A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html
Szinte minden ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern életmód hátrányosan érinti a test egészségét, beleértve a szemet is. Az okulisták egyre inkább a látásélességgel kapcsolatos panaszokkal jelzik a betegeket. Az orosz tudós által létrehozott torna sok szemészeti betegséggel küzd. A látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a szem betegségektől műtét nélkül és különféle gyógyszerek használata nélkül.
Az orosz közéleti szereplő népszerűsége az alkohol- és dohányfüggőség megszüntetésének nem orvosi módszerei miatt. Vladimir Georgievich a Tanács elnöke a nemzeti józanságért.
A professzor a Bates és Shichko fejlődésén alapuló teljes körű gyakorlatokat is készített a látás helyreállítására.
Zdanov szemeinek torna az amerikai szemlélő, William Bates azon állításán alapul, hogy az élesség romlásának oka nem a lencse patológiájában, hanem a szemgolyó izomcsoportjának diszfunkciójában rejlik.
Az orosz professzor kategorikusan ellenzi a korrekciós optikát, biztos benne, hogy a termékek még nagyobb kárt okoznak az emberi egészségre, és javasolja az orvosi módszereket nem használó kórképek kezelését.
Zhdanov úgy véli, hogy lehetetlen megszabadulni a szemészeti megbetegedésekről a pszichoanalitikus Gennady Shichko által létrehozott létra nélkül. Hat lépésből áll, amelyek mindegyike függőség:
Zhdanov technikájának lényege, hogy különleges naplót tartson, ahol rendszeresen jegyzeteket kell készítenie a gyakorlatokról. Vlagyimir Georgievich szerint a javulás hét nap után következik be. A jegyzetfüzet írása jó módja az automatikus javaslatnak, így egy személy a tudatalatti szinten programozhatja magát.
A technika hatékonysága számos tényezőtől függ:
A torna a következő esetekben ajánlott:
Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze. A napi edzési technikák segítenek az izmok ellazításában és a vérkeringés normalizálásában.
A torna professzorai - ideális lehetőség azoknak, akik félnek a műtétektől. A betegek véleménye szerint a technika valóban eredményt ad. Sokan, akiknek problémái vannak a refrakcióval, elutasíthatják a szemüveget és a lencséket.
A legnagyobb eredmény elérésének fő feltétele a torna napi és pontos teljesítménye.
Ne felejtsük el, hogy a szemek pihenjenek a munka között. Ehhez elegendő a különböző számok festése néhány percig a levegőben.
A Zhdanov látásának helyreállításához szükséges gyakorlatokat nem ajánljuk a retina (vagy a kockázat) és a posztoperatív időszak (hat hónap) leválasztása esetén.
Nincs szükség arra, hogy az egész komplexumot azonnal végre lehessen hajtani, az első szakaszban elegendő három vagy négy gyakorlat. Fokozatosan bővíthető a technikák listája.
Vladimir Georgievich bízik abban, hogy módszereinek hatékonysága nagyban függ a megelőző intézkedésektől. A következő irányelvek segítenek a siker elérésében:
A siker nagyban függ a beteg gondosságától és pontosságától. Ha rendszeresen gyakorolja a gimnasztikát, és helyesen teszi, a hatás nyilvánvalóan nyilvánvalóvá válik.
A torna elindításához készítsen fel két felirattal rendelkező lemezt, például: „Nagyon könnyű a szemed gyógyítása.” A fő feltétel, hogy minden vonalnak kisebbnek kell lennie, mint az előző. Készítsen egy posztert A2 formátumban, a második egy sima papírlapra (A4).
A gyakorlat végrehajtásakor tartsa be az alábbi algoritmust:
Segíti a ferde izmok erősítését az izmok feszültségének és relaxációjának váltakozása miatt.
Gyakorlati szám 1. Ehhez szüksége lesz egy ceruzára vagy tollra, vagy használja a mutatóujját:
Ismételje meg a vételt öt-tíz alkalommal, ne felejtse el villogni.
Gyakorlat időtartama három perc.
A technikák komplexuma segít a szemizmok lazításában, segítve a látás normalizálását. A technika megakadályozza a mimikus ráncok megjelenését is, amelyek gyakran szemfáradtsággal jelennek meg.
Annak érdekében, hogy a vizuális készüléket ne olvassuk túlzás közben, ügyeljen a megfelelő fényre. Ha a betűk elkezdenek elfutni, és úgy érzi, hogy fáradtak a szemed, meg kell tenned a jelenlegi ügyeket és terápiás gyakorlatokat.
Az asztigmatizmushoz ajánlott a pálcika. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, megszabadulni a szemhéjatól és fokozza a vérkeringést.
A videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően elvégezni az asztigmatizmust.
A recepció segít enyhíteni a látásszervi fáradtságot:
A gyakorlatot minden órában ajánljuk, ha számítógépen dolgozik, vagy egy könyvet olvas. Nem sok időt vesz igénybe, de kézzelfogható előnyökkel jár.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A recepció jól helyreállítja a szemek élességét és ellazítja a látásszervének izomzatát.
A vizuális készülék hasonló betegségével elengedhetetlen a gimnasztika. Mivel az anomália komplex kezelésébe tartozik, amely nemcsak rontja a látást, hanem kozmetikai hiba is.
A Zsanov önmagában strabizmust használva ajánlott a palmingozás és a szolizálás. A fő feltétel a technikák végrehajtásában, ha valami kellemesre gondol. Mivel a helyes hozzáállás és a pozitív hangulat nagy szerepet játszik a magas eredmények elérésében.
A vétel lényege, hogy a tekintetet a közeli tárgyról messzire tegye. Fárasztó munkanap után tökéletesen enyhíti a látás szervétől a stresszt.
Ne felejtse el villogni az egyes feladatok végén. A szokatlan terhelés fájdalmat okozhat, ebben az esetben néhány napig hagyja abba a gyakorlatokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hatékony a rövidlátással és az asztigmatizmussal, a szürkehályog és a glaukóma kialakulásának megelőzésére. Zárja be a szemét, és finoman nyomja meg bizonyos pontokat. Minden egyes mozdulatot háromszor végezzen. Egy ponton lenyomva villog a munka előtt.
Masszírozza a következő helyeket:
Egy ilyen eszköz ideális a mindennapi munkához, például a könyvek olvasásához. Amikor ezeket használják, a látásélesség javul és a szem edzés történik.
Ha az egyik szem lefedi, akkor villogva az agy újra beállítja az élességet, miközben a szemizmok folyamatosan működnek. Kalóz szemüvegeket készíthet otthon. Szerezzen egy okulár nélküli keretet, fedje le egy lyukat sűrű fekete ruhával vagy papírral.
A termék viselése során nem kell szemét lezárni, csak félóránként változtatnia a kötést a szemről a másikra.
A fogadás korrekciós optikai termékek nélkül történik. Pislog, és próbálja meg a tekintetét az ablakon kívüli tárgyra összpontosítani. Ha ez sikerül, és az objektum világos körvonalakat szerez, villog, és a szemét az ablakra fókuszálja. A nagyobb elemek helyett fokozatosan válasszon kisebbeket.
A gyakorlatok elvégzése során pihenni, helyesen lélegezni kell.
Az orosz professzor nemcsak a szem számára terápiás gyakorlatokat fejlesztett ki. Összeállította és rögzítette az általános test egészségére vonatkozó videó tanfolyamot. Számos alapvető tézis van benne:
Az egyszerű ajánlások jelentősen javítják a jólétet, helyreállítják az egészséget és növelik a vitalitást.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Biztosan mondhatjuk, hogy a technika működik. Ezt bizonyítja a látásélességet helyreállító emberek számos véleménye. Azonban, mint mindig, a komplexumnak nemcsak csodálói, hanem ellenfelei is vannak.
Minden technika tudományos kutatáson és a hagyományos orvoslás módszerein alapul. Az okulisták szerint a torna cselekedete kétértelmű. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, gondosan olvassa el a végrehajtási szabályokat (Zhdanov maga is többször említette ezt).
Az összes olyan páciens, aki önmagában próbált gimnasztikát, elégedett volt a kapott hatással. Ha rendszeresen elvégzi a komplexumot, visszaállíthatja a látásélességet és megszabadulhat a refrakció eltéréseitől.
Zhdanov nem garantálja 100% -os sikert mindenkinek, aki úgy dönt, hogy megpróbálja kipróbálni a technikáját. A torna nem minden szembetegség számára csodaszer. Ezen túlmenően, a kezelések, amelyek nem kapcsolódnak a hagyományos orvosláshoz, a priori nem garantálják a pozitív eredményt. De ha naponta és helyesen végezzük el a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat, lehetőség van a szemek élességének helyreállítására, bár részben.
Videó: Zhdanov - a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/A fogyasztás ökológiája. Hagyja az összes munkát, és tegye ezeket a gyakorlatokat - hagyja, hogy a szemed pihenjen! Gyakorlataink.
A látás a természet legnagyobb, csodálatos, csodálatos, csodálatos ajándéka, és így a magas technológia korában és a nagy információáramlásban, hogy ne veszítse el, hanem mentse el, úgy döntöttünk, hogy a lehető leghasznosabb információkat gyűjtsük össze cikkünkben, amely a korunk legsürgetőbb kérdéseire válaszol. visszaállítja a látást?
Ebben a cikkben megtanulod a látás javítására, helyreállítására és megelőzésére vonatkozó gyakorlatokat. A szemeinkre vonatkozó gyakorlataink segítenek elkerülni vagy akár legyőzni nemcsak a rövidlátásot, hanem a hyperopia-t és számos más vizuális hibát is - a legtöbb, régóta várt tanácsot a szem egészségére, amit itt gyűjtöttünk.
Először is, nézzük meg, melyek a leggyakoribb látási problémák.
A myopia (myopia) olyan szembetegség, amelyben a kép nem képezi a retinát, hanem előtte. Ennek oka: egy hosszabb szemgolyó (főleg egy genetikailag meghatározott betegség, vagy a vizuális és fizikai terhelés megsértése miatt, az állandó stressz és az alultápláltság miatt is). Ezt követően a személy nehezen ismeri fel a távolban lévő tárgyakat. A WHO szerint minden harmadik személy szenved ebben a betegségben.
A távolsági látás (hyperopia) olyan látáskárosodás, amelyben az ember csak jól látja a távolságot, miközben közel van homályos, unalmas. Ilyen vizuális hiba a szemgolyó szabálytalan alakja miatt következik be (a hossztengely mentén összenyomva), aminek következtében a tárgy képe nem a retinára koncentrálódik, hanem mögötte. Ha ezt a szembetegséget figyelmen kívül hagyják, a strabismus előfordul. A betegség azonosításához teljes szemészeti vizsgálatot kell végezni (látásélesség-vizsgálat speciális táblázatokkal, alaptestvizsgálat).
Az agykéregben bekövetkezett változások miatt az ambliópia, a látás károsodása kizárólag gyermekekben alakul ki. A gyermekek vizuális rendszere nagyon műanyag, bármely negatív tényező (sérülések, tapasztalatok) a szembetegség kialakulásához vezethet.
Korfüggő makula degeneráció (AMD). Latinul a "makula" kifejezés a "folt" - a négyzetméteres zóna a retina közepén. De! Ő a felelős a látásélességért. Ezt a területet "sárga foltnak" is nevezik, a retina legérzékenyebb sejtjeit, a "kúpokat" koncentrálja. A tiszta képek és színek átvitelét vezérlik. Az életkor, különböző okok miatt, ezekben a sejtekben a normális cserefolyamat megszakítható, ami AMD-t okoz.
A betegség két formában fordulhat elő: nedves és száraz. A száraz AMD részesedése az esetek mintegy 80% -át tette ki. Fokozatosan fejlődik. Az első jelek könnyen felismerhetők olvasáskor: ha a betűtípus közepén egy elmosódás jelenik meg, átfedve a betűket. A betegség kialakulásával a folt növekszik. Ennek a betegségnek a fő oka az anyagcsere megsértése (celluláris metabolizmus termékei, ami fontos sejtek halálához vezet).
Az emberek legfeljebb 20% -a szenved az AMD nedves formájából. Gyorsan fejlődik, és nyilvánvalóvá válik abban, hogy az „egyenes vonalak kanyarodnak”, és emellett „köd” van a szemekben. Az egyik formából a másikba történő lehetséges átmenetet azonosították. Az öregedéssel kapcsolatos makuladegeneráció nedves formájának oka a véredények elterjedése a retina közepén. Az ödéma a felesleges hajók és folyadékuk miatt következik be.
Megfigyelték, hogy az élénk szemű emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek AMD-től, mint a sötétebb pigmentált szemű emberek. Ez annak köszönhető, hogy a sötét szemű pigment melanin sokkal több, és elnyeli a káros ultraibolya sugárzást.
A retina leválasztása - a retina fényérzékeny rétegének elválasztása az érszövetektől. Ebben az összefüggésben a sejtek már nem kapnak oxigént és tápanyagokat. És ha nem cselekszünk időben (műtét), a sejtek teljesen meghalhatnak, ami egy személy számára látásvesztést jelent. Az első jel: „repül repül” a szem előtt, későbbi szakaszokban, a vizuális mező egy részének elvesztése egyáltalán. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a látást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a "legyek" - ez csak túlterhelés, és semmi több.
A retina leválás oka nagyon eltérő lehet:
A glaukóma a vakság fő oka. A glaukóma a látóideg károsodásából ered. Ez a betegség nagy erőfeszítést igényel a pácienstől: szigorú étrend fenntartása (a só, a kávé eltávolítása, az ivott folyadék mennyiségének ellenőrzése, különösen nem sok alkoholfogyasztás), a vérnyomás szintjének ellenőrzése (ha a nyomás nem stabil, a látóideg szálak meghalhatnak) szigorúan tartsa be az orvos előírásait (a cseppeket és a gyógyszereket kellő időben bevegye). Ha a gyógyszerek nem segítenek a nyomás csökkentésében, a művelet elkerülhetetlen, még kettő (az első művelet után egy kellemetlen eredmény érhető el - ehhez - a lencse elhomályosodása -, majd a második művelet végrehajtása érdekében ezt a hatást megszüntetjük).
Ne kísérelje meg a sorsot - legyen óvatos, amikor áttört tárgyakkal dolgozik, ne okozzon súlyos sérüléseket. Vigyázz a szemedre.
Katarakt - a lencse zavarosodása. Ebben az összefüggésben a fénybe behatoló fénysugarak nem esnek a retinára, és ennek következtében csökken a látásélesség.
Étkezési zavarok, rossz életmód, kedvezőtlen munkakörülmények - mindez növeli a szembetegségben szenvedő emberek hadseregét. Itt kétféleképpen lehet megoldani: egy művelet vagy vitamincsepp (csak a nyújtás módja, késleltetheti a betegség kialakulását a lehető leghosszabb ideig). A visszanyerés egyetlen módja a szakképzett orvos által végzett vizsgálat és az illetékes döntés. A művelet nagyon fontos lépés, itt figyelembe kell venni minden előnyét és hátrányát. Például az egészségre vonatkozó ellenjavallatok. És kerülje el a hagyományos gyógyszert (házi növényi tinktúrákat), mert az ilyen kezelés teljes látásvesztést vagy könnyen allergiás reakciót okozhat.
A szembetegség a szemek bőrpírjával és fájdalmával járhat. Számos oka van a látásélesség csökkenésének, csak a legalapvetőbbeket tekintjük:
Örökletes - a szülőktől, rokonoktól átadott személy.
Megszerzett - külső tényezők hatására keletkezik.
Tehát a külső tényezők között a következő:
1. Tartós mentális stressz és helytelen fejpozíció
Nagyon fontos, hogy mindig figyelje a testtartásodat, és különösen, hogyan ülsz, miközben dolgozik a számítógépen, vagy egy könyvet olvas. Mivel az agy nyaki részének vérellátása (és itt a látómező) közvetlenül befolyásolja a szemünk egészségét.
Dr. William Horatio Bates a lelki vagy pszichológiai stresszt a látásproblémák legfőbb oka. A legérdekesebb, felbecsülhetetlen tanács mindazok számára, akik törődnek a szem egészségével, az orvos a "Tökéletes látás kezelése szemüveg nélkül" című könyvében vázolta. Egy kicsit később visszatérünk a szerzőhez és a módszeréhez.
2. Helytelen táplálkozás
A szemek a test része, ezért rosszul eszünk, elvesztjük a látványt. Sokan figyelmen kívül hagyják ezt az igazságot, talán az egyszerűsége miatt. De mindannyian tudjuk, hogy a kifejezés: "az élet apróságokból áll" - mondhatod a jó látásról is. Vigyázz a szemedre - figyelj a részletekre.
3. Állandó stressz és alváshiány
4. Szem sérülések
És annak érdekében, hogy elkerüljék az örökletes szembetegségeket, a várandós nőnek mind a saját, mind a jövőbeni baba számára biztosítani kell a megfelelő prenatális gondozást. Ez a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, az egészséges életmód és a család pozitív légköre miatt lehetséges.
Soha ne felejtsük el a test egészségét (különösen a szemet) - csináljunk pihentető gyakorlatokat. Ezt fogjuk tenni most.
Minél hamarabb átfogó intézkedéseket hoznak, vagy a kezelés megkezdődik, annál több esélye van a jó eredmény elérésére. Ehhez mindenkinek követnie kell a szabályt:
A gyakorlatok gyakorlásának általános feltételei:
Gyakorlatok a vérkeringés és az intraokuláris folyadék javítására
Az első gyakorlati csoport szükséges: a vérkeringés és az intraocularis folyadék javítása.
Gyakorlat 1. Zárja le mindkét szem szemhéjait 5 másodpercig, egyszerre nyitva. Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
2. gyakorlat Gyorsan villog 15 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor, 10 másodpercenként.
Gyakorlat 3. Zárja be a szemhéjakat a megfelelő kezek mutatóujjaival, óvatosan, préselés nélkül masszírozza a szemeket (körkörös mozdulatokkal) egy percig.
Gyakorlatok a szem izmainak erősítésére
A második gyakorlati csoport: a szem izmainak erősítése.
4. gyakorlat Lassan vigye át a nézetet a padlóról a mennyezetre és a hátra (a fej helyzetének állandónak kell lennie). Ismételje meg 10-szer.
5. gyakorlat: Lassan mozgassa a tekintetét jobbra, balra és hátra. Ismételje meg 10-szer.
6. gyakorlat: A szem körkörös mozgása, először egy irányban 4 másodpercig, majd más irányban is.
Gyakorlatok a szálláshely javítására
A gyakorlatok harmadik csoportja: a szálláshely javítása - a szemek külső körülményekhez való igazítása.
7. gyakorlat: Mindkét szemmel nézze meg a bal kéz mutatóujját az arc előtt 5 másodpercig. Ezután fokozatosan vigye az ujját az orrába (amíg az ujj két részre nem osztódik). Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
Gyakorlat 8. Csatlakoztasson egy 5 mm átmérőjű színjelzőt az ablaküveghez a szem szintjén, álljon 35 cm-re az ablaktól, majd messze a látómezőtől, amely áthalad a jelen, jelölje meg a kívánt tárgyat (például a fa tetejét, az antennát, az erkélyt) éppen ellenkezőleg). Nézze meg a jelet 2 másodpercig, majd vigye át a szemét a kiválasztott objektumra - tartsa 2 másodpercig. Ezután nézd meg újra a jelet. Ismételje meg a gyakorlatot az első két napon 5 percig, a következő napokban - 7 perc.
9. gyakorlat: A falat átlósan osztja 4 háromszögbe, és mindkét irányban forgassa el a szemét a számok között. Ismételje meg a feladatot 5 alkalommal.
Gyakorlat 10. A végtelen jel (nyolcas) szemét festjük. Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
Minden szemgyakorlást rendszeresen, lehetőleg naponta legalább 2-szer kell elvégezni. Használhatja a szemek mozgási irányainak különböző módosításait, például az alábbi ábrán látható módon:
A látás helyreállításának problémája sok szerzőt aggaszt. Az internetnek köszönhetően több millió embernek megvan a lehetősége, hogy megismerje és alkalmazza a tetszőleges módszert. A látáskorrekció legnépszerűbb szerzői jogi módszerei között azonosítható:
1. A látás helyreállításának módszerei Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - pszichológus doktor, az üzbég és az orosz alternatív gyógyászat gyakorlója, író. Az egyik legnépszerűbb könyve a bolondok élménye, vagy az összerakás útja, amely nagyon szokatlan: humoros és ugyanakkor dühös stílus. Az ő módszere elsősorban a gondolatoktól való szabaduláson alapul, hogy beteg és gyenge. A helyes mentális hozzáállás és a speciális gyakorlatok (gyakorlatok a szálláshelyre, torna, pihentető szemek) egy igazán hatékony eredményt adnak. A Nemzetközi Független Szakértői Szövetség elismeri a könyvet az 1998-ban ismert alternatív egészségügyi javító rendszerek közül. Ebben a szerzőben hatalmas titkokat állítottak elő: hogyan lehet a remény javítására a látás javítására, a látás helyreállítására és az élet győzteseire. Ez a könyv nem hagy bárki közömböset!
2. A látásélesség helyreállításának természetes módszere Vladimir Georgievich Zhdanov szerint: az orosz közéleti személy, a rossz szokásokból származó gyógyítás nem orvosi megközelítésének népszerűsítője (szemüveg Zhdanov is a rossz szokásokra utal, a dohány és az alkohol mellett) egy egyszerű gyakorlatokon alapul. A Zhdanov "Visszatérve a látását" című könyvének célja, hogy visszanyerje az elveszett látványt, mivel egyszerű gyakorlatokat végez a különböző méretű házi készítésű tablettákkal.
3. Ulyam Bates, az USA-ból származó okulista technikája, amelynek lényege a pszichológiai stressz enyhítése. - Csak a szemed pihentetésével térhet vissza a látásodra. A W. Bates program központi eleme egy speciális torna, melynek célja a látás helyreállítása. Hol vannak a leghatékonyabb gyakorlatok:
Kedves barátaim, "vakság"... mindannyiunkban van - nem veszünk észre, és nem akarunk látni. Néha megszüntetjük az életünket, mind a miénk, mind mások számára. De ez egy másik beszélgetés témája. Végül szeretném, ha mindannyian éles, áthatoló megjelenést és élénk színeket kívánunk az életünk során. És ehhez vigyázzon a szemére - értékelje az életet! Maradjon egészséges. Megjelent az econet.ru
Szerző Lilia Shaykhatarova
Csatlakozz hozzánk a Facebookon és a VKontakte-on, és Odnoklasniki-ban vagyunk
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaA látásromlás leggyakoribb oka a szemfáradás. A fáradtságot a számítógép vagy a szerkentyű előtt álló hosszú tartózkodás előzi meg, sötétben olvasva, írásban vagy más munkában.
A túlterhelés és a fáradtság könnyen csökkenthető a szemek speciális gyakorlataival. Sőt, a szemmel való torna képes helyreállítani az elveszett látást, helyes myopia vagy hyperopia.
Ebben a cikkben a szem képzésének technikáit, azok megfelelő teljesítményét és hatékonyságát tekintjük meg.
A látásfunkciót a szemizmok és a masszázs technikák relaxációs és váltakozó feszültségének módszerei használják. A képzés célja, hogy növelje a tápanyagok mikrocirkulációját a szervek sejtjeiben, növelje a véráramlást a szembe, enyhíti a görcsös aljzatok feszültségét.
Technika William Bates, amelynek célja az egész test, beleértve a cél izomcsoportot is, pihentető.
Egyenesen ülve próbálja meg teljesen pihenni, majd csukja be a szemét, és emelje fel a tenyerét az arcára úgy, hogy ne legyen lumen a szemgolyók és a kéz hátulja között, ugyanakkor nem érezheti magának a kézre gyakorolt nyomást magának. A test helyzete egyenes, egyenes hátul.
A gyakorlat 15 másodperctől néhány percig tart. A végén - lassan engedje le a kezét, és nyissa ki a szemét, amikor megszokja a fényt.
A látás helyreállításának hatékony módszerei a szem munkájának a megkötésén alapulnak, úgy, hogy a szokásos pozícióból kihozzák őket és enyhítik a feszültséget.
A teljes kikapcsolódás és a fáradtság enyhítése a teljes kikapcsolódás a legjobb pihenés, a pálmázás módszerével.
Javasoljuk, hogy részletesebben tanulmányozzuk a látás javítását célzó szemészeti gyakorlatokat a videó tippek segítségével:
A látásélesség csökkentése könnyen helyreállítható a normál szintre azáltal, hogy tanulmányozza az egyszerű gyakorlatok technikáit a szem számára a látás javítására a myopia területén.
A hatékonyság fő elve a szabályosság.
Egy műveletben nincs szükség a mozgások ismétlésének maximális számát. A legjobb, ha minden nap megnöveli a megközelítések számát.
A torna reggel vagy este játsszon kényelmes számú ismétlésben.
Annak érdekében, hogy megszabaduljunk a látásszervek által a tárgyak természetes felfogásának megsértésétől, szemlátomást kell alkalmazni a látás javítása érdekében, ami visszaállítja a szemizmok tónusát, ami felelős a normális összenyomódásért és a szétnyitásért.
A probléma megoldásához integrált megközelítésre van szükség. A látás helyreállítására szolgáló torna egy masszázzsal, valamint a táplálkozás útjának normalizálásával együtt történik, a vércirkuláció és a célszervek táplálkozásának fokozása érdekében.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/gimnastika-dlya-glaz.html