Bartsko-tanfolyamok a szemeknek
Ezek a gyakorlatok az oculomotoros izmok számára nem láthatók mások számára, és bármikor elvégezhetők az Ön számára, annál gyakrabban, annál jobb. Ezeknek a gyakorlatoknak az egyetlen nehézsége, hogy jól érezzük magunkat a szem egyenes és ferde izmok mozgásában. A kezdeti gyakorlatok összessége segít megtanulni, hogyan érezheti magát és hogyan irányíthatja ezeket az izmokat.
Ha jól megtanulta, hogyan érezheti a szem közvetlen és ferde izmok munkáját, a főbb komplex gyakorlatok a rövidlátás csökkentésére két gyakorlattal helyettesíthetők az izmok ezen csoportjaira. Ezeket mindegyik szem számára külön végezhetjük el. Ezekkel a gyakorlatokkal kiegészítheti a fő komplexum gyakorlatait.
1. gyakorlat: A rövidlátás csökkentése érdekében szükséges a szem végbél izmait képezni. Képzeld el, hogy a végtag izmok a szemedben helyezkedjenek el, és egyidejűleg húzzák őket a szemgolyók középpontjába a hátsó részről (mintha összeszednék őket a hátsó csomókból). A szemek nem tudnak elfordulni, de meg kell érezni az egyes szemek mind a négy izmának összehúzódását. Hozza létre ezt az izomfeszültséget és tartsa 5-6 másodpercig, majd óvatosan engedje fel az izmokat. Ne felejtsd el, hogy a szemét a szükséges pihenésre használja, különféle módon pihenjen és lazítson a szemében, beleértve az audio felvételeket.
2. gyakorlat: A rövidlátás azt jelenti, hogy krónikusan tömörített, ferde izmok vannak a szemben. A szemek ferde izmainak pihenéséhez képzelje el a szemük helyét. Most óvatosan húzza mindkét szem mindkét szemét az orr felé. A szemgolyók mozgása nem lesz, de ha megfelelően érzékelte az izomlazulás irányát, akkor ebben a pillanatban egyértelműbb lesz. Óvatosan vigye vissza a szemet eredeti helyzetébe, és finoman húzza meg az izmokat. Tanítsd az izmaidat sima mozgás nélkül rángatózó.
http://sam-sebe-apteka.ru/47-dlja-zdorov-ja-glaz-i-horoshego-zrenija/ispravlenie-blizorukosti/143-al-ternativnyj-kompleks-uprazhnenij-pri-blizorukostiAz emberi szemet hat szemizom veszi körül: négy egyenes (felső és alsó, oldalsó és mediális) és két ferde (felső és alsó).
A szem minden izma, kivéve az alsó ferdét, a pálya vastagságában található íngyűrűtől indul, és elülső irányban eltér, és egy kúpos izomcsatorna képződik. Az összes szemizmot, a felső ferde kivételével, közvetlenül a sklerákhoz csatolják.
A kiemelkedő ferde szemizom a porcblokk felé irányul. A blokkban ínvé válik, és a blokk hurokján áthaladva drámai módon megváltoztatja a mozgás irányát. A felső, egyenes szemizom alatt behatol a szemgolyó az egyenlítő mögött.
Az alsó ferde szemizom a pálya belső falától kezdődik, és a szemgolyó köré hajlik az egyenlítő mögött lévő sklerával.
A jobb oldali ferde szemizmust a blokk ideg, az abszucens ideg által a külső végbél-szemészeti izom idegíti, és az összes többi izmot az okulomotoros ideg megfertőzte.
A szem külső izmai ebben a sorrendben (növekvő) helyezkednek el: az alsó ferde szemizom (a legvékonyabb), majd a felső ferde, felső egyenes, alsó egyenes, külső egyenes és belső egyenes - a legerősebb izom.
Akciójuk révén a szem izmai a következő csoportokra oszlanak:
A csontvázakhoz hasonlóan a szemizmok rövidítés nélkül (izometrikus összehúzódás) vagy rövidítéssel (izotóniás összehúzódással) is megköthetők.
A külső egyenes szemizom izotóniás összehúzódása miatt a szemgolyó kifelé fordul. A belső egyenes szem izom a szemgolyót befelé fordítja. Az alsó egyenes szemizom a szemgolyót lefelé fordítja, és a felső végbél izomát felfelé. Az alsó ferde izom a szemgolyót felfelé és kifelé fordítja, a felső ferde izom lefelé és lefelé.
A gyors szemmozgások során a szemizmok 0,11-0,13 kg-os erővel rendelkeznek. Amikor a szemgolyó negyven fokos elforgatásra kerül, az izom 0,045 kg-os erővel bír.
A gyakori ok, amelyre a szemek izmait fájták, a fáradtság. Ezenkívül a szemfelszín kontaktlencsékkel történő karcolódása vagy helytelenül kiválasztott szemüveg használata miatt a szemfájdalom jelentkezhet. Néha a szemek izmait az arc túlterhelésének következtében fájt.
Ezen túlmenően a szemfájdalom is közvetlenül kapcsolódik a szembetegségekhez - uveitis, kötőhártya-gyulladás és mások. Ebben az esetben a fájdalmat gyakran kíséri általános rossz közérzet (hányinger, fejfájás) és látáskárosodás.
A leghatékonyabb eszköz a szemek izmainak erősítésére - helyreállító gyakorlatok a szemizmok speciális gyakorlataival kombinálva.
Otthon ajánlott a légzési gyakorlatok, a gyaloglás, a kar mozgása, a vállszíj gyakorlása, a szem izmok gyakorlása, a lábak izmainak gyakorlása és a test, a nyak és a szem önmasszázs, valamint a relaxációs gyakorlatok képzésein.
A szemek izmainak képzése magában foglalja a külső és belső szemizmok gyakorlatait.
Külső szemizmok képzése:
A belső szemizmok képzése:
A szemek izmait erősítő gyakorlatokat naponta kétszer kell elvégezni. Az első két nap - három-négy perc alatt, a harmadik és a negyedik - öt perc, a következő napokban - tíz perc.
A rövidlátás (myopia) megelőzésére és kezelésére egy amerikai szemész, W. Bates, minden egyes látáskárosodási típusra különféle gyakorlatokat javasolt, valamint a gyakorlatok, amelyek hatékonyak a szemfáradtság és a látáskárosodás szempontjából.
A Bates úgy vélte, hogy a szemüveg, a láthatóság javítása, a szemek vérellátásának csökkentése és a látáskárosodás és a szembetegség növelése.
A Bates gimnasztika magában foglalja a passzív relaxációs módszert (mentális prezentáció, pálmázás), dinamikus relaxációs módszert (napkollekció, légzés és villogás), központi rögzítési módszert (analitikai megjelenés, gyors pillantások, hintázás és mozgás, kis nyomtatás, wiggling).
Norbekov és Zhdanov látásának helyreállításának módszerei, enyhén kiegészítve és módosítva W. Bates szemész technikáját.
http://www.neboleem.net/myshcy-glaza.phpWilliam Bates, aki a huszadik század 20-30-as éveiben dolgozott, felfedezte, hogy a látás minőségéért és a szem alakjának megváltoztatásáért 6 szemizmust szabályoznak. Ebben az esetben, ha a látás 100%, akkor a szem minden izma nyugodt és a szemek gömb alakúak, így a kép helyesen tud a szem retinájára összpontosítani. Ha valami közel szeretne látni, akkor a szem ellazítja a hosszirányú izmait, és éppen ellenkezőleg, törli a keresztirányú izmokat. Így a szemek összenyomódnak és előre húzódnak, és egy ovális formájúak, vízszintesen fordítva. Ha el akarsz látni valamit, a szem ellazítja a keresztirányú izmokat, és az eredeti gömb alakú. Ezért a rövidlátás oka a szem keresztirányú izmok tartós és túlzott feszültsége. A távlati ok oka az, hogy a szem hosszanti izmai tartósan és túlzottan feszülnek. És William Bates bebizonyította, hogy lehetséges a látás helyreállítása otthon.
Ahhoz, hogy helyreállítsa a látást a rövidlátásban, el kell lazítania a szem keresztirányú izmait és kiképeznie a hosszanti izmokat. Annak érdekében, hogy a látás helyreálljon a távollét során, szükség van a szem hosszirányú izmainak pihenésére és a keresztirányú izmok kiképzésére. W. Bates kifejlesztett egy speciális képzési rendszert a szemek izmaira, és alapul vette az észak-amerikai indiánok rendszerét, akiknek már volt rendszere a látás javítására és fenntartására. A saját látás visszaállításának általános elvei és ezek a gyakorlatok, különösen, hogy egyes szemizmokat lazítsanak és erősítsenek másokat a cikkben.
Jól ismert tény, hogy a szemek legjobb módja a sötétben pihen, így a szemét a tenyerével kell lefednie. Jobb, ha keresztezi azt, miközben a szemét csukva tartja. Képzeld el, hogy fekete bársonyra kell nézned. Ezt a feladatot "palming" -nek nevezik, és legalább 5 percig tart. Ez a módszer a szemek pihenésére segít csökkenteni a terhelést, de lehetséges-e ez a módszer segítségével visszaállítani a látást? Nem. Ezt egy sor gyakorlattal együtt kell elvégezni. Lehetőség van a látás javítására otthon nélkül, szakember bevonása nélkül, ha naponta többször is végez terápiás gyakorlatokat.
Most már tudja, hogyan lehet önállóan helyreállítani és megőrizni a látást. Ez egy nagyon fontos érzékszerv és meg kell védeni az élet során. Áldjon meg!
http://elhow.ru/zdorove/zdorove-glaz/uhod-za-glazami/kak-samomu-vosstanovit-zrenieA Bates módszerein alapuló látás visszaállításának módszerei.
Szemszerkezet:
1. Villogó izom.
3. A hosszirányú izomzat felfelé vezet.
7. A hosszanti izom a szemet lefelé vezeti.
4. A hosszirányú izomzat jobbra vezet.
5. Hosszirányú izom, ami a szemet balra vezeti.
8. Alsó keresztirányú izom.
2. Felső keresztirányú izom.
6. Optikai ideg
A 8. és 2. keresztirányú izmok myopiás rendellenességei károsodnak.
Hosszú látókörben az 5., 4., 7. és 3. hosszirányú izmok munkája károsodott.
A szemizmok sérült munkáját is asztigmatizmusnak nevezik.
Nos, kezdjük a képzést!
A tapasztalatokból például azt mondom, hogy ha 15 évet töltöttél számítógépen, vagy legalább 10 évig szemüveget viseltél, akkor legalább öt évre lesz szükséged ahhoz, hogy a látásod 100% -ban helyreálljon! Ezt a látás helyreállításának gyors módszerének nevezik.
Vegyük ezeket az edzőszemüvegeket 1, ne lencse, üres.
1. Elkezdjük a szemekkel rajzolni a szemüveg tengelyét. A tárcsát így lehet elvégezni, általában a nyak kiképzésével, a fejével fordítva, és még mindig próbálják megfordítani a szemét ebben a folyamatban. 50-szer. egyféleképpen, a másik 50-szerese. Minden edzés után szükség esetén 1-2 másodpercig villognia kell.
2. Átlósan készítünk (az összes edzést az 1. szemüveggel végezzük). Átlós hasonlóság, mintha szemével jobbra és balra nézne, balra - ez azt jelenti, hogy a szemüveg tetejére néz, jobbra - ez azt jelenti, hogy a szemüveg aljára néz. Ugyanaz az ellenkező irányban. Balra - a szemüveg aljára nézünk, jobbra a szemüveg tetejére nézünk. 50-szer vagy más módon. Átlósan kis éles mozdulatokkal segítünk a fejnek.
3. Egyedülálló gyakorlat: A mutatóujját enyhe erőfeszítéssel vigyük fel a füled alsó porózus részére, és mozgassd a pofákat jobbra és balra, könnyű, kis éles mozdulatokkal. Ne félj, ha egy ropogást hall. A ropogás az okulomotoros izmok asztigmatizmusa! Az ujjával keresse meg azt a pontot, amelyik megreped. 50-szer a jobb oldalon és 50-szer a bal oldalon. A legerősebb gyakorlat.
Nyissa ki a száját erővel, és lassan zárja be az erőt, mintha betörés lenne. Tesztelés. Nem mindig ajánlott.
Az 1. sz. 2. és 3. gyakorlatban a myopiás myopiás asztigmatizmus, a 8. és 2. sz.
és a myopikus igényt a 4-es és 5-ös számú gyakorlatok elvégzésére is.
A 8. és 2. keresztirányú izmok a közelebb fekvő tárgyak láthatóságát szolgálják.
4. Gyakorlatok fel és le. Segíthet a fejnek, hogy elvégezze a feladatot. 50-szer.
5. Bal és jobb gyakorlatok. Könnyű, kis éles mozdulatokkal segítve a fejet. 50-szer.
A 4-es és az 5-ös számú edzés különösen nehéz látni.
És is gyakorolják №1 №2 és №3 is.
A hosszanti izmok hosszú, 3-as számú sz.
A 3. sz. № №4 és az 5. számú hosszirányú izmok felelősek a távoli tárgyak láthatóságáért.
Minden №1 №2 №3 és az 5. gyakorlat minden nap és naponta többször meg kell tenni!
Többször is - naponta háromszor.
2-3 hónap elteltével kezdje meg a terhelés 100-szoros növelését 3-4 alkalommal, két alkalommal, vagy naponta egyszer.
Ez ugyanaz, ha először jársz az edzőteremben az életedben, megrázza az izmokat, majd másnap az izmok annyira fájni fognak, hogy nem fogsz kijutni az ágyból.
Ugyanaz a szemizmoknál.
Amikor először nagyon beteg leszel, és ha túl sokat gyakorolsz egy hét múlva, akkor a te szemedben olyan pokoli fájdalma lesz, hogy mindenkit átkozsz, és ezt már nem fogod megtenni.
Akkor inni lehet, ha a szemfájás elviselhetetlen.
Az utolsó edzés után a propolisz szemében dunk.
És azt is javasoljuk, hogy minden nap inni egy propoliszálót üres gyomorban.
Ha füstöl, ne inni propolisz, nem kompatibilis!
A propolisz kivonata A-Pee-Wee néven megy, itt van a link, itt megismerheti a propolist
E tréningek során megduplázódni fog, és lehet, hogy hármas tárgyak is vannak, mert egyes izmok nyugodtak, és néhány még feszült.
Növelje meg a terhelést havonta, és fél év elteltével a nagy terhelésekből származó szemek általában nem fognak megbetegedni.
Különösen olyan helyszíneket képeznek, amelyek több megközelítésben ropognak és repednek, mennyi izom lesz. :)
A képzés folyamán Ön maga meg fogja érteni, hogyan lehet őket képezni.
Amikor hallod, hogy valami elromlott, az azt jelenti, hogy az izmok között izomelválasztás történt. Ez jó.
Tanítsd meg a ciliáris izomodat. Hogyan képezzünk itt -> itt.
Az IT'shnikov számára. Mozgassa a monitort távolabb és távolabb, ahogy a látás javul, hogy a keresztirányú izmokat kevésbé megterhelje. Amikor az agyad rájön, hogy a látás visszatér, ezek az edzések sajátos élményt nyújtanak.
Ne gondolja, mikor kell minden nap megtenni.
Soha nem törődtél a saját szemeddel, de azt akarod, hogy szolgálják Önt, így ne tekerje a beleket. A szép látás nagy erőfeszítést és sok időt igényel.
Fontos. Kalóz szemüveg.
William Bates amerikai tudós az évek során felfedezte az emberi látás titkát. Kiderül, hogy a szemek idegrendszere úgy van elrendezve, hogy amikor egy szeme zárva van (vagyis nem látja), akkor minden egyes pislogással a szemek újra megpróbálnak összpontosítani, ezzel a módszerrel mindkét szem szemizmait képezik! Csak ez a módszer teszi lehetővé a látás fejlesztését 400% -ig, igen, igen, ez igaz és bizonyított!
A kalózüvegek szokásos szemüvegek (lencsék nélkül), csak az egyik oldal teljesen fekete anyaggal van borítva.
A fenébe minden, az összes fent említett edzés, ha nem használja folyamatosan a kalóz szemüveget.
Szóval, olvassa el, írjon, nézzen TV-t, játsszon a számítógépen, dolgozzon a számítógépen, csak otthon maradjon, dolgozzon az irodában, dolgozzon a számítógépen az irodában egy szemű kalóz szemüveggel! Ha fáradtnak érzi magát, változtassa meg az egyik oldalt a másikra.
Tilos a kalóz szemüvegben lenni a kerék mögött, elvesztette az irányt!
Mit csinálunk azokkal, akik már mankót viselnek? Hogyan lehet megszabadulni tőlük? A mankóktól, vagyis a szemüvegedtől, amiket viselni fogsz, be kell zárnod az egyik oldalt, ezáltal az izmok működnek. Minden félévben gyengébb lesz és gyengébb lesz, hogy pontokat vegyen fel. És azok, akik kontaktlencséket viselnek, lencséket viseljenek kalóz szemüveges helyen. Itt az ideje megváltoztatni a mankókat, amikor a lencséket a szemébe vágják, a gyengébbekre.
Hosszú munka után a számítógépen a kalóz szemüvegben, ha észreveszed, hogy egyáltalán nem látsz semmit, akkor tedd a pálcát. A Palming a szemizmok relaxációja. Mielőtt bemelegszik, dörzsölje a tenyerét, és mindkét tenyerét a szemébe tegye. Érezd a pálmád melegét 5 percig! A tenyéreket eltávolítjuk, de a szemek zárva vannak. A fejekkel felfelé és lefelé, a balra és jobbra 10 alkalommal csukott szemmel végeztünk edzést.
Nyomtassa ki a Sivtsev táblát A4-es papírra, és tegye rá a falra. A palminga után nézd meg az asztalt.
A legerősebb pántolás az, hogy csukott szemmel nézzen a napra.
A szemek munkahelye úgy van, hogy a lámpa ne ragyogjon a szemében, hanem a világítótestek a falba kerülnek, ahol a Sivtsev asztal lóg. Csak a visszavert fényt kell látnod, nem közvetlenül.
A látóideg (retina) a makula, a corpus luteumot a szem körüli félkörbe burkolja. A makula közepén sötét pont van, nagyon érzékeny, ha a fókusz odaér, akkor a személynek 400 lesz
500% látvány. Ezzel a vízióval nem kell távcsőre nézni a csillagokra, vagy látni a Saturnus gyűrűit saját szemével, vagy lehet, hogy genetikai hajlamod van még mikroszkopikus látás kialakítására.
Jöjjön veled a nagy látvány. És még, ne felejtsd el emlékezni Batesre.
A SZEMBEN TARTALMA
A mikrobák hibásak. Ha évszázadok óta élnek, akkor számos problémája lesz. A mikrobák felszabadítják a méreganyagokat - égő érzést okoz a szemekben. És néhány embernek, mikrobák miatt, egy chalazion ugrik fel. Halyazionot árpa-nak is nevezik.
Ezek a mikrobák néha szárazságot okoznak, amikor gyorsan szaporodnak.
Az asztigmatizmusban a szárazság és az égés még mindig súlyos vaszkuláris szemet okozhat.
Egyes laboratóriumokban nem adnak listát arról, amit vetnek.
KÉK A SZEMBEN
A szúrás után még mindig szorított izmok vannak. Ez a második probléma.
A szem alatti zúzódások, valamint a szemek közötti kismértékek hasonlíthatók a lábak varikózusaihoz. Talán azon gondolkodik, hogy miért tágították ki a lábukat az erek, és miért kékek ?, igen, mert az izmok aszimmetriája van a lábakon bizonyos helyeken, az izmok a hajókkal és a vénákkal összenyomódnak, felülről nyomástartó edények és vénák miatt lobbant. Ugyanaz a szemében.
Például, ha egy egész napot olvas, vagy számítógépen dolgozik, vagy számítógépen játszik, észre fogja venni, hogy a szemedet vörösvörösek. Ez azért van, mert a szemek izmai szorosak és összenyomódtak az edényekkel. Ezután a vér nyomása miatt egy személyben kering. Természetesen az izmok tömörített állapota (az edények és a mikrokapszulák izmával együtt) a szemekben növeli a nyomást, és ezt a nyomást is nevezik glaukómának.
Mindez kék, a szem és a szem között.
Hogyan gyógyítható? Nagyon egyszerű, minden nap edzeni a szem izmokat.
A szemhéj duzzanata és a kék alatti zsákok a veseelégtelenségből adódhatnak, amikor a vesék eltömődnek a sókkal vagy más kémiai készítményekkel.
MEDICAL SECRET
A szaruhártya egy átlátszó membrán (film), amely a szem elejét borítja. A szaruhártyát a szem átlátszatlan külső héja határolja - a szérumot (fehérje).
Hermann Helmholtz (1821-1894) (német fizikus) elhelyezésének elmélete nem helyes, a látás nem a ciliáris izom munkája miatt épül fel (Helmholtz azt javasolta, hogy a ciliáris izom félkörben illeszkedik a lencséhez, szűkíti és kibővíti a lencsét), és megváltoztatja a lencse görbületét.
Ui soha nem lesz a lencse görbülete.
Ui a ciliáris izom nem illeszkedik a lencséhez félkörben, hanem csak a tanuló formáját képezi.
William Horatio Bates (1860-1931) bebizonyította, hogy a szállásfolyamatban a fő munkát a 6 oculomotoros izmok szerepe játszotta. A szállás a szem egészének hosszában bekövetkező változás miatt következik be.
Mivel Helmholtz hibát követett el, az emberek a látványágazat áldozatává váltak, valamint a lézeres szem korrekciójává váltak.
Egyes nem kompetens okulisták azt mondják, hogy a szaruhártya ívelt, vagy asztigmatizmus-szaruhártya, így nem látod jól. Bates itt írja le az írástudatlanságot. Sajnos angolul.
A modern szemészet, a Helmholtz téves elmélete szerint, azt mondja, hogy a cirkuláris (fényérzékeny) izom miatt, amely a tanulót képezi, a szálláshely elkezdődik. Bates rájön, hogy a halaknak nincs ilyen ciliáris izma. Szóval hogyan látják a halakat? Hogyan magyarázhatja a modern szemészet az asztigmatizmust, a myopia és a hyperopia-t a halakban?
Bates azt írja, hogy a szem vak lehet, látóideg-atrófiában, szürkehályogban vagy más betegségekben szenvedhet, de mintha a szem nem próbálta megnézni, a ciliáris izom normálisan működik, és nincsenek lakhatási zavarok, így hogyan magyarázza a modern szemészet ezt a jelenséget?
Abban a pillanatban, amikor észrevette, hogy néhány hónap múlva elkezdett rossz dolgokat látni, a Bates módszerrel visszaállíthatja a látását. De vajon bármelyik szemorvos elmondja erről? Nem, miért mesélnek veled, tedd a szemüvegedre, és előtte.
A szemüveg és a kontaktlencsék a szemnek kétszeresen nagy károsodást okoznak, a szemizmok és a kontaktlencsék miatt a szemizmák asztigmatizmust fejtenek ki, a második a szemek mankóinak köszönhetően, amelyek nem mozognak.
LASER KORREKCIÓ?
Miután megvizsgálta az ezen a webhelyen bemutatott anyag egy kis részét, Ön maga kap választ a lézeres látáskorrekcióra.
Mi a lézeres látáskorrekció?
Amint azt a technológiai részben már említettük, a természet bemutatta az ideális optikai rendszert.
Ideális természetes fókusz, ideális szimmetrikus golyós szem == 100% -os látás.
Ha nem látod jól, van egy ideális természetes optikai rendszerünk, amely a szem gyenge gömbszerkezetével rendelkezik (asztigmatizmussal). Ha lézeres látáskorrekciót kap, megváltoztatja a természetes fókuszt, felkapja ezt a fókuszt a látóidegre. Ilyen szemmel a lézeres korrekció után az elpusztult természetes optikai rendszer és a szem elpusztult gömbszerkezete marad. Ez azt jelenti, hogy egy probléma egy másik problémát jelent.
A látáskorrekció után mind az asztigmatizmus, mind a lencse szekrény marad.
Valószínűleg egy új szó (chulban) származik az orosz nyelvből, ahogy a lézeres látáskorrekció megjelent. :)
Hermann Helmholtz helytelen elmélete miatt az egész tudomány nőtt.
A fizika törvényei (geometriai optika) szerint a fókuszszerkezet nem lehet ideális szimmetrikus golyós szemben (szem-asztigmatizmussal, nem golyó alakú, de deformálódott, törött szimmetria), és lézeres korrekcióval a lencse optikai mutatói a szemforma elpusztult szerkezete alatt változhatnak.
Egy év múlva, vagy talán fél évvel a lézeres korrekció után, a myopiás betegek egyre nagyobb nyomást gyakorolnak a keresztirányú izmokra, míg a hosszú távú betegeknek egyre több hosszirányú izma van, amelyek visszavonják a lencse beépített optikai rendszerét. Ez kiszámíthatatlan következményekkel jár.
A lézeres korrekció olyan, mint a beépített szemüvegek - állandóan száraz szemek - folyamatosan vörös nem szép szemek - állandó kötőhártya-gyulladás - a szem érrendszerének betegsége - állandó szemnyomás - állandó szemfáradás - inkább asztigmatizmus, lézer sebészet a szemizmok óriási spasmája - ez egy olyan szerv, amely nem gyógyul, a szaruhártya egy átlátszó membrán, amely a szem elejét borítja (film), amely nem gyógyul, mindig megakad Tatus - egy sérülés, az idegrendszer, a szem, amely soha nem fog menni ebben az életben. Ami megmutatja nekünk az amerikai barátunkat a saját hírekben.
Üdvözlünk! Ma arról fogok beszélni, hogy hogyan lehet visszaállítani a látását, anélkül, hogy bonyolult és drága műveleteket igényelne, és nem is költene a kábítószerre!
Ennek a lelkes rajongói szerint
Természetesen egy személy korában és a betegségben eltöltött szolgálatban is szerepet játszanak, de még nagyon idős korban is képesek voltak helyreállítani vagy jelentősen javítani a látásukat. Az eredmények lenyűgözőek, úgyhogy te is, akik rossz látással rendelkeznek, nagyon egyszerű gyakorlatok segítségével próbálják visszaadni, és nagyon kevés időt igényelnek.
Tekintsük meg az okokat, hogy miért kezd elromlani a látás, és meg fogod érteni, hogy miért olyan hatékony ez a technika!
Az emberi szem 6 oculomotoros izmot, 4 hosszirányú és 2 keresztirányú izmot tartalmaz. A hosszanti (egyenes) izmok felelősek a szem mozgásáért, felfelé és lefelé, balra és jobbra, és a szemgolyó négy oldalán helyezkednek el. Ha nagyon feszültek, a szem „lecsapódik”. A látás (hypermetropia) miatt ezek a nagyon hosszanti izmok feszültek és a ferde izmok gyengülnek, ezek az emberek „+” szemüveget viselnek, és nem látják jól a közelüket!
A szem ferde (keresztirányú) izmai felelősek azért, hogy a szem képes legyen előre nyúlni, hogy ovális legyen. Abban a pillanatban, amikor a szemet a keresztirányú izmok szorítják, a személy jól látja szorosan. A myopia (myopia) esetén a keresztirányú izmok erősen feszültek és a hosszanti izmok gyengülnek, ezek az emberek szemüveget viselnek, és rosszul látják a távolságot.
Következésképpen, az elveszett látás visszaszerzéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy túlságosan feszülteket pihenjen, és a gyengített szemizmokat speciális gyakorlatokkal képezze. Sokan már visszanyerték elveszett látásukat, és a szemüvegigényük teljesen eltűnt. 100% -os látásmód és még jobb gyógyszerek és műveletek nélkül, nem a hozzáféréstől! Ezeknek a nem trükkös gyakorlatoknak köszönhetően gyógyíthatunk olyan szembetegségeket is, mint a szürkehályog és az asztigmatizmus.
Most újra megpördülünk. Képzeld el, hogy a szemek izmait lazítsák, keresztirányban és hosszirányban. Hogyan lehet relaxálni a retinát, a látóideget, az egész optikai traktust. Miután 3-5 percig ültél, nyisd ki a szemed a tenyereid alatt, és tegyél ugyanezeket a gyakorlatokat a tenyér alatt. Miután megismételjük a tenyér alatti gyakorlatokat, bezárjuk a szemünket, nem távolítjuk el a tenyerünket, és újra gondolunk valami kellemesre, pihenünk a szemizmok.
Kilépés a palmingából. Üljön fel egyenesen, a szemek kissé összenyomódnak és többször lazulnak. Ezután eltávolítjuk a tenyerünket, becsukjuk a szemünket, és többször bólintunk fel és le, balra és jobbra, dörzsöljük a szemünket az ököllel, mély levegőt veszünk, nyisd ki a szemed és gyorsan villog.
Nézz körül, nézd meg a távolságot, majd dörzsölje újra a kezét a hőre, és alkalmazza a szemét. Csukott szemmel, továbbra is lazíthatja a szem izmokat. Képzeld el, valami fekete, sötét. Körülbelül 3 percig ülve, tegye vissza a kilépést a tenyérből.
Ezeket a gyakorlatokat naponta háromszor kell megkezdeni étkezés előtt. A Palming sokkal gyakrabban végezhető el, különösen, ha hosszú ideig ülsz számítógépen, olvasol vagy írsz.
Ez minden. A lényeg, hogy ne legyen lusta, és mindent helyesen csináljunk, ez a technika sok embernek segített, segít neked is.
Köszönjük a figyelmet =)
A myopia csak egy művelet segítségével gyógyítható, a szemüveg és a kontaktlencsék segítik a kijavítást. Mi az, ami a tornának jó a szem számára? Ennek megértéséhez tudnia kell, hogyan működnek a szemizmok myopia. A szemek izmainak működésének jellemzői alapján speciális gyakorlatokat rendelnek.
A rövidlátás, vagy a rövidlátás, a szem törésrendszerének megsértése, rossz látás kíséretében. A rövidlátással nehéz egy személynek látni valamit, ami több mint egy méterre van tőle. A távlati látás minősége a patológia mértékétől függ. Három közülük van. A legfeljebb –3 dioptriás eltérésekben kifejezett első fokozatban a személy jól látja, de a távolban a tárgyak körvonalai elmosódnak.
A második fokozatot (–3 és –6 dptr között) a jó láthatóság távolságának csökkenése jellemzi. Javítás nélkül a páciens jól láthatja, hogy mi van az arctól 30 cm-re. Minden mást érthetetlenül érzékelünk.
Magas fokú a látás eltérése a normától a -30 dioptriáig. A láthatóság csak nagyon közeli távolságban tartható - legfeljebb 10 cm. A személynek folyamatosan szemüveget vagy lencsét kell viselnie.
A myopia kialakulásával a szemgolyóban strukturális változások következnek be. Fokozatosan növekszik a méret, a szaruhártya hajlik, a horoid, a scleral és a retina membránok vékonyabbá válnak. Nagy a kockázata a dystrofikus folyamatok kialakulásának. Szinte mindent ködnek tekintünk. Ha enyhe és közepes fokú myopiával egy személy még szemüveg nélkül is csinálhat olvasson vagy nézi a televíziót, akkor a súlyos rövidlátásban, a korrekciós optika használata nélkül, a páciens normálisan nem tud navigálni a térben.
Megérteni, hogy a szemizmok hogyan működnek a rövidlátással, lehetővé teszi a megfelelő gyakorlatok kiválasztását. Sokféle szemészeti gyakorlat létezik, amelyek a rövidlátás, a hyperopia, az asztigmatizmus, a strabizmus és a binokuláris képzés során használhatók. Minden torna-típus segít megnyugtatni vagy erősíteni bizonyos izomcsoportokat. Amikor a myopia gyakorlatok két szemizmok csoportjára irányulnak:
Az emberi szemben 4 egyenes és 2 ferde izmok vannak. Egyenes vagy hosszirányú a szemgolyó jobb, bal, alsó és felső része. Ezek az izmok felelősek a szemek elfordításáért, a helyes pozícióban tartásáért, és a gömb alakúakhoz hasonló formájúak. Ebben a formában a kép közvetlenül a retinára fókuszál, így a személy bármilyen távolságban jól lát. A szem, a tömörítésért és az ovális alaknak adódó ferde izmok a szemgolyó felett és alatt vannak. Amikor ovális, egy személy jól látja a közeli helyzetet. Így a vizuális rendszer úgy működik, mint egy kamera lencséje.
A myopic ferde izmok folyamatosan működnek, szinte soha nem pihenhetnek, mindig feszültségben vannak. Emiatt a szemek kissé kifeszítettek és elhajlottak. Bár kifelé nem észrevehető. A fénysugarak a retina elé fókuszálnak, ami lehetővé teszi, hogy a környezetet csak a közelben érzékelje. Ahhoz, hogy jobban láthassuk, el kell lazítani a keresztirányú izmokat.
A hiperopiában szenvedő emberekben éppen ellenkezőleg, a szemek végtag izmai feszültek, és a ferde izmok nyugodtak. Az ilyen működő izmokkal rendelkező szemek szférikusabbak, de anteroposterior tengelyük rövidebb, mint amennyire normálisnak kell lennie. Emiatt a kép nem a retinán, hanem mögötte képződik. Ez lehetővé teszi, hogy jól lássák a távolságot, de korlátozza a személyt, amikor figyelembe veszi a közelben lévő tárgyakat.
Ebben az összefüggésben egy vagy több szemészeti patológiára különféle edzőkomplexeket írnak elő. A rövidlátással a töltés célja a keresztirányú izmok pontos pihenése. Az orvosi oktatás nélküli rendes személy nem ismeri ezeket az árnyalatokat, és olyan gyakorlatokat választhat, amelyek nem felelnek meg neki, és még ellenjavallt. Ezért a gimnasztika orvosnak kell kineveznie.
A gimnasztika különösen hasznos a gyermekkori szem számára, amikor az iskolában több órát tanítanak, valamint azok számára, akiknek munkája kapcsolódik a látásszervek terheléséhez. Ezt megelőző célokra is használják. A testmozgás típusától függően a torna segít bizonyos izomcsoportok pihenésében. Általánosságban elmondható, hogy a myopia szemének bármilyen gyakorlása pozitív hatással van:
A legfontosabb, hogy a szemészeti gyakorlatok segítenek a rövidlátás kialakulásának megállításában. A betegség progressziójával a lézeres korrekció ellenjavallt. Emiatt a látás drasztikusan romolhat, ami még súlyosabb következményekkel járhat, beleértve a retina betegségeket is.
A szeme torna egy biztonságos és fájdalommentes módja a szemek izmainak pihenésére, de ennek ellenére számos ellenjavallat van az ilyen díjak kijelölésére.
A korlátozások között szerepel:
Más szavakkal, a szemnek egészségesnek kell lennie, ha nem a fő patológiáról beszélünk - a rövidlátásról.
Vannak olyan standard gyakorlatok, amelyek minden beteg számára alkalmasak, beleértve a gyermekeket is. A szemészek, a tudósok kifejlesztettek speciális technikákat. Céljuk a szemizmok relaxálása, a vérkeringés és egyéb hatások javítása. A szokásos gyakorlatok a szemizmok relaxációjához a következő algoritmusokat foglalják magukban:
1. Nyissa ki a szemeit, és csak a diákjait mozgatva nyissa meg a nyolcat a levegőben. Lassan 7-8 alkalommal végezze el ezt a feladatot.
2. Húzza ki jobb kezedet előtted. A hüvelykujját félre kell helyezni. Mozgassa a kezét jobbra, anélkül, hogy a szemét levette az ujjától. Nem tudod mozgatni a fejed ebben a gyakorlatban. Az ujját csak a szemgolyóval követheti. A feladatot legalább 7 alkalommal meg kell ismételnie.
3. Üljön le az ablakon, nyissa ki a karját 30 cm-re a szemedtől. Ezután meg kell néznie felváltva az ablakban, majd a kinyújtott kéz mutatóujjával. Szükséges, hogy a fókuszt élesen, de nem simán változtassuk, mint az első gyakorlatban.
4. Fedjük le a jobb szemét a tenyerével, és a bal oldali nézd meg a másik kezed mutatóujját, amely 30 cm-re van az arctól. A gyakorlatot 5-10 másodpercig végezheti el minden szemmel.
5. Vegyünk egy tollat, és tegyük az arcával ellenkező irányba a karját. Ezután mozgassa a fogantyút különböző irányba, és nézze meg a hegyét. Csak a szemét mozgathatja, nem a fejét.
6. A következő gyakorlat áll. Széles szemekkel fordítsd a fejed balra és jobbra. Húsz ismétlés mindkét irányban.
7. Nyissa ki a szemét szélesre, majd gyorsan nyírjon. Ismételje meg ezt a műveletsorozatot többször, és a befejezés után lassan engedje le a szemhéjait és pihenjen. 15-20 ismétlés végrehajtása.
Ezek a gyakorlatok a szemek izmainak ellazításához nagyon egyszerűek, és nem sok időt vesz igénybe egy személytől. De ezek hatása csak akkor várható, ha naponta 2-3 alkalommal hajtják végre. Ezt a munkahelyen is megteheti, egy kicsit zavart a munkából.
A tudósok - szemészek létrehoztak és más gyakorlatokat készítettek a szemhéj számára. Sokan vannak. Röviden elemezzük őket.
W. Bates volt az első, aki szemléltetéseket dolgozott ki a rövidlátás előrehaladásának megállítására. A rövidlátás fő oka, a tudós úgynevezett túlterhelést jelentett, amely az emberből eltávolított tárgyak megvizsgálására tett kísérlet eredményeként, például a leolvasás után, a látásszervei hosszabb idejű terhelése után következik be. Emiatt a ferde izmok feszültsége által okozott nyomás a szemre nyúlik. Bates szerint teljes kikapcsolódás érhető el az OM kártyát használó gyakorlatok segítségével. A térkép egy olyan rajz, amely a nap külső felületén kis háromszög alakú sugarakkal hasonlít. A kör közepén van egy „O” és „M” betűhöz hasonló hieroglif. A hieroglifát más szokatlan karakterek veszik körül.
Az OM-kártyával a következő feladatok végezhetők el:
1. Helyezze a térképet 30–3 m távolságra a szemtől. Fókuszáljon a kép közepére, és lassan nézze meg a hieroglifát. A töltés során észre fogod venni, hogy a hieroglifé legpontosabb és fekete pontja az, amelyre a szem mutat. A gyakorlatot háromszor meg kell ismételnie. Minden ismétlésnél a hieroglifák sötétebbek lesznek, mint a kezdetektől.
2. Az OM-kártyát 30 cm-es vagy 1,5 m-es távolságban kell elhelyezni a szemtől, ekkor nem a hieroglifát kell figyelembe venni, hanem a nap sugarai, a szemüket mozgatva. Ebben az esetben a szegmens mentén történő mozgást a fej és nem a szem elfordításával végezzük. Minden fénysugárnál meg kell tartania a nézetet, és enyhén villognia kell. Minden egyes fénysugárnak sötétebbnek kell lennie, mint az előző.
3. Hagyja az OM kártyát az arctól azonos távolságra. Most összpontosítson a körre és mozogjon rajta egy pillantással, mozgatva a fejét. Ezután be kell zárnia a szemét, és folytatnia kell egy képzeletbeli kört.
4. A negyedik edzéshez szüksége lesz egy táblára, amelyen Sivtsev betű-optotípussal rendelkezik a látásélesség teszteléséhez. Meg kell lógni a falra vagy a szekrényre a kar hosszában. Tartsa a szemét a betűkre, amelyek jól látszanak. Ezután halványítsuk a lámpákat a szobában. Vegyük a könyvet és olvassunk el néhány oldalt, a könyvet 25 cm-re tartva az arctól. A gyenge fény miatt nehezen olvasható. Ezután újra meg kell növelni a fényerőt, hogy újra elolvassa a Sivtsev poszterének betűit. Ez a gyakorlat Bates szerint javítja a látásélességet.
5. Olvassa el a táblázatot, hogy ellenőrizze a látást, miközben 3-5 m távolságra van. Fokozatosan növelni kell az Ön és az asztal közötti távolságot. Kezdje a 3 métert, és menjen az 5 méteres távolságra.
6. Egy másik gyakorlat közvetlenül az utcán vagy a jármű utasülésén végezhető el. Meg kell nézni mozgó tárgyakat, amelyek Ön felé rohannak. A szemeknek ugyanakkor nyugodtnak, félig nyitottnak kell lenniük.
A Bates szerint a szemizmok teljes kikapcsolódása az alábbi technikák alkalmazásával érhető el:
1. Palming-módszer, amely a szemek közvetlen fényérzékeléssel történő lezárását jelenti.
2. A hintázás és mozgás módja. Ez magában foglal minden olyan edzést, amelynek során a tekintet balra-jobbra mozog.
Az OM-kártyával végzett gyakorlatok célja, hogy normalizálja a tekintet központi rögzítését, míg a másik két módszer lehetővé teszi, hogy maximálisan lazítson a szem izmai. Ezeket felváltva lehet végrehajtani.
Nem minden szemész teljes mértékben elfogadja a Bates által kifejlesztett komplexet, ezért nem ajánlott ezeket a gyakorlatokat orvos vizsgálata nélkül elvégezni.
Corbett Bates hallgatója. Saját szemléletű gyakorlatokat fejlesztett ki a rövidlátó szemekkel. A Corbett módszer a Sivtsev táblán alapul. Azonban nem használják a látásélesség megállapítására, hanem a betűk olvasására és a szemizmok ellazítására. A töltés fő feltétele, hogy a szemek izmait lazítsák, és ne próbálják meg érzékelni az asztalt a vizuális funkciók ellenőrzésére. Összesen két táblára lesz szükség, egy szabványos méretre és a másik kicsire. A hozzárendelés megkezdése előtt a fej és a Bates által javasolt pálmázást kell elvégeznie. Ezután haladjon közvetlenül az edzőterembe.
1. 2 méterrel távolodjon el az asztalról. A kis asztalt úgy kell elhelyezni, hogy a betűk felolvasása egyszerű legyen, anélkül, hogy a szemet feszítené. Először lassan olvassa el a nagy optotípust egy kis darabon, majd mozgassa az asztalt távolabb az arcától, és továbbra is nézzen a felső vonalakra. Ismét hozza a lapot az arcodhoz, és távolítsa el újra. Ismételje meg ezt 2-3 alkalommal.
2. Ezután fordítsa le a nézetet egy nagy asztal nagy betűin. Olvassa el az összes optotípust és zárja be a szemét. Vegyünk néhány fordulatot a fejével jobbra és balra. Lélegezzen lassan és mélyen.
3. Ezután folytassa a második, kisebb sor olvasását egy kisebb poszteren. Végezze el a gyakorlatot a fedelek teljes lezárásával és a betűk mentális rajzolásával, mintha az orr csúcsa egy ceruza. Néhány másodperc múlva gyorsan nyissa ki a szemét, és nézze meg a nagy plakátot. Teljesen el kell olvasnia a táblázatot.
Az olvasott optotípusoknak mindkét szemnek ugyanolyan látásélességgel kell rendelkeznie. Ellenkező esetben anisometropiával először a bal és a jobb szem segítségével kell elvégezni a gyakorlatokat.
Corbett más gyakorlatokat is kínál, amelyek új táblázatot igényelnek. Magának kell rajzolnia. Szükséged lesz egy rajz papírlapra és egy fekete markerre. A "Relaxáció ad nekem éles látást" a Whatman papírra írva. Ebben az esetben három oszlopban kell írni. Az első oszlopban a "relaxáció" szó lesz. Az első betű mérete 7,5 cm, a második - 5 cm, majd - 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0, 3 cm, összesen 12 sor. A második oszlopnak 12 megfelelő méretű betűt kell tartalmaznia. A második oszlopban az eredeti kifejezés egy része - "visszatér hozzám." A harmadik oszlopban - a kifejezés vége - "akut látás". A gyakorlat kezdetén a személy tudja a poszteren lévő betűk helyét. Ez az optotípusok olvasásakor enyhíti a feszültséget.
A torna ülőhelyzetben történik. Helyezze el magát az asztalról olyan távolságra, ahonnan a felső sor jól látható. Csukd be a szemed, majd próbáld meg emlékezni a második sorban írt betűk helyére. Írja be őket szellemileg az orr hegyével, mély levegőt vesz. Ezután gyorsan nyissa ki a szemét, és nézze meg a poszter második sorát. Az optotípusoknak világosabbnak kell lenniük, mint korábban. Ha nem, ismételje meg a gyakorlatot a tenyéren levő betűk mentális rajzával. Ha még több ismétlés sem segített, csökkentse az Ön és az asztal közötti távolságot. Ne feledje, hogy a szemek nem feszülhetnek.
Agarwal RG professzor Indiából szisztematizálta a Bates-módszert, és saját fejlesztésű gyakorlatokat dolgozott ki. A korábban említett OM kártyát használja. A szemek izmainak az Agarwal által történő ellazítása az alábbi algoritmus szerint történik:
1. Helyezze az OM kártyát 30 cm-re az arctól. Fokozatosan el kell távolítani a szemtől. Lassan mozgassa a szemét a hieroglifára, elmondva, hogy a központi betűk kontrasztosabbak, mint a kép többi része.
2. A fej mozgatása közben húzza körül a kerületet. Lassan zárja be és nyissa ki a szemét vezetés közben. Végezze el a feladatot többször különböző távolságokon, de nem haladja meg az 1,5 mt.
3. Végezze el az előző edzést félig zárt szemekkel.
4. Készítsen egy kis könyvet. Először olvasson pár oldalt a használt korrekciós eszközök segítségével. A rövidlátás mértékétől függően helyezze a könyvet úgy, hogy jó képet kapjon szemüvegekkel. Ezután el kell távolítania a szemüveget, és meg kell próbálnia olvasni a szöveget. Ha ez nem működik, változtassa meg a szöget, a világítást és csökkentse az arc és a könyv közötti távolságot. Ha az edzés sok kellemetlenséget okoz, állítsa le, pihenjen és próbálja meg újra a feladatot.
Meglepő módon a Windolf folytatta a Bates rendszer fejlesztését. Ugyanakkor a tudós hangsúlyozta a szemek befogadóképességét. Dr. Windolf szerint a rövidlátás kezelésének a szem feszültségének és relaxációjának váltakozásán alapuló szem gyakorlatokon kell alapulnia. Mielőtt közvetlenül az edzőterembe lépne, pihentetnie kell a szemét. Ezután meg kell választania egy fényes vagy fényes tárgyat, például egy karácsonyfa díszítését, édességét és így tovább.
A gimnasztika magában foglalja a két gyakorlatot:
1. Helyezze a játékot a szemed előtt 30-40 cm távolságra, és gyorsan nézzen rá. Rendszeresen szüneteltesse, teljesen lezárja a szemét.
2. Mentálisan próbálja meg csökkenteni a játék méretét. Nézd meg az objektumot, szorítva az orbitális izmokat, mintha visszahúzná a szemgolyókat. A játék középpontjára kell összpontosítani. A töltés közben gyakran villog.
A feladatok elvégzése után kényelmetlenséget tapasztalhat a szemében, kellemetlen érzés. Néha fejfájás jelentkezik. Mindez ideiglenes. A mellékhatások miatt ne végezzen gyakorlatokat anélkül, hogy szakértővel konzultálna.
A korábbi tudósokhoz hasonlóan az orosz szemész, Zhdanov folytatta a Bates ötleteinek fejlesztését. A honfitársaink azonban kiegészítették a Bates gyakorlatok komplexumát a jógik tanításaival. A Zhdanov-módszer lehetővé teszi a különböző csoportok rugalmasságának és mobilitásának helyreállítását számos feltétel teljesítése érdekében:
Készítsünk egy lapot a rajzpapírról, és írj rá rá a "Az ember látásának és sok anomáliás korrekció lehetőségének" kifejezésre. A minta érdekében a Sivtseva táblát is megteheti. A felső sorban azonban a "W" és "B" betűk helyett az "add" szót kell elhelyezni. Az alsó sorokban adja meg a kifejezés többi részét, és ismételje meg addig, amíg 12 sor van kitöltve. Ezután készítse el a második táblázatot kis méretű - A4 formátumban. Menj le az edzéshez. Összességében Zhdanov két feladatcsoportot javasolt. Az első így történik:
Fokozatosan el kell mozdulnia a felső sorokból az alsó oldalra. A második gyakorlati csoportot táblázat nélkül hajtjuk végre:
Ezek a gyakorlatok nemcsak a rövidlátásban segítenek. Használhatók a szemek izmainak megnyugtatására a látásszervek, az asztigmatizmus, a hyperopia, a strabismus fokozott fáradtságával.
A Norbekov torna segít javítani a vérkeringést a szemben. A gyakorlatok pozitív hatásának eléréséhez a következőket kell tennie:
1. Állj egyenesen, és képzeljétek el, hogy átnézed a szemöldökét. Rögzítse a szemét a mennyezetre. Majd nézz le, képzeljük el, hogy a nézet áthalad a gégén.
2. Irányítsa a tekintetet balra és jobbra, képzelje el, mit keres a füleken.
3. Lazítsa meg a szemét, és a saját képzeletében két bal oldali sarokból és a jobb alsó sarokból húzzon két átlós vonalat. Ezután mentálisan is törölnie kell a sort.
4. Rajzolja meg a nyolc szemét, mozgatva a szemét az egyikre, majd a másik oldalra. Nem tudod mozgatni a fejed. Lassan hajtsa végre a gyakorlatot 8 alkalommal.
5. Érintse meg a mutatóujját az orrhoz. Fokozatosan mozgassa az ujjait az arcától. A bal szemnek meg kell néznie a bal kéz ujját, és a jobb szemnek figyelnie kell a jobb ujját. Ismételje meg a feladatot háromszor.
6. Képzeld el, hogy előtted egy kerek falióra van. Hajtás az óra szélén, azaz a kör körül, óramutató járásával megegyező pillantással, növelve a tárcsa átmérőjét. Ezután térjen vissza a kiindulási ponthoz, az óramutató járásával ellentétes irányba.
Az Avetisov által javasolt technikát nemcsak a rövidlátás kezelésére használják. Ő bizonyította megelőző értékét. A módszer három gyakorlati csoporton alapul.
A gyakorlatok első csoportja Avetisovon
A torna célja, hogy javítsa a szem szövetének táplálkozását oxigénnel a vérkeringés ösztönzésével. A komplexum 5 feladatot tartalmaz:
1. Fedje le és nyissa ki a szemét szélesre, lassan, 5 másodpercig. A helyes végrehajtás magában foglalja a feladat ismétlését 6-8-szor.
2. Villogjon 15 másodpercet gyorsított ütemben, néhány másodpercig megszakítsa a feladatot, és ismételje meg. Ez 5-6 alkalommal történik.
3. Masszírozza a szemgolyókat az ujjával, a szemhéjakat lefedve.
4. Engedje le a szemhéjakat és óvatosan nyomja meg a szemét az ujjaival. Nyomja meg 3 másodpercig.
5. Helyezze a bal kéz mutatóujját a bal szemöldökre, és a jobb kezét a jobb szemöldökre. Próbáld meg zárni a szemed, ellenállni a bőr feszültségének az ujjaival.
Célja, hogy hozza magába a szem minden izmának hangját. A komplexum 3 gyakorlatot tartalmaz:
Egy másik komplexet úgy terveztek, hogy növelje a szem adaptív képességeit. Álljon egyenesen és tegye a következőket:
Ne feledje, hogy a bemutatott gyakorlatok nem gyógyulhatnak a rövidlátásból, de a segítségükkel leállíthatja annak előrehaladását. Ezen túlmenően a torna segít enyhíteni a szemek fáradtságát és megszünteti az aszthenopia egyéb tüneteit. Naponta végezzen gyakorlatokat az orvos utasításait követve.