A látáskárosodás az emberi testben tehetetlen és sebezhetővé teszi.
Zhdanov professzor módszere szerint a technika segít a betegségek megelőzésében és az egészséges szemek fenntartásában. Alapul véve a szembetegségek megelőzése és a látásélesség helyreállítása.
Mielőtt elkezdené az orvosokat, kezelje és helyreállítja az elesett látást, vegye be az előírt tablettákat, és menjen a műtétre, próbálja meg a híres Novosibirszk alapítójának a VG Zhdanov technikáját.
A létrehozott komplex az egészséges életmódra és az ember lelki világának a fizikai állapothoz való viszonyára épül. Vladimir G. felszólít arra, hogy hagyja abba a szemüveg és a lencsék viselését, és a módszere szerint helyreállítsa a látást anélkül, hogy gyógyszert és drága műveleteket igényelne.
A gimnasztikai gyakorlatok mellett Zhdanov filozófiája magában foglalja a kötelező külön étkezést, a rossz szokások feladását, az egészséges életmód megőrzését és a saját organizmus optimista hangulatát a gyógyulás érdekében.
A professzor által létrehozott gyakorlatok összetétele lehetővé teszi a látásvesztés javítását és megállítását a szembetegségek szinte minden szakaszában. A természetes javulás nem jön létre, amikor nem lehetett megteremteni a nyugalmat a külvilággal és a szeretteivel.
Vladimir Georgievich kifejlesztett egy tornateremkészletet, amely segít a látás javításában. A myopiás betegek esetében szokatlan kártyákat és szemüveg nélküli formázó szemüveget alkalmaz. Készítsen két szöveget különböző papírméretekre. Az albumlapon a szöveg nagy betűkkel van nyomtatva, a második lapon, egy notebook méretén, az első egy kis példányát írják. Rögzítsen két szöveget a falra, tegye szemüvegre és zárja be a szemét a kezével.
Egy méter távolságra olvassa el az első sort egy nagy lapon, majd mozgassa a nézetet a második szövegre. Olvassa el a sorokat felváltva, minden szöveg fokozatosan növelve a falat. Használjon szünetet és váltogassa szemét. A myopia gyakorlatait használó emberek számos válaszai azt sugallják, hogy az első gyakorlatok után kezdtek látni és jobban érezni magukat.
A hyperopia esetében a következő gyakorlatokat ajánljuk. Nyomja meg a kezét, és tegyen egy ököl az arc előtt 10 cm távolságra az orr szintjén. Vigye a hüvelykujját oldalra, és mozgassa a szemét balra és jobbra. A fejnek mozdulatlanul kell maradnia. A tekintet arra irányul, hogy ne kövesse az ujját, hanem úgy, mintha elmenne.
Hogyan segít a szemgyógyászat a Zhdanov szürkehályogában, milyen gyakorlatokra van szükség?
A szürkehályog kezelésének alapja a „Palming” torna. Az angol nyelvű fordítás azt jelenti, hogy a tenyérrel együtt jár. A napi óráknak nem kell sok idő, csak öt perc, amikor a szem nagyon fáradt.
A szürkehályog látásának javítása:
Helyezze a tenyerét zárt szemhéjra, a tenyéreket szorosan zárja le. Nyitott szemek "merülnek a sötétségbe" és csendben ülnek 5-7 percig. A szemmel való edzés ajánlott meleg kezekkel, naponta több alkalommal - szükség szerint.
Zhdanov szerint pozitív energiát kell létrehoznia a tenyérről a szemre. Csendben és teljesen pihenni. Gimnasztika naponta. A szürkehályogban használt gyakorlatok:
Az asztigmatizmusban a kezelés egy tornagyakorlatból áll, amelynek célja az írisz fokozása. Az asztigmatizmusra vonatkozó gyakorlatok a következők:
A torna fogadások komplexuma minden nap reggel 10-15 fogadásra költ. Az eltelt idő 10-15 perc. Töltsön nyugodt nyugodt állapotban.
Vladimir Georgievich Zhdanov alapította a módszert, U. Bates és G. Shichko világképe alapján. Szerint a tudósok a betegség középpontjában egy rossz életmód (nikotin és alkohol). Elméletének alapítója, Zhdanov támogatja azt a gondolatot, hogy a helyreállítási út a rossz szokások elutasításában és az életértékek újragondolásában rejlik.
Létrehozott gyakorlatok készlete segíti a látás helyreállítását és megőrzését minden körülmények között. Vladimir G. felajánlja, hogy lemondjon az alkoholról és a dohányzásról, nemcsak a látás helyreállításának folyamatában, hanem az egészséges életmód szokásának örökre fenntartásában is.
A professzor szerint a makacs hozzáállás és az osztályok helyes végrehajtása biztosan megadja az eredményt. Például említi a híres akadémikus F. G. Uglovot, aki a módszer szerint tanult. Sikeresen javított a látása egy hónapnyi órák után, hogy megszabaduljon a távoli látványtól és a szemüvegektől, amit 50 év alatt hordozott.
Vladimir Georgievich szerint a technika nem minden ember abszolút helyreállítása. A fejlesztések nem érhetők el azoknál, akik nem bíznak a képességeikben. A sikerhez vezető utat az összes ajánlás és tanács adja.
A tudósok szkeptikusak a Zhdanov-módszerre, azzal érvelve, hogy a professzor nem tanulmányozta az alkalmazott rendszer összes mellékhatását, de azonnal elkezdte gyakorolni az embereket. A tudományos ellenfelek iránti bizalmatlanság ellenére - a gyakorlatok iránti nemzeti érdeklődés és a módszer nem csökken, de egyre több új követője van.
Vladimir Georgievich az egészséges táplálkozás hívei között ismert. Kifejlesztett egy rendszert külön élelmiszer-kombináció formájában. Feltételesen három csoportra oszlik: fehérjék, szénhidrátok és "élő ételek". Az első csoportba a húskészítmények tartoznak, a második - gyümölcs és zöldség, a harmadik pedig a gabona (kenyér, korpa).
A módszer alkalmas a sportban, a diétázásban résztvevők számára, valamint segít a méreganyagok és toxinok kiválasztásában a szervezetből. A frakcionált rendszer lehetővé teszi, hogy jól nézzen ki és kombinálja a látás helyreállításának módszerét. Zhdanov a vizuális rendszer kezelésének szakaszában tanácsot ad a zsírok lemondására, külön étkezést tartani, nagy mennyiségű vizet használ.
Zhdanov nemcsak helyesen és frakcionáltan kéri. A népi gyógyító Porfiry Ivanov diákjaként és követõjeként böjt napokat tart, és az ortodox böjtöt (a test és a lélek tisztítása) figyelemmel kíséri. Az egyszerű szabályok figyelembevételével V. G. Zhdanov azt állítja, hogy nem csak a látás, hanem a nyugalom helyreállítása is lehetséges.
A professzor mindig egyszerű szabályokat követ. Az esszenciális kell a kellemetlen pihenés, hogy fáradtan szeme legyen. Étkezés előtt a szemizom gyakorlatokat naponta háromszor végezzük. Elhagyja az összes szemüveget és lencsét. Zhdanov szerint ezek a szemek bilincsei, ezért napszemüveget csak akkor visel, ha feltétlenül szükséges.
Azok számára, akik jól látják a látásukat, és javítják a látásukat, egy professzor tanácsa egyszerű gyakorlatok elvégzésére, például:
A fenti tippek mellett, Vladimir G. azt javasolja, hogy helyes életmódot vezessen, megszüntesse a rossz szokásokat. A nyugalom és a béke megtalálása.
Sokan, akik a myopia miatt szembesülnek, a gyakorlatok lehetővé tették a látás leállását és a szem állapotának javítását. A hosszú látással rendelkező emberek megjegyezték, hogy a látás helyreállítása kevésbé gyakori, de sokan lehetővé tették a betegség progressziójának megállítását.
Azonban a módszertanban részt vevő összes professzor nem tapasztalt pozitív tendenciát. Vannak vélemények, hogy nem illik valakinek. Talán ez annak az oka, hogy nem minden sorozatot kell elvégezni.
A gimnasztikai gyakorlatok különbsége a szembetegségek miatt következik be, ezért a gyógyulási technika különbözik egymástól. Például myopia esetén a szemizmok pihenhetnek, a szálláshely javul. Hosszú látással, éppen ellenkezőleg, az izmokat meg kell erősíteni és fokozatosan növelni kell.
A Zhdanov-módszer szerinti képzés kezdetén nemcsak a szemet, hanem az egész testet is ellenőrizni kell. Ha fájdalmat vagy romlást észlel, azonnal abba kell hagynia a gyakorlást, és szakképzett segítségért forduljon orvoshoz. Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét, hogy ne legyen komplikáció.
Az órák előtt nézze meg a VG Zhdanov által rögzített előadások teljes videóját. A felülvizsgálat során jegyezzük meg, hogyan magyarázza és bemutatja részletesen a gyakorlatokat. Ismételje meg a napi tanfolyamot, és javítsa a látást, ne tegyen meg sokáig.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/A legtöbb ember előbb-utóbb látási problémákkal küzd. A modern személy életmódja hátrányosan érinti az egészségét, különösen érett éveiben.
A leggyakoribbak a szembetegségek, mint a fáradtság edzés után (olvasás, számítógéppel való munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.
Vladimir Georgievich Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan küzdhet számos hasonló betegséggel.
Módszertanának fő posztulata az egyén szellemi és fizikai egészsége közötti kapcsolat elválaszthatatlansága.
Zhdanov professzor az emberi egészségre ártalmasságuk miatt ellenzi a szemüveg viselését, és azt javasolja, hogy a saját látási problémáit orvosi technikák nélkül megszüntesse.
VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészek és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.
Zhdanov szerint a szeme torna csak egy része az egész filozófiának, amely magában foglalja a külön étkezést (a fehérjék és a szénhidrátok külön fogyasztása és a zsírok korlátozása), valamint az egészségre ártalmas negatív érzelmek és káros szokások elutasítását.
Zhdanov professzor fő célja az ember lelki világának helyreállítása és újjáéledése, amely ezután pozitív hatással lesz az összes szervének és rendszerének funkcióira.
A Zhdanov módszere szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes skálája a cikk olvasásával olvasható.
Zhdanov professzor szemeire szolgáló torna nemcsak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek munkája a vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyító "palming" segít megnyugtatni a szemizmokat. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a szemizmok munkájának helyreállítását, javítja az agyi keringést.
Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik önállóan, sebészeti beavatkozás nélkül kívánják helyreállítani a látást a Zhdanov-módszer szerint. A közös látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen beszámolnak a terápiás gyakorlatok hatékonyságáról. Elutasítják a pontokat, és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.
A technika hatékonyságának fő feltétele az egyes gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Csak ekkor érhető el feltűnő töltési hatás.
A gyakorlatokra vonatkozó szabályok:
A szünetekben a munkában is meg kell adnia a szemét. Ezt kis osztályok segítségével lehet megtenni: csak nézzen a szemébe a levegőben néhány sort és képet:
A látás helyreállítása a Zhdanov módszere szerint számos gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbnek tartjuk.
Palming (a tenyérből) - edzés, amelynek célja a szemizmok megnyugtatása.
A végrehajtás sorrendje:
Különleges utasítások:
Kihagyhatatlan:
A szolizálás után a szemek ellazítása és a napsütéses nyuszik megszabadulása után tartották:
Megjegyzések a gyakorlathoz
Ez a gyakorlat ellenjavallt:
A gyakorlat teljes verziója:
Megjegyzések a gyakorlathoz:
Amikor felhős időjárás használ gyertyát. Szükséges, hogy leüljön és egy méter távolságra rögzítse a nézetet egy égő gyertyán.
A fejet jobbra és balra fordítja 15-20 ismétlésben.
A gyertyát asztali lámpával lehet cserélni.
Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a megjelenés alternatív fordítása egy olyan objektumtól, amely a távolban található objektum közelében található.
A betegeket általában egy pillangó használatával ajánlják:
Megjegyzések a gyakorlathoz: A gyakorlatok során a belső hosszirányú és keresztirányú szemizmokat képezzük. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem pihenjen, és további gyakorlatként használható a számítógépen végzett hosszabb munka során.
Jegyezzük meg a gyakorlatokat Zhdanov professzor szemében: a szokatlan terheléstől való szemfájdalommal 2-3 napig leállhat, majd folytassa a komplexumot.
A szemizmok erősítésére és a látás javítására speciális gyakorlatokat kell végrehajtania. A képzés időtartama 10-15 perc. A töltés során lazítson és egyenletesen lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen oszlik el a testben.
A műveletek sorrendje:
Ne töltsön túl nagy mennyiséget a töltés közben. A csendes légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli edzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.
Ez a komplexum nem csak a szemizmokat, hanem a kezét is magában foglalja. A képzés fő feladata a szemek ferde izmok aktiválása. A töltés során felváltva feszül és megnyugszik a ferde izmok, megpróbálva látni a közeledő vagy visszahúzódó ujját.
Gyakorlatok a hüvelykujjával való távolságra:
Képzés a mutatóujjával:
Ez a komplex ellazítja a szemizmokat, fokozza a látást az asztigmatizmussal. Ezen túlmenően, ezek a gyakorlatok a szem számára a Zhdanov szerint segítenek megelőzni a szemráncok miatt fellépő arcráncokat.
Annak érdekében, hogy az olvasás során a szemhéjfeszültséget ne feszítse meg, győződjön meg arról, hogy a világítás világos.
Ha észreveszed, hogy a betűk elmosódnak, azt jelenti, hogy a szemed fáradt, és ezért el kell dobnod a munkát, és speciális tornát kell folytatnod.
Az asztigmatizmusra vonatkozóan ajánlott a fent leírt Zhdanov pálmák használata. Ez az egyszerű edzés segít felmelegedni a szemet, enyhíti a szemet és gyorsítja a vérellátást.
A Zhdanov szerint a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok különböző tudományos fejleményeken és népi módszereken alapulnak. A technika komoly vizsgálatot és összetett alkalmazást igényel, mivel a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztette.
A professzionális szemészek szerint a technika kétértelmű. A gyakorlatok elvégzése előtt gondosan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapszabályokra.
Azok a betegek, akik magukért próbálták meg Zhdanov professzor gimnasztikáját, elégedettek voltak az eredményekkel. Rendszeres testmozgással az asztigmatizmusban, myopia és hipermetropiában szenvedő betegeknél a látás helyreáll.
A Palming tökéletesen enyhíti a stresszt az olvasás, a számítógépen való munka vagy a hosszú távú TV-nézés után. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.
A kiváló eredmény integrált megközelítést biztosít. Ha a beteg megfelelő táplálkozásra vált, visszautasítja az alkoholtartalmú italokat, cigarettákat, rendszeresen látogatja meg az edzőtermet, akkor pozitív változások következnek be a testben, és a látás sokkal gyorsabban helyreáll.
Ha magadra próbáltad tornaztatni a szemedet, akkor hagyd észre Zhdanov professzor módszereit. A véleményed fontos azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, de kétségei vannak.
V. G. Zhdanov a torna használatáról és a látás helyreállításáról tart előadásokat, bemutatja az osztályok helyes teljesítményét és elmondja a szem szerkezetének elméletét.
Videó a látás helyreállításáról és a szemek mozgásának komplexumáról, Zhdanov professzor módszere:
Óvatosan Zhdanov professzor nem igazi professzor.
Christina
2015.07.29. 4:22 Válasz
Nem, és a technika segít. Ezeket a gyakorlatokat többször csináltam, és a szemem számára valóban sokkal könnyebb lesz. A feszültség eltűnik, kényelmes lesz a szem számára, hogy csak a számítógép előtt sétáljon, és sokáig.
Karina Karina
2015.11.27. 00:19 Válasz
És én, itt, őszintén nem látom a különbséget a szemek töltési módszerei között. Gyakorlatilag minden gyakorlat ugyanaz, csak az elméletek különböző összefoglalói. És segítséget nyújt, legalább enyhíti a szem fáradtságát)))
Alexander
2016.04.19. 11:00 Válasz
Igen, lehetséges, hogy Zhdanov először festette meg a professzorról szóló címet. Azonban valóban a tudomány jelöltje A Novosibirszki Pedagógiai Intézetben dolgozott, bár a terület messze van az egészségtől - kutatást végzett a félvezetők területén. De ez nem annyira jelentős, mert csak javította ezeket a gyakorlatokat a szem számára, és az alapja Bates tanításaiból és a szovjet tudós Shichko változásából származott. Tehát használja az egészséget!
Ezt az eljárást a lézeres látáskorrekció után írják elő a műtét utáni helyreállítás és a fáradtság és feszültség enyhítése után. Én kinevezték. Tényleg enyhíti a posztoperatív kényelmetlenséget és a szárazságot.
Sergey Tyshishin Moszkva
2017.09.23. 07:34 Válasz
Nem számít, hogy Zhdanov professzor, vagy nem. Fontos, hogy mindez segítsen! Amikor számítógépen dolgoztam vagy autót vezetett, egy óra múlva elmosódott a kép tisztasága (a szemüveg nem segített). Reggel kezdett gyakorolni, segített! De a lustaság megtanította a leckét, és minden elindult a régi út. Következtetési osztályok nem állhatnak meg! És sok köszönet Zhdanov V. G professzornak, Sergey Tyschishinnek, 59 éves, Moszkva nem
Professzora az optika területén.
Hello. mondjuk, hogy simogasson jakot, amit vіkuvati demodekoz szemében lehet
Luboznatel
18:18 11:34 Válasz
Üdvözlünk! Mindezek a technikák jóak, amíg meg nem történt a lencse eltávolítására irányuló művelet. És mi van, ha a művelet már 6-7 évvel ezelőtt történt. Az a tény, hogy egy bizonyos idő elteltével egy új lencse elveszíti funkcióját, és kialakul az asztigmatizmus. Hogyan lehet ebben az esetben? Ez a technika visszaállítja a látást? Köszönöm a figyelmet! Tisztelettel, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlElőttünk hasznos ajánlások és hatékony gyakorlatok a látás teljes helyreállításához műtét nélkül. Megtanuljuk, hogyan lehet megszabadulni a szemüvegektől és a lencséktől, visszanyerve a világos és világos látást.
A látás fejlesztésének módszere részletesebb tanulmányozásához Zhdanov professzor videofelvételeit is közzéteszik, amelyek bemutatják és megmutatják, hogyan lehet otthon helyreállítani a látást a Shichko-Bates módszerrel. Az online megtekintéshez több mint 15 órányi aktuális információt töltött fel, hogy teljes mértékben helyreállítsa a szemünk éberségét. A rendelkezésre álló információk hasznosak a látáskárosodás megelőzésére is.
A modern életmód hatalmas feszültséget okoz a szemnek. A számítógépek, az okostelefonok, a tabletek folyamatosan vonzzák a figyelmet. A munka és a "pihenés" a monitor mögött van. Rengeteg időt töltünk, majd a hangsúlyt szinte hangsúlyosan figyeljük, miközben a szemünk állandó távolsági változásra van kialakítva.
A természet előírja, hogy a fókuszt a közelben kell változtatnunk és fordítva. De mint általában, a természet nem tudta megjósolni a leleményesség mértékét, ami miatt a virtuális világ érdekesebbé és fontosabbá válik, mint a valódi. A természet ellenére egy személy természetesen problémáival látta a látását, mert az emberi szem nem alkalmazkodik az ilyen szörnyű terheléshez - hogy folyamatosan nézzen a közeli képernyőkre.
Korábban a távolba nézett, végtelen mezőkre és erdőkre nézett, és most főleg az orrunk előtti képernyőre nézünk.
Ezért minden évben egyre több ember szembesül a látásvesztéssel: myopia, hyperopia, squint, asztigmatizmus, glaukóma és szürkehályog. Szégyen, ha a körülöttünk lévő világ elhalványul és terjed. Néha valami bennünket rákattint, akkor úgy tűnik, hogy felébredünk és elkezdünk gondolkodni arról, hogy hálátlanul mi kezeljük a látást. De, ahogy gyakran előfordul, valamit gondolkodni nem jelenti azt, hogy valamit megváltoztatnunk, mert sokkal könnyebben lehet folytatni a rosszat, de egy ilyen szokásos életmódot.
De aztán ismét, hirtelen jön egy pillanat, amikor felébredsz a végtelen hiúságból, úgy döntesz, hogy nézd meg a világot - és rád, minden elmosódott és még erősebb is. Esküszsz magadra, és megérted, hogy itt az ideje, hogy végül befejezzük ezt a szégyenet. Annyira szívesen látja a világot minden részletében, tisztán megnézve!
Mindez elkerülhető vagy negatív folyamatokat fordíthat vissza Zhdanov professzor módszerével. A barátok, ha nem akarnak szemüveget vagy lencséket viselni, nem akarnak szemészeti műtétet végezni, majd a cikk végén Vladimir Georgijich Zhdanov online előadásai kerülnek elrendezésre, melyben részletesen leírják a Shichko-Bates látásvisszanyerését.
A látás teljes helyreállítása! Hihetetlenül hangzik, és a leggyakrabban a hivatalos gyógyászat ragaszkodik ahhoz, hogy a látás önmagában nem javítható, de érthető - mindenki meg akar enni, és a szemorvos képzési programja olyan, hogy az oktatás befejezése után a szemorvos csak kétféleképpen látja a segítségét betegeknek: szemüvegeket vagy lencséket rendeljenek, vagy lézeres látáskorrekcióra irányítsák.
Vannak azonban más módszerek a látás javítására, amelyek nem igényelnek „mankókat”, például szemüveget és lencséket, amelyektől függővé válunk, és nem igényelnek sebészeti beavatkozást. De szükség van önmagára és bizonyos mértékű önellenőrzésre.
Tehát ha elég motivált, akkor az információ felbecsülhetetlen lesz az Ön számára. A további motivációért csak olvassa el az internetes viselkedés helyreállításának módjáról szóló véleményeket. Tudja: ha világosan látni szeretné a világot, akkor minden attól függ!
Tehát, ha a myopia, a hyperopia, a strabismus, az asztigmatizmus, a szürkehályog vagy a glaukóma elrontotta magát, akkor mindent meg lehet javítani, a legfontosabb, hogy ne kezdjünk el. Zhdanov látásképeit részletesen ismertetik az önkezelési módszerekben (lásd online a cikk végén), de mostanra a leghatékonyabb gyakorlatokat és ajánlásokat választottuk az előadásokról, hogy javítsuk a látásunkat, és még teljes visszanyerésüket is elérhessék a rövidlátás és a hiperopia, a strabizmus és az asztigmatizmus terén..
A látás helyreállításának fő feltétele - először el kell távolítani a szemüveget vagy a lencséket. Távolítsa el teljesen, vagy próbálja meg annyira, amennyire csak lehetséges. Amikor a szem a szem előtt - a szemizmok lebomlanak, nehezen válik számukra, ha ezek a mankók dioptriával segítenek a szemek összpontosításában.
A szemüveget eltávolítva, szemünknek egy terhelést adunk, amiből maguk is fokozatosan felépülnek, hogy megértsék az érzékeiket, vagyis megmutatjuk nekik az utat a további helyreállításhoz.
Mondd meg nekem, barátok, valaha is olyan dolog volt, hogy egy kicsit villogva a látása hirtelen nagyon világos, majdnem tökéletes? Ez különösen a rövidlátásban jelentkezik, amikor a szemüveget nem viselik. Pontosan ez a szemizomzat szemrevételezéses bizonyítéka, amely képes betölteni a terhelést és a szemmel összenyomni, hogy a kép torzítás nélkül fókuszáljon rá. Ezért a következő gyakorlatokat a szemizmokra szánják. Ez a látásunk helyreállításának alapja.
1) A PALMING a látás egyik alapvető gyakorlata, amelynek hatását először érzik. Hogyan csinálj pálcát? Tehát, ha a szemünk fáradt, például számítógépen dolgozva, el kell szakadnia a munkától, és csak 5 percet kell tennie, hogy ezt az egyszerű feladatot elvégezze.
Csak zárja be a szemét, mint ebben a képen, tenyerével. Tulajdonképpen, de ez a gyakorlat neve: tenyér (angol) - tenyér. 5 percig pálmázás, vagyis a tenyerét a szem fölött tartva az utóbbi olyan jó lesz, mint az új, mintha csak felébredtünk és kinyitnánk a szemünket, annak ellenére, hogy azt feltételezzük, hogy előtte sok óráig bámultunk a képernyőre.
Ha öt perc nem elegendő a teljes pihenéshez és a többi szemhöz, akkor a gyakorlatot is meg kell hosszabbítania. Csak összpontosítson az érzéseire.
Hogyan csinálj pálcát? Először is, a tenyér és a fej között nincsenek hiányosságok, amelyeken keresztül a fény beléphet a szemébe. A szemeknek teljes sötétségben a tenyér alatt kell lenniük. És maguknak a szemeknek évszázadokon át kell zárniuk. Másodszor, fontos a szemlélet: mindig, a palmingozás elvégzése közben hagyja, hogy a szemek lazítsák a csapatot, elképzeljék, hogyan javul a látás a feladat minden egyes teljesítményével, ahogy elkezdjük világunkat világosan és világosan látni. Harmadszor, nem lesz felesleges dörzsölni a tenyerét az edzés megkezdése előtt, amíg nem érzi a meleg érzést.
A "szemhéjfűzés" gyakorlat nem korlátozza az idő és a kivégzések számát. Javasoljuk, hogy a pálmázási technikát minden órában nagy vizuális terhelés alatt használják, különösen, ha számítógépen dolgozik. A Zhdanovot támogató „Palming” módszer egyszerűen nélkülözhetetlen feladat azok számára, akik meg akarják őrizni és javítani látásukat.
2) A SZEMEK GYMNASTIKA - rendkívül hasznos gyakorlatok a látás helyreállítására, valamint annak megakadályozására. Kombinálhatja a pálcikával (vagyis a tenyerével borított szemmel gyakorolhatja a gyakorlatokat), vagy pálcika nélkül is elvégezheti, azaz a szemed teljesen nyitott. Kinek tetszik többé.
Ellenjavallatok: nem hajthatja végre a gyakorlatokat, ha a személy nemrégiben végzett a műtéten a szemen (gondosan elkezdheti a gyakorlatokat, ha több, mint hat hónap telt el a műtét óta), vagy retina leválás. Ha magas fokú myopia, akkor néhány gyakorlattal kell kezdeni, és nagyon óvatosan kell tennie.
Gyakorlati szabályok. A szemészeti torna szemüveg és lencsék nélkül történik naponta háromszor (azaz 3 alkalommal). Ismételje meg az egyes mozdulatokat is háromszor. Ahhoz, hogy ezt a számot ismétlődjenek, minden edzés a legjobban fokozatosan figyelemmel kíséri az állapotát. A szokásos szemizmok, amelyekkel ezeket a gyakorlatokat képezzük, még egy kicsit fájdalmas is lehet.
A gyakorlatokat zökkenőmentesen végzik, hirtelen mozgások nélkül. Az indítás előtt ajánlott aktívan villogni, mivel a villogás elősegíti a pihenést. A gyakorlatokat egymás után hajtják végre (a leírt sorrendben).
1. gyakorlat - "Felfelé". Emelje fel a szemet amennyire csak lehet, felfelé engedje le a szemet, és ismételje meg a gyakorlatot többször. Pislogott.
2. gyakorlat - "Jobbra balra". A kaszálás a lehető legjobban jobbra néz, a kaszálás a lehető legjobban balra, többször megismételjük a gyakorlatot. Pislogott.
3. gyakorlat - "Diagonal". Emelje fel a szemét a jobbra. Aztán balra és lefelé. Jobbra, balra. Pislogott.
4. gyakorlat - "Téglalap". Egy pillantással rajzolunk egy maximális méretű téglalapot, vagyis egyenes vonalat rajzolunk: jobbra haladunk a jobb felső részén, majd a jobb oldalon, majd rajzoljunk egy vonalat jobbra balra, majd emeljük fel a bal oldali nézetet, és vigyük fel a középre. A leírás szerint valamiféle szörnyűség keletkezik, ezért felejtsd el a fent leírtakat, és csak nézd meg a maximális méretű téglalapot. Pislogott.
Ismételje meg a téglalapot az ellenkező irányban (az óramutató járásával ellentétes irányban). Pislogott.
5. gyakorlat - "Kör". Az elv ugyanaz, mint a téglalapnál, csak ezúttal egy óramutató járásával megegyező irányban rajzolunk egy vsg-vel. Pislogott.
Ismételje meg a kört az ellenkező irányban (az óramutató járásával ellentétes irányban). Pislogott.
6. gyakorlat - "Kígyó". Balról jobbra egy folyamatos ferde vonalat rajzolunk a szemünkkel, villogunk, majd jobbról balra megismételjük, és ismét villogunk.
Ez az, a gyakorlatok véget érnek! Miután befejezte a szeme tornaját, hasznos egy pillanatnyi pálcikázás, és nyugodt pillantással nézni a világot. Valójában a torna után a szemek olyanok, mint az új, jobb látás történik, sajnálom a tautológiát, szó szerint a szemünk előtt. A legfontosabb dolog, hogy ne legyen lusta, és rendszeresen végezze el ezt a gyakorlati látványt naponta háromszor. Ez egy csodálatos gyakorlat a szemünk számára, amelyért köszönetet mondanak nekünk!
3) SOLARIZÁCIÓ - a szem számára gyakorolt gyakorlat, amely bármilyen fényforráson végezhető el: a nap, a gyertya stb. Ez azt jelenti, hogy a szemek napkollekciója a szemünk napsugárzással vagy más fénygel történő kezelése, az egyik legjobb gyakorlata a látás helyreállítására és a szemizmok pihenésére.
A leghasznosabb napkollekció a nap segítségével. Ennek a gyakorlatnak az elve az, hogy lezárjuk a szemünket, és balra és jobbra mozgatjuk a fejünket, a napot és az árnyékot ennek a mozgásnak az útján váltakozva. Például egy fa vagy bármely más objektum előtt állunk, amely mögött a nap süt. És csak kezdj rázni a fejedet balra és jobbra (vagy akár a testeddel), hogy a napfény a szemedre esik, majd utat adjon az árnyéknak.
Még könnyebbé tehetjük - tenyerünket az arcunk elé mozgatjuk, hogy a napfény és az árnyék alternatívája legyen. Csinálj körülbelül 20-25 ismétlést a gyakorlatban. Ekkor a retina aktiválása és a szemizmok legerősebb relaxációja. Nem sok könyvet tekintve a szemek napsütése a napban elsődlegesen a látás helyreállításának hatékonysága szempontjából történik.
Ugyanez a cselekvés elve és a szemmel a gyertya szemcsésedése. Ezt a feladatot sötétben végezzük: leülünk egy gyertya előtt, és balra jobbra fordítjuk a fejünket, hogy a gyertya a szemünk előtt villogjon. De nem kell gyorsan megtenni, mert nem egy nyak kérdése. Ezt a gyakorlatot is megismételjük 20-25 alkalommal.
Figyelem! Minden egyes napkeltetés után meg kell kétszer annyit kell tennünk, mint a szolizáció, amíg a szem teljesen el nem nyugszik (amíg a napsugarak nem tűnnek a szembe). A Solarizáció, mint más gyakorlatok, szemüveg és lencsék nélkül történik.
4) A Szemmaszk kiváló gyakorlat a látás javítására, különösen a myopia és az asztigmatizmus, valamint a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére.
Hogyan kell a szemmasszázst? A gyakorlat lényege a következő: bezárjuk a szemünket és óvatosan megnyomjuk az egyes pontokat ujjainkkal. Hangsúlyozom, enyhén kell nyomnod, nem lehet fájdalomérzet. Csak helyezze az ujjait a szemhéjakra a megfelelő pontokon, és egy kicsit tolja, oda-vissza. Megnyomták - többször rezegtek, préseltek - rezegtek, nyomva tartottak - rezegtek.
Átlagosan minden egyes rezgéssorozat háromszor megismétlődik, miután az egyes pontokkal dolgoztunk, aktívan villogunk. A masszázst megelőző kezeket le kell mosni, a préselés csak tiszta kezekkel lehetséges. A gyakorlatot szemüveg és lencsék nélkül végezzük.
Az alábbiakban felsoroljuk a szemmasszázs pontjait:
Az asztigmatikus pontról részletesebben kell leírni. Ez egy pont a szemen, amelyre kattintva a látás javul. Ez az asztigmatizmus annak a ténynek köszönhető, hogy a szemizmok nem préselték meg a szemet helyesen, így egy ponton valami kis sebet kaptunk. A megnyomásával eltávolítjuk, és a szemnek megfelelő alakot adunk, ami azonnal tükröződik a látás pillanatnyi javulásában.
Pontosan ez az a pont, hogy a szemek masszírozása során különös figyelmet kell fordítanunk, mert a megnyomásával fokozatosan csökkentjük a helyére, és visszaadjuk a helyes formát a szemnek, amelyen a látásunk világossá válik.
Könnyű megtalálni az asztigmatikus pontot - csak kissé nyomja meg a szemet, és rákattint a szemhéjra, maga meg fogja érteni, hogy megtalálta a kívánt pontot, amikor hirtelen jobb látást lát, amikor megnyomja. Fokozatosan, a szemek rendszeres masszázsával, az asztigmatizmus eltűnik.
Általában a látás javítására szolgáló szemmasszázs nagyon hatékony, mivel az asztigmatizmust és a rövidlátásot egyidejűleg kezelik. Győződjön meg róla, hogy a szemek köszönetet mondanak neked egy ilyen kellemes pihentető masszázsért!
5) PIRÁT ÜLÉSEK - ez a Bates módszer egyik legerősebb gyakorlata. Ezek egyszemű szemüvegek, amelyek könnyen elkészíthetők.
A kalózban mindennapi tevékenységet végezhet: dolgozhat a számítógépen, néz TV-t, olvashat könyveket újságokkal és így tovább. A trükk az, hogy a kalóz szemüveg felbecsülhetetlen támogatást nyújt a látásnak, vagyis a szokásos vizuális terhelésünkkel most szemünket képezzük.
Igen, pontosan! Pirate szemüvegben dolgozva, például a számítógépen, szemünk hatékony képzését végzi, anélkül, hogy egy percet pazarolnánk. Mint mondják, ragyogó - könnyű!
A kalóz szemüveg lehetővé teszi a látás mentését és javítását a következő cselekvési elv miatt:
1) Ha egy két szemű személy hosszú ideig néz a képernyőre, a látás romlik a szemizmok meghiúsulása miatt. Amikor villogunk, az agyunk emlékszik arra, hogy a monitorhoz való távolság nem túl nagy, ezért úgy véli, hogy a szemizmoknak nem szabad helyes helyzetbe kerülniük, éppen ellenkezőleg, a szemeket közel állítják be.
2) Amikor egy személy valamivel bezárja az egyik szemét, akkor amikor egy villogás történik, az agy kénytelen újra látni az élességet. Azaz, amikor egy szemvel nézünk, és a másik látja a sötétséget előttünk, a szemizmok mindig működnek, a szemünk legerősebb edzése történik.
Ha két szemével olvasod, TV-t nézel vagy számítógépen dolgozik, akkor a látásod romlik. És ha egy szemmel, a látást képezzük és helyreállítjuk.
A kalóz szemüveg készítése nagyon egyszerű, szükség van egy rendszeres keretre lencsék nélkül. Ezekkel a szemüvegekkel szemüveg nélkül az egyik szemet fekete kötéssel vagy papírdarabbal zárjuk, a másik szemével mindig úgy nézünk ki, mint mindig. Vagy egy egyszerű fekete kötést is készíthet, akinek ez kényelmesebb. Mindezek miatt nem szükséges a szemet a szemhéjakkal bezárni, kötözés vagy szemüveg alatt nyitva kell lennie.
Szóval, a szokásos munkát a látó szemünk segítségével végeztük, amely a szemizmákat képezi. Ez a zárt szemre gyakorolt hatás különösen gyümölcsöző, mivel „nem érti”, hogy mi a fene történik a környéken, ezért aktívan megpróbálja összpontosítani, behangolni a jó látást, feszülni és lazítani a szemizmokat. Ezt fogja látni, ha eltávolítja a kötést - a zárt szem látása nagyon különbözik a normál szemétől.
Figyelem! Fél óra múlva mindig megváltoztatjuk a szemünket, vagyis eltávolítjuk a kalóz szemüveget, és a függöny segítségével zárjuk le a másik szemet. Meg kell váltani, mert a szem nagyon fáradt ahhoz, hogy ebben a módban dolgozzon, mert számukra teljes körű képzés. Mielőtt bezárná a következő szemet a kötéssel, meg kell tennie a pálcát, amíg mindkét szem nyugodt, amíg a fekete szemöldök mindkét szemhéj alatt megjelenik. Ezután a második szemet meg lehet venni.
Kezdje el kalózos (egyszemű) szemüveg viselését, hogy fokozatosan ne tegye ki a szemét. Ha kényelmetlenséget érez - le kell állítania a testmozgást és a pálcát. Fokozatosan a szemek hozzászoknak hozzájuk, ami lehetővé teszi a hosszabb edzést (csak emlékeznie kell a szemcserére, 30 percig egyenként kiképezni őket). Minél többet olvasunk és figyelünk, kalóz szemüveget használunk, annál hamarabb helyreáll a látásunk.
6) A NEAR-VDALI egy hatékony gyakorlat a látás javítására, amelynek fő elve az, hogy valami közeli és távoli nézőpontot váltanak. Végtére is, ha hosszú távon egy távolságra nézünk, a szemizmok romlik. Ezért nagyon kívánatos a fókusz megváltoztatása, azaz a tekintet váltása a tekintettel a távolba.
Ez a gyakorlat nagyon hasznos és myopiás, és távoli. Amint úgy éreztük, hogy a szemek hosszú ideig egy pozícióban vannak, akkor itt az ideje, hogy ezt a feladatot elvégezzük. Ha egy ablak mellé ül, akkor nagyon kényelmes, ha a szemét levágja a képernyőről és a pillantást kívülről, ezáltal képezi a szemizmokat.
Ha nincs közeli ablak, célszerű kifejezetten a látótávolság átkapcsolása, vagyis az ablak célirányos megközelítése, vagy a szoba távoli pontjainak megnézése, a lényeg az, hogy megváltoztassuk a szem és a néző tárgy közötti távolságot. Mint mindig, a gyakorlatot szemüveg és lencsék nélkül kell elvégezni.
7) CENTRÁLIS SZERKEZET - ez egy másik feladat a látás helyreállítására. Szemüveg és lencsék nélkül. A gyakorlat könnyű: villogunk és megpróbáljuk megragadni a fókuszt, például az előttünk álló házban. Amikor a fókuszt elkapják, és a házat világosan látjuk, az ablakon kezdünk villogni és fókuszálni.
Amikor az ablakot világosan látjuk, ugyanúgy összpontosítunk az ablakra. Ez azt jelenti, hogy először valami nagyra összpontosítunk, majd fokozatosan elkezdjük nézni a kisebb részleteket, nem felejtve el, hogy keményen villogjon. Ebben az esetben a központi rögzítésnek a szem közepén kell történnie, ami a névből egyértelmű.
By the way, a gyakorlat kényelmes elvégezni minden napi üzleti. Leggyakrabban időigényt nem igényel: például ha valahol megyünk, vagy egy buszmegállóban vagy egy sorban állunk, miért vesztegetjük az időt? Végül is a központi rögzítés segítségével kiképezhetjük a szemünket, érdeklődéssel nézve a világot, és javíthatjuk a látásunkat, örülve, hogy a világos kép elkezdődik a homályos helyről.
Valóban, barátaim, olyan leírhatatlan öröm, amikor látja, hogy az osztályok eredményt hoznak, amikor nyilvánvalóvá válik, hogy a rossz életmód által elpusztult látomás fokozatosan visszatér! Ön maga fogja megérteni mindent, amikor az első eredményeket kapja.
A károsodás / visszaesés megelőzésére szolgáló munkakörülmények nem kevésbé fontosak, mint a fent leírt szemészeti gyakorlatok. Tekintsünk 5 hasznos ajánlást, amelyek segítenek abban, hogy világos és világos elképzelést szerezzenek.
Szükséges a monitor előtt ülni. A képernyőtől való távolság legalább 50 centiméter legyen; minél nagyobb a monitor, annál nagyobb a távolság. Általában a szükséges távolságot egy-két átlós monitorra számítjuk. Használhatja a D * 2,54 * 1,75 képletet, ahol D a monitor átlója hüvelykben, 2,54 a centiméteres hüvelykben, 1,75 az átlag 1,5 és 2 között. A monitor átlójának helyettesítése ebben a képletben, a javasolt távolságot a képernyőhöz centiméterben kapjuk meg.
- A monitornak megfelelően be kell állítania a fényerőt és a kontrasztot, ezeknek a paramétereknek meg kell egyezniük a szoba általános világításával. Ne feledje, hogy nem ajánlott számítógépen dolgozni vagy tévénézni sötétben, mivel erős kontraszt van a fényes monitor és minden más között, ami több szemet okoz. Ezért ha már sötét és nincs lehetőség a munka megállítására, akkor mesterséges fény szükséges.
- Nagyon hasznos rendszeres szüneteket tartani legalább minden munkaórában. A szünet alatt a legjobb, ha a fentiekben leírtak szerint végezzük a szem gyakorlatokat. Palming, torna, masszázs, szolizálás, a közeli és távoli tárgyakra koncentrálás, valamint a központi rögzítés gyakorlása.
A szünetet nemcsak időben kell elvégezni, hanem akkor is, amikor a szemünk fáradtsága érezhető. Ebben az esetben a legjobb dolog, ha hosszabb ideig megszakítjuk a munkát. Végtére is, meg kell szeretni és meghallgatni a testét, és kitűnő látomással fogja visszafizetni minket. By the way, ne felejtsd el, hogy a lehető leggyakrabban villogjon: nem teszi lehetővé a szemek kiszáradását (ami a szem "homokjához" vezet, az úgynevezett "száraz szem" szindrómához).
Sajnos gyakran ragaszkodunk a monitorhoz, és elfelejtjük villogni, vagy inkább nagyon ritkán villogunk, ami az ok a kellemetlen érzések megjelenésében. A tudatosság megőrzése, gyakrabban villog és szünetek!
- Vannak speciális hasznos programok a látás megőrzésére, amelyek segítenek a számítógépen töltött idő szabályozásában. Ha folyamatosan elfelejti a megszakításokat, akkor vannak olyan programok, amelyek például óránként blokkolják a képernyőt, függetlenül attól, hogy szeretné-e vagy sem, de szünetet kell tennie. Például van egy ingyenes program oroszul - ChronoControl. A szünetidő és a munkaidő állítható.
- Sárgarépát és csírázott búzaszemeket esznek. Ebből a listából minden termék erőteljesen pozitív hatással van a látásra. Ezeknek a természet ajándékainak rendszeres táplálásával nagy segítséget nyújt a szemednek.
- Használja a propoliszot és eszik áfonyát. Vladimir Georgievich Zhdanov professzor a Tentorium termékek használatát javasolja. Ez felgyorsítja a visszafogásgátló éberségének helyreállítását, és segíti őket a nagy vizuális terhelések ellen, amikor egy számítógépen dolgoznak. A videóból megtudható részletek:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy