorsan rontja a látást.
Ennek elkerülése érdekében, jó fényű és jól közzétett könyvekben olvassa el a szüneteket, hogy pihenjen és pihenjen a szemében, tartsa a szemét és a szöveget a megfelelő szögben, ne tartsa a könyvet közel a szeméhez.
Az emberi látás nagyon gyorsan elrontható. De nagyon nehéz helyreállítani, néha teljesen lehetetlen. A fenti szabályokat figyelembe véve lehetősége van arra, hogy hosszabb és jobb életet láthasson.
http://blogozdorovie.ru/pochemu-portitsya-zrenie/