A modern emberek kevesen büszkélkedhetnek a tökéletes látással. A mobil modulok, a stressz, a genetikai hajlam és a számos tényező negatív hatása hátrányosan befolyásolja a szemünk állapotát. És még akkor is, ha eddig nincs problémája a látásoddal, jól láthatod még nagy távolságokon is, akkor már gondoskodnod kell arról, hogy mindent az öregségig maradjon. Ebben az esetben a szemek speciális torna, nevezetesen a Charles Bates technikája szerinti pálmázás a legjobb választás a látásélesség csökkenésének és a szemészeti patológiák kialakulásának megelőzésére.
Ez a technika nagyon régi, az indiai jóga feltalálta a szemek pihenését, a vizuális funkciók megőrzését és helyreállítását. Ma nemcsak az alternatív gyógyászat támogatói, hanem a szakmai szemészek is javasolják, hogy mindenki szembesítse a szemét. Mi az, amiért olyanok, akik megismerkedtek a pálcikával, annyira örülnek és hogyan kell megfelelően végrehajtani azt annak érdekében, hogy ténylegesen pozitív hatást érjenek el?
A gyakorlat maga is ismert volt az ősi India és Tibet lakói számára. Ez egyidejűleg a szemizmok fizikai relaxációjára épül, és teljes kikapcsolódást biztosít. A „palming” kifejezés sokkal később jelent meg, mivel a szemész és William Bates kutatója megfogalmazta. Továbbá fejlesztette a szerző módszerét a látás javítására műtét, gyógyászat és szemüveg nélkül. Ennek lényege a látásszervek teljes kikapcsolódása. Dr. Bates meg volt győződve arról, hogy minden látási problémát a szem törzs okoz. De ha megtanulod, hogy teljesen pihenjen, és minden nap legalább néhány percig pihenjen, látásuk önmagában is helyreáll.
Ez a technika alapja a Palming. William Bates elmondta azt az elméletet, hogy amikor egy személy stresszet érez, stressz alatt van, ösztönösen ösztöne zárja a szemét, hogy pihenjen és érzékszerveihez jusson. És ha a feszültség nagyon erős, akkor a szemét a tenyérrel fedi. Ez a gesztus a palming fizikai alapjává vált - angolul a „tenyér” a „tenyér”. A gyakorlat lényege, hogy a szemet bizonyos módon hajtogatott pálmákkal fedjük le, és teljesen pihenjen.
A pörgés elvégzéséhez szükséges, hogy néhány percig teljesen elkülönítse a szemeket a fénytől. A szemhéjak leeresztése nem elegendő, a szemét még a tenyerével kell fedeznie. Emellett fontos, hogy megnyugodjon és erkölcsileg pihenjen, érzelmi egyensúly elérése érdekében. Ahhoz, hogy kézzelfogható eredményt érjünk el, a palmingot naponta legalább öt percig kell végrehajtani.
A palming alkalmas azok számára, akiknek már van látássérülése, akik szemüveget viselnek, valamint mindazokat, akik állandó szemfeszültséget tapasztalnak, például számítógépen dolgozva. Bár William Bates meg volt győződve arról, hogy ez a gyakorlat mindenki számára hasznos, mint a pihenés vagy a meditáció.
Kutatásával Dr. Bates bebizonyította, hogy az ilyen szemészeti patológiákban a pálmázás hatékonysága:
Egyszerre William Bates tanulmányozta az önkéntesekre vonatkozó módszertan hatékonyságát, akik évek óta szemüveget viseltek és stabil látássérülést szenvedtek. Napjainkban azok a betegek, akik a szemüvegből vagy kontaktlencsékből akarnak megszabadulni, de nem értenek egyet a műtéti beavatkozással vagy a lézeres korrekcióval, szintén érdekeltek a pálmák technikájában. Sokan közülük megerősítik: ha a gyakorlatot az összes szabály szerint végezzük, és rendszeresen csinálod, a vizuális hiba valóban korrigálódik. Ezen túlmenően, egy ilyen díj után jelentősen javul az általános egészség, az energia, a belső béke és a kényelem.
Azonban, bár a palming nem agresszív gyógyszer vagy műtéti művelet, ennek ellenére is ellenjavallatok vannak. Ezek a következők:
Ha a beteg egy szemésznél van regisztrálva, akkor a látás helyreállítása előtt, a Dr. Bates technikája szerint, mindig konzultáljon orvosával.
Nem hiszem, hogy a palming csak zárja be a szemét, és tegye a tenyerét a tetejére. Ebben az esetben a hatás lehet, de elhanyagolhatóan kisebb, mint amilyet ez a gyakorlat megfelelő módon elvégezhet. Ezért meg kell elsajátítania a palming technikáját, és meg kell próbálnia teljesíteni az összes szabály szerint.
A feladat elvégzésére szolgáló algoritmus a következő:
Ez a pozíció kiindulópontja a pálcikázásnak. Csak az ujjak lezárása és a tenyérek szoros megnyomása az, hogy a fénynek a szembe való behatolása teljesen kizárt. De nem kell nyomást gyakorolnia az arcra vagy a szemre, a kezét is teljesen el kell lazítani.
Most már közvetlenül eljuthat a gyakorlathoz. Ahhoz, hogy teljesen ellazuljon a szemed, elképzelni kell egy teljesen fekete szobát, amely szellemileg tele van fekete tárgyakkal, például macskákkal. Fekete barlang vagy fekete erdő is lehet. Fontos, hogy abszolút sötétséget érjünk el a szemed előtt. Először is rossz lesz: legyek és villogni fognak a szemed előtt. Ez azt jelzi, hogy a látóideg túl izgatott. De egy idő után mindent meg fognak dolgozni.
Annak érdekében, hogy a teljes feketeség a szemed előtt legyen, mentálisan a fekete tárgyakra kell összpontosítanod, nem pedig villogásokra és kiemelésekre. Ha sikerült ezt elérnie, akkor a gyakorlatot helyesen végzi, és sikerül teljesen ellazítania a szemét. A szemgolyókat mozgatás közben mozgathatja, anélkül, hogy felemelné a szemhéjakat, ha olyan kényelmes. A kezek, arc izmok vagy test mozgatása rendkívül nemkívánatos - megakadályozza a teljes kikapcsolódást.
A palming időtartama körülbelül öt perc. De lehetetlen, hogy hirtelen megállítsuk, azt is szükséges, hogy helyesen lépjünk ki a palmingból, hogy a hatás ne ragyogjon nullára. Ez így történik:
Sokan nehezen tudnak teljes kikapcsolódást elérni az asztalnál ülve. A Palming is lefekszik. Ha a helyzet megengedi, akkor teljesen elfogadható a kemény ágyon vagy a padlón feküdni - néhány ember csak így pihenhet, és helyesen végezheti el a gyakorlatot. Az ebben a pozícióban lévő személynek nem kell gondolkodnia az egyensúly fenntartására, az izmok irányítására. Ezért néha a tenyér nem ül egy széken, és az ágyon fekve is ajánlott. Ebben az esetben még egy változata is van a fekvő helyzetben, nem a háton, hanem a hason - ez a jóga egyik asánája a teljes kikapcsolódáshoz.
Nem tiltott, sőt ajánlott, hogy elvégezze a zenét. Természetesen nyugodt, pihentető motívumoknak kell lennie. A pihenésre különleges zenei gyűjtemények találhatók. De lassú, instrumentális klasszikusok is működnek. Lehet, hogy akár dalok is lehetnek lírai szavakkal. A legfontosabb, hogy a zene csak kellemes dolgokhoz kapcsolódik, és segít pihenni, és nem okoz kellemetlen vagy egyszerűen élénk emlékeket. Napjainkban egyáltalán nem jelent problémát a saját kedvenc dalok kiválasztása és az USB flash meghajtóra történő írása.
Semmiképpen nem lehet sietni, de a gyakorlat nem értelme. Fontos, hogy megtanulják, hogyan látja a sötétet, és teljesen pihenjen. A gyakorlatban ez gyorsabb. De először egy munkamenet akár egynegyed órát is igénybe vehet.
És ez az, amit a felhasználók, akik már elsajátították a pálmák technikáját, azt mondják:
A Palming technológia rendkívül népszerű a rendelkezésre állása és hatékonysága miatt. A gyakorlatban való tanulás megtanulása valójában nem olyan egyszerű. Időbe telik ahhoz, hogy teljes mértékben elsajátítsák. De ha ezt elérjük, az eredmény nem tart sokáig. Kezdetben a szemek csak pihenni fognak, majd, amint azt a betegek számos véleménye is megerősítette, a látás fokozatosan helyreáll. Kívánságosan teljes mértékben tanulmányozhatja Charles Bates szerzői technikáját, sok érdekes és hasznos gyakorlatot tartalmaz.
http://glaziki.com/raznoe/palming-glazTudod, nem hiszem el, hogy minden, amit Bates írt a könyvében, hazugság. Elolvastam az eredeti példányban, a borítóról a borításig - még azokon a fejezeteken is, ahol részletesen leírja az állatok szemében végzett kísérleteket, illusztrációkkal. A szerző nagyon alaposan és komolyan érvel, sok olyan tényt idéz, amely nem is anekdotikusnak tűnik, ahogy a kritikusok kifejezik. Nem hiszem, hogy szándékosan hazudott volna. Igen, a szem külső külső izmok szerepére vonatkozó feltevése tévesnek bizonyult, de úgy tűnik, hogy a kritikusok "kiáltották a babát a vízzel."
Ahogy az előző kiadásokban írtam, a látás valószínűleg elveszett az agyi neurális kapcsolatok fokozatos megsemmisülése miatt, ami a szemek és a képfeldolgozásért felelős. Vegyél például nekem - nem is tudtam elképzelni egy teljesen fekete mezőt a pálmázás során, bár rengeteg időt megöltem erre. Csak egyszer láttam egy teljesen fekete alakot egy kancsó alakjában a szokásos sötét sötét szürke mező hátterében, és ugyanakkor úgy éreztem, hogy nagyon nyugodt vagyok, majdnem kikapcsoltam. De néhány másodperc múlva elvesztettem ezt a fekete foltot.
Nem is tudok mentális képviseleten gyakorolni. A maximális érték, amit a fejemben tartanak, tehát egy 3 sakktábla, egy 1 vagy 2 számjegyű sakktábla. Ugyanakkor nehéz megemlíteni ezt a konvulzívan megtartott memóriában "úgy, mintha élő lenne". Emlékszem, hogy szomszédaim az egyetemi hostelben, amikor a lámpákat az egész mikrorégióban kikapcsolták, emlékezetből sakkoztak. Az ágyukon sötétben fekszenek, és elefántot adnak öt ötszáz - egy gyalog négy, öt. Néha csak tisztázzák a helyzetet és folytatták a játékot. Ez még mindig nem értem. Mondván, mindannyiuknak normális látása volt. Nem tudok elképzelni egy teljesen fekete pontot a tesztasztalon lévő betű alatt (Batesnek van egy ilyen gyakorlata). Ugyanakkor nem vagyok hülye ember, és gyorsan gondolok. De itt van egy vizuális memória.
Eközben Bates bizonyítja, hogy közvetlen kapcsolat van a jó vizuális memória és a jó látás között. Megértésem szerint ez azt jelenti, hogy Bates szerint a látás helyreállítása ugyanolyan valóságos, mint a fényképészeti memória kialakítása. Csak meg kell tisztítanod az agy vizuális részét a felesleges, "zajos" neurális kapcsolatoktól, amelyek megakadályozzák, hogy a fekete mező abszolút legyen. Az is előfordulhat, hogy a fényképészeti memória fejlesztése valakiben a látás helyreállításához vezet. De nehéz az önfegyelem szempontjából. Mutassa meg nekem legalább egy személyt, aki egyszerre tulajdonában volt a vizuális emlékezetem, amit ő vitt, és egy fotográfiai formává fejlesztette - hosszú hónapok vagy akár évekig tartó kemény edzés után. Kevés ilyen ember van. És ha valaki azt állítja, hogy Bates szerint vett részt, de semmi sem történt, azt jelenti, hogy tévedt. Éppen ezért gyakorlatilag nincsenek - emberek, akik teljes mértékben helyreállították a látásukat ezzel a módszerrel.
Továbbra is várni kell, amíg az orvostudomány megtanulja, hogy mesterségesen „megtisztítsa” a vizuális csatornát a „zajból” és javítsa a memóriát. Várnánk?
http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28Szia mindenkinek Az utolsó hozzászólás után nagyszerű választ kaptam a picubushniki-től, látom, hogy sokan érdeklik ezt a témát, így folytatjuk.
Kezdjük az eredményekkel:
Az aktuális és az előző helyreállítási ütemezés mindig a linken tekinthető meg.
13-15. Az izmok pár napig betegek voltak, a szemem nehéz volt. 3-szor gyakorolok.
15 szám vásárolt szemcseppeket és vitaminokat.
17. Jó javulás, reggel sokkal tisztábbnak látom. A szeme fájdalma szinte eltűnt, bár néha fáj. Észrevettem, hogy a szem könnyebben összpontosít az objektumokra, a kontúrok kissé világosabbak. A munkanap után természetesen láthat egy kicsit homályos, többet próbálok pihenni. A gyakorlatok a csúcspontnál késleltetéssel járnak.
18-21 Nincs különleges változás, a látás szabálytalan.
A látáskorrekció% -ban az osztályok kezdetétől 2016. október 21-én (15 nap)
jobb szem: 48,4%
Ne legyőzze, ha az eredmények rosszabbak, a legfontosabb, hogy megértsük, hogy van-e hatása a gyakorlatokból.
Mentett utoljára 5,5 ezer ember. A torna legfeljebb 10 százalékot próbál megpróbálni - ez 550 ember, a többiek számára több száz hasznos hozzászólás marad. Ezek közül 50-60 embert nem hagynak fel, és befejezik a munkát, őszintén azt tanácsolom, hogy tegyen meg minden erőfeszítést, hogy köztük legyen.
Azt is szeretném megjegyezni, hogy a jövőképet rendszeresen gyakorlatokkal kell támogatni. Nos, vagy a szemek megfelelő kiaknázása anélkül, hogy túlterhelné őket, de ez utópia.
Azok, akik elkezdtek részt venni, javaslom az első dologot, hogy célt adjak. Annak eldöntéséhez, hogy csak a technikát próbálja-e megpróbálni, vagy teljesen meg akarja-e állítani a látását, milyen dátumot szeretne tenni. Minden nap beállítunk, hogy megfigyeljük a rendszert, és elvégezzük a gyakorlatokat, ez szokássá válhat. Kevésbé érzelmek, nem azt mondom, hogy nem örülök a sikernek, csak azért, hogy könnyebb legyen kezelni, ha semmi szörnyű nem fog segíteni, akkor továbbra is vak lesz;)
Mit kell tennie az osztály előtt.
1) Töltse le az ellenőrzőlistát, nyomtassa ki. lógunk a falon. Fontos, hogy jó megvilágítást biztosítsunk, lógjunk a lámpa közelében, közvetlenül küldjük meg a világítást. Az asztallal való munka az egész komplexum kulcsfontosságú pontja, ezt végre kell hajtani.
A méréseket kisebb hiba esetén egy időben kell elvégezni. Először olyan szemmel nézünk, amely rosszabbat lát. A szem védelme kartonnal, de maga a szem nem zárva van. Megnézzük az asztalt, várjuk, amíg a szem összpontosít, keressük a maximális távolságot, amelytől a betűk láthatóvá válnak. Mérjük a távolságot az asztalhoz, írjuk le. Ugyanezt tegyük a másik szemével, majd kettőt egyszerre.
2) Töltse le a naplót, minden nap írja le az eredményeket. Az Exel maga kiszámítja a távolságot százalékban, és grafikonot épít. Ha csak a naplóba írja a gyakorlatokat, akkor nincs ideje látni az eredményt, nem ért egyet, az othu **** kövessen engem a megjegyzésekben, és mindent elhagy.
Fontos! Kötelező a főbb komplexum gyakorlása, pántolás, asztalos munka és az eredmények rögzítése. Az alább felsorolt ajánlások segítenek az eredmények gyors elérésében, de végrehajtása nem szükséges. Ha komoly, ajánlatos betartani az ajánlásokat, ha nem, akkor helyezze el a Loisies-t a bejegyzés mentéséhez, és görgesse tovább a szalagot, majd fejezze be az olvasást))
A múltban a post elfelejtette megemlíteni egy meglehetősen jól ismert gyakorlatot. A szerző, toorko.ru javasolta annak végrehajtását. A testmozgás kialakítja a szállást, tanítja a szemet, hogy különböző távolságokra összpontosítson. Tehát itt van: (idézet a webhelyről)
1. Itt és itt. A mutatóujját az orrhoz viszik, a legközelebbi távolságra, ahonnan egyértelműen megkülönböztethető és nem dupla (ebben a helyzetben a szem izmai feszültek), majd lassan eltávolítják, anélkül, hogy a szemükre fókuszálnának (a szem izmai ellazulnak), majd ismét megközelítik és eltávolítják. Ezt a feladatot csak este két percig csináltam. Fokozatosan (néhány héttel) az ujját az orrához viszik, és egy finom pillanatban a legközelebbi távolságból láthatja.
2. Itt és ott. A mutatóujját az orrhoz viszik, a legközelebbi távolságra, ahonnan egyértelműen megkülönböztethető, és nem dupla (ebben a helyzetben a szem izmai feszültek), majd távolodnak (a következő ház, a folyó ellenkező partja stb.), Majd újra lefordítjuk nézd meg az ujját. Ezt a feladatot csak este két percig csináltam.
Bates bácsi kiegészítő ajánlása.
Szemüveg, lencsék. Ugyanaz a lényeg. Tudom, hogy sokan nem tudnak lemondani róluk, és nem szükséges, menjen el őket egész életükben. Bates azt írta, hogy a látásélesség változó, és különböző tényezőktől függően mind negatív, mind pozitív irányban ingadozhat. Szemüveget viselve a szemnek nincs ilyen esélye, mivel a szemüveggel való jó látás biztosításával a szemben állandó refrakciós anomália marad, ami nem lenne szemüveg nélkül. A Bates azt ajánlotta, hogy a szemüveg viselésének idejét a lehető legnagyobb mértékben korlátozza, mivel a látás helyreállításának folyamata mindig nehezebb volt azoknak a betegeknek, akik viselték őket.
Tenyerezéssel. A látás romlásának fő oka Bates hitt a szellemi feszültségnek, a vágy, hogy látja az objektumot. Ezért minél gyakrabban pihenünk, a pálcát csináljuk, annál jobb. A dörzsölés során tenyerünket úgy helyezzük el, hogy teljesen megszüntessük a fényt, csak ilyen körülmények között a szem teljesen ellazult. A kezed nem nyomja meg a szemet. Zhdanov azt tanácsolta, hogy gyakorolja a szemét, mindez gag. Dörzsölje a tenyerét a kezdetben, hogy javítsa a vérkeringést. Talán ez hozzájárul a jobb pihenéshez, de nem túlságosan zavar. Ha nincs lehetőség arra, hogy a pálmázás segítsen, a gyakori villogás egy percen belül villog.
Szolarizált. Bates a napfényt nézte (sunning vagy solarization). Később a követői alaposabban tanulmányozták ezt a kérdést, és azt tanácsolták, hogy ne nézzenek nyitott szemekkel, amikor a nap a zenitáján van, hanem zárt. Ugyanezzel a nyílással csak napkelte vagy napnyugta nézzen. Valóban, ez a gyakorlat segít megnyugtatni a szemeket, javítja a vérkeringést. Felhős napokon az asztalra szerelt lámpát 5-10 cm-re, a napsütést pedig 15 percig elforgathatja. Azok, akik napszemüveget viselnek, napszemüveget viselnek.
Rest. Ahhoz, hogy a számítógépen dolgozva időben a pihenést biztosítsuk, az Eyes Relax programot használtam. Telepítve a fekete háttér helyett a szünetekben, sztereóban. Általában azt tanácsolom, hogy töltse le és rendszeresen tekintse meg őket. Amikor megpróbáljuk látni a képet, a szemek elfordulnak, az izmok pihennek. Ugyanez az elv szerepel ebben a hozzászólásban.
A torna számára telepítheti a szem korrekciót is. A számítógépen kalóz szemüvegeket használok. 30 percig becsukom az egyes szemeket. Mintha a szem minden egyes pislogással összpontosítana az újra, és megkapja a hasznos terhelést, sőt, ha a bal szem néz, akkor a jobb félteke aktívabban működik, és a kreatív képességek és a blablabla aktívabbak, rövidre csak néhány plusz, csak egy dolboyasher. Csak azt tudom mondani, hogy a szemek kevésbé fáradtak hosszú munka után.
Bizonyos pillanatok lesznek, amikor a helyreállítás előrehaladása ideiglenesen leáll, nincs szükség arra, hogy nagyon ideges és aggódjon. Minden embernek megvan a maga képessége, valaki gyorsan helyreállítja a látását, és a folyamat lassabban megy végbe, fontos, hogy ne adja fel, hanem rendszeresen folytassa a gyakorlatokat. Ha több mint 15 napos eredmény nem áll fenn, vegye be a szünetet egy-két nap alatt. Egyébként, 34 napos ciklusom volt előrehaladás nélkül, segített pár nap pihenés nélkül gyakorolni, és elment. Fontos megérteni, hogy lehetetlen gyorsan helyreállítani a látványt, évek óta elrontottuk, és rövid időn belül nem lehet visszaállítani (természetesen, ha ez nem egy művelet).
A megfelelő hozzáállás fenntartásához tartsa magát a megfelelő információs környezetben. Adja meg az agyadat a helyes tematikus információkkal, olvassa el a "A látás javítása szemüveg nélkül a Bates módszer szerint".
Szeretném megjegyezni, hogy mindent, kivéve Norbekovot, ajánlott feszültség nélkül gyakorolni, anélkül, hogy a maximális amplitúdóba kerülne. Tehát a készletek és az oldal szerzője is létrehozta az eredményt. Azt tanácsolom, hogy először ugyanezt tegye, mint amennyit csinál, egy idő után, ha nincs hatása, akkor próbálja meg a maximális amplitúdót.
Minden kérdés, amit érdekel, még mindig kérheti a VKontakte-t. A megjegyzésekben írja meg az eredményeket, nagyon érdekes olvasni.
Válaszok a kérdésekre: (az összes többi kérdés, amit a fentiekben tárgyaltam)
K: Lehetséges-e egy nagy mínusz?
V: Ez a technika célja, hogy megszüntesse a szállást, a szemizmok képzését. Ha a látásromlás oka a hosszú feszültség következtében fellépő mediális izomgörcs (ami szorosnak tűnik), akkor visszaállítja a látást.
K: Milyen hamar láthatja a gyakorlatok eredményét?
V: Az első kézzelfogható hatás 2 hét múlva figyelhető meg. Általánosságban elmondható, hogy az élességem a gyakorlatok után átlósan javul a maximális amplitúdó mellett egy másodperces késéssel a csúcspontban. Ha javul és a gyakorlatok valószínűleg segítenek, de ez nem biztos.
http://pikabu.ru/story/moy_lichnyiy_opyit_vosstanovleniya_zreniya_15y_den_4563751Jó napot, kedves olvasók! Ma szeretném bemutatni Önöket egy egyszerű és hozzáférhető szemészeti relaxációs technikához, amely javítja a látást, amit pálmáknak neveznek. Ez egy nagyon régi technika, azt sugallja, hogy jógáról jött hozzánk.
A jóga gyakorlatokhoz hasonlóan gyors hatással van a szemre, megszünteti a fáradtságot, enyhíti a kényelmetlenséget és a feszültséget, segítve a látás helyreállítását.
Ezt a technikát az amerikai orvos, Bates tanulmányozta és továbbfejleszti, majd Norbekov és Zhdanov kezdett dolgozni vele.
Ezen túlmenően, a szeme torna a tetszőleges időpontban történik, és az ismétlések száma teljesen korlátlan.
Menj a tükörbe, és óvatosan nézd meg a szemedet. Látod őket élénk ragyogással és lelkesedéssel, vagy a fáradt és kihalt szemed. És milyen a nyálkahártya, a fehérségben kékes árnyalattal különbözik, mint a gyermekeknél, vagy enyhén észrevehető sárgaság, esetleg áttetsző nyálkahártya-rétegek formájában. És mi a nedvességtartalma? Vagy cseppeket kell használnia a szem homokérzetének eltávolítására. És hogyan mennek a dolgok a látásod és a lelkesedéssel?
És ezek nem mind a figyelmeztető jelek, amelyek jelzik az embernek a látásszervek vitalitásának csökkenését. Ha ezek közül bármelyik tünetet tapasztal, használja ezt a technikát.
Ezt a technikát az ősi tanítások, egy híres amerikai tudós, egy gyakorló-szemész, William Bates alapján fejlesztették ki. Számos tanulmányt folytatott, tanulmányozta a szem betegségeit és hatását a látásra, és számos módszert kipróbált.
És arra a következtetésre jutott, hogy a látásélesség attól függ, hogy milyen izmok vannak a szemet mozgatva (csak hat). Ezt hosszú észrevételeken keresztül sikerült megtalálni, ami azt mutatta, hogy csökkent látás esetén, amikor egy személy megpróbál valamit szorosan vizsgálni, erősen meghatározott izmok feszültek. És ez a feszültség, még türelmetlenebb látás. Innen, és azt a hasznos következtetést vittük le, hogy meg kell tanulnunk enyhíteni ezeket az izmokat.
A Palming egy egyszerű cselekvés, amelyet az egész világ mesterei teszik lehetővé, így önmagától visszaállíthatja a látását. A szó angol, "tenyér", ami tenyerét jelenti.
És lényege egyszerű. A tudomány szemszögéből a szemeket saját szervezetük energiája fűzi, a tenyérbe koncentrálva, amit bioforézisnek neveznek, ahol a szemizmok teljesen nyugodtak.
Dr. Bates módszere lehetővé teszi, hogy javítsa a helyreállítási és gyógyítási folyamatot:
Általában a technika ragyogást eredményez a szemben, javítja a hangot, javítja a látásélességet, és más esetekben teljesen helyreáll. A szemcsés zsákok munkája, a szem nedvesítése és a szárazság kiküszöbölése normalizálódik, a szem fáradtsága és feszültsége, amit egy személy naponta érzi, megkönnyebbül.
A szemhéjfesték számos különböző gyakorlattal rendelkezik, az alábbiakban megismerhetjük a leghatékonyabb és legismertebb, a látás helyreállításához hozzájárulóakat.
A szemek energiájával történő felmelegedése a test bármely helyzetében történik: álló, fekvő vagy ülő. A legjobb helyzet, amikor egy személy ül, és könyökét az asztalon vagy a térdén egy különleges állványon nyugszik. Úgy gondoljuk, hogy ebben a helyzetben a test teljes kikapcsolódása van, ami ennek megfelelően befolyásolja a szemizmok relaxációját. Bár, ha edzünk, majd teljes pihenést lefekszel, gyorsabbá válhat.
Figyeljen! A szem izmainak megnyugtatása döntő szerepet játszik ennek a technikának az eredményében. Ha nem érte el a pihenést, a gyakorlat elvesztegetett lesz.
Hogyan kell bioforézist végezni: Először is, melegen melegítse fel a tenyerét, dörzsölje össze őket, meg kell éreznie a forró levegő érzését.
Közvetlenül a felmelegedés után helyezze a tenyerét a szemére, és nem függőlegesen, hanem tenyerén áthaladva. Az egyik ujjához átfedjük a másik ujjait, és minden tenyér közepe pontosan a szemgolyók fölött volt. Az orrnak a kis ujjak között kell lennie.
A teljes szem relaxáció sötétben történik. Ezért győződjön meg róla, hogy a fény nem lép át teljesen a zárt szemhéjakon, felülről lefelé a tenyérrel borítva. És láttál előtted, csak egy fekete mező.
Kezdetben előfordulhatnak, ha az illúzió bioforézisét, behatoló fényét, kaleidoszkóp formájában, szürke és világosabb színek változásai és csíkjai alakítják ki. Ez általában a látássérülteknél jelentkezik. Minél rosszabb a látás, annál világosabb a fény illúziója. Néhányan még látják a képet, amely a pihenés folyamatában teljesen haszontalan.
Néha nehéz ilyen teljes megnyilvánulást elérni az ilyen megnyilvánulások szemében, mint az éhség érzése, vagy a depresszió, a harag, a szorongás. Gyakran a véleményük szerint az emberek nem látnak fekete fényt, hanem szürke.
A szem relaxációs technikájának megfelelő elvégzéséhez segítsen az elmédben. Ehhez tudatosan hívja be a memóriában lévő fekete objektumokat, vagy mentálisan képzelje el, hogy egy fekete képernyő van előtted.
Fontos tudni: Sikeresen működik ez a módszer, ha megtanulod, hogy egy edzés közben egy fekete mezőt látsz, és legalább néhány percig tartsa. Csak ebben az esetben van tökéletes kikapcsolódás.
Nézze meg a videót, amely a Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatokat tartalmaz.
A helyes edzés után a szem megnyitása után egy ideig fennmarad az izomlazítás. Miközben a szemizmok enyhülnek, a személy látása jelentősen javul. Ugyanakkor csökken a fájdalom a szemben, a fejben és a test többi részében.
Ha a gyakorlat nem megfelelően történik, akkor a szem megnyitása után a pihenés csak néhány pillanatig tart. A szemeknek és az izmoknak nincs ideje a pihenésre, mivel a kemény munka újra megkezdődik.
De Dr. Bates azt mondja, hogy "még a legkisebb mértékű relaxáció is előnyös" a látás szempontjából, ami később segít többet elérni.
Azok a személyek, akik ezt a technikát helyesen végzik, és teljes körű kikapcsolódást érnek el a fekete színű látás révén, gyorsan gyógyulnak különböző betegségekben.
Dr. Bates egy könyvben írja le a pácienseit a csodálatos gyógyulásokról. Tehát egy 70 éves férfi, aki szürkehályogot és asztigmatizmust kezdett, 40 évig szemüveget viselt. És 20 évig külön olvasószemüveget használt, ami nem adott világos képet a lencse opacitása miatt.
Az orvosok ajánlották a műtétre, miután a szürkehályog érett. Az ember intenzív lett, több órát egymás után, hogy relaxációs terápiát végezzen. És amikor észrevettem, hogy a technika pozitív eredményeket ad, megkérdeztem az orvost: „De nem túl sok, ezt a feladatot végzi”
És Bates azt mondta neki, hogy a tenyér nem feszíti meg a szemek izmait, hanem éppen ellenkezőleg, pihenést és pihenést biztosít nekik, és nincs sok szem pihenni.
A teljes relaxáció tényei, az orvos megmérte a retinoszkópiát. A retinoszkóp azt mutatja, hogy a tökéletes fekete folt reprodukálásakor a szemhéjak tenyerével zárva minden rendellenesség korrigálódik. Ha a páciens nem emlékszik és nem látja a fekete foltot, de elválik a szürke, akkor a készülék rögzíti a töréshiba jelenlétét.
Melegítse fel a szemét egy-két percig. Befejezés után távolítsa el a tenyerét a szeméből, és a szemhéjainak felemelése nélkül forgassa a fejét jobbra vagy többször balra. Ezután nyissa ki a szemét, és gyakran és gyakran villogjon. A bioforézist többször is el lehet végezni, amint feszültséget, fájdalmat vagy homokérzetet érez a szemben.
Ha az emberi psziché feszültségben van, akkor az ideális fekete színt nem lehet emlékezni. Az emberi idegrendszer látása és állapota elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz. Ha egy személy idegei feszültek, a szemizmok is feszültek. Az idegrendszer ellazítása érdekében Bates a természet hangjait hívja fel: a szöcske vagy az eső hangja, a fák leveleinek csörgése, vagy csak egy vizuálisan szép virág emlékezete.
A relaxáció és a Dr. Bates által javasolt más gyakorlatok kombinációja megerősíti a látás helyreállításának eredményét.
Olvasni egy könyvet kis nyomtatással. Vegyünk egy érdekes regényt és nyomozót. Vegye le a szemüvegét, és kezdje el olvasni. Fontos, hogy a könyv izgalmas legyen, és a telek elbűvölte, felejtsd el azt a tényt, hogy alig tudja megérteni a betűket, teljesen pihenni fog. Ez önmagában fog történni. Lehetséges, hogy először nehéz lesz megkülönböztetni a szavak betűit.
Az első alkalom, hogy hosszú ideig ne viseljen szemüveget. De minél gyorsabban megtanulod, hogyan nézhetsz meg egy szöveget szemüveg nélkül, annál jobb a látás. Az olvasást minden nap 15-20 percig, okulár nélkül kell elvégezni.
Eltérés a könyv tartalmától. A szöveg elolvasása közben ne felejtsük el, hogy az olvasás orvosi, ezért időről időre a betűket az oldal üres mezőjére vagy az intersticiálisra kell átvinni.
Nézd meg a távoli tárgyakat. Ezek a szemmozgások megváltoztatják a gyújtótávolságot, és 2-3 másodpercig szünetet adnak a tanulóknak. Jobb olvasni egy könyvet az ablak mellett. Aztán, az olvasás közötti időszakban megnézheted az ablakot, és az ablakon kívüli felhőkre vagy tárgyakra fókuszálhatod a szemedet, az autót áthaladó emberek, az autó udvarán állva.
A repülő madármegfigyelés nagyon hasznos, különösen a madarak számára, kicsi és gyors. Figyelemmel a mozgásukra, hihetetlen köröket és monogramokat fogsz leírni a szemeddel. És csináld egyszerűen és természetesen, anélkül, hogy gondolnánk, hogy ez egy speciális gyakorlat a szemizmok számára. Időközben az összes szemizom részt vesz ebben a folyamatban, amely összehúzódik és pihen.
Ez a szeme a gimnasztika bármilyen korú. Hasznos lesz a rövidlátás és a hyperopia szempontjából, segít a szem törzsében. Amikor nehéz a szövegre összpontosítani, mert terjed. Az ilyen patológiák korrekciójához ezt a komplexet ajánljuk.
És semmi sem akadályozza meg, hogy egyidejűleg végezze el a Bates gyakorlatokat, különösen a pihenést. A torna naponta 20-30 percig adható, ha lehetséges, naponta egyszer, akkor jobb - kétszer. A szemek éberségének tisztázása első eredményei három hónap után észrevehetők.
A testmozgás első napjaiban kétszer-háromszor megismétlődött és fokozatosan 12-szeresére emelkedett.
Gyakorlat 1. Bal - jobb. Irányítsd a tekintetedet balra, amíg meg nem áll, és érezni a feszültséget a szemizmokban, most - jobbra, a feszültségre. Ismételje meg: balra, többször.
2. gyakorlat Felfelé. Nézd meg, amíg le nem áll.
3. gyakorlat: Átlósan csúsztatható. A bal felső sarokból a jobb alsó sarokba nézünk. Több ismétlés után változtassa meg a mozgás irányát a jobb felső sarokból balra.
Gyakorlat 4. Rajzoljon egy téglalapot. Nézd meg a téglalapot: vigye a szemét a bal felső sarokba, és kezdje el mozogni:
Néhány másodpercig villogjon a szemed, és ismételje meg a csúszkát a téglalapban az ellenkező irányba.
Gyakorlat 4. Rajzoljon egy kört. Nézd egészen balra, és kezdj el rajzolni egy kört a szemeddel, képzeld el, hogy a tárcsát nézed: 9,12,3,6,9. A kör áthalad, most villog a szemed, és egy kört rajzol az óramutató járásával ellentétes irányba.
5. gyakorlat. Sinusoid. Nézd meg a rajzot. A gyakorlat két részből áll. Először lassan egyenes vonalat nézzen balról jobbra és fordítva. Villogjon a szemed. Most rajzoljon egy szinuszot jobbról balra és balról jobbra. Ismerje meg újra a szemét.
Így bármilyen geometriai alakzatot rajzolhatsz a szemeddel, vagy a figyelmet az orr hegyére koncentrálva írd be az ábécé betűit.
Az ujját nézve húzza előre a karját, és tegye vissza az orrába, ezáltal megváltoztatva a nézet fókuszát és a tanuló izmait.
Ne felejtsd el elrejteni és elrejteni. Blinkerek minden edzés után végeznek. Egy vak ember buffjai lehetnek a gyakorlatok elején és végén. Szorosan szorítsa meg a szemhéjait, és néhány másodpercig tartsa őket ebben az állapotban, nyissa ki a szemét.
Nem ajánlott szemészeti gyakorlatokat használni, ha egy műveletet végeztek rájuk, és kevesebb mint hat hónap telt el.
Annak érdekében, hogy ne túllépjék a szemek izmait, az ismétlések gyakoriságát nem szabad a képzés első napjától közvetlenül növelni. Növelje őket fokozatosan. És a pihenést gyakran lehet használni.
Tilos a retina leválással végzett gyakorlatokat elvégezni.
A szempihentető technika és a további szemészeti gyakorlatok a szemizmok jó képzése, amelyek segítik az embereket látásuk helyreállításában, és még a szemészek is javasolják ezeket a komplexeket a betegeiknek.
A gyakorlatokat örömmel és egészséges!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingNegyven után élesen éreztem, hogy a szemem extra figyelmet igényel! Ezt William Bates technikája segítette. Nem kell pénzt fizetned, hiszen egy jó eredményre kell hinni, és legyőzni kell a lustaságot.
Ezek voltak az első következtetéseim.
Mit gondolok, mit jelent a pálcika, és mit jelent ez egy érdekes szó?
A Palming a William Bates által kifejlesztett kifejezés, amely a szemek gyakorlására utal, ami a szemek lezárása és a tenyérrel való szoros lefedése néhány percig (mint a képen). Ennek eredményeként a szemek ellazulnak, és a pihenés jó látást fog adni.
Mi a célja a pálcikázásnak?
- ez a szemizmok teljes relaxációjának elérése. Ezt megértheted pontok, foltok és különböző formák jelenlétében vagy hiányában a szemed előtt.
Fontos tudni, hogy a teljes sötétség elérése és az erőfeszítések segítségével megszabadulni a tényezőtől a szemizmok még erősebbé válnak. A siker csak az egész test és lélek teljes érzelmi és mentális megnyugtatásával érhető el.
Rájöttem magam számára, hogy Bates hipotézisének alapja az a kijelentése, hogy a szemben bekövetkezett negatív változások állandó feszültségük miatt következnek be. Például az olvasás, a kemény munka, a látásélesség igénylése, és manapság több számítógépes monitor és egyéb modul van hozzáadva.
Logikus, hogy a feszültség ellentéte a relaxáció, amit a pálcikázás eredményez.
Tetszett az a tény, hogy amikor egy ember fáradt vagy megzavart valamit, az arcát kezével lefedi, beleértve a szemét.
Miért "pálcika"?
Ennek a módszernek az alapvető elképzelése, hogy a szemét nyugodtá teszi, lezárva őket. Dr. Bates kifejlesztett egy speciális feladatot - "palming" (az angol. Palm - "tenyér". - Kb. Fordítás).
Hogyan csinálj pálcát?
A palminga alatt teljes kényelmet, melegséget és kényelmet kell éreznie. Ha lehetséges, válassza ki a gyakorlat idejét és helyét, hogy senki ne zavarja meg. Próbáld meg teljesen pihenni, megszabadulni az arc, a nyak, a váll és a test többi részének izmaitól. Ha akarod, hallgathatod a rádiót, vagy hagyd, hogy a gondolataid szabadon lebegjenek, próbáld meg gondolni, hogy mi a kellemes. Ha kellemetlen gondolatok támadnak és tudatosak, távolítsa el őket, és ígéretet tesz magára, hogy később foglalkozzon velük.
Mennyi ideig tart egy edzés?
Néhány percig maradj a szemeddel. A pontos időt a próba és a hiba határozza meg; 5 perc a megfelelő idő, 4 perc a minimum. Ebben az állapotban nehéz nyomon követni az időt, így egy csendes időzítő (vagy ébresztőórás elektronikus óra) nagyon hasznos lehet.
Gyakorlat gyakorisága
A napi gyakorlatok alapját képező Palming-ot 3-5 alkalommal kell megismételni.
Mikor és hol hajthat végre pálcát?
Még akkor is, ha néhány másodpercig bezárja a szemét, és fedezi őket a tenyerével, segít abban, hogy a szemed jó állapotban maradjon és az elméd nyugodt legyen.
Abban az esetben, ha a két kezű pálcika kényelmetlen a mások lehetséges reakciója miatt, akkor fedezhet egy szemet, vagy kéz nélkül, egyszerűen csak zárva a szemét, mintha szunyókált volna. Amikor tévét néz, a kereskedelmi szünetek során tegye meg a palmingot.
Mit kell gondolkodnod, miközben pálcázás közben?
Mentálisan képzelje el a feltalált vagy emlékezett jeleneteket és tájakat, amelyek esztétikai élményt nyújtanak. "Fontolja meg" a távoli és közeli tárgyakat, könnyen és gyorsan fordítsa le az elme szemét az Ön számára érdekes tárgyakra. Ha rövidlátó, fordítson különös figyelmet a távoli tárgyakra; ha félrevezető vagy presbyopiában szenved, próbáljon meg mentálisan megvizsgálni a közeli tárgyakat.
Nagyon fontos megjegyezni azt a tényt, hogy a pálmafák végrehajtása során meg kell győződni arról, hogy az arc szorosan borítja a tenyerét, és az extra fény nem jelenik meg. Először ez egyáltalán nem működött számomra, de egy másik esetben, néhány kör és négyzet mindig ugrott a szemem előtt, nem tudtam teljes sötétséget elérni. Nevezetesen, a teljes sötétség hatása a testmozgás sikerében játszik szerepet, a test teljes kikapcsolódásával és a pozitív gondolatokkal, a gondoktól való bontással és a bosszantó tényezőkkel.
Nagyon fontos tudni, hogy a tenyér használata hasznos a gyakorlatok gyakorlása során - a szeme torna. Ez rögzíti a gyakorlatokból elért eredményt.
Személyes tapasztalataim a palming gyakorlása során
A palming nem mindig lehetséges, de otthon már a fáradt munka után a család élelmiszerre és megfelelő ellátásra vár.
De a feladatokat mind munkahelyi, mind otthon végezem. Különösen hasznos reggelizés közbeni gyakorlatok elvégzéséhez, csak felébredni. Ahogy azt mondják "az éhes véren."
A munkavállalók nem mindig fogadják el az ilyen manipulációkat, különösen, ha az emberek messze nem ismerik ezt a módszert, vagy nem akarnak abban hinni. De sikerrel találok időt ezekre a gyakorlatokra ebéd előtt és után, hogy bezárjam a szememet a kezeimmel és pihenjek.
Ilyen esetben 10-15 másodpercig töltöttem egy rövid pálcát, ami szintén kedvező hatást gyakorol a látás és a szem működésére.
Az egyetlen dolog, amire még emlékeznünk kell, hogy a kéz tenyerét nagy mértékben melegítse. Ha ezt nem lehet megtenni, akkor egyszerűen bezárom a szememet, hagyjuk pihenni és hányni őket - elképzelni a gyönyörű érzelmi képeket.
Egy hónapos stressz nélküli tanulás után olvastam egy újságot.
Ez volt az első eredményem, amikor hirtelen rájöttem, hogy el tudom olvasni az újságsorokat, amelyek korábban egyesültek egy nagy halomba, és lehetetlen volt különbséget tenni a betűk között, felesleges feszültség nélkül.
Ajánlhatom ezt a módszert?
Igen! Bátran ajánlom azokat az embereket, akiknek saját lustaságukkal kell foglalkozniuk és készen állnak a látás javítása érdekében.
A módszer teljesen ingyenes és könnyen végrehajtható, csak a technika megismerése és a munka szünetei közötti kis idő megtalálása.
http://irecommend.ru/content/palming-stal-dlya-menya-privychnym-zanyatiem-daite-glazam-otdokhnut-i-zabudete-o-problemakhA Palming a William Bates által kifejlesztett kifejezés, amely a szemek gyakorlására utal, ami a szemek lezárása és a tenyérrel való szoros lefedése néhány percig (mint a képen). Ennek eredményeként a szemek ellazulnak, és a pihenés jó látást fog adni.
tenyerezéssel
Bates hipotézisének fő helyét az állítja, hogy a töréshibákat a stressz okozza. A feszültség ellentéte a pihenés, amit akkor érünk el, amikor a szemed békét adsz egy időre lezárva. Elvileg mindenki ezt teszi, ha fáradtnak érzi magát, vagy megpróbálja leküzdeni a bajt. Amikor egy személy valóban komolyan ideges, bezárja a szemét, nem csak évszázadokon keresztül, hanem a kezével is.
Miért teszik ezt az emberek, részben magyarázza az agykéregben előforduló elektromos kisülések vizsgálatát. Az elektromos kisülések úgynevezett agyhullámok formájában vannak, amelyek többféle típusúak. A béta-hullámok akkor jelentkeznek, amikor a látómező sokszínű és heterogén (azaz a szemek nyitva vannak), és amikor a látómező egységes (azaz a szemek zárva vannak), a béta hullámokat csendesebb alfa-hullámok váltják fel.
Ennek a módszernek az alapvető elképzelése, hogy a szemét nyugodtá teszi, lezárva őket. Dr. Bates kifejlesztett egy speciális feladatot - "palming" (az angol. Palm - "tenyér". - Kb. Fordítás).
Szemek évszázadok óta zárva vannak, és pálmákkal vannak borítva, így a fény nem jut be a szemébe, de nincs rá nyomás sem. A tenyér csendesen fekszik az arccsontokon, és az ujjak a homlokán vannak. A palming általában ülve ül. A könyökek az asztalon vagy a térd vastag párnáján maradnak.
A palminga alatt teljes kényelmet, melegséget és kényelmet kell éreznie. Ha lehetséges, válassza ki a gyakorlat idejét és helyét, hogy senki ne zavarja meg. Próbáld meg teljesen pihenni, megszabadulni az arc, a nyak, a váll és a test többi részének izmaitól. Ha akarod, hallgathatod a rádiót, vagy hagyd, hogy a gondolataid szabadon lebegjenek, próbáld meg gondolni, hogy mi a kellemes. Ha kellemetlen gondolatok támadnak és tudatosak, távolítsa el őket, és ígéretet tesz magára, hogy később foglalkozzon velük.
Néhány percig maradj a szemeddel. A pontos időt a próba és a hiba határozza meg; 5 perc a megfelelő idő, 4 perc a minimum. Ebben az állapotban nehéz nyomon követni az időt, így egy csendes időzítő (vagy ébresztőórás elektronikus óra) nagyon hasznos lehet.
A napi gyakorlatok alapját képező Palming-ot 3-5 alkalommal kell megismételni. Időről időre, miközben gyakorolják a pálcikát, láthatod, nem pedig egyszerűen elengedheted a gondolatokat „akarattal”. A vizualizáció nagyon hatékony gyakorlat, azon az alapon, hogy minden mentális tevékenység megfelelő fizikai megnyilvánulást talál. Ez azt jelenti, hogy ha elképzeled, hogy beszélsz, vagy akár csak a szavakba helyezed a gondolataidat, akkor a legkisebb, de meglehetősen mérhető rezgések a szalagokban fordulnak elő. Ha szellemileg összenyomja az ököl, finom változások következnek be az izmokban. Amikor „mentálisan” nézel, a szemed hasonló módon reagálnak rá, azonban a szem reakciója sokkal hangsúlyosabb, mint mondjuk a kar izmait, mert a szemek sokkal szorosabban kapcsolódnak az agyhoz.
A mentális látás előnye, hogy az „elme szemei” nem rendelkeznek refraktív anomáliákkal, és modellként szolgálnak a valódi látásszervek számára.
A vizualizáció szintén hasznos a képzelet és a memória fejlesztéséhez. Mentálisan képzelje el a feltalált vagy emlékezett jeleneteket és tájakat, amelyek esztétikai élményt nyújtanak. "Fontolja meg" a távoli és közeli tárgyakat, könnyen és gyorsan fordítsa le az elme szemét az Ön számára érdekes tárgyakra. Ha rövidlátó, fordítson különös figyelmet a távoli tárgyakra; ha félrevezető vagy presbyopiában szenved, próbáljon meg mentálisan megvizsgálni a közeli tárgyakat.
Lehet, hogy kérdése van arra, hogy a rendes álmok miért nem adnak ugyanezt az eredményt, amit a pálcika és a vizualizáció segítségével érnek el. Valóban, egy álomban a szemek ugyanúgy zárva vannak, és szellemileg látványos képeket lát. Ha az alvás egészséges, a szemek igazán pihennek, és az alvás utáni látás némileg javul, de sok ember számára még mindig az álomban marad a feszültség. Amikor egy személy álmodik, a szemei gyorsan mozognak; a tudat nem vezérli a memóriát és a képzeletet, és gyakran az álmok emocionális zavarokat okoznak. Általánosságban elmondható, hogy egyes álmok az agykéreg erős stimulációját okozzák, ami ellentétes a nyugodt, nyugodt állapotgal, amelyben a szemek a legjobban működnek. Ha a szem nem elég álomban pihen, a lefekvés előtt elvégzett „Hosszú lengés” gyakorlat hasznos lehet.
A Palming bármikor lehet és kell tennie. Még akkor is, ha néhány másodpercig bezárja a szemét, és fedezi őket a tenyerével, segít abban, hogy a szemed jó állapotban maradjon és az elméd nyugodt legyen. Abban az esetben, ha a két kezű pálcika kényelmetlen a mások lehetséges reakciója miatt, akkor fedezhet egy szemet, vagy kéz nélkül, egyszerűen csak zárva a szemét, mintha szunyókált volna. Amikor tévét néz, a kereskedelmi szünetek során tegye meg a palmingot.
A sötétség (feketeség) minősége, amit a pálcikafékezés során lát, a látásállapotának egyik kritériuma. Annak ellenére, hogy Dr. Bates könyvében rámutat, hogy a megfigyelt sötétség fokozására vonzani kell a képzeletet, ez a gyakorlat csak fokozott feszültséghez vezet, ezért a módszer többi tanára nem fogadja el, és maga Bates később elhagyta ezt az ötletet. Kiderült, hogy sokkal jobb, ha a látóterület egységessége és feketesége fejlődik, a jobb látásnak megfelelően. Ennek ellenére érdemes kísérletezni a feketéniesedés "megjelenítésével" - ez a technika nagyon hatékony. Vegyük a legbarnabb tárgyakat, amiket láthatsz (fekete szőrme, fekete bársony, fekete tinta, stb.) Mint vizualizációs objektumot, és ábrázoljuk, hogy gyorsan cseréljék egymást. Vagy menjen végig az ábécé betűit az elmédben (a betűtípusnak feketenek kell lennie), egyértelműen látva minden elme szemét, mielőtt továbblépne a következőre. Amikor eljutsz az "I" betűhöz, hasonlítsa össze a feketeségét a környező látómező feketével. Ha a levél feketeabb, képzelje el, hogyan keveredik be a környező háttérrel, fekete. Ezt a folyamatot újra és újra meg lehet ismételni, amíg a feketeség intenzívebbé válik.
Ennek a gyakorlatnak van egy változata, amely nemcsak a képzeletet, hanem a látást és a memóriát is magában foglalja. Válassza ki a tesztmintázat egyik betűjét, és nézze meg azt a távolságot, amelytől a legjobban látja. E gyakorlat hatékonysága szempontjából a legjobbak a szögletes betűk, mint például az E vagy a N. Emlékezzetek mindegyikre minden részletben: a vonalak vastagsága, a vonalak közötti távolság, a fehér háttér alakja a betűvel. És ami a legfontosabb, ne feledje, milyen fekete. Most zárja be a szemét, és nézze meg, mennyi ideig tarthatja a memóriájában. Ne erőltesse magát; ne próbálja koncentrálni. Ha a levél azonnal eltűnik, legyen az. De ha megtartja, akkor lépjen a következő szakaszba: képzelje el, hogy a matt-fehér henger azon leghalványabb festékkel van ellátva, amelyet nem láthat. Hagyja, hogy a henger lassan forogjon a hosszú tengelye mentén, amíg a levél a szemhez nem nyílik. Akkor felejtsd el a hengeret. Hagyja feloldódni, csak egy betűt hagy a fekete háttér látómezőjére. Ha a betű ismét feketebb, mint a háttér, hagyja, hogy egyesüljenek, mint korábban.
A Bates módszer szerinti gyakorlatok nem mindig hatékonyak. Meg kell határoznia, hogy melyek alkalmasak az Ön számára és melyek nem. Néhány embernek még nehézségei vannak a pálcikával, és először más gyakorlatokat kell megtanulniuk, majd vissza kell térniük a tenyésztéshez. A Bates-módszerrel kezdve próbálkozzon minden gyakorlattal. Ha ezek közül néhányat haszontalannak találsz, menj a másikba, mindig emlékezz arra, hogy később érdemes visszatérni hozzá, és próbáld újra.
innen kivették