Helló, rendszeres olvasóink, akik már rokonai lettek, valamint azok, akik csatlakozni akarnak a soraihoz! Napjaink témája csak részlegesen érintkezik a pszichológiával, de nagyobb figyelmet fordítunk a látás problémájára. A látás visszaállítása az edzésen keresztül - újabban ez a lehetőség valami fantasztikus. Az orvosok meggyőzték bennünket arról, hogy a lézeres korrekció kivételével nem lehet legalább javítani a látást. Ma már eloszlatjuk a mítoszok egy részét, és bizonyítjuk, hogy a szemek élességének helyreállítására tervezett gyakorlatok valóban valósak.
A látás korrekció a gyakorlatok segítségével meglehetősen hosszú folyamat. Csak néhány nem adja át félúton, és továbbra is teljesíti a feladatokat. A legtöbb, miután még a legkisebb változást is látta a jobbra, kilépett a gyakorlásból, meggyőzve magát a mondattal: „És így le fog jönni!”. Ezért a fő árnyalatot, amely nélkül semmilyen módszert nem segít, nevezzük motivációnak.
Képzeld el, vagy emlékezz arra, hogy mennyire egy leírhatatlan érzés - látni magadnak, szemüveg, kontaktlencsék nélkül! Milyen szép az, hogy megkülönböztessük az objektumokat nem csak a kinyújtott kar távolságától, hanem távolról is, hogy a legkisebb részleteket észleljük! Szeretné tisztánlátóvá válni, nem lelki, nem, hanem ahhoz, hogy világosan lássa, hogy szívesen látja? Amint negatív hangot érez az ön megadására hívásában, ismételje meg ezeket a szavakat magának.
A motiváció a legfőbb oka annak, hogy még a lusta személy (bár a pszichológiában, nincs fogalom „lustaság”, pontosan a „motiváció hiánya” fogalom) tovább halad előre.
Sokan érdeklődnek a kérdéssel kapcsolatban: „Mennyi ideig várni kell a javulást?”. Itt sajnos nem tudunk egyetlen választ adni. Minden attól függ, hogy a kezdeti állapot.
Magától értetődik, hogy a vakság által már eltalált személy sokkal hosszabb ideig fog fellendülni, mint az, akit eddig csak a lencsék +/- 1-re írtak, és természetesen ne felejtsük el, hogy a szerző módszereinek kézben kell tartaniuk az orvossal való konzultációt.
Bármilyen gyakorlatokhoz hasonlóan, a szemek edzésének bemelegítő része van. Végezze el a szemek előkészítését a nehezebb terhelésekhez.
Miután a bemelegítés befejeződött, és a szemek rövid pihenőidőt kaptak, a főbb komplexumba léphetsz. Ebben a cikkben csak a gyakorlatok egy kis részét adjuk meg. A Svetlana Solovyova könyvében olvashat bővebben „A szín útja” című könyvében.
Tény, hogy gyakorlatok segítségével javíthatja a látását még akkor is, ha a retina leválás már megtörténik. Svetlana Solovyova „Az út a színbe” című könyvében részletesen leírta a helyreállítási módokat a különböző helyzetekben, így ha egy ilyen probléma befolyásolta a gyermekeit vagy szeretteit, és talán magunk is, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg ezzel a módszerrel.
Vision korrekció műtét nélkül - ma nem egy álom, hanem valóság. Természetesen az emberekben az organizmusok eltérőek, mint a sebészeti beavatkozás nélküli helyreállítási képességük. A világ minden táján élő emberek ezrei már egyszerű szemészeti gyakorlatok segítségével javították látásukat. És ha az eredmény annyira lenyűgöző, miért nem próbálod meg neked is?
Mielőtt befejezné a beszélgetést veled a következő kiadvány előtt, szeretnék feltenni egy kérdést - mi van a látással? Talán Ön vagy barátai segítségre van szüksége a látás korrekciójában? Ossza meg ezt a cikket a barátaival, ajánlja fel a blogunkra való feliratkozást, mert több mint egyszer fedezzük a leghasznosabb témákat az orvostudomány és az egészségügy területén általában. Nem búcsúzunk, mondjuk: "Viszlát!".
http://lightsolo.ru/samopoznanie/vosstanovit-zrenie-uprazhneniya.htmlAz orvosi kutatások szerint a látáskárosodás leggyakoribb oka a funkcionális rendellenesség, amely a legtöbb esetben egyszerű és természetes kezelési módszerekkel megoldható, műtét, szemüveg vagy kontaktlencsék nélkül.
Ez a cikk a látás helyreállításának leghatékonyabb módjait tárgyalja, amelyek bizonyították magukat a rövidlátás, a hyperopia, az asztigmatizmus és egyéb látási hibák kezelésében. A kezelés hatékonysága és gyorsasága a jogsértés összetettségétől, annak időtartamától és az előírások végrehajtásától függ.
A tanácsadás és az ajánlások figyelmen kívül hagyása, a szemek túlzott erőfeszítése, a túlzott munka, a fizikai és mentális stressz, valamint az egészségtelen étrend jelentősen lelassíthatja a kezelés előrehaladását, és bizonyos esetekben teljesen megállítja azt. Ennek elkerülése érdekében gondosan követni kell az összes utasítást a kezelés során, valamint annak befejezése után is.
Dr. Bates kutatása szerint a látáskárosodás fő oka a pszichológiai és fizikai túlterhelés, ami a lakhatási zavarokhoz vezet - a távoli és közeli tárgyak egyaránt egyértelmű láthatósága.
A megállapított sztereotípussal ellentétben a látás fókuszálása nemcsak a lencse görbületének változása miatt következik be, hanem a szem alakjának megváltozása miatt is, mivel a szemgolyó külső izmai hatással vannak, amelyek minden irányban felelősek a szemmozgásért.
A szemizmok bizonyos csoportjainak összehúzódása miatt a szem hátsó fala közeledik vagy elmozdul, attól függően, hogy egy távoli vagy közeli tárgyra koncentrál-e. Tehát sok látássérülés nem más, mint a külső külső izmok hibás működéséből adódó zavarok eredménye.
A rövidlátás (myopia) esetében a szemnek állandóan hosszúkás alakja van, amely nem teszi lehetővé a távoli tárgyakra való összpontosítást, és a távollét (hyperopia) esetében a szemgolyó ellenkezőleg, szorított formában van, így nem teszi lehetővé a szoros közeli objektumok látását.
Szemforma normál látással, hyperopia és myopia
A látáskorrekció a lencsék segítségével tovább súlyosbítja a helyzetet, mivel rögzíti az izmokat egy helyen, megzavarva a természetes szállást. Ennek eredményeként az izomtörzs nő és a betegség előrehalad.
Lencse látás korrekció
Így a szemüveg és a kontaktlencsék a látás folyamatos romlásának fő oka, a céljukkal küzdeni.
Speciális technikákat alkalmazva a szemizmok feszültségének enyhítésére a táplálkozással és a test általános egészségi állapotának javításával lehetővé válik a látás jelentős javítása, és bizonyos esetekben teljes mértékben leküzdi a sok vizuális hibát, ideértve a myopia, a hyperopia és az asztigmatizmus.
A maximális eredmény eléréséhez tudatosan kell kezelni a kezelést, és gondosan kövesse az összes utasítást. A fő feladat az, hogy megtanulják a feszültség enyhítését és a kívánt izmos relaxációs szint elérését. A látás sikeres helyreállításának kulcsa a mély pihenés és a pihenés.
A szemmel való torna fontos lépés a látás javítása felé. A szemek gyakorlásának fő feladata a szemizmok feszültségének enyhítése és a tónusok beillesztése. Ez jelentősen felgyorsítja a kezelés folyamatát és visszatér a normál látáshoz.
A myopia, a hyperopia és az asztigmatizmus szemeinek torna négy alapvető gyakorlatból áll, amelyeket a leginkább nyugodt állapotban kell végrehajtani. Ez a legjobb, ha egy széken vagy a kanapén ül.
Gyakorlati szám 1. Mozgassa a szemét 6-szor mindkét irányba a lehető legkisebb erőfeszítéssel. A mozgásnak lehetőleg lassúnak és rendszeres időközönként kell lennie. A pihenés során a szemmozgások amplitúdója növekszik. Tartsa ugyanakkor maximális pihenést és könnyedséget. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal, az ismétlések közötti 1-2 másodperces szünetet.
2. gyakorlat. Óvatosan mozgassa a szemét oldalról a másikra 6-szor minden irányban. Nincs stressz. A fő feladat az, hogy a túlterhelt izmokat ellazítsa, és ne növelje a feszültséget, ezért minimális erőfeszítésre van szükség a szemmozgáshoz. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal 1-2 másodperces intervallummal a készletek között. Amikor pihen, növelje az amplitúdót, miközben megtartja a pihenést és a könnyedséget.
3. gyakorlat. Tartsa a mutatóujját kb. 20 cm-re a szemed előtt, fókuszálj, majd nézd meg egy 3 méteres vagy annál távolabb lévő nagy tárgyat. Ezután mozgassa a tekintetét az ujjához, majd fókuszáljon a távoli tárgyra. Nézd meg 10-szer oda-vissza viszonylag gyors ütemben. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal 1-2 másodpercenként. Ez az egyik legjobb szálláshelyfejlesztési gyakorlat, amelyet olyan gyakran kell elvégeznie, amennyit csak lehet.
Gyakorlat száma 4. Lassan és lassan mozgassa a szemét egy körbe, először az egyik oldalra, majd a másik oldalra. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal négy körben minden irányban, 1-2 másodperces intervallummal a ciklusok között, miközben minimális erőfeszítést tesz.
Minden edzés előtt lazítsa meg a szemét, és néhány másodpercig tenyerével fedje le őket. Ha szemüveget visel, azokat a gyakorlatok ideje alatt el kell távolítani. Ha a folyamat során a szemed fáj, állítsa le a testmozgást és a pihenést. Mossuk le hideg vízzel és tenyérrel.
A nyak torna egy elengedhetetlen lépés a látás helyreállítása felé. A nyaki izmok túlterhelése miatt az idegeket érintik és a vérellátási problémák jelentkeznek. Így annak érdekében, hogy a kezelés sikeres legyen, elengedhetetlen, hogy megszüntessük a csigolyatörvények megsértéseit, és teljes nyugalmi érzékenységet érjünk el a nyak hátsó részén.
Gyakorlati szám 1. Vegyünk szabadon álló helyzetben, karjaink lazítsanak és leereszkedjenek. Emelje fel a vállakat a lehető legmagasabbra, majd menjen vissza, amennyire csak lehetséges, majd engedje le, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a feladatot 25-ször, így meglehetősen gyors a vállak körkörös mozgása.
2. gyakorlat. Hasonlóképpen, körkörös mozdulatokat hajtson végre, csak ellenkező irányban. Vegyük vissza a vállát, majd felemeljük, amennyire csak lehetséges, lefelé, és térj vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg folyamatosan a feladatot 25 alkalommal.
3. gyakorlat. A lehető legalacsonyabb szinten állítsa le az állát a mellkasán, lazítsa meg a nyakát, amennyire csak lehetséges, majd óvatosan emelje fel a fejét, és döntse vissza, amennyire csak lehetséges. A folyamat során ne tegyen erőfeszítést. Ismételje meg a gyakorlatot 12 alkalommal.
Gyakorlat száma 4. Lassan engedje le az állát a mellkasán, majd fordítsa a fejét balra, döntse hátra, forduljon jobbra és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Minden mozgásnak lassúnak, egyenletesnek és a lehető legnagyobb amplitúdójúnak kell lennie, de feszültség nélkül.
5. gyakorlat. Lassan fordítsa a fejét jobbra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, majd fordítsa a fejét balra. A fordulatoknak lassúnak kell lenniük, feszültség nélkül és maximális amplitúdóval. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
A rendszeres testmozgás segít megnyugtatni a nyak és a hát hátulját, javítja a véráramlást és az idegenergiát a fejhez, normalizálja a magas és alacsony nyomást, és pozitív hatással van a vizuális állapotra és az általános jóllétre. A torna a nyak számára jobb, ha reggel vagy reggel és este, valamint a nap folyamán teljesít, ha szükség van rá.
Annak érdekében, hogy a látás javulhasson, a napi szemeknek teljes, tudatosan biztosított, 30-60 percig tartó pihenést kell biztosítani a szemet körülvevő összes izom és szövet megnyugtatására. Ehhez speciális gyakorlatok vannak:
A szemek tenyerével való lefedése (pálmázás) a látáskorrekció egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlata, amely szinte bárhol és bármikor végrehajtható. A gyakorlat elvégzésének módja a következő:
Séma szerint ez így néz ki:
A szemek tenyérrel való fedésének technikája (palminga)
A jó hatás elérése érdekében a szemet tenyerével legalább 2-3 alkalommal, legalább 10-20 percig kell elvégezni. Azt is javasoljuk, hogy a munkaidőben végezzen gyakorlatokat, amikor a szemed fáradt.
Az oldalirányú kanyarogás egy nagyon hatékony edzés a szemtől való feszültség enyhítésére és a pihenésre. Ehhez álljon fel egyenesen, a lábak szélessége egymástól, karok a test mentén. A pihenés és a könnyedség megtartása elkezd kissé oldalról oldalra mozogni.
A mozgás folyamán elképzelheted magadat, mint egy inga, és mozdulj meg a mért és lassan. A törzset egyenesen kell tartani, és a lábak nem hajolhatnak. Szükség esetén kissé megemelheti a sarkát, nem emelheti a lábát a padlóról.
A legjobb, ha az ablakban állni akar. Ugyanakkor a szemeket nyugodtnak kell lenniük, és feszültség nélkül nézd meg az ablakon kívül eső tárgyakat, „magával ragadó”. Egy perc múlva zárja be a szemét, és képzelje el az ablak „mozgását” a lehető legpontosabban. Egy perc múlva nyissa ki újra a szemét, és folytassa a mozgást, majd ismételje meg újra a feladatot.
A wigglinget legalább 3-szor naponta 5-10 percig kell végrehajtani. Megfelelően elvégezve, hatékonyan csökkenti a szemek stresszét, és nagyon pozitív hatással van a szem és az idegrendszer egészére. Magától értetődik, hogy ha szemüveget vagy kontaktlencsét visel, ezeket a gyakorlatot megelőzően el kell távolítani.
A villogás nagyon egyszerű és hatékony edzés a szemtől való feszültség enyhítésére. Sajnos a látássérültek sokan megzavarják a természetes villogást: ritkábban villognak, kevésbé mozgóak a szemek, és maga a villogási folyamat feszültséggel, nem rendszeresen.
A szemek egészének látásának és állapotának javítása érdekében szükség van arra, hogy gyakran, rendszeresen és nyugodtan villogjon, és ezáltal megakadályozza a feszültséget. Javasoljuk, hogy 10 másodpercenként legalább 1-2 alkalommal villogjon minden erőfeszítés nélkül, a helyzettől függetlenül.
A napfény nagyon fontos a látáskárosodás kezelésében, és minden páciensnek maximálisan ki kell használnia. Azonban érdemes óvatosan használni, hogy ne sértse meg magát. Ehhez ragaszkodjunk a főszabályhoz - soha ne nézzétek meg a napot védtelen szemével, hogy ne sértsék meg a retinát.
Sokféle módon lehet helyreállítani a látást napfénygel. A legegyszerűbb és leghatékonyabb az, hogy szembenézzen a napsugárzással, csukja be a szemét, és lassan oldalról oldalra fordítja a fejét, hogy a sugarak egyenletesen a szemére esnek. Javasoljuk, hogy ezt a feladatot naponta 2-3 alkalommal 10 percig végezze el. Biztonsági okokból ez a legjobb reggel és este.
A napról a másikra nézve is végezhet hintázást. Természetesen, csukott szemmel. Az ilyen napfürdők segítenek javítani a szemek vérkeringését, lazítani az izmokat és az idegeket.
Ezenkívül a következő gyakorlat nagyon kedvező a látás javítására:
Nagyon óvatos! A biztonsági előírások be nem tartása károsíthatja a retinát!
A hideg víz hatékony megoldás a feszültségek enyhítésére és a szemek, valamint az őket körülvevő izmok és szövetek javítására. Ehhez a mosás során zárja be a szemét, és ne fújjon bele sok vizet. Ismételje meg az eljárást 10-20 alkalommal, majd óvatosan törölje le a csukott szemmel egy törülközővel.
Ismételje meg az eljárást minden alkalommal, amikor a szemed fáradt, de naponta legalább 3-szor. Ebben az esetben vegye figyelembe, hogy a víz legyen hideg, nem hűvös.
A memória és a képzelet képzése fontos lépés a jó látás felé vezető úton. Erről nagyon könnyű meggyőződni - ismerjük az ismerős tárgyakat sokkal gyorsabban, mint az ismeretlenek, hiszen a memória és a képzelet a mi segítségünkre jut. Ezért fejleszteni kell őket annak érdekében, hogy a látás helyreállítása sikeres legyen.
A memória és a képzelet kiképzéséhez használhatja a következő feladatot. Gondosan mérlegeljen minden kis tárgyat, méretét és alakját. Ezután zárja be a szemét, és próbálja meg emlékezni mindent a legkisebb részletre. Ismételje meg a feladatot.
A fenti gyakorlatot legalább 5 percig, természetesen szemüveg vagy kontaktlencsék nélkül kell elvégezni. Objektumokként használhatja a könyvek szavait vagy betűit is. A rendszeres edzések egy idő után hozzájárulnak a látás jelentős javulásához.
A központi rögzítés egy alapvető feladat, amely lehetővé teszi, hogy jobban megismerje azokat a tárgyakat, amelyekre a figyelmet helyezi. Sajnos a látássérültek gyakran megfosztják ezt a lehetőséget. Az állandó túlfeszültség miatt jobb oldali látást látnak, mint a központi.
A központi látás helyreállításához használja a következő feladatot. Nyissa meg a könyvet, és összpontosítsa a figyelmet egy vonalra. Ezután válassza ki a szót a vonal közepén, és koncentráljon rá. Ezután zárja be a szemét, és képzelje el, hogy ezt a szót a lehető legvilágosabban és világosan látja, és képzelje el, hogy az összes környező szavak elmosódnak.
Nyissa ki újra a szemét, és ismételje meg a gyakorlatot. Végezzen központi rögzítést 5 percig, minden alkalommal, amikor egyre inkább és egyértelműbben képviseli a központi szót, és a környező szavak elmosódnak.
Ahogy a látásod javul, lépj tovább a rövidebb szavakra, amíg megteheted a gyakorlatot kétbetűs szavakkal, egy betűre koncentrálva. A második betű elmosódott lesz. Ebben az esetben feltételezhetjük, hogy a központi rögzítés szinte eléri.
Olvasás - az uralkodó sztereotípiák és tévhitek ellenére az olvasás az egyik legjobb módja a szemed képzésének és aktív és egészséges állapotának fenntartásában. Természetesen ez csak azokra az esetekre vonatkozik, ahol az olvasás feszültség nélkül történik. Ellenkező esetben a rossz látás csak romlik.
A látás javítása érdekében feszültség nélkül kell olvasni. Ehhez vigyünk kényelmes ülőhelyet, fedjük le a szemét a kezével, és amennyire csak lehet, pihenjen. Néhány perc elteltével vegyen egy könyvet, és kezdje el olvasni, tartsa azt a maximálisan kényelmes olvasási távolságon, és ne felejtse el villogni az olvasási folyamatban. Amint megjelennek a fáradtság első jelei, nyújtson pihenést. Zárja be őket néhány másodpercig, és szükség esetén fedje le a szemét pálmákkal.
Ahogy a látásod javul, fokozatosan változtassa meg a könyvet. A rövidlátás esetében a távolságot meg kell növelni, és a hyperopia esetében csökkenteni kell. Ha jelenleg nagyon súlyos myopia van, akkor az egyik szemével elkezdheti elolvasni, előnyben részesítve a rosszabbodó szemet. Ahogy a látásod javul, elkezdhetsz olvasni mindkét szemével.
Kezdetben az olvasás időtartama csak néhány perc lehet. Ugyanakkor nem kéne kétségbeesni. Idővel, miután elsajátította a pihenés és a pihenés képességeit, hosszabb ideig olvashat, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést és feszültséget tapasztalna.
Az alultápláltság az életkori látáskárosodás gyakori oka. Sok esetben a diéta önmagában jelentősen javíthatja a látást, és speciális gyakorlatokkal kombinálva teljesen helyreállíthatja azt.
Lehetetlen mindenki számára alkalmas univerzális étrendet létrehozni, így a következő általános iránymutatások a megfelelő étrend kialakításához:
Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy minimálisra kell csökkenteni, és jobb, ha teljesen elhagyjuk a média által szorgalmasan támogatott minden fogyasztást. Az élelmiszert szükségszerűen kell kezelni, nem pedig az ízlésünk és a szeszélyességünk kielégítésére. Megváltoztatva az étellel kapcsolatos hozzáállását, megváltoztatod az egészségedet.
Végezetül javasoljuk, hogy nézze meg a következő videót a látás természetes helyreállításáról a Bates módszer szerint.
http://liqmed.ru/article/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa/Lehet-e visszaállítani a látás gyakorlatokat? Ma sok olyan módszer létezik, amellyel sokan ezt sikeresen elvégzik. Azonban nem minden ember hajlandó vállalni a kockázatot, és beleegyezik abba a műveletbe, amely a lencse vagy a retina hibáit kijavítja, még akkor is, ha hatékony. Ilyen esetekben a szemészeti torna, amely a látáskorrekció gyakorlata, a mentésre kerül. Folyamatos megvalósításuk nemcsak a feszültség enyhítésére, hanem a szemüveg vagy kontaktlencsék nélküli látóképesség kialakulására is hozzájárul. A modern szemészetben számos olyan komplex létezik, amelyeket a szakemberek és az alternatív gyógyászat szakemberei különböző időpontokban javasoltak. Az idő múlásával csak a produktívak kerültek ki és maradtak, ami lehetővé tette a normál látás helyreállítását és javítását. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a látás megelőzésére és helyreállítására irányuló feladatok végrehajtása hatástalan lesz, ha nem követi az egész szervezet egészségét - ne kövesse az étrendet, alkoholt, stb.
Mint a teljes fizikai képzés esetében, a látás megőrzéséhez szükséges gyakorlatokat bemelegítéssel kell kezdeni. Lehetővé teszi, hogy a szemek alkalmazkodjanak a terheléshez és a további tanulmányok hatását maximálisan befolyásolják.
Ezzel a feladattal jobban megkezdődik a szemek minden gyakorlata a látás javítása érdekében. Amikor a szemek állandóan magas feszültségűek, úgy tűnik, hogy a szemöldök a szemöldökre rúg. Ez azonban nem figyelhető meg olyan gyermekeknél, akiket nem terhelnek a monitor óráinak megnézése, és biztonságosan élvezhetik a körülöttük lévő világ élénk színeit. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a szemek lógó szemöldökeitől, próbáljon meg egy kis torna - emelje fel őket a lehető legmagasabbra. Érezd, hogyan szorultak a füled? Emlékezz erre az érzésre. A szemöldök emelése nélkül újra el kell érnie. Ne aggódj, hogy nem teheted meg először. Egy kis edzés, jó hangulat, és az ilyen torna a látásra segít abban, hogy a világot szemöldök elnyomásától mentes, fényes és tágra nyílt szemmel látja.
Ez a gyakorlat a szem számára különösen hatékony, ha szükségessé válik a nap folyamán felgyülemlett feszültség gyors enyhítése. Képzeld el, hogy van egy kis kefe az orr hegyén. Írja be az ábécéjét, majd a számokat 1-ről 9-re. Próbáljon meg simán mozogni. Ügyeljen arra, hogy szándékosan rázkódjanak - ez a bemelegítés hasznos a mélyizmoknál. Ismételje meg ezt a hatékony gyakorlatot a látás többszöri visszaállításához, majd egy percig zárja be a szemét, nyissa ki őket újra, és észrevehető javulást tapasztal a látásban!
Ez a jó látás a legismertebb. Nemcsak a szemet, hanem az egész testet lazítja. Végrehajtása során érezheti a fény melegét, ami kellemesen felmelegíti a szemet, és pozitív gondolatokkal terheli Önt. Forgatáshoz hajtsa össze a tenyerét úgy, hogy egy kis ujj alja megérintse a másik lábát. Hozd a kezedet a szemedbe, és lassan engedd őket az orrba. Ugyanakkor a tenyérnek minden fénytől szorosan zárnia kell a szemét. Állítsa be a kéz pozícióját úgy, hogy a szemei szabadon nyithatók és záródjanak. Most vigye magának a legkényelmesebb helyzetet, csukja be a szemét a tenyér alatt, és pihenjen. Láthatja a fényes foltokat és az alakzatok homályos körvonalait. Meg kell várnunk a teljes eltűnésüket és a sötétség kezdetét. Ezután gondolj valami kellemesre és érezd meg a kezedből származó melegséget évszázadok óta.
Ne feledje - a látás javítása a gyakorlatban valóságos! Ne hagyja abba, ha enyhe javulást észlel - végezze el a helyreállítást és a maximális hatást.
Ügyeljen arra, hogy a főszabály, amelyet mindig ajánlott betartani - a látásélességet javító gyakorlatok hatástalanok lesznek, ha a szemed túlhajszolt. A fáradtság első jelei között le kell állítania, lazítania a szemét a palmingával vagy a gyakori villogással.
Menj az ablakhoz, és a szem szintjén csatolj egy kis fekete papírt vagy gyurmát. Ezután menjen el 40 cm távolságra, és nézd meg a távoli objektumot ezen a címkén keresztül. Fontos, hogy a szem és a fej mozdulatlan maradjon. Néhány másodperc múlva nézd meg a jelet. Ismételje meg ezt a feladatot a látásélesség érdekében többször. Ha nem mehet az ablakba, akkor használja a módszer egy változatát. Nézze meg a távolságot bármely tárgyon, és 15-20 másodpercig alaposan vizsgálja meg, majd fordítsa a szemét egy karóra vagy tenyérre.
Amikor ezt a feladatot elvégzi a látás korrigálásához, vegyen egy ceruzát a kezébe, és rögzítse a szemét. Lassan mozgassa a ceruzát oldalról a másikra, majd helyezze közel az orrhoz. Ugyanakkor a szemeknek szorosan követniük kell őt. Amint úgy érzi, hogy a kép megduplázódik, térjen vissza az eredeti pozíciójához, néhány másodperc alatt szünetet, majd ismételje meg újra. Változatként az alábbi opciót használhatja. Tartsa az ujját az orr hídjához, és a szemébe fókuszáljon úgy, hogy világosan láthassa minden bőrrétegét. Ezután vigye át a szemet a szemtől 30-40 cm-re található tárgyra. Tekintse át az összes textúráját a legkisebb részletre, majd ismételje meg a műveleteket. Az ilyen látásfejlesztési gyakorlatok a gyors összpontosításra és a témára összpontosítanak.
Ezek a látáskorrekciós gyakorlatok a szemizmok teljes erősségét eredményezik. Képzeld el, hogy egy nagy órával szembesül egy kerek tárcsával, amelynek középpontja közvetlenül a szemed előtt helyezkedik el. A fej megfordítása nélkül gyorsan nézzen bármely számra, majd térjen vissza a központba. Ismételje meg mindaddig, amíg át nem megy a teljes tárcsán, először az óramutató járásával ellentétes irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban.
A gyerekek egy kis fizikai elrendezést készíthetnek a szemek számára, ami szintén segíthet a feszültség enyhítésében. Ma sok komplex van a szembetegségek megelőzésére, valamint a látás javítására. Ön választhatja ki a legmegfelelőbb gyakorlatokat a látás és a szem helyreállítására, de mielőtt ezt megtenné, konzultáljon a szemészével.
Lehet-e javítani a látásélményeket? Most már tudod a választ erre a kérdésre!
A főbb kulcsfontosságú területek: a szemek visszaállítása, a látás visszaállítása a gyakorlatban, gyakorlatok egy sora a látás helyreállítása (korrekció), a látás megőrzése.
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya/A fogyasztás ökológiája. Hagyja az összes munkát, és tegye ezeket a gyakorlatokat - hagyja, hogy a szemed pihenjen! Gyakorlataink.
A látás a természet legnagyobb, csodálatos, csodálatos, csodálatos ajándéka, és így a magas technológia korában és a nagy információáramlásban, hogy ne veszítse el, hanem mentse el, úgy döntöttünk, hogy a lehető leghasznosabb információkat gyűjtsük össze cikkünkben, amely a korunk legsürgetőbb kérdéseire válaszol. visszaállítja a látást?
Ebben a cikkben megtanulod a látás javítására, helyreállítására és megelőzésére vonatkozó gyakorlatokat. A szemeinkre vonatkozó gyakorlataink segítenek elkerülni vagy akár legyőzni nemcsak a rövidlátásot, hanem a hyperopia-t és számos más vizuális hibát is - a legtöbb, régóta várt tanácsot a szem egészségére, amit itt gyűjtöttünk.
Először is, nézzük meg, melyek a leggyakoribb látási problémák.
A myopia (myopia) olyan szembetegség, amelyben a kép nem képezi a retinát, hanem előtte. Ennek oka: egy hosszabb szemgolyó (főleg egy genetikailag meghatározott betegség, vagy a vizuális és fizikai terhelés megsértése miatt, az állandó stressz és az alultápláltság miatt is). Ezt követően a személy nehezen ismeri fel a távolban lévő tárgyakat. A WHO szerint minden harmadik személy szenved ebben a betegségben.
A távolsági látás (hyperopia) olyan látáskárosodás, amelyben az ember csak jól látja a távolságot, miközben közel van homályos, unalmas. Ilyen vizuális hiba a szemgolyó szabálytalan alakja miatt következik be (a hossztengely mentén összenyomva), aminek következtében a tárgy képe nem a retinára koncentrálódik, hanem mögötte. Ha ezt a szembetegséget figyelmen kívül hagyják, a strabismus előfordul. A betegség azonosításához teljes szemészeti vizsgálatot kell végezni (látásélesség-vizsgálat speciális táblázatokkal, alaptestvizsgálat).
Az agykéregben bekövetkezett változások miatt az ambliópia, a látás károsodása kizárólag gyermekekben alakul ki. A gyermekek vizuális rendszere nagyon műanyag, bármely negatív tényező (sérülések, tapasztalatok) a szembetegség kialakulásához vezethet.
Korfüggő makula degeneráció (AMD). Latinul a "makula" kifejezés a "folt" - a négyzetméteres zóna a retina közepén. De! Ő a felelős a látásélességért. Ezt a területet "sárga foltnak" is nevezik, a retina legérzékenyebb sejtjeit, a "kúpokat" koncentrálja. A tiszta képek és színek átvitelét vezérlik. Az életkor, különböző okok miatt, ezekben a sejtekben a normális cserefolyamat megszakítható, ami AMD-t okoz.
A betegség két formában fordulhat elő: nedves és száraz. A száraz AMD részesedése az esetek mintegy 80% -át tette ki. Fokozatosan fejlődik. Az első jelek könnyen felismerhetők olvasáskor: ha a betűtípus közepén egy elmosódás jelenik meg, átfedve a betűket. A betegség kialakulásával a folt növekszik. Ennek a betegségnek a fő oka az anyagcsere megsértése (celluláris metabolizmus termékei, ami fontos sejtek halálához vezet).
Az emberek legfeljebb 20% -a szenved az AMD nedves formájából. Gyorsan fejlődik, és nyilvánvalóvá válik abban, hogy az „egyenes vonalak kanyarodnak”, és emellett „köd” van a szemekben. Az egyik formából a másikba történő lehetséges átmenetet azonosították. Az öregedéssel kapcsolatos makuladegeneráció nedves formájának oka a véredények elterjedése a retina közepén. Az ödéma a felesleges hajók és folyadékuk miatt következik be.
Megfigyelték, hogy az élénk szemű emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek AMD-től, mint a sötétebb pigmentált szemű emberek. Ez annak köszönhető, hogy a sötét szemű pigment melanin sokkal több, és elnyeli a káros ultraibolya sugárzást.
A retina leválasztása - a retina fényérzékeny rétegének elválasztása az érszövetektől. Ebben az összefüggésben a sejtek már nem kapnak oxigént és tápanyagokat. És ha nem cselekszünk időben (műtét), a sejtek teljesen meghalhatnak, ami egy személy számára látásvesztést jelent. Az első jel: „repül repül” a szem előtt, későbbi szakaszokban, a vizuális mező egy részének elvesztése egyáltalán. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a látást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a "legyek" - ez csak túlterhelés, és semmi több.
A retina leválás oka nagyon eltérő lehet:
A glaukóma a vakság fő oka. A glaukóma a látóideg károsodásából ered. Ez a betegség nagy erőfeszítést igényel a pácienstől: szigorú étrend fenntartása (a só, a kávé eltávolítása, az ivott folyadék mennyiségének ellenőrzése, különösen nem sok alkoholfogyasztás), a vérnyomás szintjének ellenőrzése (ha a nyomás nem stabil, a látóideg szálak meghalhatnak) szigorúan tartsa be az orvos előírásait (a cseppeket és a gyógyszereket kellő időben bevegye). Ha a gyógyszerek nem segítenek a nyomás csökkentésében, a művelet elkerülhetetlen, még kettő (az első művelet után egy kellemetlen eredmény érhető el - ehhez - a lencse elhomályosodása -, majd a második művelet végrehajtása érdekében ezt a hatást megszüntetjük).
Ne kísérelje meg a sorsot - legyen óvatos, amikor áttört tárgyakkal dolgozik, ne okozzon súlyos sérüléseket. Vigyázz a szemedre.
Katarakt - a lencse zavarosodása. Ebben az összefüggésben a fénybe behatoló fénysugarak nem esnek a retinára, és ennek következtében csökken a látásélesség.
Étkezési zavarok, rossz életmód, kedvezőtlen munkakörülmények - mindez növeli a szembetegségben szenvedő emberek hadseregét. Itt kétféleképpen lehet megoldani: egy művelet vagy vitamincsepp (csak a nyújtás módja, késleltetheti a betegség kialakulását a lehető leghosszabb ideig). A visszanyerés egyetlen módja a szakképzett orvos által végzett vizsgálat és az illetékes döntés. A művelet nagyon fontos lépés, itt figyelembe kell venni minden előnyét és hátrányát. Például az egészségre vonatkozó ellenjavallatok. És kerülje el a hagyományos gyógyszert (házi növényi tinktúrákat), mert az ilyen kezelés teljes látásvesztést vagy könnyen allergiás reakciót okozhat.
A szembetegség a szemek bőrpírjával és fájdalmával járhat. Számos oka van a látásélesség csökkenésének, csak a legalapvetőbbeket tekintjük:
Örökletes - a szülőktől, rokonoktól átadott személy.
Megszerzett - külső tényezők hatására keletkezik.
Tehát a külső tényezők között a következő:
1. Tartós mentális stressz és helytelen fejpozíció
Nagyon fontos, hogy mindig figyelje a testtartásodat, és különösen, hogyan ülsz, miközben dolgozik a számítógépen, vagy egy könyvet olvas. Mivel az agy nyaki részének vérellátása (és itt a látómező) közvetlenül befolyásolja a szemünk egészségét.
Dr. William Horatio Bates a lelki vagy pszichológiai stresszt a látásproblémák legfőbb oka. A legérdekesebb, felbecsülhetetlen tanács mindazok számára, akik törődnek a szem egészségével, az orvos a "Tökéletes látás kezelése szemüveg nélkül" című könyvében vázolta. Egy kicsit később visszatérünk a szerzőhez és a módszeréhez.
2. Helytelen táplálkozás
A szemek a test része, ezért rosszul eszünk, elvesztjük a látványt. Sokan figyelmen kívül hagyják ezt az igazságot, talán az egyszerűsége miatt. De mindannyian tudjuk, hogy a kifejezés: "az élet apróságokból áll" - mondhatod a jó látásról is. Vigyázz a szemedre - figyelj a részletekre.
3. Állandó stressz és alváshiány
4. Szem sérülések
És annak érdekében, hogy elkerüljék az örökletes szembetegségeket, a várandós nőnek mind a saját, mind a jövőbeni baba számára biztosítani kell a megfelelő prenatális gondozást. Ez a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, az egészséges életmód és a család pozitív légköre miatt lehetséges.
Soha ne felejtsük el a test egészségét (különösen a szemet) - csináljunk pihentető gyakorlatokat. Ezt fogjuk tenni most.
Minél hamarabb átfogó intézkedéseket hoznak, vagy a kezelés megkezdődik, annál több esélye van a jó eredmény elérésére. Ehhez mindenkinek követnie kell a szabályt:
A gyakorlatok gyakorlásának általános feltételei:
Gyakorlatok a vérkeringés és az intraokuláris folyadék javítására
Az első gyakorlati csoport szükséges: a vérkeringés és az intraocularis folyadék javítása.
Gyakorlat 1. Zárja le mindkét szem szemhéjait 5 másodpercig, egyszerre nyitva. Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
2. gyakorlat Gyorsan villog 15 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor, 10 másodpercenként.
Gyakorlat 3. Zárja be a szemhéjakat a megfelelő kezek mutatóujjaival, óvatosan, préselés nélkül masszírozza a szemeket (körkörös mozdulatokkal) egy percig.
Gyakorlatok a szem izmainak erősítésére
A második gyakorlati csoport: a szem izmainak erősítése.
4. gyakorlat Lassan vigye át a nézetet a padlóról a mennyezetre és a hátra (a fej helyzetének állandónak kell lennie). Ismételje meg 10-szer.
5. gyakorlat: Lassan mozgassa a tekintetét jobbra, balra és hátra. Ismételje meg 10-szer.
6. gyakorlat: A szem körkörös mozgása, először egy irányban 4 másodpercig, majd más irányban is.
Gyakorlatok a szálláshely javítására
A gyakorlatok harmadik csoportja: a szálláshely javítása - a szemek külső körülményekhez való igazítása.
7. gyakorlat: Mindkét szemmel nézze meg a bal kéz mutatóujját az arc előtt 5 másodpercig. Ezután fokozatosan vigye az ujját az orrába (amíg az ujj két részre nem osztódik). Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
Gyakorlat 8. Csatlakoztasson egy 5 mm átmérőjű színjelzőt az ablaküveghez a szem szintjén, álljon 35 cm-re az ablaktól, majd messze a látómezőtől, amely áthalad a jelen, jelölje meg a kívánt tárgyat (például a fa tetejét, az antennát, az erkélyt) éppen ellenkezőleg). Nézze meg a jelet 2 másodpercig, majd vigye át a szemét a kiválasztott objektumra - tartsa 2 másodpercig. Ezután nézd meg újra a jelet. Ismételje meg a gyakorlatot az első két napon 5 percig, a következő napokban - 7 perc.
9. gyakorlat: A falat átlósan osztja 4 háromszögbe, és mindkét irányban forgassa el a szemét a számok között. Ismételje meg a feladatot 5 alkalommal.
Gyakorlat 10. A végtelen jel (nyolcas) szemét festjük. Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
Minden szemgyakorlást rendszeresen, lehetőleg naponta legalább 2-szer kell elvégezni. Használhatja a szemek mozgási irányainak különböző módosításait, például az alábbi ábrán látható módon:
A látás helyreállításának problémája sok szerzőt aggaszt. Az internetnek köszönhetően több millió embernek megvan a lehetősége, hogy megismerje és alkalmazza a tetszőleges módszert. A látáskorrekció legnépszerűbb szerzői jogi módszerei között azonosítható:
1. A látás helyreállításának módszerei Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - pszichológus doktor, az üzbég és az orosz alternatív gyógyászat gyakorlója, író. Az egyik legnépszerűbb könyve a bolondok élménye, vagy az összerakás útja, amely nagyon szokatlan: humoros és ugyanakkor dühös stílus. Az ő módszere elsősorban a gondolatoktól való szabaduláson alapul, hogy beteg és gyenge. A helyes mentális hozzáállás és a speciális gyakorlatok (gyakorlatok a szálláshelyre, torna, pihentető szemek) egy igazán hatékony eredményt adnak. A Nemzetközi Független Szakértői Szövetség elismeri a könyvet az 1998-ban ismert alternatív egészségügyi javító rendszerek közül. Ebben a szerzőben hatalmas titkokat állítottak elő: hogyan lehet a remény javítására a látás javítására, a látás helyreállítására és az élet győzteseire. Ez a könyv nem hagy bárki közömböset!
2. A látásélesség helyreállításának természetes módszere Vladimir Georgievich Zhdanov szerint: az orosz közéleti személy, a rossz szokásokból származó gyógyítás nem orvosi megközelítésének népszerűsítője (szemüveg Zhdanov is a rossz szokásokra utal, a dohány és az alkohol mellett) egy egyszerű gyakorlatokon alapul. A Zhdanov "Visszatérve a látását" című könyvének célja, hogy visszanyerje az elveszett látványt, mivel egyszerű gyakorlatokat végez a különböző méretű házi készítésű tablettákkal.
3. Ulyam Bates, az USA-ból származó okulista technikája, amelynek lényege a pszichológiai stressz enyhítése. - Csak a szemed pihentetésével térhet vissza a látásodra. A W. Bates program központi eleme egy speciális torna, melynek célja a látás helyreállítása. Hol vannak a leghatékonyabb gyakorlatok:
Kedves barátaim, "vakság"... mindannyiunkban van - nem veszünk észre, és nem akarunk látni. Néha megszüntetjük az életünket, mind a miénk, mind mások számára. De ez egy másik beszélgetés témája. Végül szeretném, ha mindannyian éles, áthatoló megjelenést és élénk színeket kívánunk az életünk során. És ehhez vigyázzon a szemére - értékelje az életet! Maradjon egészséges. Megjelent az econet.ru
Szerző Lilia Shaykhatarova
Csatlakozz hozzánk a Facebookon és a VKontakte-on, és Odnoklasniki-ban vagyunk
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaJó délutáni barátok!
Továbbra is keresek és megosztom veletek hatékony gyakorlatokat a szemek számára, mert úgy vélem, hogy ez a legegyszerűbb, szabad és hatékony módja a látásom támogatásának és bizonyos esetekben visszaállításának.
Természetesen a rendszeres testmozgás időt és vágyat igényel. De úgy gondolom, hogy még a legforgalmasabb személy is naponta több időt fordíthat az egészségére.
Napi életünkben rengeteg pillanat áll rendelkezésre arra, hogy ilyen hasznos gyakorlatokat végezzen a szem számára, például, ha tömegközlekedésben utazik, a klinikánál, a televízió kereskedelmi szünetében.
Ami a motivációt illeti, csak egy személy vehet részt az emberben.
Mindez attól függ, hogy mennyire erős a vágy, hogy javítsa a látásélességet, és hogy van-e elég erőfeszítés. Idővel, amikor az első eredmény megjelenik, a motiváció nem lesz probléma.
A fő dolog nem az, hogy megálljon, és ne adja fel az osztályokat.
A természet csodálatos képességgel ruházta fel az embert a környezet észlelésére - látására. Sajnos, az élet folyamán egy személy látása ritkán marad tökéletes állapotban.
A látás elvesztése bármely személy számára helyrehozhatatlan veszteség, amely nemcsak a környezet észlelésével, a mindennapi bajokkal, hanem az alsóbbrendűség érzésével is jár, ami gyakran mély mélyedésekhez és az élet értelmének elvesztéséhez vezet.
A szem nemcsak a látás szerve és a lélek tüköre, hanem egy személy mentális állapotának kényes szabályozója is.
A korábbi látásélesség helyreállítása érdekében a világ számos technikája van, amelyek célja a látás megőrzése és egyes esetekben a látás helyreállítása.
A látás helyreállítására szolgáló receptek az ókori inkák idején léteztek. Például, az indiai yogok kifejlesztettek egy szertartást, amely a látás helyreállításához kapcsolódik a szem torna segítségével.
Ahogy a mondás mondja: „Mi a jó a test számára, jó a szemnek,” a képzés, a bemelegítés és a torna szintén nem idegen a szemünknek.
A szemgyakorlatokkal való szem helyreállítása a legbiztonságosabb és ugyanakkor elég hatékony módja a különböző szembetegségek kezelésének és megelőzésének.
A különböző izomcsoportok munkáját ösztönző látásgyakorlatok helyreállítása, ugyanakkor hozzájárul a véráramlás fokozásához és a túlzott feszültség enyhítéséhez. Ilyen gyakorlatok:
Sok más gyakorlat és technikák nemcsak sok éven át tartó kiváló látásmódot biztosítanak, hanem azt is helyreállítják.
Jelenleg szinte bárki számára elérhető a látás helyreállítására szolgáló torna. Az egyszerű edzéskomplexumok bármilyen korú emberek számára készültek.
Általánosságban elmondható, hogy a testmozgást csak megalapozott és kemény munkával lehet helyreállítani. Emlékeztetni kell arra, hogy a kitartás és a munka a pozitív eredmény elérésének szerves részét képezi.
A látás helyreállításához szükséges gyakorlatok segítenek csökkenteni a szem törzsét, erősítik a szemizmokat, megakadályozzák vagy lassítják az életkorral kapcsolatos változásokat. A szem képzését bármikor lehet elvégezni.
A látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különösen hasznosak lehetnek olyan szembetegségekben, mint a rövidlátás, a hiperopia, az asztigmatizmus és az elővigyázatosság.
Ezen túlmenően a szem szisztematikus képzése nagyon hasznos olyan esetekben, amikor a látáskárosodás a számítógéppel való munkavégzés vagy a hosszú távú TV-nézés miatt jelentkezik.
A látás visszaállítása gyakorlatok segítségével hosszú folyamat, amely rendszeres testmozgást igényel, és csak a megfelelő táplálkozással és az orvos által előírt terápiával együtt hatékony.
Otthonban különböző technikákat gyakorolhat, hogy javítsa a látást, de mielőtt bármelyik gyakorlathoz lépne, konzultáljon egy szemészrel.
A látás helyreállítását célzó gyakorlatok, a trataku vagy a jóga a szemeknek, erősítik a szemizmokat.
Ennek a komplexnek a végrehajtásához le kell ülnie, meg kell tartania a hátát egyenesen, és egy fényes tárgyat vagy gyertyát kell helyeznie 1 m távolságra a szem szintjén.
Zárja be a szemét, lélegezze be és lazítsa meg a szemek izmait, majd nyissa ki a szemét, és fókuszáljon az objektumra, és nézzen rá, villogás nélkül, amíg a szem vízbe nem kezd.
Akkor zárja be a szemét, és mutassa be az objektumot vagy a gyertyát. A látás helyreállításához szükséges gyakorlatokat minden nap 2-3 alkalommal kell elvégezni.
A látás helyreállítása, az izmok erősítésére és az objektumra összpontosító mozgások (ebben az esetben a betű) összevetése szintén ülve történik.
Egy kinyújtott kéz távolságánál egy lapot helyeznek a szöveggel, egy ceruzát helyeznek, és bármelyik betűre mutatják. Lassan vezessük a ceruzát az orrra, anélkül, hogy megállnánk, hogy megnézzük a levelet.
A gyakorlat célja, hogy ceruzával megérintse az orr csúcsát, anélkül, hogy a betűjelet figyelmen kívül hagyná. A gyakorlatot 10-15 alkalommal ismételjük.
Ha világos pontokat (például meggyújtott gyertyákat) helyeznek a fenti sorrendben, jobbra és balra ugyanarra a távolságra, akkor otthoni edzőkészüléket kap, amely szükséges a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok elvégzéséhez.
Ezt a komplexumot is ülve tartják. A fej mozgatása nélkül minden egyes pontra következetesen kell összpontosítania, és 1-2 percig meg kell néznie. Ismételje meg a komplexumot 2-3 alkalommal egy ülésszakonként.
Minden olyan személy, aki rosszul lát, aki asztigmatizmussal, strabizmussal, hosszú látással, láthatatlansággal és egyéb látáskárosodást okozó szembetegségekkel küzd, meg akarja gyógyítani a szemét, és előbb-utóbb a következő kérdést vetíti fel: „Hogyan viselkedjen vissza a látás 100% -ra? És lehetséges-e a való életben? ”.
Lehetőség van a látvány helyreállítására, és sok bizonyíték van: több ezer ember képes volt örökre megszabadulni a szemüvegektől, és világosan és egyértelműen elkezdte látni a körülöttünk lévő világot.
Olyan emberek, mint Zhdanov, Marilyn Roy, Shichko, Bates, és sok más szerző, köztük tudósok és orvosok, egy technikát hoztak létre a látás helyreállítására, elméletének és gyakorlatának elmélyítésére, valamint speciális gyakorlatok kifejlesztésére a szem számára.
Miután felhalmozódott egy nagy tapasztalat, azt állítják, hogy a látás helyreállítása érdekében nem igényel sokat, csak nem kell lusta, és a lehető leghamarabb el kell szabadulnia a vizuális hibáktól, és az eredmények 100% -a magukért beszél.
Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a szembetegségek nem önmagukban vannak, hanem a szervezetben zavarok okai.
Ha egy személy jó látást szeretne, akkor el kell kezdenie egy olyan életmód vezetését, amely elősegíti az egész szervezet egészségét.
Már léteznek olyan emberek véleménye, akik szisztematikus tanulmányok révén olyan teleszkópos látásmódot alakítottak ki, amelyben jól látják mind a közeli, mind a szabad szemmel elérhető helyen.
A Palming nagyon hatékony gyakorlat a látás izmainak és a strabizmus, az asztigmatizmus és a rövidlátás javítására, valamint egy nagyszerű módja annak, hogy a szemed teljesen ellazulhasson a számítógépen végzett hosszú olvasás vagy kemény munka után.
Az edzés „palming” nevét az amerikai tudós William Bates látta el, aki számos tanulmányt folytatott a látás területén, és kidolgozott módszereket fejlesztett ki, „pálma” - angol nyelvű „palm”.
Az edzés befejezéséhez mindössze öt percet vesz igénybe, ez az idő meghaladja a látást, de csak az eredményt javítja.
Mielőtt elkezdené a gyakorlatot, ha szemüveget visel, távolítsa el őket és készítsen szemvizsgálati táblázatot a megfigyeléshez. Üljön az asztalon lévő könyökekkel, lazítson, nézze meg a látványt. Ezután dörzsölje össze a tenyerét, amíg kellemes meleg nem jelenik meg.
Zárja be a szemét, és csatolja a tenyerét úgy, hogy a tenyér összeszorított ujjai egymást kereszteződjenek, és a tenyér bordái érintik az orrát.
A tenyereknek nem szabad megnyomni a szemet, hanem csak a kis hajók fölé kell nézniük, és egyetlen fénysugár sem juthat be az ujjakba.
Ha a gyakorlat során sok fényes villanást lát, akkor a látás feszült állapotban van, pihenni kell, és néhány percen belül eltűnnek.
A relaxációs kritérium szilárd sötétség lesz vakító fény nélkül. A legmagasabb hatás eléréséhez, belső érzelmi kényelemben hozzon létre egy emlékezetes élettartamot, vagy képzeljen el egy gyönyörű táj, tenger, erdő, bármi, ami a béke és a teljes kikapcsolódás érzéséhez vezet.
Szem gyakorlatok közben próbáljon meg megvédeni magát az idegen hangoktól, a mobiltelefonhívásoktól, mondja el magának, hogy később megoldja az összes problémát, és abban az időben csak boldogságot és örömöt tapasztal, mert a szemetek pihennek és jól látnak.
Ha ismeretlen érzéseket tapasztal a szemgolyók területén, ez jó jele a szem helyreállításának.
Befejezi a szemét, távolítsa el a tenyerét, és ne nyissa ki a szemét néhány másodpercig, fordítsa többször a fejét és jobbját, és gyakran és gyakran villogjon, majd nyissa ki a szemét, és nézze meg az ellenőrzőlistát, és az eredmény meglepődik, és kérem.
Ezt a feladatot a látás javítására ajánljuk 4-5 alkalommal a nap folyamán, míg nemcsak a szemét lazítani, hanem a teljes pszichológiai és érzelmi szféra harmóniáját is javítani.
Lehetséges gyakrabban használni a pálcikát, nem veszélyes, de nagyon hasznos, míg az ezt követő gyakorlatokat nagyon óvatosan kell végezni, hogy ne fordulhasson elő a szemfájdalom, aminek következtében a szemfájdalom megjelenhet, és a látás romlik.
Mielőtt elkezdené a tréninget, ahogy a terhelés a szemen, nézze meg a megjelenés tisztaságát. Amikor az első "legyek" megjelentek a szemében, a képzést le kell állítani.
Gimnasztika az emberek szemében, akik a szemen műtéten mentek keresztül. Csak hat hónappal a műtét után lehet megkezdeni a gyakorlatokat, miután konzultáltunk az orvossal, és a torna nem végezhető a retina leválással rendelkező emberek számára.
A nap szemléltetése - az indiai yogik szemének kezelésére szolgáló módszer. A napsugarak kedvező hatást gyakorolnak a szemre, újjáélesztik a látást, semlegesítik a fertőzést, megölik a káros mikrobákat és a baktériumokat, felgyorsítják a vérkeringést.
A napot korán reggel kell szemlélni, széles, nyitott és nyugodt szemekkel, ameddig csak lehetséges, vagy amíg könnyek nem jönnek hozzájuk.
Szükséges, hogy letelepedjen, hogy ne nézzen közvetlenül a napra, hanem a nap irányába. A megfigyelésnek fokozatosnak kell lennie, egy vagy két perccel kell kezdődnie, és el kell érnie a 10 perces határértéket.
A nap megfontolása pozitív terápiás hatást fejt ki, és olyan szembetegségekben használatos, mint az asztigmatizmus, a hyperopia, a myopia, a hyperopia, a kötőhártya-gyulladás és a trachoma.
A látás helyreállítására irányuló gyakorlat nemcsak napkelte, hanem napnyugtakor is végrehajtható, de délben nem szabad megfigyelni a napot. A testmozgás után meg kell pántolni.
A központi rögzítés helyreállítása, és így a normál látás megszerzése érdekében a következő módszert kell használni: válasszon ki egy sort a könyvben, koncentrálja szemét bármelyik szóra a vonal közepén.
Aztán, csukott szemmel, lelkileg képzelje el, hogy ugyanazt a szót látja, de csak egyértelműbb és egyértelműbb, mint a sor többi szava. Ezek a szavak elhasználódnak és homályosnak tűnhetnek.
Nyisd ki a szemed, nézd meg újra ugyanazt a szót, és ismételjék meg újra az összes műveletet. Ez a látás helyreállításának gyakorlata, nem haladja meg az öt percet, elképzelni a választott szót egyre világosabban és a többi szó homályosabb és bizonytalanabb.
Hamarosan rájön, hogy valóban látja a választott szót egyértelműen és egyértelműen, ellentétben más szavakkal. Ez hatékony jele lesz annak, hogy a látásod javulni kezd.
Ahogy javítja a látást, összpontosítson egyszavú szavakra vagy egy szórészre.
Ha egyértelműen csak egy betű látható két betűs szóban, és a másik levél nem lesz világos és homályos, akkor azt feltételezhetjük, hogy a központi rögzítés elkezd felépülni, és a jó normális látás helyreállítása felé tart.
Egyesek kétségei vannak ennek a gyakorlatnak a hatékonyságában. Ez azonban nem így van, ha egy személy látása károsodik, akkor jobban látja azt a pontot, ahol a tekintete irányul, de mindent, ami körülveszi.
A helyzet javítása pontosan ez a gyakorlat lehet. Eleinte nehéz és kivitelezhetetlennek tűnik, de a jó eredmény rövid idő alatt minden erőfeszítést és erőfeszítést megtérít.
A tekintet rövid irányú irányítása az egyik irányba leggyakrabban a látás élességének csökkenéséhez vezet. A környező világ fuzzy felfogásának kiküszöbölése érdekében bizonyos okulomotoros gyakorlatokat szisztematikusan kell elvégezni nyugodt állapotban.
De nem szabad túllépni az ajánlott számot, és naponta több mint háromszor tartani őket. Kezdő gyakorlatok, ellenőrző lista készítése a szemvizsgálathoz.
Lassan nézz vissza a távolba, majd nézd meg a szemöldök közti területet, majd ismét a távolságra, majd nézd meg a koronát, ismét a távolba, nézd meg a száját, a távolba.
Ismételje meg a gyakorlatot, enyhítse a feszültséget, enyhén zárja a szemét. Ezután pihenjen, villogjon többször gyors ütemben, és nézze meg a látás teszt diagramját. Gyakorlatok a látószög fejlesztésére.
Ülve vagy állva nyúlik a karjait előtted. Tartsa kezeit ököllel, emelje fel a mutatóujjait, lassan terjessze a karjait az oldalra, a jobb szemét kövesse a jobb ujját, és a bal szemét kövesse a bal ujját, amíg az ujjai mindkét szemre láthatóak lesznek.
Amint az egyik ujj a látótól eltűnik, fordítsa vissza a mozgást az ujjak kezdeti helyzetébe. Ezután végezze el ugyanazt a feladatot, mozgassa felfelé és lefelé a kezét.
Ezután tartsa a kézmozgást átlósan, miközben nem felejtette el, hogy kövesse az ujjait „szemével”.
Végezzen kis körkörös mozdulatokat az ujjaival: a jobb ujjával az óramutató járásával megegyező irányban, balra - az óramutató járásával ellentétes irányba. Ahhoz, hogy a látást teljesen helyreállítsa, vagy legalábbis jelentősen javítsa, fokozatosan növelje a körök sugarát, amíg egyszerre nem veszíti el a két ujját. Gyakorlat a komplex szemmozgások koordinációjának fejlesztésére.
Lassan állva vagy ülve, körkörös mozdulatokkal, majd az óramutató járásával ellentétes irányban tegye meg a szemét, és ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal. Ezután villog és villog 10-szer, hogy javítsa a vérkeringést, ugyanazt a feladatot az ellenkező irányba tegye. Gyakorlat a szem függőleges mozgásának javítására.
Nézd meg, majd nézd meg lassan, fordulj le, majd újra. Ismételje meg 10-szer, villogjon és villogjon 10-szer.
Minden edzés után nézd meg az asztalt, és nézd meg a látást. És ne felejtsd el még több pálmázást végezni, hogy minden villanást eltűnjenek és a teljes sötétség kezdete.
A látás helyreállításának módszereinek tanulmányozása után válassza ki a szemeink leghatékonyabb gyakorlatait az egyes szekciókból, és egyidejűleg végezze el az egész test tisztítását.
A fenti módszerek szisztematikus megvalósítása a komplexben rövid időn keresztül lehetővé teszi a szemüveg eltávolítását, jelentősen javítja a látásélességet, helyreállítja és végül valós eredményeket szerez.
http://ozrenie.com/vosstanovlenie-zreniya/effektivnyie-uprazhneniya.html